[Будь-здоров! 2] 10 ошибок, которые портят ваше зрение
приветствует Вас!
25 января 2022

Не все проблемы со зрением можно предотвратить: многие из них передаются
по наследству или просто являются особенностью вашего организма.
Но на некоторые вещи стоит обращать внимание.
Рассказываем, почему после рабочего дня появляется сильная сухость глаз
и как правильно ухаживать за контактными линзами.

1. Вы забываете надеть солнцезащитные очки
Очки нужны в солнечную погоду совсем не для красоты и не для удобства.
Ультрафиолетовое излучение может навредить сетчатке и вызвать временный,
но серьёзный ожог на поверхности глаз. Поэтому надевать очки нужно
каждый раз, когда вы выходите на улицу, даже если кажется, что вы легко
обойдётесь без них. Если вы носите контактные линзы, постарайтесь
подобрать модель с защитой от ультрафиолетовых лучей -- это поможет
защитить глаза ещё лучше. И конечно же, никогда не смотрите на солнце:
это приводит к необратимым повреждениям глаз.
Отражённый от снега, песка, бетона и воды свет, а также искусственное
освещение в солярии особенно опасно. Находиться в солярии не только
нежелательно в целом, но и гораздо опаснее, чем под палящим солнцем,
поскольку воздействие ультрафиолетовых лучей там ещё сильнее. Попытки
загореть могут привести к раку кожи, преждевременному старению, ожогам и
раздражению глаз.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 1

2. Вы неправильно используете контактные линзы
Носить линзы удобно -- не нужно всё время поправлять очки, голова не
болит, а спустя пару часов можно и вовсе забыть, что у вас плохое
зрение. Но на самом деле ношение линз само по себе повышает риск
занесения инфекции в глаз, а если не соблюдать правила и инструкции,
этот риск увеличится в несколько раз.
После долгого опыта ношения может казаться, что ничего страшного не
случится, если надеть однодневные линзы на второй день. Но они, конечно
же, не предназначены для повторного использования, и этим вы увеличите
риск занесения инфекций. Находиться в линзах дольше, чем необходимо,
меняться ими с другими людьми, спать в них и не менять футляр для
многоразовых линз также вредно - обычно именно из-за этого в глаза
попадают инфекции, которые ухудшают зрение.
Дезинфекция многоразовых линз -- ключевой момент для защиты глаз. Узнайте
у врача, как долго нужно замачивать линзы в дезинфицирующей жидкости,
никогда не используйте раствор повторно и ни в коем случае не покупайте
линзы и средства для ухода самостоятельно, без консультации со специалистом.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 2

Оксана Кузнецова
Самостоятельно линзы подбирать не стоит, с решением этого вопроса вам
поможет исключительно врач-офтальмолог после предварительного
обследования и изучения истории болезни.
Специалист может предложить пройти следующие обследования:
рефрактометрию -- метод диагностики глазных аномалий (дальнозоркость,
близорукость, астигматизм), повреждений сетчатки и радужки;
биомикроскопию -- способ исследования состояния век, конъюнктивы,
хрусталика; офтальмоскопию -- диагностику зоны жёлтого пятна, сосудистой
оболочки, диска зрительного нерва.
Лучше всего отдавать предпочтение простым дизайнерским решениям, сходным
с естественной формой глазного яблока. Но существуют и такие модели,
которые способны увеличивать размер зрачка, существенно меняя взгляд, образ.
Правила ухода за купленным товаром содержатся в инструкции, нормы
которой необходимо строго соблюдать. Иначе познакомитесь с сильным
переутомлением глаз и в худшем случае -- с инфекциями. Линзы хранят в
контейнере, наполненном специальным раствором. И ни в коем случае не
промывайте линзы водой и не оставляйте где попало!
А также:
не прикасайтесь к латексной поверхности грязными руками; не разрешайте
другому человеку примерку ваших линз; не надевайте линзу для левого
глаза на правый, и наоборот.
И главное -- при подборе или смене линз всегда консультируйтесь с доктором!
3. Вы часто трёте глаза
Мы знаем, как это расслабляет и как иногда хочется долго тереть глаза.
Но именно так в них заносится грязь и бактерии, которые вызывают
конъюнктивит. Кроме того, это повреждает роговицу и вызывает кератоконус
-- заболевание, при котором роговица истончается и принимает коническую
форму.
Очень часто протирание глаз только загоняет соринку ещё дальше, и её
невозможно с лёгкостью вынуть. Есть другой способ избавиться от того,
что мешается в глазу: постарайтесь часто моргать, чтобы слёзы вымыли
соринку, или используйте капли, чтобы промыть глаз.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 3

4. Вы мочите контактные линзы
Когда вы принимаете душ в линзах или идёте в них плавать в бассейн, вода
позволяет бактериям проникнуть в глаза и иногда вызывает акантамебный
кератит. Акантамебы -- это разновидность амёб, которые живут в воде и
могут привести к нарушениям зрения и даже слепоте. Это заболевание
довольно редкое, но если вы носите линзы, нужно соблюдать все правила и
иметь в виду вероятные опасности.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 4

5. Вы не выбрасываете просроченную косметику
Вовремя выбрасывать любимую тушь, даже если её осталось ещё много,
просто необходимо. Просроченная косметика может вызывать раздражение
контактных линз или спровоцировать глазную инфекцию, поэтому средства
для глаз не нужно хранить более девяти месяцев. Если тушь уже
затвердела, это точно повод её поскорее выбросить, а не разбавлять водой
ещё три месяца -- иначе вы только запускаете больше бактерий к своим глазам.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 5

6. Вы курите
Курение считается одной из причин появления катаракты и других
возрастных изменений, связанных со зрением -- например дегенерацию
жёлтого пятна. Это заболевание возникает при повреждении небольшой точки
на сетчатке, которая отвечает за чёткое центральное зрение. Когда
ухудшается её состояние, ухудшается и ваше зрение в целом -- это основная
причина падения зрения в возрасте 50 лет и более, а курение увеличивает
шансы на такое заболевание вдвое. Даже если вам всего 20 и кажется, что
возрастные изменения наступят нескоро, вы уже рискуете ухудшить зрение.
Хорошая новость: у человека, который бросил курить, риск таких серьёзных
заболеваний почти так же низок, как у того, кто никогда не курил.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 6

7. Вы много времени проводите за экраном компьютера и смартфона
Если вы всё время работаете за компьютером и отвлекаетесь только на
телефон, то наверняка замечали, как глаза устают за день, а зрение
падает. Дело в том, что когда мы читаем текст на экранах компьютеров и
смартфонов, мы реже моргаем. Из-за этого выделяется меньше слёзной
жидкости, а без неё появляется сухость и усталость глаз, которые и
вызывают ухудшение зрения. Эти ощущения могут длиться несколько часов, и
именно они вызывают головные боли.
Американская академия офтальмологии рекомендует следовать правилу
<<20-20-20>>: на каждые 20 минут, когда вы смотрите в экран, должно
приходиться по крайней мере 20 секунд, когда вы отвлекаетесь на объект
хотя бы в 20 футах (6 метрах) от вас. Это поможет глазам хотя бы немного
расслабиться, даже если у вас нет возможности прервать работу за
компьютером.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 7

8. Вы не надеваете защитные очки
Когда вы косите газон на даче или чистите ванную очень сильным
химическим средством, лучше защищать глаза, даже если кажется, что в
специальных очках вы выглядите глупо, да и ничем особо опасным не
занимаетесь. Любая работа по дому, которая может оказать малейшее
воздействие на глаза, довольно опасна, особенно если вы не учились этому
и делаете всё по инструкции или вообще самостоятельно.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 8

9. Вы редко проверяете зрение
Чтобы зрение оставалось под вашим контролем, раз в два года желательно
ходить на диагностику. Она может показать, нужно ли вам надеть очки
впервые или поменять старые на другие. Проходить диагностику чаще
(примерно раз в год) нужно детям, которые носят очки, больным диабетом и
людям старше 70. Вряд ли вам назначат лечение без серьёзных показаний,
но при этом именно диагностика может выявить заболевания, которые вы
сами обнаружите слишком поздно.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 9

10. Вы полагаетесь на капли от покраснения
Волшебные глазные капли могут помочь после бессонной ночи выглядеть
человеком, но слишком частое их использование вредит зрению и вызывает
обратную реакцию -- ещё большее покраснение. Старайтесь больше спать, это
самое надёжное средство от красноты.
Две самые распространённые причины сильного, но безболезненного
покраснения глаз -- конъюнктивит и лопнувшие кровеносные сосуды, и обычно
это проходит через одну--две недели. Если же глаза к тому же болят и
краснота не проходит, нужно обязательно обратиться к врачу.
10 ошибок, которые портят ваше зрение. Изображение номер 10

Оксана Кузнецова
Правильное питание, включение в рацион определённых продуктов,
гимнастика и специальные упражнения могут помочь сохранить зрение и даже
улучшить его. Черника в свежем виде, сухофрукты, морковь, шиповник,
морская рыба, яйца, шпинат и руккола -- это те продукты, которые помогут
вам в непростой задаче сохранения здоровья глаз.
В течение дня полезно выполнять несложную зарядку для глаз. Она снимет
напряжение с внутриглазной мышцы, улучшит кровообращение и снимет
усталость. Сядьте прямо, примите наиболее удобное для вас положение,
сначала медленно двигайте глазами вправо и влево, сделайте 10 круговых
движений в одну сторону, затем в другую. Затем закройте глаза на
несколько секунд и повторите весь комплекс ещё раз. Теперь поочерёдно
напрягайте и расслабляйте веки. Выполните упражнение 5--7 раз. Несколько
раз сфокусируйте взгляд на кончике носа.
Ещё один эффективный приём, про который все забывают -- это массаж.
Закройте глаза, помассируйте их средним пальцем круговыми движениями.
Надавливайте не слишком сильно и не усердствуйте. Великолепный вариант
массажа для глаз -- техника по методу Бейтса-Шичко. Задействованы три
пальца: указательный, средний и безымянный. Начните с того, что
круговыми движениями помассируйте лоб, уделяя особое внимание
межбровному пространству -- именно здесь проходит зрительный нерв. Затем
переходите к массированию висков, скул и носовых пазух. После этого
необходимо хорошо промять заднюю часть шеи -- можете попросить кого-то о
помощи. Заключительная часть: приступите к поглаживанию закрытых век,
слегка нажмите на них несколько раз и зажмурьтесь.
Кроме того, полезно делать компрессы для глаз. Заварите чай и ромашку в
пропорции 50/50, пропитайте отваром ткань и положите на глаза на 15
минут. Ещё один вариант, который отлично успокоит раздражённый глаз и
снимет напряжение -- компресс из петрушки. Листья петрушки мелко
нарубите, заверните в марлю и опустите в кипяток. Остудите и приложите к
векам на 10--15 минут.
Конечно, не следует забывать о правилах работы за компьютером и
просмотра телевизора. Мониторы лучше всего располагать у окна и следить
за тем, чтобы на экране не отражался свет лампы или солнца. Настройте
адекватный уровень яркости. Для этого откройте белый лист нового
документа и посмотрите, как реагирует глаз. Если цвет <<режет>> глаз,
приглушите яркость. При этом расстояние между лицом и монитором должно
составлять не менее 50 см.

[Будь-здоров! 2] Самые полезные орехи: 9 видов и их свойства
приветствует Вас!
30 января 2022

Про способность орехов благотворно влиять на здоровье человека слышали
все. Но какие орехи самые полезные? Ведь все они имеют разное
происхождение, свойства и преимущества для организма. Мы предлагаем вам
узнать, какой орех содержит больше кальция, а какой - больше клетчатки;
где сдержится больше калорий, а где - витаминов. В этой статье вы
познакомитесь с самыми полезными орехами для своего рациона и найдете
таблицу с содержимым питательных веществ (см. в конце), которую сможете
сохранить себе на заметку.
Внимание! Все благотворные свойства, которые будут приведены ниже,
справедливы только для нежареных и несоленых орехов. Исключение
составляют кешью, макадамия и фисташки, к которым допускается применение
сухой обжарки без масла.
Самые полезные орехи - 9 лучших видов

Полезные орехи No 1: миндаль
Миндаль - настоящий рекордсмен среди орехов по содержанию кальция,
протеинов и волокон клетчатки. Первое делает его отличным выбором для
тех, кто по какой-то причине не может употреблять молочные продукты,
беременных женщин, детей и всех, кто желает обеспечить свой организм
достаточным количеством этого костно-строительного элемента. За высокое
содержание протеинов (при сравнительно низкой калорийности) миндаль
очень любят спортсмены, а за нерастворимые волокна клетчатки -
диетологи, ведь это здорово помогает очищать ЖКТ.
Но это еще не все. Среди всех орехов миндаль содержит в себе наибольшее
количество витаминов PP (ниацин, никотиновая кислота), B2 (рибофлавин,
лактофлавин) и альфа токоферола (мощный антиоксидант из витаминов группы
Е). Ниацин снижает уровень общего и плохого ЛПНП-холестерина в крови,
расширяет мелкие сосуды и улучшает микроциркуляцию. Рибофлавин нужен для
роста волос, улучшения состояния ногтей и кожи, и общего здоровья
организма, в т.ч. щитовидной железы. Альфа токоферол защищает наши
клетки от окисления, нормализует потребление кислорода, непосредственно
влияет на синтез важных белков, в том числе коллагена. Всего в 30
граммах миндальных орешков - 36 % суточной нормы витамина Е.
Орехи - польза и вред для организма. Миндаль

Совет: чтобы <<выжать>> максимум пользы из миндаля, кушайте его с
неповрежденной кожицей, поскольку в ней содержится большая часть
полезных свойств.
Полезные свойства орехов кешью
Если вы являетесь вегетарианцем, то кешью может стать очень вкусной и
полезной добавкой к вашему рациону питания. Этот орех наполнит организм
достаточным количеством белка, станет важным источником минералов (цинк,
медь, железо, натрий) и пантотеновой кислоты (вит. B5). Больше цинка
можно найти только в кедровых орехах. Кроме того, в кешью содержится
много магния (больше только в бразильском орехе и миндале), который
необходим для синтеза белка, выведения из организма холестерина,
поддержания работы нервной системы, мышцы сердца и желчного пузыря.
Какие орехи самые полезные? Кешью и прочие

Маленькие, но очень питательные: кедровые орехи
Кедровые орешки - тоже одни из самых полезных. По сравнению с их
собратьями в них вы найдете наибольшее число таких элементов, как:
Цинк;Ниацин или витамин PP;Витамин К - необходим для синтеза белков,
обеспечивающих достаточную свертываемость крови, здоровой работы почек,
обмена веществ в костях и соединительной ткани;Линолевая кислота -
незаменимая жирная кислота из класса Омега-6-ненасыщенных кислот. Наряду
с грецкими орехами, ядра кедра являются главным источниками
полиненасыщенных жирных кислот, которые обязательно должны быть в
рационе каждого человека, т.к. наш организм не способен синтезировать их
самостоятельно.
Чем полезны орехи - кедровые орехи, их свойства и фото

Помимо этого, кедровые орехи содержат много магния, фосфора, железа и
холина. Последний очень важен для нервной системы (особенно улучшения
памяти), регулирования уровня инсулина и обмена жиров в печени. В 30
граммах этих орехов - 11 % суточной нормы витамина Е.
Почему стоит употреблять грецкие орехи
Как уже было упомянуто выше, грецкие орехи отличаются самым высоким
содержанием полиненасыщенных жирных кислот, в том числе линолевой. Эти
кислоты незаменимы для сердечно-сосудистой системы и кровообращения:
защищают сердце, борются с аритмией, не дают развиваться атеросклерозу.
Кроме того, грецкие орехи богаты на железо, цинк, медь, марганец и
фолиевую кислоту. В них довольно много антиоксидантов - это гамма и
дельта токоферолы из группы витаминов Е, которые чрезвычайно эффективны
за счет своей способности крепиться внутри клеточной мембраны и давать
устойчивый результат. Как и альфа токоферол, содержащийся в миндале, они
хорошо защищают сердце, сохраняют молодость кожи, полезны в борьбе с раком.
Какие орехи полезны? Грецкие и другие виды

Среди других удивительных полезных свойств этих орехов - способность
уменьшать воспалительные процессы в организме, развитие болезни
Альцгеймера и шизофрении.
Полезные орехи пекан
Довольно малоизвестные в наших краях (однако вы можете купить их
супермаркете или заказать через интернет), полезные орехи пекан
отличаются высоким содержанием протеинов, волокон клетчатки, цинка,
марганца (в 30 граммах - 60 % суточной нормы), тиамина, антиоксидантов -
гамма токоферолы, а также бета-каротина и бета-криптоксантина. Последние
относятся к каротиноидам - это естественные иммуностимуляторы, которые
укрепляют все защитные функции организма в целом.
Полезные свойства орехов пекан

Бразильский орех: польза и вред для организма
К бразильскому ореху стоит внимательно присмотреться людям, у которых
проблемы с функцией щитовидной железы. Он является хорошим источником
минерала селена: вы найдете 100 % суточной нормы всего в 3,6 гр. этих
орехов. Кроме выработки гормонов щитовидки, селен также важен для:
Обмена веществ, жиров, белков и углеводов в организме человека;Защиты
организма от оксидантов и радикалов;Метаболизма нуклеиновых кислот,
липидов, гормонов;Укрепления мышечной ткани и миокарда;Лучшего усвоения
витамина E и йода.
Полезные орехи: бразильский орех и его свойства

fullsize
Кроме селена бразильский орех содержит много кальция, магния (в 30
граммах - 25 % суточной нормы), фосфора (20 % с.н.), калия, цинка, меди,
тиамина, витамина Е (8 % с.н.) и немного антиоксидантов. В то же время,
его стоит потреблять с осторожностью - из-за повышенного уровня
насыщенных жиров, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Такой же вкусный, как и полезный - фундук
Этот орех является хорошим источником фолиевой кислоты (больше всех
остальных орехов), которая крайне важна для детей и беременных женщин,
чтобы создавать и поддерживать развитие новых клеток. Также орехи фундук
помогают насытить организм полезными жирами (мононенасыщенные жирные
кислоты), кальцием, железом, магнием, медью, марганцем, тиамином,
витамином В6, антиоксидантом альфа токоферол, лютеином и зеаксантином.
Лютеин и зеаксантин относятся к каротиноидам, улучшающим иммунитет, и
особенно хорошо помогают беречь зрение.
Польза орехов для организма: фундук

Полезные свойства орехов макадамия
Когда говорят, что орехи макадамия - самые жирные, часто забывают
добавить, что большая часть этих жиров - полезные для организма.
Мононенасыщенные жирные кислоты в составе орехов макадамия улучшают
обмен веществ, предотвращают повышение холестерина, защищают сердце и
сосуды. Можете смело употреблять их, учитывая также приличный уровень
содержания в них волокон клетчатки, кальция, калия, магния и железа.
Среди всех полезных орехов, макадамия ещё выделяется рекордным
количеством тиамина в своем составе (в 30 граммах - 16 % суточной
нормы). Это вещество крайне важно для роста и развития человеческого
организма, поддержания работы сердца, нервной и пищеварительной систем.
Самые полезные орехи - обзор макадамии и других видов

fullsize
Какую пользу принесут организму фисташки
Последние в нашем списке, но не по своей полезности, орехи фисташки
содержат в себе практически всё необходимое: полезные жиры, волокна
клетчатки, кальций, железо, магний, фосфор, калий, медь, марганец,
тиамин, фолиевую кислоту, холин и витамин B6.
На что следует обратить отдельное внимание, так это на высокий уровень
витамина А в фисташках, который практически не встречается в других
орехах или встречается в незначительном количестве. Витамин А очень
важен для антиоксидантной защиты организма и зрения. Польза орехов
фисташек для этих целей подчеркивается содержанием антиоксиданта гамма
токоферол, упоминаемых выше лютеина и зеаксантина, а также естественного
иммуностимулятора бета-каротина. Стоит баловать себя несолеными
фисташками почаще!
Польза орехов фисташек и других

Полезные орехи: таблица для сравнения свойств, витаминов и минералов
Возможно, после прочтения этой статьи, вы немного запутались с тем,
какие орехи могут принести больше пользы именно для вашего организма?
Тогда разобраться в этом вам поможет наша таблица, где приведены все
полезные свойства вышеперечисленных орехов.
Цифры в столбцах указаны из расчета на 28 грамм орехов. В скобках (%)
указан процент от суточной нормы потребления для среднестатистического
человека. Обратите внимание на клетки, выделенные красным: эти вещества
следует употреблять с осторожностью.
Лучшие орехи - польза и вред для организма (таблица)

Источник цифр - Американская база данных питательных веществ для
стандартной справки.

[Будь-здоров! 2] Защемление грыжи живота: симптомы, диагностика, методы лечения, последствия
приветствует Вас!
29 января 2022

Грыжа брюшной полости считается достаточно распространенным
заболеванием. При этом встречается независимо от половой принадлежности
и возраста.
Таким термином обозначается выпячивание любого внутреннего органа,
которое происходит из-за возрастающего давления на брюшную стенку.
Визуально это выглядит как некое образование круглой формы, возникающее
на боковой или передней поверхности живота.
Если поискать по классификатору слово "грыжа", в МКБ-10 откроется целый
раздел, посвященный именно таким диагнозам. Он охватывает пункты
К40-К46, включает как врожденные, так и приобретенные патологии такого
типа. Например, пупочная грыжа обозначается как К42, а соответствующее
выпячивание на передней брюшной стенке - как К43.
Ношение бандажей

Любая грыжа является достаточно опасным заболеванием, она полностью
меняет жизнь человека и, что еще хуже, может привести к тяжелым
осложнениям, которые при отсутствии адекватного лечения заканчиваются
летальным исходом. Как правило, речь идет о таком понятии, как ущемление
грыжи живота.
Основные понятия
Защемление грыжи - это самое распространенное осложнение при такой
ситуации. Из всех заболеваний органов брюшной полости оно встречается
так же часто, как острый панкреатит и холецистит, и уступает разве что
острому аппендициту.
По данным статистики, на него приходится до 15% острых состояний при
гастроэнтерологии. Правда, у разных видов патологии частота
распространения может значительно отличаться. Например, чаще всего
проблемы возникают с паховой и пупочной формой болезни. В то время как
защемление грыжи белой линии живота встречается гораздо реже. Что,
впрочем, не делает такое состояние менее опасным.
Когда происходит ущемление грыжи, нарушается кровоснабжение. То есть
получается, что сдавливаются внутренние органы, которые находятся внутри
этого "мешка" или выпячивания (то есть тонкая кишка, сальник и т. д.). В
этом случае возникают острые боли, и через какое-то время может
открыться внутреннее кровотечение.
Также грыжа брюшной полости опасна тем, что в случае ущемления может
произойти некроз (то есть отмирание) пораженных тканей.
Грыжа брюшной полости

Как правило, консервативное лечение в таких случаях ничего не дает. И
после проведения диагностики делается экстренная операция.
Стоит отметить, что заболевание может вызвать ряд осложнений, например,
колит живота (кишечника) и др.
Разновидности защемления
Часто люди интересуются вопросом, что это такое - грыжа желудка, чем
лечить патологию. Причем они имеют в виду выпячивание любых внутренних
органов брюшной полости.
На самом же деле выпячивание и ущемление желудка происходит относительно
редко, что связано с самим механизмом формирования болезни. Значительно
чаще встречается грыжа кишечника, иногда даже происходит ущемление
мочевого пузыря, а у женщин - матки и придатков.
Все случаи развития патологии можно разделить на два типа: происходящие
по эластичному или каловому механизму. В первом варианте наблюдается
одномоментное выпадение большого объема будущего содержимого грыжи через
относительно узкие "ворота". В дальнейшем такое выпячивание не может
"вправиться" самостоятельно. Поскольку их ущемляет узкое кольцо ворот,
то возникает сильная боль в области живота. Мышцы спазмируются, что
усугубляет ситуацию.
Что касается калового ущемления, то оно развивается, когда кишечная
петля, попавшая в грыжевой мешок, переполнена содержимым. Чаще всего
такая ситуация характерна для случаев длительно существующих выпячиваний.
Защемление грыжи

Также все патологии этого типа можно разделить на первичные и вторичные.
Первичные обычно связаны с применением одномоментного, но чрезмерного
усилия. Слишком большая физическая нагрузка - и вот уже болит в животе,
хотя раньше грыжи не было. Вторичное ущемление происходит, когда и до
этого уже возникали проблемы.
Причины развития патологии
Если есть защемление грыжи живота, последствия могут быть очень
неприятными. Они уже были рассмотрены выше - вплоть до летального
исхода. Поэтому многие интересуются, существуют ли эффективные способы
профилактики. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно рассмотреть причины
ущемления грыжи.
Сами выпячивания появляются из-за того, что возникает внутрибрюшная
гипертензия, то есть повышается давление, и оно превосходит
сопротивляемость брюшной стенки. Поскольку провоцирующими факторами в
данном случае являются ожирение и слабость мышц. Можно утверждать, что
успешная профилактика во многом заключается в нормализации веса и
укреплении мускулатуры.
Грыжа желудка

Но это не единственные причины, провоцирующие развитие патологии. К их
числу относятся:
* чрезмерное физическое напряжение;
* травматические повреждения соответствующих органов;
* очень сильный кашель;
* атония кишечника и вызванные ею запоры;
* хирургические вмешательства (связано не только с нагноением или плохим
заживлением ран, но и с неправильно подобранными шовными материалами,
которые отторгаются организмом, а также это происходит, когда
используемые при операциях рассасывающиеся нити теряют прочность еще до
того, как на их месте сформируется рубец);
* патологии простаты.
При этом резкое похудение также может способствовать развитию патологии.
У женщин причиной может быть беременность, особенно если она завершилась
сложными родами. У пожилых людей основным фактором риска является атония
кишечника.
Ущемление происходит по одному из описанных выше механизмов. Связано оно
с тем, что при нормализации внутрибрюшного давления наблюдается
уменьшение грыжевых ворот. Вероятность такого развития события никак не
зависит от диаметра упомянутых ворот или величины самого выпячивания.
Рассматривая такое явление, как грыжа желудка, что это такое и как
лечить, следует отметить, что существуют лица, сразу попадающие в зону
риска:
1. Люди, у которых есть наследственная предрасположенность к такой
патологии.
2. Если речь идет о пупочной грыже, то в группу риска входят в первую
очередь малыши в возрасте до года, а также женщины после родов. У мужчин
чаще встречаются паховые грыжи.
Признаки
Состояние, при котором колет в животе, необязательно связано с грыжей.
Это могут быть и другие патологии органов ЖКТ, а более точный диагноз
сможет поставить врач в зависимости от клинической картины и результатов
лабораторных и инструментальных исследований.
Симптомы защемления грыжи живота сводятся к следующему:
1. Резкая боль в животе, которая может носить как разлитый, так и
локальный характер. Ее отличительная черта - она возникает при
физическом усилии, на его пике (причем это может быть ходьба, но в
состоянии покоя неприятные ощущения не стихают).
2. Сначала - однократная рвота, которая носит рефлекторный характер. По
мере того как развивается кишечная непроходимость, рвота усиливается и
становится постоянной, может принять каловый характер. Но при частичном
защемлении грыжи живота симптомов непроходимости нет, поэтому этот
признак может отсутствовать.
3. Тошнота и отрыжка (последняя чаще всего возникает, когда в грыжевой
мешок попадает толстый кишечник).
4. Вздутие живота без отхождения газов.
В случае частичного ущемления грыжи могут наблюдаться учащенные
мочеиспускания, причем они сопровождаются болью. В урине могут быть
заметны следы крови. Особенно часто это происходит при ущемлении
мочевого пузыря. Иногда наблюдаются тахикардия и снижение артериального
давления, кожа становится бледной.
Приступообразная боль в животе при этом состоянии возникает не так
часто, хотя она возможна при ущемлении кишечника. В целом же боли
ощущаются в течение нескольких часов, если после этого они резко
прекращаются, поводов для радости нет - это означает, что происходит
отмирание ущемленных тканей и гибнут нервные волокна. На фоне грыже
может развиться колит.
Бандаж при грыже

Живот болит при этом в любом отделе, иногда боль может иррадировать в
пах или бедро. Она может быть настолько сильной, что пациент начинает
непроизвольно стонать. Одновременно с этим наблюдаются симптомы
интоксикации, в том числе может повышаться температура.
Диагностика
Даже если наблюдаются признаки защемления грыжи живота, это еще не
означает, что врач имеет дело именно с этим заболеванием. Тем более что
до определенного момента симптомы могут быть смазанными.
На ранних этапах поставить точный диагноз удается не сразу. Больного
ничего не беспокоит, выпячивание визуально незаметно (хотя при сильном
надавливании оно может быть болезненным). И в итоге терапевт не всегда
может заподозрить грыжу. Хотя у более опытных врачей такая возможность
существует, поскольку они обладают собственными диагностическими
приемами, которые позволяют уточнить картину.
Но в целом рекомендуется дополнительно провести как минимум УЗИ. А если
речь идет о послеоперационной грыже или рецидивной, или есть подозрение,
что врач имеет дело со сложным многокамерным случаем, то нужно
дополнительно сделать компьютерную томографию передней брюшной стенки. В
любом случае это не повредит, но поможет получить более точную картину.
Обязательно проводится физикальное обследование пациента. О грыже может
говорить наличие напряженности и болей во время осмотра, которые не
исчезают даже после того, как пациент меняет положение тела. При этом
можно прослушать перистальтику над ущемленной грыжей. Но иногда врач
отмечает симптом непроходимости по определенным шумам.
Иногда рекомендуется проводить обзорную рентгенографию брюшной полости.
Так же как и УЗИ она имеет важное преимущество - позволяет проверить
состояние всех органов и дифференцировать грыжу от других заболеваний, к
числу которых относятся как патологии органов ЖКТ, так и паховый лимфаденит.
Хирургическое лечение
Если диагностировано ущемление грыжи, операция неизбежна. Проводится так
называемая герниопластика, то есть грыжесечение. Сегодня ее делают как
классическим способом, так и лапароскопически. При этом детям делают
аутопластика, то есть используются собственные ткани маленького
пациента, а взрослым - аллопластику, то есть искусственные материалы,
называемые также сетками.
Защемление грыжи живота

Неважно, какая именно диагностирована грыжа по МКБ-10, грыжесечение,
называемое также натяжной методикой, может применяться в любом из этих
случаев.
При этой операции стенки грыжевого канала укрепляются собственными
тканями и сетками. Это далеко не новый метод, применяется он довольно
давно и успешно. Но даже и при таких блестящих результатах вероятность
рецидива патологии составляет 10-15 %.
Если же будет проведена повторная операция, то риск рецидива вырастает
до 50 %. Это неудивительно, ведь даже укрепленный канал - все равно
слабая ткань, поскольку после операции на ней уже сформировались рубцы.
Чтобы избежать этого, используются различные методы наложения швов - не
только "край в край", но и внахлест, чтобы укрепить проблемный участок.
Но хороший результат это дает только в том случае, если выпячивание само
по себе имеет небольшие размеры. При крупных грыжах даже такие
усовершенствованные техники могут приводить к рецидивам. Понятно, что
чем меньше опыта у хирурга, тем выше вероятность осложнений и повторов.
Ущемление грыжи

При заживании большой грыжи могут возникать и другие проблемы. Например,
проблема приводит к опасному повышению брюшного давления именно из-за
того, что живот приходится зашивать, брюшная стенка сокращается, органы
внутри утрамбовываются плотнее, чем раньше. Из послеоперационных
осложнений следует выделить также проблемы с сердечной функцией и дыханием.
Восстановительный период после операции составляет не менее недели, а то
и больше. И еще полгода после этого придется носить бандаж. На несколько
месяцев необходимо будет снизить физические нагрузки.
Пластика
Примерно с начала 90-х в России все чаще применяют в таких случаях
пластику, а именно лапароскопическую операцию как более эффективный и
современный метод. После такого вмешательства практически не бывает
осложнений, поскольку используемый при этом синтетический материал не
отторгается организмом.
Саму пластику можно сравнить с заплаткой на одежде. В упрощенном виде
это можно представить так: хирург вставляет сеточку в грыжевое отверстие
изнутри, а потом фиксирует надлежащим образом. Такая сетка становится
своего рода каркасом для сосудов, нервов и соединительной ткани. Процент
рецидивов после таких операций ничтожно мал - менее 0,5%. Да и то они в
основном возникают тогда, когда пациент не соблюдал осторожность в
период восстановления.
Преимущества операции заключаются в том, что во время ее проведения не
происходит растяжения ткани, поэтому швы заживают быстрее, да и болевые
ощущения будут слабыми. Пластика показана всем пациентам старше 16 лет.
И хотя для обычной операции наличие сахарного диабета является
противопоказанием, лапароскопию проводить можно. Но только следует
обеспечить более тщательный контроль в послеоперационный период.
Операции такого рода делают с применением сетки из полимерного волокна.
Сетчатая структура способствует тому, что материал прорастает
собственными клетками реципиента и вскоре становится практически таким
же, как ткани естественного происхождения.
Раньше в таких случаях использовались просто сетки из полипропилена или
пролена. Они действительно не отторгаются организмом, но более
эффективными сегодня считаются комбинированные изделия, где часть
волокон - это пролен, а другая - викрил, рассасывающийся материал, из
которого делают нити для хирургических операций.
Пластику выполняют лапароскопическим способом, делают буквально три
прокола, поэтому нагноение исключается. Реабилитационный период при этом
длится недолго, уже на третий день пациента можно будет выписывать. При
этом бандаж ему носить необязательно, хотя от подъема тяжестей все равно
нужно воздержаться.
Когда можно носить бандажи
Если у человека диагностирована грыжа передней брюшной стенки, ему
показана операция. Однако часто в аптеках можно увидеть специальные
бандажи, которые предназначены для лечения патологии. На самом деле они
работают не совсем так. Остановить заболевание изделия не могут,
задержать его им под силу.
Такой бандаж представляет собой широкий пояс, изготовленный из прочной,
но эластичной ткани, которая закрывает грыжевые ворота и чисто
механически препятствует выпячиванию. Таким образом, изделие не может
считаться альтернативным методом лечения при симптомах защемления грыжи
живота, хотя и помогает уменьшить нагрузку на проблемный участок,
стабилизировать показатели внутрибрюшного давления, снять боль, а также
предотвратить само ущемление.
Именно поэтому бандаж становится единственно возможным вариантом для
пациентов, которым противопоказана операция. Это бывает, например, при
тяжелых системных заболеваниях, кроме того, операции не делают пожилым
людям. Противопоказаны хирургические вмешательства и после перенесенного
инфаркта (по крайней мере, в ближайшие несколько месяцев).
Т. е. если диагностируется грыжа передней брюшной стенки у пожилого
человека, то ему придется носить такой эластичный бандаж пожизненно. Во
всех остальных случаях не рекомендуется использовать такую повязку в
течение длительного времени, поскольку это может только травмировать
грыжу или привести к ее увеличению.
Но бандажи могут считаться отличным профилактическим средством, их
рекомендуют носить лицам, которые входят в группу риска, например,
беременным женщинам, тем, кто испытывает сильные физические нагрузки и
т. д. При выборе изделия нужно убедиться, что он сделан из качественного
гипоаллергенного материала. А заодно следует сразу же изучить правила
ухода за ним.
Грыжи у взрослых и детей: в чем отличия?
Выше было рассмотрено защемление грыжи живота и симптомы у взрослых. Но
и у детей эта проблема возникает достаточно часто, особенно у малышей в
возрасте до года. К ее появлению обычно приводят какие-то аномалии в
развитии, а также врожденная слабость соединительной ткани.
Но спровоцировать выпячивание могут любые факторы, приводящие к
повышению внутрибрюшного давления. Например, это может быть громкий,
буквально истошный плач. Повлиять может даже запор, сильный кашель,
вздутие живота и резкое снижение веса ребенка в результате кишечной
инфекции.
У ребенка ущемление грыжи сопровождается беспокойным поведением. Внешне
выпячивание выглядит как небольшая припухлость, но со временем на этом
месте кожа может покраснеть, иногда наблюдается отечность окружающих
тканей. Еще одним характерным симптомом является рвота.
Не все грыжи, которые могут развиться у ребенка, требуют немедленного
хирургического вмешательства. Хотя при появлении паховой разновидности
заболевания затягивать этот вопрос не нужно, поскольку при ущемлении
происходит сильное нарушение кровоснабжения, которое может привести к
летальному исходу.
Чтобы не упустить момент развития такой патологии малыш должен посещать
хирурга для профилактического осмотра не менее чем один раз в год. Для
детей используются малоинвазивные, то есть лапароскопические методики.
А вот пупочная грыжа собой опасности не представляет. У детей она
практически никогда не ущемляется, и врачи просто наблюдают за
состоянием малыша примерно до 4-5 лет. Интересно, что грыжи небольшого
размера у детей могут вправляться самостоятельно, ведь ребенок растет и
развивается. Для профилактики можно носить специальные бандажи.
Заключение
Защемление грыжи живота - довольно опасное состояние, которое может
привести к летальному исходу пациента. Игнорировать подобную проблему
нельзя ни в коем случае, нужно своевременно обращаться к специалисту для
назначения терапии.
Также необходимо помнить, что никакие народные средства и ношение
бандажей не избавят вас от патологии, а только замедлят процесс. В любом
случае вылечить грыжу можно только хирургическим путем.
Дополнительно могут применяться и другие методы, но только после
полноценного обследования в качестве дополнительной терапии, которую
может назначить только лечащий врач после проведения операции.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 12 вещей, которые ни в коем случае нельзя смывать в раковину
приветствует Вас!
29 января 2022

Большинство домашних дел люди выполняют на <<автомате>>. Так, например,
куда девать прокисший суп, если не слить его в унитаз? Туда же
отправляется и масло из фритюра и много чего еще. Аналогичным образом
разная мелочь летит вместо мусорного ведра в раковину.
Однако, такие безобидные на первый взгляд действия могут стать причиной
серьезных проблем с сантехникой в будущем. Все, что будет перечислено
ниже, должно отправляться в ведро для мусора и только, в противном
случае под рукой стоит держать телефон сантехника -- он обязательно
пригодится.
blank

1. Рис и макароны
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
И те, и другие имеют свойство разбухать в воде и сбиваться в комки
внушительных размеров. А так как в воде они растворяются гораздо
медленнее, то засор со временем гарантирован.
2. Яичная скорлупа
В раковину не следует смывать яичную скорлупу.

В раковину не следует смывать яичную скорлупу.
Даже мелкие частицы от скорлупы нельзя смывать в раковину. Острые
осколки словно магнит цепляют на себя более крупные кусочки пищи,
образуя комки серьезных размеров. Все это со временем приведет к
неизбежному засору.
3. Масло и жир
В раковину не следует смывать масло и жир.

В раковину не следует смывать масло и жир.
Куда обычно девают масло после жарки или фритюра? Выливают в раковину
или в унитаз. Но жир не растворяется в воде, а оседает на трубах. А при
контакте с холодной водой он еще и застывает на них. Конечно, с первого
раза ничего страшного не произойдёт, но раз за разом слой будет
нарастать все больше и больше. Правильная утилизация масла выглядит
следующим образом: после того, как масло остыло, нужно долить немного
прохладной воды, капнуть моющего средства, слить все в пакет, а затем
отправить отход в урну для мусора.
4. Кофейная гуща
"В раковину не следует смывать кофейную гущу.

"В раковину не следует смывать кофейную гущу.
Казалось бы, чем может навредить такая мелкая крошка? Все очень просто --
кофейную гущу вода не берет, поэтому она медленно, но верно оседает в
трубах, а в последующем <<дарит>> проблемы с сантехникой. Кстати, знаете,
что является причиной No1 засоров труб на кухне? Кофейная гуща!
5. Мука
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
Мелкая и невесомая мука при контакте с водой увеличивается в размере и
образует тесто, которое и становится причиной забитой трубы.
6. Бытовая химия
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
Исключением являются специализированные средства, предназначенные для
чистки унитазов, а также для устранения засоров в трубах. Но даже в этом
случае не рекомендуется проявлять фанатизм. А причина тому аналогична
той, что и у лекарств -- вся эта химия неизбежно попадает в мировой океан
и в воду, которая течет из крана.
7. Лекарственные препараты
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
Очень много лекарственных средств имеют хорошую растворимость в воде и
не образуют никакого засора, если только не утилизировать за раз всю
упаковку препарата. Смывать их в унитазе и раковине нельзя по другой
причине -- растворяясь в жидкости, они насыщают собой воду и тем самым
отравляют ее. Фильтры для воды очищают ее от грязи и микроорганизмов, но
последствия от растворенных химикатов им устранить не под силу. Как
минимум, выбрасывать медикаменты нужно в мусорное ведро, а еще лучше --
отнести их в ближайший аптечный пункт и сдать фармацевту. У них имеется
доступ к правильной утилизации подобных продуктов.
8. Наклейки с овощей и фруктов
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
Перед помывкой овощей и фруктов этикетки с них нужно обязательно
снимать, но вот выбрасывать их следует в мусорное ведро. Эта бумага не
разлагается в воде, зато прекрасно оседает в трубах и налипает на их стенки.
9. Вещи, на которых стоит пометка <<можно смывать>>
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
Несмотря на то, что современная промышленность перешла на новый виток
эволюции и стала изготавливать <<растворимые>> в воде вещи -- лучше не
рисковать. Ведь выбросить те же детские салфетки в урну для мусора
совсем несложно, зато трубы будут свободными.
10. Бумага
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
Конечно, речь совсем не о туалетной бумаге, структура которой идеально
совместима с унитазом. Но все, что не относится к ней, смывать в туалете
лучше и не пробовать.
11. Краска
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
Любая краска имеет очень липкую и вязкую консистенцию, что очень опасно
для труб. Более того, вся эта таблица Менделеева, осев на стенках
канализации, негативно сказывается своими парами и на состоянии здоровья
самих жильцов.
12. Презервативы
12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.

12 предметов, которые никогда не следует смывать в раковину или унитаз.
Интересно, но почему-то многие утилизируют презервативы путем смывания в
унитазе, а делать этого категорически нельзя. Причин тому несколько.
Во-первых, латекс, из которого изготавливаются кондомы, не растворяется
в воде. Во-вторых, есть риск того, что презерватив застрянет в колене
или отводе. В-третьих, резинка может образовать пробку и вызвать
непроходимость системы канализации. Учитывая все это, если не хочется
лишних проблем, лучше выбрасывать это средство контрацепции в мусорное
ведро.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 11 эффективных способов для ускорения обмена веществ
приветствует Вас!
30 января 2022

Что представляет собой обмен веществ? В двух словах это процесс
определяющий скорость расходования потребляемых нами калорий. Именно от
уровня нашего метаболизма зависит то, насколько быстро мы можем набрать
вес или сбросить его. Как и любой другой процесс, протекающий в
организме человека, обмен веществ, а точнее его скорость, зависит от
многих определяющих факторов, таких как возраст, двигательная
активность, а также начальный вес. Если вы хотите чтобы лишние
килограммы быстрее растворились, и вы почувствовали лёгкость во всём
теле, то вам необходимо взять на вооружение эти 11 эффективных способов,
ускоряющих обмен веществ.
Обязательно нужно завтракать каждый день
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

Ночью организм находится в состоянии сна, в нем практически засыпают все
процессы, поэтому утром важно дать ему возможность получить максимальный
заряд энергии. Если ежедневно уходить из дома без завтрака, то обмен
веществ будет работать вяло. Это может даже привести к ежедневным
мигреням в середине дня. Таким образом организм символизирует, что ему
не хватает нужной подпитки, а накопившиеся в нем от этого токсины не
находят выхода.
Необходимо употреблять салаты из свежих овощей
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

Овощи содержат клетчатку, которая является самым лучшим компаньоном для
кишечника. Салаты не калорийны, а значит, их можно есть столько, сколько
душе угодно. Ферменты, которые содержат большинство овощей, помогают
организму заправиться энергией и включить на полную все важные процессы.
Кроме того, они позволяют поддерживать необходимый организму водный
баланс. Все эти факторы улучшают метаболизм и помогают ему работать в
нужном ритме.
Важно есть свежие фрукты
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

К 10 утра обмен веществ заметно оживает, а значит, самое время подпитать
его тем, что быстро и хорошо переваривается. Если есть одни фрукты, то
через полчаса после такого завтрака вам захочется есть снова. Это
значит, что метаболизм справился с подброшенной ему едой и уже готов к
новой порции. Через час после завтрака, за несколько часов до обеда,
рекомендуем съесть немного ананаса.
Говорите нет углеводам перед сном
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

После 6 вечера обмен веществ уже вступает в фазу отдыха и подготовки ко
сну, поэтому после этого времени не стоит увлекаться плотной едой.
Именно углеводы отвечают за поступление в организм энергии, и если есть
их в период, когда обмен веществ отдыхает, то организм превратит энергию
в жиры. Макароны, картофель, рис должны входить в ваш рацион только в
первой половине дня. Вечером же лучше есть что-то совсем легкое. В этом
случае организм будет не накапливать новую порцию жира в процессе сна, а
сжигать запасы.
Привыкайте к раннему отбою
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

Когда организм испытывает недостаток сна, то тело вырабатывает гормон
стресса. Он, в свою очередь, поднимает уровень сахара в крови. Эта
цепочка неизбежно приводит к тому, что в организме происходит сбой
гормонов, которые отвечают за чувство насыщения и чувство голода.
Результатом станет постоянное переедание, из-за того что телу будет
казаться, что ему нужна дополнительная энергия.
Начинайте питаться по-человечески!
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

Конечно, не стоит начинать есть килограммами после грамм. Но все же
любая еда ускоряет обмен веществ. На переработку потребляемых вами
питательных веществ уходит около десяти процентов калорий, которые вы
сжигаете за день. Большинство диет и диетических программ не зря
предусматривают четырех- или пятикратный прием пищи в день небольшими
порциями. Самое главное - правильно завтракать, ведь утренняя еда - это
кнопка <<включить>> для вашего обмена веществ. Некоторые продукты или их
компоненты способны сильнее подстегивать основной обмен.
Полюбите двигаться
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

Любая физическая активность, будь то ходьба или езда на велосипеде,
плавание или танцы подстегивают сжигание жира - причем еще почти в
течение часа после ее прекращения. Предпочтительнее всего силовые
упражнения, которые способствуют росту мышечной ткани, ведь мышцы
требуют затрат калорий даже в покое! То есть чем больше у вас мышц, тем
больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от
того, занимаетесь ли вы спортом или просто смотрите телевизор. Поэтому
стоит ускорять темп обмена веществ регулярными упражнениями с
отягощением. И помните, для того чтобы расходовать калории, вам даже не
нужны специальные упражнения, дорогущие фитнес-клубы и эксклюзивная
спортивная форма от известных марок. Подойдут любые движения, вместо
отягощений можно использовать бутылки с водой, например. Главное -
двигаться!
Делайте массаж
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

Любой вид массажа (антицеллюлитный, спортивный, вакуумный, даже
самомассаж в домашних условиях) отлично стимулирует кровообращение,
лимфодренаж, что значительно ускоряет обмен веществ.
Полюбите сауну
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

А также обычную или инфракрасную баню, которые усиливают клеточную
активность, обеспечивают свободное дыхание кожи как самостоятельного
органа, разогревая тело, открывают поры, увеличивают циркуляцию в
клетках и стимулируют обмен веществ.
Кроме того, принимайте горячие ванны (продолжительностью 5-10 мин) и
контрастный душ, которые так же ускоряют обмен веществ.
Пейте больше воды
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме
человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ
отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Недостаток
воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей
печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а
не сжигать жиры.
Подружитесь с ароматерапией
способы для ускорения обмена веществ, как ускорить метаболизм

Например, эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах,
расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя
обмен веществ. Его можно добавлять в крем для массажа или просто вдыхать
запах.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 продуктов, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре
приветствует Вас!
30 января 2022

<<Шоколад вдвойне вкусней, если ночью и нельзя>> - наверняка это знакомо
каждому. Вы слукавите, если скажите, что никогда в жизни не ели поздно
вечером или под покровом ночи не пробирались к холодильнику в поисках
какой-нибудь вредной вкусняшки.
Правда после таких рейдов чувство вины и страх перед ненавистными
килограммами, которые наверняка отложились на боках и бёдрах ещё долгое
время не покидают ночного жрунишку. Чтобы ночные перекусы не были так
губительны для психики и фигуры предлагаем вам взять на вооружение эти
10 продуктов.
Вода
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Не становитесь слепым заложником своего желудка. Иногда чувство голода
легко можно спутать с обычной жаждой. Поэтому не спешите перекусывать.
Задумайтесь, достаточно ли вы употребили жидкости в течение дня. Если
мало, то выпейте стакан воды и отправляйтесь спать. Кстати, этот трюк
зачастую используют при легком чувстве голода в качестве обманного
маневра. Главное -- успеть заснуть, пока организм не понял, что вы его
обманули и заполнили только водой, а не калориями.
Кефир
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Кефир с низким процентом жирности -- это практически идеальный ночной
перекус. Он не отягощает желудок, легко переваривается и улучшает работу
пищеварительной системы. Такой перекус точно не станет причиной лишних
сантиметров на талии. Он помогает в тех случаях, когда вода бессильна,
ведь, по сути, она не насыщает желудок, а лишь заполняет его.
Крекеры из цельного зерна
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Держите в своем арсенале крекеры из цельного зерна. Ими можно перекусить
после полуночи без вреда для фигуры. Такие крекеры очень полезны и
низкокалорийны. Это углеводы, которые надолго обеспечивают чувство
сытости и эффективно устраняют голод. Выбирайте крекеры из пшеницы, ржи,
овса. Все они одинаково полезны. А вот от соленых крекеров и вариантов с
пищевыми ароматизаторами и добавками лучше отказаться. Они, напротив,
поспособствуют росту аппетита.
Фисташки
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Орешки -- это очень вкусный, питательный и, что самое главное, сытный
продукт. Если вас посреди ночи разбудило чувство голода и вы никак не
можете заснуть, то перекусить стоит именно ими. Однако подойдут далеко
не все орешки. После полуночи лучше всего остановить свой выбор на
фисташках -- они менее калорийны, чем их "собратья". Всего 30 граммов
фисташек будет достаточно, чтобы утолить чувство голода.
Натуральный йогурт с ягодами
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Можно с уверенностью сказать, что натуральный йогурт не станет причиной
повышенного аппетита уже через несколько минут после его употребления.
Он не содержит в своем составе искусственных подсластителей, которые
виновны в подобном эффекте. А вот витаминов и минералов в таком продукте
достаточно много. К тому же натуральный йогурт относится к категории
низкокалорийных продуктов. Если хотите, то можно добавить к нему горсть
ягод.
Сухофрукты
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Сухофрукты -- это настоящее спасение для сладкоежек. Ведь зачастую в
порывах ночного объедания выбор падает именно на сладости (печенье,
конфеты, шоколадные батончики) и другие продукты из категории фастфуд,
не требующие приготовления. А сухофрукты обладают низкой калорийностью и
сохраняют в своем составе все полезные вещества свежих плодов. Курага,
изюм, чернослив -- выбирайте, что вам больше по душе.
Обезжиренный творог
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Обезжиренный творог хорош именно в ночное время суток. Он легко
усваивается, не отягощает желудок и не требует много времени для
переваривания. Для перекуса вам будет достаточно 3-4 ложек. При желании
можно добавить к творожку натуральный йогурт или нежирную сметану.
Стакан зеленого чая с медом и лимоном
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Ночью напитки утоляют чувство голода ничуть не хуже, чем более
питательные перекусы. Это ведь не полноценный прием пищи, и ваш организм
не нуждается в целой порции сытной еды. Стакан зеленого чая прекрасно
справится с задачей заполнения вашего голодного желудка. Добавьте к нему
мед и лимон, и положительный эффект увеличится сразу в несколько раз.
Такой напиток еще и хорошо успокаивает, так что вероятность, что после
него вы заснете сладким сном, достаточно велика.
Белое мясо
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Если чувство голода уж очень сильное, а разговоры с собой и
многочисленные увещевания не помогают, то нужно сдаться и перекусить
чем-нибудь полезным. Отлично, если у вас в холодильнике имеется отварное
белое мясо. Еще лучше, если оно было сварено без добавления соли. Такой
перекус очень питательный, но совсем невредный для фигуры и талии.
Овощи
Ночной дожор, продукты для ночного перекуса, чем перекусить ночью

Овощи -- это еще один вариант полезного ночного перекуса. Они содержат в
своем составе клетчатку, а значит, прекрасно утоляют чувство голода.
Выбирайте те овощи, которые вам больше нравятся. Для ночного перекуса
идеально подойдет огурец, помидор, болгарский перец или сельдерей.
Никакого вреда фигуре они не принесут, так что забудьте про угрызения
совести.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 7 способов защитить свою ауру
приветствует Вас!
28 января 2022

Аура - это наше силовое поле, которое связано с сигналами, посылаемыми
вселенной. Она может считывать информацию о прошлом, настоящем и будущем.

Важна ли Аура?
Безусловно! Это настолько важно, что можно сравнить игнорирование
правильной защиты с преступлением. Но что в ней такого важного?
* Наша аура обладает очень чувствительной информацией о том, кто мы есть
на самом деле.
* В ней есть закодированная информация о нашем прошлом, настоящем и будущем.
* Наша аура может вибрировать в разных ритмах, соответствуя текущим
эмоциям. Более того, сильная аура может помочь нам достичь определенных
успехов в магии.

* Аура - это способ общения с нашей средой. Поэтому, когда она очищена и
сильна, мы можем извлечь пользу из сеансов исцеления и волшебства природы.
* Точно так же, когда наша аура сильна, она может предотвратить атаки
извне. Следовательно, она может уберечь нас от физической и
эмоциональной болезни. Но не забывайте прислушиваться не только к
внутреннему голосу, но и к советам врачей!
Как защитить и уберечь свою ауру
Ниже мы перечислим 7 древних способов, которые помогут вам достичь
лучшего баланса и защитить свою ауру. Конечно, для максимальной
эффективности можно практиковать всё сразу, но не все новички осилят ряд
инструкций. Итак, начнем!
1.Обмазывание благовониями
Вы можете обмазывать себя освященными благовониями, которые повышают
защиту вашей ауры и могут уберечь её от дальнейшего вреда, исходящего извне.
Обмазывание - это древняя техника очищения вашей ауры, которая
использует дым благословленных растений, трав и смол. Тем не менее,
можно использовать и другие травы, которы не упомянуты в определенных
руководствах. Например, вы можете использовать дым ладана, который
способен поднять силу духа
Безусловно, вы можете использовать различные смеси из трав, которые
также эффективно поднимают защиту ауры.
Кроме этого, вы можете использовать более сложные смеси, которые
доступны мастеровитым людям. Одна из них называется <<Phoenix>> или
<<Феникс>>. Он состоит из смеси мирра, нарда и корицы, которые отлично
дополняют друг друга и вызывают силы самого Феникса!
2. Ношение черного
Когда вы подвергаетесь внешней энергетической атаке, вы должны носить
одежды черного цвета. Черный цвет обеспечивает необходимую защиту.
Эффект такой ткани можно сравнить с невидимой поверхностью, которая
уберегает вам от недобрых взоров и негативной энергии. Тем не менее, вы
не должны долго носить черный цвет, так как этот цвет защищает не только
от негативной энергии, но и от позитивной. Именно поэтому нужно вовремя
носить такую одежду, когда вы уверены в предстоящей атаке. После ношения
нужно надеть те вещи, которые лучше всего подходят вам по цвету.
3. Кристаллическая магия
Носите с собой черный турмалин, который может помочь вам уберечься от
психических атак. Этот талисман вполне доступен для каждого, а носить
его можно в сочетании с любой одеждой.
Более того, у вас должен быть с собой черный обсидиан. Именно этот
камень может помочь вам усилить вашу энергию и рассеять негатив, который
вас окружает.
4. <<Заземление>>
Эта простая техника может творить чудеса в тот момент, когда наша аура
находится под атакой. <<Заземление>>, на самом деле, олицетворяет единение
с Матерью-Землей. И естественно, что никому не под силу одолеть всю её мощь.
<<Заземление>> поможет вам противодействовать мощным внешним атакам и
уберечься от психических атак. Более того, это позволяет направить на
себя целительную энергию Природы. Это действительно важно, когда вы уже
получили определенный урон.
5. Маленький древесный уголь
Древесный уголь может помочь вам настроиться на единый уровень с нашей
Матерью-Землей. Маленький кусок угля в кармане (завернутый в бумажное
полотенце, дабы не испачкаться) может защитить вас от сглаза, проклятий,
злых духов и психических атак. Положите три кусочка под кровать на белой
тарелке, чтобы уберечь себя во время сна. После каждого использования
вымойте их под холодной проточной водой. Это доступно каждому и может
эффективно защитить вас от внешних угроз.
6. Святая вода
Что ни в коем случае нельзя делать с крещенской водой

Это самый доступный и один из самых мощных магических инструментов.
Сделать святую воду своими руками очень просто. Но вы можете не
заморачиваться и пойти в ближайшую церковь, чтобы набрать её там, где
вам комфортно. Святая вода рассеивает негатив, очищает ауру и наполняет
наш дух.
7. Глаз Гора
Один из самых мощных и древних символов, глаз Гора или Бога Ра, на самом
деле является главным инструментом против любой темной магии. Это
божество - олицетворение победы сил Добра против всего насущного зла.
Глаз Гора считается одним из самых мощных талисманов против тёмной
энергии. Считается, что с его помощью можно укрепить свое духовное
сознание и настроиться на один лад с Божественным Источником.
Вы можете зарядить свой Глаз Гора, обеспечив лучшую магическую защиту.
Это поможет вам лучше защитить свою ауру. Напойте эти стихи из Книги
Мертвых 7 раз:
<<Пусть Глаз Гора будет моей Защитой,
О Осирис, покровитель жителей запада,
пусть он распространит свою защиту на меня, как на тебя,
я не могу причинить вреда, и никто не может навредить мне!>>

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Сапфир на сапфировую свадьбу и не только
приветствует Вас!
28 января 2022

Сапфир камень любви и верности. Его принято дарить на Сапфировую свадьбу
парам, которые прожили в мире и согласии, сорок пять лет.

В старину девушки и женщины, желая привлечь к себе внимание
понравившегося им мужчины, поили его из сапфировых кубков.

Но сапфир укрепляет и бережёт не только любовь, но и дружбу.

Его считают так же камнем мудрости. По поверьям он пробуждает в людях
жажду знаний и стремление учиться и познавать новое.
Сапфир на сапфировую свадьбу и не только

В странах Востока он символизирует бескорыстие и скромность, в легендах
рассказывается, что перстень с сапфиром способен помочь отличить правду
от лжи. Особенной силой обладают сапфиры с включениями рутила, на
поверхности которых после огранки видны три пересекающихся луча, которые
символизируют Веру, Надежду и Любовь.

В откровении Иоанна Богослова предпоследняя ступень, ведущая в Небесный
Иерусалим является сапфировой.

По библейской легенде у царя Соломона был перстень-печать, который
помогал ему укрощать джинов.

Сапфиры символизируют так же власть и справедливость, поэтому их часто
носили высшие священнослужители и коронованные особы.

Ещё в Древнем Риме только жрецам храма Юпитера дозволялось носить
перстни с сапфирами василькового цвета.

Сапфиры украшали облачение священнослужителей и жрецов Древней Индии и
Иудеи.

К сапфирам была неравнодушна царица Египта Клеопатра.

Камни глубокого синего цвета называли королевскими сапфирами. Наиболее
известным считается необработанный сапфир в кольце английского короля
Эдуарда - XI век. Теперь сапфир <<Святого Эдварда>> находится в самом
сердце креста наверху британской короны.

Сапфир весом в 400 карат вставлен в брошь индийского магараджи.
Считалось, что в сапфиры превратились капли эликсира бессмертия - Амриты.

По одной из легенд о происхождении сапфиров говорится, что когда-то на
острове Цейлон гора Кайлаш была обителью богов. Для того, чтобы получить
вечную молодость и бессмертие тысячи жителей острова пришли к священной
горе, и стали молить богов об этом. Их молитвы услышал Бог Брахма и,
взяв чашу с эликсиром бессмертия - амритой, расплескал его над всей
планетой. Все капли этого эликсира, касаясь земли, превращались в
прекрасные сапфиры. С той поры все монахи стали украшать себя <<брызгами
неба>> в знак того, что на них лежит печать бога.

По одной из версий, название камня, то есть слово <<сапфир>> переводится с
греческого сапфирос - как <<синий камень>>.

В древнегреческом языке сапфиром называли все ценные синие минералы Но
иногда встречаются сапфиры розового, оранжево-жёлтого, фиолетового,
голубого и зелёного цвета.

По другой версии слово <<сапфир>> произошло от вавилонского слова <<сипру>>,
что переводится, как - царапающий. И связано это, скорее всего с
твёрдостью камня.

По третьей версии слово сапфир является древнеиндийским - canipriya, что
означает <<любимый Сатурном>>.

До XIII века сапфир называли лазуритом и лазоревым яхонтом.

Известно, что сапфир представляет собой одну из разновидностей корунда
До революции в России синий корунд, и другие камни синего цвета часто
называли баус.

В XVIII веке шведский химик Г. Валлериус предложил называть прозрачный
синий корунд сапфиром. Но в России до XIX века, сапфиры по-прежнему
величали лазоревыми яхонтами. В наше время сапфирами называют корунды
любого цвета, кроме красного - рубина.

Российские государи считали сапфир <<покровителем милосердия и врагом
порока>>. Головные уборы, одежда, оружие и символы власти Ивана Грозного
и Бориса Годунова были усыпаны сапфирами. В Державе Российской империи
находится сапфир весом в 200 карат.

Сапфирами украшены фамильные драгоценности королев Нидерландов -
диадемы, колье, браслеты, кулоны, броши, серьги.

По твердости сапфир уступает только алмазу.

Сапфир это корунд, бесцветный оксид алюминия. Минерал этот с неровным
изломом и стеклянным блеском. Он может быть, как прозрачным, так и
непрозрачным.

В природных условиях сапфиры образуются при высоком содержании глинозёма
и дефиците кремнезема. При образовании минерала в формировании
кристаллов участвуют примеси титана, железа, марганца хрома, кобальта,
ванадия. Процент их содержания определяет цвет камня.

Марганец придаёт камню розовый цвет, железо - коричневый оттенок, окиси
железа - жёлтый оттенок.
Золотистыми делают сапфиры смесь из железа и хрома.

Александритовыми называют сапфиры, которые меняют свою окраску в
зависимости от освещения.

В звёздчатых сапфирах при определённом освещении внутри камня видна
фигура, напоминающая звезду.

Жёлто-оранжевые и оранжевые сапфиры называют - падпараджами, бесцветные
- лейкосапфирами, а сапфиры различных цветовых оттенков, кроме синего -
фанси.
fullsize

fullsize
(C) Wasin Tangboriboonsuk/Rusmediabank.ru
Иногда встречается белый сапфир, этот камень лишён каких-либо примесей и
встречается очень редко. По внешнему виду он напоминает бриллиант.

Вообще в природе существует более 2 тысяч цветовых оттенков сапфира.

Лучшими в мире считаются кашмирские сапфиры насыщенного василькового
цвета. Камни самого высокого качества добываются в Кашмире - долине,
разделяющей Индию и Пакистан. Нередко кашмирские сапфиры бывают, как бы
подёрнуты туманом, из-за этого их называют <<сонными>>.

Одно из древнейших месторождений сапфиров находится на Цейлоне. Жители
этого острова считают сапфир своим национальным камнем.

Австралия богата иссиня-чёрными сапфирами.

Сапфиры добывают так же на Мадагаскаре, в Шри-Ланке, Камбоджи, Кении,
США, Танзании, Таиланде.

Сапфиры добывают и в России. На Кольском полуострове - василькового
цвета, а на Урале серого оттенка.

Обработанные сапфиры высокого качества могут стоить очень дорого. Цена
некоторых из них достигает более двух тысяч долларов за карат.

В основном сапфиры используются ювелирами при изготовлении всевозможных
украшений. Кроме этого они используются в медицине, например в
офтальмологии для изготовления искусственных хрусталиков глаза, в
травматологии и протезировании для изготовления имплантов уставов, в
стоматологии для изготовления брекетов высокого качества.

Сапфиры применяют в приборостроении, машиностроении, в ракетостроении,
авиационной промышленности и других областях.

Но во всех этих областях чаще всего используются сапфиры искусственного
происхождения, кроме ювелирного дела, разумеется.

Натуральные сапфиры литотерапевты применяют для излечения всевозможных
болезней. Например, простуды, ревматизма, астмы, болезней сердца,
нервов. Носить сапфиры рекомендуется людям, страдающим от бессонницы,
слабости, болезней почек, мочевого пузыря, а так же при диабете, гипертонии.

Считается, что сапфиры помогают оправиться после инсульта, лечат кожные
заболевания, улучшают зрение.

Натуральный сапфир помогает избавиться от лихорадки, депрессии и меланхолии.

Сапфиры помогают преодолеть страхи и дарят умиротворение.

Сапфиры в серебряной оправе делают своего хозяина рассудительным, а в
золотой наделяют обладателя камня решительностью и храбростью.

Астрологи говорят, что больше всего сапфиры подходят Стрельцам.

Могут быть они полезны Девам, Овнам, Скорпионам и Водолеям.

Рыбам и Весам сапфир может служить только в качестве украшения.
Искусственные сапфиры впервые были созданы французским химиком Огюстом
Вернеем в 1904 году.

Натуральный сапфир отличается от искусственного тем, что всегда имеет
дефекты, содержит какие-либо включения. И никогда не бывает абсолютно
чистым.

Натуральный самоцвет практически невозможно поцарапать. Разве что
алмазом или другим сапфиром. Натуральный сапфир не может стоить дёшево.

Сапфиры нужно оберегать от бытовой химии и ультрафиолета.

Очищают сапфиры, погрузив их часа на два в чистую воду. Сильно
загрязнённые камни погружают в мыльный раствор, споласкивают и кладут на
солнечное место часа на четыре.
fullsize

(C) Siwasan Chiewpimolporn/Rusmediabank.ru
Хранить сапфиры лучше всего в бархатной коробочке, отдельно от других
драгоценностей, чтобы сапфиры их не поцарапали.

И в заключение интересная подробность. Сапфир нередко называют <<камнем
монахинь>> оттого, что он пробуждает в людях тягу к духовному развитию. И
считается символом примирения человечества с Богом.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 знаков Вселенной, которые многие ошибочно принимают за случайности
приветствует Вас!
29 января 2022

Если вы считаете, что происходящие в жизни события -- лишь определенное
стечение обстоятельств, то очень заблуждаетесь. У всего есть свои причины.
Вселенная пристально следит за нами, стараясь вовремя уберечь от
необдуманных поступков, неверных шагов и ошибок. И если, вдруг, мы
сворачиваем не туда, непременно старается нас предупредить. Сначала
очень мягко, в надежде, что мы не оставим без внимания ее подсказки.
Но! Чем дольше мы остаемся <<глухими и слепыми>>, тем предупреждения
становятся все более болезненными. И самая большая ошибка -- воспринимать
их, как наказание.
fullsize

Дурные предчувствия и чувство тревоги
Чувство необъяснимой тревоги, когда на душе скребут кошки, хотя внешне,
вроде бы, все благополучно -- одно из первых посланий Вселенной, с
помощью которого она пытается уберечь нас от неверных поступков.
Не стоит отмахиваться от голоса интуиции. Намного правильнее
прислушаться к себе и постараться докопаться до причины беспокойства. Вы
удивитесь, но очень скоро поймете, что в жизни далеко не все так гладко,
как кажется на первый взгляд. Подумайте хорошенько: всегда ли поступаете
по совести, выполняете ли обещания, может, обидели кого-то и сами не
заметили, не скупитесь ли на душевное сострадание?
Проволочки и неудачи
fullsize

Не жизнь, а бег с препятствиями: автобус закрывает двери перед самым
носом и вы опаздываете на важную встречу, договоренности не соблюдаются,
а решение важных вопросов затягивается без видимых на то причин.
Как правило такое происходит, когда вы вот-вот совершите непоправимую
ошибку и Вселенная пытается заставить еще раз все хорошо обдумать. Не
стоит в этот момент раздражаться. Намного лучше с благодарностью принять
заботу Вселенной. Самое удивительное, стоит только отказаться от
намерений, все тут же встает на свои места.
Аутоагрессия
fullsize

Эти сигналы для тех, кто продолжает настырно отмахиваться от первых двух
предупреждений. Упали, ударились, поперхнулись, обожглись, с верхней
полки шкафа вдруг что-то свалилось на голову...
И если эти нелепые и обидные ситуации следуют одна за другой, как на
параде, самое время обратить на них пристальное внимание.
Вселенная -- крайне организованная дама, у нее нет места для
случайностей. С чего бы вдруг человеку, в одночасье, превращаться в
<<ходячую катастрофу>>? Проанализируйте события, которые последовали вслед
за таким маленьким происшествием. Думаю, очень удивитесь, обнаружив
определенные закономерности!
Безденежье
fullsize

Как еще можно привлечь внимание к тому, что мы вот-вот свернем не туда
или уже семимильными шагами топаем не по той дороге? Отобрать у нас деньги!
Если, вдруг, начинаете понимать, что финансовая сфера просела <<ниже
некуда>>, не стоит пенять на ситуацию в стране и несправедливое
руководство. Самое время проанализировать свою жизнь, поступки,
задуматься о целях, ради которых живете. Причина в нас самих! Только
измени что*то в в себе, своем отношении к жизни, удастся избежать
болезненных оплеух, которыми может наградить Вселенная за упрямство и
нежелание замечать ее предупреждения.
Здоровье
fullsize

А что важнее денег? Правильно -- здоровье. И если человек упорно не
желает замечать собственные неверные поступки, продолжая винить в
неудачах всех и все вокруг, Вселенная посылает ему болезни.
Укладывает в постель, сделав размышления единственным развлечением. Ее
цель -- помочь изменить фокус внимания, оглянуться и трезво оценить себя
и свою действительность.
Думаю, вы прекрасно понимаете, что происходит с теми, кто не реагирует
на болезненные подзатыльники Вселенной в виде травм, болезней,
несчастных случаев и перспективы оказаться прикованным к инвалидному
креслу. А таких, к сожалению, немало. Ведь списать свои удачи на
случайность, недобросовестность, плохую экологию и бардак в стране
намного проще, чем признать, что всему виной -- только мы сами.
Так стоит ли рисковать своим благополучием и здоровьем, упорно твердя,
что жизнь с каждым днем становится тяжелее?! Ведь, как бы банально это
не звучало, жизнь такая, какой мы позволяем ей быть.
И все, что нужно -- распахнуть свое сердце и с благодарностью принимать
заботу Вселенной.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор и анекдоты. Из записок врача. Не важно, на что больной жалуется, важно -- куда., ИСТОРИЯ ОДНОЙ БОЛЕЗНИ
приветствует Вас!
ИСТОРИЯ ОДНОЙ БОЛЕЗНИ
Короткий текст о моем детстве, юности и к чему привели описанные ниже
события. Беременным, кормящим, лицам до 18 лет, просьба, перейти на
более позитивный контект.
1. Мне 8 лет. Я не вижу своего брата, ему 16 и он не выходит из комнаты
сутками. Слышен только работающий телевизор. Отец перерезает антенну,
разбивает видик. Брат выбивает ему зуб.
2. Мне 10. На столе россыпь флаеров. Входных билетов. Ночью мы нарезаем
с сестрой это поштучно. Брату 18, он открыл маленький бизнес, в очень
криминальном районе города. Мы режем его билеты, мы чему-то очень рады.
3. Мне 12. Мне очень страшно. Так страшно, что кажется, что я умерла. Мы
едем со свадьбы в маршрутке. Брат пьян, безумен и агрессивен. Взрослые
слепы и почему-то веселы. Я боюсь. Иду домой. Он идет по встречке
проезжей части. Я мечтаю, чтоб он сдох. Но он приходит домой. Кидается
на отца, у него мутный взгляд и пена изо рта, его крики и угрозы
страшнее всего, что я слышала. Мы связали его, я сижу на нем сверху и
держу руку, он тянет меня за волосы. Я звоню в полицию, но не могу
ничего сказать. Я надеюсь, что они перезвонят и приедут. Но этого не
происходит.
4. Мне 14. Я не могу позвать домой друзей, там нет ни одной целой вещи.
Выбиты стекла гарнитуров, зеркала, сломан кухонный стол, раздолбан
холодильник, диваны, двери - все в хлам. Когда он дома мы прячем вилки и
ножи. Я молчу, о моем домашнем аду не знает никто. Мать по-прежнему
верит, что это не болезнь, что он здоров. Его прокляли, сглазили,
подменили его судьбу. Она ходит по экстрассенсам, что льют ей в уши
елей. Она свято верит, что лекарства убивают интеллект. Каждое его
обострение она терпит. Терпит его побои, вымогательства, слушает его
бред. Она отказывается вызывать скорую. Она чего-то ждет. Его увозит
псих бригада, когда он становится опасен для отца. Отец единственный,
кем дорожит мать. В больнице брат пускает слюни и еле держит ложку. Ей
жалко его. В моменты долгожданной тишины дома мать впадает в неуемное
горе. От бессилия я не чувствую себя живой. Мне не жаль его, я рада тишине.
5. Мне 16. Моя сестра улетает навсегда из страны. Я остаюсь одна. Я не
понимаю, почему меня бросили, за что и как мне жить дальше. Мое
временное пристанище в виде квартиры, где мы скрывались с ней в самые
опасные моменты теперь мне недоступно. Я понимаю, что мне некуда бежать,
мне никто не поможет, я в ловушке и выхода нет. Болезнь брата все также
набирает обороты, он все также не пьет лекарства и раз в пол года
уезжает в психушку. Родители также свято верят, что он здоров, просто
таблетки и дурдом сделали свое злое дело. Я не боюсь его. Я его
ненавижу. Ненавижу всех. Родителей, что рискуют моей жизнью, сестру, что
улетела, школу, которая ничего не видит, себя что мне некуда бежать. Я
учусь молчать, смотреть в пол, слушать часами бред, сливаясь с мебелью.
Я учусь всему, чтобы выжить. По каждому его слову, я понимаю, когда
рванет и сколько есть примерно времени.
6. Мне 18. Я не хочу жить. Не хочу вставать с постели по утрам. Боюсь
сойти с ума. Я на 2м курсе универа. Курю план и пропадают на дискотеках.
Облегчения нет. Выхода нет. Но мне надо как-то выжить. Открываю газету и
нахожу психотерапевта. Десять приемов и мне намного лучше. Я чувствую
жизнь, себя и знаю, что делать. Я ухожу из дома навсегда.
7. Мне 28. Я врач. Я умею слушать бред часами и когда надо сливаться с
мебелью. Я знаю, когда рванет. Я умнее своих старших коллег, моей
интуиции нет границ. Я умею собирать мышление, купировать галлюциноз. Я
обрела порядок в том, что казалось смертельным хаосом .

THE END:o)

[Будь-здоров! 2] 15 убийц страшной болезни - продукты помогающие победить рак
приветствует Вас!
29 января 2022

Важность диетического питания в предотвращении онкологических
заболеваний признается всеми без исключения врачами. Многочисленные
научные исследования, проводимые в последние 20 лет, убедительно
доказывают, что регулярное употребление фруктов и овощей более чем на
40% снижает вероятность развития раковых заболеваний.
Происходит это за счет обилия витаминов и минералов, которые
поддерживают иммунитет, а также благодаря наличию антиоксидантов и
других ценных веществ, призванных бороться со свободными радикалами в
организме. Вплотную занявшись этим вопросом, группа ученых выделила 15
уникальных продуктов, которые действительно помогают в борьбе с раковыми
клетками. Познакомимся с ними поближе.
15 уникальных продуктов, предупреждающих появление рака

1. Красные яблоки
Последние исследования ученых показывают, что фрукты красного цвета,
особенно красные яблоки, снижают риск развития онкологических
заболеваний, и в первую очередь, рака молочной
железы. Доказано, что каротиноиды, которые окрашивают фрукты в красный,
желтый или оранжевый цвет, обладают антиканцерогенными свойствами. Таким
образом, чтобы предотвратить появления онкологических заболеваний
следует чаще кушать красные и желтые яблоки, причем, вместе с кожурой.
Манго

2. Манго
Этот экзотический фрукт, который также имеет красноватую кожуру,
помогает предотвратить рак молочных желез и онкологию кишечника. По
мнению ученых, происходит это благодаря большому количеству
полифенольных соединений, которые обладают антиоксидантными
характеристиками и активно снижают оксидативный стресс (повреждение
клеток в результате окисления), с которым и связывают появление раковых
опухолей. Добавим к этому и то, что содержащиеся в манго полифенолы
активно устраняют уже имеющиеся воспалительные процессы в организме,
благодаря чему употребление этого фрукта помогает остановить развитие рака.
Апельсин

3. Цитрусовые фрукты
Всем известно, что популярные у нас цитрусовые фрукты, такие как лимоны,
апельсины, грейпфруты и мандарины, являются богатыми источниками
витамина C. А ведь при попадании в организм витамин C предотвращает
образование нитрозаминов - канцерогенных соединений азота, которые
способствуют ускоренному делению раковых клеток. Как правило,
нитрозамины попадают в организм вследствие употребления жареного и
копченого мяса, темного пива, а также при курении. В этом плане, отказ
от употребления вредной пищи, пива и сигарет, а также регулярное
включение в рацион цитрусовых фруктов, поможет на 35% снизить
вероятность развития рака гортани, желудка, онкологии легких и
щитовидной железы. Отдельно стоит сказать о таком цитрусовом фрукте, как
киви. В нем содержится в 12 раз больше витамина C, чем в том же
апельсине, и в 60 раз больше, чем в яблоке, а потому, по мнению
экспертов, именно киви является лучшим борцом с раком среди всех
представителей цитрусовых.
Авокадо

4. Авокадо
Многочисленным поклонникам здорового питания заморский фрукт авокадо,
прежде всего, известен своим благотворным влиянием на сердце и зрение, а
все благодаря большому содержанию калия, лютеина и бета каротина. Однако
совсем недавно группа ученых выявила в мякоти авокадо мощные
антиканцерогенные вещества, которые активно расправляются с предраковыми
клетками, увеличивая в них количество реактивного кислорода, и не давая
им возможности превращаться в раковые клетки. Таким образом, регулярно
употребляя авокадо, вы помогаете организму предотвратить появление рака
полости рта, простаты и молочных желез.
Финики

5. Красные финики
На Востоке красные финики являются одним из главных лакомств и первейшим
средством борьбы с раком. Ученые признали, что именно с финиками связана
низкая заболеваемость раком жителей Азии. Финики содержат массу самых
разных витаминов и минеральных соединений, но интересующие нас
противораковые свойства этого фрукта таятся в пектинах и пищевых
волокнах. Чтобы предотвратить появление онкологии следует употреблять
отвар из 10 красных фиников по 1 стакану натощак на протяжении 30 дней
дважды в год. К тому же врачи рекомендуют употреблять финики в период
восстановления после операции по удалению раковой опухоли, так как этот
фрукт не только быстро восстанавливает силы, но и препятствует
повторному появлению раковых клеток.
Инжир

6. Инжир
Этот восточный фрукт популярен на родине не меньше, чем финики. А ведь в
его составе присутствуют производные бензальдегида - вещества, которое
по заверениям ученых обладает мощным противоопухолевым действием. Именно
поэтому лицам, у которых обнаружили рак, следует регулярно употреблять
инжир, который поможет остановить распространение раковых клеток и будет
бороться с имеющейся опухолью. Предполагается, что это экзотический
фрукт способен справиться с раком толстой кишки и печени, мочевого
пузыря и желудка, а также с лимфосаркомой и лейкемией.
Малина

7. Малина
В малине содержится множество минеральных веществ и витаминов, но самое
ценное - это особые антиоксиданты, называемые антоцианинами. Эти ценные
вещества способны бороться с раком кишечника, раком простаты и прочими
онкологическими недугами. По словам врачей для того чтобы существенно
снизить вероятность развития онкологии на 20-25% достаточно ежедневно
съедать 40 г этой ароматной ягоды.
Виноград

8. Виноград
Данная ягода заинтересовала ученых, прежде всего потому, что в ней
содержится мощное противоопухолевое вещество под названием лупеол.
Исследования, проведенные Гонконгскими учеными, подтвердили, что
противоопухолевые свойства этого вещества действуют быстрее и
эффективнее чем химиотерапия, применяемая для борьбы с раком. Последние
опыты показали, что лупеол эффективен в лечении рака крови и рака
головы, однако изучение этого ценного компонента винограда только
начались, а значит, вполне возможно он помогает справиться и с другими
онкологическими недугами. Кстати, кроме винограда, лупеол присутствует в
манго и клубнике, хотя и в меньших количествах.
Брокколи

9. Брокколи
Учитывая, что для представительниц прекрасного пола тревожным фактором
развития онкологии является избыток гормона эстрогена, врачи рекомендуют
им чаще употреблять брокколи. Этот овощ поддерживает гормональный
баланс, чем снижает вероятность развития смертельно опасной опухоли в
груди или матке.
Чеснок

10. Чеснок
Этот замечательный овощ, обладает ценнейшим соединением - веществом
аллицин, которое само по себе является сильнейшим антиоксидантом,
уничтожающим раковые клетки и предупреждающим их массовое деление. По
словам специалистов, чеснок является лучшим средством профилактики рака
среди всех известных овощей, а потому употребляя его по 1-2 зубчика в
день можно быть уверенным, что онкология обойдет вас стороной. Что
интересно, чеснок эффективен против всех видов рака, за исключением,
разве что, рака кожи.
Капуста

11. Капуста
В случае, когда раковые клетки все же начали делиться, прорвав первую
линию обороны организма, на помощь могут прийти более мощные вещества -
изоцианаты, присутствующие во всех видах капусты. Эти вещества
активизируют специальные белковые молекулы, которые уничтожают
канцерогены, поражающие здоровые клетки. Именно поэтому капуста должна
обязательно присутствовать в вашем ежедневном рационе, даже в небольших
количествах.
Соя

12. Соя
Соевые бобы, в которых ученые обнаружили генистеин, приходит на помощь
тогда, когда болезнь уже дала знать о себе и стремительными темпами
развивается. Это органическое вещество из группы биофлавоноидов
разрушает каналы уже имеющейся раковой опухоли, чем предотвращает ее
разрастание. То есть, соя позволяет предотвратить самое опасное -
катастрофическое разрастание клеток убийц и распространение их по всему
организму.
Грибы

13. Грибы
Более 30% медицинских препаратов, выпускаемых в Японии для борьбы с
онкологическими заболеваниями, создаются на основе целебных грибов.
Японские ученые первыми выявили специфические полисахариды - глюканы,
которые способны активизировать особый клеточный иммунитет и выстроить
мощную противоопухолевую защиту. А учитывая, что более чем в 25% случаев
раковые опухоли попросту не выявляются при обследовании, грибы
становятся отличной профилактикой этого смертельно опасного заболевания.
Самыми лучшими грибами для борьбы с раком ученые признали вёшенки и
рейши, мейтаке и шиитаке.
Кетчуп

14. Томаты
Красные помидоры признаются вернейшими союзниками человека в борьбе с
раковыми опухолями. Происходит это благодаря наличию в томатах
каротиноидного пигмента ликопина, который действует в организме как
сильнейший антиоксидант. Исследования, проводимые в последние 5 лет в
Европе, показали, что у мужчин, регулярно употребляющих в пищу свежие
томаты и томатный соус, риск рака простаты снизился на 55%. Имеются
сведения, что ликопин играет важную роль в профилактике онкологических
заболеваний пищевода и прямой кишки, поджелудочной и молочной желез, а
также рака шейки матки у женщин.
Чай С Жасмином

15. Зеленый чай
Зеленый чай - признанное во всем мире средство профилактики раковых
опухолей. Да и как иначе, если в его составе присутствует самый сильный
природный антиоксидант ЭГКГ или эпигаллокатехин-3-галлат. По заверениям
экспертов, регулярно начиная свой день с чашечки ароматного зеленого
чая, вы защищаете свой организм от рака простаты и рака крови. Более
того, люди, у которых обнаружена онкология яичников или рак груди в
обязательном порядке должны принимать этот чай, так как он замедляет
развитие опухолей.
Как видите, в природе существует немало продуктов, которые способны
противостоять даже смертельно опасным заболеваниям, таким как рак. Зная
об этом, каждый из нас имеет возможность внести изменения в собственный
рацион питания и тем самым предотвратить болезнь. Крепкого вам здоровья!

[Будь-здоров! 2] 12 исследований о пользе оливкового масла для вашего здоровья
приветствует Вас!
25 января 2022

Оливковое масло люди делают уже тысячи лет.
Да, на самом деле, оливки являются одними из старейших и известных
продуктов питания. Это та категория полезных и здоровых жиров, которые
очень необходимы нашему организму. Польза оливкового масла для здоровья
огромная.
Сегодня очень много информации можно найти по поводу полезности
оливкового масла.
Но я постараюсь дать вам некоторые интересные факты из последних
исследований, которые доказывают его лечебные свойства.
После прочтения этой информации у вас будет другое отношение к этому
продукту. Вы поймете почему его так превозносят и обязательно начнете
использовать в своем рационе...

В чем польза оливкового масла для здоровья?
На самом деле, можно с уверенностью сказать, что это одно из самых
здоровых масел, которое доступно нам сегодня. Оно несет в себе множество
преимуществ для здоровья.
Однако, для начала давайте рассмотрим его пищевую ценность...
Пищевая ценность оливкового масла:

Согласно базе данных о питательной ценности продуктов питания, одна
столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима содержит:
119 калорий Витамин Е -- 1,94 мг (13% рекомендуемой суточной нормы)
Витамин К -- 8,1 мг (9% суточной дозы)Насыщенные жиры -- 1,9 г
Мононенасыщенных жиров -- 9,9 г Полиненасыщенные жиры -- 10,5 г
Как вы можете видеть, оливковое масло содержит ряд жиров, которые во
многом и определяют его полезные свойства.
Итак, давайте перейдем к ним и увидим последние из исследований о пользе
оливкового масла для здоровья...
1. Оливковое масло великий источник антиоксидантов

Антиоксиданты это вещества, которые помогают предотвращать повреждения
клеток вашего организма, вызванные опасными молекулами кислорода. Эти
молекулы также известные как <<свободные радикалы>>.
Кажется многим это знакомо, так?
Свободные радикалы способствуют болезням сердца, раку, болезни
Альцгеймера и другим серьезным заболеваниям.
Так вот, согласно исследованию, опубликованному в Nutrition Research
Reviews, два химических соединения (гидрокситирозол и олеуропеин),
которые придают оливковому маслу его горький вкус, имеют мощную
антиоксидантную активность.
В оливковом масле также содержится много Витамин Е, который считается
сильным антиоксидантом. Этот витамин также известен, как витамин
молодости. Поэтому оливковое масло полезно для кожи и её омоложения.
2. Обладает противовоспалительными свойствами

Благодаря своим свойствам борьбы с воспалительными процессами, оливковое
масло поможет в борьбе с такими недугами, как астма.
Мононенасыщенные жирные кислоты оливкового масла, а точнее олеиновая
кислота, играет важную роль в этом.
Так японские ученые провели исследование еще в 2007 году на 3000 людях.
Во время этого исследования они обнаружили, что потребление олеиновой
кислоты уменьшает признаки воспалений в организме. И особенно тогда,
когда полиненасыщенных жиры находятся на умеренном уровне.
В ходе другого исследования было обнаружено, что оливковое масло
содержит вещества, которые имеют эффект ибупрофена.
Конечно, это не тот ибупрофен и не та доза, чтобы лечиться. Однако
ежедневная профилактика поможет избежать многих заболеваний, которые
происходят в следствие воспалительных реакций.
3. Оливковое масло обладает антибактериальными свойствами

В дополнение к борьбе с воспалениями, оливковое масло может бороться и с
другими вредными типами бактерий.
Если вы задавались вопросом, полезно ли оливковое масло натощак, то
ответ может быть кроется в следующем.
Как показывают некоторые исследования, оливковое масло является
эффективным средством в борьбе бактерией хеликобактер пилори. Это та,
которую связывают с язвенными болезнями желудка и некоторыми видами рака
желудка.
Исследование показали, что вещества, содержащиеся в оливковом масле
оказывают сильное бактерицидное действие против многих бактерий включая
и хеликобактер пилори, которая даже устойчива к некоторым антибиотикам.
Еще одно из исследований проведенное на нашем организме показало, что
лишь 30 г оливкового масла, принимая ежедневно, может убить некоторые из
бактерий, всего за 14 дней .
4. Защитит вас от нездорового питания

Одно из исследований, которое было проведено на людях разных возрастов
(1600 человек в возрасте от 18 до 60 лет) доказало, что те, кто
употреблял оливкового масла больше менее склонен к нездоровому питанию.
Мало того, что они ели меньше хлебобулочные изделий, молока, колбас,
конфет, фруктовых соков и газированных напитков, так они еще и ели
больше рыбы, яиц, зеленых овощей и больше здоровых жиров.
Это интересно...
И это говорит о том, что средиземноморская диета одна из самых полезных
в мире. Ведь она содержит в своем составе множество блюд с добавлением
оливкового масла.
5. Оливковое масло полезно для сердца

Именно средиземноморская диета и полезна для сердца.
В подтверждение этому есть исследование, проведенное на 7,447 участниках
в возрасте от 55 до 80 лет. Все они имели повышенный риск сердечных
заболеваний.
Участники сидели в основном на средиземноморской диете, наполненной
оливковым маслом и со множеством закусок в виде орехов. В ходе
эксперимента было обнаружено, что такой план питания с добавлением
оливкового масла и орехов снижает частоту сердечно-сосудистых расстройств.
Так же было доказано, что оливковое масло уменьшает высокое кровяное
давление (гипертония). А это один из самых больших факторов риска
развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Оливковое масло снижает риск инсульта

Как оказалось, оливковое масло помогает в борьбе с инсультами.
Одно из таких исследований, в котором приняло аж 841,211 субъектов,
показало насколько благотворно влияют различные типы мононенасыщенных
жирных кислот на риск возникновения инсульта.
Итак, было показано, что потребление оливкового масла снижает риск
смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. При этом риск
возникновения инсульта сокращается на 17%.
7. Борец с раком

Заболеваемость раком в средиземноморских странах ниже, чем в
скандинавских странах, Великобритании и США. Именно этот вопрос и
побудил исследователей разобраться.
Как мы уже говорили, оливковое масло содержит антиоксиданы, которые
помогают бороться с раковыми клетками.
То же говорят и некоторые исследования. Одно из них особенное, которое
доказывает насколько полезно оливковое масло для женщины.
Так в 2015 году одно из исследований показало, что оливковое масло
противодействует раку молочной железы.
В исследовании приняли участие 4000 женщин в возрасте от 60 до 80 лет.
Все они питались согласно средиземноморской диеты в течение шести лет.
После этой диеты они имели на 68% ниже риск развития рака молочной железы.
Идем далее...
8. Оливковое масло поддерживает здоровье мозга

Выше мы упоминали о противодействии оливкового масла воспалениям.
Так вот, это говорит о том, что оливковое масло помогает защитить ваш
мозг от болезни Альцгеймера, наиболее распространенной формы слабоумия.
Эта болезнь также связана с ухудшением памяти, мышления и поведения. У
людей, страдающих болезнью Альцгеймера, есть свойство накоплять белки
(бета -- амилоиды) в определенных частях мозга.
Но есть исследование, которое говорит, что оливковое масло способно
очистить вас от этих бета -- амилоидных белков. Тем самым это помогает
предотвратить болезнь Альцгеймера.
9. Польза оливкового масла для костей и суставов

Учитывая то, что ревматоидный артрит является воспалительным состоянием
и то, что мы уже знаем о способности оливкового масла побеждать
воспаления, то можно сделать соответствующий вывод.
Оливковое масло полезно для костей и суставов и защищает их от
воспалительных реакций.
Наука поддерживает это своим исследованем.
К примеру, исследование проведенное в Испании в 2014 году указывает, как
оливковое масло способно уменьшить воспаления и остановить окислительный
процесс в организме. Именно те реакции, которые способствуют развитию
болезней костей и суставов.
10. Можно ли использовать оливковое масло для жарки
в чем польза оливкового масла для здоровья

В одной из своих статей о пользе масла кокоса, я говорил о том, что это
лучший вариант для жарки.
И это правда. Действительно некоторые масла не могут выдерживать очень
высокие температуры, и начинают гореть, испуская токсичные пары и
свободные радикалы. Это очень разрушительно для нашего организма.
Исследователи рассмотрели возможность жарки на оливковом масле.
Это исследование говорит о том, что оливковое масло грели в течение 24
часов. Во время эксперимента ученые обнаружили, что оливковое масло
имеет высокую устойчивость к окислению.
Однако, оно было более устойчиво в течение первых 12 часов. Но после
этого, оно по своим свойствам стало похоже на подсолнечное, на котором
жарить нельзя вообще.
Возможно, чтобы сделать вывод нужно еще много исследовать. Однако, можно
сказать, что для простого приготовления пищи в течение нескольких часов,
можно разогревать оливковое масло до больших температур.
11. Польза оливкового масла для похудения

Не знаю как вы, но я, например, уверен в том, что не все жиры одинаковые!
И некоторые из них не сделают нас жирными никогда. Человек больше
набирает вес, употребляя много сладкого и мучного.
На самом деле, согласно одному из исследований, которое длилось около 2
лет, и в котором приняло участие более 1.000 пожилых людей, сказано, что
те, кто следуют средиземноморской диеты имеет на 88% ниже риск ожирения .
12. Оливковое масло предотвращает сахарный диабет 2 типа

Диабет 2 типа является растущей эпидемией как в США так и во всем мире.
Так по прогнозам американских ученых только в США к 2050 году этим
недугом будет страдать 1 из 3 американцев.
Оливковое масло, как и некоторые другие полезные жиры, оказывает
стабилизирующее влияние на уровень сахара и инсулина в крови. А это
означает оно поможет вам предотвратить это заболевание.
В доказательство этому есть классное исследование, которое было
проведено на 418 людях, не страдающих диабетом. Во время этого опыта они
сидели на диете богатой оливковым маслом. Как выявили ученые, эти люди
имели более низкий риск развития диабета на 40%, по сравнению с другими
людьми.
Заключительные мысли
Как вы убедились, оливковое масло содержит много полезных веществ и дает
ряд преимуществ для вашего здоровья. А это означает, что оно одно из
самых здоровых масел в мире.
Если вы вернетесь к списку исследований, то поймете, что оливковое масло
полезно и для мужчин, ведь они страдают многими перечисленными
заболеваниями больше чем женщины.
Это масло особенно полезно для женщин, так как оно омолаживает организм
и помогает выглядеть моложе.
Учитывая то, что это масло пригодно для приготовления еды на высоких
температурах, постарайтесь включать его в рацион ваших детей, дабы с
детства защитить их от влияния вредных продуктов.
Вам осталось только включить оливковое масло в свой рацион и
наслаждаться его лечебными свойствами.
Однако, помните, что все полезные свойства, о которых мы здесь
вспоминали, относятся к маслу холодного отжима (extra virgin oil).