[Будь-здоров! 2] Фрукты, которые полезно употреблять зимой
[Будь-здоров! 2] Фрукты, которые полезно употреблять зимой
приветствует Вас!
Фрукты можно употреблять в достаточном количестве не только летом, но и
зимой. В этот период на прилавках магазинов представлено немалое
разнообразие сезонных фруктов. Медики рассказали, чем они полезны для
здоровья человека.
Цитрусовые фрукты
Особую популярность эта пища имеет в период новогодних праздников.
Мандарины и апельсины являются одними из главных символов Нового года.
При этом они очень полезны для организма, в первую очередь, выступая
главным источником витамина С. Благодаря своим полезным свойствам,
цитрусовые стоит употреблять в качестве профилактики простудных
заболеваний и сокращения времени восстановления после болезни. Лимон
очень полезно есть для очищения печени, а грейпфрут борется с головной
болью и тошнотой. Более того вдыхание ароматов этих фруктов способствует
расслаблению и улучшению настроения.
Гранат
Самые вкусные плоды продаются в осенние и зимние месяцы. Этот фрукт
невероятно полезен для укрепления иммунной системы, поскольку содержит
большое множество полезных веществ. Гранат способен очищать кровь от
токсических веществ и ускорять восстановление после простудных
заболеваний. Некоторые врачи рекомендуют употреблять фрукт женщинам,
которые страдают от болей во время менструации. Он подойдет и для
избавления от мигрени. Гранат - незаменимая составляющая рациона
вегетарианцев и людей, которые по медицинским показаниям вынуждены
употреблять мясо лишь в небольших количествах. При помощи разнообразных
научных исследований было доказано, что гранат полезен при нарушении
работы желудочно-кишечного тракта, для улучшения работы
сердечно-сосудистой системы и даже для профилактики рака.
Хурма
Этот зимний фрукт станет отличным безвредным источником энергии,
поскольку содержит в себе достаточное количество фруктозы и глюкозы.
Хурма относится к низкокалорийной пище, но при этом позволяет быстро
насыщаться. Присутствие в составе большого количества полезных для
здоровья элементов положительно влияет на желудочно-кишечный тракт,
половые железы, печень. Более того фрукт имеет влияние и на нервную
систему. Ее рекомендуют употреблять людям, которые часто находятся в
стрессовых ситуациях.
Яблоки
Хотя яблоки можно найти в свободной продаже в любое время года, чаще
всего их едят зимой. Всего одного среднего яблока в день достаточно,
чтобы предотвратить развитие авитаминоза. Этот фрукт улучшает метаболизм
и помогает не накапливать лишний вес. Печеные яблоки полезны всем, кто
страдает заболеваниями желудка. Фрукт должен быть в рационе при простуде
и гриппе, он улучшает настроение и заряжает тело энергией.
Добавлено: 31.12.20 09:20
