[Будь-здоров! 2] Что нужно знать о роли печени в организме человека: ответы клинического диетолога
приветствует Вас!
25 января 2022, 09:00
СПЕЦПРОЕКТ
Что нужно знать о роли печени в организме человека / istockphoto
Ежедневно организм человека сталкивается с множеством токсинов и вредных
веществ. Чтобы их избыток не перерос в развитие серьезных осложнений,
губительных для здоровья, печень занимается их фильтрацией. Она служит
своеобразным спасителем, который оберегает человека от негативного
воздействия.
Источник:
24 канал
view count
Для нормального функционирования организма необходимо следить за
состоянием его главного "фильтра" - печени.
Вместе с клиническим диетологом и специалистом по гастроэнтерологии
Коржевской Евгенией Сергеевной, мы разобрали главные функции печени в
организме человека, рассмотрели симптомы и причины возникновения и
профилактические методы заболеваний печени.
- Печень является самой большой железой организма человека. Насколько
она важна для нас и какие функции выполняет?
- Важность этого органа определяется тем, что человек без печени жить не
может так же, как без сердца, мозга или почек.
Главными функциями печени являются:
* детоксикационная;
* синтез холестерина, фосфолипидов, которые входят в состав мембран
каждой клетки;
* синтез, хранение и секреция желчи;
* регуляция жирового обмена;
* синтез некоторых гормонов;
* депонирование некоторых витаминов и микроэлементов(А, Д, В12, медь,
железо);
* синтез различных транспортных белков для иммунной системы,
кроветворения, эндокринной системы;
* поддерживает нормальный состав кишечной микробиоты за счет синтеза и
выделения желчи и обезвреживания токсинов;
* депонирует некоторое количество белка и крови, что позволяет человеку
выживать во время значительных кровопотерь.
- Почему печень называют "фильтром" в организме человека?
- Безусловно, самая известная функция печени - детоксикационная. Этот
уникальный орган обезвреживает токсины (а среди них - аммиак, этанол,
формальдегиды, ацетон), яды, аллергены, метаболизирует лекарства и
витамины, гормоны, другие биологически активные вещества и выводит
продукты распада. Справедливости ради надо сказать, что печень не
единственный орган, который выполняет детоксикационную функцию. Это
также и почки, кишечник, легкие, кожа. Однако печень способна
обезвреживать такие токсины, как аммиак, этанол, формальдегиды, ацетон,
яды, аллергены. Она преобразует лекарства и витамины, биологически
активные вещества как нейромедиаторы, и выводит продукты распада.
Например, гормоны всегда связаны с транспортными белками, а потому не
могут пройти через почечные фильтры. Печень выводит их с помощью желчи.
- Какие продукты питания стоит употреблять для нормализации работы печени?
- Яйца - это идеальный продукт для здоровья печени, они содержат холин
(витаминоподобное вещество), который строит мембраны всех клеток нашего
организма, в том числе и клеток печени - гепатоцитов. Холин принимает
участие в обмене жиров, защищает печень от процесса откладывания жиров
между клетками. Холин вместе с витаминами B6, В12, фолатом необходим для
синтеза ДНК, снижает риск болезни Альцгеймера, других
нейро-дегенеративных болезней. Кроме яиц, холин содержится в красном
мясе, бобовых, миндале, мясе птицы, рыбе, икре, соевых продуктах,
крестоцветных овощах (цветная капуста, брюссельская, брокколи).
Для взрослого человека необходимо примерно 550 мг холина в сутки, и 2
средних яйца нам мягко обеспечат половину этой потребности. Однако для
беременных женщин эта потребность составляет до 950 мг.
Кроме холина, для печени необходимо достаточное поступление витаминов и
микроэлементов, так как некоторые из них принимают участие в регуляции
процессов, которые происходят в печени (B1, B2, B5, В12, С, К, фосфор)
они содержатся во многих продуктах животного происхождения, зелени,
фруктах, зерновых.
Для печени совершенно необходим белок, поскольку он является основным
строительным материалом для восстановления ее клеток. Поэтому опять же
яйца, содержащие весь спектр заменимых и незаменимых аминокислот, мясо,
рыба, кисломолочные продукты, бобовые, орехи, семена, морепродукты
являются источником того же белка.
Жиры для печени также совершенно необходимы - нерафинированное
оливковое, льняное масло (не больше 1 ст л в день), продукты, содержащие
омега 3 жирные кислоты, сало, которое содержит качественную олеиновую
кислоту (но не больше 1 кусочка размером с фалангу пальца в день),
сливочное масло (не более 10 грамм) - будут источником качественных жиров.
Не забывайте про овощи, зелень, фрукты, ягоды, которые содержат
необходимые биофлавоноиды, витамин С, антиоксиданты. Они необходимы для
наиболее эффективного усвоения того самого витамина С.
Специи, особенно те, которые содержат куркумин, тоже являются источником
биофлавоноидов. Добавляйте при готовке чеснок, перец, лук, паприку,
гвоздику, базилик, орегано, розмарин, тимьян и прочее.
Кисломолочные продукты, квашеные продукты, достаточное количество
клетчатки в рационе (инулин, пектины) помогут поддерживать нормальный
состав кишечной микробиоты.
Кофе. 1 - 2 чашки кофе в день снижают риск рака печени. Однако это
касается фильтрованного кофе. Потому что нефильтрованный содержит кафеол
и кафестол - вещества, которые нарушают обмен холестерина.
- Какие ежедневные привычки способны нарушать работу печени?
- Употребление алкоголя (нет безопасной дозы - это миф) приводит к
истощению печени и гибели гепатоцитов. Промежуточным продуктом
превращения алкоголя является ацетальдегид - очень токсичное вещество,
которое вызывает отравление и то же жуткое похмелье. В печени есть
фермент ацетальдегиддегидрогеназа, который его нейтрализует, однако чем
больше доза алкоголя - тем труднее печени его нейтрализовать.
Курение, прием медикаментов, наличие хронических нелеченных инфекций,
недостаточное питье, употребление жареного, слишком жирного, фаст-фуда,
избыток сахара и простых углеводов в рационе, малоподвижный образ жизни,
ношение тесной одежды, поясов, что нарушает кровоток и лимфоток в
брюшной и тазовой полости, - все это приводит к интоксикации или прямому
негативному влиянию на печень.
- Печень, как правило, не сразу сигнализирует о наличии патологии.
Каковы основные симптомы заболеваний печени и как их распознать?
- Иногда это может быть просто непривычная постоянная усталость. Однако
чаще все же симптомов больше, и некоторые из них специфичны именно для
патологии печени. Итак, тошнота, боль и ощущение распирания в правом
подреберье, пожелтение кожи и склер, кожный зуд (особенно ночью),
внезапные аллергические реакции, которых раньше не отмечалось,
лейконихия (белые ногти), сосудистые звездочки, кожная сыпь, диарея,
светлый кал, повышение температуры (вечерний субфебрилитет), частые
головные боли, непереносимость жирной пищи, общая слабость - если
появились подобные жалобы и симптомы, необходимо обратиться к врачу.
- Врачи рекомендуют ежегодно сдавать общие лабораторные анализы. На
результаты каких анализов стоит обратить внимание, говоря о болезнях печени?
- Для обследования печени используют лабораторные и инструментальные
методы исследования. Из лабораторных назначают общий анализ крови, общий
анализ мочи, биохимический анализ крови, в который входят печеночные и
почечные пробы, общий белок. Также желательно ежегодно обследоваться на
вирусные гепатиты В и С, а в некоторых специфических случаях - еще и на
гепатиты А и Е.
Из инструментальных методов чаще всего используют УЗИ органов брюшной
полости, и специфическую для печени эластографию - ультразвуковое
исследование, которое определяет эластичность ткани печени, наличие
фиброза. В некоторых случаях назначают компьютерную томографию,
магнитно-резонансную томографию, биопсию.
- Как заболевание и лечение COVID-19 влияет на состояние печени, какие
есть основные методы профилактики и поддержки печени во время заболевания?
- Коронавирус проникает в клетки организма, связываясь с
ангиотензинпревращающими рецепторами (ACE). Подобные рецепторы имеются в
клетках внутренней стенки сосудов, клетках желудочно-кишечного тракта и
холангиоцитах (клетках, выстилающих желчные протоки печени). Поэтому
печень страдает во время заболевания коронавирусной инфекцией не только
из-за назначаемых лекарств, но и непосредственно из-за вирусного прямого
поражения печени. То есть она является также уязвимым органом, а не
только легкие и нервные ткани. Об этом надо помнить. Во время самого
заболевания необходимо мониторить печеночные пробы. Если назначено
медикаментозное лечение, то необходимо следовать рекомендациям врача, не
увеличивать дозы, не отменять и не назначать самостоятельно лекарства,
чтобы не навредить организму и печени. Очень часто во время COVID-19
значительно снижается аппетит, и пациенты не получают необходимых макро
и микро нутриентов. А для поддержания функции печени, которая несет
двойную нагрузку во время заболевания, совершенно необходим холин.
Поэтому есть необходимость в дополнительной сапплементации холина.
На фармацевтическом рынке Украины представлена немецкая ТМ Orthomol. В
ассортименте компании есть комплекс Orthomol Cholin Plus, который
сочетает холин и силимарин - это комплекс биологически активных
веществ-флавонолигнанов, полученных из расторопши пятнистой - растения,
которое известно своими гепатопротекторными свойствами. Силимарин
защищает клетки печени от токсинов, вирусов, радиационного поражения,
снижает ишемические и постишемические поражения печени.
Поскольку флавонолигнаны обладают сильным антиоксидантным потенциалом,
то это обеспечивает защиту печени от воздействия свободных радикалов.
Силимарин показал хорошую защиту от токсического влияния парацетамола,
который часто назначают как жаропонижающее средство при инфекционных
заболеваниях. Кроме того силимарин обладает противовоспалительным и
антиаллергическим эффектом.
Что касается холина, в контексте COVID-19: в сентябре 2020 года в
Journal of Psychiatric Research была опубликована статья, в которой было
отражено, что у матерей, которые во время беременности перенесли тяжелые
и средне-тяжелые формы коронавирусной болезни и при этом имели высокие
уровни холина в крови, рожденные дети в дальнейшем не отставали в
физическом и ментальном развитии. Тогда как у беременных с низкими
уровнями холина во время болезни рожденные дети имели разные уровни
интенсивности отставания в развитии. Нужно также не забывать, что ковид
поражает и когнитивные функции, что имеет долговременный эффект. Холин
же оказывает нейропротекторное воздействие и улучшает когнитивные
функции. Как у взрослых, так и у детей.
- Какие симптомы или хронические заболевания указывают на нарушение
функций печени и требуют диагностики во время или после COVID-19?
Охарактеризуйте главные группы пациентов, которые нуждаются в
реабилитационных мероприятиях после COVID-19.
- Поскольку коронавирус непосредственно поражает печень, то даже
клинически здоровые люди могут иметь последствия и во время, и после
вируса. Поэтому важно, даже если нет симптомов, указывающих на поражение
печени, во время болезни и после нее через несколько недель сдать
печеночные пробы. В случае с COVID-19 оказалось, что очень много
пациентов, даже с легким протеканием болезни, имели ту или иную степень
поражения печени.
Безусловно, есть группы риска, которые требуют обязательных обследований
и дальнейших реабилитационных мероприятий: беременные, люди с не
алкогольной жировой болезнью печени, хроническими заболеваниями ЖКТ и
другие. Но на практике даже те, кто перенес болезнь в легкой форме,
могут иметь последствия для печени, либо из-за вирусного поражения, либо
из-за самостоятельного злоупотребления лекарствами. Следовательно,
целесообразно обследовать печень всем, кто болел коронавирусом.
- Почему патологическая усталость считается самым распространенным
показателем проблем с печенью?
- Патологическая усталость не является специфическим показателем проблем
именно с печенью, может быть следствием хронических инфекций, недостатка
витаминов и микроэлементов в рационе, анемии, гормонального дисбаланса,
недостаточности сна и отдыха и ряда другого. Все эти явления провоцируют
накопление токсинов и метаболитов в организме и перегружают печень, и
это усиливает общую усталость. А иногда наоборот - какое-то
патологическое состояние печени снижает ее детоксикационные функции, и
это приводит к гормональному дисбалансу и нарушению микробиоты
кишечника, некачественному сну, ухудшению общего состояния, снижению
сопротивления инфекционным заболеваниям. В любом случае при непривычной
постоянной усталости печень должна быть обследована.
- Какие рекомендации следует соблюдать для нормального функционирования
печени?
- Эти рекомендации приемлемы для общего здоровья, не только печени в
частности:
* Умеренные физические нагрузки;
* Рациональное питание;
* Достаточное количество воды - до 30 - 40 мл на 1 кг массы тела;
* Качественный сон в прохладном помещении не меньше 7 - 8 часов;
* Избавление от вредных привычек;
* Не носить тесную одежду;
* Не злоупотреблять лекарствами и диетическими добавками и не назначать
их себе самостоятельно;
* Избегать стрессов или научиться с ними справляться.
Во время праздников не надо есть и пить алкоголь, будто это ваш
последний праздник. Научится есть малыми порциями, вставать и двигаться,
обязательно тщательно жевать, медленно есть - это позволит не хватать
воздух вместе с едой и не переедать. Пейте много воды, и, если все же
было много алкоголя, то поддержите печень с помощью Orthomol Cholin
Plus. Также не будет лишним любой из поливитаминно-микроэлементных
комплексов Orthomol, поскольку для нейтрализации алкоголя нужно много
цинка, магния и витаминов группы В для защиты нейронов.
В общем, если есть повышенные физические или психологические нагрузки,
инфекционные заболевания и постинфекционные состояния, истощение,
ограничения в питании - то необходимо посоветоваться с врачом и
подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс. Например, у
компании Orthomol есть разные комплексы, при переутомлении и истощении -
Orthomol Vital, при кардиологических заболеваниях - Orthomol Cardio, во
время и после перенесенных инфекционных заболеваний Orthomol Immune и
Orthomol Immune Pro. Все эти комплексы можно сочетать с Orthomol Cholin
Plus.

[Будь-здоров! 2] Могут ли мобильные телефоны влиять на мужскую сперму
приветствует Вас!
28 января 2022, 13:33
Смартфоны снижают мужскую фертильность / Pexels
Ученые из Национального университета Пусан в Корее, изучили связь между
мужской фертильностью и использованием мобильного телефона.
Источник:
Research Highlights
view count
Оказалось, что использование телефонов связано со снижением качества
сперматозоидов - их концентрацией и подвижностью. Пока ученые не делают
громких заявлений, но рекомендуют сократить ежедневное использование
гаджетов.
Важно Препарат от женского бесплодия оказался неожиданно полезным для мужчин
Масштабный анализ данных
Новая работа базируется на результатах большого метаанализа, который
охватил 435 исследований этой темы за 9 лет - с 2012 по 2021 годы.
Еще в 2011 году ученые связывали воздействие радиочастотных
электромагнитных волн, излучаемых мобильными телефонами, с качеством
сперматозоидов. Однако тогда ученые имели ряд ограничений. Да и учитывая
тот факт, что тогда они рассматривали модели телефонов, которые сейчас
устарели, корейские ученые решили провести более масштабный обзор
исследований с актуальными данными.
Новые и точные данные о мужском здоровье
Новый обзор подтвердил, что использование смартфонов действительно
связано с уменьшением подвижности, жизнеспособности и концентрации
сперматозоидов.
Еще один важный аспект, на который исследователи обратили внимание:
коррелировало ли большее время воздействия мобильных телефонов с более
низким качеством спермы? Выяснили, что снижение качества спермы не было
существенно связано со временем - лишь с самим фактом воздействия
мобильных телефонов.
Так, мужчины, которые пользуются мобильными телефонами, должны
стремиться сократить их ежедневное использование, чтобы защитить
качество своих сперматозоидов,
- подытожил автор работы Юн Хак Ким.
Авторы уточнили, что эти новые результаты намного точнее предыдущих,
благодаря лучшему анализу данных в подгруппах.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Девясил: лечебные свойства и применение в рецептах народной медицины
приветствует Вас!
27 января 2022

Девясил, в качестве народного средства от множества заболеваний, начали
применять настолько давно, что невозможно проследить даже примерное
время. Еще Авиценна называл девясил замечательным лекарством. Даже само
название девясил -- происходит от <<девяти сил>>, которыми наделяли
растение русские травники в старину.

Тогда считалось, что корень девясила обладает девятью волшебными силами
и исцеляет от девяти болезней, а здоровых оберегает от всех болезней,
причем это недалеко от истины.
Какой он -- девясил?
Девясил -- это многолетнее травянистое растение, высотой 1,5 -- 2м, с
толстым темно-бурым корневищем и крупными войлочными,
продолговато-яйцевидными листьями и золотисто-желтыми, собранными в
крупные корзинки цветами. Корневища и корни девясила имеют своеобразный
запах, а плоды представляют собой продолговатые семянки с бурым
хохолком. Цветет девясил в июле -- сентябре, а плодоносит девясил в
августе -- октябре.
Девясил очень неприхотлив, растет по берегам рек, озер, влажным лугам, в
зарослях кустарников, лиственных лесах и сосновых борах. Особенно широко
распространен девясил в лесостепной и степной зонах европейской части
России, на Урале, в Западной Сибири и Средней Азии.
В народных методах лечения издавна используют корневища и корни
девясила, которые собирают поздней осенью после созревания плодов, до
заморозков или весной до отрастания (апрель -- май). Корневища и корни
девясила содержат полисахариды инулин и инуленин, сапонины, небольшое
количество алкалоидов, витамин Е и эфирное масло. Корневища и корни
девясила имеют своеобразный запах и пряный горьковато-жгучий вкус.
Полезные свойства девясила
ДЕВЯСИЛ - лечебные свойства и противопоказания

Девясил возбуждает аппетит, улучшает пищеварение (особенно при
пониженной кислотности желудочного сока), регулирует секреторную функцию
желудка и кишечника и стимулирует общий обмен веществ в организме. Кроме
того, девясил является мочегонным, потогонным, вяжущим, противоглистным,
отхаркивающим, антисептическим, противовоспалительным и успокаивающим
средством. А еще девясил обладает желчеобразующими и желчегонными
свойствами.
В рецептах народной медицины девясил пользуется большой популярностью
из-за своих чудодейственных свойств и широкого распространения.
Применяется девясил в народных рецептах, в качестве отхаркивающего и
противовоспалительного средства при различных заболеваниях дыхательных
путей: при гриппозном бронхиальном катаре, трахеите, бронхите,
бронхиальной астме, туберкулезе легких. Применяется девясил и при
отсутствии аппетита, при вялом пищеварении, при сахарном диабете,
золотухе, желтухе, водянке, геморрое, камнях в почках.
Различные препараты с девясилом используются в качестве
кровоочистительного и улучшающего обмен веществ средства, при
заболеваниях суставов, радикулите, бруцеллезе, цинге, тромбофлебите,
малокровии, хлорозе, малярии, гипертонии, при белях, болезненных
менструациях и их отсутствии, опущении матки, при нервных заболеваниях,
зобе и при воспалениях полости рта и десен. Отвар цветков девясила пьют,
как чай от удушья. Свежие листья девясила прикладывают к местам с
рожистым воспалением, золотушным язвам, опухолям.
Рецепты народной медицины с девясилом
<<Не следует забывать, что препараты девясила противопоказаны при тяжелых
заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, при беременности. И
очень важно строго соблюдать дозировку! ,,
Отвары из девясила-- 1 столовую ложку измельченных корневищ девясила с
корнями залить 200 мл воды, довести до кипения и кипятить 10-15 минут,
настоять 3-4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке в теплом
виде 3-4 раза в день как отхаркивающее при кашле и желудочное.
-- 100 г корневищ девясила залить 1 л воды, кипятить 4 часа, процедить.
Использовать для ванн и обмываний при кожных заболеваниях.
Настойки из девясила
-- 120г свежих корневищ с корнями девясила залить 0,5л красного вина
(например, кагором, а для выздоравливающих -- портвейном), варить 10
минут, процедить. Принимать настойку по 50 мл 2-3 раза в день до еды как
тонизирующее, укрепляющее средство при ослабленном организме, при
гастритах и язве желудка.
-- 250 г измельченных корневищ девясила залить 0,5 л водки, настоять
10-14 дней, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 15-20
капель с водой 3 раза в день. При язвенной болезни двенадцатиперстной
кишки пить по 1 столовой ложке настойки девясила, затем 2-3 столовых
ложки свиного жира.
-- Свежие измельченные корневища девясила настаивают на 96%-м спирту (в
соотношении 1:5) 2 недели. Принимают по 10 капель 3 раза в день при малярии.
Чем полезен девясил: описание и применение лекарственного сырья

Настои из девясила
-- 1 чайную ложку сухих корневищ девясила с корнями залить 250 мл
холодной кипяченой воды, настоять 8 часов, процедить. Принимать по 50 мл
4 раза в день за 20 минут до еды как отхаркивающее средство, а также при
поносе, желудочно-кишечных заболеваниях с выделением слизи, повышенном
кровяном давлении, геморрое и как кровоочистительное средство при
различных кожных заболеваниях.
Порошок из корневищ девясила
-- Возьмите на кончике ножа (примерно 1 г) измельченных в порошок
корневищ девясила. Нужно принимать 2 раза в день (запивать водой) до еды
при гипертонии, холецистите, гепатите, колите, геморрое, язвенной
болезни, гастрите, дуодените.
Мазь из девясила
Мазь из девясила готовится небольшими порциями и хранится в холодильнике.
-- 1 столовую ложку измельченных в порошок корней девясила смешать с 4-5
столовыми ложками несоленого сала, варить 15 минут, процедить через
плотную ткань в горячем виде. Смазывать пораженные места 1 раз в сутки
до улучшения состояния, затем несколько дней обмывать теплым отваром
корня девясила.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Что такое Глутамин
приветствует Вас!
24 января 2022

И почему эта аминокислота является такой нужной в борьбе с лишним весом,
тягой к сладкому и восстановлению кишечника?..

Глутамин. И почему эта аминокислота является такой нужной в борьбе с
лишним весом, тягой к сладкому и восстановлению кишечника от синдрома
<<дырявой>> кишки?
Столкнувшись с проблемой тяги к сладкому, я наткнулась на одну
интересную книгу, утверждающую, что недостаток одной простой
аминокислоты может ввести к этой очень вредной привязанности. И этой
аминокислотой является L-Глутамин.

fullsize

Но чтобы дать вам знать к чему готовиться, могу только сказать, что
существуют доказанные научные исследования, подтверждающие, что эта
аминокислота способна:
восстанавливать наш кишечник от синдрома <<дырявой кишки>>,
укреплять иммунитет,
способствовать похудению и приобретению красивых мышци конечно для
борьбы с тягой к сладкому.
Что такое Глутамин?
Это самая распространённая аминокислота в нашем теле. Она синтезируется
нашим телом из Глутаминовой кислоты. Если организм не способен
синтезировать достаточное количество этой аминокислоты, то её необходимо
получать из пищи.Важно также знать, что наше тело использует большое
количество L-Глутамина каждый Божий день!
Полезные свойства Глутамина
Для лечения Синдрома Повышенной Проницаемости Кишечника
Или одной из причин многих хронических заболеваний, начиная от аллергий
и непереносимости продуктов и заканчивая аутоиммунными заболеваниями и
раком. <<Дырявая>> кишка -- довольна распространённое явление среди людей.
Я сама от этого страдала. Так вот эта аминокислота является так
называемым неотъемлемым топливом для клеток тонкого кишечника,
восстанавливая и заживляя малюсенькие разрывы в стенках кишечника.
Для борьбы с тягой к сладкому
Опять же я с этим до сих пор сталкиваюсь. Доказанных исследований я не
нашла, могу только основываться на книге The Diet Cure by Julia Ross,
положительных отзывах других людей и своём собственном опыте. Это
объясняется тем, что эта аминокислота является нейромедиатором в нашем
головном мозге. И недостаток её ведёт к зависимости от сахара и
алкоголя. И получается, что восполнив её количество в нашем теле можно
эффективно бороться и с тягой к сладкому и выпивке (алкоголь -- это тот
же самый сахар).
Для детоксикации
Полноценного здоровья не существует без вымывания токсинов из нашего
тела. И эта аминокислота может нам в этом помочь. Она избавляет наше
тело от высоких уровней аммиака, превращая его в аминокислоты и аминосахара.
Улучшает рост мышц и общий спортивный результат
Во время занятий спортом наши мышцы и сухожилия нуждаются в очень
большом количестве этой особой аминокислоты, в большем чем мы может
получать в среднестатистической диете. Приём добавки помогает наращивать
мышечную массу, ускоряет метаболизм, восстановление после тренировок и
сам результат. Именно по этой причине Глутамин является самой
распространённой добавкой среди атлетов.
Увеличивает синтез гормона роста
Соматотропин отвечает за метаболизм жира, потерю лишних кг и
предотвращает старение всего организма. После приема аминокислоты синтез
этого гормона увеличивается на 40%! Так что, если вы практикуете
высокоинтенсивные интервальные тренировки, прием Глутамина еще больше
улучшит его синтез.
Укрепляет иммунитет
Борется с раком
Где содержится и как принимать?
Нужно конечно стараться пытаться получить Глутамин из пищи.
Его самое большое количество содержится (по убыванию) в:

* Костном бульоне
* Говядине
* Спирулине
* Китайской капусте
* Твороге
* <<Дикой>> рыбе
Творог с рыбой

* Индюшатине

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 советов по уходу за стеклокерамической плитой, которые пригодятся каждой хозяйке
приветствует Вас!
29 января 2022

Стеклокерамическая плита - мечта любой хозяйки. Но это на первый взгляд.
За эстетичный внешний вид и почти моментальный подогрев приходится
платить хлопотами в уходе.
Чтобы красавица-плита дольше радовала чистотой и точно ничего не
испортилось, опытные хозяйки предлагают следовать вот таким советам.
Идеальная чистота на кухне обеспечена!
Стеклокерамика - вещь хрупкая, за ней уход нужен.

Стеклокерамика - вещь хрупкая, за ней уход нужен.
Советы из этого списка собраны у хозяек со всего мира. Они значительно
облегчат уход за индукционной плитой со стеклокерамической поверхностью.
А заодно помогут сэкономить деньги на покупке специальных чистящих
средств и скребков.
1.Никогда не ставьте на стеклокерамическую плиту влажную посуду
Посуда должна быть только сухой!

Посуда должна быть только сухой!
Подогрев кастрюли с мокрым дном может запросто закончиться белыми
пятнами на плите. Вывести которые будет едва возможно. А потому правило
No1: вся посуда для готовки должна быть полностью сухой!
2.Не используйте губку для мытья посуды
Плите - отдельную губку. А лучше мягкую салфетку.

Плите - отдельную губку. А лучше мягкую салфетку.
Потому что любые остатки жира или кусочки еды могут спровоцировать новые
пятна и повреждения на поверхности плиты. Так что для чистки используйте
только новые, чистые и максимально мягкие спонжи.
3.Сахар - враг стеклокерамики
И попробуй ототри потом!

И попробуй ототри потом!
Перспектива самому <<поджарить>> карамель звучит аппетитно. Но будьте
предельно осторожны и не забывайте о крышке. Ведь стереть следы
застывшего сахара со стекла - задача не из лёгких. Придётся попотеть.
4.Если на поверхность таки попал подгоревший сахар...
Придётся поработать скребком или бритвой.

Придётся поработать скребком или бритвой.
... или расплавленная пластмасса, фольга и другие плавящиеся материалы,
удаляйте их немедленно! Лучше делать это специальным скребком для плиты.
А если такого нет под ругой, используйте обычный бритвенный станок.
Только чистый.
5.Мягкое средство для чистки плиты за копейки
Смесь для чистки на все случаи жизни.

Смесь для чистки на все случаи жизни.
Помните, что стеклокерамика не терпит жёстких абразивов. Так что всякие
<<ёршики>> держите от неё подальше. А справиться с рядовыми пятнами жира
поможет универсальное средство. Сбрызните поверхность плиты небольшим
количеством средства для мытья посуды, сверху посыпьте содой и добавьте
пару капель перекиси водорода. Подождите пару минут и протрите новой
мягкой губкой, круговыми движениям.
6.Если особо упрямое пятно не поддаётся...
Сода+тепло.

Сода+тепло.
... поможет тепло. Вот, как это работает: посыпьте пятно содой, а сверху
накройте его влажной мыльной (и чистой!) губкой, подогретой в теплой
воде. Оставьте на 15 минут. После вытрите насухо.
7.<<Заведите>> дома меламиновую губку
Меламиновая губка-ластик против упрямых пятен.

Меламиновая губка-ластик против упрямых пятен.
Небольшие губки-ластики не зря набирают такую популярность. Ведь они
позволяют очистить большинство поверхностей без применения специальных
химических средств. Для ухода за <<нежной>> стеклокерамикой лучше и не
придумаешь.
8.Жалко тратиться на губку? Выручит зубная щётка
Зубная щётка против мелких пятен.

Зубная щётка против мелких пятен.
Но только с мягкой или средне-жёсткой щетиной и точно без всяких
резиновых вставок. Щётка поможет справиться с особо несговорчивыми
пятнами. Особенно, если использовать её в паре с зубной пастой и
небольшим количеством соды.
9.Сода и уксус
Сода и уксус - всегда действенная комбинация.

Сода и уксус - всегда действенная комбинация.
Эти два дешёвых ингредиента с лихвой заменят дорогую <<химию>>. Чтобы
привести в порядок плиту, сделайте пасту из 4 столовых ложек соды и 1
столовой ложки уксуса. Оставьте на 30 минут, протрите чистой влажной
губкой и вытрите насухо.
10.<<Защитный экран>>
Масло для плиты?

Масло для плиты?
После того, как вымыли плиту, протрите её мягкой тканью, смоченной в
небольшом количестве растительного масла. Это создаст на поверхности
тонкую плёнку-экран. Она защитит от пятен и кусочков пригоревшей еды.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 9 неожиданных способов использовать металлический <<ёршик>> не только для чистки посуды
приветствует Вас!
25 января 2022

Хорошо, когда человек на все руки мастер... Вот только далеко не каждый
может назвать себя ловким мастером, способным починить-убрать-поклеить
всё до идеала.
Но для того же и существуют лайфхаки, чтобы делать сложные вещи
немножечко проще. Не можете убрать ржавчину или привести обувь в
порядок? Узнайте, как сделать всё это и немного больше с помощью
металлического <<ёршика>> для посуды.
<<Ёршик>> для посуды.

<<Ёршик>> для посуды.
Металлическая губка или <<ёршик>> для мытья посуды наверняка есть дома у
каждого. Но если вы всё ещё думаете, что его возможности заканчиваются
на очень грязной сковородке, тогда готовьтесь удивляться. Этот аксессуар
поможет навести порядок во всём доме. И даже с ремонтом подсобит.
Используйте <<ёршик>>, чтобы:
1. Удалить ржавчину с металлических деталей
Удалить ржавчину металлической губкой.

Удалить ржавчину металлической губкой.
Если шурупы заржавели от долгого <<отпуска>> в сыром гараже или рабочие
инструменты атакует коррозия, избавиться от неё поможет ёршик. Правда,
придётся потереть с усилием. И не забудьте про перчатки, чтобы не
окрасить ладони неприятным налётом с металлическим привкусом.
2. Привести в порядок грязную подошву на кедах или кроссовках
Почистить подошву на кедах металлической губкой.

Почистить подошву на кедах металлической губкой.
Белая подошва на спортивной обуви смотрится круто, но моментально
собирает всю грязь и городскую пыль. Если простая стирка не помогает,
потрите её металлической губкой с раствором мыла или порошка <<для
белого>>. Жёсткая полировка быстро даст результат. Но будьте осторожны:
для подошвы из <<пены>> способ может оказаться слишком суровым.
3. Заточить ножницы
Как просто заточить ножницы.

Как просто заточить ножницы.
Если ножницы затупились, отдайте им на растерзание металлическую губку:
попробуйте нарезать её на мелкие кусочки. Нарезать вряд ли получится,
зато через минуту-другую усердных попыток ножницы снова станут острыми,
как новые.
4.Отшлифовать деревянные поверхности
Если нужно покрасить деревянную поверхность.

Если нужно покрасить деревянную поверхность.
Если стол давно требует покраски или нового слоя лака, прежде
потребуется снять старый. А металлический <<ёрш>> справится с этой задачей
даже лучше, чем наждачная бумага.
5.Искусственно <<состарить>> дерево
Для любителей стиля <<рустик>>.

Для любителей стиля <<рустик>>.
Если хотите пополнить интерьер дома или дачи деталями в стиле <<рустик>>,
без <<старого>> дерева не обойтись. Необязательно бежать на блошиный
рынок: достичь модного эффекта поможет металлическая губка. Разделите её
на части помельче и закиньте в ёмкость с уксусом (примерно 3 стакана).
Через сутки вы получите раствор ржавого цвета, как на фото. Обработайте
им дерево и оно <<постареет>> буквально на глазах. Эту хитрость используют
даже декораторы в киноиндустрии.
6.Зафиксировать разболтанный шуруп
Если шуруп не держится.

Если шуруп не держится.
Достаньте шуруп, обмотайте его парочкой металлических волокон с губки и
завинтите обратно. Теперь сидит куда плотнее, правда?
7.Спасти раковину или ванну от засора
Чтобы раковина не забилась.

Чтобы раковина не забилась.
Решётка для слива необходима в каждом доме. Но если она безнадёжно
потеряна, в качестве экстренной замены используйте металлическую губку
для посуды. По крайней мере, когда моете голову: собрать волосы (уж
простите за натурализм) будет куда проще и не придётся прочищать засор.
8.Если в доме завелись мыши...
Металлическая губка против мышей.

Металлическая губка против мышей.
... закройте все щели в стенах металлическими <<ёршиками>>. Это заблокирует
грызунам вход в дом. Если только вы не имеете дело с супермышью, которая
в состоянии прогрызть металл.
9.Развести костёр
Как развести костёр из металлической губки.

Как развести костёр из металлической губки.
Экстремальный метод, но вдруг пригодится? Если нужно добыть огонь, а
поблизости нет ничего другого, вооружайтесь металлической губкой и
9-вольтовой батарейкой. От <<ёршика>> отделите (не рвите!) пару
металлических волокон и осторожно приложите их к обоим полюсам
батарейки. Вскоре появится искра, губка начнёт дымиться и можно раздуть
костёр.

[Будь-здоров! 2] Люди чаще сталкиваются с ожирением, если их дедушки начинали курить в детстве
приветствует Вас!
25.01.2022 10:17
Люди чаще сталкиваются с ожирением, если их дедушки начинали курить в
детстве
Новое научное исследование показало, что последствия курения могут
проявляться на будущих поколениях. Внуки, чьи дедушки начали курить еще
в подростковом возрасте, в будущем больше других рискуют страдать от
лишнего веса.
Последствия, которые оказывает табачный дым на членов семьи, могут
оставаться незамеченными. Но новое исследование ученых показало, что
негативный эффект способен отражаться как минимум на трех поколениях.
Ранее эксперты уже изучали, как на здоровье детей влияет факт курения их
родителей. Для осуществления исследования они собрали данные
исследования, которое велось, начиная с 1990-х гг. Анализ полученной
информации позволил выяснить, что мальчики, чьи отцы начали курить до 11
лет, в подростковом возрасте сталкивались с более высоким ИМТ в период
полового созревания. Более подробное изучение показало, что негативное
воздействие никотина, которому подвергается мужчина в юности,
распространяется не только на его сыновей, но и дочерей, внуков и
правнуков. Если дедушка по отцовской линии участников эксперимента
начинал курить до начала полового созревания, то его внуки уже к 17
годам могли иметь лишний вес. Трансгенерационный эффект проявляется в
четырех поколениях даже если человек до 13 лет не курил регулярно.
Ученые отмечают, что главное открытие их исследования заключается в
понимании того, что здоровье человека может формироваться невидимыми
факторами. Развитие тех или иных состояний может быть связано с вредными
привычками наших предков. Это подтверждается тем, что влияние опасных
химических веществ на развивающийся организм мальчиков, способно
негативным образом отражаться на будущих поколениях. Поэтому причина,
почему некоторые дети сейчас страдают от лишних килограммов, может
крыться вовсе не в нарушении ими норм питания и низком уровне физической
активности, а в образе жизни, который вели их дедушки.
В то же время ученые признают, что требуются дополнительные
исследования, чтобы убедиться в точности полученных результатов.
Необходимо учитывать ряд других факторов, которые могли приводить детей
к лишнему весу. Возможно помимо вредного воздействия никотина на
организм их дедушек, возникновению проблемы с весом могли послужить
другие состояния и обстоятельства их мам и пап, а также бабушек и
дедушек. Допускается, что курящие до начала полового созревания имели
генетическую предрасположенность к ожирению, которая проявилась лишь у
их потомков, а также подвергались негативным факторам окружающей среды.

[Будь-здоров! 2] 7 способов избежать ранней седины волос
приветствует Вас!
28.01.2022 13:45
7 способов избежать ранней седины волос
Седые волосы могут быть не только результатом старения. У появления
белых волосков на голове в молодом возрасте может быть большое множество
причин. Эксперты рассказали, что необходимо делать, чтобы остановить
этот процесс.
Устраните причины стресса
Седые волосы иногда являются воспалительной реакцией, которая возникает
в организме в результате стресса. Чем чаще человек подвергается сильным
переживаниям, тем быстрее развивается этот процесс. Воспаление блокирует
нормальный уровень пигментации.
Соблюдайте режим сна и бодрствования
Иногда причиной седины может выступать хроническое недосыпание. Если вы
мало спите, организм тоже будет подвергаться стрессу, потому риск
обнаружить первые седые волоски в раннем возрасте существенно увеличивается.
Питайтесь правильно
Поседеть раньше времени могут и те люди, кто не получает ежедневно
достаточное количество питательных веществ. Если вы начали седеть, лучше
сдать анализ крови, чтобы узнать, хватает ли в организме всех витаминов
и минералов. Особое внимание обратите на уровень витаминов D и B12.
Используйте продукты для волос с антиоксидантами
При нехватке антиоксидантов в организме свободные радикалы могут
наносить серьёзные повреждения. Чтобы вывести их из организма,
необходимо не только потреблять много продуктов питания с
антиоксидантами, но и применять средства по уходу за волосами с
присутствием этих компонентов. Это позволит снизить окислительный
стресс, который влияет на меланоциты, ответственные за выработку
пигмента клетки.
Прекратите курить
Никотин способен снижать уровень витамина D. Курение сигарет негативно
отражается на иммунитете. Оно может повлиять на иммунную систему. Кроме
того, в сигаретах присутствуют компоненты, которые провоцируют
раздражение кожи головы и усиливают воспалительный процесс. Все побочные
эффекты курения могут вызвать раннюю седину.
Защищайте волосы от ультрафиолетового излучения
Если человек часто подвергается воздействию УФ-лучей, то на коже его
головы происходит увеличение количества активных форм кислорода. Они
негативно влияют на ДНК клеток и структуры белка, что провоцирует гибель
клеток. Это в свою очередь снижает производство меланина, что открывает
дорогу седине. Более подвержены проблеме обладатели тонких волос. По
этой причине в первую очередь именно они должны защищать голову от
воздействия солнечных лучей.
Отдавайте предпочтение натуральной уходовой косметике
В большинстве шампуней, бальзамов, красок для волос содержатся вредные
химические компоненты. Они могут стать одной из причин ранней седины.
Поэтому если вы склонны к появлению проблемы, необходимо внимательно
изучать состав очередного шампуня и находить более натуральные продукты.
По возможности откажитесь от процедур обесцвечивания и окрашивания.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как нумерология квартиры влияет на доходы и счастье в жизни
приветствует Вас!
25 января 2022

Какой у вас номер дома, такая и жизнь. Как нумерология квартиры влияет
на доходы и счастье в жизни?
Цифрам уделяли особое внимание еще с Древних времен. Какие-то считали
хорошими, другим приписывали принесение неудач и прочее.
В целом, примеров значений тех или иных чисел, их комбинаций и так далее
со временем переросло в целую науку, которая получила название нумерология.
fullsize

Нумерологи уверены, что дата и время рождения, или даже номер дома и
квартиры напрямую связаны с финансовыми потоками человека. Проще говоря,
можно сколько угодно работать и стараться, но не получить должного, если
жить в <<неподходящей>> по номеру квартире.

Это утверждение также справедливо и в отношении финансовых талисманов.
Удивительно, но многие люди ими пользуются, и при этом не знают, что
даже номер их собственной квартиры может его заменить. Числа оказывают
влияние не только на конкретного человека, но и его окружение.Основной
расчёт для начинающих
fullsize

Наука об энергетической связи между цифрами и жизнью человека оперирует
значениями от одного до девяти. Если ваша квартира имеет один из этих
номером, то никакие расчеты не понадобятся.

В противном случае будет необходимо провести некоторые несложные
арифметические операции. К примеру, если номер квартиры 36, то
необходимо складывать числа 3 и 6. В итоге получится 9. Если сложение
дает еще одно двузначное число, то необходимо снова их сложить до тех
пор, пока не получится одна цифра.
Расшифровка чисел
fullsize

1
Если у квартиры ведущая цифра один, то это означает одно -- большое
количество финансовой удачи. Разумеется, это не может значить прямого
финансового успеха и наличия богатства. Тем не менее эта цифра дает
мощный импульс, дающий желание работать, развиваться и добиваться желаемого.
2
Представляет собой нейтральное число. Тем не менее, в некоторых
ситуациях такой номер бывает и полезен. К примеру, когда человек
работает удаленно или занимается фрилансом, двойка однозначно пойдет на
пользу, помогая сосредоточиться на делах.
3
Тройка -- число высокодуховное, поэтому к финансовым вопросам оно
относится нейтрально. Амбициозные люди, которые хотят подняться по
карьерной лестнице или увеличить свой доход иным способом, не найдут
желаемого в этой цифре.
fullsize

4
Эта цифра очень любит баланс. Колоссальной поддержки в финансовых
вопросах от нее ждать не стоит, но если имеются какие-нибудь финансовые
проблемы, то четверка может помочь <<выровнять>> положение.
5
Если четверка представляет собой некий баланс, то пятерка -- ярко
выраженная <<Золотая середина>>. Она предотвращает появление рисков, но
никак не толкает на финансовые <<подвиги>>.
fullsize

6
<<Шестерка>> положительно относится ко всем представителям творческих
профессий. Цифра помогает контролировать расходы, и при этом помогает
генерировать новые идеи, которые помогут добыть новые материальные средства.
7
Как известно, <<семь>> -- знак удачи. Она помогает оставаться в
положительном балансе, спасает в трудных ситуациях, помогает выигрывать
в спорных моментах. Некоторые и вовсе уверены, что эта цифра даже
способствует победам с лотереях.
8
Наиболее подходящее число для тех людей, которые стремятся разбогатеть.
Такая квартира в подавляющем большинстве случаев будет с деньгами, ведь
<<восьмерка>> раскрывает особую финансовую чакру. Цифра привлекает
богатство, оказывает благотворное влияние на мотивацию, навыки
сбережения и преумножения денег.
9
Цифра однозначно нацелена на генерацию финансовой удачи. Оно помогает
доводить начатые дела не только до логического конца, но и до финансовой
выгоды. <<Девятка>> -- мощнейший творческий толчок, обладатели которого при
определенном рвении смогут стать финансового независимыми и сильными.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 34 предмета силы для защиты дома
приветствует Вас!
31 декабря 2021

От автора:
Я хочу рассказать вам о 34 предметах Силы -- защита дома, которые будут
верно служить вам и помогут каждый дом сделать полной чашей, крепостью,
настоящим родовым гнездом, превратит ваше жилище в территорию силы!
Зачем нам это нужно? Сделав свой дом местом силы, мы налаживаем
энергообмен с ним, при котором:
-- мы можем тратить минимум энергии;
-- мы будем получать большую энергетическую подпитку;
-- наши энергетические каналы будут сами по себе прочищаться, не будет
происходить их засорение.
34 предмета силы для защиты дома

1. <<Горный хрусталь -- это такой <<природный телевизор>>, он обладает
способностью передавать зрительные образы. Причем он не просто их
передает, но и проецирует на жизнь тех людей, кому он принадлежит и в
чьем доме находится. А польза его в том, что если его правильно
зарядить, то собирать и проецировать от станет только хорошее. Как в
обычную линзу солнечные лучи собираются и в одно место целым пучком
проецируются, так и тут собирается вся добрая энергия, находящаяся в
окружающем мире, и в жилище владельца горного хрусталя попадает.>>
Кристаллы горного хрусталя <<работают>> в каждом доме в качестве
принимающей антенны, притягивающей все чистые, светлые и радостные
эмоции. Если вы хотите, чтобы все жильцы вашего дома жили в удовольствии
-- заведите дома горный хрусталь!
2. <<Белая скатерть обязательно должна у каждой хозяйки в доме на всякий
случай быть. Эту вещь Силы можно белым флагом назвать, но не
капитулировать с ней, а мириться. Если в семье ссоры и раздоры пошли,
нет лада между близкими, то нужно за столом, накрытым белой скатертью
льняной, всю семью собрать. Тут и разговоры правильные пойдут, и обмен
мнениями, и поймут близкие люди, что обижались друг на друга попусту,
стали жертвами чужой воли. Вновь единство между ними будут, а все
неприятности забудутся.>>
3. <<Этот предмет Силы отвечает за наличие денег. Чтобы в доме они не
переводились, чтобы вы и ваши родственники хорошо зарабатывали, но в то
же время с толком тратили деньги, нужно завести в доме 33 медные
монетки. Снова у нас появляется это число -- 33. Оно -- число чисел,
символ успеха и созидания, чистых помыслов и везения, которое происходит
не за счет других.>>
D-D-DGN~N~D-,D-1/2D-oD-, D-?ID-3/4 D-D-DGD-?IN~D-3/4N~N~ 33 D-1/4D-3/4D-1/2D-MyN~N~

4. <<Это растение еще травой солнца зовут. Девясил -- знатный лекарь, от
многих болезней помогает, а все потому, что частица солнечной энергии в
нем скрыта. Но болезни тела многие растения лечат, а вот болезни души,
ее изъяны только девясилу уврачевать под силу. Если корешок девясила при
себе держать, то ты своей душе неверными поступками навредить не
сможешь, как только задумаешь что-то не совсем хорошее, а то и гадкое,
подлое, так девясил тебя остановит. Не дает он во вред душе своей
поступить. А если есть рядом человек, который в грехах погряз, внутри
весь черный уже, девясил его постепенно излечит, душу его очистит.>>
5. Шерсть черной собаки -- древнее защитное средство. <<Если кто-то
кому-то из ваших близких плохого пожелал, поглядел косо и нечаянно его
таким образом сглазил или специально черноту на него навел, то поможет
защитить его клок шерсти от черной собаки.>>
6. Гроздь красной рябины <<Древние боги, которые в каждом лесу раньше
жили, принимали в качестве подношения ягоды красной рябины. Ягоды эти
помогают обрести бессмертие и раскрыть тайны мироздания. А дом, в
котором гроздь красной рябины висит, защищен от пожара. Люди же, в таком
доме обитающие, живут долго и обладают великой мудростью и острым умом>>.
7. Деревянная миска окружающий мир добром заряжает.>> Миска, из дерева
изготовленная, всегда его тепло хранит. Обычно деревянную посуду из липы
делают, а липа -- дерево доброе, светлое, здоровье и радость людям
приносит. Да и не штампуют миски такие. Человек, мастер, своими руками
такую миску вытачивает, свое умение и душу в нее вкладывает. А в
соединении с деревом добрым сила рождается великая. В миску такую хорошо
хлеб класть, чтобы он силой добра питался и ваших близких потом одаривал>>.
D-D-DGN~N~D-,D-1/2D-oD-, D-?ID-3/4 D-D-DGD-?IN~D-3/4N~N~ D-'D-MyN~D-MyD-2SN~D-1/2D-1/2D-DGN~ D-1/4D-,N~D-oD-DG

8. <<В доме обязательно должна быть хотя бы одна ложка, из серебра
сделанная. Серебро -- это металл Луны, тот кто пользуется серебром,
оказывается под ее защитой. В серебре огромная очищающая сила собрана.
Легче всего это сила в организм человека вместе с жидкостью попадает.
Если серебряную ложку в доме иметь и иногда, хотя бы раз в месяц, суп
или чай ею помешивать, то человек будет от многого защищен, не сможет
отравиться или попасть под воздействие черной магии.>>
9. <<Роза -- очень важное для дома растение, она любовь хранит. А еще она
помогает женщинам, у которых нет детей, забеременеть. Для этого нужно
сделать гирлянду из лепестков той розы, которая не меньше года в вашем
доме росла. А если в чай лепестки домашней розы добавить, то можно
надолго любовь супружескую сохранить, только для этого пить такой чай
муж и жена должны вместе. Когда чай тот завариваешь, нужно сказать:
<<Розой любовь скрепляю, разлуку и тоску прогоняю>>.
10. Домашний водоем вбирает в себя весь негатив, всю отрицательную
энергию, несущую бедность. Поэтому, если человек хочет обрести
богатство, он должен внимательно следить за свои водоемчиком, чтобы там
всегда было до краев воды. В качестве водоемчика можно использовать и
аквариум с рыбками или даже просто с водными растениями.
11. Белое перо птицы, которая на воде родилась и жила, обязательно в
доме вешали, чтобы будущее всех живущих в доме счастливым было.>>
D-D-DGN~N~D-,D-1/2D-oD-, D-?ID-3/4 D-D-DGD-?IN~D-3/4N~N~ D-DGD-1/4N~D->>D-MyN~ D-+/-D-MyD->>D-3/4D-My D-?ID-MyN~D-3/4

12. Чабрец -- удивительная чудо-трава для каждой женщины, которая
помогает хранительницам домашнего очага красоту и любовь сохранить. А
если в доме нет хозяйки, то нужно эту траву обязательно завести и все
изменится очень быстро.
13. Вербу в доме держали, чтобы жизни обитателей дома продлить. Но
сейчас уже забыли о том, что не всякая верба для этого подходит. Если
взять ветки со старого дерева, то никакой пользы не будет, наоборот, это
очень опасно.
14. Камень с реки детства. <<Дом для человека очень важен, он с ним
постоянную связь поддерживает, силы из него черпает, положительную,
позитивную энергию. Но дом -- это не только то место, где человек живет.
Важно очень, где человек родился. Когда он рождается, происходит процесс
особый. Он же не просто так в конкретной местности на свет появляется, а
с определенной целью, в соответствии с общим планом мироздания. И
рождение каждого человека на соответствующей местности отпечатывается, и
связь ее с тем человеком сохраняется. А если человек далеко от своей
родины живет и не может часто туда наведываться, то связь прерывается, а
это приводит к разным проблемам в жизни. Чтобы такого не случилось,
нужно эту связь поддерживать постоянно>>.
15. Точило нужно иметь в каждом доме. Если в семье кто-то сильно и долго
болел, или просто слабым становился, такого человека вели в баню, парили
там и окатывали водой из ведра, в которой до этого сутки пролежало
точило. Такая процедура помогала вернуть утраченное здоровье.
В наше время точильный брусок можно найти в любом хозяйственном
магазине, но вот такое точила не будет обладать особой силой. Для того,
чтобы такая сила возникла, этим бруском должны точить ножи и другие
острые предметы в течение как минимум трех лет, причем такой старый
брусок покупать нельзя, нельзя украсть, а нужно принять его в подарок,
при этом отдав что-нибудь ценное взамен.
Такое точило держат в доме для защиты от темных злых сил, от
недоброжелателей и воров, оно защищает жильцов от болезней, помогает
вернуть утраченное здоровье и восстановить ослабленные силы.
16. Шерстяная красная нить является очень сильным средством, с помощью
которого лечат физические и душевные болезни, она защищает от черной
магии, но нужно правильно подготовить такую нить, чтобы она приобрела
настоящую Силу.
Шерсть для такого клубка нужно купить в магазине, причем это должна быть
чисто шерстяная без примесей пряжа ярко-красного цвета, нельзя
использовать алые, оранжевые или бордовые тона. Когда будете
расплачиваться за шерсть, постарайтесь отдать сумму, в которой
присутствует хотя бы одна медная монетка.
17. Березовый веник. <<У каждого дома свой дух есть, свой сторож и
ревнитель, всех проблем устроитель. Тот, кто дружит с ним, находится под
его защитой и покровительством, то бед не узнает, свой дом не потеряет.
А тот, кто его злит, будет в дому своем мучиться, все его будет прочь
тянуть, кругом сплошные каверзы станут происходить. Лучшее же убежище
для духа домашнего -- веник березовый. Его свяжите и духу подарите. Он
вас станет привечать, дом оберегать.>>
18. Высушенная рыбья чешуя -- защита от опасностей. <<Многие старинные
знания со временем теряются, причем без остатка. Вот раньше обязательно
в каждом доме над тем местом, где емкости с чистой водой находились,
висел мешочек полотняный с высушенной рыбьей чешуей. Делалось это для
того, чтобы с водой договориться. Чтобы дождь вовремя шел, посевы
поливал. А рыбаки, когда в море отправлялись, обязательно такой мешочек
себе на шею вешали, тем самым они защищали себя от опасностей, с водной
стихией связанных.>>
В наше время тоже очень важно в бытовых вопросах уметь <<договориться>> с
водой для того, чтобы, например, водопроводные трубы неожиданно не
лопнули, или чтобы крыша ненароком не протекла и т.д.
19. Ветряная вертушка -- заряжаемся позитивом. еще в древности
существовал простой способ, при помощи которого воздушные потоки вокруг
и внутри человеческого жилища приводились в порядок, доброй атмосферу
дома делали.>>
Для этих целей использовали специальные вертушки, которые по виду почти
не отличались от современных, которыми играют дети. Чтобы
систематизировать информационные потоки внутри и вокруг вашего дома,
нужно обязательно поместить в нем ветряные вертушки.
20. В доме обязательно нужно иметь обычные неокрашенные свечи, причем
желательно восковые, они продаются в церквях. Такие свечи лучше всего
очищают жилище и наполняют его созидательной энергией, а зажигать их
нужно регулярно не реже одного раза в неделю в комнате, где собираются
все семейство.
21. Знаете ли вы, что из обычного простого мыла можно сделать особое
мыло, которое не только тело, но и душу очищает. В каждом доме должно
быть такое энергетическое мыло.
22. Посох, правильнее сказать, уменьшенную его копию, нужно сделать
самостоятельно и держать при себе, отправляясь в дорогу, даже не
обязательно дальнюю. Даже когда вы просто отправляетесь на работу, то
такая <<домашняя поддержка>> вам не помешает.
23. Колокольчики -- оберег. Говорят, что в стародавние времена жили
целители, которые лечили многие болезни при помощи звона колокольчиков.
Для каждого заболевания они подбирали специальное сочетание
колокольчиков по звучанию и по количеству. Такие колокольчики
размещались над постелью больного.
24. Булавка не случайно является предметом Силы. Форма булавки является
идеальной для передачи энергии от системы к системе. Это значит, что
если на некоторую энергетическую систему наложено отрицательное
воздействие, то правильно примененная булавка может сыграть огромную
роль в защите от такого воздействия, и при этом вся отрицательная
энергия не только возвращается туда откуда она была направлена, но еще и
приумножается. Обратный удар получается намного сильнее, чем само
воздействие.
25. Яблоки -- оберег для дома <<Яблоня -- это дерево, которое самым первым
возле человека очутилось. Сперва сады только яблоневые были, это уж
потом человек и другие деревья одомашнил. И сады те вначале тоже
непростыми были. У русичей там свадебные церемонии проводили. Было
принято жениться, когда яблони зацветали. А еще очень хорошим подарком
на новоселье были яблоки, но не любые, у них обязательно хоть бочок, но
красным должен был быть. Считалось, что такие яблоки несут благоденствие
в дом и любовь в семью>>,
26. Мед не просто сладость, но и оберег. Для благополучия в вашем доме,
в жилище всегда должен быть мед. Но нужно выбрать особенный мед, из
разноцветья, причем не засахарившийся, тогда свойства меда возрастут во
много раз и такой оберег будет обладать наибольшей силой. Конечно же
лучше всего купить такой мед в церкви, который собран с монастырских пасек.
27. Кедровая плашка -- это универсальный оберег, который оздоровляет
атмосферу в доме и люди, живущие в таком доме, меньше болеют. Кедровая
доска имеет сильную защитную функцию, привлекает в дом деньги, сохраняет
и защищает, гармонизирует любовные отношения.
28. Осиновый колышек. С помощью осинового колышка можно решать проблемы,
связанные с энергетикой квартиры. У нас не всегда получается правильно
выбрать жилье в плане энергетики. Мы не всегда знаем, что у нас
происходит не так как нужно в этом плане, и понимаем только, когда уже
проблемы на лицо. А получив проблемы порой даже и не знаем, как с ней
бороться.
В любых сложных ситуациях, когда тревожно, что-то мучает и нельзя понять
что именно, помогает осиновый колышек.
29. <<Гвоздь, вбитый в верном месте, особой силой обладает. Это от места
зависит в большей степени. Если в конюшне или в хлеву гвоздь вбить в
западном углу -- здоровье у всех животных будет хорошее, если вбить в
правый угол ворот или калитки, в садовый участок ведущих, то урожай
будет хорошим, если над дверью гаража вбить -- это от угона машины
защитит и от аварий. Если же гвоздь над кухонной дверью вбить, он весь
дом укрепляет, на себе держит. Семью крепкой делает, от раздоров и
скандалов защищает. Но главное -- верные слова знать и ритуал полностью
соблюсти, когда этот гвоздь забивать станешь>>.
30. Уголек -- мощный оберег, очищающий энергетику дома, созданный на
основе древесного угля. Такой уголь -- оберег готовится из хорошо
просушенного соснового бруска. Очень важно найти такой брусок или
толстую сосновую ветку самостоятельно, иначе он не будет иметь силы. От
бруска нужно отпилить небольшой кусочек, который потом будет
использоваться при приготовления уголька. Уголек имеет силу ровно год,
потом его нужно закопать в земле, где растет трава и приготовить новый
уголек на следующий год.
31. Красный перец -- один из самых молодых предметов силы, но в то же
время один из самых древних. Как это получилось? Да забыли о нем
надолго, хотя он не только в древнейших индейских цивилизациях
культивировался, но и здесь, на территории современной Европы и Азии.
Это очень сильное магическое растение, и связан он прежде всего с
любовью и сердцем. В семье он помогает любовь и страсть между супругами
сохранить. И при этом от очень сильной порчи избавляет и защищает,
особенно если эта порча на любовные отношения направлена>>.
32. Четверговая соль -- это соль, которая прокаливается на свече,
освященной на 12 Евангелиях. В четверг перед Пасхой, еще называемый
Страстной Четверг, в православных храмах идет служба <<12 Евангелий>>. В
течении этой службы при чтении определенных отрывков евангельских
текстов, то зажигается, то тушится толстая свеча. Чтобы самим сделать
четверговую соль, нужно в этот день пойти в церковь, отстоять службу и
забрать домой огарок той свечи. Этот огарок обладает сильнейшим
положительным потенциалом, его можно использовать в случаях, когда нужно
придать молитве особую силу, отвязаться от беды.
33. Чеснок. Запах и вкус не просто так такой резкий, он появился за
земле, когда в мире стало слишком много зла. Природа дала человеку это
растение, чтобы он мог обороняться от разных напастей и невзгод.
34. Подкову нужно вешать над входной дверью или прямо на дверь внутри
жилища. А вот каким образом ее вешать, хозяева должны решать сами. Если
в доме много ссор и скандалов -- нужно повесить концами вниз. Если в доме
все благополучно и вы ходите сохранить и приумножить свое благополучие,
то нужно повесить подкову концами вверх .

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор.,2022
приветствует Вас!
Что русскому допинг, то американцу лекарство.

- Доктор, больной справа умер вчера, больной слева позавчера! Скажите,
неужели для таких больных нет отдельной палаты для умирающих?
- Скажу вам по секрету, больной, у нас есть эта палата.

Подруга пришла на консультацию к врачу-гинекологу, захотела сделать УЗИ...
Врач:
- Какой у вас сейчас месяц?
Подруга:
- У меня апрель, а у вас?

- Доктор, что вы можете сказать о результатах моих анализов?
- Вирусная база успешно обновлена, - ответил венеролог...

Врач - пациенту:
- Примите эти две таблетки, а завтра, если вы проснётесь, вот ещё две...

- Сейчас люди не только сами ставят себе диагноз, но готовы за это
платить деньги...
- Не может быть...
- Вчера юноша приходил, утверждал, что у него плоскостопие, давал
деньги, чтобы я это подтвердил для военкомата...

- У вас шизофрения...
- Что это, доктор?
- Раздвоение личности...
- У которой из трёх?

- Зачем вы забрали у меня костыли?
- Доктор велел, чтоб вы не нанесли никому увечий...
- А где он?
- Сейчас придёт озвучивать вам сумму за лечение...

Стоматология...
Пациент:
- Я вчера у вас лечил зуб, и у меня сегодня рот не открывается...
Сделайте что-нибудь...
Врач:
- Сделаем... Стоимость лечения 16 тысяч рублей...
- Сколько?! - у пациента отвисает челюсть...
Врач:
- Ну, вот и хорошо... Лечение прошло успешно... Касса по коридору направо...

- Доктор, помогите, пожалуйста...
- А что с вами?
- Не со мной, а с моей женой... У неё навязчивая идея... Она вбила себе
в голову, что я идиот, и я никак не могу её в этом разубедить...

- Доктор, такой личный вопрос... Так сказать, между нами... А если я вот
ставлю эти уколы от бешенства, можно ли пить водку?
- Вам можно...
- Почему именно мне?
- Если такие вопросы задаёте, то Вам уже ничего не поможет...

Психиатр:
- Итак, из-за чего же у вас началась депрессия?
Пациент:
- Понимаете, доктор, моя бывшая жена познакомилась с моей нынешней женой...
Сначала они немного поругались, но потом помирились... И вдвоём избили
мою будущую жену...

Врач, рассматривая анализы:
- Ну что ж, голубчик, рекомендую приобрести себе небольшой участок.
- Природа, свежие фрукты, чистый воздух?
- ...приличная оградка...

[Будь-здоров! 2] 10 продуктов вызывающих камни в почках
приветствует Вас!
21 января 2022

По данным Национального института здоровья США каждый 10-й человек в
мире сталкивается с серьезной проблемой под названием мочекаменная болезнь.
Чаще от образования камней в почках страдают мужчины, нежели женщины,
однако в любом случае обострение заболевания вызывает острый приступ
боли, требующий срочной госпитализации, а нередко и операции.
Симптомы мочекаменной болезни
Камни в почках, по-научному конкременты, развиваются в тех случаях,
когда различные типы химических веществ, таких как фосфор, кальций,
мочевая или щавелевая кислоты, превышают допустимый уровень концентрации
в организме. Мелкий песок, образующийся в лоханках почек или мочевом
пузыре, как правило, выходит из тела, не причиняя особых проблем. Другое
дело крупные камни, которые провоцируют кинжальную боль, отдающую в пах
или половые органы. Из других симптомов, которые сопровождают это
болезненное состояние, стоит выделить боли во время мочеиспускания,
наличие крови в моче, тошноту, рвоту, озноб, повышение температуры тела
и беспокойство.

Причины мочекаменной болезни
К факторам, повышающим риск развития конкрементов в почках, относят:
<<плохую>> наследственность, избыточный вес, обезвоживание организма,
заболевания органов пищеварения, патологии мочевыводящих путей, а также
пищевые пристрастия, включающие злоупотребление продуктами с высоким
содержанием сахаров, соли и белков. У лиц, которые уже сталкивались с
мочекаменной болезнью, высока вероятность рецидива этого заболевания.
Диета, является ключевым фактором в борьбе с мочекаменной болезнью. В
этом плане исключение некоторых вредных продуктов из своего рациона
позволит предотвратить образование камней в почках и поддержать этот
парный орган. Изучим подробнее эти вредные продукты.
10 продуктов, вызывающих камни в почках
1. Щавель, шпинат и ревень
Камни в почках образуются в связи с накоплением в моче солей щавелевой
кислоты, т.е. оксалатов, а значит, столкнуться с этой проблемой рискуют
те, кто употребляет продукты, богатые оксалатами. Чтобы обезопасить
себя, урологи рекомендуют свести к минимуму употребление щавеля,
шпината, ревеня, свеклы, капусты и сельдерея, молока и клубники. К тому
же следует контролировать употребление продуктов, богатых витамином C,
так как в случае избытка этот витамин может превратиться в оксалаты.
Образованию конкрементов в почках способствует низкое содержание
витамина B6 и магния, а значит важно регулярно пополнять уровень этих
веществ за счет продуктов питания.
Сардины

2. Сардины
Людям, которые рискуют столкнуться с мочекаменной болезнью, следует
знать, что недуг провоцируют продукты с высоким содержанием пуринов, к
примеру, сардины. Избыток пуринов в организме повышает содержание
мочевой кислоты, что приводит к оседанию в мочевом пузыре или почках
мочекислых камней.
По данным Американской ассоциации урологов высокое потребление пуринов в
сочетании с животными белками, может спровоцировать развитие
гиперурикозурии или гиперурикемии даже у совершенно здорового человека,
который прежде не сталкивался с камнями в почках. Именно по этой причине
каждый человек должен ограничить употребление сардин до одного раза в
неделю и потреблять их в небольшом количестве. Кроме сардин, пуриновые
основания содержатся в таких продуктах, как белые сушеные грибы, телячья
печень, копченая килька, тунец в масле, форель, анчоусы и пиво.
Говядина

3. Красное мясо
Употребление красного мяса в больших количествах также может стать
причиной образования камней в почках. Дело в том, что мясо богато
животными белками, которые при избытке в организме провоцируют
увеличение мочевой кислоты и кальция в моче. Кроме того, в процессе
переваривания белка возникает побочный продукт - азот, который является
главным участником в образовании токсинов. Эти отравляющие вещества
могут стать причиной поражения почек, запустив механизм образования
конкрементов. Чтобы этого не случилось, исключите красное мясо из
ежедневного рациона. Его достаточно употреблять два раза в неделю.
4. Газированные напитки
Регулярное употребление газировки, энергетических напитков и даже соков
в пакетах и бутылках, повышает риск развития мочекаменной болезни.
Результаты исследования, проведенного в 2007 году Московским
научно-исследовательским институтом эпидемиологии, показали, что такие
напитки, как <<Пепси>> и <<Кока-кола>> содержат фосфорную кислоту,
вызывающую изменения в мочевыводящих путях, способствуя тем самым
появлению хронических почечных заболеваний и образованию камней.
Кроме того, исследование, опубликованное в 2013 году в клиническом
журнале Американского общества нефрологов, говорит о том, что люди,
регулярно употребляющие сахар и подслащенную воду, рискуют столкнуться с
мочекаменной болезнью гораздо больше, чем те, которые не употребляют
сахар и его заменители. Вместо газировки перейдите на простую воду с
добавлением лимонного сока.
Соевые Продукты

5. Соевые продукты
Соевые бобы, а также генномодифицированные соевые продукты опасны для
организма и могут отразиться на здоровье почек. Связано это с высоким
уровнем оксалатов, которые и вызывают образование песка, а затем и
камней в почках и мочевике.
Исследование 2009 года, опубликованное в международном журнале
биологических наук, сводится к анализу последствий употребления
продуктов с ГМО. В отчете говорится об опытах на млекопитающих, в
результате которых выяснилось, что генномодифицированные продукты,
прежде всего, поражают печень и почки. Богаты оксалатами и
неферментированные соевые продукты, такие как соевое молоко и сыр тофу.
По словам ученых, чтобы обезопасить себя от проблем с почками, выбирая
соевые бобы, предпочтение стоит отдавать органически выращенным сортам.
Кроме того, в рационе питания должны быть только ферментированные соевые
продукты, такие как мисо или темпе.
Рис

6. Рафинированные углеводы
Простые углеводы, такие как сахар, белый рис, мука высшего сорта и
другие продукты, провоцируют скачки уровня инсулина, вследствие чего из
костей вымывается кальций, который и оседает в мочевом пузыре.
Исследование, проведенное в 1986 году и опубликованное в журнале
<<Пищевая и химическая токсикология>>, подтвердило, что именно избыток
рафинированного сахара и сладких напитков приводит к проблемам в работе
почек и провоцирует мочекаменную болезнь. Если вы находитесь в группе
риска образования камней в почках, откажитесь от употребления мучных и
сладких продуктов.
Кофе

7. Кофеин
Чрезмерное употребление кофеина с пищей и, особенно, с напитками, может
спровоцировать выведение кальция из костей и оседание его частиц в
мочевом пузыре или мочеточнике. А это тревожный звоночек, говорящий о
скором появлении почечных камней. Исследователи из Франции в 2004 году
сделали ряд анализов и пришли к выводу, что чрезмерное потребление
кофеина, которым богаты черный чай и кофе, увеличивает риск образования
оксалатов в моче. К тому же, кофеин оказывает легкое мочегонное
действие, которое способствует обезвоживанию организма, а значит,
создает предпосылки для образования конкрементов.
Добавим к этому и то, что кофеин вызывает целый ряд проблем со
здоровьем, провоцируя бессонницу и повышенное артериальное давление. Для
сохранения своего здоровья будет правильным сократить употребление
черного чая и кофе до двух чашек в день, а также свести к минимуму
употребление <<энергетиков>>, газированных напитков, шоколада и какао.
Стевия

8. Искусственные подсластители
Многие из нас добавляют в чай и кофе искусственные подсластители взамен
сахара, пытаясь тем самым снизить количество потребляемых калорий.
Однако такие продукты небезопасны для организма и могут привести к
нарушению функции почек, если употреблять их постоянно.
Согласно исследованию, проведенному в 2009 году и опубликованному в
журнале Американского общества нефрологов, у людей, в питании которых
присутствуют искусственные подсластители, такие как аспартам, сахарин
или сукралоза, повышается риск нарушения функции почек. К тому же
искусственные подсластители не лучшим образом влияют на кровь,
способствуя выведению из нее солей кальция и оседанию их в почках или
мочевике. Что же предпринять в такой ситуации? Диетологи советуют
использовать лишь натуральные подсластители, а именно, мед или экстракт
стевии.
Алкоголь

9. Алкоголь
Отдельно стоит сказать об алкоголе - злейшем враге организма, который
наносит непоправимый ущерб печени и почкам. Кроме тяжелого токсического
поражения, алкоголь действует как мочегонное средство, повышающее риск
обезвоживания организма. А этот процесс приводит к нарушению
функционирования почек, со всеми вытекающими последствиями. К тому же,
воздействие алкогольных напитков на организм может нарушить способность
выводить из организма мочевую кислоту, что и становится причиной
образования камней в почках. В этом плане специалисты советуют
отказаться от употребления алкоголя или свести его до минимума, а значит
до 1-2 бокалов сухого вина в неделю.
Гималайская Соль

10. Соль
Чрезмерное потребление поваренной соли - ключевой фактор образования
камней в почках. Соль задерживает жидкость в организме, в результате
чего нарушается нормальное выведение мочи, а ее застой провоцирует
отложение солей кальция и образование конкрементов. К тому же,
злоупотребление солью способствует повышению кровяного давления, что
приводит к патологиям сосудов и сердца, а значит к сердечной
недостаточности, инсульту и заболеваниям почек. Чтобы защитить себя от
таких пагубных последствий, ограничьте потребление соли до 3 г в сутки,
а лучше замените поваренную соль гималайской. Кроме того, вы можете
использовать различные специи и травы, чтобы улучшить вкус своих блюд и
полностью исключить из рациона соль. Здоровья вам!

[Будь-здоров! 2] Как надо пить воду -- 9 основных правил
приветствует Вас!
23 января 2022

Как и кислород, вода является первостепенным веществом для обеспечения
жизни человека, вода это основа жизни. Вода участвует практически во
всех процессах на земле. Источники указывают разные данные, но все они
сходятся в том, что содержание воды в организме более половины от массы
тела человека. Без пищи человек может продержаться от месяца до двух, а
без воды всего несколько дней. При потере воды в 2% от веса тела у
человека возникает сильная жажда, утрата более 10% воды приводит к
гибели организма.
Содержание воды в организме напрямую влияет на состояние здоровья,
работоспособность человека, возможность восстанавливаться после
физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок, противостоять
стрессу.
fullsize

Последствия обезвоживания
С самых незапамятных времен в традициях восточной медицины основной
причиной большинства болезней считалась нехватка воды в организме. То
есть попросту человек мало пил воды. Недостаток воды приводит к
нарушению работы всех органов и систем.
Организм сигнализирует о недостатке воды и возникают такие симптомы:
* чувство жажды, сухость во рту;
* ухудшение пищеварения, запоры, повышенная кислотность желудочного сока;
* увеличение массы тела;
* песок в желчном пузыре и печени;
* песок в почках;
* сухие волосы, кожа, ногти;
* хруст суставов;
* отложение солей;
* ухудшение зрения;
* головная боль, мигрень.
Нехватка воды в первую очередь отражается на работе мозга, его
регуляторных и когнитивных функциях, так как этот орган на 80% состоит
из воды.
По утверждению некоторых медиков, к болезням, вызванным обезвоживанием,
относятся:
* ожирение;
* сердечно-сосудистые заболевания - атеросклероз, ишемическая болезнь
сердца;
* сахарный диабет;
* сухой кашель, бронхиальная астма;
* аллергия;
* высыхание хрусталика глаза, катаракта;
* депрессия;
* старческое слабоумие.
Какие же существуют правила, как и сколько нужно пить воды для
поддержания здоровья на должном уровне. Важно не только количество воды,
но и режим ее употребления. Расскажем в этой статье обо всем подробно.
fullsize

9 здоровых правил употребления воды
1. Организму нужна вода
Пейте воду в количестве 2-х литров в день. Никакие другие жидкости,
такие как кофе, чай, соки, супы, молоко, сочные фрукты не заменят воду.
На количество употребляемой жидкости влияют некоторые заболевания, а
также вес тела - чем крупнее человек, тем больше надо пить воды.
2. Стакан воды после пробуждения
Необходимо выпить стакан воды приблизительно за 1,5 часа до завтрака,
после того, как проснулись и встали с постели. Вода промывает
желудочно-кишечный тракт, активизирует и готовит его к работе, устраняет
недостаток влаги после долгого перерыва на сон. По утверждению восточных
целителей такая очистка и подготовка всей пищеварительной системы к
работе не менее важна, чем умывание и чистка зубов. Воду можно выпить и
ближе к утру, когда проснулись для посещения туалета.
Рекомендации. При запоре количество воды по утрам нужно увеличить. 2-3
стакана воды с утра заменят самое лучшее слабительное.
3. Стакан воды перед едой
За полчаса до каждого приема пищи нужно выпить стакан простой воды. Это
дает возможность подготовить систему пищеварения к работе. Особенно это
важно для тех, кто страдает от желудочно-кишечных заболеваний и их
проявлений (изжога, гастрит, дуоденит, язва и т.д.)
4. Лучше не поесть, чем не попить
Потребности в воде и в еде по ощущениям очень близки, поэтому так легко
перепутать жажду с голодом. Очень часто неверная реакция на сигнал
организма ведет к ожирению (еда вместо воды). Еда не утоляет жажду.
Ожирение - это основное осложнение от обезвоживания.
fullsize

5. Стакан воды после еды
Во время еды и сразу после нее воду пить не рекомендуется. Стакан воды
надо выпить через час (минимум 40 минут) после приема пищи. Это дает
возможность пополнить пищеварительные соки, затраченные при
переваривании пищи.
6. Вода перед сном
За пол часа до сна надо выпить стакан воды. За время сна человек теряет
воду при дыхании, вода выделяется через кожу с потом. Людям, имеющим
проблемы с почками, все необходимое количество воды лучше выпивать до
17-18 часов.
7. Пить всегда, когда есть потребность в воде
Вода должна быть хорошего качества, негазированная, без вкусовых добавок.
8. Пейте воду перед физическими нагрузками
Вода требуется для выделения пота и для обмена веществ, во время занятий
спортом метаболизм ускоряется.
9. Вода и другие жидкости
Чай кофе, алкоголь являются мочегонными жидкостями, поэтому при их
употреблении воды надо пить больше. Соки, молоко - это еда, воду они не
заменят.
fullsize

Дополнительные сведения
Человек должен хотеть пить. Если же человек пьет очень мало воды, и у
него даже не возникает такой потребности, значит, его организм
переполнен токсинами и шлаками и работает не правильно, произошел сбой и
до болезней недалеко.
Человек, выпивающий достаточное количество воды, выделяет почти
бесцветную мочу (исключая красящие вещества медикаментов или пищи), и
без запаха. Если же в организме ощущается недостаток воды, моча
становится ярко-желтой с характерным запахом, при сильном обезвоживании
цвет выделяемой жидкости становится оранжевым. Исключением из этого
правила являются те, кто принимает мочегонные препараты. В этом случае
моча бесцветная.
Недостаточное количество воды в организме приводит к дополнительной
нагрузке на почки, им приходится в ограниченном объеме воды выделять
большое количество токсических веществ. В результате дефицита воды
организм не очищается так, как это необходимо для поддержания здоровья.
Происходит отравление организма, что приводит к постоянной усталости,
начинаются болезни.
Употребляя вместо других напитков воду, можно не только улучшить
здоровье, но и снизить вес. Прежде всего, при отказе от сладких напитков
уменьшается калорийность пищи, при употреблении чая, кофе возникает
желание съесть что-нибудь вкусно-сладкое, а вода этого желания не
провоцирует. Также выводятся шлаки и токсины, улучшается обмен веществ,
для которого просто необходима вода, в результате и уменьшается масса тела.
Недостаток воды может привести к сердечному приступу, исследования
показали, что люди, выпивающие 2 стакана воды в день гораздо чаще
подвержены риску инфаркта, чем те, что пьют не менее 6 стаканов в день.
Удовлетворение суточной потребности организма в воде является
профилактикой многих заболеваний и нарушений в работе организма,
помогает снизить до 50% риск возникновения онкологических заболеваний,
таких как рак толстой кишки, молочной железы, мочевого пузыря.
Пейте воду, смывайте болезни и усталость, ничто не сможет помочь, пока
не человек не начнет пить водув достаточном количестве! Вода это эликсир
молодости, здоровья и красоты!