[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 25 подсказок, с которыми на готовить на кухне станет в разы быстрее и проще
приветствует Вас!
25 января 2022

Процесс приготовления еды может быть не только утилитарным, но и
медитативным, и все же нам часто хочется скорей расправиться с готовкой,
а тем более - с уборкой и хранением пищи.
Узнав некоторые кулинарные приемы, можно и не заметить, как быстро и
легко пролетит время, проведенное на кухне.
1. Не простое, а золотое
При его варке желток и белок меняются местами. /Фото: zymbo.ru

При его варке желток и белок меняются местами.
Яйцо из сказки получится, если перед варкой сильно трясти его 2-3
минуты. Дети будут в восторге.
2. Яйца в воде и масле
Держаться на плаву - плохо для яиц. /Фото: fb.ru

Держаться на плаву - плохо для яиц.
Перед готовкой устройте яйцам испытание водой. Если они не тонут, а
всплывают - значит, они несвежие. А перед тем, как положить яйца в
холодильник, смажьте их растительным маслом, так они сохранят свежесть
на 3-4 недели дольше.
3. Глазурь для курицы
Аппетитная корочка обеспечена. /Фото:
twodogsinthekitchen.files.wordpress.com

Аппетитная корочка обеспечена.
Из растительного масла, соевого соуса, магазинной горчицы и щепотки
сахара можно смешать отменную глазурь для запекания куриной грудки на
кости в духовке. А намазать ее удобнее всего силиконовой кисточкой - она
же пригодится для экономичного смазывания маслом блинной сковороды или
противня.
4. Безотходное производство
Есть способ сохранить зелень долго. /Фото: img.yandex.ru

Есть способ сохранить зелень долго.
Если из купленного пучка зелени для готовки пригодилась только пара
веточек, остальное можно мелко нарезать и заморозить. Даже если побеги
слегка завяли и пожелтели, их спасет масло - налейте растительное или
растопленное сливочное в порционные формочки и засыпьте туда зелень.
Потом такие кусочки здорово добавлять в пасту или салаты.
5. Канцелярская булавка
Этим можно облегчить последующую чистку яйца. /Фото: img.yandex.ru

Этим можно облегчить последующую чистку яйца.
Если перед варкой проткнуть яйцо с тупого конца канцелярской булавкой,
то после его будет легко очистить и от скорлупы, и от тонкой кожицы.
6. Быстрая разморозка
Тонкий пласт фарша разморозится быстрее. /Фото: kulinaria1955.ru

Тонкий пласт фарша разморозится быстрее.
Перед замораживанием большого количества продукта распределите его по
нескольким пакетам. Тонкий пласт фарша разморозится быстрее. А тертую
морковь удобно уложить в пакет не слишком толстой колбаской - так на
глаз видно, сколько ее отломить, например, для рецепта с половиной
средней морковки.
7. Первоклассный лед
Первоклассный лед. /Фото: img.yandex.ru

Первоклассный лед.
Лед, кристально чистый, как в ресторане, получится из воды,
прокипяченной один или два раза.
8. Прозрачный бульон
Прозрачный бульон. /Фото: img.yandex.ru

Прозрачный бульон.
Если нужно получить красивый прозрачный бульон, убавляйте огонь сразу
после закипания - отвар должен лишь слегка побулькивать.
9. Пашот на раз-два-три
Пашотница. /Фото: www.vku-sno.ru

Пашотница.
Если у вас нет специальной пашотнциы или подходящей маленькой кастрюли,
яйца-пашот можно сварить в сковороде. Перед опусканием в закипающую воду
разбейте каждое в отдельную небольшую мисочку.
10. Крупа без варки
Овсянка. /Фото: img.yandex.ru

Овсянка.
О том, что овсянку можно не варить, а запарить кипятком, знают многие.
Гречку можно приготовить таким же образом - если вечером залить один
стакан этой крупы тремя стаканами кипятка, то утром ее нужно будет
только разогреть и посолить.
11. Мягкое мясо
Мягкое мясо. /Фото: zernograd.com

Мягкое мясо.
Если кажется, что кусочки мяса для рагу жестковаты, то можно немного
посыпать их содой. Она размягчит белковые волокна, и мясо будет нежнее.
12. Мыть или не мыть
Промыть мясо. /Фото: 1m-idea.ru

Промыть мясо.
В последнее время врачи пришли к выводу, что мясо и птицу можно не мыть
перед приготовлением - высокие температуры и так убьют все бактерии и
микробы, а вот брызги воды с сырой пищи разнесут патогенные организмы по
всей кухне.
13. Кофейный аромат
Простой вариант. /Фото: fonwall.ru

Простой вариант.
Кофе мелкого помола можно добавлять в десерты, например, в пломбир или
тирамису - это придаст им приятный аромат и вкус с ноткой кофе.
14. Поглотитель запахов
Простое средство. /Фото: reference.com

Простое средство.
Пара чайных пакетиков на полках или дверце холодильника впитают
посторонние запахи не хуже магазинного адсорбента. При этом они гораздо
выгоднее по цене и образуют меньше отходов.
15. Почистить имбирь
Как вариант, можно даже и натереть на ложке. /Фото: img.yandex.ru

Как вариант, можно даже и натереть на ложке.
Пряный корень сложной формы лучше всего чистить не ножом, а чайной
ложкой - так меньше мякоти отправится в мусор вместе с кожурой.
16. Ложка для мороженого
С ней можно сделать и овощные шарики. /Фото: liketo.ru

С ней можно сделать и овощные шарики.
Такой ложечкой в форме полусферы легко вынимать семена из кабачков и
огурцов. Также она пригодится для создания шариков из желе.
17. Щит из хлеба
Хлеб защитит ваш вкусный тортик. /Фото: img1.goodhouse.ru

Хлеб защитит ваш вкусный тортик.
Разрезанный торт не будет черстветь, если к срезам приложить куски хлеба
и закрепить их зубочистками. Хлеб примет удар на себя.
18. Чистые банки
Как очистить банки с пользой для дела. /Фото: www.fotoprizer.ru

Как очистить банки с пользой для дела.
К остаткам майонеза в банке можно добавить немного уксуса, оливкового
масла и любимые приправы - получится отличный соус для салата. К тому же
после банку будет легче отмыть.
Этот метод работает и для десертов. Налейте в почти пустую банку из-под
Нутеллы горячее молоко, закройте крышкой и потрясите. Все, можно пить
вкусное какао и не доставать ершик, чтобы очистить банку от шоколадной
пасты.
19. Первая помощь
Мочка поможет охладить обожженный палец. /Фото: omolodosti.ru

Мочка поможет охладить обожженный палец.
Если в пылу готовки обожгли палец, сначала приложите его к мочке уха -
это самая холодная часть человеческого тела. А через несколько секунд
нужно пустить холодную воду и подержать под струей обожжённое место.
20. Рыба и лимон
Рыба и лимон - классическое сочетание. /Фото: s1.1zoom.ru

Рыба и лимон - классическое сочетание.
Подушка из лимона сделает запеченную в духовке или на гриле рыбу еще
вкуснее. Тот же цитрус поможет избавить руки от запаха рыбы после
разделки - протрите их долькой лимона или его соком.
21. Свежие ягоды
Продлить свежесть ягод поможет уксус. /Фото: i.artfile.me

Продлить свежесть ягод поможет уксус.
Чтобы черника или лесная клубника, собранные с таким трудом, не
заплесневели, их можно смочить слабым уксусным раствором.
22. Лук и чеснок
Бумага впитывает влагу, дырочки обеспечивают вентиляцию. /Фото:
i08.fotocdn.net

Бумага впитывает влагу, дырочки обеспечивают вентиляцию.
В бумажных пакетах можно проделать отверстия дыроколом и хранить в них
лук и чеснок - это предохранит их от плесени на пару месяцев, как раз,
чтобы вы успели их употребить. Кстати, если хочется придать блюду
пикантности, можно просто протереть тарелку для подачи разрезанным
зубчиком чеснока.
23. Замена игрока
Подмороженный сыр не пристанет к терке. /Фото: positime.ru

Подмороженный сыр не пристанет к терке.
В рецепте указано, что для блюда нужен твердый сыр, а у вас только
мягкий? Можно положить его в морозилку на полчаса, и он станет твердым,
рассыпчатым и не будет прилипать к терке. Последнюю проблему также
просто решить, сбрызнув терку кулинарным спреем.
24. Идеальная яичница
Важно не пересушить желток. /Фото: mayasfarm.files.wordpress.com

Важно не пересушить желток.
Жареные яйца часто получаются передержанными - все потому, что этот
нежный продукт продолжает готовиться на снятой с огня сковороде и даже
на тарелке. Попробуйте выключить конфорку еще на стадии жидковатого
желтка, накройте сковороду крышкой и дайте блюду немного схватиться.
25. Хрустящая корочка
Панировка из кукурузных хлопьев.

Панировка из кукурузных хлопьев.
Отличная панировка для курицы и рыбы получается из манки, кукурузной
муки, дробленых орехов или хлопьев для завтрака. Именно последние
помогут сделать такую же корочку, как у хрустящих крылышек в ресторанах
быстрого питания.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Продукты, которыми полезно завтракать и еда, которую лучше отложить до обеда
приветствует Вас!
21 января 2022

Все вы наверняка знаете, что употребление тех или иных продуктов может
приносить как пользу, так и вред в зависимости от того, в какое время их
кушать. Но оказывается, важно и то, будете ли вы употреблять их на
голодный или полный желудок.
Наш организм сложная штука и, к примеру, завтрак, состоящий из выпечки,
чашки кофе и банана может принести больше вреда, чем пользы. Чтобы ваш
желудок сказал вам <<спасибо>> мы собрали для вас список продуктов,
которые не стоит закидывать в пустой желудок и тех, которыми можно
перекусить, даже если до этого у вас во рту не было и крошки.
Что не стоит есть на завтрак
Сдоба

Любая дрожжевая выпечка будет раздражать стенки желудка. К тому же, у
вас может возникнуть повышенное газообразование.
Сладости

Конфетки и печеньки с самого утра вызывают всплеск инсулина.
Поджелудочная еще не готова к такому испытанию, может развиваться
сахарный диабет.
Йогурт

Вреда-то он вам не принесет, но и пользы с утра пораньше -- тоже. Соляная
кислота, которая находится в желудке, уничтожает лактобактерии.
Получается просто перевод продукта.
Груши

Клетчатка, которая находится в грушах, полезна, но не на пустой желудок.
Грубые волокна травмируют слизистую.
Помидоры

В этих овощах очень много дубильной кислоты. Соответственно, кислотность
будет повышаться, что может спровоцировать гастрит и даже язву.
Огурцы

Любые сырые зеленые овощи будут провоцировать изжогу, повышать
газообразование и вызывать дискомфорт в желудке. Всё из-за входящих в их
состав кислот.
Бананы

Ни для кого не секрет, что в бананах содержится много магния. Но это их
замечательное свойство, если употреблять фрукты натощак, может
обернуться слишком большой нагрузкой на сердце.
Специи

Специи усиливают выработку желудочного сока, что вызывает воспаление
слизистой вплоть до язвы. В течение дня их употреблять и можно, и нужно,
только не утром.
Холодные и газированные напитки

Лучше выпить стакан воды, подкисленной лимоном, комнатной температуры.
Холодные напитки, да еще и газированные, будут травмировать желудок и
кишечник и усложнять усвоение пищи.
Цитрусовые

Фруктовые кислоты, попадающие в желудок, раздражают стенки и повышают
кислотность. Это вызывает изжогу, гастрит и язву.
Что нужно есть по утрам
Овсянка

Обладает обволакивающим действием и защищает стенки желудка от
повреждений. Богата клетчаткой, улучшает пищеварение и снижает уровень
вредного холестерина.
Гречка

Гречневая каша мягко воздействует на пищеварительную систему, улучшая ее
работу. Насыщает организм белком, железом и витаминами.
Кукурузная каша

Способствует выведению токсинов и солей тяжелых металлов. Приводит в
норму микрофлору кишечника, отлично насыщает -- вам не придется
<<кусочничать>> до следующего приема пищи.
Пророщенная пшеница

Зернышки с едва проклюнувшимися побегами содержат огромное количество
витаминов Е и В9. Они же стимулируют работу кишечника.
Яйца

Яйца -- мощный заряд энергии, они очень хорошо насыщают. С таким
завтраком вам не грозит переедание в течение дня.
Арбуз

Эта ягода обеспечивает организм необходимым объемом жидкости. А ликопин,
входящий в состав арбуза, помогает сохранить хорошее зрение и здоровье
сердца.
Черника

Черника в качестве завтрака на регулярной основе нормализует давление,
стабилизирует обмен веществ и способствует улучшению памяти. Обязательно
добавляйте эту ягоду в кашу или фруктовый салат!
Цельнозерновой бездрожжевой хлеб

Полезные углеводы и другие вещества, содержащиеся в этом виде хлеба,
лучше всего усваиваются с утра. Используйте его для утреннего
бутерброда, чтобы получить максимальный заряд энергии!
Орехи

Благодаря маслу, входящему в состав орехов, они способствуют хорошему
пищеварению. Кроме того, они понижают кислотность желудка, препятствуя
гастриту и язвам.
Мёд

Ложечка мёда с утра -- заряд энергии и хорошего настроения. Он помогает
организму проснуться и улучшает мозговую деятельность.

[Будь-здоров! 2] Ученые научились лечить аллергию на арахис у детей
приветствует Вас!
26.01.2022 11:39
Ученые научились лечить аллергию на арахис у детей
Человек получил шанс побороть аллергию на арахис. Новое исследование
показало, что эту проблему можно устранить, если начать лечение аллергии
в достаточно раннем возрасте.
Группа американских ученых провела научный эксперимент, в ходе которого
было отобрано 146 малышей, чей возраст составил 1-3 года. Все они
страдали аллергией на этот орех. Всех детей разделили на 2 группы.
Первой группе давали пищу, в которую добавляли арахисовый порошок. При
помощи этого метода они пытались увеличить толерантность организма юных
участников исследования к арахису. Постепенно доза измельченного ореха
увеличивалась. Второй группе малышей вместо арахисового порошка в пищу
добавлялась овсяная мука. Спустя два с половиной года 75% детей из
первой группы могли потреблять 16 штук арахиса без последующей за этим
аллергической реакции. Спустя полгода после того, как терапия была
завершена 21% детей могли потреблять то же количество орехов без
каких-либо последствий для здоровья. В это число вошли в первую очередь
самые маленькие дети и те малыши, у кого аллергия проявлялась в легкой
форме. При этом лишь 2% из второй группы могли потреблять то же
количество арахиса, что и дети из первой группы.
Специалисты убеждены, что результаты их эксперимента позволили понять,
что в раннем возрасте ребенок имеет так называемое окно возможностей, и,
если начать в этот отрезок жизни лечение аллергии, можно получить
положительный результат, который сохранится в течение длительного
времени и значительно облегчит жизнь ребенка. Они намерены продолжить
изучение темы, чтобы понять, как долго может сохраняться эффект у детей,
прошедших терапию.
На данный момент существуют одобренные методы лечения этого вида
аллергии. Тем не менее проходить терапию разрешается только начиная с
4-х лет. Главная цель лечения заключается в том, что если ребенок
случайным образом съест небольшое количество арахиса, которое может
присутствовать в большом числе продуктов питания, то он не столкнется с
тяжелыми последствиями для здоровья и жизни. Сейчас детям, как и в новом
исследовании, дается определённая доза арахисового порошка, но эффект
проходит сразу же после прекращения лечения. При этом даже те, кто
подвергался терапии, не имеет возможности потреблять арахис и пищу с его
минимальным присутствием. Более того они все еще должны носить с собой
специальные лекарства на тот случай, если начнется аллергическая реакция.

[Будь-здоров! 2] Напиток, после которого никогда нельзя принимать парацетамол
приветствует Вас!
26.01.2022 12:54
Напиток, после которого никогда нельзя принимать парацетамол
Парацетамол является одним из самых распространенных препаратов, который
отпускается в аптеке без рецепта. Он помогает снижать температуру тела и
устраняет различные виды боли, включая головную и зубную боль. Во время
пандемии коронавируса это лекарство стало еще более популярным. Однако,
как и любой другой медицинский препарат, необходимо знать, с какой пищей
и напитками можно совмещать прием лекарства, чтобы не спровоцировать
опасные для жизни состояния.
С чем опасно сочетать парацетамол
Невзирая на то, что парацетамол является одним из самых популярных
препаратов при лечении простудных заболеваний, прием слишком высокой
дозы лекарства или его смешивание с определенными веществами может иметь
крайне неприятные последствия, которые способны даже иметь риск для
жизни пациента. Любое лекарственное средство следует принимать с учетом
мер предосторожности, поскольку оно может по-разному влиять на
функционирование организма. Перед тем, как выпить любую таблетку,
необходимо внимательно изучить инструкцию, которая прилагается к
препарату, или проконсультироваться со своим врачом. Многие препараты
запрещается принимать на пустой желудок, некоторые таблетки могут
спровоцировать раздражение слизистой желудка при их сочетании с молоком.
Парацетамол можно принимать после потребления практически любого
продукта питания и напитка. Однако это лекарство нельзя ни при каких
условиях пить после или вместе с алкоголем.
Что будет, если принять парацетамол со спиртным напитком
В алкоголе содержится этанол. При сочетании этого вида спирта с
парацетамолом человек в скором времени почувствует тошноту, его начнет
рвать, будет сильно болеть голова. Существует высокий риск потерять
сознание и испытать нарушение координации в пространстве. Более того
спиртное снижает эффективность лекарства. Если человек вечером выпил
много алкоголя, то утром не стоит бороться с симптомами похмелья при
помощи парацетамола, поскольку это подвергает его здоровье опасности.
Уровень токсических веществ в печени может превысить допустимые нормы и
появляется высокий риск смерти. Стоит учесть, что алкоголь может быть
смертельно опасным практически с любым видом медикаментов.
Безопасный прием парацетамола
Невзирая на то, что он не относится к числу сильнодействующих
препаратов, его стоит принимать разумно, при возникновении реальной
необходимости. Взрослый человек может принимать за один раз лишь 1 г
парацетамола. Лекарство можно пить не более 4 раз в день. Детям от 2-х
лет можно давать парацетамол только после консультации с педиатром,
который поможет подобрать безопасную дозировку.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Предметы, которые указывают на то, что на ваш дом навели порчу
приветствует Вас!
20 января 2022

По каким предметам и действиям можно распознать порчу, наведённую на жильё?
fullsize

Предметы и признаки, которые вы можете найти у себя дома или во дворе, и
их <<начинка>>
Клок волос. Если вы обнаружили клок волос у себя во дворе, на заборе, в
калитке, в стене дома между кирпичами или досками, то это порча,
направленная на ссору супругов. В большинстве случаев это женская месть
на разлуку. Что делать, если найдёте такое? Сожгите!
Рассыпанная соль перед калиткой или у входной двери. Обычно эту соль
держат некоторое время на кладбище, чтобы она впитала энергетику смерти,
а потом подбрасывают. Это считается сильным проклятием, влекущим смерть
одного или всех жильцов дома. По поверьям соль нужно смести веником, а
его сжечь.

Игла/булавка/ржавый гвоздь. Эти предметы могут воткнуть в забор, в
деревянную дверь или наличник, просто положить под коврик или подкинуть
на территорию двора. Это порча на болезни или смерть. Иголки и булавки
для этого дела заговаривают, а гвозди пытаются раздобыть из гробов.
Нашли такое -- выкиньте, но только чтобы никто не поранился.

Огарок церковной свечи. Это заговор на бедность. Его также подкидывают
во двор или прячут в заборе, стене, кладут под коврик входной двери. При
обнаружении выкинуть.
Купюра/кошелёк с деньгами. Это тоже заговор на разорение. Но обычно
купюру или кошелёк, подкидывают таким образом, чтобы <<жертва>> взяла их в
руки. Это тоже желательно выкинуть.
Записка с непонятным текстом или символами. Может нести практически
любую порчу или информацию. В общем, в неё недоброжелатели закладывают
желаемый ими результат. При обнаружении не читать и сжечь!
Ритуальные принадлежности (кем-то ношеные
крестики/броши/цепочки/кольца/браслеты). Это одни из самых нежелательных
предметов, найденных дома, в стене/заборе/под ковриком. В качестве
заклятие они несут в себе только болезни и смерть. Но вся мерзость
данного действия не в этом, а в том, что вышеперечисленные предметы
покупают у чёрных копателей, которые могут найти их на кладбище; а также
у медицинских работников и ритуальных агентов (попробуйте сами
догадаться, откуда они это берут и с каких людей снимают). Да-да. И
такое бывает! При обнаружении -- закопать подальше от дома (чтобы другие
не нашли).

Как эти предметы могут попасть в дом или во двор?
Обычно для таких дел нанимают постороннего человека. Им может быть как
обычный гражданин, нуждающийся в деньгах, так и вполне профессиональный
частный детектив. <<Закладчики>> порчи попадают в дом под разными
поводами. Это и проведение фейковых соцопросов, и продажа услуг или
вещей, и просто просьба набрать воды. Некоторые умудряются подсылать
даже детей! Заговорённые предметы могут подкинуть во двор через забор.
То есть, вариантов масса и огороженная территория вовсе не будет
означать, что недоброжелатели не доберутся до вашего жилья.
Как работает чёрная магия?
А теперь немного снимем напряжение. Давайте разберёмся, как на самом
деле работает чёрная магия. Начнём с того, что это и не магия вовсе, а
банальная психология, основанная на страхе неизвестного. Заговорённый
предмет работает только тогда, когда его находят. И все эти обряды с
подкидыванием предметов рассчитаны на то, что их найдут. А ведь если их
не найдут, то они и работать не будут. Всё очень просто!
Механизм действия таков: человек находит непонятный предмет, узнает что
это такое и его психика получает удар. С того момента, как потенциальная
жертва узнает назначение данного предмета, у неё складывается
впечатление, что против неё работают мощные тёмные силы и что-то плохое
обязательно произойдёт. Большинство неспособны сопротивляться этим
могущественным силам, подсознательно сдаются и ждут, что и когда
произойдёт. Начинается концентрация внимания на негативе, которая в
итоге и срабатывает.
fullsize

Наш вам совет: если нашли какой-нибудь странный предмет -- сожгите его,
либо выкиньте подальше или закопайте. Это нужно сделать для того, чтобы
он не попал в руки мнительному человеку. А далее просто забудьте про это
и не забивайте голову ерундой. Вот и всё! Самое страшное проклятие -- это
растяжка под порогом или мина под машиной, а всё остальное -- это из
области сказок -- оно не имеет силы и не способно причинить вреда человеку.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Сколько весит душа человека?
приветствует Вас!
25 января 2022

Прелюбопытный вопрос! А имеет ли физический вес, скажем, 1 метр
солнечного луча, или 100 мл чистого воздуха? А сколько весит одна мысль,
идея? В самом деле: весит ли хоть сколько-нибудь человеческая душа? Но
что она есть такое?
fullsize

А душа каждого человека представляет собой определённый
психоэнергетический объём; в психологии самое общее понятие её -- это
психика. В православном же учении имеется более глубокое понимание
человеческой души -- а она, изначально будучи по своей духовной природе
абсолютно чистой, <<небесной>> -- для верующих это внутренний светоносный
Иисус Христос! -- в процессе жизни подвергается разным затемнениям,
отяжелению, заземлению...
<<...Ибо душа сама по себе бесстрастна, но, выходя во внешний мир из своей
внутренней простоты, подвергается страстям...>>
<<Душа человека, поскольку она создана по образу Божию, носит в себе
отображение свойств Божеской природы>>.

Однако <<проникая всё тело и будучи началом эфирно-материальным, душа
имеет определённую форму; эта форма совпадает с внешним образом человека...>>
<<Душа, проникая все члены тела, производя отправления органов чувств,
срастворяется с телом и принимает форму внешнего человека>> (В. Н.
Лосский, эл. кн. <<Очерк мистического богословия Восточной Церкви>>).
Да, душа, или в православном учении это также <<внутренний человек>>, -- по
своей форме и своему объёму представляет собой определённый
психоэнергетический образ тела физического, или <<внешнего>>, <<ветхого>>
человека. Таким образом, в одном-едином <<сращенном>> духовно-психическом
комплексе <<душу>> можно разделить -- на низшую, животную (греховодную)
составляющую и Высшую, Небесную составляющую, или Дух. И последняя
область есть Сущий Христовый Свет, в то время как вся остальная часть
души -- это психическая тень и светотень.
И тут надо сказать, что Духовный Свет (в смысле Дух <<индивидуальный>>))
определённо не имеет и не может иметь своего физического веса, так как
он самый невесомый, самый прозрачный и самый чистый из всех светов. Но...

Мы должны рассматривать человеческую душу как феномен и сущность в
вышеобозначенной и ЦЕЛОСТНОЙ структуре, которая уже не обладает
абсолютной невесомостью!

В самом деле, низшая душа служит как бы покровом для высшей -- первая как
бы обволакивает, <<занавешивает>> и окружает своими затемнёнными стратами
ярчайший Свет Духа. Иными словами, низшая душа есть плотная <<оболочка>>
Высшей Души, и соответственно <<отягощает>> Её. Таким образом, с
образованием психической светотени (различной плотности) должен появится
и <<вес>> души... И он появляется!
Ещё Библия указывала на вес души человека...
<<Ты взвешен на весах и найден очень лёгким>> (История Валтасара, Даниил
5:27).
<<Все пути человека чисты в его глазах, но Господь взвешивает души>>
(Прит. 16: 2)

<<Господь взвешивает души...>> Это очень интересный момент и принцип,
который существует во многих культурах у разных народов... Так, например,
египетский бог Анубис определяет посмертную учесть человека своим
взвешиванием его сердца. Имеется этот же принцип также у японцев,
тибетцев, индуистов, китайцев и т.д.

Отсюда видно, что этот принцип <<взвешивания душ>> действует на самом
деле, а равно и то, что души у разных людей имеют различный вес... К тому
же, в разное время и в разных странах некоторые люди (а среди них были и
учёные) задавались вопросом: <<сколько весит душа?>> и находили ответ. Они
использовали сверхточные весы и измеряли вес физического тела умирающего
человека при его жизни и сразу же после смерти. И обнаружили разницу, из
чего логически и вытекало: в процессе смерти душа покидает тело и имеет
свой собственный вес. Однако полученные данные у разных исследователей
не совпадали, частично перекрываясь. Вот эти данные. Человеческая душа
имеет следующий вес:
-- 21 грамм;
-- 69,5 грамм;
-- 12 грамм;
-- от 12 до 45 граммов;
-- 56,70 грамм;
-- от 15 до 35 граммов;
-- от 2,5 до 6,5 граммов;
-- 9-12 граммов (любопытно: 9 грамм весит пуля);
-- от 4 до 6 граммов;
-- от 3 до 7 граммов;
-- 22,4 грамма;
-- от 15 до 35 граммов;
-- около 3-х грамм.
Впрочем, смерть каждого человека завершается последним <<выдохом>>. В
связи с этим, указанные выше величины могут оказаться измерением
влажного воздуха, вышедшего из лёгких уже мёртвого человека (а это
где-то 3-6 литров). А поскольку объём лёгких у каждого человека разный,
-- разные и величины замеров. И всё-таки...
Данные цифры весьма символичны, а душа, полагаю, всё же имеет свой
собственный физический вес! Только, быть может, это не граммы, а
<<миллиграммы>>? Последнее -- вероятнее всего.
Да, душа покидает тело умирающего человека вместе с воздухом, но если в
вышеприведённых цифрах заменить граммы на миллиграммы, то это будет точнее.
А вот и обывательские суждения по поводу веса души человека - мною
найдены в Интернете:
<<... Не зря же про одного говорят -- человек большой души. У него душа -- 7
грамм. А есть мелкие душонки. По 3 грамма>>.
<<Душа ничтожного человека -- весит ничтожно мало, а душа великого
человека - имеет очень великий вес!>>
Это не верно! Верно как раз обратное (из инет-утверждений же):
<<Чем легче астральное тело (душа), тем человек духовнее и его тело
воспарит ввысь ближе к Миру Огненному (Высшему Миру). И наоборот, чем
грубее человек, тем тяжелее его астральное тело, и тем дальше он будет
находиться от Мира Огненного, т. е. после смерти он будет падать вниз и
пребывать в низких, грубых, адских слоях Тонкого Мира>>.

Именно так: есть души светлые и лёгкие, а есть души тёмные и тяжёлые.
Души святых и грешников.
Впрочем, один <<оригинал>> вполне серьёзно заявил, что душа человека весит
приблизительно 5 кг! Причём, основываясь на Библии... И он привёл такие
цитаты, из чего и сделал свой вывод: "... Потому что душа тела в крови"
(Левит, 17:11).
"... Ибо душа всякого тела есть кровь его, она душа его" (17: 14). "...
Только плоти с душою её, с кровью её, не ешьте. Я взыщу и вашу кровь, в
которой жизнь ваша, взыщу её от всякого зверя, взыщу также душу человека
от руки человека, от руки брата его" (Бытие, 9: 4-5). Таким образом,
Библия совершенно однозначно определяет, что душа это кровь, и не более
того. Всё остальное про энергию и пр. это болезненные галлюцинации и
грёзы всевозможных <<святых отцов>>, постоянно злоупотреблявших
психотропными продуктами. У человека в среднем 5 л. крови, поэтому вес
души примерно 5 кг".
В самом деле, это весьма и весьма неординарный вывод, причём будто бы
основанный на Библии. Но этот вывод, конечно же, неправильный,
соответственно и библейские цитаты прочитаны и поняты не верно. А дело в
том, что кровь есть только материальный носитель души, но сама она не
материальна. А поскольку душа пронизывает всё физическое тело человека,
то с тем же успехом можно назвать и всё это тело душой. И тогда у нас
вес души будет, скажем, 70-80 кг. Но это глупость.
В приведённых же выше библейских цитатах -- речь идёт о крови упрощённо и
обобщённо как о носителе динамической энергии. У умершего человека кровь
уже не движется, она застыла и, следовательно, покойник душой не
обладает и ею не является. Ну, а вес души в целых 5 кг -- это что-то!
Мне очень нравится своей эзотерической точностью образное сравнение
известного духовидца Даниила Андреева -- автора оккультного шедевра <<Роза
Мира>>. В этом сравнении физическое тело человека он уподобляет
спасательному кругу на воде -- т.е. тому, что не даёт его душе <<утонуть>>
при его физической жизни. И действительно, наша плоть это всего лишь
временная оболочка для нашей души. Но как только в процессе смерти эта
физическая оболочка сбрасывается -- умерший лишается <<спасательного
круга>>. Так душа человека... Либо тонет, идёт ко дну, спускается в Ад,
либо взлетает в небесную сладостную чарующую высь!
Так абсолютная Свобода или вечное рабство!?
fullsize

Всё изложенное это очень серьёзно -- данный принцип взвешивания, будь он
даже <<символичен>>, -- всё равно <<работает>> и <<действует>> по отношению к
каждому из нас!
И посему мы очень нуждаемся в молитвенном просветлении, очищении ещё и
уже здесь, в земной жизни. Иначе, когда у нас уже не будет нашего
спасительного круга, то есть нашего физического тела -- невыносимого,
тягостного, мученического рабства нам -- не избежать!
Не подтрунивай над чёртом, --
Годы жизни коротки,
И загробные мучения Милый друг, не пустяки!
Г. Гейне
...
(C) Терентий Смирнов

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор.,2022
приветствует Вас!
-- Доктор, как мне это вылечить?
-- Сейчас загуглю.
-- А может я сам?
-- Вот давайте не будем самолечением заниматься...
* * *
-- Нарколог на комиссии не пропустил! Представляешь, спрашивает, а вы
когда инструкцию по применению лекарств читаете, ищите пункт
совместимости с алкоголем?
-- А ты что ответил?
-- А чего его искать, я и так знаю что с водкой всё можно!
* * *
-- Доктор, а какой нормальный рост при моем весе?
-- Четыре метра, Наталья, четыре метра...
* * *
-- Мне доктор спирт выписал.
-- А может быть, спорт?
-- Может, и спорт... Попробуй, разбери его почерк!
* * *
Пожертвуйте больнице 1 почку и все будут считать вас героем.
Пожертвуйте больнице 10 почек и все будут считать вас чудовищем.
* * *
Самолечение приводит к тому, что главными хранителями врачебных тайн
становятся провайдеры и провизоры.

Женщина приходит к врачу:
- Доктор, я хотела бы сделать стерилизацию.
- Но это очень серьезное решение, я бы не советовал торопиться,
посоветуйтесь с семьей...
- Уже советовались. Семнадцать за, один воздержался.

Врач спрашивает пациента:
-- Курите?
-- Астма.
-- Пьёте?
-- Давление.
-- Секс?
-- Возраст.
-- Жареное?
-- Желудок.
-- Что же вы за человек, даже запретить нечего!
* * *
-- Поздравляю, -- сказала медсестра мужчине в роддоме. -- У вас родился
седьмой сын.
-- Вы хотите сказать, шестой?
-- Да, конечно, и шестой тоже...
* * *
- Ну и что толку делать пластическую операцию?
Фасад обновишь, а канализация всё равно старая. (Ф.Раневская)

Врачу выгодно, когда вы болеете.
Юристу хорошо, когда вы попали в беду. Полиция довольна, если вы
оказались преступником.
Автослесарь радуется, когда ваша машина сломалась.
И лишь вор желает вам беспечности и благополучия.

Несмотря на всю свою адекватность и здравомыслие, ты все равно
когда-нибудь кого-нибудь будешь называть заей.

Молодая девушка решила подрабатывать попрошайкой в метро. Сделала себе
табличку: "Нужна операция". Денег пассажиры давали очень мало. Ее более
опытная подруга говорит ей:
- Чтобы тебе давали деньги, надо их чем то заинтересовать.
На следующий день довольная девушка хвастается:
- Сегодня я заработала в пять раз больше.
- И как тебе удалось?
- Я написала "Хочу большие сиcьkи. Нужна операция"

[Будь-здоров! 2] Как дожить до 100 лет? Секреты долгожителей
приветствует Вас!
19 января 2022

Как дожить до 100 лет? Секреты долгожителей
Ученые и геронтологи уверены: продолжительности жизни человека только на
25% зависит от генетики, оставшиеся 75% -- от образа жизни.
Начните приближать счастливое будущее уже сейчас, внесите в список
ежедневных дел маленькие, но эффективные изменения!
fullsize

У кого в руках ключ к долголетию?
Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужно сбалансировано питаться,
быть активным и здоровым, уметь справляться со стрессом и держаться
подальше от вредных привычек. Но некоторые правила и советы не столь
очевидны. Что нужно делать, по мнению исследователей, чтобы встретить
101 рассвет с улыбкой на лице?
Мы собрали для вас секреты и рецепты от ведущих ученых мира, а также
настоящих долгожителей.
Жизнь -- это огромный пазл с бесконечностью составляющих. Сделайте
несколько шагов навстречу себе, чтобы прожить дольше. Эти шаги не должны
быть экстремальными для вас, делайте только то, что вам по силам, но
регулярно -- сегодня, завтра и всегда.
Совет 1: Будьте оптимистами!
Совет 1: Будьте оптимистами!

Ученые медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, США (Albert Einstein
College of Medicine) пришли к неожиданному выводу: у человека больше
шансов встретить счастливую и здоровую старость, если он смотрит на мир
с оптимизмом.
На протяжении нескольких лет ученые изучали характер и отношение к жизни
известных долгожителей и выяснили, что большинство из них были
дружелюбными, общительными и любили посмеяться. Доктор философии,
психолог и автор книг о долгожительстве Элизабет Ломбардо говорит: <<Смех
помогает снизить кровяное давление, снижает уровень сахара в крови,
купирует боль и снижает тревожность. Все это в комплексе делает наш
организм более здоровым>>.
Секрет долгожителя
Гертруда Уивер, дожила до 116 лет
<<Мой рецепт долгой жизни -- быть доброй, относиться к другим людям так,
как бы вы хотели, чтобы они относились к вам. При этом у меня нет
хронических проблем со здоровьем, я не употребляю алкогольные напитки,
не курю и придаю большое значение продолжительному крепкому сну>>.
Совет 2: Поддерживайте отношения с друзьями и близкими
Семейные походы в кино или дружеские посиделки с друзьями на выходных,
могут стать ключом к долголетию. Исследователи Университета Бригама Янга
(Brigham Young University) проанализировали данные 148 исследований на
тему долгожительства, и нашли четкую связь между социальными связями
человека и продолжительностью его жизни.
Элизабет Ломбардо резюмирует: <<У людей с сильными социальными связями на
50% больше шансов встретить здоровую старость в сравнении с теми, кто
ведет затворнический образ жизни. Одиночество может поставить под удар
вашу иммунную систему, в итоге ей будет сложнее бороться с болезнями>>.
Секрет долгожителя
Джесси Галана, дожила до 109 лет
Джесси -- самодостаточная и независимая женщина, которая никогда не была
замужем и не имела любовных отношений с мужчинами. Она любит здоровую
пищу, в частности, каши, но при этом секрет долгожительства у нее иной:
<<Мой секрет -- в отсутствии мужчин. От них больше неприятностей, чем
пользы>>, поделилась наблюдениями женщина. При этом Джесси работает,
начиная с 13 лет, окружила себя приятными ей людьми, и каждый день
выполняет большое количество физических упражнений.
Совет 3: Соблюдайте питьевой режим
Совет 3: Соблюдайте питьевой режим

Восемь стаканов чистой воды в день -- этот тот минимум, которому должен
следовать каждый человек. Многие люди не осознают всей важности
питьевого режима, а ведь именно вода способствует доставке питательных
веществ в клетки, помогает вывести из организма токсины и другие вредные
вещества.
Одним из рецептов долголетия жителей Республики Коста-Рика в Центральной
Америке, является использование минеральной воды. Повышенная
концентрация магния и кальция в ней необходима для костной и мышечной силы.
Совет 4: Начните лучше питаться
Правила правильного питания известны каждому человеку еще со школьной
скамьи, но тем нее менее, соблюдаются они единицами. Чтобы быть
здоровыми и сохранить ясность ума до 100 лет и дольше, сделайте основой
рациона свежие фрукты и овощи, налегайте на цельные зерна и молоко,
продукты, содержащие полезные жиры и дары моря.
Ограничьте потребление промышленных сладостей и рафинированного сахара,
соли, жирную и жареную пищу и по возможности красное мясо. Помните, что
одной из главных причин старения являются воспалительные процессы. Для
их профилактики налегайте на витамины А, С, D, E и В, рыбий жир и
L-карнитин, достоверно известно, что они борются со старением на
клеточном уровне.
Секрет долгожителя
Александр Имич, дожил до 111 лет
<<Мой секрет отличной формы и хорошего самочувствия -- здоровое питание и
воздержание от алкоголя. Основой моего рациона являются рыба и птица
(курица)>>. В юности Александр занимался спортивной гимнастикой и
плаванием, занятия он продолжил и в зрелом возрасте.
Совет 5: Учитывайте гликемический индекс пищи
Совет 5: Учитывайте гликемический индекс пищи

Этот показатель наглядно демонстрирует, как быстро продукты питания
усваиваются нашим организмом, и какие скачки глюкозы в крови вызывает
определенная пища. Продукты с высоким гликемическим индексом (например,
картофель, хлеб, алкоголь) заставляют поджелудочную железу работать в
интенсивном режиме. Чем чаще это происходит, тем активнее в организме
проходят процессы, ускоряющие старение.
Чтобы сохранить молодость и здоровье нужно выбирать пищу с низким
гликемическим индексом, то есть ту, которая содержит минимальное
количество простых углеводов.
Секрет долгожителя
Дюранд Виллардов, дожил до 108 лет
Каждое утро долгожителя начинается с порции овсянки, обладающей низким
гликемическим индексом, порции фруктов и одной чашки кофе. На ужин
Дюранд предпочитает есть рыбу и овощи. При этом он ежедневно, даже в
преклонном возрасте, делал не менее семи отжиманий.
Совет 6: Контролируйте уровень гормонов
Сегодня существует несколько десятков теорий старения организма, и одна
из них -- гормональная. Многие эксперты уверены, именно от уровня
гормонов зависит наше самочувствие и то, насколько вместительный у нас
<<багаж>> болезней. Депрессия, лишний вес, бессонница -- это только начало
списка симптомов и состояний, которые так или иначе связаны с
изменениями гормонального фона.
С возрастом производство некоторых гормонов снижается, но если их
заместить специальной терапией, вы повернете время вспять и будете
чувствовать себя моложе.
Совет 7: Будьте активны!
Совет 7: Будьте активны!

По данным Американской ассоциации кардиологов (American Heart
Association), если 30 минут в день посвящать умеренной физической
нагрузке, например, ходьбе, вы продлите годы своей жизни и будете
чувствовать себя бодрыми и энергичными. При этом посвящать спорту нужно
не меньше 5 дней в неделю.
А их коллеги из авторитетного журнала Американского Колледжа Кардиологии
(Journal of the American College of Cardiology) уверяют, что ежедневные
пробежки увеличивают продолжительность жизни человека за счет снижения
риска смерти от заболеваний сердца на целых 58%! При этом эффективной
считается программа -- 5-10 минут бега в день со скоростью 6 км/час.
Секрет долгожителя
Джордж Боггесс, 105 лет
<<Мой секрет долгожительства -- ходьба. Я не пристегиваю себя к креслу
автомобиля, а стараюсь больше времени проводить на ногах, совершая
продолжительные пешие прогулки>>.
Совет 8: Высыпайтесь!
Совет 8: Высыпайтесь!

Не секрет, что качество сна с возрастом снижается, чем старше мы
становимся, тем труднее нам засыпать. Отсюда бессонница и другие
нарушения и сопутствующие им заболевания.
Национальный фонд сна, США (National Sleep foundation) предписывает
ежедневно проводить в объятиях Морфея не менее 7-9 часов. При этом норма
у каждого человека своя: кому-то, чтобы высыпаться достаточно 7 часов,
другому -- не менее 9-ти!
Секрет долгожителя
Мисао Окава, дожила до 117 лет
Основой рациона Мисао, уроженки Японии, являются суши -- популярное блюдо
средиземноморской диеты, отличающейся низким содержанием жира, но это не
единственный секрет ее долголетия. <<Я сплю не менее восьми часов каждый
день, именно столько времени мне нужно для полноценного отдыха>>,
говорила долгожитель.
Совет 9: Постройте генеалогическое древо
Вы не можете изменить свой генетический код, но зная свои <<слабые>> места
-- то есть генетическую предрасположенность к определенным болезням или
состояниям, вы можете больше заботиться о себе, а значит, предупредить
или отсрочить некоторые <<семейные>> проблемы.
Так, если ваши близкие страдают от болезней сердца, вы можете сделать
больший упор на здоровый образ жизни -- регулярно заниматься фитнесом,
перестать посещать точки быстрого питания и налегать на полуфабрикаты,
отказаться от вредных привычек, регулярно проходить профилактические
осмотры у врача. Все перечисленное служит хорошей профилактикой
сердечно-сосудистых заболеваний.

[Будь-здоров! 2] Секрет вечной молодости -- упражнения Шэна
приветствует Вас!
19 января 2022

Со слов автора. Когда я впервые услышал о том, что пользуясь методом
китайской дыхательной гимнастики можно излечить больного от хронических
заболеваний, я посчитал это невозможным. Но теперь, после того, как сам
излечился от язвы желудка, неврастении и туберкулеза, при помощи этой
методики, я стал её сторонником и популяризатором.
Осенью 1949 года я работал в освобожденном районе южной части провинции
Хабэй. Мне тогда было 28 лет, но из-за тяжелых болезней я так исхудал,
что весил только 39 килограмм и от слабости не мог даже ходить. В
течении долгого времени многие врачи китайской и европейской медицины
оказывали мне помощь, но надежды на выздоровление не было. Мне пришлось
вернуться домой в уезд Байссянь провинции Хабэй, где по совету старого
крестьянина Ван Лю Чжоу и начал принимать лечение по методу китайской
гимнастики.
Китайская оздоровительная гимнастика Шэна

Ван Лю Чжоу велел мне поселится одному в маленькой комнате, где стояла
полная тишина. Он же показал мне в какой позе я должен сидеть или лежать
и как мне нужно дышать. Выполняя все его указания через 3 с небольшим
месяца я незаметно для себя излечился от язвы желудка и туберкулеза.
Правда у меня еще оставалась неврастения, но чувствовал я себя уже
значительно лучше.
После этого я снова приступил к своей работе. Все мои товарищи удивились
тому, что я в течении 7-8 лет так тяжело болевший, вдруг быстро
поправился. Вскоре меня послали к ВанЛюЧжоу изучить его метод лечения.
Вскоре Ван Лю Чжоу рассказал мне, что метод дыхательной гимнастики
применял еще ХаоФей-У живший в эпоху конца Минской династии (1645 г. до
н.э.). Освоив этот метод лечения и получив поддержку со стороны Народной
власти, я отправился в южную часть провинции Хабэй для практики.
Ко мне стали обращаться люди с различными заболеваниями. Установив
вместе со врачом китайской медицины точный диагноз болезни, я приступал
к ее лечению методом дыхательной гимнастики. К настоящему времени у меня
прошли курс лечения 118 больных язвой желудка и 12-ти перстной кишки; из
них 90 процентов выздоровело.
Например, работник Пасдинского медицинского института ВэйСы-Чжан болел
язвой 12-типерстной кишки. Однако, после двухмесячного лечения по этому
методу он избавился от диспепсии, неактивного легочного туберкулеза,
гипертонии, общей слабости и некоторых других хронических заболеваний.
Пока мы еще не можем с научной точки зрения полностью объяснить, почему
этот метод эффективен при лечении заболеваний, однако исходя из опыта,
можно сказать, что при этом методе лечения приводятся в движение
внутренние органы и успокаивается головной мозг, этот метод включает все
преимущества лёгкой медитации и физкультуры.
Особый метод дыхания усиливает обмен веществ, что восстанавливает
деятельность внутренних органов и залечивает их недуги. В целях
популяризации этого метода мы организовали семинар, на котором
присутствовало более 140 врачей китайской и европейской медицины. Теперь
в городе Таншани строится санаторий, где в первую очередь, ввиду
ценности и потрясающей эффективности этого вида гимнастики, будут
применять этот метод лечения.
Люй Гуй-Жень. (Заместитель директора санатория Байдахе) , журнал <<Китай>>
за сентябрь 1957 год.
Упражнения китайской гимнастики
Китайская оздоровительная гимнастика Шэна

Упр. 1 (Сидя спокойно).
Прикрыть глаза, отбросить посторонние мысли. Руки в кулаках, большие
пальцы охватить остальными легко. Руки кладутся на бедра, свободно
выпрямится (не прикасаясь ни к чему). Язык прижат к небу. Внимание
сосредоточить на нижней части живота. Сделать 50 вдыханий через нос
(начать со свободного дыхания, по прошествии определенного времени,
перейти на более глубокое дыхание). Если мало времени, количество можно
сократить. Закончить занятия, язык опустить.
Физиологическое действие. Улучшается кровообращение, ликвидируются
застои кровообращения, способствует освобождению организма от
углекислоты и снабжению кислородом. Ликвидирует кислородную недостаточность.
Упр. 2 (Для ушей).
Двумя пальцами вверх и вниз делать массаж ушной раковины, повторяя 18
раз. Затем сжав ладонями уши, пальцы прикладываются к затылку, причем
указательным пальцем постукивать по среднему 36 раз, слышен звук <<Дун - Дун>>
Это упражнение возбуждает мозговую кору, помогает при шумах в ушах,
предохраняет от глухоты, лечит головную боль и головокружение. Звук
<<Дун-2Дун>>, возбуждая один участок в затылочном отделе, возбуждает и
другие участки коры.
Упр. 3 (Для зубов).
Сконцентрировать мысли, слегка ударять зубами нижней челюсти по верхней
36 раз, не допускать сильных ударов. Данное упражнение хорошо укрепляет
зубы.
Упр. 4 (Для языка).
Язык поворачивают в полости по 18-20 раз в каждом направлении,
выделяющеюся слюну следуют глотать.
Упр. 5 (Для полости рта).
Закрыть рот, собрав слюну производить полоскание 38 раз , после чего
слюну проглатывают тремя глотками. При глотании надо мысленно заставлять
слюну идти до низа живота. При долговременной тренировке это глотание
будет сопровождаться звуком.
Это упражнение предохраняет от горечи во рту, терпкости языка,
вылечивает боли в горле, увлажняет слюной желудок и кишки, тем самым
помогает пищеварению.
fullsize

Упр. 6 (Для носа).
Предварительно потереть наружные стороны больших пальцев рук, чтобы они
согрелись, после ими проделать 18 кратный массаж обеих сторон носа.
Это упражнение предохраняет от насморка и улучшает кровообращение
верхних дыхательных путей.
Упр. 7. (Для глаз).
Закрыть глаза и расслабиться. Средними суставами больших пальцев
потереть друг о друга, чтобы они согрелись, после чего проделать ими по
18 массирующих движений верхних век глаз. Затем провести 18-ти кратный
массаж бровей, но теперь уже всей внешней поверхностью больших пальцев.
Затем при закрытых глазах проделать упражнения движений глазных яблок
влево и вправо 18 раз.
Упражнение хорошо предохраняет от заболеваемости глаз, улучшает зрение и
успокаивает нервную систему.
Упр. 8. (для лица).
Потереть ладонями, провести массаж лица, двигая их вверх и вниз, всего
36 раз (как при умывании), причем надо касаться как выступающих частей
так и впадин.
Упражнение предохраняет лицо от появления морщин, усиливает действие
лицевого нерва, улучшает зрение и укрепляет зубы.
Упр. 9. (для шеи).
Перекрещенными руками захватить затылочную сторону шеи, поднять голову,
смотреть вверх. Руками старятся согнуть шею вниз, шеей препятствовать этому.
Движение проделывается от 5 до 9 раз.
Улучшается кровообращение головы и движение спинномозговой жидкости. В
древних книгах говорится, что это упражнение помогает при бессоннице,
головокружении и болях в плечах.
Упр. 10 (для плеч).
Ладонью левой руки, взявшись за правое плечо, провести по 18 круговых
движений; аналогично и правой рукой.
Упражнение улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему,
помогает при бессоннице и воспалении суставов.
Упр. 11 (для позвоночника).
Ладони слегка сжать в кулаках, руки согнуть в локтях, поднять до уровня
плеч, раскачиваться вправо и влево по 18 раз в каждую сторону. Можно
делать круговые движения корпусом по 10 раз в каждую сторону.
Это укрепляет и усиливает деятельность внутренних органов. При
соблюдении определенного сочетании с дыханием улучшает эластичность
легких, особенно средне-нижнего отдела. Кроме того улучшает кровообращение.
fullsize

Упр. 12. (для спины и поясницы).
Согреть ладони потерев, их друг об друга, после чего провести массаж
поясницы по 20 раз каждой рукой.
Упражнение снимает боли в пояснице, успокаивает нервную систему,
улучшает кровообращение, хорошо помогает при заболевании половых органов.
Упр. 13. (для копчика).
Указательным и средним пальцем каждой руки провести вращательный массаж
с левой и правой стороны копчика по 36-раз в каждую сторону.
Это упражнение предохраняет от выпадения прямой кишки, геморроя и
заболеваний половых органов.
Упр. 14 (для колен).
Двумя руками делать вращательный массаж каждого колена количеством 100 раз.
Упражнение успокаивает нервную систему, укрепляет ноги, помогает
предотвратить воспаление суставов.
Упр. 15. (для низа живота).
Согреть ладони потерев их друг о друга для согревания, после чего левой
рукой проделать массаж живота 100 раз. Затем снова согреть руки и
повторить массаж правой рукой.
Массаж живота имеет очень большое значение, длительный помогает
всасыванию пищи.
Упр. 16 (для ступней).
Левой рукой провести стократный массаж средней части ступни (поперек)
правой ноги, проделать это упражнение и правой рукой для левой ноги.
Упр. 17. (для верхней части туловища).
Сесть скрестив ноги (ладонями держаться одной за другую). Верх туловища
поворачивать слева направо 18 раз, тоже самое в другую сторону 18 раз;
вдох делать в исходном положении.
При регулярном выполнении упражнения улучшается кровообращение,
улучшается внешнее дыхание, помогает при болях в пояснице, при
заболевании печени и половых органов.
Упр. 18. (<<движение ткача>>).
Сидя выпрямить ноги, пальцы вверх, ноги вместе. Вытянутыми руками с
ладонями наружу достать пальцы ног. При сгибании делается выдох; вдох
делается при разгибании, причем ладони рук поворачиваются вовнутрь.
Упражнение проделывается 36 раз.
Улучшается общее кровообращение, укрепляются мышцы сердца, уменьшается
чрезмерное отложение жира в брюшной полости. Увеличи-вается подвижность
диафрагмы, улучшается эластичность легкого (особенно при явлении эмфиземы).
Упр. 19. (<<Смотреть на палец>>).
Сидя или стоя. Первый способ: голова прямо, левая или правая рука
поднимаются до уровня лица, ладонь выпрямлена и повернута к лицу,
средний палец находится на уровне носа в центре, глазами смотреть на
него. Медленно отодвигая руку не отрывать взгляда от пальца. Вытя-нув
полностью руку так же медленно приближать ее. Упражнение проделать 5 раз.
Второй способ: Правую руку (вытянутую) поднять до уровня лица, ладонь
повернуть вовнутрь, взгляд сосредоточенный на пальцах. Руку медленно
поворачивать вправо, не отрывая взгляда, после чего левую руку поднять
до правой (ладонь вместе с правой поворачивать в левую сторону, не
отрывая взгляда). Опять перевести взгляд на правую руку и повторить
упражнение 5 раз.
Улучшается зрение, кровообращение глаза и глазных мышц, уменьшается
дальнозоркость у пожилых людей.
fullsize

Упр. 20.
Первый способ: люди со слабым здоровьем могут при упражнении держаться
за кровать, ноги раздвинуть на ширину плеч, делать приседание до
прикосновения с икрами, после чего подняться. Упражнение повторить 3 - 4
раза.
Второй способ: встать, руки вытянуть вниз, вдоль туловища, ноги
раздвинуть на ширину плеч, присесть до соприкосновения с икрами. Упр.
повторить 3-4 раза.
Упр. 21.
Встать, руки поднять до уровня плеч, подогнуть одну ногу (как при игре в
зоску), опустить ее вместе с руками, повторить для каждой ноги по 5 раз.
Тренировка движения нижних конечностей, укрепляет ноги и тренирует центр
равновесия.
Положительные стороны этой гимнастики.
Эти упражнения не требуют больших усилий и проходят с участием небольших
количеств мышц. Резкие движения с перегрузкой мышц не подходящие для
больных и пожилых не применяются. С одной стороны, они стимулируют
локальную тренировку кровеносных сосудов, нервов и мышц, с другой
стороны остальные части тела принимают участие в движениях, поэтому
упражнение имеет лечебное значения для больных и сокращает их срок лечения.
Обычный курс лечения состоит до 90 дней, но в зависимости от состояния
здоровья врач сам устанавливает курс лечения.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО СИСТЕМЕ ДОКТОРА ШЕНА.
Гимнастика Цигун многообразна: в ней есть специальные упражнения для
того или иного заболевания, есть общеоздоровительные комплексы, есть
специальные упражненичя для лиц пожилого возраста или людей, не имеющих
возможности по состоянию здоровья сразу приступить к активным занятиям
физической культурой и спортом. Именно таким людям рекомендованы
упражнения одного из разделов древнекитайской гимнастики, именуемой
<<оздоровительной системой Шена>>.
Китайская оздоровительная гимнастика Шэна

Китайский врач Шен известен как популяризатор одной из эффективных
систем психо-физиологическойрегуляции для пожилых людей, истоки которой
теряются в глубине веков. Гимнастика по системе Шена сочетает движение и
глубокую концентрацию внимания на выполняемом упражнении, дыхательную
гимнастику и само массаж. Особенно привлекателен для пожилых людей
рекомендуемый Шэном массаж стоп, на которых, как известно, расположено
большое количество биологически активных точек.
Эту гимнастику полезно освоить не только людям пожилого возраста, но и
ослабленным после болезни, в период восстановления; практически
гимнастика по системе Шена не имеет противопоказаний, но страдающим
хроническими заболеваниями все-таки желательно проконсультироваться с
лечащим врачом.
<<Я поступаю так: после туалета сажусь и медленно осматриваю себя с ног
до головы. В это время вспоминаю облик моих родителей, свое прошлое, все
приятное в жизни, успокаиваюсь на хорошем, затем на короткое время делаю
мертвый взгляд по способу буддистов (неподвижный взгляд, устремленный в
пространство) и начинаю упражнения. Закончив занятия, я опять немного
отдыхаю>> - так советует поступать доктор Шэн.
Сам доктор Шен так говорил о своей системе: "Я занимаюсь упражнениями
ежедневно в течение одного часа на протяжении многих лет и считаю, что в
оздоровлении организма и воспитании характера упражнения движениями
имеют огромное значение. Воспитывая свой характер, я к тому же каждый
вечер критикую себя".
Во введении в систему Шена внимание обращается на следующие основные
положения:
1. <<Отвлечение мышления>>-- быть спокойным, отвлечься от посторонних
мыслей, как говорили даосские философы: <<Следует привести себя к
состоянию Высшего Добра -- не зная конечной цели, нельзя решиться; не
решившись, нельзя быть твердым духом; не будучи твердым духом, нельзя
быть спокойным>>. Таким образом, по Шену, <<надо держать сердце крепко в
себе -- это устраняет всякие неприятности и задумчивость, и мысль
свободно сосредоточивается в движениях>>.
2. Правильная постановка тела: голова, позвоночник и пятки расположены в
одной вертикальной плоскости.
3. Закрытие с двух концов: рот закрыт и зубы слегка соприкасаются, анус
подтянут.
4. Расслабление мышц тела для спокойного и естественного движения.
5. Регулирование дыхания: дыхание спокойное, медленное, глубокое.
6. Начать и закончить отдыхом, сидя удобно, спокойно с полузакрытыми
глазами, отстранив все думы и заботы.
fullsize

Основные упражнения системы Шена.
1. Сидя по-турецки, руки сложены на животе, сделать медленно 50 дыханий
через нос.
2. В том же положении 36 раз двигать челюстями как при пережевывании пищи.
3. 100 раз массировать колени круговыми движениями кистей.
4. Кисти рук заложить за спину, на область поясницы и 100 раз
массировать поясницу движениями вверх-вниз.
5. В том же положении 100 раз массировать доступную часть спины.
6. 100 раз массировать боковые части туловища сверху до бедер.
7. Массаж живота круговыми движениями по 20 раз каждой рукой.
8. Массаж груди и живота по овалу по 20 раз каждой рукой.
9. Массаж груди по овалу по 20 раз каждой рукой.
10. Массаж по средней линии тела методом поглаживания сверху вниз, от
груди до пупка, каждой рукой по 20 раз.
11. Массаж ладонями боковой поверхности шеи от уха к позвоночнику по 30
раз с каждой стороны.
12. Делать охватывающие движения левой рукой правого плеча, а затем
правой рукой левого плеча, стараясь достать область лопатки по 20 раз
каждой рукой.
13. Массировать лоб, виски, щеку правой рукой справа-налево, левой рукой
слева-направо, по 20 раз каждой рукой.
14. Основанием ладони правой руки массировать область правого глаза,
затем основанием левой ладони массировать область левого глаза, по 20
раз каждой рукой.
15. 10 раз массировать нос сверху вниз обеими ладонями.
16. <<Умывальными>> движениями массировать лицо сверху вниз 10 раз.
17. Подушечками больших пальцев массировать область висков по 10 раз.
18. Обеими руками 10 раз массировать область темени.
19. Массировать область ушей спереди назад и обратно одновременно с
обеих сторон 10 раз.
20. Прижать ладони к ушам и путем сбрасывания указательного пальца со
среднего 20 раз массировать затылок.
21. Выбрасывание рук вперед на ширине и на высоте плеч ладонями внутрь,
затем сгибание в локтях с одновременным сжиманием кулаков, по 10 раз.
22. Руки поднять вверх и затем по 10 раз делать вращательные движения
кистями наружу, напрягая мизинцы, и внутрь, напрягая большие пальцы.
23. Сжать руки в кулаки и, не сгибая в локтях, 10 раз поднимать и
опускать руки.
24. Вытянуть руки вперед на ширине плеч ладонями вверх, затем сгибать в
локтях на себя и вновь разгибать, 10 раз разводить в стороны и вновь
сводить.
25. Руки, сжатые в кулаки, развести в стороны на уровне плеч, затем 10
раз поднимать вверх и опускать до исходного положения.
26. Ноги несколько расставлены, все тело прямое. 50 полуприседаний с
движениями рук вперед, в стороны и обратно, кисти при этом разжимаются и
пальцы растопыриваются.
27. Ноги вместе. Руки на уровне плеч, сгибая в локтях, приводят к
корпусу и затем разводят в стороны. При разведении рук подниматься на
носки. Повторить 10 раз.

28. Исходное положение прежнее. Руки вытянуть перед собой и разжать
кулаки. Затем 10 раз приводить руки к груди, отводить локти сколько
возможно назад, сжимать кулаки, после чего вернуться в исходное положение.
29. Повторить предыдущее упражнение, но без отведения локтей назад.
30. Ноги на ширине плеч, руки на талии. По 10 наклонов корпуса вправо и
влево.
31. Исходное положение то же. Вращение корпусом по 10 раз в каждую
сторону. При поворотах смотреть вверх.
32. Упражнение повторить, но при поворотах смотреть вниз.
33. Исходное положение то же, наклоны туловища вперед и назад.
34. Исходное положение то же. 10 глубоких приседаний.
35. Исходное положение то же. Поочередно поднимать согнутую в колене
ногу, затем, напрягая бедро, вытягивать ее вперед, после чего приводить
в исходное положение. Повторить по 10 раз.
36. Ноги вместе. Поочередно по 10 раз отводить ступни в стороны, вращая
в голеностопных суставах.
37. При прямом корпусе и вытянутых руках ходьба с резким вытягиванием ног.
38. Ходьба на месте <<иноходью>> с резким выбрасыванием вперед одноименных
рук и ног.
39. Чередовать движения одноименными конечностями в разные стороны (нога
вперед -- рука назад),, по 10 раз.
40. Вращательное движение на месте сначала влево, потом вправо. Для
этого руку, полусогнутую в локте, поднять до уровня плеча и отвести в
сторону. Следя за нею глазами, поворачивать голову, туловище и
переступать сначала одноименной ногой, потом противоположной. Повторить
10 раз в каждую сторону.
41. В спокойном положении, стоя навытяжку, выполнить 50 дыхательных
движений.
Система Шена рекомендована людям пожилого возраста перед работой, а
перед сном Шен рекомендовал посидеть в удобной позе и выполнить 50
дыхательных движений, по 50 раз промассировать стопы ног, потом нижнюю
часть живота, несколько раз прогладить лицо и грудь.
Несмотря на кажущуюся простоту, гимнастика Шена достаточно эффективна
при регулярном ее выполнении. Особенно полезно использовать упражнения
этой гимнастики в комплексе с упражнениями самомассажа при различных
заболеваниях, когда работоспособность заметно снижена, но необходимо
поддерживать достаточный мышечный тонус.
Также прекрасный эффект оказывают эти древние доступные всем упражнения
на людей, страдающих гипертонической болезнью, заболеваниями
сердечнососудистой системы, артрозом, язвенной болезнью желудка и
двенадцатиперстной кишки, вегетососудистой дисто-нией и многими другими
заболеваниями. Этим людям гимнастика Шена поможет сделать первый шаг к
регулярным, дозированным физическим занятиям.
На первых порах необходимо выполнять только первую часть комплекса -- в
положении сидя, а затем, после того как появятся первые положительные
результаты, постепенно подключать упражнения в положении стоя. Для более
подготовленных рекомендуется начать сразу со всего комплекса, но утром
проделывать первую часть упражнений.
<<Среди радостей, печали, горя и гнева,- говорит доктор Шэн,- люди легко
разрушаются. Человеку нельзя слишком волноваться. Древние правильно
говорили: когда глиняный горшок развалился, и вспоминать о нем уже
нечего. Человеку всегда надо смотреть вперед, решая, что делать дальше>>.
Попробуйте и вы уважаемые читатели, прислушаться к советам д-ра Шэна и
освоить приведенные здесь упражнения. Если вы будете заниматься
регулярно, то через месяц-два почувствуете себя бодрее, а может быть и
многие проблемы станете решать быстрее, с меньшей затратой физических
сил и нервной энергии.