[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Рябина в рецептах народной медицины
приветствует Вас!
31 декабря 2021

Но рябина не только красива, но еще используется в народных методах
лечения с незапамятных времен, причем, применять рябину для укрепления
здоровья или лечения просто и доступно каждому.

Например, съедайте 10 ягод рябины в течение дня, и вы надолго забудете о
головных болях, бессоннице и повышенном артериальном давлении - так
утверждают знахари и травники. Рябину издавна ценили в народе, как
лечебное средство, прежде всего желчегонное.

Недавно ученые выяснили, что многие <<волшебные>> свойства рябины связаны
с большим содержанием сорбита, который понижает содержание жира в печени
и холестерина в крови. Терпкие ягоды рябины спасают и от авитаминоза. В
ягодах рябины есть витамины С, З, В2, Е, каротин, фолиевая кислота,
органические кислоты дубильные и горькие вещества, эфирные масла.
Сухие и свежие ягоды рябины используют в рецептах народной медицины, как
витамины, в сочетании с шиповником и крапивой. Для этого берут 7 частей
ягод рябины и 3 части листьев крапивы или плоды рябины и шиповника в
равных частях. 1 столовую ложку смеси заваривают 2 стаканами горячей
воды, кипятят 1-2 минуты, затем настаивают 4 часа. Принимают по
полстакана 2-3 раза в день.
Много в рябине и микроэлементов, особенно йода, кальция, магния,
марганца, фосфора, а железа в 4 раза больше, чем в яблоках. Из рябины
готовят целебные настои, напитки, чаи, варенья, желе, соки. Так сок из
свежих ягод рябины рекомендуют при пониженной кислотности желудочного
сока -= по 1 чайной ложке перед едой.

Поскольку ягоды рябины богаты йодом, их рекомендуют принимать при
некоторых заболеваниях щитовидной железы и гипертонии.
Существует и народное средство для выведения бородавок из рябины: на них
наносят массу их сырых ягод рябины, перевязывают на ночь, а утром
тщательно промывают кожу. Такие процедуры проводят 8-10 раз. Рябина
поможет справиться с токсикозом и будущим мамам. Разотрите 2 чайные
ложки рябины с сахаром и ешьте при тошноте. А вот людям с пониженным
давлением увлекаться рябиной не стоит.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как быстро вылечить насморк? Народные средства от насморка и заложенности носа
приветствует Вас!
29 декабря 2021

Как быстро вылечить насморк? Народные средства от насморка и
заложенности носа
Насморк -- крайне неприятное явление, которое может разрушить планы и
выбить из рабочей колеи.
Текущая слизь из носа, которая затрудняет дыхание, лишает покоя и сна --
симптом с которым трудно мириться. Современная официальная и народная
медицина предлагают множество способов лечения этого недуга.

Как лечить насморк народными средствами у взрослых?
Прежде чем взяться за лечение насморка, важно понимать, что эта
неприятная слизь не является заболеванием, а лишь симптомом того, что
организм усиленно начал бороться против какого-либо негативного фактора.
Выделение слизи помогает предотвратить распространение по организму
вируса или аллергена, который и вызывает такую реакцию нашей иммунной
системы.
4to-delat-pri-prostude

Насморк доставляет значительных неудобств
В простонародье и даже среди медиков существует шутка о том, что если
лечить насморк, то он пройдет через семь дней, а если не лечить, то
через неделю.
Таким образом, остановить выделение этой самой слизи из носа можно
только временно-- пока организм будет атакован раздражителем сопли никуда
не денутся.
alergija

Лечение насморка -- дело бесполезное, а вот временно устранить дискомфорт
можно
Но совсем опускать руки не стоит, ведь можно значительно облегчить свое
состояние купировав симптом. Для этого существует много простых и
доступных народных рецептов.
Промывание носа слабым солевым раствором
Этот метод не только активно применяется в народной медицине из-за своей
доступности и низкой стоимости, но и является способом облегчения
состояния при заложенности носа, который одобряется врачами.
Приготовить солевой раствор очень легко дома: на 1 литр кипяченой воды
добавьте 2 чайных ложки соли (без горки) и тщательно перемешайте.
Закапывать нос таким средством можно 6-8 раз, набирая половину пипетки в
каждую ноздрю.
115-3

Приготовление солевого раствора для промывания носа
Средство будет более эффективным, если вместо поваренной соли Вы
используете морскую.
Благодаря солевому промыванию:
* полость носа очищается от корочек и слизи, а также пыли
* раствор позволяет улучшить работу капилляров и слизистой оболочки, что
приведет к улучшению местного иммунитета
* снять отечность
* продезинфицировать полость носа
1422899194_devushka-promyvaet-nos

Промывание носа
Кроме средства облегчающего состояние при рините, солевой раствор может
быть использован в качестве профилактического средства и для ежедневного
промывания, а также как компонент комплексной терапии при гайморите и
синусите.
Закапывание носа луковым соком
Если нос заложило и дыхание становиться затрудненным, то поможет
восстановить дыхательную функцию сок лука.
Это средство настолько сильно, что мгновенно пробивает нос и действует
намного эффективнее разрекламированных сосудосуживающих капель для носа.
37567902-riciniol-troficheskaya-yazva-varikoznaya-ekzema

Лук -- эффективное средство, которое облегчает носовое дыхание
Для приготовления этого народного средства очистите одну луковицу от
кожуры, хорошо помойте и натрите ее на мелкой терке.
Полученную кашицу переложите в стерильный отрез марли и, завернув,
выдавите в ложку или стопку луковый сок. Полученный концентрат разбавьте
наполовину водой и средство можно смело закапывать в нос с помощью пипетки.
Garlic

Луковый сок
Концентрированный луковый сок может обжечь слизистую, поэтому закапывать
его в нос в чистом виде запрещено!
Ингаляция картофельным паром
Пробить носовое дыхание можно и с помощью ингаляции. Для этого
необходимо несколько картофелин (4-5 крупных или около 10 мелких),
которые необходимо помыть и уложить в кастрюлю. Залейте их водой и
поставьте на огонь.
55

Картофельная ингаляция
Когда картофель полностью сварится, то можно приступать к процедуре:
сядьте в удобную позу над кастрюлей, накройте голову полотенцем и дышите
картофельным паром. После такой процедуры носовое дыхание на время будет
восстановлено, но вылечить причину насморка таким образом, к сожалению,
нельзя.
Как лечить насморк народными средствами у детей?
Устранение избыточной слизи и облегчение дыхания при заложенности носа у
детей имеет свою специфику. Что касается народных средств, то, в отличие
от рецептов для взрослых, допускаются лишь мягкодействующие и безопасные
способы устранить насморк.
55-2

Насморк у детей
Лечение насморка у грудничков и вовсе противопоказано осуществлять на
основе бабушкиных рецептов -- только квалифицированный педиатр, оценивая
риски и пользу для здоровья, может назначить правильные аптечные
препараты для устранения насморка.
Распространенный среди многих мам (и даже многих педиатров старой
закалки) метод закапывания носика малыша грудным молоком не только
бездействен, но и крайне опасен, ведь грудное молоко -- питательная среда
для многих бактерий. Поэтому подобное лечение может только навредить
ребенку.
katar-niemowlaka800x600

Насморк у грудничков должен лечиться только под контролем педиатра
Среди народных способов лечения для детей наиболее продуктивно
закапывание солевым раствором. Только в случае детского насморка
концентрация раствора должна быть более слабой, чем для взрослых: на 1
литр кипяченой воды необходимо добавлять 1 чайную ложку соли. Закапывать
нос ребенку таким средством можно не более 6 раз в день.
Кроме этого, если у ребенка сопли стали не прозрачными, а зеленными или
желтыми(когда к вирусной инфекции, спровоцировавшей заболевание,
присоединяется еще и бактериальная), то закапывать нос можно остуженным
отваром ромашки. Антисептическое воздействие этого растения позволит
уничтожить болезнетворные бактерии.
1405183654_kloster_8-30

Отвар ромашки
Для приготовления отвара ромашки необходимо столовую ложку цветов или
травяного сбора ромашки аптечной залить стаканом кипятка и настаивать до
полного остывания. Две капли средства закапывают с помощью пипетки 4
раза в день в каждую ноздрю.
Ромашковый отвар, а также отвары других полезные трав, такие как
эвкалипт, череда, можжевельник, календула можно использовать для
ингаляций при насморке у ребенка. Также для этого эффективны щелочные
минеральные воды.
Eukalyptusbla:tter, Eucalypti folium

Отвар из эвкалипта также можно закапывать в нос
Возобновить носовое дыхание и уменьшить секрецию слизи можно с помощью
вареного яйца. Для этого горячее, только с кипятка, яйцо заверните в
платочек, сложенный в несколько раз, и катайте яйцо по носовых и
гайморовых пазухах, крыльях носа, переносице и лбу. Производить такие
манипуляции необходимо не менее 20 минут, когда яйцо начнет остывать, то
можно покатывать его без платочка.
Прогревание носа необходимо производить только, если сопли имеют
прозрачный цвет. При прогревании зеленых, бактериальных соплей ситуации
значительно ухудшится и это грозит осложнением.
kak_bistro_pochistit_yajco

Прогревание вареным яйцом
Народные средства от насморка при беременности
Во время беременности использование практически всех лекарств не
рекомендовано, а когда возникает такое неприятное состояние, как
заложенность носа, то облегчить состояние можно народными средствами.
Конечно, производиться это должно только после консультации с врачом,
который одобрит метод народного лечения.
Среди народных средств, разрешенных беременной женщине при заложенности
носа, выделяют:
* соки трав
* отвары
* прогревание носа
* солевое промывание
beremennost_003

Насморк при беременности
Кроме частого промывания носа солевым раствором, можно также закапывать
его соком домашних растений. Если слизь в носу уже зеленого или желтого
цвета, то облегчить состояние можно, если среди Ваших домашних растений
есть алое или каланхоэ.
Выдавите сок из листа растения и, используя пипетку, закапайте по две
капли в каждую ноздрю. Повторяя процедуру 3-4 раза в день можно быстро
добиться желаемого результата.
11747757-lechenie-bronhita-lukom-repchatym

Беременным также можно закапывать в нос луковый сок, но его необходимо
разбавлять с маслом
Если дыхание затруднено, то можно закапывать нос луковым соком, но
рецепт этого средства для беременной женщины будет немного отличаться от
традиционного:
1. Луковицу избавьте от кожуры и натрите на терке
2. Из кашицы выдавите сок
3. Добавьте 3 капли концентрированного лукового сока к 1 чайной ложке
оливкового масла (оно должно быть не холодным, а немножко подогретым)
Закапывать нос таким средством можно 3 раза по 2 капли в каждую ноздрю.
FGVQ1EAGJ7MQKBZ

При простуде, сопровождающейся насморком, полезно дышать луком
Есть и альтернативный рецепт приготовления луковых капель. Измельчите
среднюю луковицу и уложите ее в банку. К луку добавьте 100 мл
растительного масла и настаивайте в течение 12 часов. Полученное
средство закапывайте 4 раза в день по одной капле, но не дольше чем на
протяжении недели.
Беременным также можно совершать орошение носовых ходов отваром ромашки
по рецепту, изложенному выше.
Видео: Как лечить насморк при беременности народными средствами?

Фотография автора канала "Народный доктор"
Как лечить насморк при беременности. Эффективные методы
Смотреть позжеПоделиться
Смотреть
Посмотреть на YouTube
Как вылечить насморк кормящей маме народными средствами?
Кормящие женщины, как и беременные, очень ограничены в лекарственных
средствах, так как многие их компоненты могут проникать в грудное
молоко. Народные средства же не представляют никакой опасности для крохи.
mama

Насморк при грудном вскармливании
Маме, которая кормит грудью, можно закапывать нос различными отварами:
ромашки, череды, мать-и мачехи, чабреца. Заваривать такие травы
необходимо так: 1 столовую ложку сбора заливают стаканом воды и кипятят
в течение 5 минут. Когда отвар остынет, то можно закапывать по 2-3 капли
в каждую ноздрю не более 4 раз в день.
Облегчить состояние поможет и промывание солевым раствором -- это
абсолютно безвредное средство, которое не навредит Вашему здоровью и
здоровью малыша, а лишь принесет пользу.
79-2

Промывание носа -- эффективное средство при рините
Как быстро избавиться от насморка народными средствами?
Полностью избавиться от насморка в одно мгновение, к сожалению,
невозможно. Это обусловлено тем, что выделение слизи не болезнь, а
симптом, который пройдет лишь после устранения основной причины, как
правило, вирусной инфекции или аллергена. Можно лишь на время облегчить
состояние с помощью множества народных средств.
Народная медицина потому и не перешла в раздел официальной из-за того,
что ее методы никем проверены и доказаны не были. Поэтому перед
применением какого-либо средства обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ментоловое масло
essential-oils-fast-relaxation-for-moms

Масло ментола можно использовать как капли для носа
Для быстрого пробивания заложенного носа и временного устранения
насморка можно использовать ментоловое масло в чистом виде или его смесь
с камфорным маслом. Следует не только закапывать нос 2-3 каплями масла,
но и протирать лоб, крылья носа, гайморовы пазухи.
Багульник
3_Levchuk_Kapli_1320463

Цветы багульника
2 ч.л. этого растения необходимо залить стаканом кипятка и варить на
слабом огне 15-20 минут. Полученный отвар остуживают и смешивают с
растительным маслом в пропорции 1:9. Эта смесь проваривается в течение 2
минут кипения и остужается. Закапывать нос необходимо три раза в день по
2 капли.
Прополис
img_4444

Прополис -- ценный продукт пчеловодства
Настойку из прополиса разведите в воде в пропорции 1:20. Из марли,
сложенной в несколько раз, сформируйте тампон такого размера, чтобы он
поместились в ноздрю и промокните его в смесь. Поочередно закладывайте
тампон из прополиса в каждую ноздрюна несколько минут.
Лечение хронического и затяжного насморка народными средствами
Если к вирусной инфекции присоединилась бактериальная и слизь в носу
стала зеленого или желто-гнойного цвета, то такой насморк имеет все
шансы перейти в хронический, если вовремя не принять меры. В народной
медицине есть несколько рецептов борьбы и с таким недугом.
Хозяйственное мыло
shop_items_catalog_image25705

Мыло из прошлого актуально и сегодня
Знакомы многим еще с давних советских времен бабушкин рецепт лечения
насморка мылом не теряет популярность и в наши дни. Если у Вас в доме
есть брусок коричневого хозяйственного мыла с характерной пометкой 72%,
то можно считать, что Вы уже спасены, а болезнь далеко позади.
Ватную палочку смочите и хорошенько намыльте таким мылом. После этого
тщательно смажьте нос изнутри, повторяя процедуру до 5 раз в день.
Горчица
IMG_8935

Горчичный порошок
Если насморк долго не проходит, то в его лечении поможет горчичный
порошок. Только его ни в коем случае не следует запихивать в нос или
готовить ингаляции (хотя и такие рецепты существуют, но они, скорее
всего, принесут больше вреда, чем пользы) -- необходимо лишь насыпать
порошок в носки, сверху одеть пакеты и плотно их завязать. В горчичных
носках необходимо ходить весь день.
Луковый компресс
2380988_4ae92

Из луковой кашицы можно приготовить компресс
Натрите лук на терке и заверните в марлю или платочек. Прикладывайте
сверток к гайморовым пазухам на 15 минут, накрыв сверху пеленкой или
платком. Длительность лечения -- одна неделя с регулярностью процедуры не
менее 3 раз в день.
Лук можно не прикладывать, а просто натереть и вдыхать его запах.
Процедуру также повторяют трижды в день.
Лечение аллергического насморка народными средствами
Если же насморк имеет аллергическую природу, то все вышеперечисленные
средства не окажут должного эффекта. В народной медицине есть свои
рецепты лечения ринита, вызванного аллергеном, которые рационально
использовать как самостоятельно, так и в комплексе общей терапии.
11796082-kak-svyazana-allergiya-s-planetoy-nibiru

Аллергический ринит
Лечение насморка может производиться без множества лекарственных
препаратов и даже вовсе без них, ведь вокруг нас есть масса полезных
растений и средств, которые дала сама природа. Учитесь использовать
народные средства на благо своему здоровью, но не забывайте, что если
самолечение не приносит результатов, то необходимо обратиться за
квалифицированной помощью.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Мыть каждый день: уборку и чистку этих вещей нельзя откладывать
приветствует Вас!
26 декабря 2021

Не секрет, что в современном мире порой не хватает времени каждый день
заниматься уборкой всего дома.
Но есть некоторые вещи, чистить или мыть которые все же придется
довольно часто, а лучше ежедневно.
Вот список предметов, уборку которых точно не следует откладывать.
Кисти для нанесения макияжа
Кисти и спонжи с остатками макияжа становятся питомникам для размножения
бактерий. Обязательно мойте их сразу же после использования мыльной
водой или протирайте мицеллярной водой.

Кофеварка или кофе-машина
Влажность, остатки масла от кофе и высокая температура создают
благоприятные условия для развития вредоносных бактерий. Обязательно
разбирайте детали, контактирующие с кофе, и хорошенько промывайте их
каждый раз после использования устройства.

Посуда, которую залили водой
Если вы решили немного облегчить себе работу и оставили грязную посуду
замачиваться, не делайте это слишком долго.

Поролоновые губки для посуды
На них всегда много бактерий. В конце дня обдайте губку кипятком или
положите на несколько минут в микроволновую печь. Так ваша посуда будет
гораздо чище. Однако даже при такой обработке, менять губку следует не
реже раза в две недели.

Постоянно протирайте все ключи
Они падают на улице и содержат множество бактерий на своей поверхности.

Кухонные полотенца
Забудьте о том, чтобы пользоваться одним всю неделю! Меняйте их как
минимум раз в пару дней, а лучше ежедневно. Особенно это актуально для
большой семьи.

Стены в ванной
Лучше ежедневно протереть кафель, чем отмывать въевшийся известковый
налет и выводить плесень, которая появится от повышенной влажности.
fullsize

Раковина в ванной и мойка на кухне
Не стоит позволять бактериям размножаться в этих местах. Кроме того,
грязные брызги и мыльную воду легче отмыть сразу.

Разделочные доски
Большинство досок покрываются царапинами, а в них легко размножаются
бактерии. Во-первых, режьте мясо, рыбу, овощи и хлеб на разных досках.
Во-вторых, периодически протирайте доски уксусом, содой или прогревайте
в микроволновой печи. Помыв доску, вытрите ее насухо салфеткой или
чистым полотенцем.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Лайфхаки, которые пригодятся каждому из нас
приветствует Вас!
29 декабря 2021

Каждый день люди по всему миру придумывают что-нибудь новое и интересное.
К счастью, многие из них готовы совершенно бесплатно делиться своими
изобретениями с пользователями всего интернета. И вот очередная порция
новинок в мире лайфхаков:
Проделайте несколько отверстий в пластиковом контейнере и поместите в
него клубки для вязания. ИХ не придется собирать по всему дому.

Плечики для одежды -- вещь полезная. Но если вы нечаянно сломали те, у
которых есть прищепки, используйте полезную часть на кухне.

В общественном туалете или другом месте, где просто необходим крючок для
сумки или верхней одежды, может выручить связка ключей. Закрепите их
между дверью и проемом.

Правый и левый наушник, которые в качественных моделях различаются своей
формой, легко отличить, не читая надписи. Используйте для этого насадки
разных цветов.

В холодном молоке хлопья размокают хуже. Добавьте пару кусочков льда,
чтобы ваш завтрак был вкуснее.

Удлинить шторку для душа легко при помощи дополнительного комплекта
колец. Не стоит выбрасывать их вместе со старой, вышедшей из строя
занавеской.

Во многих отелях электричество в номере полностью отключается, если вы
достаете электронный ключ из специальной ячейки. Если вам нужно оставить
телефон или ноутбук на зарядке, замените карту плотным листом бумаги.
Иногда этот способ работает.

Если вам нужно просверлить дыру в стене или починить розетку, наклейте
под этим местом кусочек бумаги или конверт. Мусор не будет рассыпаться
по всему полу.

Если вам нужно взять в поездку небольшое количество косметики, можно
использовать контейнер от контактных линз. Он плотно закрывается, и вам
не придется утяжелять свой багаж.

Лепешки тако удобно фиксировать на тарелке вилкой. Так вся начинка
останется внутри, вместо того, чтобы вывалиться на тарелку.

Обновите старый освежитель воздуха, натерев его своим любимым эфирным
маслом. Этот способ выйдет намного дешевле и полезнее для здоровья.

Деревянными палочками можно есть не только роллы или китайскую еду. Их
удобно использовать и для снеков, чтобы пальцы оставались чистыми.

Бумажный стаканчик сделает звук музыки на мобильном телефоне мягким и
приятным.

Сережки в виде гвоздиков заменят булавки или недостающие пуговицы.

[Будь-здоров! 2] Ложка какого дешевого продукта снизит уровень сахара в крови
приветствует Вас!
Одна ложка какого дешевого продукта поможет снизить уровень сахара в крови
Сегодня, 18:49 |Егор ИзмалкинЗдоровье19
Ученые назвали продукт, помогающий диабетикам II типа
Одна ложка какого дешевого продукта поможет снизить уровень сахара в крови
Фото: Depositphotos / imagepointfr
Контролировать уровень сахара в крови очень важно, отмечают врачи.
Употребление яблочного уксуса поможет справиться с последствиями диабета
II типа. К такому выводу пришли авторы научной статьи, опубликованной
в Clinical Nutrition ESPEN.
Специалисты провели исследование с привлечением 70 пациентов,
произвольно разделив их на две группы -- экспериментальную и контрольную.
Исследование проводилось параллельно в обеих группах, при этом пациентам
экспериментальной группы на протяжении восьми недель ежедневно добавляли
рацион по 20 миллилитров яблочного уксуса.
Уровень сахара в крови участников натощак измерялся в начале и в конце
исследования. Результаты показали, что добавление в рацион этого
продукта может значительно улучшить уровень сахара в крови.
При диабете второго типа выработка инсулина значительно сокращается, что
приводит к повышению уровня сахара в крови. Это оказывает побочное
воздействие на организм, поэтому крайне важно найти альтернативные
способы контроля уровня сахара, отмечают врачи.
Ранее 5-tv.ru писал о том, какой овощ помогает контролировать уровень
сахара в крови.
https://www.5-tv.ru/news/371753/nazvan-desevyj-produkt-snizausij-risk-diabeta/

[Будь-здоров! 2] В организме нашли новую молекулу, которая эффективнее инсулина регулирует уровень сахара
приветствует Вас!
5 января 2022, 11:33
Новая молекула против диабета / Unsplash
Открытие инсулина 100 лет назад стало прорывом и дало надежду для
миллионов людей с диабетом. Теперь ученые сделали новый прорыв.
Источник:
MedicalXpress
view count
Инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, до сих пор считался
основным средством лечения диабета. Но ученые обнаружили другую
молекулу, вырабатываемую в жировой ткани, которая, как и инсулин, также
мощно и быстро регулирует уровень глюкозы в крови.
Читайте также: Как успокоиться: эффективные методы борьбы с тревогой
Ее открытие может привести к разработке новых методов лечения диабета, а
также заложить основу для перспективных новых направлений в
исследованиях метаболизма.
Новый гормон
Ученые обнаружили, что гормон под названием FGF1, как и инсулин
регулирует уровень глюкозы в крови, подавляя расщепление жиров. Но эти
два гормона делают это по-разному. Важно, что такая разница может
позволить FGF1 использовать для безопасного и успешного снижения уровня
глюкозы в крови у людей, которые страдают инсулинорезистентностью.
Ранее исследование показало, что введение FGF1 резко снижает уровень
глюкозы в крови у мышей и что хроническое лечение FGF1 уменьшает
резистентность к инсулину. Но как это работало, до сих пор осталось
загадкой.
Как действует новая молекула
Когда мы едим, жиры и глюкоза попадают в кровь. Инсулин обычно
транспортирует эти питательные вещества к клеткам мышц и жировой ткани,
где они либо используются, либо хранятся. У людей с
инсулинорезистентностью глюкоза не эффективно удаляется из крови, а
высокий липолиз повышает уровень жирных кислот.
Эти дополнительные жирные кислоты ускоряют выработку глюкозы печенью,
усиливая и без того высокий уровень глюкозы. Кроме того, жирные кислоты
накапливаются в органах, усиливая резистентность к инсулину -
характерную для диабета и ожирения. FGF1 помогает избежать этих состояний.

[Будь-здоров! 2] Как по цвету шеи распознать диабет на ранней стадии. Как по ладоням определить высокий уровень сахара в крови
приветствует Вас!
Специалисты из Клиники Мэйо рассказали, что указывает на повышение
сахара в крови.
Как по цвету шеи распознать диабет на ранней стадии
Ученые из американской Клиники Мэйо назвали безобидный, но важный
признак, указывающий на повышения уровня сахара в крови. По словам
специалистов, это появление темной полоски на коже, в особенности
на шее, пишет <<МедикФорум>>.
<<Кожные изменения обычно проявляются медленно. Пораженная кожа также
может иметь запах, иногда присутствует зуд>>, -- объясняют специалисты.
Подобные признаки, указывающие на наличие сахарного диабета, могут
появляться именно на ранних стадиях заболевания. При этом потемнение
кожи, по мнению ученых, может быть не только на шее, но и других
участках тела, где присутствуют складки. Кроме того, кожный покров
не только изменяет цвет, но и становится толще.

Читайте также

Как по ладоням определить высокий уровень сахара в крови
26.12.2021, 23:39 Эндокринолог Сюрашкина объяснила, как по изменениям
в ладонях определить развитие диабета
Как по ладоням определить высокий уровень сахара в крови
Фото: www.globallookpress.com / Vikki Grant
Эндокринолог Елена Сюрашкина назвала внешние признаки начавшегося диабета.
Опасный уровень сахара в крови можно определить по изменениям в ладонях.
Они проявляются при так называемом синдроме жесткой руки, отмечает
эндокринолог Елена Сюрашкина. Она рассказала, как распознать симптомы
начавшегося диабета.
Восковой вид
Синдром жесткой руки в медицинской терминологии называется
<<диабетической хироартропатией>> и характеризуется изменениями в коже
ладоней: она становится толще и приобретает восковой вид. Болезнь влияет
и на подвижность суставов пальцев -- нарушается их сгибательная функция.
Такой симптом может проявляться у 30% людей, имеющих продолжительные
проблемы с уровнем сахара в крови, говорит медик.
Чтобы проверить, есть ли диабет, необходимо сложить ладони вместе
и попытаться соединить пальцы. Если они не соприкасаются друг с другом,
то это может указывать, что в крови повышенный уровень сахара, который
разрушает нервные волокна и мелкие сосуды.
Онемение и скованность
Еще один признак -- невозможность полностью распрямить ладонь, чтобы
пальцы стали ровными. Возникает болезнь с мизинца, переходя на большой
палец. Сначала ощущается онемение или покалывание, затем наступает
скованность.
Болезнь охватывает как самые мелкие и хрупкие суставы, так и более
крупные. При запущенном диабете поражаются крупные суставы.
Сопутствующей болезнью при этом нередко становится диабетическая невропатия.
Жажда и головная боль
О высоком уровне сахара в крови могут сигнализировать и изменения
в организме. Их легко заметить, если быть внимательным к себе, говорит
Елена Сюрашкина. Она перечислила симптомы, которые ни в коем случае
нельзя оставлять без внимания:
? усиленная жажда;
? частые головные боли;
? заторможенность;
? сонливость, вялость;
? боли в животе;
? сухость кожи;
? частое мочеиспускание;
? запах ацетона изо рта;
? раздражительность.
Опасные последствия
Эндокринолог предупреждает, что, если безответственно подходить
к здоровью и игнорировать тревожные сигналы, которые посылает организм,
могут наступить фатальные последствия. В их числе:
* кетоацидоз -- срыв регуляции обмена веществ;
* гипогликемия -- падение уровня сахара в крови ниже нормы, что не менее
опасно, чем превышение, и может привести к коме. Признаки: повышенное
потоотделение, усталость, недомогание, побледнение кожи;
* кома. При повышенном уровне сахара проявляется усиленным
мочеиспусканием, обезвоживанием, мышечным гипертонусом, несвязной речью,
судорогами, сонливостью. При пониженном сахаре наблюдается слабость,
боль в мышцах и сердце;
* глазные заболевания и потеря остроты зрения;
* диабетическая стопа. Проявляется в поражении кожи, крупных и мелких
сосудов, нервов, костей и мышц стопы. Симптомы: онемение, жжение,
покалывание, ощущение <<мурашек>>, озноб. Если не лечить, возникают
незаживающие язвы, инфекционные поражения, гангрена;
* кожные болезни. Возникают плохо заживающие ранки, трещины, язвы.
Контроль за уровнем сахара в крови поможет восстановить многие процессы
в организме и облегчить начавшиеся проблемы, пишет Rsute.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как при сахарном диабете избежать развития
диабетической ретинопатии или глазного диабета.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Важнейшие звездопады в 2022 году
приветствует Вас!
1 января 2022

Падающие звезды у многих ассоциируются с исполнением желаний. А
увидеть падающую звезду вам поможет календарь звездопадов на 2022 год.

Квадрантиды
Квадрантиды будут уже активными с самого начала года. На 3 и 4 января
выпадет максимум активности данного метеорного потока. Он обладает очень
высокой интенсивностью и яркостью. В час может падать до 120 метеоров,
то есть, примерно по 2 в минуту. Далее интенсивность стихнет и сойдет
полностью на нет примерно к 6 января.
С астрологической точки зрения эти два дня будут очень благоприятными
для любых новых дел, интеллектуальной и физической активности. Особенно
это касается 4 числа, ведь пик активности придется на ночь с 3 на 4 января.
Лириды
Лириды -- второй большой звездопад этого года. Он начнется 16 апреля, а
закончится 25. Максимум его активности придется на 21 апреля. В час
будет падать около 50 метеоров.
Астрологи напоминают о том, что радиант потока находится в созвездии
Лиры. Данное созвездие связывают с интеллектом, памятью и умением
находить решения самых сложных проблем. Это будет удачное время для
всех, кто связан с искусством, музыкой, писательством.
Аквариды
Аквариды бывают нескольких типов. Самыми мощными потоками в 2022 году и
вообще в целом считаются эта-Аквариды и южные дельта-Аквариды. Первые
будут актуальны с 18 апреля по 27 мая с пиком 4 мая. Вторые -- с 11 июля
по 22 августа с пиком 28 июля. Эта-аквариды более интенсивные с
максимальным пиковым числом падающих звезд 60-65 в час. У дельта-Акварид
этот показатель обычно не превышает 20 метеоров.
Астрологи отмечают, что в эти периоды важно никому не рассказывать о
своих планах и амбициях. Также не стоит торопиться с принятием решений.
Еще важно научиться прощать своих близких и проявлять как можно больше
оптимизма, позитива и добра в целом.
Ариетиды
Метеорный поток Ариетиды

Ариетиды были названы так в честь созвездия, в котором находится радиант
данного потока. Речь идет об Овне. Астрологи считают, что во время
активности Ариетид необходимо действовать решительно и уверенно. Этот
поток своей энергией поможет нам преодолеть трудности на пути и стать
смелее.
Актуален он будет с 20 мая по 2 июля. Его максимум придется на 7 июня.
Максимальное число падающих звезд будет варьироваться от 40 до 60 штук в
час.
Персеиды в 2022 годуЭтот поток будет активен с середины июля по 22-24
августа. Это самый интенсивный и один из самых ярких звездопадов 2022
года. За час в атмосферу Земли порой будет входить более 200 метеоров в
час. Рассчитать пик Персеид непросто, но ожидается, что он придется на
12-13 августа.
Астрологически данный поток является очень важным, так как позволит нам
с вами победить все свои недостатки, страхи и комплексы. В период
Персеид важно как можно чаще совершать добрые поступки.
Дракониды
Дракониды вступят в силу 7 октября и будут активными до 12 числа того же
месяца. Активность этого потока сравнительно мала -- до 20 метеоров в
час. Имея радиант в области созвездия Дракона, данный поток принесет нам
много финансовой удачи и здоровья. 9-10 октября -- идеальное время для
шопинга и обновления гардероба, смены внешнего вида.
Ориониды в 2022 годуОриониды актуальны со 2 октября по 7 ноября. Пик
активности придется на 21 октября. В час будет падать около 20 очень
ярких метеоров. Яркость их обусловлена особым химическим составом,
размерами и скоростью вхождения в атмосферу.
Астрологи отмечают, что в период пиковой активности Орионид важно особое
внимание уделять сфере романтики и любви. Можно знакомиться с людьми,
признаваться в чувствах.
Леониды
Начинается звездопад 8 ноября, а заканчивается 30 числа того же месяца.
Пик придется на 17 число. В час будет падать около 20 метеоров.
Астрологи считают, что в середине месяца люди могут на время стать чуть
более эгоистичными, но зато у нас существенно вырастет продуктивность.
Геминиды в 2022 годуКаждый год этот звездопад начинается 4 декабря, а
заканчивается 17. Пик его приходится на 14 число. В час может падать
около 120 метеоров. Высокая яркость и интенсивность делают Геминиды
вторым по зрелищности потоком.
14 декабря полезно будет заниматься поисками чего-то нового в жизни --
новых эмоций, знаний. Можно проявлять физическую активность,
отправляться в дальнюю дорогу. Это объясняется радиантом потока,
находящимся в созвездии Близнецов.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Часы ангела на каждый день января
приветствует Вас!
28 декабря 2021

Начать 2022 год удачно и под покровительством высших сил помогут
ежедневные молитвенные обращения к ангелам-хранителям. Лучше всего
общаться со своими хранителями в часы ангела, чтобы помощь пришла
незамедлительно. Искренние просьбы найдут отклик, и жизнь будет меняться
к лучшему.

1 января: к ангелу обращаются с 10:16 до 10:55, чтобы заручиться
поддержкой на весь день.
2 января: сегодня ангелу молятся с 10:00 до 11:45, прося защиты для себя
и своей семьи от всех невзгод.
3 января: поверить в себя и не пугаться неизвестности будет проще, если
заручиться поддержкой ангела. Попросите у него помощи с 10:26 до 11:10.
4 января: в этот день к ангелу взывают с 09:45 до 10:20. У него просят
помощи, чтобы успешно начать и завершить запланированные дела.

5 января: ангел откликнется на просьбу о помощи, если обратиться к нему
с молитвой с 09:10 до 09:50.
6 января: сегодня ангелу-хранителю молятся, чтобы справиться с
неудачами. К нему обращаются с 09:13 до 10:00.
7 января: в этот день к ангелу обращаются с 08:45 до 09:25, чтобы
защититься от зла и недоброжелателей.
8 января: найти в себе силы распрощаться с вредными привычками поможет
поддержка покровителя. Помолитесь своему ангелу с 08:20 до 09:00.
9 января: с 10:45 до 11:30 у ангела просят помощи в решении финансовых
вопросов.
10 января: сегодня помолитесь ангелу с 09:10 до 09:50, чтобы обрести
душевное равновесие и не поддаваться на провокации.
11 января: настроиться на победу и прогнать прочь хандру поможет
поддержка ангела. К нему обращаются с 08:20 до 09:10.
12 января: перед дальней дорогой у ангела просят поддержки и
покровительства. К нему обращаются с 07:45 до 08:32.
13 января: в этот день ангелу молятся с 08:45 до 09:30, чтобы защититься
от сглаза и порчи.
14 января: найти путь к счастью и процветанию помогут знаки во сне. Их
пошлет ангел, если попросить у него поддержки с 19:20 до 20:05.
15 января: обрести гармонию в отношениях будет легче, если заручиться
поддержкой своего покровителя. Помолитесь своему ангелу с 07:15 до 08:10.
16 января: в этот день ангелу молятся с 09:45 до 10:30, чтобы обрести
гармонию в семье и не конфликтовать с близкими.
17 января: без труда запоминать новые знания и преуспеть в обучении
поможет поддержка ангела-хранителя. Помолитесь ему с 10:15 до 11:00.
18 января: обрести покровительство ангела и уберечься от бед поможет
искренняя молитва. Обратитесь к своему хранителю с 10:15 до 11:00.
19 января: найти ответы на волнующие вопросы поможет ангел-хранитель. К
нему обращаются с молитвой с 08:12 до 08:55.
20 января: в этот день поддержка ангела поможет обойти стороной
неприятности. К ангелу взывают с 07:25 до 08:15.
21 января: в этот день к ангелу обращаются с молитвой с 10:25 до 11:10,
чтобы противостоять проискам зла и не потакать сиюминутным прихотям.
22 января: обезопасить свой дом от зла и нечисти поможет поддержка
хранителя. Ангелу молятся с 08:30 до 09:20.
23 января: в этот день с ангелом общаются с 07:25 до 08:15, чтобы
обрести уверенность и справиться с намеченными делами в срок.
24 января: избавиться от бессонницы поможет молитва, обращенная к ангелу
с 20:05 до 20:50.
25 января: не потратить деньги зря и не поддаться на уловки мошенников
поможет ангел-хранитель. К нему обращаются за поддержкой с 10:15 до 10:57.
26 января: обрести уверенность и выбрать верный путь к успеху поможет
молитва, обращенная к своему ангелу с 08:32 до 9:20.
27 января: осуществить заветную мечту поможет поддержка ангела. Ему
молятся с 11:12 до 11:55.
Лунный посевной календарь на январь 2018 года

28 января: сделать верный выбор и найти путь к счастью помогут подсказки
ангела. К нему обращаются за помощью с 08:16 до 09:02.
29 января: тревога и смятение уйдут, если обратиться за помощью к
ангелу. Ему молятся с 07:25 до 08:16.
30 января: очистить душу от негатива и не повторять ошибки прошлого
получится, если попросить у ангела помощи. Ему молятся с 10:33 до 11:22.
31 января: в последний день января с ангелом разговаривают по душам с
19:00 до 20:00, делятся своими успехами и благодарят за поддержку.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор. Анекдоты про коронавирус и Новый год,
приветствует Вас!
Помню, как пожелал на Новый, 2020-ый год, чтобы этот год стал самым
незабываемым в моей жизни. Не прошло ещё и полгода, а я уже понял, что
это моё желание сбылось...

Хотите сэкономить деньги на Новый год? Самое время рассказать детям, что
Дед Мороз умер от коронавируса.

-- Ох ни фига себе, какая красивая маска!
-- Не трогай, это на новый год!!!

-- Говорят, как встретишь Новый Год, так его и проведешь?
-- Это же сколько идиотов в мире встречали нынешний год дома в масках.

-- Обратите внимание: раньше мы ходили в масках только на новогодний
праздничный карнавал, а теперь мы ходим в масках повсюду: в магазинах,
на улицах, в транспорте...

-- Вы хотите сказать, что жизнь стала сплошным праздником?

Больше не буду отмечать Новый год дома! Нахер такие приметы: как
встретишь, так и проведешь!

Благодаря Лещенко, на следующий новогодний огонёк мы можем увидеть новые
лица.

Так вот ты какой, китайский Новый год...

В связи с текущем материальным положением раздумываю что же сказать
ребенку: Дед Мороз сел на карантин и не может привезти подарок в этом
году или уж сразу, с учетом прогнозов на 2021 год, что он умер от
короновируса.

У меня такое ощущение, что в ночь на 1 января, люди будут не столько
встречать Новый год, сколько ПРОВОЖАТЬ старый 2020-й...

Если уже перенесли парад Победы на лето, может стоит одновременно и
пропущенную Пасху отметить? Да и следующий Новый Год сразу встретить.
Чтобы, как говорится, два раза не вставать.

У меня одного ощущение второго Нового года? Сумками закупаем еду,
алкоголь, смотрим обращение президента, готовимся просидеть
неделю-другую перед телевизором...

Сдается мне, что Грете Тунберг больше не разрешат писать письма Санта
Клаусу.

Эксперты спорят о том, чего же назаказывает у Санта Клауса Грета на 2021
год..

Если Дед Мороз существует, то в новогоднюю ночь травмы будут заполнены
вполне успешными бизнесменами с торчащими из задницы медицинскими
масками. Трехслойными, с сертификатом качества, по 50 за штуку.

С 2020-го на 2021-й Дед Мороз будет на дистанционке: он старше 65-ти.

-- Что ты попросишь у Деда Мороза в новом 2022 году?
-- Пощады!

[Будь-здоров! 2] Самые полезные масла для приготовления пищи
приветствует Вас!
26 декабря 2021

Тип масла, которое вы используете на кухне, не только влияет на
результат приготовленной пищи, но также может отразиться на здоровье. В
целом, масла содержат больше полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров и
менее насыщенных жиров.
Например, оливковое и масло авокадо содержат много мононенасыщенных
жиров, а масла канолы и соевого масла содержат много полиненасыщенных
омега-3.
Польза масел для здоровья
Что касается информации о питании, все масла имеют одинаковое количество
калорий - около 120 на столовую ложку. Растительные масла насыщены
витамином Е и К. У нерафинированных, таких как оливковое масло первого
отжима, есть некоторые антиоксиданты - они полезны для здоровья сердца.
Но главная причина того, что масла полезны или вредны для здоровья,
заключается в жирных кислотах, которые есть в этом продукте.
полезные масла

Типы жирных кислот также влияют на то, как вы используете каждое из этих
масел. Все масла состоят из разных количеств отдельных жирных кислот.
Самый простой способ оценить их полезность для здоровья - это сравнить
соотношения разных типов.
Мононенасыщенные
Считается, что мононенасыщенные жирные кислоты полезны для вашего
здоровья, поскольку они снижают уровень плохого холестерина, и повышают
уровень хорошего. Масла с высоким содержанием мононенасыщенных жирных
кислот включают в себя:
* оливковое
* масло авокадо
* рапсовое
* арахисовое
* сафлоровое
* кунжутное
Средиземноморская диета, например, богата оливковым маслом, в котором
много мононенасыщенных жиров. Это может быть одной из причин, почему
данная диета была связана с улучшением здоровья многих людей.
Полиненасыщенные
полезные масла

Полиненасыщенные жирные кислоты также полезны для здоровья сердца при
использовании вместо насыщенных жиров, поскольку они снижают уровень
плохого холестерина. Большинство растительных масел содержат много
полиненасыщенных жиров:
* кукурузное
* подсолнечное
* сафлоровое
* соевое
* масло грецкого ореха
* рапсовое масло
* масло виноградных косточек
* арахисовое
* кунжутное
* льняное
Вероятно, лучшими полиненасыщенными жирными кислотами для здоровья
являются омега-3 жирные кислоты. Они полезны для здоровья сердца и
нервной системы. Растительные масла с высоким содержанием омега-3 жирной
кислоты, называемой альфа-линоленовой кислотой:
* рапсовое
* масло грецкого ореха
* соевое масло
* льняное масло
Насыщенные жирные кислоты
полезные масла

Они содержатся в животных жирах, таких как сливочное масло и сало, а
также в тропических маслах, включая кокосовое и пальмовое. В настоящее
время эксперты советуют ограничить потребление насыщенных жирных кислот,
поскольку это связано с более высоким риском сердечных заболеваний и
инсульта. Но не ясно, вредны ли насыщенные жирные кислоты из
растительных масел для здоровья или нет. На самом деле, некоторые люди
считают, что кокосовое масло имеет дополнительные преимущества для
здоровья, хотя исследования также неясны по этому вопросу.
Кулинария и масла
Некоторые масла, которые вы храните на кухне, лучше подходят для
приготовления пищи, а другие - для заправок или выпечки. Вот посмотрите,
какие масла лучше всего подходят для различных кулинарных целей.
Для жарки
полезные масла

Как правило, вам нужно лишь небольшое количество масла для обжаривания и
запекания. Для жарки вам понадобится масло с высокой температурой
дымообразования, чтобы вы могли нагревать его до высокой температуры, не
делая продукт горьким. Растительные масла с высокой температурой
дымообразования: растительное, кукурузное, соевое, рапсовое, арахисовое,
виноградное семя, авокадо, подсолнечник и сафлор. Из этих масел
арахисовое масло, вероятно, имеет самый сильный аромат и может изменить
конечный результат. Все остальные масла имеют довольно нейтральный вкус.
Но как насчет оливкового масла? Поскольку считается, что оно полезно для
здоровья, многие люди предпочитают запасаться им, но оно не может быть
лучшим выбором для этих жарких способов приготовления пищи. Потому что
оно обычно имеет более низкую температуру дыма, особенно оливковое масло
экстра-класса. Рафинированное, светлое или чистое оливковое масло имеет
более высокую температуру дымообразования, но все же может <<сгореть>> и
стать слишком горьким.
Для выпечки и запекания
полезные масла

Хотя выпечка и запеканки не всегда являются самой полезной пищей,
некоторые запеченные блюда полезны для вас, если ингредиенты полезны для
здоровья. Фактически, все масла с высокой температурой дыма подходят для
приготовления или выпечки, но вы можете отталкиваться от ароматных
качеств продукта. Арахисовое масло, например, может не работать с
некоторыми блюдами.
Чистое рафинированное оливковое масло выдерживает тепло лучше, чем
оливковое масло первого отжима, поэтому оно хорошо для запекания овощей.
Кроме того, вы получите вкус оливкового аромата, добавленный в блюдо.
Чистое оливковое масло можно использовать и в выпечке, хотя оно может
изменить вкус кулинарного продукта.
Как добавки для салатных заправок
полезные масла

Хотя вы можете использовать любое масло для заправки салатов, лучше
всего выбрать продукт с характерным ароматом. Оливковое масло, особенно
первого отжима, имеет более низкую точку копчения и более сильный
аромат. Если вы не являетесь поклонником аромата оливок, вы можете
использовать масло грецкого ореха. Оно также является хорошим <<холодным>>
маслом. Кунжут может быть хорош для заправки салатов, потому что у него
такой особенный аромат и вкус. Льняное масло - это особое масло, которое
следует использовать исключительно в холодном виде. Ведь даже небольшое
количество тепла может испортить его. Имейте в виду, что у него сильный
аромат, который понравится не всем.
Растительная масла - универсальный продукт
Масла является одним из основных продуктов для любой кухни. Оно может
использоваться в качестве ингредиента или начинки для придания аромата
блюду. Так как масла содержат много калорий, как правило, лучше
использовать их экономно, если вам нужно следить за своим весом. И еще
один совет: как только бутылка с маслом открыта, храните ее в
холодильнике. Таким образом, вы сможете сохранить продукт свежим как
можно дольше.

[Будь-здоров! 2] Полезные продукты и витамины для женского здоровья
приветствует Вас!
29 декабря 2021

Говорят, что некоторые продукты более полезны, чем другие: они содержат
больше витаминов, минералов и антиоксидантов. Такие продукты называются
суперпродуктами. Например, черника, авокадо, семена чиа, лосось,
спирулина и так далее. Однако также есть те продукты, которые являются
самыми обычными, но в них также много полезных для здоровья элементов.
Помимо всего прочего есть еще те продукты и добавки, которые больше
полезны отдельно для женского и мужского здоровья. Как раз о том, что
лучше есть, чтобы поддержать женское здоровье мы и расскажем в этом
материале. Делимся полезной информацией о нужных напитках, витаминах,
минералах и еде для женщин.
Продукты полезные для женского здоровья
продукты

1. Чеснок полезен для нашего сердца и костей. 6 зубчиков чеснока
содержат 17% витамина В6 и 23% марганца от суточной нормы. Для
эффективных тренировок: чеснок снижает нагрузку на сердце и помогает
справляться с тяжелыми тренировками. Для здоровых костей: уровень
эстрогена снижается после менопаузы, поэтому кости становятся слабее.
Половина сырого зубчика чеснока 2 г защитит вас от остеопороза.
2. Говядина помогает справиться с симптомами предменструального
синдрома. В 100 г говядины содержится 53% цинка, 40% витамина В12, 16%
железа и 12% витамина В2 от суточной нормы. Это помогает облегчить
симптомы ПМС и обогащает организм железом. Если в вашем организме
недостаточно железа, вы можете почувствовать усталость и головокружение.
Ваша кожа может стать очень бледной. Говядина может помочь пополнить
запасы железа в течение менструального периода. И цинк очень хорош для
волос и ногтей.
3. Брюссельская капуста защищает от катаракты и морщин. Половина чашки
брюссельской капусты содержит 81% витамина С и 137% витамина К от
суточной нормы. Для здоровых глаз: женщины страдают от катаракты и
глаукомы больше, чем мужчины. Брюссельская капуста помогает глазам
оставаться здоровыми. Для здоровой кожи: витамин С помогает вырабатывать
коллаген, ускоряет заживление ран и предотвращает появление морщин.
4. Помидоры защищают от ожогов, депрессии и рака молочной железы. В
миске с помидорами содержится 47% витамина А, 42% витамина С и 11%
витамина В9 от суточной нормы. Для кожи и волос: витамин А чрезвычайно
важен для кожи и волос. Содержащийся в помидорах ликопин защищает кожу
от солнечных ожогов. Для роста клеток: витамин В9 помогает клеткам расти
и развиваться, и это абсолютно необходимо для беременных женщин. Витамин
B9 также защищает от депрессии и рака молочной железы.
5. Картофель защищает от свободных радикалов и снижает аппетит. 300 г
печеной картошки в кожуре содержат 48% витамина С и 46% витамина В6 от
суточной нормы. Защищает от свободных радикалов: избыток свободных
радикалов может привести к бесплодию. Картофель содержит много
антиоксидантов, которые защищают ваше тело. Снижает аппетит: картофель
помогает уменьшить чувство голода, а витамин В6, содержащийся в
картофеле, хорошо влияет на метаболизм.
6. Вишня снимает мышечные боли и помогает справиться с бессонницей.
Чашка вишни содержит 40% витамина А и 20% витамина С суточного значения.
Для мышц: вишневый сок снимает боль после тяжелых тренировок и помогает
быстрее восстановиться. Для правильного сна: женщины страдают
бессонницей чаще, чем мужчины. Вишневый сок может помочь вам быстрее
заснуть, чем таблетки валерианы или мелатонина. Для здоровья мозга:
уровень эстрогена снижается во время менопаузы, и это делает женщин
уязвимыми для болезни Альцгеймера. Вишневый сок защищает клетки мозга.
7. Кефир защищает от рака молочной железы, стресса и проблем с весом.
Чашка кефира содержит 21% кальция, 20% фосфора и 14% витамина В12 от
суточной нормы. Чтобы контролировать свой вес: кефир содержит больше
пробиотиков, чем йогурт. Эти пробиотики поддерживают здоровье желудка и
помогают организму контролировать его вес. Для внутреннего баланса:
кефир уменьшает стресс, беспокойство и борется с депрессией. Для
здоровой груди: канадские ученые обнаружили, что кефир может помочь
предотвратить рак молочной железы.
8. Кокос может улучшить здоровье как матери, так и ребенка во время
беременности. Кокосы очень полезны во время беременности. Кокосовая вода
содержит витамины и минералы, такие как кальций 6%, калий 600 мг и
натрий 250 мг. Для здорового роста мозга: кокосовое масло содержит
жирные кислоты, которые чрезвычайно важны для ребенка. Кроме того, это
очень полезно и для будущих мам. Поскольку употребление кокосовой воды
повышает уровень калия, магния и лауриновой кислоты. Они помогают
регулировать кровяное давление. Это увеличивает хороший холестерин и
уменьшает плохой. Чтобы уменьшить изжогу и запор: гормональные изменения
во время беременности могут вызвать изжогу, запор и расстройство
желудка. Кокосовая вода содержит пищевые волокна, которые укрепляют
пищеварительную систему.
Полезные напитки для женского здоровья
продукты

Сила сока неоспорима. Исследования показали, что, например, свекольный
сок перед тренировкой может повысить мощность мозга. Кроме того, сок
может улучшить сияние вашей кожи, повысить либидо и помочь
контролировать уровень голода, когда у вас нет доступа к здоровым легким
закускам. Сок так легко готовить и носить в сумке. Вставьте все
ингредиенты в соковыжималку и вы получите часть здорового и полноценного
завтрака или обеда.
Персик, мята и сок из огурца для насыщения. Персики, кокосовая вода и
огурец отличный вариант для освежающего и насыщенного витаминами сока.
Дополните ваш перекус таким напитком и вы будете оставаться насыщенной
более длительный период.
Напиток из какао и миндального молока для либидо. Фенилэтиламин,
содержащийся в какао, выделяет тот же гормон, что и во время секса.
Миндальное молоко содержит витамин Е для повышения эстрогена и
тестостерона. Результат? Вы сможете намного легче <<настроиться>> на
нужную волну.
Апельсиново-морковный сок для энергии. Начните свой день с огромной дозы
апельсина и моркови, богатых витамином С. Используйте такой сок, чтобы
вернуть себе силы после полудня. Отличный вариант для напитка перед
тренировкой.
Напиток из куркумы и имбиря для сжигания жира. Имбирь и куркума известны
тем, что ускоряют обмен веществ. Доказано такой напиток помогает
блокировать рост жировых тканей и, следовательно, может препятствовать
увеличению веса.
Зеленый сок для бодрости. Возможно, вы устали видеть повсюду зеленый
сок, но он не исчезнет в ближайшее время. Смешайте листовую капусту,
огурец, яблоко, куркуму и фильтрованную воду или кокосовую, чтобы
получить ежедневный заряд бодрости.
Напиток из петрушки для сияния кожи. Смешайте порошок или сок петрушки с
яблоками, сельдереем, морковью и пшеничной травой. Вы можете пить такой
сок и использовать также в качестве тоника. Богатая антиоксидантами
формула придает коже сияние.
Витамины и минералы для здоровья женщин
продукты

Потребности в питании меняются по мере того, как вы проходите через
разные этапы жизни. Поэтому рассмотрим поливитамины, предназначенные для
женщин вашей возрастной группы. Они должен содержать витамины группы В;
витамины А, С, D, Е и К; и различные минералы, такие как кальций и
магний. Также помните, что для того, чтобы быть в форме и здоровым,
скорректируйте свой рацион. Потребление добавок в любом случае должно
быть только после консультации с вашим терапевтом.
19 - 30 лет
Кальций
Он создает крепкие кости, но также важен для здоровых мышц, нервов и
сердца. Женщины должны быть осторожны, чтобы получать достаточное
количество кальция на протяжении всей жизни. Вы ведь хотите увеличить
плотность костей в свои 20 лет, потому что организм потеряет часть этой
кости в последующие годы. Вам нужно 1000 мг кальция в день, если вам 20
лет. Подумайте о том, чтобы принимать добавки кальция, если не получаете
достаточного количества кальция из своего рациона через молочные
продукты, обогащенный кальцием апельсиновый сок и злаки, бобы, листовую
зелень, миндаль и лосось.
Витамин D
Он, как и кальций, необходим для здоровья костей и может снизить риск
некоторых видов рака и сердечных заболеваний. Это также способствует
усвоению кальция в желудке и кишечнике. Хорошие источники витамина D
включают лосось, тунец и молоко, соки и злаки. С помощью солнечного
света большая часть витамина D, который мы получаем, вырабатывается в
коже. Однако если вы почти всегда находитесь в помещении и на вашей коже
мало солнечного света, вам, возможно, придется проконсультироваться с
врачом или диетологом относительно ваших потребностей в витамине D.
продукты

Железо
Оно помогает увеличить количество эритроцитов в организме и поддерживать
здоровье крови. Женщины с тяжелым менструальным кровотечением или
беременные нуждаются в большем количестве железа. Слишком мало железа
может привести к анемии. Животные источники железа включают мясо, рыбу и
яйца. Источники из растений включают орехи, семена и темно-зеленые
листовые овощи. Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет требуется 18 мг
железа ежедневно, беременным - 27 мг железа ежедневно, а женщинам 51
года и старше - 8 мг ежедневно.
31 - 50 лет
Фолат
Фолат, витамин B, естественно присутствует в широком спектре продуктов,
включая овощи (особенно темно-зеленые листовые овощи), коричневый рис,
шпинат, ростки, брокколи, зеленую фасоль и картофель.Он также найден в
обогащенных хлебах и хлопьях. Даже если вы здоровы и придерживаетесь
диеты, богатой фолатом, если вы беременны или планируете забеременеть,
рекомендуются добавки с фолиевой кислотой. Фолиевая кислота - это
синтетическая версия фолата, которая помогает ребенку развиваться и
снижает риск рождения ребенка с проблемами спинного мозга, такими как
расщелина позвоночника. Женщинам детородного возраста требуется 400 мкг
фолиевой кислоты каждый день. Эта суточная доза увеличивается до 600 мкг
для беременных и до 500 мкг для кормящих женщин.
Магний
Он важен на каждом этапе жизни, потому что он поддерживает сотни функций
по всему телу, включая формирование зубов и костей, рост, физическое и
умственное развитие и обеспечение здоровой беременности. Элемент
особенно необходим женщинам старше 40 лет, так как он укрепляет кости и
предотвращает потерю костной массы, что может привести к остеопорозу.
Магний также помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара в
крови, снижая риск сердечных заболеваний и диабета. Бобовые, орехи,
семена, цельные зерна, обогащенные злаки и листовые зеленые овощи
(например, шпинат) являются хорошими источниками магния.
продукты

50 лет и старше
Кальций
По мере приближения к менопаузе организм вырабатывает меньше эстрогена,
что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и других
осложнений. Для построения и поддержания здоровых костей важны
упражнения с нагрузкой и укреплением мышц. В дополнение к физическим
упражнениям, обязательно получите рекомендованную суточную норму
кальция. Она составляет 1200 мг для женщин 50 лет и старше.
Витамин D
Он необходим для усвоения кальция и является важным дополнением к
кальцию в поддержании крепких костей. Рекомендуемая суточная доза
витамина D составляет 600 МЕ после 50 лет и увеличивается до 800 МЕ
после 70 лет.
Рыбий жир
Он содержится в жирной рыбе - такой, как лосось, скумбрия и сардины -
является богатым источником двух незаменимых омега-3 жирных кислот: EPA
(эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота).
Исследования показывают, что омега-3 могут снизить риск и симптомы
различных расстройств. Включая сердечный приступ, инсульт, некоторые
виды рака и ревматоидный артрит. Американская кардиологическая
ассоциация рекомендует употреблять рыбу, особенно жирную рыбу, не менее
двух раз в неделю. Если вы не можете есть рыбу или решили не делать
этого, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам добавка
с рыбьим жиром.
Витамин B12
Он помогает организму вырабатывать эритроциты и поддерживать здоровье
мозга и нервной системы. Этот витамин содержится в основном в животном
белке: мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Его также можно найти в
обогащенных хлопьях для завтрака. По мере взросления у вас может
развиться пониженная способность усваивать B12. Если вы испытываете
недостаток, вы можете испытывать растерянность, возбуждение или
галлюцинации.