[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Полезные свойства масла карите
приветствует Вас!
28 декабря 2021

Экология потребления. Красота: На протяжении многих столетий народы
африканского континента используют в медицине, косметологии и даже
кулинарии уникальное по своему составу масло ши.
fullsize

На протяжении многих столетий народы африканского континента используют
в медицине, косметологии и даже кулинарии уникальное по своему составу
масло ши. Производится оно из мякоти плодов карите, внешне похожих на
маленькие авокадо. Масло нашло широкое применение в ароматерапии,
является одним из базовых компонентов, на основе которых делают маски
для волос, тела и лица. Африканцы заправляют им светильники, используют
при жарке. Этот уникальный природный продукт отлично защищает кожу как
от жары, так и от холода.
Разновидности масла и его свойства
Карите получают 2 способами: при дополнительной обработке и традиционным
методом. Первый вариант более распространенный в косметологии, поскольку
продукт уже прошел все стадии очистки, дезодорирован, отбелен, но при
этом использовались химические консерванты, а значит, каритэ потеряло
часть своих свойств. Нерафинированное масло сохраняет все свои полезные
качества, оно долго хранится и не содержит химических консервантов или
растворителей, имеет коричневатый или зеленоватый оттенок и
нежно-ореховый запах.

Нерафинированное карите содержит:

около 17% неомыляемых жиров;
80% триглицеридов.
Оно используется для защиты, увлажнения и питания кожи. По консистенции
масло ши твердое, плавится при температуре 42DGС, впитывается постепенно,
не оставляя жирных разводов, поэтому используется в составах дорогих
масок и кремов.
Карите применяется не только в косметических целях, но и в медицине: при
лечении псориаза, экземы, при болях в суставах, ожогах, растяжениях. При
постоянном применении средство заметно омолаживает и подтягивает
увядающую кожу, защищает ее в различных погодных условиях. При массаже
такое средство улучшает кровообращение, во время беременности
предотвращает появление растяжек, лечит опрелости у младенцев.
Средства впитывается в кожу ровно столько, сколько этого требует
организм, при этом обработанные участки не имеют жирного блеска, а
становятся гладкими и шелковистыми. При ежедневном использовании этого
смягчающего и антибактериального средства кожный покров станет упругим,
здоровым, мягким.
Масло ши применяется и для лечения сухих и ломких волос, при этом они не
становятся жирными или отяжелевшими.
Маски для кожи всех возрастов
fullsize

Масло ши применение в косметологии нашло еще во времена Клеопатры, хотя
активно использоваться косметологами всего мира оно начало лишь 20 лет
тому назад. Польза этого компонента в составе масок и кремов видна уже
через несколько применений. Карите питает, увлажняет, тонизирует кожу
лица, а также обладает омолаживающим, противовоспалительным и
регенерирующим действиями. Женщины любого возраста могут его
использовать, но наибольшая эффективность заметна на увядающем, сухом
кожном покрове.

Женщинам после 30 лет рекомендуется делать тонизирующую и питательную
маску. Для этого необходимо разогреть на водяной бане масло ши (примерно
1 ст. ложку), на кофемолке измельчить высушенную корку лимона (1 ч.
ложка порошка) и все это смешать с 1 яичным желтком и 1 ст. ложкой масла
шиповника. Такая маска подходит для частого использования, поскольку не
имеет противопоказаний.

Также для лица можно сделать тонизирующую и регенерирующую маску. Для
этого в равных количествах смешивается кокосовое масло, заранее
протертая мякоть листков алоэ, масло ши. Смесь наносится на 20 минут, а
затем смывается теплой водой. Маску со смягчающим и питательным эффектом
можно сделать, если использовать масло ши, натуральный мед, оливковое
масло в равных количествах и 1 очищенный от кожуры банан.
Для лица можно сделать маску из мякоти авокадо, масла жожоба, карите,
проростков пшеницы и натурального меда. Все компоненты нужно взять в
равных количествах, тщательно перемешать. Это очень хорошая увлажняющая
и питательная маска для лица.
Для слишком сухой и чувствительной кожи лица можно сделать питательный
крем. В качестве основы используется 2 ч. ложки карите и 4 ч. ложки
миндального масла. К ним следует добавить эфирные масла лаванды и
голубой ромашки. Чтобы смесь загустела, ее следует поставить в холодильник.
Ши для лица является настоящим целителем, ведь положительный эффект
появляется уже через пару сеансов. При ежедневном использовании заметно
улучшается цвет кожного покрова, контур лица, кожа становится более
эластичной, шелковистой, увлажненной, упругой. Ши для лица используется
в составе как кремов, так и масок. Средства на его основе считаются
высокоэффективными и применяются не только в домашних условиях, но и в
салонах красоты.
Средства для волос и губ
fullsize

Масло применение нашло практически во всех областях косметологии,
используется оно и в масках для волос. В отличие от других масел, это
средство выделяется своим деликатным воздействием. Оно питает кожу
головы, но нисколько не утяжеляет и не делает жирными сами волосы.
Растопленное на водяной бане средство рекомендуется наносить на вымытые
влажные волосы, для лучшего эффекта на голову можно одеть шапочку для
душа и обмотать полотенцем. Через 40 минут масло ши следует смыть
горячей водой, применение шампуня исключается.
Масло карите можно использовать и вместо гигиенической помады для губ.
Для приготовления средства следует взять по 0,5 ч. л. масла какао, ши,
воска, немного меда, по 1 капле эфирных масел корицы, мяты, ромашки.
Чтобы его приготовить, необходимо растопить на водяной бане воск,
добавить карите, мед, а затем эфирные масла. Ромашка эффективна при
заживлении трещин, корица придаст губам естественную красноту, а мята
отлично освежит. Применение такой мази поможет избежать чрезмерной
сухости и появления трещин.

Масло ши известно большим сроком годности, если такое средство хранить в
холодильнике, то его хватит надолго. Все косметические и лечебные
средства, в основу которых входит ши, являются профессиональными.
Противопоказаний для их применения практически нет, а эффект заметен
буквально сразу.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как победить дневную сонливость
приветствует Вас!
28 декабря 2021

Рассказываем о действенных методах, благодаря которым вы будете
чувствовать бодрость весь день.

Часто во второй половине дня нас настигает усталость и желание прилечь
на часок-другой. Особенно актуально это для тех, кому приходится рано
вставать на работу или учебу. Также дневная сонливость усиливается с
возрастом, и потому люди старше сорока сталкиваются с ней регулярно.
Если у вас загруженный график, и вы не можете позволить себе такую
роскошь, как дневной сон, есть три действенных лайфхака, которые помогут
чувствовать бодрость до вечера.
Переосмыслите обед

Откажитесь от блюд, которые вызывают резкие скачки сахара (это все так
называемые быстрые углеводы). Обед должен быть сбалансированным:
старайтесь съедать порцию белка размером с ладонь (мясо, рыба, курица,
яйца, тофу), такого же размера порцию сложных углеводов (цельнозерновые
крупы или бобовые) и две порции овощей. Также можно добавить немного
полезных жиров: авокадо, семена, орехи, растительное масло.
Такой обед наполнит энергией и не позволит вашей продуктивности
снизиться во второй половине дня.
Добавьте упражнения

Многие привыкли тренироваться утром или вечером, однако дневная разминка
способна быстро взбодрить и прогнать сонливость. Ведь упражнения
улучшают циркуляцию кислорода в крови и способствуют выработке
эндорфинов, которые в ответе за ощущение счастья и бодрости.
Это может быть 15-минутная силовая тренировка, активная йога или быстрая
прогулка на свежем воздухе -- выбирайте то, что вам по душе.
Боритесь со стрессом

Ежедневный стресс изматывает и лишает нас энергии, как следствие --
сонливость и ощущение усталости. Однако есть много проверенных методов,
которые помогут снизить уровень стресса, а значит, стать более активным
в течение всего дня. Можно делать дыхательные практики, слушать
успокаивающую музыку или медитировать. Помогает и ароматерапия,
например, с эфирным маслом розмарина, которое не только расслабляет, но
и улучшает концентрацию и работоспособность. Отвлечение внимания -- еще
один мощный инструмент. Смены неприятной задачи часто бывает достаточно,
чтобы почувствовать себя лучше.
Помогут и пара долек темного шоколада, который содержит полифенолы,
снижающие уровень стресса. И поддержание водного баланса -- всегда
держите под рукой бутылку с питьевой водой.
А вот чего не стоит делать точно, так это пить много кофе. Кофеин имеет
кратковременный эффект и влияет на ЦНС, что только усилит стресс и
последующую усталость. Лучше выпить чашку мятного чая.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 популярных продуктов, которые нельзя есть на завтрак
приветствует Вас!
10 января 2022

Мы живем в эпоху рекламы. Ежедневно каждый человек получает солидную
порцию навязчивых советов о том, чем питаться, чтобы быть здоровым и
успешным.
Продукты, о которых мы поговорим сегодня, объединяет следующее
обстоятельство: все они позиционируются как самые полезные и наиболее
подходящие для включения в утреннюю трапезу. К сожалению, это не
соответствует действительности: именно эти 10 продуктов совершенно не
годятся для завтраков.
fullsize

1. Мюсли и каши быстрого приготовления
Каши действительно являются одними из тех блюд, которые очень уместно
употреблять в начале трудового дня. Блюда из круп содержат большое
количество питательных веществ, в том числе <<правильных>> углеводов,
способных перевариваться достаточно медленно и снабжать организм
энергией в течение первой половины дня. К сожалению, каши быстрого
приготовления в значительной степени лишены этих прекрасных качеств.
Чтобы сделать крупу пригодной к употреблению без варки, ее подвергают
специальной обработке, из-за которой большая часть содержащихся в ней
углеводов переходит в быстроусваиваемую форму. Поэтому полезность таких
каш считается весьма сомнительной.
Мюсли представляют собой те же крупяные хлопья с добавлением орехов,
семечек, сухофруктов и цукатов. Этот продукт содержит большое количество
сахара. Кроме того, качество фруктовой составляющей недорогих видов
мюсли оставляет желать лучшего: вместо настоящих ягод в их состав могут
входить синтетические заменители или ароматизаторы, идентичные
натуральным. Все это делает мюсли скорее вредным продуктом, чем полезным.
Наилучшим вариантом утренней каши является блюдо, сваренное из
полноценной крупы на молоке или воде. Для улучшения вкуса в него можно
добавить небольшое количество меда, а также свежие или
быстрозамороженные фрукты и ягоды, орехи, семечки, качественные
сухофрукты и такие специи, как имбирь, ванилин или корица.
Мюсли и каши быстрого приготовления

2. Кондитерская продукция промышленного производства
Один из наиболее распространенных рекламных роликов выглядит следующим
образом: хорошо одетый человек по дороге в офис заходит в уютное кафе и
наскоро перекусывает шоколадным круассаном (пирожным, пышной булочкой и
т.д.) с чашечкой кофе. Все вместе производит на зрителя впечатление
правильных действий, следствием которых, по-видимому, должны стать
здоровье, прекрасный внешний вид и материальное благополучие.
На деле сложно себе представить более вредный вариант завтрака. Любая
кондитерская <<вкусняшка>> представляет собой набор быстрых углеводов и
большого количества животных жиров. Продукт содержит массу калорий и
имеет очень высокий гликемический индекс. Его употребление на завтрак не
делает человека сытым и бодрым в течение длительного времени, зато
способствует набору лишнего веса.
Кондитерская продукция промышленного производства

3. Быстрые завтраки
Различные хлопья, шарики, звездочки и другая продукция, которую нужно
залить молоком или соком, чтобы получить <<самый вкусный и питательный
завтрак>>, позиционируются производителями, как лучший вариант утренней
трапезы для детей. Единственным плюсом таких продуктов является простота
употребления. Несмотря на длинный перечень витаминов и микроэлементов,
якобы содержащихся в сухих завтраках, они приносят больше вреда, чем пользы.
Продукт, упакованный в яркую коробку, изготавливают способом экструзии:
все ингредиенты измельчают до состояния тонкого порошка и спрессовывают,
придавая кусочкам определенную форму. В состав сухих завтраков входят
мука, крахмал, сахар и большое количество усилителей вкуса,
консервантов, ароматизаторов, эмульгаторов и прочих синтетических
добавок. Регулярное использование таких продуктов в рационе ребенка
может привести к сбою обмена веществ, ожирению, нарушению работы почек,
желудка, кишечника и других органов.
Быстрые завтраки

4. Бутерброды с колбасой
Традиционный, и от этого не менее вредный вариант завтрака. Хлеб из
пшеничной муки со сливочным маслом и колбасными изделиями (часто далеко
не самого высокого качества) - сочетание, содержащее максимальное
количество быстрых углеводов и вредных жиров. Чтобы такой завтрак
действительно обеспечивал организм необходимой энергией, а не
отправлялся прямиком в жировые отложения, его ингредиенты необходимо
заменить.
Полезный вариант бутерброда должен содержать:
Хлеб, изготовленный из муки грубого помола (желательно из смеси
злаков);Натуральное мясо, отварное или запеченное. Лучше всего для этого
подойдут нежирная говядина или куриная грудка;Свежие овощи (ломтики
огурцов, помидоров, сладкого перца);Листовую зелень (петрушку, укроп,
базилик, сельдерей, рукколу или листовой салат).
Такой вариант завтрака может быть и сытным, и полезным.
Бутерброды с колбасой

5. Пакетированные соки
Большинство готовых фруктовых и ягодных соков производятся по технологии
восстановления, то есть, добавления воды к сухой массе. К сожалению,
разбавлением порошка водой дело обычно не ограничивается: пакетированные
соки содержат большое количество сахара, лимонную кислоту и другие
консерванты. Вместо фруктовой мякоти в продукт нередко добавляют пектин
или свекольный жмых (отходы переработки сахарной свеклы). О полезности
продуктов такого рода (особенно для детей) не стоит и говорить.
Свежевыжатые фруктовые соки действительно содержат массу необходимых
организму веществ. Однако употреблять такие напитки натощак небезопасно,
так как органические кислоты, входящие в их состав, раздражают слизистую
оболочку желудка.
Пакетированные соки

6. Творожные сырки
Любое блюдо из натурального творога (сырники, запеканка, просто творог
хорошего качества) прекрасно подходят для употребления во время утренней
трапезы: это замечательная диетическая пища, содержащая необходимые
организму белки и минералы. Сладкие творожные сырки, молочные ломтики и
творожная масса, усиленно рекламируемые производителями, в данном случае
адекватной заменой не являются. Творога в продукции такого рода немного,
а основную массу составляют растительные жиры сомнительного качества и
сахар, с обязательным добавлением консервантов и вкусовых добавок. Даже
<<шоколадная>> глазурь, которой покрыты многие сырки, не имеет ничего
общего с шоколадом.
Творожная продукция промышленного производства может использоваться (в
том числе и для детского питания) нечасто, исключительно в качестве
лакомства.
Творожные сырки

7. Шоколадные батончики
Еще один вид продуктов, благодаря рекламе имеющих репутацию полезных,
энергетически насыщенных и подходящих для быстрых перекусов. В
действительности шоколадные батончики состоят из быстрых углеводов и
вредных растительных жиров. Их не стоит употреблять в пищу вообще, тем
более - регулярно включать в утреннюю трапезу.
Шоколадные батончики

8. Фаст-фуд
Вред гамбургеров и прочих вариантов фаст-фуда объясняется подбором
продуктов аналогичных тем, из которых состоит плохой бутерброд. В данном
случае к быстрым углеводам, содержащимся в белом хлебе, добавляются
сомнительные жиры, на которых обжариваются мясные ингредиенты (они,
кстати, тоже бывают не лучшего качества). Кроме того, в гамбургере
обычно присутствует майонез или томатный соус, также не добавляющие этой
пище полезности. Все вместе представляет собой чрезвычайно вредный
продукт, после употребления которого ощущение голода быстро проходит и
также быстро возвращается. Постоянное включение фаст-фуда в меню
завтраков ведет к нарушениям пищевого поведения (попыткам перекусывать в
течение дня, увеличивать порции и т.д.), сбоям обмена веществ и набору
лишнего веса.
Фаст-фуд

9. Плавленый сыр
Многие считают, что бутерброд с плавленым сыром все же менее вреден, чем
гамбургер или бутерброд с маслом и колбасой, но это не так. Продукт,
который нам так активно навязывает реклама, практически полностью
состоит из жира. Полезными свойствами настоящего сыра он не обладает.
Кроме того, не стоит забывать, что на его производство часто идут отходы
сырного производства или тот сыр, который невозможно реализовать по
причине истечения срока годности.
Плавленый сыр

10. Ореховые и шоколадные пасты
В этих продуктах, которые так любят многие дети, на самом деле нет ни
шоколада, ни орехов. Они состоят из гидролизованных растительных масел
(как правило, самых дешевых - пальмоядерного или кокосового), сухого
молока, масла какао, лецитина и вкусовых добавок. Такое сочетание
компонентов может не только нанести непоправимый вред организму, нарушив
нормальный обмен веществ, но и на долгие годы изменить пищевое поведение
человека. Регулярно употреблять шоколадные или ореховые пасты ни в коем
случае нельзя: даже джем или варенье (разумеется, домашней варки), при
их чрезвычайной насыщенности углеводами, являются удачной заменой таких
продуктов.
Ореховые и шоколадные пасты

От того, что именно человек ест на завтрак, зависят его настроение и
трудоспособность. Поэтому к выбору продуктов для утренней трапезы
необходимо подходить особенно тщательно, избегая приема ненужных
калорий, но стараясь получать все полезные вещества, позволяющие
оставаться активным и здоровым в течение рабочего дня.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 мифов о коже, в которые не должны верить женщины
приветствует Вас!
10 января 2022

За какой частью своего тела женщины ухаживает усерднее всего? Правильно,
за кожей, ведь именно её состояние показывает, насколько хорошо женщина
следит за собой. Неудивительно, что уходовая косметика занимает большую
часть полок в косметических магазинах. Да, можно нанести макияж и
замазать все недостатки, однако морщины и неровности кожи не получится
<<заштукатурить>> и остаться при этом красивой. Наверняка вы не раз
слышали, что надо пить больше воды, и кожа будет увлажнена, или что кожа
должна отдыхать от макияжа. Но так ли это на самом деле?
Надо пить больше воды, и кожа будет увлажнена
мифы о коже, факты о коже

На самом деле до поверхностных слоев кожи влага попросту не добирается.
Так что прекрати себя насиловать и пей столько, сколько хочется. А
увлажнит кожу качественный крем или лосьон.
Кожа должна отдыхать от макияжа
мифы о коже, факты о коже

Ну в общем да, но ночного периода коже для этого отдыха вполне
достаточно. Естественно, если ты качественно удалила макияж и тщательно
умылась. За 8 часов кожа успевает отдохнуть, освежиться и восстановить
тонус, поэтому ты можешь спокойно пользоваться макияжем ежедневно, если
тебе так нравится.
Чем чаще делать пилинг -- тем чище будет кожа
мифы о коже, факты о коже

Эксфолиация (удаление омертвевших клеток верхнего слоя кожи) очень
важна, но если ты не хочешь добиться истончения, раздражений, шелушений
и других признаков гиперэксфолиированной кожи, используй пилинг не чаще
2 раз в неделю, если у тебя кожа склонна к жирности, и 1 раз -- если она
сухая и чувствительная.
Размер пор можно уменьшить
мифы о коже, факты о коже

Нет. Как толщина волоса, форма ногтя, разрез глаз и рост, размер пор
определен генетически, это правда о коже лица. Увеличить размер пор
можно, растянув их избытком кожного себума, а вот уменьшить -- никак. Но
визуально сделать поры менее заметными можно, и мы скоро расскажем, как!
Пропотеть полезно
мифы о коже, факты о коже

Пот на 99% состоит из воды, никакие вредные вещества через поры не
выводятся. Так что,если ты фанатка бикрам-йоги или систематически
выматываешься в зале до седьмого пота,имей в виду, что пользу ты
приносишь исключительно мышцам. А сауна просто вредна для сосудов.
Ботокс предотвратит морщины
мифы о коже, факты о коже

В последнее время все чаще говорят о том, что использование инъекций
ботокса способно предупредить образование мимических морщин. На самом
деле это не так. У каждого лица своя мимика, и, пока морщинка не начала
образовываться, предугадать, где именно она возникнет и какую именно
мышцу нужно расслабить с помощью инъекции, невозможно.
Натуральная косметика безопаснее
мифы о коже, факты о коже

Да, в ней нет консервантов, химикатов и искусственно созданных
соединений. Но эфирные масла, кислоты, экстракты растений тоже могут
доставить массу хлопот, например,аллергикам. Так что прежде чем
использовать органическую косметику, обязательно делать аллерготест:
нанеси каплю средства на внутренний сгиб локтя и отследи реакцию в
течение 48 часов.
Кожа привыкает к крему
мифы о коже, факты о коже

Это невозможно. Вот правда об уходе за кожей лица: если привычный крем
перестал тебе подходить, значит, изменилось само состояние кожи на фоне
гормонального перепада,стресса, изменения погоды или образа жизни. Так
что если крем тебе подходит, ты можешь пользоваться им годами.
В холодную погоду кожа сохнет
мифы о коже, факты о коже

Ровно наоборот: кожа сохнет в жару. То, что она при этом потеет и
становится влажной наощупь -- как раз признаки обезвоживания. Так что
летом кожу надо увлажнять активнее,чем зимой.
Бальзам для губ вызывает зависимость
мифы о коже, факты о коже

Многие отмечают, что, начав пользоваться бальзамами для губ, скоро
обнаруживают, что обойтись без них уже не могут. На самом деле никакой
зависимости не возникает, просто кожа губ действительно всегда нуждается
в увлажнении, смягчении и защите. Просто мы,как правило, привыкаем к
ощущению сухости губ. Начав пользоваться бальзамом,ты ощущаешь гораздо
больший комфорт и, естественно, стремишься это состояние поддерживать.

[Будь-здоров! 2] Обнаружено растение, которое снижает уровень сахара в крови всего за 30 минут
приветствует Вас!
10.01.2022 14:11
Обнаружено растение, которое снижает уровень сахара в крови всего за 30
минут
Одним из главных методов предотвращения развития сахарного диабета
является соблюдение здоровой диеты. Ученым удалось открыть свойства
одного растения, присутствие которого в рационе позволит снизить уровень
сахара до безопасного уровня всего за 30 минут.
Число больных сахарным диабетом стремительно увеличивается, это в первую
очередь связано с ростом числа людей, страдающих ожирением - одним из
главных факторов развития диабета. Исследования показывают, что
соблюдение определённых правил питания делают человека более защищенным
от болезни, а некоторые продукты напротив могут ухудшить состояние. Так,
к примеру, медики призывают людей выбирать правильные углеводы. Следует
больше потреблять свежих овощей, фруктов, и цельнозерновых продуктов. В
то же время важно отказаться от углеводов высокой степени очистки, таких
как белый хлеб, макароны и рис, а также сладких безалкогольных напитков
и кондитерских изделий. Они приводят к скачку сахара в крови и уровня
триглицеридов. Результаты нового исследования показали, что женьшень,
который можно добавлять во многие блюда, помогает снизить уровень сахара
всего за полчаса.
Женьшень является корневым растением, которое известно тем, что полезно
в качестве профилактики сахарного диабета. Красный сорт женьшеня,
который выращивают в Корее, помогает нормализовать показатели за
рекордно короткий промежуток времени. В ходе научного эксперимента
группа добровольцев потребляла этот сорт травы до завтрака. Затем
специалисты брали их кровь на анализ, и результат показывал, что уровень
сахара у людей, страдающих сахарным диабетом II типа, приходил в норму
за 30 минут. При этом часть участников пила американский женьшень, и он
тоже показывал положительный эффект в предотвращении и лечении этого
серьезного заболевания. Метаанализ женьшеня показал улучшение
показателей триглицеридов, общего холестерина и липопротеинов низкой
плотности после его использования человеком. Ученые полагают, что
действенность растения может быть связана с содержанием в нем
растворимой клетчатки, которая способна связываться с липидами в
пищеварительном тракте и выводить их из организма.
Однако это не единственное преимущество женьшеня. Применение экстракта
растения помогает бороться с высоким систолическим артериальным
давлением. Регулярное потребление травы приводит к его снижению. Это в
свою очередь защищает человека от инфаркта и инсульта. Помимо прочего
содержание большого количества антиоксидантов способствует улучшению
работы иммунной системы, и прекращению образования аномальных клеток,
что помогает предотвращать онкологию. Растение снижает риск развития
рака на 16%. Однако важно принимать женьшень в небольших дозах, в
противном случае можно столкнуться с диареей, бессонницей, головной
болью, учащенным сердцебиением, скачками артериального давления и болью
в груди.

[Будь-здоров! 2] Что на самом деле произойдет с организмом, если ежедневно ходить по 10 000 шагов?
приветствует Вас!
10.01.2022 11:29
Что на самом деле произойдет с организмом, если ежедневно ходить по 10
000 шагов?
Одна из журналисток популярного американского издания проверила на себе,
что произойдет с организмом, если каждый день проходить не менее 10
тысяч шагов. Эксперимент дался не просто, но его результаты позволили
узнать, эффективна ли ежедневная ходьба так, как про нее говорят.
Идея о том, чтобы каждый день быть более активным и проходить не меньше
10 тысяч шагов изначально пришла в голову другу женщины буквально через
несколько дней после нового 2021 года. Она скептически отнеслась к
предложению ежедневно гулять по холодным улицам Нью-Йорка, но заглянув в
приложение <<Здоровье>> на ее смартфоне, и заметив, что из-за пандемии и
работы она в среднем ходила чуть больше 5,3 тысяч шагов в день,
журналистка решила присоединиться к другу, который каждый день строго
придерживался поставленной перед ним цели. Тем не менее все ее попытки
были вялыми в течение двух зимних месяцев. Особенно тяжело было
вытаскивать себя из дома на прогулку после напряженного рабочего дня.
Поэтому уже в самом начале весны она забыла про данное себе обещание.
Однако летом, спустя несколько месяцев, она впервые увидела друга,
который все так же продолжал быть физически активным, и поразилась тому,
что он за этот период похудел более чем на 22 кг, был полон энергии и
позитива. Журналистке пришла идея вернуться к ежедневной ходьбе, в
первую очередь из-за желания улучшить свою физическую форму, избавившись
от лишних килограммов. В августе она начала ходить по 10 тысяч шагов, но
каждая прогулка заканчивалась сильной головной болью. Главная ее ошибка
заключалась в том, что она не потребляла достаточное количество
жидкости. Этот фактор, а также жара приводили ее тело к обезвоживанию.
Исправив эту ошибку, женщина уже в скором времени стала ощущать первые
положительные изменения, а уже через 5 месяцев она смогла сбросить почти
7 кг, совершенно не меняя свой рацион питания и не мучая себя диетами.
Помимо укрепления физического здоровья, женщина почувствовала улучшения
своего психического благополучия и положительное влияние упражнения на
общее мышление. Пандемия и прочие проблемы в жизни так или иначе
отразились на каждом человеке, а ежедневная ходьба сбросить с себя груз
переживаний, расслабиться и вновь быть окруженным людьми и шумным
городом, поскольку во время прогулок она могла звонить и общаться со
своими родными и близкими, приглашать присоединиться друзей и знакомых.
Ощущения женщины подтверждаются результатами исследований. Одно из них
показало, что всего 15 минут бега или 60 минут ходьбы в среднем темпе
позволяют значительно снижать уровень стресса и предотвращать развитие
депрессии.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 7 законов Вселенной
приветствует Вас!
08 января 2022

Каждый раз, когда мы жалуемся на жизнь, нелишне вспоминать: это не мир
несправедлив -- это мы что-то делаем не так.
Существует 7 основополагающих законов, по которым живет Вселенная.
Незнание их не освобождает от ответственности.
Знание -- поможет не совершать ошибок, достичь гармонии и жить счастливо.

1. Закон пустоты:
Если вам нужны новые туфли, выбросите старые. Если вам нужна новая
одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими
стереотипами. Новое приходит лишь тогда, когда вы избавляетесь от старого.
2. Закон циркуляции:
Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то,
что вы желаете.
3. Закон воображения:Сначала вы должны увидеть процветание в вашем
воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте
его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь
под рукой, и в свободное время перечитывайте его.
4. Закон творчества:
Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего
мышления, интуиции и воображения.
5. Закон воздаяния и получения:
Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере.
Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у
вас -- дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную
сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим
способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если
вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.
6. Закон десятины:
Тест: чего от вас ждет Вселенная? | SM.News

Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности
источника поддержки -- 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете,
как ваша десятина вернется к вам. Деньги -- обычное явление. Но она также
может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими
отношениями, в виде выздоровления и т.д.
7. Закон всепрощения:
Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство.
Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе
места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и
не дают вам покоя.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 6 обрядов очищения дома
приветствует Вас!
06 января 2022

Если вам неуютно и тревожно в собственном доме, значит, пора проводить
энергетическую уборку. Ссоры, завистливые гости, просто
недоброжелательные люди нанесли вам в дом энергетическую грязь, она и
забирает покой, вселяет беспокойство в душу, не дает спокойно спать.

* Возьмите 3-5 маленьких луковок, очистите их и повесьте в разных
местах. Каждую луковку проткните толстой иглой с красной ниткой и
завяжите нитку вокруг луковки. Через семь суток снимите луковки и каждую
положите на отдельный лист бумаги, хорошо посолите их и сожгите. После
этого обряда злые силы покинут дом.
* Несколько дней и даже недель жгите во всех комнатах церковные свечи.
Огонь отгонит темные сущности потустороннего мира.
* На ночь можно положить в углы разрезанные пополам луковицы, а утром
собрать на совок (руками не трогать) и закопать в землю.
* Такой же обряд можно проводить и с чесноком. Ведь известно с
незапамятных времен, что лук и чеснок -- лучшие помощники в борьбе с
темными силами.
Окуривание травами. Как выбрать нужную траву. | Журнал Ярмарки Мастеров

* Возьмите ветку зверобоя или чертополоха, подсушите ее, подожгите от
церковной свечи и дымом окурите все помещения, даже самые маленькие
кладовки. В комнатах ходите крест-накрест, от угла до угла.
* Такое же окуривание квартиры можно проводить и вереском. Чтобы узнать,
какая энергетика в вашей квартире, сделайте несколько разных наблюдений.
Например, в доме с хорошей энергетикой медленно высыхает разлитая вода,
долго не вянут цветы в вазах, металлические предметы на ощупь
прохладные, а деревянные немного теплые.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор и анекдоты.
приветствует Вас!
sBКогда я занимаюсь с женщинами - они стонут, кричат, извиваются...
иногда немного плачут...
Я стоматолог.

- Ладно, ребята, мне пора!

- Ты-то куда?

- Для начала в вокзальный буфет.

- А потом?

- А потом на больничный.

Диетологи утверждают, что коровье молоко продлевает жизнь. А мясники
добавляют: "Особенно коровам!"

Все женатые мужчины сбросятся на Нобелевскую премию микробиологу,
который выведет штамм вируса, вызывающего у женщин аллергию на деньги...

На днях снова попытался подружиться с головой, но опять ничего не
получилось. Никак она мне не может простить тот давний случай, когда я с
пьяных глаз с кирпичной стенкой бодался.

К нам в сервисную службу пришло письмо из одной поликлиники: "У нашего
принтера HP DeskJet 1280C дисфункция хватательного механизма"

- Один из ящиков стола у меня под доширак. Иногда пациенты заходят в тот
момент, когда я лью кипяток в ящик стола.
- Блять...
- Кстати, это часто можно прочесть на лице входящего.
- Особенно если ты психиатр...
- Я психиатр!

sBВрач снимает гипсовую повязку со среднего пальца правой руки Танечки,
рассматривает её поврежденный сустав:
- Вы можете теперь свободно владеть этим членом?
- Ой, доктор, не беспокойтесь - если не получится, тогда я возьму левой
рукой! В чём проблема?!

Приходит мужик к доктору, весь взбудораженный:
- Доктор, у меня член аж весь горит!
- Наверное, кто-то про него думает.

Пластическая хирургия. Увеличение грудей на 100% (до 4 шт).

* * *

sBЖена делает укол в ягодицу. Диалог с мужем.
Ж:
- Ну что ты боишься. Страшно только в первый раз. Почти каждый это
испытал. Главное расслабиться и не напрягать мышцы, а то будет больно.
Всего то делов - раз и готово...
М:
- Боре Моисееву в первый раз говорили то же самое.

Жена причитает мужу:

- Я была глухая и слепая, когда выходила за тебя замуж!

- Вот видишь, от каких болезней я тебя исцелил!

В Урюпинске прошла забастовка врачей, к сожалению, выставленные
требования прочитать не удалось.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 простых способов повысить свой уровень энергии
приветствует Вас!
31 декабря 2021

Может быть вы замечали, что когда вы на волне, то всё в пространстве
складывается наилучшим образом -- автобус подъезжает к остановке ровно в
тот момент, когда вы туда подошли, на всех светофорах только зелёный
свет, а люди вам улыбаются и стремятся помочь.
fullsize

И наоборот, когда вы не в настроении, всё вокруг как назло начинает
делать ещё хуже.
Так как же оставаться в ресурсе и на высоком уровне энергии?
Вот 5 простых советов.

1. НЕ КОПИТЕ ЭНЕРГИЮ
Накопить можно только энергию, которая относится к физиологической
стороне нашего тела -- поесть, попить, поспать.
Энергия же, о которой мы сейчас говорим, всегда есть вокруг нас в
неограниченном количестве, и наша задача -- просто не закрываться от нее,
быть пустым сосудом, чтобы мы могли ею наполняться.

Научитесь впускать в себя энергию этого мира в любой момент.

В мультфильме <<Душа>> был такой пример. Маленькая рыбка постоянно искала
океан и очень удивилась, узнав, что она и так в нём живет.
Мы с вами тоже живём в энергетическом океане, и если вы не будете
закрываться от нее, то всё будет прекрасно.

2. РАЗРЕШИТЕ ЭНЕРГИИ СВОБОДНО ТЕЧЬ ЧЕРЕЗ ВАС
Те, кто знает о чакровой системе человека, наверное и так знаю, как
течет через нас энергия. Это верхний (нисходящий) и нижний (восходящий)
потоки. В нашем теле они сливаются в единый столб энергии и тем самым
наполняют нас.
Но наши страхи, блоки, стереотипы и прочие навязанные обществом
стоп-сигналы могут мешать энергии свободно течь через вас. Наша задача --
не мешать ей. Расслабиться и довериться.

3. РАСШИРЯЙТЕ СВОИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ
Каналы или чакры -- неважно, как мы это будем называть, важно, чтобы
энергия могла свободно проходить через них.
Чтобы энергия могла свободно течь, каналы должны быть достаточно широки
и свободны.
Чтобы ваши энергетические каналы не засорялись и не сжимались от
стресса, важно поддерживать в порядке ваше физическое тело, ваш аватар,
в котором живет ваша душа.
Не навешивайте на себя кучи долгов и обязательств, не думайте о плохом и
не бойтесь ничего.

4. РАБОТАЙТЕ С ЭНЕРГИЯМИ РЕГУЛЯРНО
Введите энергетические практики в свой обиход на постоянной основе.
Когда вы научитесь делать это каждый день, вы поймёте, как это важно, и
как это отражается на вашем состоянии.
Не когда левая нога пожелает, а каждый день.
Самая простая энергетическая практика -- это молитва. Но вы можете делать
любые действия, которые вас наполняют. Кто-то танцует, кто-то поет,
кто-то обнимается с деревьями, кто-то копается в грядках -- путей
наполнения энергиями очень много, и ваша задача -- найти те, которые
подойдут именно вам.

5. ДЕЛАЙТЕ ВИЗУАЛИЗАЦИЮ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПОТОКОВ
В течение дня по напоминаниям в телефоне или просто когда вспомните, на
вдохе представляйте восходящий поток в вашем теле, на выдохе -- нисходящий.
Если вам кажется, что какой-то из них слабее другого, поработайте над
выравниванием и балансировкой потоков в обоих направлениях.
Если вы прочитали эту статью, и вам показалось, что это какой-то
эзотерический бред, то просто попробуйте, ничего не ожидая. Вы удивитесь
полученным результатам.
Ну а тем, кто в теме, желаю сильных позитивных энергий.

[Будь-здоров! 2] Золотая Дюжина Старикашки Ю :о) ДЕВУШКА С ИЗУМРУДНЫМИ ГЛАЗАМИ
приветствует Вас!
ДЕВУШКА С ИЗУМРУДНЫМИ ГЛАЗАМИ

Давно, очень давно, когда мне было 29 лет, к нам на работу пришла
молоденькая практикантка с чудесным имени Лариса.
Я ам тогда был начинающим технологом, но так как других не было вообще,
меня назначили руководители практики. Это была очень милая, смешливая
девушка с просто потрясающими зелеными глазами. Таких я больше никогда
не видел. Просто изумрудные и бездонные. И светлые волосы с рыжинкой. Я
где-то читал, что Святая Инквизиция с особым усердием жгла рыжих женщин.
Ох не зря, есть в них что-то бесовское.
В то время моя семейная жизнь дала трещину. Я был не в разводе, но мы
временно не жили с женой. Они жили в нашем доме, а я снимал квартиру.
А Лариса смотрела на меня, когда я ей рассказывал работу, проводил отбор
проб, делал анализ, ее бездонные зеленые глаза сбивали меня и не раз
начинал все заново. Не сказать, что я влюбился без памяти, но чувства
явно были.
Но они были взаимные. Если я был у тому времени пусть не аксакал, но все
же мужчина с опытом, то она была девчушка, в таком возрасте легко
влюбляются без памяти. Так и произошло, хоть я старался не давать волю
чувствам.
За день до окончания практики я сидел дома и пытался разобраться в себе.
Позвонили дверь, на пороге стояла Лариса. Я ее запустил. Что было не
буду описывать, при том того самого этого не было. Хотя мне было совсем
нелегко, шутка ли, такая девушка может быть твоей. И делать ничего не
надо, протяни руку - и плод упал в руки. Не знаю, что меня сдержало, или
я не знал, как. мне быть с семьей и женой. Или что Лариса была еще
нетронутой девушкой, не спрашивайте откуда это знал, но знал точно. Да и
что было бы дальше - тоже вопрос. После практик она уехала и я ее не видел.
Мои товарищи и друзья сказали, что я лох и дурак. Такую девушку упустил.
Если не ты - то кто-то другой. Я молча соглашался, кивал головой, да
лох, да дурак, да упустил. Но я обратно сошелся с женой и живу столько
лет. А если бы переспал с Ларисой - чем бы все закончилось? Ночь
удовольствия - но жизнь идет дольше, чем одна ночь.
Но сегодня в Рощино (аэропорт Тюмени) я столкнулся с женщиной с
изумрудными глазами. Она меня или не узнала, или просто не обратила
внимания. Шла под руку с очень представительным мужчиной и двумя
красотками-дочками. Да она и сама хороша, хоть давно не та юная девушка,
которую я знал. Я отошел в сторону и смотрел, боясь, что она обернется и
узнает. Не обернулась. И я окончательно убедился, что я тогда все
правильно сделал. И очень хочу надеяться, что хоть довел тогда ее до
слез, она выросла и поняла, что так было лучше для нас обоих. Иногда
надо поступать не как хочется, а как надо.
THE END:o)