[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Лишние вещи и продукты на кухне, которые захламляют и без того ограниченное пространство
приветствует Вас!
Лишние вещи и продукты на кухне, которые захламляют и без того
ограниченное пространство
20 декабря 2020
Как часто у нас возникает ситуация, что мы чем-то не пользуемся, но
выбросить жалко. Однако надо бороться со своими слабостями и не хранить
на кухне лишние вещи, которые не только занимают место, но и могут быть
опасны для здоровья.
Можно назвать это генеральной уборкой или расхламлением перед Новым
годом, но лучше просто взять и навести идеальный порядок в самых дальних
уголках шкафов и полок. После этого сразу станет легче дышать.

1. Просроченные специи

Все специи имеют разный срок хранения.
Те, кто любит экспериментировать со вкусом блюд и различными ароматами
обычно имеют на кухне целую коллекцию трав и специй. Однако проблема
заключается в том, что если не использовать их достаточно быстро, они
теряют свои качества и не придадут блюду ожидаемого эффект. Максимальный
срок хранения большинства молотых специй и сушеных трав составляет три
года. При этом некоторые вкусы исчезают быстрее, чем другие, особенно
если хранить в пакетике плохо запечатанными. Периодически, например, раз
в год, лучше всего проводить тест на вкус приправ, и несоответствующие
требованиям выбрасывать. Чтобы не приходилось выбрасывать много,
рекомендуется брать большое количество только тех приправ, которые часто
используются.
2. Пустые пластиковые бутылки

На повторно использованной бутылке может быть много микробов.
Конечно, иногда сложно выбрасывать бутылки, в которых была вода, всего
после одного использования. Обычно такие емкости используются для
повторного набора воды или хранения домашних компотов, соков. Однако как
только пластик начинает разрушаться, он может выделять химические
вещества в воду. А также после первого употребления на бутылке могут
остаться микробы, которые проникнут в новую жидкость незаметно и станут
источником заражения.
3. Забытые орехи

Долго хранить орехи в шкафу -- не лучшая идея.
Голод или заманчивые акции могут заставить нас купить больше продуктов,
чем нам необходимо. Однако даже такая еда как орехи имеет свой срок
годности, который значительно меньше, чем нам представляется. Если
держать их в шкафу дольше, то у них появляется прогорклый вкус, а
полезность резко уменьшается. У большинства орехов короткий срок
хранения -- всего несколько месяцев при комнатной температуре и до года в
морозильной камере. Лучше избавиться от них вовремя, чем испортить себе
настроение или десерт неприятным вкусом.
4. Губки, которые прослужили слишком долго

Частая смена губок на кухне поможет уберечь свое здоровье.
Научное исследование показало, что даже если обдать грязную, зараженную
бактериями губку, горячей водой из-под крана, она остается такой же
опасной для здоровья человека. Губку необходимо хранить не дольше
недели, при этом после каждого использования ее нужно тщательно мыть,
чтобы там не оставалось частичек еды и бактерий, а потом полностью
просушивать, чтобы там не размножались микроорганизмы и плесень.
Полезный совет: Есть несколько полезных советов, которые помогают
устранить бактерии из губки. Например, после использования ее можно
продезинфицировать в микроволновой печи или замочить на пару минут в уксусе.
5. Безвкусный кофе

Чтобы пить вкусный и ароматный кофе, нужно не забывать о его сроке годности.
Многие люди любят разнообразие, поэтому покупают сразу слишком много
пакетов кофе, поддаваясь импульсу или во время распродажи, а затем даже
не подозревают, чем такое решение чревато. Кажется, что кофе -- продукт,
который никогда не потеряет своих свойств, как и чай. Однако молотый
кофе начинает черстветь уже через две недели, если хранить его в
распечатанном виде. Влага и воздух проникают в пакет через
микроскопические щелочки и портят все хорошие качества напитка. Поэтому
не стоит делать слишком большие запасы кофе на полке. А если уж так
случилось, то вовремя приглашать друзей и близких на кофепитие.
6. Треснувшие пластиковые пищевые контейнеры

Контейнеров в доме не должно быть слишком много.
При разогреве продуктов следует использовать пластиковые контейнеры с
надписью <<безопасно для микроволновой печи>>, чтобы обезопасить себя от
проблем со здоровьем. Но даже эти контейнеры могут быть опасными, если
они поцарапаны, потрескались или изменили свой цвет. Как только верхний
слой защиты повреждается, нагреваемая еда может вступить в контакт с
находящимися под ней химическими веществами, что сделает ее небезопасной
для употребления. Поэтому, как только контейнер повреждается, его лучше
сразу отправлять в мусорное ведро, а не хранить <<на всякий случай>>.
7. Испорченные формы для выпечки

Новые формы для выпечки гораздо лучше старых испорченных, не стоит
жалеть денег.
Как только на противне или формах для выпечки появляются следы ржавчины,
этот процесс заражения уже не остановить. А тесто и многие продукты
имеют свойство проникать даже в труднодоступные места, где в них могут
попасть микробы или вредные вещества. Ржавчина указывает на то, что
антипригарное покрытие на форме для выпечки трескается или отслаивается,
что потенциально может сделать еду небезопасной для употребления. В
таком случае лучше купить новую посуду.
8. Просроченный разрыхлитель

Есть простой способ проверки для разрыхлителя.
Поскольку с течением времени разрыхлитель теряет свою эффективность, с
ним не получится приготовить вкусного и красивого десерта, мясного
пирога или пиццы. Чтобы всегда быть наготове для готовки высокого
класса, рекомендуется заменять разрыхлитель каждые шесть месяцев. Стоит
проверить свои запасы на кухне, возможно порошок, который есть там
сейчас, уже давно просрочен. Если вы не можете вспомнить, когда купили
его, проверьте его свежесть, смешав небольшое количество разрыхлителя с
горячей водой. Если он сразу шипит -- хорошо. Если нет, пора выбрасывать.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Идеальный завтрак: 9 советов, что лучше есть или не есть утром
приветствует Вас!
Идеальный завтрак: 9 советов, что лучше есть или не есть утром
26 декабря 2020
Завтрак -- основа дневного рациона. Он придает сил и дает возможность
раскрыть свой потенциал в любых делах.
Без него очень сложно быть энергичным, внимательным и
сконцентрированным. Чтобы эффект от завтрака был хорошим и еда должна
быть качественная, правильная.
Мы предлагаем несколько полезных советов по выбору продуктов, которые
точно принесут исключительно пользу для организма и хорошего настроения
утром.

1. Греческий йогурт

Греческий йогурт более полезен, чем обычный.
Греческий йогурт более густой и сливочный, чем обычный йогурт и имеет
легкий приятный привкус. А еще он очень полезен. Это отличный источник
пробиотиков, питательных бактерий, которые помогают работе
пищеварительной системы. Как и некоторые другие молочные продукты,
греческий йогурт содержит кальций, магний и калий, которые необходимы
организму. А поскольку греческий йогурт содержит в два раза больше
белка, чем стандартный йогурт, он помогает дольше чувствовать сытость.
Греческий йогурт также может похвастаться богатой текстурой, похожей на
более жирные и калорийные продукты, поэтому его можно использовать в
качестве заменителя в рецептах, в которых обычно используются сметана,
майонез или сливочный сыр.
2. Овсянка

Овсянка -- хорошее начало дня.
Если каждое утро съедать небольшую порцию овсянки, это снизит риск таких
заболеваний, как диабет 2 типа и гипертония. Это также поможет сбросить
вес и снизить уровень холестерина. Овсянка -- это отличный источник
клетчатки. Она замечательно сочетается с сытными орехами, фруктами или
молоком.
Полезный совет: Многие диетологи и врачи уверены, что не стоит бояться
есть на завтрак питательную и калорийную пищу. Ведь так ускоряется
метаболизм и организм понимает, что сжигать калории в течение дня -- это
нормально. Помимо этого правильный завтрак улучшает сосредоточенность,
умственную активность и приводит к снижению индекса массы тела. Согласно
исследованиям, проведенным Гарвардской школой общественного
здравоохранения, первый прием пищи в день должен составлять от 25 до 30
% ежедневного потребления калорий. Рекомендуется отказаться от жирных
мясных продуктов и сладких углеводов, вместо этого отдавая предпочтение
энергетическим продуктам с высоким содержанием белка.
3. Яйца

Яйца -- отличный вариант для завтрака.
Яйца недорого стоят и при этом их можно приготовить разными способами.
Среди распространенных вариантов: яйца, сваренные вкрутую, пашот или
омлет, глазунья. Этот продукт представляет собой богатый и полноценный
источник протеина, который помогает поддерживать силы в течение всего
утра. Яйца также содержат питательные вещества, такие как бетаин и
холин, которые способствуют здоровью сердца. Одно яйцо содержит полезные
для организма витамины: B2, отвечающего за превращение пищи в энергию,
B12, необходимого для создания красных кровяных телец, A для улучшения
зрения и E для предотвращения повреждения клеток, вызывающего рак.
Идеальный завтрак можно устроить, если ломтики хлеба с хрустящей
корочкой посыпать зеленью, добавить немного оливкового масла, яйцо пашот
и немного пармезана.
4. Грейпфрут

Грейпфрут может стать отличным дополнением к ежедневному завтраку.
Несмотря на то, что грейпфруты имеют характерный яркий терпкий привкус,
многие любят их за пользу для здоровья. Этот цитрус богат витаминами и
питательными веществами, что делает его идеальным фруктом для завтрака.
Грейпфруты являются отличным источником клетчатки и фолиевой кислоты,
которая необходима для выработки новых клеток, а также содержат
антиоксиданты, повышающие иммунитет. Их высокое содержание клетчатки
помогает дольше сохранять чувство сытости, поэтому с ними можно меньше
есть и следить за своей фигурой. Помимо этого в грейпфрутах достаточное
количество витамина С, который снижает риск сердечно-сосудистых
заболеваний. Из цитруса можно сделать сок, добавить его в салат или
йогурт, кашу.
5. Авокадо

Авокадо -- отличный выбор для вкусного, оригинального и питательного
завтрака.
Авокадо пользуется огромной популярностью благодаря своей кремовой
текстуре и богатому вкусу. Помимо этого оно является отличным источником
хороших ненасыщенных жиров и витамина Е. Авокадо также содержит широкий
спектр витаминов и питательных веществ, включая калий, клетчатку и
фолиевую кислоту. При умеренном употреблении авокадо снижает риск
сердечных заболеваний и снижает кровяное давление. Однако из-за
повышенного содержания жиров, авокадо рекомендуется есть на завтрак не
каждый день. Помимо этого бытует мнение, что авокадо способствует
чувству сытости, даже если съесть всего половинку, что отлично подходит
для тех, кто худеет.
6. Плохой выбор: апельсиновый сок

Не стоит выбирать апельсиновый сок в качестве напитка для своего завтрака.
Апельсиновый сок усиливает голод. При этом если пить его во время
завтрака, он может спровоцировать набор чрезмерного веса и увеличить
риск заболеваний, связанных с слишком большим количеством сахара в
рационе. Даже если апельсиновый сок будет полностью натуральным, он не
особо полезен утром и в больших количествах.
7. Плохой выбор: покупные хлопья в упаковках

Хлопья в упаковках не особо полезны.
Несмотря на то, что в рекламе мы очень часто видим счастливые семьи,
которые едят на завтрак только хлопья из упаковки, для здоровья -- это не
лучший вариант. Многие из обработанных злаков содержат сахар, который
приятен на вкус, но определенно не поможет поддерживать необходимый
уровень энергии в течение всего утра. Диетологическое исследование 2011
года показало, что в среднем одна чашка хлопьев содержит больше сахара,
чем три шоколадных печенья. Поэтому употребляя готовые завтраки утром
можно сильно переборщить с сахаром, даже не подозревая об этом.
8. Плохой выбор: маффины

Слишком питательные и калорийные.
Маффины позиционируются как здоровые продукты для завтрака, но по сути
это небольшие пирожные с сахаром. Поэтому покупая их в пекарне или
супермаркете, нельзя рассчитывать на то, что ни будут содержать столько
сахара, сколько полезно для здоровья. А еще они могут быть изготовлены с
рафинированной мукой и обработанными маслами низкого качества, что также
не лучший выбор для организма. Если же очень захочется побаловать себя
таким десертом, то рекомендуется выбирать маффины без шоколадной стружки
и сухофруктов, которые еще больше повышают содержание сахара.
9. Плохой выбор: джем на тостах

Вкусный, но не особо полезный завтрак.
Хлеб -- это углеводы, джем -- это еще больше углеводов. А вместе -- это
слишком большое содержание углеводов, чем необходимо утром. Такое
сочетание для завтрака не особо хорошее.
Источник

[Будь-здоров! 2] Бабушкины рецепты здоровья. Народная медицина. Срочно в меню: ТОП-5 бобовых
приветствует Вас!
Срочно в меню: ТОП-5 бобовых
Опубликовано:27.12.2020 В рубрике:Народная медицина
Диетологи не устают говорить о пользе бобовых культур для организма
человека. Доказано, что в них содержится огромное количество питательных
веществ и микроэлементов. Более того, блюда, приготовленные из этих
продуктов отличаются сытностью. При этом причиной жировых отложений они
не станут. Многие культуры мало известны россиянам. Но их ценность
установлена. Узнать подробнее о некоторых из них, к примеру, о нахате
(или бараньем горохе) удастся на сайте:
https://nasotkah.com/ovoshhi/bobovie/sorta-nuta.html.

1 Горох
2 Фасоль
3 Чечевица
4 Нут
5 Маш
Горох
Отличается высоким содержанием витаминов групп A и B. Также в нем много
антиоксидантов. В результате регулярного потребления блюд из данной
культуры вы отметите:
1
Улучшение состояния волос и кожи.
2
Нормализацию работы пищеварительного тракта.
3
Снижение риска онкологических заболеваний.
Более того, горох нормализует уровень холестерина. В нем много
растительного белка, а это доступная альтернатива мясу.
С приготовлением блюд справится даже начинающая хозяйка. Важно замочить
перед варкой горох на несколько часов (дробленную крупу можно варить сразу).
Фасоль
Этот вид особенно полезен для диабетиков, так как в фасоли много пищевых
волокон, которые отвечают за нормализацию уровня сахара в крови.
Химический состав культуры определяется:
марганцем;
фолиевой кислотой;
белком;
медью;
магнием;
железом;
витаминами группы B.
Употребление фасоли в пищу подарит прилив энергии, улучшит память,
сократит вероятность развития сердечных заболеваний. Кроме того, фасоль
способствует омоложению организма, так как в ее составе много
антиоксидантов.
Перед приготовлением рекомендуем замочить фасоль на 6-12 часов. Лучше
делать это на ночь.
Чечевица
Занимает первую позицию среди бобовых культур по содержанию железа.
Культура обогащена витаминами и многими микроэлементами. В ней
содержится большое количество магния. Он отвечает за работу
сердечно-сосудистой и нервной систем.
Чечевица также будет полезна для диабетиков. Она способна снижать сахар
в крови.
На рынке представлено несколько сортов данной культуры. Время
приготовления зависит от вида чечевицы, но, как правило, не превышает 40
минут.
Нут
Также распространены названия: нахат, нохут, турецкий или бараний горох.
Популярен в восточных странах. Здесь эту культуру любят за высокое
содержание важных микроэлементов, без которых организм не может быть
здоровым. В ней присутствуют:
марганец;
калий;
магний;
холин;
белки;
кальций;
углеводы;
витамины группы B.
Также нут насыщен разнообразными кислотами, к примеру, такими как:
никотиновая и пантотеновая.
Медики и диетологи считают турецкий горох источником лецитина. Блюда,
приготовленные с использованием нута, помогут снизить холестерин и
сахар, нормализовать АД, укрепить кости и зубы.
Это низкокалорийный продукт, подходит для диетического питания.
Перед готовкой замочите крупу на 4 часа. Варится бараний горох довольно
долго: не менее 2-х часов, но результат достоин ожидания. Вы поразитесь
насыщенному вкусу блюда.
Маш
Так называется зеленый горох небольшого размера. Маш особенно полезен
для сердечно-сосудистой системы, он очищает от токсинов кровь, выводит
шлаки из организма.
Маш рекомендуют употреблять тем, кто занят умственным трудом: он
активизирует работу мозга. Также будет полезен для тех, кто хочет
поддержать гибкость суставов в норме.
Содержащееся в маше железо повысит уровень гемоглобина. Если страдаете
хроническими кровотечениями, не отказывайтесь от блюд из этой культуры.
Срочно включите в рацион перечисленные бобовые культуры, и оставайтесь
здоровыми.

[Будь-здоров! 2] 7 видов кашля и возможные причины
приветствует Вас!
7 видов кашля и возможные причины
27 декабря 2020
Кашель - это естественная реакция организма на изгнание жидкости или
инородных тел из легких. Э
то также реакция на раздражение дыхательной системы, такое как
<<першение>> в горле или постназальное затекание слизи.
Кашель бывает разный
Возможно, вам не приходило в голову, что разные причины вызывают разный
кашель. Так, к примеру, сухой кашель в пыльном помещении отличается от
влажного кашля, вызванного простудой или гриппом. Вот несколько разных
видов кашля, способы его распознать и что они означают.

1. Сухой кашель
Сухой отрывистый кашель - это непродуктивный кашель. Это означает, что
при кашле вы не выделяете мокроты или слизи. Сухой кашель может быть
вызван множеством различных состояний.
Раздражение: першение в горле может быть вызвано попаданием инородных
тел в нос, горло или бронхи. Например, вдыхание пыли, загрязняющих
веществ или паров химических веществ в воздухе может вызвать сухой
кашлевой рефлекс, изгоняющий раздражитель из респираторного тракта.
Сухость респираторных тканей: если ваше горло или бронхи пересыхают от
холодного воздуха, сухого воздуха, обезвоживания, табачного дыма или
низкого образования слизи, они могут раздражаться. Это раздражение может
вызвать сухой кашель.
Воспаление: горло и респираторные пути могут воспалиться в результате
бактериальной или вирусной инфекции, физического напряжения или
изменения условий окружающей среды. Например, после выздоровления от
простуды или гриппа выработка слизи может нормализоваться, но воспаление
легких и горла (включая гортань и миндалины) может вызвать сухой
поствирусный кашель. Точно так же чрезмерное использование голоса, что
часто встречается у спортивных зрителей, певцов и артистов, может
перенапрячь горло, вызывая воспаление и сухой кашель. Точно так же
триггеры астмы могут вызвать приступ астмы, который включает воспаление
в бронхах и сухой кашель.
Лечение сухого кашля зависит от основной причины. Иногда глоток воды,
леденцы для горла или увлажнитель могут уменьшить раздражение, увлажнить
ткани и устранить кашель. Средства от кашля (но не отхаркивающие) могут
помочь успокоить кашлевой рефлекс головного мозга. При легком воспалении
отдых и избегание любых триггеров могут помочь организму выздороветь,
тем самым устраняя причину кашля. Однако при сильном воспалении, таком
как серьезный приступ астмы, во избежание осложнений может потребоваться
обследование и лечение у врачей в клиниках неотложной помощи.
2. Влажный кашель
larm-rmah-R1Ku62Z7zqE-unsplash.jpg

Также называемый грудным кашлем, влажный кашель звучит тихо и тяжело.
Этот кашель также называют <<продуктивным>> кашлем, потому что при нем
выделяется слизь. Этот кашель на самом деле является попыткой организма
вывести слизь из легких. Существует множество возможных причин
образования избытка слизи, включая заложенность грудной клетки при
простуде или гриппе, пневмонии или аллергии. Хотя многие люди ежегодно
жалуются на <<грипп>>, в большинстве случаев это действительно простуда. В
среднем от 5% до 20% людей заражаются вирусом гриппа каждый год.
Лечение влажного кашля это часть лечения основной причины кашля. То есть
уменьшение количества слизи уменьшит кашель. В рамках этого лечения вы
можете использовать отхаркивающие средства, чтобы разжижать и увлажнять
слизь, чтобы она легче отхаркивалась. Увлажнитель также может разжижать
слизь и сделать влажный кашель более продуктивным, тем самым уменьшая
количество слизи в легких.
Большинство врачей не рекомендуют использовать средства от кашля при
влажном кашле, потому что они просто подавляют кашлевой рефлекс
головного мозга, поэтому слизь остается в легких, а не откашливается.
Слизь, находящаяся в легких, в крайних случаях может привести к
инфекциям и пневмонии.
3. Кашель с репризами
Коклюшный кашель (с репризами) - это сильный кашель, при котором легкие
выделяют столько кислорода, что вы задыхаетесь или судорожно вдыхаете
между кашлями. Этот кашель настолько характерен для коклюша,
бактериальной инфекции, что он стал вторым общепринятым названием
болезни. Однако другие состояния также могут вызывать кашель с
репризами, например, пневмония, тяжелые приступы астмы, эмфизема легких,
хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и туберкулез.
Большинство причин коклюша достаточно серьезны, чтобы оправдать
обследование у сертифицированного врача, чтобы диагностировать причину
кашля и назначить курс лечения. В случае коклюша профилактика - лучший
способ избежать заражения. Вакцина от коклюша доступна и рекомендуется
как часть стандартного курса вакцинации для детей.
4. Лающий кашель
Лающий кашель похож на лай тюленя или собаки. Лай возникает из-за
воспаления верхних дыхательных путей, особенно той части, что окружает
гортань. Лающий кашель также называют крупозным кашлем, потому что он
характерен для крупа. Сам по себе круп - это вирусная инфекция, которая
вызывает отечность вокруг бронхов, трахеи и гортани. В результате у
пациентов возникает затрудненное дыхание и появляется сильный кашель.
Воспаление и кашель могут быть настолько сильными, что пациент может
задыхаться или даже посинеть.
Большинство пациентов выздоравливают от крупа в домашних условиях без
лечения. В тяжелых случаях врачи назначают противовоспалительные
средства, например, стероиды, для уменьшения отека дыхательных путей.
5. Жгучий кашель
pietra-schwarzler-FqdfVIdgR98-unsplash.jpg

Если в результате кашля вы испытываете жжение в горле или груди,
возможно, вы откашливаете кислоту из желудка. Это симптом
гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, также называемой ГЭРБ, кислотным
рефлюксом или изжогой. При ГЭРБ мышца у основания пищевода не может
полностью закрыть желудок, тем самым позволяя желудочной кислоте течь
вверх по пищеводу. Кислота желудка раздражает пищевод. Это раздражение
ощущается как ощущение жжения и может вызвать кашель, который может
подтолкнуть желудочную кислоту вверх по горлу, в рот и нос. В тяжелых
случаях ГЭРБ раздражение и кашель могут даже вызвать срыгивание или рвоту.
Существуют различные лекарства для борьбы с ГЭРБ. Большинство этих
препаратов называют <<кислотными редукторами>>, потому что они уменьшают
объем кислоты, производимой желудком. Кроме того, антациды могут
нейтрализовать кислоту в желудке, так что она меньше раздражает пищевод.
В серьезных случаях ГЭРБ, приводящих к срыгиванию или рвоте, может
потребоваться посещение врача.
6. Кашель с мокротой
Мокрота немного отличается от слизи. Слизь вырабатывается организмом для
защиты тканей от инородных частиц и болезнетворных микробов, а также для
предотвращения высыхания тканей. Мокрота - это слизь, которая сделала
свое дело. То есть, мокрота - это слизь с внедренными в нее инородными
частицами, микробами и клетками иммунной системы. Слизь обычно
прозрачная, поскольку состоит в основном из воды. Мокрота может
принимать разные цвета, которые могут указывать на то, с чем борется тело:
* Желтая или зеленая мокрота обычно указывает на вирусную или
бактериальную инфекцию. Цвет меняется из-за лейкоцитов в мокроте.
* Розовая мокрота возникает из попадания свежей крови.
* Коричневая мокрота образуется из застарелой крови.
* Черная мокрота обычно возникает из-за попадания в легкие твердых
частиц дыма или угольной пыли.
Частая причина такого кашля - бронхит. Он вызывается инфекцией легких.
Хотя цвет мокроты легко различить, желтоватая мокрота обычно указывает
на вирусную инфекцию, в то время как зеленая мокрота обычно предполагает
бактериальную инфекцию.
В любом случае бронхит часто проходит сам по себе при правильном
домашнем уходе, включая питье жидкости, увлажнитель воздуха и прием
отхаркивающих средств для разжижения и гидратации мокроты, чтобы от нее
можно было откашляться.
7. Серьезный кашель
verne-ho-LMZzFEavtNQ-unsplash.jpg

Некоторые виды кашля указывают на серьезные проблемы и могут потребовать
медицинской помощи врача. Некоторые признаки серьезного кашля включают:
* Одышку или затрудненное дыхание
* Бледную или синюю кожа от недостатка кислорода
* Кровянистую слизь или мокроту
* Высокую или стойкую лихорадку
* Кашель, который длится дольше нескольких недель
* Хрипящие или хрипящие звуки
* Пенистую розовую мокроту
* Постоянный кашель, мешающий спать.
Хотя эти симптомы не обязательно означают, что вы страдаете серьезным
заболеванием, они иногда сопровождают опасные для жизни состояния, такие
как пневмония, застойная сердечная недостаточность, рак легких, легочная
эмболия или туберкулез. Посещение врача для осмотра и диагностики может
помочь определить или устранить эти состояния как причину вашего кашля.
Различные типы кашля могут указывать на разные заболевания и состояния,
а также на серьезность заболевания или состояния. Изучение различий
помогает понять, когда вы можете лечить кашель дома или когда необходимо
посетить кабинет врача или клинику неотложной помощи. Более того,
понимание и распознавание серьезного кашля может помочь избежать
трагической ситуации, при которой вы упускаете признаки серьезного
заболевания.
Источник

[Будь-здоров! 2] Как сохранить здоровье легких: эффективные и практические советы семейного врача
приветствует Вас!
Как сохранить здоровье легких: эффективные и практические
советы семейного врача
27 декабря 2020 , 15:36
Как сохранить здоровые легкие
Курение действительно вредит так сильно? Можно ли проверить легкие дома?
Какие симптомы могут говорить о проблемах с дыхательной системой?
1Как работают легкие
2Что негативно влияет на работу легких
3Какие симптомы могут свидетельствовать о проблемах с легкими?
4Как часто вы должны проверять свои легкие?
5Можно ли проверить легкие самостоятельно?
6Что делать, чтобы сохранять здоровье легких?
7Гимнастика для легких
Об этом и другом Здоровью 24 рассказала Ирина Волошина, профессор
кафедры семейной медицины ЗГМУ, семейный врач, представительница
правления ОО "Академия семейной медицины Украины".
Также на тему: Пневмония: виды, симптомы и лечение
Как работают легкие
Наши легкие являются очень важным органом, основная функция которого -
газообмен. То есть благодаря легким наша кровь насыщается кислородом и
возвращает обратно углерод или углекислый газ. Происходит газообмен в
альвеолах, в которы воздух доходит по бронхиальному дереву.
Ирина Волошина
"Легкие очень тесно связаны с сердечно-сосудистой системой, так как
альвеолы окутаны капиллярной сеткой, чтобы молекулы кислорода быстро и
легко проникали в кровь с помощью диффузии''.
Наши легкие достаточно гибкие и могут сужаться и расширяться в
зависимости от ситуации. Например, когда воздух теплый или занимаемся
физической активностью - бронхи расширяются, идет форсированное дыхание,
и мы потребляем больше воздуха и кислорода, поэтому можем выполнять
физическую работу.
Что негативно влияет на работу легких
Курение лишает бронхи возможности расширяться, а легкие - захватывать
достаточно воздуха. Так развивается дыхательная недостаточность.
Происходит так потому, что из-за постоянного воздействия табачного дыма
бронхи сужаются, становятся менее гибкими. То есть, когда нужно будет
подняться на третий этаж - начнется одышка.
Также, поверхность бронхов покрыта мерцательным эпителием. Это такие
ворсинки, которые двигаются и помогают вместе с мокротой выводить пыль,
грязь и другие посторонние предметы из легких, чтобы они не попадали в
кровь. Из-за курения эти ворсинки мерцательного эпителия выжигаются и не
могут так хорошо выводить слизь.

Курение больше всего вредит легким / Фото Unsplash
В норме человек выделяет 300 - 500 миллилитров слизи ежедневно, мы ее
глотаем и даже не замечаем этого. У курильщиков мокроты вырабатывается
больше, но эти ворсинки мерцательного эпителия не справляются, поэтому
человек начинает кашлять, чтобы вывести лишнюю слизь из легких. С каждой
выкуренной сигаретой ворсинок становится все меньше, выделяется больше
слизи, сужается просвет бронхов. Длительный кашель - это уже признак
того, что в легких начались процессы разрушения.
Профессиональные факторы. Больше всего негативному воздействию
подвергаются шахтеры или работники горных предприятий, повара, которые
часто работают с паром. Также люди, которые работают в условиях либо
очень низких, либо очень высоких температур.
Пыль и химические испарения - тоже негативно влияют на здоровье легких,
например, при работе на заводах.
Тяжелые респираторные инфекции. Тяжелые пневмонии, особенно в детстве,
поражают легкие и бронхиальное дерево. После перенесенных заболеваний на
легких образуются рубцы, и это уже приведет к отклонениям в работе
легких. Это будет влиять на развитие заболеваний респираторной системы в
будущем, в частности, и хронического обструктивного заболевания легких.
Читайте также: Плавание и болезни сердца: противопоказания и польза
Курение - это худшее, что можно сделать для здоровья легких?
Влияние курения на здоровье легких является весьма значительным, в
частности, и электронных сигарет. Не стоит себя тешить тем, что переходя
на электронные сигареты, вы меньше вредите организму. От этой пагубной
привычки следует отказаться навсегда - это зависимость, психологическая
зависимость от никотина. Существует много эффективных методик, которые
могут помочь бросить курить. Спросите своего семейного врача, как
быстрее и эффективнее отказаться от курения.
Что происходит с легкими, если человек курит постоянно больше года:
начинается гиперсекреция бронхов, то есть мокрота выделяется больше
нормы, бронхи сужаются, возрастает риск онкологических образований, в
частности, и легких. Также курение сильно влияет на наше сердце и сосуды
и увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Табачный дым
является триггером обострений хронических заболеваний легких.
Есть научные данные, которые показывают, что бросить курить можно в
любом возрасте и от этого будет польза для организма. Больше всего это
повлияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, инфарктов
и инсультов,
- рассказала врач.
Какие симптомы могут свидетельствовать о проблемах с легкими?
Кашель. Особенно, хронический кашель утром, когда ежедневно нужно что-то
откашлять. Об этом нужно сообщить врачу, так как это не является
нормальным симптомом. Я также советую взглянуть на внешний вид и цвет
мокроты.
Одышка. Если вы не можете полноценно заниматься спортом из-за сильной
одышки или даже прогуляться в быстром темпе - следует обратиться к
врачу. Также тревожный симптом - если не можете подняться по лестнице
без одышки.
Боль в грудной клетке во время дыхания. Этот симптом тоже может
свидетельствовать, что с легкими и плеврой что-то не в порядке и следует
обратиться к врачу.
Кровь в мокроте. Опасный симптом, с которым нужно как можно быстрее
обратиться к врачу. Нужно понимать, откуда взялась кровь в мокроте и что
происходит с легкими и бронхами (может быть признаком туберкулеза или рака).
Внезапная остановка дыхания. Симптом, который возникает резко, и более
похож на респираторный приступ. Человек не кашляет, одышки нет, но вдруг
дыхание перехватывает при любых условиях.
Потеря массы тела, которую нельзя объяснить. Это может быть признаком
различных заболеваний, в частности, и проблем с легкими.
Распространенность заболеваний легких в Украине достаточно высока.
Например, мы являемся одними из лидеров по количеству больных
туберкулезом. Также по последним данным исследования STEPS - около 30%
взрослого населения Украины являются курильщиками. Поэтому можем
говорить, что распространенность хронической обструктивной болезни
легких (ХОБЛ) также очень высока, так как диагностируют ее почти у
каждого курильщика, который курит долгое время.
Ирина Волошина
``Обращать внимание на подозрительные симптомы очень важно, игнорировать
их нельзя. Чем быстрее мы обращаемся к врачу - тем быстрее сможем
вылечить заболевание. А если это хроническое заболевание, как ХОБЛ -
остановить процесс разрушения легких и сохранить здоровье пациента''.
Часто люди не обращают внимания, например, на небольшой утренний кашель,
и считают его нормой. А это уже первый симптомы ХОБЛ, и без
соответствующего лечения состояние человека ухудшается.
Также сейчас в Украине выросла статистика смертности в течение первого
года после того, как человеку поставили диагноз "туберкулез". Это
свидетельствует как раз о том, что пациенты не обращаются к врачу вовремя.
Как часто вы должны проверять свои легкие?
Если существуют факторы риска (курение, наследственность) - приходить на
консультации к семейному врачу и проверять свои легкие следует регулярно.
Обратиться к семейному врачу стоит при наличии симптомов или когда вы
понимаете, что что-то не так с вашими легкими. Тогда уже, при
необходимости, получать направление для дополнительной диагностики или
консультации у пульмонолога.
Читайте также: Как начать бегать и не бросить: советы для начинающих
Скрининговые обследования людей в молодом возрасте рекомендованы только
людям из группы риска. Бежать всем подряд каждый год на спирометрию или
другие исследования не стоит, но нужно прислушиваться к себе и замечать
изменения в организме,
- отмечает врач.
Часто у человека могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой,
например, сердечная недостаточность. Это состояние может быть связано с
легкими, поэтому в таком случае врач может порекомендовать дополнительно
проверить дыхательную систему.
Флюорографию каждый год делать не нужно. Это нормы, которые базировались
на устаревших стандартах лечения и диагностики. В международных
рекомендациях такого пункта нет. К тому же чувствительность такого
метода диагностики достаточно невысока и шансы заметить что-то на ранних
стадиях - очень малы. Часто бывает, что флюорография не показывает
патологий, человек думает, что здоров, и теряет время, за которое
болезнь успевает развиться еще больше.

Не нужно каждый год делать флюорографию / Фото Unsplash
Сейчас диагностика респираторной системы является бесплатной благодаря
программе медицинских гарантий. Конечно, если у человека есть семейный
врач, с которым он подписал декларацию. Когда у врача и пациента
доверительные отношения, выписать направление на диагностику можно даже
по телефону. Например, пациент обращается с симптомами кашля - семейный
врач фиксирует обращение в электронной системе и выписывает направление
на бесплатную диагностику и консультацию к специалисту вторичного звена.
Можно ли проверить легкие самостоятельно?
1. Простой тест - попробуйте на 30 секунд задержать воздух. Если вам
тяжело или это вызывает определенный дискомфорт - стоит обратиться к
врачу. Также проверить здоровье легких поможет короткий тест.
2. Попробуйте подняться на третий этаж по лестнице. В норме эту
дистанцию здоровые легкие преодолевают без одышки.
Что делать, чтобы сохранять здоровье легких?
Регулярно заниматься спортом.
Избегать вредных привычек, в частности табакокурения.
Прививаться от гриппа и пневмококка.
Чаще бывать на свежем воздухе (минимум 2 часа в день).
Регулярное и сбалансированное питание.
Следовать рекомендациям врача, если проблемы с легкими уже возникли.
Не заниматься самолечением, особенно не принимать антибиотики без
назначений врача.
Гимнастика для легких
Ирина Волошина
``Лучшая дыхательная гимнастика - это пробежка или прогулка. Например, 10
тысяч шагов ежедневно. Проходить эту дистанцию следует быстрым темпом -
это когда вы не можете при этом говорить по телефону, потому что
перехватывает дыхание. Это будет не только тренировать наши легкие, но и
поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы''.
Автор: Вера Стадник

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 7 милых и не очень новогодних и рождественских существ
приветствует Вас!
7 милых и не очень новогодних и рождественских существ
25 декабря 2020
Во все времена людям хотелось верить в сказку, поэтому в фольклоре
разных народов можно найти огромное количество рождественских и
новогодних сущностей. Некоторые из них доброжелательно относятся к
людям, некоторые не очень, но в большинстве своем так, как мы того
заслужили.
1.Ниссе

Ниссе - это имя маленького домового, играющего еще и роль
рождественского духа. Последнюю роль он получил в 19 веке. Родом он из
скандинавского фольклора. У него длинная белая борода, красная шапочка,
словом, он похож на обычного гнома. Ниссе помогают фермерам, а те в
ответ должны давать им на каждый Сочельник кашу, хорошо заправленную
маслом, уважать и доверять. Если этого не сделать, то Ниссе очень
разозлятся. Одна история рассказывает, как одна хозяйка подшутила над
Ниссе, положив масло на самое дно. Ниссе очень расстроился, убил корову,
но кашу все-таки съел. А, обнаружив на дне масло, украл у соседей корову
вместо убитой!
2.Йоласвейнары
Йоласвейнары - 13 братьев-хулиганов, на которых в Исландии возложены
функции Санты. Подарки они подбрасывают детям, которые хорошо себя вели,
в обувь в течение 13 дней перед сочельником. Детям, которые провинились,
они подбрасывают картофелину, уголек или камень. Правда, они не всегда
были такими милыми. Изначально это были тролли-убийцы, терроризировавшие
людей, воровавшие еду и устраивавшие жуткий шум. Но в 1746 году властями
был издан указ, запрещавший впредь пугать ими детей. После этого братья
стали добрыми духами Рождества.
3.Грила
Грила - не кто иной, как тот чудо-зверь, который родил Йоласвейнаров.
Это ужасная великанша, которая успела дважды побывать замужем до того,
как встретила папу Йоласвейнаров. Первым мужем она закусила, а со вторым
не сложилось из-за постоянных ссор. Она была на редкость прекрасным
троллем: с тремя головами, с тремя глазами на каждой из них, длиннющими
ушами, прикрепленными к кончику носа, изогнутыми когтями. Она очень
любила кушать человеческих детей, это было ее любимо лакомство. Праздник
живота она устраивала каждое Рождество, спускаясь с горы и забирая себе
непослушных детей. У нее был питомец - Йольский кот, такой же
кровожадный, да еще и коварный. Размером он с быка, у него огромные
когти и зубы. Словом, вид устрашающий. А специализируется он на тех, кто
не успел обзавестись к Рождеству шерстяной обновкой. У этой странной
легенды есть простое объяснение. Было важно успеть к зиме обработать всю
шерсть, которую осенью состригли с овец. Те, кто хорошо потрудился,
радовался новой шерстяной одежде, а лентяи доставались на обед Йольскому
коту.
4.Кнехт Рупрехт

А сейчас отправимся за новой легендой в немецкий фольклор. Кнехт
(рыцарь) Руперт - спутник Святого Николая, который носит коричневую робу
монаха, длинный посох и мешок, наполненный пеплом. Он спрашивает детей,
молятся ли они. Если да, то деткам достаются подарки от Святого Николая,
если нет - Рупрехт дает им камни и угли, а родителям даже иногда дает
палку, чтобы они наказали нерадивое дитя.
5.Пэр Ноэль и Пэр Фуэтар
А теперь во Францию! Здесь не один, а два Деда Мороза: Пэр Ноэль (добрый
Дед) и Пэр Фуэтар (злой). У Пэр Ноэля белые усы, борода, красная шуба,
сапоги с позолоченными пряжками. К домам он приезжает на ослике,
проникает через дымоход в дом, оставляет в обуви перед камином подарки
послушным деткам. А непослушными детками занимается Пэр Фуэтар. Он одет
в коричневую шубу, а борода у него черная. А для детей у него припасены
розги! Еще у него большой мешок, в который он может посадить ребенка и
унести с собой.

6.Бефана
Бефана - итальянская фея-ведьма. Она бродит по земле с 1 по 6 января.
Внешне она напоминает русскую Бабу Ягу. Ее изображают одетой в черное
старушкой, которая летит на метле. Некоторые считают ее злой ведьмой, но
чаще распространено представление о ней как о доброй дарительнице. Она
оставляет подарки, проникая в дом через дымоход. Дети заранее оставляют
для нее носки перед камином, предвкушая подарочки. Правда, не всем
достаются подарки, а только добрым. Злым детям она насыпает золу. Есть
поверье о том, что, если в доме хороший хозяин, она еще и пол подметает.
С 5 на 6 января для нее оставляют бокал с вином и еду на тарелочке.

7.Йоллапукки

Йоллапукки - финский Дед Мороз. Его имя переводится как <<Рождественский
козел>>. Еще недавно его облик соответствовал его имени. У него даже были
рога, но сейчас он все чаще изображается похожим на самого обычного
Санту. Связан его внешний вид был с традицией перед праздником
переодеваться в лохматые шубы и надевать рогатые маски. Йоулумуори -
жена финского Деда Мороза, олицетворяющая зиму. С ними в Лапландии живут
олени. Всего в упряжке их восемь, главного зовут Рудольф. Уникален он
тем, что у него красный нос, освещающий путь. Как Йоллапукки успевает со
всем справиться? Не без помощи команды гномов! Они отвечают на детские
письма, упаковывают подарки, следят за тем, как дети себя ведут. Для
последнего по подземным лабиринтам гномы идут в <<пещеры эха>> и все-все
подслушивают.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Какие снимки не стоит выкладывать в интернет
приветствует Вас!
Какие снимки не стоит выкладывать в интернет
23 декабря 2020
Как правило, мы заводим аккаунты в соцсетях, потому что жаждем какой-то
публичности. И порой совсем не задумываемся о том, что выкладывать
какую-то информацию о себе может быть не только неэтичным, но и опасным.
Прежде всего речь идет о фотографиях, которыми многие из нас так любят
делиться со своими френдами и подписчиками. Сегодня мы поговорим о том,
какие снимки не стоит публиковать в Сети, чтобы избежать нежелательных
последствий.
Какие снимки не стоит выкладывать в интернет

Фотографии документов, в которых содержится личная информация
Это могут быть паспорта, водительские права, банковские карты, чеки,
билеты на самолет. Если в документе указаны имя и фамилия владельца или
еще какие-то личные данные, такими сведениями могут легко
воспользоваться мошенники. Существует масса способов подставить
неосторожного пользователя, выложившего документ в открытый доступ.
Последствия могут оказаться весьма чувствительными для вас: аферист
может взять на ваше имя кредит, оформить подставную фирму или даже
втянуть вас в криминал, используя имя и информацию из опубликованного
документа. В некоторых случаях он может даже получить доступ к вашему
банковскому счету.
Фотографии денег
Не стоит выставлять свои снимки с пачками купюр в руках. Вы можете стать
жертвой зависти и сглаза. Неудивительно, если у вас после этого начнутся
финансовые проблемы. Также вы можете таким образом привлечь внимание
преступников, которые захотят поживиться вашими деньгами.
Фотографии дорогих вещей
Многие, приобретя новый дом, квартиру, автомобиль или смартфон,
отправившись отдыхать на заграничный курорт, спешат поделиться своей
радостью в аккаунте. Между тем такие публикации вызывают зависть или
могут привлечь к вам сглаз.

Для того, чтобы кого-то сглазить, вовсе не обязательно проводить
намеренные манипуляции. Достаточно, если человек вам всего лишь
позавидует. Если он направит в вашу сторону мощный негативный посыл,
скажем: <<Почему у него в жизни все так хорошо, а у меня нет?>>, это может
повлиять на вас самым разрушительным образом. Если на вас ни с того ни с
сего начали валиться неприятности, вспомните, не размещали ли вы недавно
таких снимков.
Фотографии близких людей
Если вы выставляете чьи-то снимки на всеобщее обозрение, то эти люди
также становятся подвержены энергетическим атакам. Особенно опасно
выставлять снимки детей: их могут не только сглазить, но и использовать
с неблаговидными целями. Например, для сбора денег. Делается это
элементарно: в Сети размещают фотографию ребенка с вымышленным именем,
объявляется, что он тяжело болен и нужны деньги на лечение, публикуется
номер счета... Думаете, кто-то будет проверять подлинность информации?

Кроме того, на ребенка могут положить глаз педофилы или киднэпперы.

Фотографии партнеров
У меня есть знакомые, которые имеют супругов или партнеров, но они
крайне редко выкладывают их снимки в Интернет или же совсем не выкладывают.

В этом есть резон. Вашему счастью могут позавидовать и даже провести
магический обряд на расставание или приворот. Очень часто пары, которые
активно публикуют совместные фотографии в Сети, быстро расстаются. Или
начинаются ссоры, измены...
Фотографии в непринужденном стиле
Большинство из нас охотно выставляет в открытый доступ снимки с
вечеринок и других неофициальных мероприятий, фото, снятые в домашней
обстановке и т.п. Понятно, что если ваши близкие друзья увидят, как вы
сидите с бокалом пива или танцуете на столе, то они, скорее всего,
воспримут это нормально. А если это ваши работодатели или потенциальные
партнеры?

Если вы не хотите обходиться без фотографий вовсе, лучше всего
ограничить доступ к ним, предоставив его, скажем, только проверенным
друзьям. Или вообще сделать свой профиль закрытым.
Фотографии, сделанные на кладбище
Конечно, это больше информация для тех, кто верит в мистику. Но и тем,
кто не верит, не помешает принять ее к сведению.

Итак, по мнению парапсихологов и оккультистов, тот, кто хранит снимки с
изображениями кладбища, ставит на своем доме метку для покойников. И они
могут наведываться к вам в гости. Это может, например, стать причиной
полтергейста, депрессии, бессонницы, ухудшения здоровья. Между
домочадцами могут начаться ссоры.

Относится это и к фотографиям, которые хранятся в электронном виде. Ведь
они тоже несут определенную информацию.

А как быть, если кто-то не может сам побывать на могиле близких и просит
сделать снимок? В таком случае нужно сделать фотографии, отослать или
показать этому человеку и затем немедленно их удалить из гаджета. Сам
факт съемки, скорее всего, ни к чему ужасному не приведет, опасно именно
хранить снимки, а тем более выставлять их на публичное обозрение.

Понятно, что сегодня мы стремимся запечатлевать все значительные события
своей жизни и делиться этой информацией с другими. Но иногда лучше
избегать подобной <<огласки>> ради собственного спокойствия и безопасности.

[Будь-здоров! 2] Медицинские Истории. Рождественская история.
приветствует Вас!
Рождественская история.
Читателям с сильной антиамериканской аллергией , пожалуй, лучше
воздержаться от чтения истории.
Рождественский сезон - в самом разгаре, музыка по радио - типична для
этого времени года, народ ёлки тянет домой, вечеринки,утренники.
Вот всё это мне и напомнило- лет десять тому назад мне суждено было побыть
настоящим Санта Клаусом.
История начинается , как и все мои истории - в госпитале , точнее - в
пробудительной комнате, где мы сдаём медсёстрам своих пациентов после
наркоза.
Отрапортовал я своего-всё штатно, рутина.
Спиной я , однако чувствую- сзади напряжение нарастает, чую беду.
Поворачиваюсь-мальчонка лет 10, худенький блондинчик, после пустяковой
операции с наркозом- корчится в настоящем эпилептическим припадке.
Включаюсь в ситуацию- я там единственный врач на тот момент, быстро
налаживаем ему все противоэпилептические мероприятия, народ набежал с
помощью, мальчик закончил трястись, пришёл в сознание.
Продолжаю ему капать медикамент, скидываю своё расписание на коллег,
занимаюсь только им .
Истории эпилепсии- нет, первый припадок при свидетелях.
Зовём мамашу- замученная молодуха с тремя детьми, все - моложе брата, он
старший.
Успокаиваю мамашу- начинаю её расспрашивать, колется- были у него
моменты замирания и отсутствия, вроде бы...показывала невропатологу?
Нет, не добралась, вроде как педиатр посылал, времени не было, одна
дома, муж- в Ираке.
На телефон с педиатром мальчика - дристун оказался, отказался подойти из
офиса- некомфортно ему в госпитале с критическим больным, видите ли, не
обучен.
Врёт. Посылаю его вежливо нахер...
Давайте мне на трубку педиатра интенсивной терапии большого госпиталя-
тот толково врубился в ситуацию-критический больной в маленькой больнице
без педиатрического интенсивиста- переводи ко мне, я высылаю
педиатрическую реанимационную бригаду для перевозки, продержись часа
полтора- два до их приезда. Фу, разрешилось- лечение согласовал с ним же
по телефону.
Иду к семье- мать в панике, что делать с другими детьми- ехать с ними
или оставлять здесь, вопрос- с кем?
Неведомо мне- кто- то уже оповестил офицера по помощи семьям военнослужащих.
Подходит ко мне мужик- в штатском, майор такой- то- очень приятно, чем
могу помочь?
Рассказываю ситуацию- мамаша разрывается на части, ребёнка переводим.
Так. Возвращайтесь, доктор, к ребёнку- я поработаю над планом помощи.
Успокаиваю мамашу- помощь пришла, да и ребёнку получше, полностью
оклемался- пока оклемался.Ему предстоит пройти массу разных
обследований, в интенсивной терапии полежать- до Рождества , а возможно
и дольше..
Мелькнула мысль- так себе Рождество у тебя выдалось, братишка.
Офицер работал быстро и эффективно- детей забирает соседка по базе,
мамаша может ехать с пациентом. Кажись, всё..
Не всё.
Он отзывает меня в сторону- надо поговорить.
Командование базы связалось с начальником отца ребёнка, в Ираке.
Он хочет переговорить с вами.
Приносит телефон- я таких не видел- странного вида, сателлитный, что-ли.
Беру трубку- слышно хорошо, кстати- генерал такой- то.
Расскажите обстановку, пожалуйста.Излагаю.
У него ко мне два вопроса. Первый- насколько ситуация серьёзная и
нестабильная? Очень серьёзная и непонятная- пока не наладят лечение
педиатрические невропатологи, переводим его в педиатрическую интенсивную
терапию.Аха. Тогда второй вопрос- насколько необходимо присутствие отца?
Насколько это повлияет на лечение?
Я задумался на минуту-вроде бы худшее позади..
С другой стороны- замученная мать будет разрываться между детьми и
больницей- миль 50 от нас, неблизкая.
Да и Рождество будет повеселее для моего пациента.
Пользу принесёт громадную, считаю его присутствие чрезвычайно желательным.
В трубке- я вас, доктор, попрошу пойти и объявить семье и мальчику- отец
будет с ними через 20 часов.
Попрощался и попросил передать трубку майору.
Лечу к пацану- он сильно обрадовался, аж глаза засверкали, мать перевела
дух.
Я лично проводил бригаду с пациентом к выходу, мамаша меня обняла и я
попрощался с моим пациентом.
Так я вроде бы побывал Санта Клаусом- для этого ребёнка.
Счастливых праздников!!

[Будь-здоров! 2] Щитовидная железа: симптомы, риски и лечение
приветствует Вас!
Щитовидная железа: симптомы, риски и лечение
20 декабря 2020
Это маленький эндокринный орган, который выполняет большой объем работы.
Наиболее часто проблемы возникают у молодых женщин, с периода полового
созревания и примерно до климакса. Материал - обязателен к прочтению,
даже если нет явных нарушений и признаков в ее работе.
Орган играет роль почти в каждом телесном процессе. Но далеко не все
знают, как она работает и не умеют распознавать признаки, что с ней
может быть что-то не так. Многие симптомы щитовидной железы ошибочно
могут быть приняты за проблемы других органов и систем.
Он вырабатывает два основных гормона, трийодтиронин (Т3) и тироксин
(Т4), которые непрерывно циркулируют в крови, влияя на физиологические
функции с головы до пяток. Каждой клетке тела нужны гормоны щитовидной
железы, чтобы работать правильно и без сбоев. Они регулируют все - от
метаболизма до здоровья костей. Если она работает полноценно, вы хорошо
себя чувствуете физически и психологически. Но когда работе возникают
отклонения, развиваются определенные проблемы.
fullsize

2 основные проблемы щитовидной железы
1. Гипотиреоз
Если она недостаточно активна, уровни гормонов T3 и T4 могут опускаться
слишком низко. В силу того, что гормоны влияют на неврологическую
функцию, вы можете чувствовать себя забывчивыми, подавленными, вялыми.
Масса тела может увеличиться.
2. Гипертиреозом
Если у вас повышенная активность щитовидной железы - T3 и T4 повышаются
слишком высоко, и вы можете испытывать раздражительность или
беспокойство. Он также может ускорить метаболизм и привести к потере веса.
Дисфункция щитовидной железы также может нарушить менструальный цикл и
вполне объясняет периоды перепадов настроения и проявления ПМС. Она
влияет даже на регулярность стула: гипотиреоз связан с запором, а
гипертиреоз может вызвать частые и более жидкие испражнения.
Но самое большое предупреждение о том, что она не функционирует должным
образом, - чувство <<выжатого лимона>>.
Вы так устаете с самого утра, что не можете выполнять ежедневные задачи
или нет сил на вполне привычные обычные тренировки>>. Эта усталость не
проходит после хорошего ночного отдыха. Это - симптом как гипо-, так и
гипертиреоза. Это связано с тем, что дефицит и избыток гормонов влияет
на метаболизм клеток, которые работают или слишком сильно, или слишком
слабо.
К каким проблемам со здоровьем это может привести
force-majeure-vUJIKV6PBJQ-unsplash.jpg

1. Ускоренный остеопороз
Когда гормоны повышаются слишком сильно, организм разрушает старые кости
быстрее, чем их можно восстановить.
2. Нарушение сердечного ритма
Может возникнуть, если щитовидная железа слишком активна, вплоть до
развития фибрилляции предсердий (очень частые сокращения, трепетание
сердца).
3. Склонность к повышенному холестерину и осложнениям
сердечно-сосудистой системы
Недостаточность щитовидной железы, когда гормонов крайне мало, может
формировать эти нарушения.
Факторы риска
* Принадлежность к женскому полу уже повышает вероятность развития
проблемы. Почему - это так и остается загадкой. Эстроген играет
определенную роль, но далеко не у всех женщин возникают какие-либо
дисфункции органа. В клетках щитовидной железы много эстрогенных
рецепторов, что делает их особенно чувствительными к действию женского
гормона.
* Многие заболевания щитовидной железы - аутоиммунные процессы.
Например, наиболее частой причиной недостаточной активности органа
считают болезнью Хасимото, в то время как наиболее частая причина
гиперактивности щитовидной железы - это болезнь Грейвса. Эти проблемы
чаще всего регистрируются среди молодых женщин.
* Гены также могут влиять на работу органа: исследование, проведенное в
2017 году в журнале <<Клиническая тиреоидология для общественности>>,
показало, что почти половина пациентов с болезнью Хасимото имеют членов
семьи с подобными проблемами
Лечение щитовидной железы
camila-cordeiro-736F6KL7l4U-unsplash.jpg

Врач может получить представление о том, что происходит внутри
организма, проведя обследования и анализы крови, которые измеряют ваш
уровень ТТГ, или тиреотропного гормона. Этот гормон высвобождается вашим
гипофизом, чтобы стимулировать щитовидную железу произвести порцию T3 и T4.
У людей с гипотиреозом щитовидная железа плохо реагирует на ТТГ, и
гипофиз вырабатывает все больше и больше гормона, чтобы стимулировать
высвобождение Т3 и Т4. И наоборот, когда щитовидная железа находится в
режиме перегрузки, ваш мозг чувствует, что уровни T3 и T4 слишком
высоки, и гипофиз почти не производит ТТГ.
Если врач поставит диагноз гипотиреоз, он назначит синтетическую форму
гормона щитовидной железы под названием левотироксин. Это лекарство,
которое вы принимаете один раз в день, считается очень безопасным в
правильной дозе. У вас могут быть минимальные побочные эффекты.
Как добиться баланса
caroline-attwood-bpPTlXWTOvg-unsplash.jpg

Единственное, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье щитовидной
железы, - убедиться, что в рационе есть хорошие источники йода. Этот
минерал жизненно важное сырье для производства гормонов Т3 и Т4.
Большинство людей не потребляют достаточно, особенно, если живут вдали
от морского побережья. Можно дополнительно получить йод из обогащенных
продуктов, таких как хлеб и молоко, а также потреблять вместо обычной
йодированную поваренную соль - всего от 1/2 до 3/4 чайной ложки в день
помогает получить необходимые 150 мкг йода в сутки.
Если придерживаетесь диеты с очень низким содержанием соли или готовите
только с морской, или у вас нет в рационе глютена, вам, возможно,
придется сосредоточиться на других источниках.
Яйца, молочные продукты, морская рыба и морские водоросли могут помочь
вам удовлетворить свои потребности в этом минерале. Люди с гипо- или
гипертиреозом не должен потреблять больше или меньше йода, чем
рекомендуемое количество. Нет никаких доказательств того, что минерал
действительно может лечить эти состояния, а чрезмерное количество йода
способно ухудшить их течение.
Добавки для поддержания щитовидной железы
kate-hliznitsova-Nqj2XWHy4K0-unsplash.jpg

Эти таблетки обещают увеличить энергию, улучшить метаболизм. Но они
рискованны и способны только ухудшить ситуацию, если принимать их без
предварительной консультации с врачом.
Когда исследователи проанализировали 10 популярных продуктов, они
обнаружили, что девять из них содержали в своем составе гормоны Т3 или
Т4 (или оба сразу). Некоторые из добавок превышали количество
синтетического гормона щитовидной железы, которое может назначить врач.
Такая доза способна вызвать серьезные побочные эффекты, включая потерю
костной массы или нерегулярное сердцебиение.
Перед тем, как экспериментировать с безрецептурными таблетками,
поговорите со специалистом. Он поможет определить основную проблему,
поэтому вы получите эффективное и безопасное лекарство. Oитовидная
железа - это двигатель, который питает все тело: если начнете
вмешиваться в ее работу, это грозит серьезными последствиями.
Рак щитовидной железы

За последние 30 лет этот диагноз рака стал встречаться в три раза чаще.
Но он не настолько опасен, как кажется. Врачи все чаще делают узи
щитовидной железы и другие методы визуализации шеи и обнаруживают его на
ранних стадиях, когда он излечим.
Исследования показывают, что большая часть диагнозов обусловлена
случайными находками небольших и медленно растущих видов рака, которые,
возможно, не были диагностированы в прошлые десятилетия.
На самом деле, многие женщины ходят с такими опухолями, которым,
возможно, никогда не понадобится лечение.
Если доктор обнаружит узлы в щитовидной железе меньше сантиметра, он
будет наблюдать, растет ли он. Приблизительно от 90 до 95% узелков -
доброкачественные. Если нужно лечение, может потребоваться хирургическое
удаление части или всего органа. После вы будете принимать ежедневную
дозу синтетического гормона.
Уменьшить риски практически невозможно. В 95% случаев нет связанного
фактора - врачи рассматривают эти раковые заболевания как случайные
генетические события.