[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Золотые правила, которые помогут вам сиять здоровьем
приветствует Вас!
Золотые правила, которые помогут вам сиять здоровьем
16 декабря 2020
С экранов телевизора и в интернете мы очень часто слышим советы о
сохранении здоровья, которые якобы помогут нам оставаться активными и
жизнерадостными вплоть до самой старости. Правда, на деле многие их этих
советов противоречат друг другу, оставляя людей в смятении и не
понимании, кому же всё-таки верить.
Одни источники кричат о пользе кофе и красного сухого вина, в то время
как другие предостерегают нас от их употребления. Чтобы раз и навсегда
разобраться что полезно, а что нет, предлагаем вам изучить 18 правил,
которые были проверены временем и от того являются самыми эффективными.
Определите тип своего обмена веществ
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Многие из вас наверняка размышляли о возможности стать вегетарианцами и
о том, нужно ли это делать из-за этических соображений. Но, оказывается,
суть заключается в другом -- возможно, ваш организм совершенно не
предназначен для вегетарианского рациона. Один из способов, как это
узнать, -- выяснить свой тип обмена веществ. Для одной части людей
подходит рацион, богатый белками, главной составляющей которого является
мясо, а для других более желательны углеводы.
Если тип обмена веществ человека отвечает рациону, в основе которого
лежат протеины, то эти пищевые вещества повлияют на него совершенно
иначе, чем на человека, чью желательную основу рациона должны составлять
углеводы. Говоря другими словами, -- мясо, которое один человек осуждает,
для второго совершенно не является чем-то плохим. Выясните свой тип
обмена веществ и узнайте, какие продукты питания подходят именно вам.
Не покупайте полуфабрикаты
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Закон прост -- не ешьте то, что далеко от матушки-природы. Игнорируйте
продукты, которые непонятно почему из коричневых превратились в белые,
стали замороженными, хотя должны быть свежими, а также продукты,
наполненные консервантами, ароматизаторами, искусственными красителями и
другими синтетическими веществами. Проще говоря, если продукт был
переработан, не покупайте его!
Делайте насыщенные завтраки
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Завтрак, без сомнения, является самым важным приемом пищи. Если вы
плотно поедите с утра, а ваш ужин не будет чересчур насыщенным, тогда вы
в целом на протяжении дня съедите меньше, а значит -- легче избавитесь от
лишнего веса, а также позаботитесь о том, чтобы он не появлялся и в
дальнейшем. Какой завтрак является наилучшим? Один из самых полезных
способов начать день -- приготовить овсянку! Овес содержит уникальные
вещества, которые могут снизить повышенный уровень холестерина и
предотвратить другие факторы риска, которые вызывают сердечные болезни.
Принимайте достаточное количество витамина D
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Только недавно ученые начали понимать, насколько большую роль в
сохранении здоровья играет витамин D. Самым богатым его источником,
естественно, является солнце. К сожалению, мы так напуганы новостями о
раке кожи, что у большей части людей наблюдается значительный дефицит
этого витамина.
Летом на солнце ежедневно нужно находиться хотя бы 15 минут. Это
достаточно маленький промежуток времени для того, чтобы не обгореть. В
дополнение к этому включайте в рацион продукты, насыщенные витамином D,
например свежее молоко, яйца, йогурты и жирную рыбу. Эти продукты
питания особенно ценны зимой для жителей северного полушария, где солнце
слишком слабо, чтобы обеспечить человека необходимым количеством витамина D.
Пейте фильтрованную воду
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

То, что каждый день нужно выпивать много воды, знают все. На самом деле
люди до сих пор рассуждают о том, каким должно быть желательное
количество жидкости. Пока ученые спорят, стоит прислушаться к своему
телу -- оно скажет наперед, когда и как много воды нужно пить.
Чтобы от питьевой воды отделить все нежелательные химические вещества,
тяжелые металлы и паразитов, используйте хороший водный фильтр. Не зря
недавно были выражены опасения насчет того, что в водохранилищах
находится целый коктейль химических медикаментов...
Другая возможность -- пить минеральную воду. Желательно из стеклянной
бутылки, так как токсины выделяются и из пластмассовой упаковки.
Удерживайте баланс жирных кислот Омега-6 и Омега-3
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Правильное соотношение жирных кислот Омега-6 и Омега-3 в организме так
же важно, как кислотно-щелочной баланс. Полиненасыщенные жиры очень
важны, так как они участвуют в синтезе простагландинов. Эти вещества
задерживают воспалительные процессы и влияют на иммунную систему.
В рационе, характерном жителям Запада, обе эти кислоты находятся в
неправильном соотношении. Средний показатель -- 1 к 20 в пользу Омега-6.
Идеальным показателем было бы 1 к 4. Это число показывает, как много
переработанных продуктов мы съедаем ежедневно. Больше всего Омега-6
содержат растительные масла, соусы для салата и маргарин, а Омега-3
находится в льняных семенах, печени трески и в свежей жирной рыбе,
например в лососе, тунце, скумбрии и селедке. Золотое правило просто:
увеличьте количество жирной кислоты Омега-3 (альфа-линоленовой,
эйкозапентаеновой, докозагексаеновой кислот) и уменьшите потребление
жирной кислоты Омега-6 (линолевой и арахидоновой кислоты).
Лекарства употребляйте с осторожностью
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Рецептурные медикаменты могут помочь на ранней стадии болезни -- они
уменьшают боли и дискомфорт. Однако не будем себя обманывать -- они
работают только на протяжении недолгого времени. Подход должен быть
другим -- нужно пытаться выяснить причину появления определенной болезни.
На протяжении 25-ти лет ученые ищут чудодейственное лекарство, которое
смогло бы вылечить все, но оно не было найдено и по сей день. Лекарства
не лечат, они только делают жизнь более сносной, однако при их
употреблении в нашем организме образовывается химическая цепная реакция,
которая создает немало побочных эффектов.
Фармацевтическая индустрия утверждает, что лекарства с точностью лазера
могут попасть в определенные рецепторы тела, однако на самом деле
идентичные рецепторы находятся и в других системах организма, и из-за
этого последствия лекарств становятся непрогнозируемыми.
Есть ситуации, в которых ортодоксальная медицина действительно является
незаменимой. Если вы были ранены, пострадали от сердечных приступов или
инсульта, то у западной медицины нет альтернативы.
Отводите 7 часов на сон
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Ночной сон жизненно важен для хорошего самочувствия. Сколько часов нужно
спать? Ответ ученых -- 7 часов. В одном исследовании было обнаружено, что
у тех людей, которые на сон отводят менее 5 и более 8 часов, риск
обзавестись лишним весом гораздо выше. У мужчин в возрасте, которые спят
больше или меньше 7 часов, возрастает риск рака легких. В среде женщин
наименьший риск смерти характерен именно тем, кто спит 6-7 часов -- не
больше и не меньше.
По правде говоря, не всем удается легко заснуть. Если это можно сказать
и о вас, то советы, предоставленные ниже, могут помочь изменить ситуацию!
* Ужинайте легкой пищей и не ешьте перед отходом ко сну. Кофе пейте не
позднее двух часов дня.
* Перед отходом ко сну не смотрите телевизор -- выключите его хотя бы за
час до сна. Лучше почитайте книгу, желательно философскую или духовную.
* Слушайте успокаивающую музыку, например классическую музыку с
приглушенной тональностью или музыку природы, которой свойственен
гипнотический эффект.
* Попробуйте успокоить сознание медитируя. Ученые обнаружили, что
медитация лучше всего работает в том случае, если ее повторять на
протяжении всего дня.
* Позаботьтесь о том, чтобы ваша спальная комната ночью была абсолютно
темной.
Выбирайте натуральные продукты
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Когда это возможно, ешьте продукты, выращенные в биологических
хозяйствах. Да, натуральные продукты более дорогие, и срок их хранения
гораздо меньше, однако эти продукты не наполнены пестицидами и
консервантами, и вы можете быть уверены, что за свои деньги получите
гораздо больше ценных пищевых веществ. Органически выращенное мясо и
другие продукты не только содержат значительно больше основных пищевых
веществ, чем продукты интенсивного производства, но и в десять тысяч раз
больше второстепенных веществ, которые являются не менее важными для
здоровья.
Сохраняйте желательный кислотно-щелочный баланс
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Многие хронические болезни объясняются неправильным кислотно-щелочным
балансом в организме. Проще говоря, рацион, который составляют яйца,
орехи, мясные и отдельные цельнозерновые продукты, создает кислую среду
в организме, а овощи и фрукты -- щелочную.
Несмотря на то, что эта теория объясняет, почему так много людей, чей
рацион в избытке содержит протеин, страдает от хронических болезней,
нужно брать во внимание и тип обмена веществ -- именно он делает продукты
щелочными или кислыми. Допуская, что определенные продукты являются
щелочными или кислыми, некоторые специалисты по питанию игнорируют факт,
что влияние продуктов на организм по большей части зависит от неизменных
контрольных устройств, например автономной нервной системы. Именно она
регулирует обмен веществ, в том числе метаболизм кислорода.
Ежедневно занимайтесь спортом
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Это не означает, что нужно потеть в зале каждый день, но факт остается
фактом -- движение нужно телу каждый день. Подойдет 20-минутная прогулка
быстрым шагом, которая охватывает примерно 100 шагов в минуту. Такой
интенсивности хватит, чтобы расшатать тело и немного ускорить работу
сердца. Прогулка в среднем темпе (5 км в час) дает почти такой же
эффект, как бег, -- предотвращает дегенеративные изменения и укрепляет
кардиоваскулярную систему. В свою очередь, мощная ходьба (8 и больше км
в час) сжигает больше калорий, чем бег на такой же скорости. Еще один
плюс -- во время ходьбы вы дышите глубоко и тем самым пополняете легкие
воздухом. Если ходьба доставляет вам трудности (например, из-за
артрита), попробуйте ежедневное плавание.
Откажитесь от бытовой химии
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

В наших домах хватает загрязнения -- их можно назвать настоящими
хранилищами токсичных веществ. Разные химические соединения,
электромагнитное загрязнение, утечки газа -- это только некоторые из
вредителей. Краска на стенах и ковры под ногами также продолжают
неустанно выделять химию.
Несмотря на то, что полностью избавиться от загрязнения среды трудно, вы
можете уменьшить присутствие химических веществ, купив экологические или
свободные от химикатов моющие средства, освежители воздуха, средства по
уходу за волосами и косметику. Цель одна -- уменьшить количество
химикатов до разумного предела. Здоровая иммунная система может
справиться с определенным количеством токсичных веществ, главное -- ее
нельзя перегружать.
Не отказывайтесь от жиров
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Мы живем в обществе, где продукты с высоким содержанием жира считаются
вредными. В основе такого предположения лежит мнение, что высокий
уровень холестерина является опасным и вызывает хронические болезни
сердца. Однако многие исследования подтверждают следующее -- чтобы
уровень холестерина считался опасным и вредным для сердца и артерий, он
должен быть значительно выше. К тому же было доказано, что жиры
необходимы для организма. Они обеспечивают полноценную работу функций
мозга. Именно поэтому медикаменты статиновой группы, которые понижают
уровень холестерина, часто вызывают нарушения памяти и ухудшают
психическое состояние человека, -- они чересчур сильно влияют на уровень
холестерина. Чем человек старше, тем более важную роль играет уровень
холестерина -- он кормит наш мозг.
В одном исследовании участвовали пожилые женщины, которые страдали от
порока сердца. Выяснилось, что у тех участниц исследования, которые
употребляли продукты с высоким уровнем жира, здоровье было лучше, чем у
тех, кто соблюдал диету с акцентом на полиненасыщенных жирах и
углеводах. К тому же в одном исследовании рака, в котором на протяжении
пяти лет анализировали количество жира в рационах 28 098 человек, была
замечена следующая тенденция: тех, кто ел продукты с высоким содержанием
жиров, не настигала повторная вспышка болезни.
Дышите глубоко
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Большая часть из нас дышит не так, как нужно. Мы дышим неглубоко и
зачастую через рот. Вдыхать нужно часто и глубоко -- захватывая воздух
через нос и основательно наполняя легкие кислородом.
Неправильные привычки дыхания могут вызвать астму. Сегодня ученые
тщательно проверяют теорию о том, что нарушения дыхания и хрип могут
быть связаны с синдромом дефицита внимания и нарушением способности к
обучению.
Если вы не дышите нужным образом, вам может помочь метод правильного
дыхания Константина Бутейко, а также дыхательные упражнения, которые
практикуют в йоге.
Не спешите избавляться от повышенной температуры
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

В медицине повышенную температуру тела воспринимают как серьезный
симптом, который нужно как можно быстрее предотвратить. Несмотря на то,
что высокая температура в отдельных случаях может оказаться опасной, в
основном она делает больше хорошего, чем плохого: помогает активировать
иммунную систему, убивает микробы и вирусы и даже предотвращает рак на
ранней стадии. Поэтому, если температура тела повышается, позвольте ей
сохраниться на протяжении нескольких дней -- пейте много жидкости и
отдыхайте в помещении с достаточным количеством свежего воздуха.
Оставьте в прошлом чрезмерное потребление алкоголя и курение
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Если вы курите, сейчас же отбросьте эту привычку. Чтобы это сделать, вам
поможет техника самогипноза.
Что касается алкоголя, то золотое правило гласит об умеренности. Стакан
вина в день, возможно, не сделает ничего плохого, но так же важно
несколько дней в неделю отказываться даже от небольшой дозы алкоголя и
позволять организму обновляться.
Заботьтесь о своих зубах и деснах
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Только сейчас врачи начали осознавать важность здоровья десен и зубов.
Многие болезни, особенно неполадки в работе сердца, вызывают нарушения в
ротовой полости. Например, воспаленные десна, которые часто кровоточат,
могут повлиять на возникновение нарушений и в других местах организма.
Также важно отказаться от амальгамных пломб и манипуляций в каналах.
Исследователь здоровья и один из самых прогрессивных зубных врачей
Вестон Прайс обнаружил тесную связь между зубами и здоровьем внутренних
органов. По его мнению, заполнение каналов может спровоцировать
систематические аутоиммунные заболевания, например артрит.
Врачи вам, скорее всего, предложат сделать рентген зубов, но оставайтесь
зоркими и соглашайтесь только на те манипуляции, без которых невозможно
выжить.
Заботьтесь о своем душевном здоровье
правила здоровья, что делать чтобы быть здоровым, как стать здоровым

Если вы страдаете от хронической депрессии (особенно если используете
антидепрессанты), вам нужно стать своеобразным исследователем и выяснить
истинные ее причины. Важно, чтобы вы делали это вместе с
квалифицированным специалистом по здоровью. Его специальность не столь
важна -- главное, чтобы он также был уверен, что у хронической депрессии
есть биохимическое объяснение.
Мы все время от времени переживаем легкую или среднюю депрессию, однако
тяжелая депрессия -- это проблема, которая не уходит. В случае серьезной
депрессии и тревоги помогают антидепрессанты и антипсихотические
медикаменты, однако они не борются с источником депрессии. К тому же,
будучи мощными химическими препаратами, медикаменты создают такие же
сильные побочные эффекты.
С полной уверенностью можем сказать, что в депрессии можно винить
вещества, которые находятся в ближайшем окружении или рационе.
Потенциальными причинами могут быть хроническая пищевая аллергия или
даже утечка в системе газообеспечения. Депрессию могут вызвать и
продукты, и первые, кого нужно подозревать, -- это пшеница и молочные
продукты. Они чаще всего вызывают пищевую аллергию. Если вы чувствуете
себя подавленными после употребления бутерброда или блюда, в состав
которого входит пшеница, то этот знак не стоит игнорировать. Это не
означает, что в будущем вам нужно будет отказаться от привычного куска
хлеба -- существует множество других продуктов, которые не содержат
пшеницу и глютен. То же самое можно сказать о молочных продуктах.
Депрессию может вызвать и недостаток микроэлементов в организме, поэтому
убедитесь, что принимаете достаточное количество витамина В12, С и
фолиевой кислоты.
Причина плохого самочувствия также может крыться в химических и
токсичных веществах, которые выделяются в окружающей среде: из
центральной отопительной системы, средств гигиены, средств по уходу за
телом, освежителей воздуха и других. Токсичные вещества, которые
попадают в организм из окружающей среды, скапливаются. Иммунная система
работает как водный бак, который отлично справляется со своими функциями
до момента, когда воды становится слишком много и она выходит за края.
Чтобы уменьшить количество химических веществ до уровня, на котором
иммунная система способна выводить яды, зачастую хватает всего лишь
нескольких изменений в образе жизни.
Еще одна причина хронической депрессии кроется в работе щитовидной
железы (она может быть слишком активной или совсем неактивной), и эти
нарушения может создать продовольствие и стресс. Такие отклонения
предотвратить достаточно легко. В таком случае самолечением заниматься
не стоит, лучше найти специалиста, который мыслит похожим образом.
Многие психологические методы, например техника эмоционального
расслабления или терапия мыслей, оказались эффективными в лечении
депрессии и тревоги. Помочь могут и большие дозы витамина В12.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Как убрать неприятный запах в квартире
приветствует Вас!
Как убрать неприятный запах в квартире
20 декабря 2020
Нет никаких сомнений в том, что каждая хорошая хозяйка делает все
возможное, чтобы в ее доме пахло чистотой и свежестью. Однако порой
бывает, что, несмотря на все старания, в доме появляется нехороший <<душок>>.
Причины этому могут быть абсолютно разные. Но независимо от того, из-за
чего возникла такая неприятность, нас интересует одно: как убрать
неприятный запах в квартире в домашних условиях. Вначале стоит
разобраться, чья вина неприятного аромата.
fullsize

Причины появления неприятных запахов в квартире
Перед тем, как начать борьбу с запахами, необходимо найти корень этих
неприятностей. Кому понравится, если заходя домой, он будет ощущать
зловоние. Итак, что может служить источником нехороших запахов?
Кухня.
Иногда ароматы исходят именно из этой комнаты. Почему? Дело в том, что
именно здесь хранится большинство продуктов питания, в том числе и те,
что быстро портятся и могут источать запахи. Может быть, что-то немного
залежалось в холодильнике, и вовремя не было обнаружено. Неприятный
запах испорченных продуктов очень быстро разнесется по дому.
Также зловоние может исходить из мусорного ведра. И для этого
необязательно <<хранить>> мусор несколько дней. Если вчера в ведро попал
какой-то сильно пахнущий отход, то уже утром будет сильный запах. Важно
следить за тем, как часто выносится мусор из квартиры и как тщательно
после этого вымывается ведро.
Ванная комната - источник запаха.
Если ваша квартира отапливается слабо, то полотенца для рук и тела могут
просыхать довольно долго. Все это способствует образованию сырости и
соответствующего запаха. Данная проблема может даже встречаться там, где
топится слишком сильно, и конденсат образуется очень обильно, создавая
дополнительную влагу.
Туалет.
Иногда неприятный запах образуется здесь не только из-за унитаза.
Некоторые семьи, в которых живут курильщики страдают от дыма. Когда нет
балконов, ленивые члены семьи не ходят курить на улицу или в подъезд,
отравляя свежий воздух в вашей квартире и придавая неприятный запах
всему жилищу.
Если в туалете стоит пепельница, то зловонный аромат может исходить и
оттуда. Важно регулярно освобождать ее и мыть.
Бельевой шкаф.
Когда ваша одежда длительное время не используется, в ней появляется
нехороший запах. Конечно, не всегда неприятный аромат исходит именно
оттуда, но все-таки это вполне возможно. Особенно это может случиться в
том случае, если в чистые вещи попала какая-то ношеная и не выстиранная
вещица.
Запах может исходить от домашних животных.
При этом такое происходит не только тогда, когда нечистоплотное животное
сделало свое дело на ваш любимый ковер. Если собаку или кота давно не
купали, их шерсть может издавать нехороший запах.Запах может затаиться в
мелочах.
Сюда можно отнести тряпки для пола, принадлежности для мытья посуды и
уборки в доме. Также запах может появиться просто из-за того, в квартиру
не поступает достаточное количество чистого воздуха. В связи с этим
необходимо заглянуть в вентиляционные отверстия, чтобы убедиться, что
они функционируют нормально.
Рассмотрев основные причины возникновения ароматов, стоит узнать, как
убрать неприятный запах в квартире. Есть несколько основных принципов
борьбы:
* механический способ;
* химический;
* народные методы.
Следует по порядку рассмотреть эти способы и тогда увидите, что добиться
свежести в своем доме совсем несложно.
Причины появления неприятных запахов в квартире

Как убрать неприятный запах в квартире механическим способом
Чтобы покончить с неприятным запахом в квартире, с чего-то необходимо
начинать. Иногда для того, чтобы надолго достичь свежести и чистоты в
доме, достаточно просто хорошо проветрить помещение. Конечно, если за
окном сильный мороз, это не совсем актуально, однако без хорошего
притока свежего воздуха все меры будут бесполезными.
Проветривайте комнаты по одной. Так будет легче сохранить тепло. Если же
погодные условия позволяют, откройте сразу все окна в квартире. Так ваше
жилище скорее наполнится свежим воздухом. Если вы задумываетесь о том,
как убрать неприятный запах в квартире народными средствами после
ремонта, то проветривание - одно из первых и самых важных условий успеха.
Если этот метод не помог, или неприятный запах вернулся снова, нужно
предпринять кое-что еще.
Как убрать неприятный запах в квартире механическим способом

Как быстро убрать неприятный запах в квартире
Представьте такую ситуацию: вы внезапно узнали, что с минуты на минуту у
вас будут гости. Но свежести в помещении, по-вашему, недостаточно. Как
быть? В этих ситуациях могут помочь специальные химические вещества, или
освежители воздуха. Такие аэрозоли помогут очень быстро убить неприятный
запах.
Важно! Большинство химикатов отлично устраняют запахи. Однако спустя
несколько часов или даже минут непринятый запах появится снова. Это
стоит учесть, прежде чем пользоваться такими освежителями. Также если в
доме живет астматик или человек с заболеваниями дыхательной системы, от
пользования такими товарами лучше отказаться.
Пользуясь магазинными освежителями воздуха следует понять, что в своем
подавляющем большинстве они не уничтожают сам запах и не устраняют его
причину. Просто к неприятному запаху добавляется аромат спрея и
получается некая смесь, которая не кажется человеку столь зловонной. Тем
не менее, бактерии, которые служат источником запаха, по-прежнему витают
в воздухе и вредят вашему организму.
Следовательно, очень важно знать о методах борьбы с источником запаха.
Это поможет не только обезопасить себя, но и надолго уничтожить
неприятный аромат.
Нужно рассмотреть, какие существуют простые рецепты того, как быстро
убрать неприятный запах в квартире.
Как быстро убрать неприятный запах в квартире

Как убрать неприятный запах в квартире в домашних условиях народными
методами
Наверное, использование народных рецептов - самое эффективное средство
против запахов в квартире. И у каждой хозяйки есть в запасе любимый
метод. Стоит пополнить копилку знаний о чистоте и рассмотреть некоторые
полезные советы по борьбе с неприятными запахами.
Вот основные вещества, которые хорошо зарекомендовали себя при борьбе с
запахами:
* соль;
* кофе;
* марганец;
* активированный уголь;
* травы;
* масла;
* свечи;
* регулярная уборка.
Далее по порядку рассматриваются все эти вещества. Следует знать, в
каких случаях какими стоит воспользоваться.
Как убрать неприятный запах в квартире

От каких запахов спасает соль?
Соль - уникальный продукт. Она прекрасно впитывает сырость. Именно
поэтому если источник ваших запахов кроется в ванной комнате, насыпьте
некоторое количество этого вещества в красивую емкость и расположите
там, где влаги больше всего. Вы удивитесь, как быстро будет заметен
результат.
Если вы недавно сделали в квартире ремонт и все никак не удается
справиться с запахами краски, попробуйте следующее: растворите немного
соли в воде. Поставьте эту воду в отремонтированном помещении. Через
несколько часов можете протереть полы или покрашенный участок этим
раствором. Запах быстро испарится.
Если же запах <<поселился>> в кухне, например, на печке, то вы можете
использовать соль во время мытья. Она не только поразит все микробы, но
и послужит мягким абразивным чистящим средством. Дешево и очень эффективно.
От каких запахов спасает соль

Когда применяем кофе
Всем известно, что кофе - не просто замечательный напиток. Каждая
женщина знает, что при выборе парфюмерии необходимо нюхать именно кофе,
ведь оно помогает восстановить способность носа воспринимать запахи.
Значит, кофе отлично поможет побороть неприятные запахи в квартире.
Когда именно можно воспользоваться этим методом?
Представьте, что запах исходит из холодильника. Несмотря на то что он
вымыт и проветрен запах все равно остался. В таком случае попробуйте
следующее:
насыпьте несколько ложек молотого кофе в разные места
холодильника;оставьте на всю ночь.
Утром от запаха не останется и следа.
Если вас беспокоит неприятный запах из канализационных стоков, кофе
также может помочь. Для этого необходимо сливать кофейные остатки именно
в сами отверстия. После этого сток необходимо промывать достаточным
количеством воды. Молотый кофе не только не забьет отверстия, но и
прочистит их от неприятных запахов.
Кофейные зерна можно также использовать в качестве быстрого метода
борьбы с неприятными запахами. Если к вам сейчас придут гости, и вы
хотите удивить их свежестью ароматов в вашей квартире, тогда прокалите
на чистой сковороде несколько зерен. Их аромат разнесется по всему
жилищу, и все будет просто благоухать.
Когда стоит использовать марганцовку?
Это вещество пригодится тогда, когда необходимо побороть запах старины.
Если вы имеете дело со старой мебелью, приготовьте слабый раствор
марганцовки и протрите им поверхности.
Важно! Не забудьте, что это вещество способно окрашивать предметы в
желтоватый или даже красный цвет. Поэтому применяйте марганец только на
темных поверхностях.
Где применяют активированный уголь?
Это вещество считается отличным поглотителем не только влаги, но и
запахов. Иногда таблетки угля раскладывают между вещами, когда
отправляют их на хранение. Также их закладывают в обувь. Это позволяет
устранять неприятный запах и обеспечить сухость вещей длительное время.
Если вы столкнулись с проблемой неприятного запаха в холодильнике, то
можно изготовить мешочек - накопитель запаха. Для этого как раз и
применяют активированный уголь.
* Возьмите несколько таблеток угля и растолките их в порошок.
* Добавьте ложку соды.
* Уложите все в тонкий бумажный пакетик (подойдет фильтр для кофе или
чайный пакетик).
* Прикрепите внутри холодильника.
Обычно такого изобретения вполне хватает не несколько недель. Этот
мешочек обеспечивает чистоту и свежесть внутри вашего прибора. Запахи не
смогут ужиться в вашем доме.
Когда применяем кофе

Как использовать травы?
Чтобы ароматизировать ваше помещение можно воспользоваться травами,
которые издают сильный приятный запах. Как это сделать правильно?
В емкость для мытья пола можно положить несколько веточек, например,
хмеля. Под воздействием теплой воды запах раскроется, и вы разнесете его
по всему дому. Таким образом, достигается два результат: чистота пола и
свежесть воздуха.
Также ароматические травы можно разложить в тряпичные мешочки и уложить
вместе с вещами в шкафу. Например, лаванда поможет не только придать
вещами приятный аромат, но и защитит от нападения моли.
Если у вас есть любимое растение, то можно ставить веточку засушенной
травы в ванную комнату. Так вы придадите легкий ненавязчивый аромат.
Важно! Используя этот метод, не забывайте своевременно менять природный
освежитель. Под воздействием влаги и сырости трава может запреть, что
только усугубит ситуацию.
Применение эфирных масел
Несколько капель эфирного масла способны придать чудный аромат всей
комнате. Куда можно нанести масло?
Если вы не привыкли пользоваться ароматической лампой, то нанесите каплю
любимого масла на одно из этих мест:
радиатор отопления;коврик при входе;незаметные места на обивке
мебели;полотенца.
Эфирные масла не только придадут помещению приятный аромат, но и
принесут пользу вашему здоровью.
Как применяют свечи
Во время горения любая свеча уничтожает запах в помещении.
Следовательно, это чуть ли не универсальное средство при борьбе с
неприятными запахами. Зажженная свеча поможет уничтожить запах гари,
краски, сигарет, жареных продуктов.
Для этих целей можно применять как ароматизированные, так и обычные свечи.
Как использовать травы

Регулярная уборка - залог свежести
Несомненно, если вы хотите постоянно ощущать чистоту и запах свежести в
вашей квартире, необходимо проводить регулярную тщательную уборку.
* Регулярно проветривайте.
* Старайтесь каждый день выносить мусор.
* Чаще мойте полы.
* Следите за свежестью продуктов в холодильнике.
Все эти методы являются ответом на вопрос: как убрать неприятный запах в
квартире в домашних условиях. Уксусом также можно воспользоваться при
мойке плит, холодильников и урны для мусора. Так вы добьетесь чистоты.
Регулярная уборка - залог свежести

[Будь-здоров! 2] Бабушкины рецепты здоровья. Народная медицина. Целебная настойка прополиса
приветствует Вас!
Целебная настойка прополиса
Опубликовано:14.12.2020 В рубрике:Народная медицина
О полезных свойствах прополиса известно всем. Кроме того, целебное
действие продукта существенно повышается в сочетании с молоком. От чего
помогает молоко с прополисом и как принимать настойку прополиса с
молоком -- ниже подробнее.
1
20 капель настойки прополиса добавляют в полстакана горячего молока
(если человек не очень хорошо переносит молоко, можно взять всего
четверть стакана или даже одну ст. ложку).
2
Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения
простудных и легочных заболеваний (для чего, собственно, я и рекомендую
прополисную настойку) улучшаются общее самочувствие, сон, успокаивается
психика.
3
10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке.
4
Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько
рублей.
5
Принимать средство следует вечером, перед сном.
6
Уже после того, как вы умылись, почистили зубы, когда переоделись и
расстелили постель. Чтобы осталось только выпить и тотчас заснуть.
7
При лечении простудных заболеваний у детей положительный эффект очевиден
с первого раза. Приводишь ребенка домой из детсада, видишь: он
заболевает. Перед сном даешь ему буквально одну-две капли настойки
прополиса с молоком - и наутро нос у ребенка дышит, видно, что за ночь
он пролечился.
8
Настойкой прополиса успешно излечиваются острая респираторная вирусная
инфекция, бронхит, воспаление легких, туберкулез. Когда я сама
использовала это средство для такого класса заболеваний, заметила, что
попутно наступило облегчение воспаления желудочно-кишечного тракта.
9
Когда язвы желудка или двенадцатиперстной кишки еще нет, но диагноз
<<гастрит>> или <<дуоденит>> уже поставлен, что-то ведь надо предпринимать,
чтобы не доводить себя до язвы.
10
Надежных лекарств, к тому же не имеющих вредных побочных действий, как
вы знаете, не так уж и много. Одно из них - настойка прополиса.
11
Замечательно, что режим употребления как для простудных, так и для
желудочно-кишечных заболеваний один и тот же: несколько капель в горячем
молоке на ночь.
12
Кто не страдал панкреатитом, может и не знать, какие это повседневные
мучения.
13
Опоясывающие боли в спине отравляют существование, а надежных
рекомендаций для лечения панкреатита нет. Обычно лечат ферментами.
14
А ферменты, заменяя работу поджелудочной железы, в итоге совсем выводят
ее из игры, и она работает все хуже.
15
Так вот настойка прополиса и молоко настоящее спасение, если у Вас
панкреатит.

Вам также может быть интересно:
Причины онемения палец рук
Сильные убийцы рака
Средство для очищения сосудов
<<Волшебный йод>>

[Будь-здоров! 2] Как подготовить кишечник к новогоднему застолью?
приветствует Вас!
Как подготовить кишечник к новогоднему застолью?
Новогодние праздники не за горами, а значит, уже сейчас нужно подумать о
том, как сохранить здоровье кишечника. Нездоровая пища, которую
употребляют люди в большом количестве в этот период, вредит работе всего
желудочно-кишечного тракта и снижает иммунитет, что особо опасно в
период пандемии коронавируса.

Почему иммунитет во многом зависит от состояния кишечника?

Кишечник - важная часть иммунной системы человека. Практически 70%
иммунитета связано с этим органом, в частности с кишечной лимфоидной
тканью, в которой находится множество иммунных клеток. Чтобы сохранить
здоровье кишечника, необходимо заботиться о его микробиоме, т.е. обо
всех микроорганизмах, которые живут в кишечнике и помогают расщеплять
пищу. Кроме того работа желудочно-кишечного тракта влияет на дыхательную
систему, печень и настроение человека.

Микробиома кишечника меняется всего за несколько дней. Все зависит от
пищи, которая составляет ежедневный рацион. Новогодние каникулы - это
период, когда кишечник находится в зоне риска, поскольку мы потребляем
большое количество вредных блюд. Жирная и сладкая пища способствует
развитию бактерий, которые вредят здоровью органа. И если придерживаться
подобного рациона даже всего несколько дней, произойдет дисбаланс
микроорганизмов кишечника.

Чтобы не испортить себе праздничное настроение проблемам со здоровьем,
нужно подготовиться заранее. Потому что здоровый кишечник будет не так
просто вывести из строя.

Как подготовиться к новогодним праздникам?

Перед новогодним застольем стоит употреблять больше пробиотических
продуктов, в числе которых чеснок, лук, злаки и йогурты с высоким
содержанием инулина, пробиотического углевода, оказывающего большое
влияние на здоровье кишечника.

Кроме того, важно питаться продуктами, содержащими устойчивые крахмалы,
которые не перевариваются, проходят через тонкий кишечник, и питают
бактерии в толстом кишечнике. К ним можно отнести цельнозерновой хлеб,
фасоль, чечевицу, картофель, а также рис и некоторые виды макарон.

На новогоднем столе, как и в любой другой день, должно присутствовать
как можно больше свежих овощей и фруктов. По возможности сократите
потребление сахара. Он быстро попадает в толстую кишку, где его
поглощают бактерии. Это может спровоцировать повышенное газообразование,
диарею и нарушить баланс микробиома.

Помимо этого, на Новый год и другие праздники сезона лучше не
употреблять слишком много красного мяса и обработанного мяса.
Исследования показывают, что чрезмерное потребление красного мяса может
привести к повреждению ДНК в толстой кишке, что повышает риск развития
колоректального рака.
Добавлено: 22.12.20 08:20

[Будь-здоров! 2] Разное давление на руках - признак опасного для жизни заболевания
приветствует Вас!
рассказали, что делать, если человек обнаружил такой симптом.

Результаты многочисленных исследований показали, что существенная
разница в показания артериального давления на левой и правой руке, может
быть предвестником серьезных проблем со здоровьем. Таким образом,
британские ученые считают недостаточным измерение давления на одной из
рук. Медики всего мира должны проверять этот показатель на обеих руках,
что позволит получить более точную информацию о состоянии пациента.

Когда разница артериального давления на двух руках превышает 10 отметок,
то у человека в скором времени может развиться стенокардия, сердечный
приступ или инсульт. При этом каждые 10 лет риск увеличивается на 1%. Но
даже при разнице в 5 отметок можно делать прогноз относительно
повышенного риска преждевременной смерти от заболеваний сердца и сосудов.

Чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, необходимо
регулярно измерять давление. При повышенном артериальном давлении или
разнице между показателями на двух руках стоит незамедлительно
обратиться к врачу, который назначит полное обследование для обнаружения
причины подобного состояния.

Помимо прочего важно следить за уровнем своего холестерина, и в первую
очередь изменить свои пищевые привычки. Следует отказаться от
потребления в большом количестве жирной пищи, соли, сахара. В рационе
должно быть как можно больше свежих овощей и фруктов, продуктов богатых
клетчаткой, антиоксидантами, фолиевой кислотой, витаминами группы В.

Нельзя забывать и про физическую активность. Если у вас есть лишний вес,
необходимо избавиться от него, поскольку он относится к одному из
факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические
упражнения улучшат работу сердца. Однако перед началом тренировок
необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о нагрузке и
продолжительности занятий.
Добавлено: 22.12.20 09:25

[Будь-здоров! 2] Почему артериальное давление важно измерять на обеих руках: новое исследование
приветствует Вас!
Почему артериальное давление важно измерять на обеих руках: новое
исследование
21 декабря 2020 , 15:44
Разное давление на правой и левой руке / pixabay.com
Данные большого международного исследования подтвердили, что разница в
показателях артериального давления между руками связана с более высоким
риском сердечного приступа, инсульта и смерти.
Ученые провели метаанализ всех имеющихся исследований и создали базу
данных из почти 54 000 человек. Данные охватывали взрослых из Европы,
США, Африки и Азии, исследование опубликовано в журнале Hypertension.
К теме Нашли лекарство против распространенной неизлечимой болезни сердца
Исследовательская группа анализировала данные о разнице артериального
давления между руками пациентов и отслеживала среди них количество
сердечных приступов, инсультов и летальных случаев.
Сейчас международные рекомендации по артериальному давлению советуют
медицинским работникам измерять артериальное давление на обеих руках, но
это широко игнорируется. Новое исследование предполагает новую верхнюю
границу "нормы" для разницы артериального давления между руками. Она
значительно ниже, чем в текущих рекомендациях.
Показатели измерения артериального давления всегда даются двумя
цифрами:. Верхнее (систолическое) значение показывает максимальное
артериальное давление, а нижнее (диастолическое) значение - минимальное
артериальное давление. Высокое систолическое артериальное давление
свидетельствует о гипертонии. Вместо этого значительная разница между
систолическим давлением на обеих руках может указывать на сужение или
расширение артерий.
Результаты исследования
* Исследователи пришли к выводу, что каждая разница в мм рт. ст.
давления, обнаруженная между двумя руками, повышает прогнозируемый
10-летний риск стенокардии, инфаркта или инсульта на 1%.
* В настоящее время в европейских рекомендациях определена систолическая
разница в 15 мм рт. Новое исследование показало, что уровень в 10 мм рт.
ст. уже свидетельствует о значительных дополнительных рисках.
Мы считаем, что разницу в 10 мм рт. ст. теперь можно обоснованно
рассматривать как верхнюю границу нормы для систолической разницы
давления между руками. Эта информация должна быть включена в будущие
рекомендации и клиническую практику при оценке сердечно-сосудистого риска,
- заявил соавтор исследования профессор Виктор Абоянс.
Автор:Анастасия Кушпит

[Будь-здоров! 2] Как лимон завоевал популярность во всем мире?
приветствует Вас!
Всех с наступающими Рождеством и Новым 2021 годом!

В наше время лимоном никого не удивишь. Он так давно и прочно вошел в
нашу повседневную жизнь, что невозможно себе представить традиционное
русское чаепитие без лимонной дольки! Немногим известно происхождение
этого кислого, но всеми любимого плода, который мы уже давно перестали
считать экзотическим и заморским. Где его же родина? Как лимон завоевал
популярность во всем мире и какими целебными свойствами он обладает?
Как лимон завоевал популярность во всем мире?

Ответ на вопрос о том, где родина лимона, искали многие ученые. Долгое
время их мнения на сей счет расходились. Однако в конце концов научно
было установлено, что родом лимон из Гималаев! Оказывается, дикие
разновидности этого растения впервые появились именно в штате Ассам в
индийских Гималаях. Затем со временем лимоны попали в Японию, где цена
на них была чрезвычайно высокой.
Вьетнам и Сингапур могут похвастаться тем, что лимоны в этих краях
являются одними из основных плодовых культур. Жители многих азиатских
стран считают лимонное дерево символом благополучия и достатка.
С течением времени лимон завоевал все континенты нашей планеты. В XV
веке его уже выращивали на землях Америки. Оказался он там благодаря
Христофору Колумбу, который лично занимался посадкой лимонных деревьев
на открытых им островах. Вскоре лимоны можно было увидеть на Кубе, во
Флориде и Калифорнии. Этим цитрусовым деревьям очень хорошо подходит
субтропический климат.
Ученые установили интересный факт об этом популярном кислом плоде. Они
выяснили, что китайская медицина использует лимон с лечебной целью уже
целых три тысячи лет! Древние лекари и врачеватели рекомендовали
употреблять кислый цитрус людям, больным пневмонией. И сегодня плод
признается в Китае лекарственным средством от многих болезней. Там его
называют <<ли мунг>>, что означает <<исцеление>>.
Чай с лимоном -- известное средство народной медицины. О нем знали еще в
IX веке.

Отечественная медицина также давно и по достоинству оценила этот
полезный фрукт. Он используется для лечения от многих заболеваний не
только народными целителями. Врачи также нередко рекомендуют больным
дополнить терапию этим полезнейшим витаминным продуктом.
Применим кислый цитрус в виде эфирного масла и как средство ароматерапии.
Разгадка популярности лимона проста.
* Это ароматный кислый плод богат органическими кислотами, минеральными
соединениями, витаминами (В, С, А), каротином. Полезна не только его
мякоть, но и кожура, и даже листья с цветами, из которых добывается
лимонное эфирное масло.
Особенно богат этот плод витамином С, таким необходимым нам для усиления
защитных функций организма. Причем сохраняется аскорбиновая кислота в
лимонах очень долго, даже при хранении их при повышенной температуре.
Еще в этом цитрусе содержится витамин Р, способствующий повышению
работоспособности.
* Ученые также установили, что лимонный сок способен уничтожать
стрептококки, пневмококки, золотистый стафилококк и даже дифтерийную
палочку.
Очень удачным считается сочетание кислого цитруса с черным чаем.
Благодаря содержащимся в напитке веществам аскорбиновая кислота лимона
лучше усваивается нашим организмом.

Пейте почаще чай с лимонной долькой в холодную пору года. Это
проверенное веками средство, завоевавшее популярность во многих странах,
поможет вам лучше противостоять вирусам и простудам, одолевающим нас в
сырую погоду.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Учёные обеспокоены: стало известно о пугающем пророчестве Ванги на 22 декабря
приветствует Вас!
Учёные обеспокоены: стало известно о пугающем пророчестве Ванги на 22
декабря
16 декабря 2020
Друг болгарской пророчицы Вангелии Пандевой Гуштеровой, более известной
как <<баба Ванга>>, в передаче Первого канала <<На самом деле>> рассказал
весьма тревожные новости. По словам Сергея Косторного, 22 декабря -- в
день пяти двоек -- что-то произойдёт из-за сильных вспышек на солнце.
Ванга об этом дне говорила так: <<На солнышке погреемся, и чёрной тенью
падёт солнце>>. Сергей не думает, что вспышки отключат или испортят
приборы, а вот за умы и психику людей он беспокоится.

Мужчина сообщил о предсказании всего за неделю, потому что так было
условлено заранее. О мировой пандемии он также сообщил в декабре, за
семь дней до того, как ситуация катастрофически ухудшилась. На следующий
год у друга Ванги тоже готово пророчество, но из-за старого табу он дать
его раньше не может. Мужчина лишь намекнул, что всего можно избежать,
если начать относиться друг к другу по-человечески.

Если не случится чудо и человечество не одумается, а продолжит нагнетать
зло, гоняться за деньгами, устраивать войны, то могут произойти такие
вещи, как общая эпидемия тяжёлой болезни. В истории были периоды, когда
чума выкосила огромные территории... Это может быть неожиданная война
Сергей Косторной

О болезненной во всех смыслах теме Сергей упомянул тоже, отметив, что
коронавирус должен отступить 20 марта -- в день весеннего равноденствия.
В эту дату мир войдёт в пятое измерение, поэтому CoViD-19 будет уже
совсем неактуален.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Когда будет зимнее солнцестояние в этом году?
приветствует Вас!
Когда будет зимнее солнцестояние в этом году?
14 декабря 2020
Зимнее солнцестояние -- один из самых важных дней в году, поэтому очень
важно знать, каким этот день будет с точки зрения удачи и позитива.
В этот день повезет активным и энергичным людям. Солнце лишит нас сил и
постарается помешать воплощению мечты в реальность. Будьте начеку и
смотрите в оба, чтобы не попасть в трудное положение.
fullsize

Какого числа зимнее солнцестояние в 2020 году
Из года в год дата может меняться. Это либо 21, либо 22 декабря. В 2020
году солнцестояние выпадает на 21 декабря, понедельник. Солнце в этот
день пройдет через точку своего пути, после которого наступает так
называемая астрономическая зима. Она продлится до весеннего равноденствия.
В древности считалось, на зимнее солнцестояние заканчивается год.
Природа погружается в сон, а для людей начинаются сложные времена с
холодами и темными ночами. Конечно, сейчас все изменилось, но некоторые
отголоски тех времен по-прежнему с нами.
Почему солнцестояние может быть опасным днем
В этот день энергия Солнца минимальна. Это значит, что эмоции могут быть
слабыми. Большой плюс этого дня -- малое количество конфронтаций и ссор.
Люди становятся более предсказуемыми и стремятся избегать негатива.
С другой стороны, слабое влияние Солнца приведет к тому, что большинство
из нас предпочтет активности размеренный досуг. Станет сложно принимать
важные решения, выполнять трудную работу.
Зимнее солнцестояние 2019 - 22 декабря самая длинная ночь в году

Само собой, ухудшает картину тот факт, что это самый короткий день года.
Между восходом с закатом пройдет ровно семь часов. Работать и проявлять
активность в такое время бывает непросто. Также в этот день
неблагоприятное положение займет Луна. Еще больший негатив принесет
соединение Сатурна и Юпитера. Эти две планеты встретятся в Знаке
Водолея, что ставит запрет на траты и шопинг. Старайтесь пользоваться
финансовыми оберегами.
Так или иначе, но 21 декабря лучше не рисковать и не выходить за пределы
собственной зоны комфорта. Это чревато большими проблемами, срывами
планов. Астрологи рекомендуют не переутомляться и не принимать
поспешных решений. Этот день будет опасен для всех неосмотрительных и
вспыльчивых людей.

[Будь-здоров! 2] Топ 10 полезных свойств мандаринов для здоровья. Польза мандаринов для женщин. Польза мандаринов для мужчин. Польза мандаринов для детей
приветствует Вас!
Всех с наступающими Рождеством и Новым 2021 годом!

Мандарин - особый фрукт, который у каждого из нас ассоциируется с
детством и наступлением Нового года. Он и сам по себе праздничный, ведь
под яркой оранжевой кожурой таится вкуснейшая мякоть с изысканным
ароматом и сладким послевкусием.
Но, что не менее важно, мандарин еще и чрезвычайно полезный фрукт. Его
вкуснейшая мякоть, цедра, косточки и получаемое из кожуры масло широко
используются в народной медицине и косметологи для поддержания здоровья
и ухода за внешностью. Правда, применять мандарин во благо своего
здоровья нужно с осторожностью, ведь при неумелом использовании можно
нанести себе больше вреда, чем пользы.
В данной статье рассмотрим состав и полезные свойства мандаринов, узнаем
рецепты приготовления блюд из этого фрукта, а также изучим сферу
использования мандаринового масла.

Химический состав мандарина
Мандарин называют супер фруктом, даже учитывая тот факт, что в нем
содержится:
* до 88% воды;
* до 10% углеводов;
* до 2% клетчатки;
* до 1 % белка;
* до 0,3 % жиров,
Дело в том, что при высоком содержании влаги, минимальном количестве
белков и жиров, в составе этого замечательного цитрусового присутствует
целая россыпь полезных веществ. Это:
* витамины: C, E, A, K, D, PP, а также витамины группы B (B1, B2, B6, B9);
* минералы: калий и магний, железо и кальций, фосфор и натрий, йод,
марганец и медь;
* каротиноиды (лютеин, зеаксантин);
* терпены (лимонен);
* эфирные масла;
* фитонциды;
* клетчатка.
При этом калорийность мандаринов составляет всего 44 ккал в 100 г продукта.
Мандарины

Полезные свойства мандарина
1. Улучшает работу ЖКТ
Мандариновый сок повышает кислотность желудочного сока, благодаря чему
улучшается деятельность желудочно-кишечного тракта, пища быстрее
переваривается и лучше усваивается организмом. А высокое содержание
клетчатки способствует лучшей проходимости кишечника и избавляет от
любых проблем со стулом.
2. Укрепляет иммунитет
Благодаря высокому содержанию витамина C при регулярном употреблении
мандаринов укрепляется иммунная система, а человеческий организм
обретает дополнительную защиту от простудных и вирусных заболеваний.
Именно поэтому так важно употреблять мандарины зимой, когда велика
вероятность вирусных эпидемий.
3. Укрепляет сердце и сосуды
Наличие в мандаринах витамина B1 (тиамина) и калия, делает этот фрукт
чрезвычайно полезным для сердечно-сосудистой системы. Эти ценные
вещества улучшают деятельность миокарда, предупреждают скопление воды в
сердечно-сосудистой системе, снимая тем самым отеки и не допуская
развития гипертонии.
Более того, присутствующий в составе витамин K повышает эластичность и
увеличивает плотность сосудистых стенок. Благодаря этой особенности
организм человека лучше защищен от развития атеросклероза.
4. Очищает организм
Наличие ценной клетчатки в этом продукте способствует очищению организма
от скопившихся в нем токсичных продуктов обмена. Особенно отмечается
благотворное воздействие фрукта на печень, под влиянием которого орган
очищается от радионуклидов и быстрее восстанавливается.
5. Улучшает работу почек
Нельзя не сказать о мочегонных свойствах продукта. Благодаря этой
особенности регулярное употребление мандаринов является отличной
профилактикой цистита, мочекаменной и желчнокаменной болезни. Причем
действуют мандарины очень деликатно, не вызывая раздражения
мочевыводящих путей.

6. Улучшает зрение и слух
Присутствие никотиновой кислоты в мандарине, а также наличие ценных
каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин, способствует увеличению
остроты зрения и помогает предотвратить патологии зрительных органов. А
еще мандарины рекомендуют употреблять лицам с нарушением слуха, и тем,
чья работа сопряжена с постоянными нагрузками на слуховой аппарат.
7. Лечит заболевания <<щитовидки>>
Присутствие витамина PP, йода и других ценных соединений позволяет
говорить о ценности мандарина для правильной работы щитовидной железы.
Более того, мандарины просто обязаны быть в рационе питания человека,
страдающего от заболеваний щитовидной железы.
8. Улучшает состояние кожи
Насыщая эпидермис полезными веществами и влагой, мандарин благотворно
влияет на состояние кожного покрова, разглаживая его и тем самым
устраняя морщины. А благодаря противовоспалительным свойствам
устраняются воспаления на коже, уходят прыщи и фурункулы.
9. Нормализует работу нервной системы
Мандарины - это еще и прекрасное средство для снижения неблагоприятного
воздействия стресса. Они улучшают работу нервной системы, снижают
тревожность, борются с кошмарными сновидениями по ночам и способствуют
лучшему засыпанию.
10. Тонизирует организм
Кроме прочего, мандарины, являются отличным средством пополнения запасов
энергии. Они устраняют сонливость, прекрасно тонизируют организм и
способствуют сохранению бодрого состояния на протяжении всего дня.
Мандарины

Польза мандаринов для женщин
Этот замечательный фрукт просто создан для представительниц прекрасного
пола. Присутствующие в мандарине вещества не только очищают кожу и
устраняют морщины, помогая женщине оставаться молодой и красивой, но и
улучшают состояние волос, а также делают крепкими ногти.
Мандарины прекрасно устраняют мышечные спазмы, что помогает легче
переносить период менструации, а благодаря высокому содержанию железа
женщина защищена от анемии, а ее кровь после менструальных выделений
восстанавливается гораздо быстрее.
К тому же, мандарины - прекрасное средство для похудения. Улучшая
пищеварение и налаживания метаболизм, этот экзотический фрукт помогает
представительницам прекрасного пола избавляться от лишнего веса
естественным путем. Блюдами из мандаринов можно заменять один из приемов
пищи.
Наконец, нельзя не отметить благотворное воздействие мандаринов на
нервную систему женщин. Эта особенность позволяет представительницам
слабого пола легче переносить тяжелые симптомы ПМС и нормализовать
течение климакса.
Польза мандаринов для беременных
Женщинам <<в положении>> мандарины необходимы в качестве мочегонного
средства. Этот фрукт выводит лишнюю жидкость из организма, предупреждая
отеки и нормализуя давление у беременных. С мандаринами будущая мамочка
получает железо, которое необходимо, как ей, так и развивающемуся в
утробе малышу, а фолиевая кислота обеспечивает нормальное развитие
нервной трубки плода.
Употребление мандаринов избавит будущую мамочку от запоров, с которыми
сталкиваются практически все беременные женщины. А благодаря легкой
кислинке, женщина <<в положении>> забудет о такой проблеме, как токсикоз.
Наконец, мандарины восполняют недостаток полезных витаминов и минералов
в организме, а значит, беременной полезно употреблять такой продукт на
протяжении всего вынашивания плода, главное не злоупотреблять им, чтобы
не столкнуться с возможными побочными эффектами.
Польза мандаринов для мужчин
Сильной половине человечества также полезно добавлять в свой рацион этот
фрукт. Мандарин усиливает приток крови к органам, благодаря чему
улучшает потенцию и борется с проблемами в интимной сфере. К тому же это
известный афродизиак, аромат которого пробуждает интерес к
противоположному полу.
Кроме того, аскорбиновая и лимонная кислота влияют на работу
предстательной железы, благодаря чему этот цитрусовый предотвращает
развитие простатита и помогает в борьбе с уже имеющимся заболеванием.
Наконец, мандарины NO это источник энергии для организма, а значит
каждому мужчине, который занят активным физическим и умственным трудом,
просто необходимо 2 раза в неделю съедать по парочке вкусных плодов.
Мандарины

Польза мандаринов для детей
Учитывая, что в мандарине собраны все известные витамины, этот любимый
детишками фрукт чрезвычайно полезен для юного организма. Он способствует
активному росту и развитию ребенка, благодаря витамину D предотвращает
развитие рахита, а также укрепляет кости и стенки сосудов.
В конце концов, мандарины просто дарят детишкам радость, так как
являются символом праздника и безграничного веселья. Правда давать
детишкам этот фрукт нужно осторожно, чтобы не вызвать у них
аллергическую реакцию. В этом плане ребенку 2 лет стоит давать не более
1 мандарина в день, а малышу старше 6 лет - не более 3 мандаринов.
Мандарины при сахарном диабете
Если говорить о лицах, страдающих от сахарного диабета, то им в день
рекомендуется употреблять не более 2 мандаринов. Гликемический индекс
этого продукта менее 50, а значит, он не сильно повышает уровень сахара
в крови. Тем не менее, злоупотреблять таким продуктом явно не стоит. А
пить мандариновый сок такой категории лиц и вовсе не рекомендуется.
Диабетикам полезнее всего употреблять мандарины в свежем виде. В этом
случае в организм попадает не только ценная клетчатка, но и вещество
нобелитин, известное своей способностью снижать уровень глюкозы в крови
и выводить излишки холестерина.
Наконец, наличие витаминов и минералов, которые укрепляют иммунитет и
увеличивают сопротивляемость организма, делает этот продукт лечебным при
наличии данного заболевания. Важно лишь не злоупотреблять им.
Польза мандаринового сока
Не секрет, что лучшим цитрусовым фруктом, помогающим при простуде,
является лимон. Однако если сравнить химический состав, выясняется, что
мандарин не уступает своему <<собрату>> практически ни в одном компоненте,
а значит, может стать достойной альтернативой лимону в борьбе с
простудными заболеваниями.
К тому же сок мандарина помогает в борьбе с лихорадкой, утоляет жажду и
справляется с отеками, а благодаря фитонцидам является естественным
антисептиком, помогающим справляться с инфекциями. Вот несколько простых
рецептов:
* при простуде и ОРВИ больному следует давать 1-2 ст.л. мандаринового
сока, разведенного в 1/3 стакана воды. Принимать средство нужно 1-2 р/день.
* при бронхите и бронхиальной астме следует выпивать по 1/3 стакана
мандаринового сока утром, на голодный желудок. Длительность лечения
10-14 дней.
* при ангине следует употреблять сок мандарина по 1 глотку каждый час до
6-8 раз в день.
Мандариновые Корки

Польза мандариновой кожуры
Цедра мандарина не менее полезна, чем мякоть плода. В мандариновой
кожуре содержатся пектины, эфирные масла, органические кислоты,
антиоксиданты, каротиноиды, в общем, весь набор полезных веществ,
необходимых для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Что
интересно, витаминов в ней даже больше, чем в ароматной мандариновой
мякоти. Именно поэтому данный продукт активно используют в народной
медицине.
* для восстановления иммунитета употребляйте специальную настойку на
мандариновых корках. Для ее приготовления 2 ст.л. измельченной сухой
цедры залейте 200 мл водки, и, закрыв крышкой, настаивайте в стеклянном
сосуде 7 дней. По окончанию процесса настойку процедите, и принимайте ее
по 20 капель перед едой 3 р/день на протяжении месяца. Кстати, такое
средство поспособствует улучшению аппетита.
* при простудных заболеваниях и бронхите залейте горсть цедры стаканом
кипятка, наклонитесь над посудой и, набросив на голову полотенце,
вдыхайте целебные пары в течение 5-10 минут. Такие ингаляции, проводимые
2-3 р/день, быстро облегчат симптомы простуды.
* при появлении грибка на ногтях, натирайте ногтевую пластину и кожу
вокруг нее свежей кожурой мандарина 2 р/день. Примерно через месяц вы
заметите положительный результат.
* при проблемах с кишечником и повышенном газообразовании просто
добавляйте в свои блюда по 1 ч.л. измельченной сухой цедры мандарина 1-2
р/день.
* при стрессах, неврозах, нервном перенапряжении или депрессивном
состоянии добавляйте цедру мандарина в чай при заваривании.

Польза эфирного масла мандарина
Мандариновое масло - ценное эфирное масло, которое применяется в
парфюмерии, ароматерапии и косметологии. Рассмотрим сферы применения
более подробно.
Целебные свойства масла мандарина проявляют себя в стимуляции
пищеварения, в снижении артериального давления, устранении депрессии, а
также антисептическом и противовоспалительном воздействии на организм.
Для этой цели масло мандарина можно добавлять в аромалампу по 3-4 капли,
вдыхая целебные пары средства в течение 20 минут. Такой вариант особенно
хорошо подходит беременным женщинам.
Альтернативой ароматерапии могут стать ванны с мандариновым маслом. Для
проведения таких процедур в наполненную ванну следует добавить 10-15
капель средства, а затем проводить водные процедуры по 20 минут через день.
Косметические свойства мандаринового масла заключаются в смягчающем и
антицеллюлитном воздействии на кожу. Для устранения целлюлита или
растяжек необходимо добавить 5-7 капель эфирного масла мандарина в 1
ст.л. базового растительного масла и совершать массаж один раз в 2-3 дня.
Для лечения угревой сыпи, герпеса или пигментных пятен, следует
добавлять 2 капли рассматриваемого масла в 10 г косметического средства
и обрабатывать такой смесью пораженные участки эпидермиса. Проводить
процедуры нужно 2-3 р/неделю.
Для ухода за сухими, тонкими и ломкими волосами просто добавьте 3 капли
масла в порцию своего любимого шампуня и мойте им голову как обычно.
Проводите процедуры 2 р/неделю и уже через месяц вы заметите
положительные изменения.
Наконец, эфирное масло мандарина способствует быстрому загару, если
наносить его на кожу перед появлением на солнце.
Варенье из Мандаринов

Мандарины в кулинарии
Рассматриваемый фрукт широко применяется в кулинарии. На Востоке его
добавляют в супы и вторые блюда, сочетают с рисом и мясом. А вот в нашей
стране из мандаринов, прежде всего, готовят различные десерты.
Рассмотрим рецепты некоторых блюд.
Рецепт компота из мандаринов
Ингредиенты:
* мандарины - 5 шт;
* сахар - 200 г;
* вода - 1,5 л.
Преимуществом данного компота является то, что готовится он без
стерилизации, а пить его можно сразу после приготовления или оставляя на
зиму. Готовить компот можно исключительно из долек мандаринов или
добавлять к ним кожуру, что придаст компоту более насыщенный вкус и аромат.
1. Снимите кожуру с мандаринов и обдайте мякоть кипятком, чтобы убрать
горечь.
2. Поставьте воду на огонь, доведите до кипения и растворите в ней сахар.
3. В кипящий сироп загрузите дольки мандаринов и кожуру, после чего
уменьшите огонь и варите компот 10 минут.
4. Готовый напиток разлейте в банки и закатайте.
Рецепт пирога из мандаринов
Ингредиенты:
* яйца - 3 шт;
* кефир - 2/3 стакана;
* сода - 0,5 ч.л.;
* сахар - 2/3 стакана;
* мандарины - 3 шт;
* яблочный уксус - 1/2 ст.л.;
* мука - 2 стакана.
1. В глубокой миске взбивайте яйца до состояния пены, постепенно
добавляя сахар.
2. Выдавите сок одного мандарина и добавьте его к яйцу.
3. Не прекращая помешивать, влейте в миску кефир.
4. Погасите соду уксусом и отправьте к вышеперечисленным ингредиентам.
5. Равномерно помешивайте, постепенно добавляя в миску муку.
6. Получившееся тесто перелейте в приготовленную форму, сверху выложите
дольки мандаринов и отправьте в духовку, разогретую до 180DGC на 40-45
минут. Пирог готов!

Противопоказания и вред
А теперь перечислим случаи, при которых следует отказаться от
употребления мандаринов. Прежде всего, это аллергические реакции на
цитрусовый фрукт. При появлении сыпи, покраснении кожи, аллергическом
кашле или рините, прекратите употреблять мандарины, примите
антигистаминный препарат и обратитесь за помощью к врачу.
От мандаринов следует отказаться лицам с заболеваниями ЖКТ (гастрит и
язва желудка), а все потому, что мандарины увеличивают кислотность
желудочного сока. Наличие гепатита, нефрита или холецистита также
является противопоказанием к употреблению этого фрукта.
Помните также, что злоупотребление мандаринами может обернуться болью в
желудке, головокружением, слабостью, тошнотой и рвотой. Взрослому
человеку не следует употреблять в день более 3-4 плодов.
Крепкого вам здоровья!