[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 5 способов мягко снизить давление без сильнодействующих препаратов
[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 5 способов мягко снизить давление без сильнодействующих препаратов
приветствует Вас!
Гипертоники прекрасно знают, что при повышенном давлении одним
препаратом не обойтись. Как правило, врачи прописывают комплекс
лекарств. Но вот что интересно: каждый препарат - это один из
вариативных способов повлиять на артериальное давление и снизить его
(мочегонный принцип, успокоительный принцип, прямое влияние на сосуды и
т.д.).
Таким образом, если понять, как именно снижается давление, то можно
справиться и без кучи препаратов. О пяти действенных способах мягкого
снижения давления расскажет данный материал.
1. Кофе
Чашка кофе. / Фото: news.mail.ru
Чашка кофе.
Долгое время считалось, что кофе повышает давление, поскольку имеет
тонизирующий характер. А как тогда объяснить, что некоторые доктора
рекомендуют гипертоникам заменить кофе на зеленый чай при том, что в
зеленом чае кофеина содержится столько же, сколько в кофе? Только
действует кофеин в чае не сразу, а через пару часов, а в кофе -
практически мгновенно. Случай из жизни. Бабушка нашего автора, которая
страдала гипертонией в острой стадии, встав рано утром, выпивала чашечку
кофе и всегда утверждала, что ей становится намного легче. Родные не
верили и считали блажью, поскольку в те времена - 20 лет назад - кофе
считался запрещенным для гипертоником напитков. А вот что показали
новейшие исследования. Поскольку кофе обладает сильным мочегонным
эффектом, он выводит жидкость из организма, что уменьшает кровоток и
ведет к понижению давления на заветных 10-15 пунктов.
2. Прогулка на свежем воздухе
Прогулка. / Фото: walking24.ru
Прогулка.
Знаете, почему сейчас так много людей умирает от гипертонии в возрасте
всего лишь 50-60 лет? Огромное количество людей свято верит, что <<если
стало плохо, надо полежать>>. Положение лежа строжайше противопоказано
при повышенном давлении. Если случился острый криз, нужно принять
положение полулежа/полусидя, но ни в коем случае не лежать. Это
действительно вопрос жизни и смерти. Итак, о самом главном сказано. А
теперь продолжим. Давление мягко снимает прогулка на свежем воздухе.
Поясним почему. Часто давление повышается из-за следующего механизма:
когда человеку не хватает кислорода, то первым в организме это замечает
мозг. Он начинает <<подавать сигнал>> центральной нервной системе, чтобы
та увеличила подачу кислорода в мозг, а происходит это за счет повышения
давления, чтобы кровь начала передвигаться быстрее. На свежем воздухе
мозг получит больше кислорода и без увеличения скорости кровотока. И
давление мягко снизится.
3. Сладкое
Сладкое. / Фото: gastronom.ru
Сладкое.
Если вы не хронический гипертоник, а самочувствие ухудшилось, и тонометр
показал верхнюю цифру в 130-150, можно попробовать съесть кусочек
шоколада, мармелада или пирожного. Дело тут вот в чем. Иногда в будние
дни, когда много работы, человек может просто забывать поесть. При
сниженном сахаре в крови как результате нерегулярного питания возникает
риск гипогликемического криза. Чтобы его избежать, организм снова
включает различные системы саморегуляции. Например, начинает
вырабатывать гормоны стресса кортизол или адреналин (что часто приводит
к паническим атакам у людей невротического склада). Так что если у
<<нематёрого гипертоника>> случается что-то подобное, может помочь
небольшая порция сладкого.
4. Анальгетики
Анальгетик. / Фото: basnews.kz
Анальгетик.
Очень часто давление повышается у человека, если он испытывает
физическую боль: мигрень, боль в животе, боли в позвоночнике при
остеохондрозе, боли в пояснице от сидячей работе и т.д. Анестезиологи и
толковые терапевты всегда говорят пациентам: не терпите боль никогда,
она дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Если у вас
что-то болит и не проходит от физической активности и релакса, лучше
всего принять анальгетик, который позволит избавиться от боли и снизить
давление. Парацетамол станет отличным решением, а аспирин еще и разжижит
кровь, а значит давление снизится быстрее и мягче. Главное - не
злоупотреблять и предварительно проконсультироваться с терапевтом.
5. Специи
Черный молотый перец. / Фото: prostoest.ru
Черный молотый перец.
Одна из причин повышенного давления - слишком густая кровь. И тут можно
попробовать обойтись без разжижающих кровь препаратов. Как насчет
пищевых продуктов (специй), которые разжижают кровь? В первую очередь
это молотый черный перец. А еще это корица и паприка.
Источник
