[Будь-здоров! 2] Как правильно полоскать горло: советы врачей
[Будь-здоров! 2] Как правильно полоскать горло: советы врачей
приветствует Вас!
Как правильно полоскать горло: советы врачей
29 декабря 2020 , 12:30
Как полоскать горло / Unsplash
Обычно горло нужно полоскать при простуде, чтобы облегчить боль.
Полоскание может снять и симптомы аллергии, а еще для здоровья полости рта.
Как уменьшить боль в горле
Горло часто болит при простуде, но обычно беспокоиться не о чем: как
правило, в течение недели все проходит, пишет Национальная служба
здравоохранения Великобритании NHS.
Чтобы уменьшить боль в горле и сократить ее продолжительность, можно:
* полоскать горло теплой соленой водой (рекомендация касается взрослых
людей и школьников - дети обычно не могут правильно полоскать горло)
* пить много воды;
* есть прохладную или мягкую пищу;
* избегать курения или задымленных мест;
* использовать увлажнитель воздуха;
* сосать кубики льда или леденцы (детям нельзя давать мелкие сосательные
конфеты - они могут подавиться);
* есть мед (детям до 1 года нельзя);
* больше отдыхать.
Как полоскать горло при простуде
Полоскать горло можно столько раз, сколько хочется. Некоторые
рекомендации говорят о том, что полоскать нужно не реже одного раза в час.
Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите
горло раствором.
Наклоните голову назад, держа жидкость во рту, откройте рот и скажите
"А-а-а". Надгортанник, который защищает трахею от попадания жидкости и
пищи, в это время будет закрыт. Вибрации в горле заставят жидкость
двигаться, будто она кипит. "Прокипятите" ее сколько сможете, а затем
сплюньте, глотать раствор не нужно, но если вдруг так случится - ничего
страшного.
Польза от полоскания горла
Несмотря на то, что полоскание горла соленой водой входит во многие
клинические рекомендации, пока неизвестно насколько оно эффективно. Но
это точно не навредит.
Автор:Александр Бевза
