[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 9 безнадежно устаревших правил
приветствует Вас!
9 безнадежно устаревших правил ЗОЖ
26 ноября 2020
<<Хотите быть здоровы -- соблюдайте правила! Не ешьте после шести вечера,
каждое утро начинайте с пробежки, и раз в неделю устраивайте рыбный
день!>>. Если прописные истины активной жизни наводят на вас скуку,
возможно, вам понравится следующая новость.
Некоторые из них -- безнадежно устарели, другим -- нашлась лучшая
альтернатива, а третьи -- и вовсе были приняты ошибочно! Мы рассказываем
как правильно жить в XXI веке.
fullsize

Было: хотите чувствовать себя отлично -- спите по 8 часов в сутки
Было: хотите чувствовать себя отлично -- спите по 8 часов в сутки

Для бодрого утра и активного дня полноценный сон -- главное условие.
Человек, который не выспался, не может работать плодотворно, все у него
валится из рук, а мысли только о ней -- мягкой пуховой подушке. Сколько
же сна нужно для здоровья?
Раньше считалось, что оптимальным является 8-часовый ночной отдых, но
последние данные Американской академии медицины сна (англ. AASM)
опровергли эти рекомендации. Оказывается, для активной жизни и хорошего
самочувствия достаточно 7 часов в объятиях Морфея. Но что бы ни заявляли
ученые, настоящие ЗОЖ-ники знают: все это -- индивидуально!
Стало:
Спите не менее 7 часов в сутки. Этого достаточно, чтобы вы чувствовали
себя хорошо, и при этом не страдала ваша иммунная система.
Было: начинайте утро с гимнастики, а после отправляйтесь на пробежку
Утренняя пробежка придает силы и задает тон всему дню, вот только
настроиться на нее -- дано не каждому. Если человек относит себя к
<<совам>>, проснуться на рассвете для него -- целая проблема. Но это и не
нужно!
Ученые не только доказали, что бег полезен в любое время суток, но и
пришли к выводу, что зашнуровывать кроссовки по утрам не так безопасно,
как считалось раньше! Организму нужно время, чтобы проснуться!
Резкий подъем даже у здоровых людей может вызвать головную боль,
недомогание и нарушения сердечного ритма, что же говорить о тех, у кого
имеются проблемы со здоровьем?
Стало:
Лучшим временем пробежки для большинства людей признан промежуток между
полдником и обедом. В это время у организма достаточно энергии для
выполнения физической нагрузки и при этом нет тяжести в животе, которая
может возникнуть даже после легкого перекуса.
Было: питайтесь строго по графику, всегда в одно и то же время
Было: питайтесь строго по графику, всегда в одно и то же время

<<Завтрак, обед и ужин -- по расписанию, и в течение дня два перекуса>>.
Если предложенный врачами график вам всегда казался слишком строгим,
можете смело от него отказаться. Лучшей на сегодняшний день, по мнению
ученых и врачей, признана система дробного питания. Радовать организм
свежими порциями питательных веществ рекомендовано через равные
промежутки времени 5-6 раз в день.
Стало:
<<Не нужно заставлять себя есть, если вы не голодны, -- говорит Элизабет
Сомер, доктор наук, диетолог, автор книги Eat Your Way to Happines. --
Даже если вы вынуждены питаться по времени, например, в свой рабочий
перерыв, будьте снисходительны к себе и ешьте только тогда, когда
желудок вам скажем <<пора!>>. Употреблять пищу нужно тогда, когда вы голодны.
Было: для жемчужной улыбки чистите зубы после еды
Чистить зубы после каждого приема пищи сегодня не так актуально, как еще
несколько десятков лет назад. Эксперты клиники Майо призывают всех
приверженцев здорового образа жизни умерить свой пыл.
Дело в том, что в рационе современного человека часто присутствует
кислая пища. Это -- цитрусы, блюда с добавлением уксуса, различные
соления и маринады. Кислоты, содержащиеся в такой еде, обладают
способностью разъедать зубную эмаль, что усугубляется, если вы чистите
зубы после еды. Кроме того, слишком частая чистка зубов истончает эмаль
и может травмировать десна.
Стало:
Золотым стандартом ухода за зубами сегодня является чистка дважды в день
-- утром и вечером и ополаскивание полости рта после каждого приема пищи.
Было: каждый четверг устраивайте рыбный день
Было: каждый четверг устраивайте рыбный день

В те времена, когда это правило было актуальным, к качеству
морепродуктов не было претензий. Большая часть рыбы попадала в магазины
с территории нашей страны: треска, зубатка и пикша -- из Баренцево моря,
а горбуша, нерка и минтай -- с Дальнего Востока. Сегодня своим уловом
делятся с россиянами и иностранные игроки, и качество их морепродуктов
порой вызывает сомнения.
А если учесть обеспокоенность ученых ухудшением здоровья людей из-за
употребления искусственно выращенной рыбы, правило: морепродукты --
каждый четверг, может обернуться печальными последствиями.
Стало:
Ученые из Гарвардского университета (англ. Harvard University)
опубликовали доклад, призывающий особое внимание уделить не количеству
потребляемой рыбы, а ее качеству. Так, по мнению специалистов, если 100
тысяч человек на протяжении семидесяти лет будут дважды в неделю есть
стейки из лосося, то причиной смерти 24-х из них станет онкология.
Было: хотите похудеть -- откажитесь от хлеба, орехов и макаронных изделий
Хотя некоторые продукты питания более калорийны, чем другие, это не
повод от них отказываться! Увеличению веса способствует не то, что вы
едите, а сколько вы употребляете пищи. Если соблюдается баланс между
поступлением калорий в организм и их расходом, вы не будете полнеть!
Стало:
Диетологи доказали: если регулярно отказываться от любимой пищи, срывы
диеты неизбежны! Здоровая альтернатива любым ограничениям: можно есть
все, но понемногу. Кроме того, некоторые продукты, которые пользуются
<<дурной славой>> среди худеющих, вредными для фигуры не являются. Среди
них -- хлеб из цельного зерна, макаронные изделия из твердых сортов
пшеницы и орехи.
Было: соблюдайте питьевой режим -- пейте 8 стаканов воды в сутки
Было: соблюдайте питьевой режим -- пейте 8 стаканов воды в сутки

Восполнять запасы влаги в организме, безусловно, полезно, ведь вода --
основа жизни. Но пить при этом ровно 8 стаканов в день совсем не
обязательно. Профессор Хайнц Валтин из Дартмутского колледжа (англ.
Dartmouth College) -- одного из старейших университетов США, признается,
что однажды попробовал найти логическое объяснение пресловутым <<8
стаканам в день>>, и оказалось, что его нет! Профессор предположил, что
рекомендация стала следствием недоразумения, произошедшего в 1945-м
году. В то время Управление по контролю качества пищевых продуктов, США
определило дневную норму воды из соотношения 1 мл на 1 ккал. Таким
образом, усредненные 1900 ккал, которые американцы употребляли в сутки,
вылились во всем известные 8 стаканов воды в день.
Тогда специалисты не брали во внимание, что большая часть воды поступает
в организм вместе с пищей. И только в 2004-м году рекомендации ученых
были пересмотрены и неточность исправлена.
Стало:
Пейте воду тогда, когда вы чувствуете жажду, но учитывайте показатели
своего здоровья. Так, людям с сердечно-сосудистыми патологиями
рекомендовано пить до 1,5 л воды сутки, включая супы, а всем остальным --
не более 2-2,5 л
Было: хотите 6 рельефных кубиков на животе -- качайте пресс
Если на животе имеется <<жирок>>, то как бы вы не качали пресс, ситуация
не изменится. Ваши усилия приведут только к тому, что мышцы приподнимут
жир, и объем талии станет еще больше. Чтобы получить плоский живот с
характерным рисунком мышц, тренироваться надо более усердно, при этом
уделяя внимание не только прямым мышцам живота, но и другим -- косым
мышцам, поперечной мышце и мышце, выпрямляющей позвоночник. Упражнений
на пресс для этого недостаточно.
Стало:
В стандартный комплекс упражнений для формирования 6 кубиков пресса,
помимо прямых и обратных скручиваний, входят все виды упражнения
<<планка>>, повороты и вращения. Обязательными также являются силовые и
кардиотренировки.
Было: если тело не болит после тренировки, проделанная работа была зря
Было: если тело не болит после тренировки, проделанная работа была зря

После активной деятельности могут возникать незначительные болевые
ощущения, связанные с крепатурой мышц. Спортсмены воспринимают их как
сигналы тела, указывающие на то, что нагрузка была достаточной, и мышцы
проделали хорошую работу. Но боль, возникающая во время тренировки,
является очень опасной. В особенности, если вы чувствуете болевые
ощущения в груди (это может быть началом сердечного приступа), в мышцах
(причиной могут быть травмы) или во всем теле (симптом перетренированности).
Стало:
Боль во время тренировки говорит о том, что вам нужно остановиться,
передохнуть или полностью изменить план тренировок.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 утренних привычек, улучшающих жизнь
приветствует Вас!
10 утренних привычек, улучшающих жизнь
22 ноября 2020
О том, что утро задает настроение всему дню, люди задумывались с давних
времен и отражали свои мысли в пословицах и афоризмах: <<Первый час утра
-- это руль для всего дня>>, <<Какое <<доброе утро>> --такой и <<добрый день>> и
др.
Тем, кто любит с утра поваляться в постели, сложнее начать свой день и
настроиться на важные задачи, чем тем, кто знает секрет утренних
полезных привычек. Необязательно соблюдать их все. Достаточно выбрать
несколько из них, но придерживаться регулярно.
Вашему вниманию -- лучшие привычки для утра:
1. Раннее пробуждение
1. Раннее пробуждение

Тем, кто рано просыпается, согласно народным изречениям, и Бог
благосклонен и тапки достаются. Но одно из главных преимуществ раннего
пробуждения -- это отсутствия суеты: благодаря запасу времени можно не
торопиться и делать все основательно. В предрассветные часы разум
человека более ясный и сконцентрированный. Он может лучше справиться с
важными задачами и принять сложные решения, что вечером прошлого дня
сделать было сложнее. Раннее утро -- подходящее время, чтобы спланировать
день, подумать над нерешенными вчера проблемами, поразмышлять о жизни
или просто прогуляться по улице.
2. Открытые окна
С утра полезно впустить в дом не только солнечный свет, раздвинув шторы,
но и свежий воздух, открыв окна и проветрив помещение. Это очень
полезные утренние привычки. Даже зимой бодрящий морозный воздух поможет
поскорее проснуться и зарядит энергией. Летом лучи утреннего солнца
наполнят организм природным витамином D и увеличат производство
серотонина, известного как <<гормон счастья>>. Поэтому <<распахнуть окна
новому дню>> -- это не только метафора, но и полезная утренняя привычка.
3. Медитация
Раннее пробуждение поможет выкроить время и для непродолжительной, но не
менее полезной медитации. Перед тем как приступать к водным процедурам,
возьмите подушку, сядьте на нее со скрещенными ногами и помедитируйте в
течение 15 минут. Медитация помогает очистить разум от негативных
мыслей, расслабить тело и достичь состояния гармонии с самим с собой и
окружающим миром.
Безусловно, за один раз постичь все секреты медитации не получится. Но
при регулярных занятиях, подкрепленных теорией, склонность к стрессу и
тревоге заметно уменьшится. Мысли станут яснее, а принятие решений --
проще. Медитацией можно заниматься и днем, и вечером, однако, по советам
профессионалов, лучшее время суток для этого занятия -- именно утро.
4. Вода с лимоном
4. Вода с лимоном

Употребление обычной питьевой воды по утрам способствует пищеварению и
регулирует работу кишечника. Но еще лучше, если в питьевую воду добавить
дольку лимона или немного лимонного сока. Такой напиток эффективно
очищает организм от вредных токсинов. Благодаря обилию витамина С в
мякоти этого фрукта, он обладает мощной антиоксидантной активностью,
помогает сохранить здоровье кожи и кровеносных сосудов, способствует
заживлению ран путем формирования рубцовой ткани. Еще бонусы от этого
витамина-антиоксиданта -- его помощь в поглощении организмом железа и
борьба с повреждающими клетки свободными радикалами.
По данным исследований 2011 года, регулярное употребление цитрусовых, в
том числе и лимонов, снижает риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний. Кроме того, цитрусовые флавоноиды подавляют избыток сахара
в крови, мешая им прогрессировать. Поэтому стакан теплой питьевой воды с
лимоном -- замечательная утренняя привычка для тех, кто болен сахарным
диабетом.
5. Контрастный душ
От привычки принимать душ по утрам не стоит отказываться. Она полезна
как для гигиены, так и для бодрого настроения на весь день. Под струей
воды освежается тело, просыпается ум и организм заряжается энергией. Но
для большего эффекта сделайте душ контрастным: включите сначала горячую,
а затем прохладную воду. Это улучшает циркуляцию крови, закаляет тело,
повышает иммунитет и отлично будит. В душе хорошо расслабиться и
подумать о предстоящих задачах на день. Особенно часто под струей воды
приходят творческие идеи.
6. Чтение вдохновляющих текстов
Пусть первое, что вы прочитаете утром, будет вдохновляющий текст,
который поднимет настроение и отлично мотивирует на продуктивный день.
Если бег и упражнения помогают поддерживать тело в хорошей физической
форме, то мотивационное чтение -- это психологическая тренировка для
духа, повышения внутренней силы и энергии на весь день. Начиная утро с
чтения позитивного и жизнеутверждающего текста, проще подготовиться к
любым возможным неудачам в течение дня. Тогда как чтение новостной
колонки в ежедневной газете, может наоборот расстроить человека,
заполнив его мозг тревожными, негативными мыслями. Они нарушат душевный
покой и испортят настроение.
7. Отказ от электрогаджетов
Конечно, для современного человека соблюсти это условие чрезвычайно
сложно, особенно для деловых людей, для которых мобильные устройства
подобны кислороду. Многие заканчивают и начинают свой день, глядя на
экран смартфона или планшета. Но, если постараться и встать пораньше, то
можно выкроить хотя бы полчаса (а лучше час) на то, чтобы забыть на
время о гаджетах. Вместо этого почитайте любимую книгу, напишите на
листе бумаги план на день, полейте комнатные растения, поделайте
утренние упражнения или просто поразмышляйте о жизни.
8. Привычка быть благодарным
В суете повседневных будней легко забыть о хороших вещах, которые время
от времени все-таки случаются в жизни каждого из нас. Умение быть
благодарными за прожитый день -- очень ценная привычка. Она помогает
поддерживать оптимистический настрой и вдохновение для достижения новых
целей. Даже в самые непростые дни обязательно можно отыскать что-то
хорошее, за что стоит поблагодарить жизнь. Полезно вести журнал или
блокнот <<дневных благодарностей>>. Заполнять его лучше утром, чтобы
начинать день с положительных эмоций. Не скупитесь на <<спасибо>> и тем
людям, которые делают вашу жизнь лучше.
9. Питательный завтрак
9. Питательный завтрак

Сразу стоит отметить, что начинать утро без завтрака никуда не годится.
Утренний прием пищи очень важен для организма, и подходить к этому делу
нужно ответственно. Такие распространенные привычки питания на завтрак,
как жареный бекон, булочки с шоколадной пастой, тосты с белым хлебом,
печенье, сладкие хлопья и т.п. вряд ли можно назвать полезными.
Большая часть крови из мозга может отправиться в желудок, чтобы поскорее
переварить насыщенную жирами и углеводами пищу, и человек почувствует
усталость и сонливость еще в первой половине дня. Это не лучшим образом
отразится на его работоспособности и здоровье. Полезнее всего есть на
завтрак продукты, относящиеся к медленным углеводам: злаки, овощи,
изделия из муки грубого помола, грибы, ягоды, нежирное мясо и др.
Перечисленные продукты помогают поддерживать тело в форме, а здоровье в
порядке.
10. Упражнения для тела
Это может быть тренировка в спортзале, езда на велосипеде или обычная
домашняя зарядка -- выбор за вами. Важно, чтобы физические упражнения по
утрам стали регулярными. Это отличный способ улучшить циркуляцию крови и
взбодриться. Утренняя зарядка значительно повышает выработку энергии за
счет сжигания пищевых жиров, активизирует выброс гормонов счастья --
эндорфинов в тело. Без такой привычки сложно настроиться на здоровый
образ жизни и поддерживать диету.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Трава от запора: эффективные народные рецепты
приветствует Вас!
Трава от запора: эффективные народные рецепты
22 ноября 2020
Запор - это нарушение в работе пищеварительной системы, при котором стул
может отсутствовать более двух дней. Сбор трав от запоров поможет решить
деликатную проблему без вреда для организма. Какие травы обладают
слабительным эффектом? Как правильно их использовать?
травы от запора у взрослых

Травы от запора у взрослых - мягкий способ очистки кишечника
Травы от запора у взрослых
Благодаря высокому содержанию биологически активных веществ травы
эффективно устраняют проблему запоров. Наиболее популярными среди них
считаются:
* сенна- для очищения кишечника 1 ст. л. сухих листьев залить стаканом
кипятка и настаивать на водяной бане полчаса. Готовый отвар процедить и
выпивать на ночь по половине стакана. Действие сены начинается через 8 -
10 часов после приема
* льнянка - 1 ч. л. залить стаканом кипятка. Пить такой отвар лучше на
ночь, он обладает легким слабительным действием;
* душица и цветки ромашки - 0,5 ст. душицы и 0,5 ст. цветков ромашки
залить 0,5 л кипятка, отстаивать в течение ночи. Средство принимают по
стакану утром и перед сном для получения ветрогонного эффекта;
* крапива - 1 ст. л. травы заварить 1 ст. кипящей воды, дать настояться
20 мин. Отвар процедить и пить по 1 ст. л. трижды в день;
D-D-DGN~N~D-,D-1/2D-oD-, D-?ID-3/4 D-D-DGD-?IN~D-3/4N~N~
D-oN~D-DGD-?ID-,D-2SD-DG

* репешок и зверобой - соединить по две части этих трав, то же
количество ястребинки волосистой, добавить одну часть тмина. К 1 ст. л.
получившегося сбора добавить 0,5 л кипящей воды и 2 ст. л. меда. Дать
настояться сутки и выпивать в течение всего дня небольшими порциями;
* при хронических запорах эффективен травяной сбор из сенны, крушины и
ревеня. 2 ч. л. такого сбора заварить кипятком и отправить на плиту при
низкой температуре на 20 мин. Затем процедить, долить холодной водой до
объема 1 ст., разделить на равные части и принимать через каждые 2 часа.
Действовать средство начнет через 7 - 8 часов;
* при острых запорах поможет настой из льняных семян. В термос насыпать
1 ч. л. семян, добавить 1 ст. крутого кипятка и настаивать 12 часов.
Выпить на ночь весь настой с семенами. Этот рецепт противопоказан при
холецистите и не подходит для частого применения.
Для того чтобы действие трав было более выраженным, при запорах
необходимо придерживаться особой диеты с большим количеством жидкости и
клетчатки.
Трава от запора: особенности применения
Для того чтобы избежать побочных эффектов, рекомендуют:
* использовать травы в установленной дозировке;
* соблюдать интервалы в применении и придерживаться рекомендуемой
длительности курса;
* слабительные травы противопоказаны при беременности, индивидуальной
непереносимости и в раннем детском возрасте;
* не стоит заниматься самолечением подобными сборами гипертоникам,
диабетикам и людям с заболеваниями сердца.
При проблемах с пищеварением лучше обратиться к врачу. Он назначит
необходимое лечение и посоветует подходящий травяной сбор в зависимости
от диагноза.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Продукты, которые быстро снижают давление
приветствует Вас!
Продукты, которые быстро снижают давление
25 ноября 2020
Это <<аварийный>> выход, и вам все равно лучше проконсультироваться с
врачом, но если под рукой нет таблеток и обратиться за помощью прямо
сейчас невозможно, то эти продукты могут помочь.

Если ваше давление регулярно превышает показатель 140/100, вам нужно
срочно обращаться к врачу. Гипертония - это серьезный фактор риска,
который значительно повышает риск инсульта и болезней сердца. Очень
важно обратиться к врачу и выполнять все его назначения, при
необходимости - принимать медикаменты. И, конечно же, очень важный
фактор нормального уровня давления - здоровая диета. Мы подобрали 10
продуктов, которые помогут снизить давление и поддерживать его на
безопасном уровне.
Печеный картофель
fullsize

Картофель богат магнием и калием - двумя микроэлементами, которые
являются важной составляющей терапии при гипертонии. Диета, богатая
калием, помогает организму более эффективно вымывать излишки натрия,
который повышает кровяное давление, а магний способствует здоровому
кровотоку.
Молоко и молочные продукты
fullsize

Стакан молока помогает снизить давление на 3-10% за счет кальция и
витамина D, которых много в молочных продуктах. Регулярное употребление
молока и молочных продуктов могут снизить риск развития сердечных
заболеваний на 15%. Кроме того, постоянное употребление молока помогает
повысить содержание кальция - а исследования подтверждают, что
недостаток этого микроэлемента повышает риск развития гипертонии.
Яйца
fullsize

Долгие годы считалось, что частое употребление в пищу яиц может быть
опасно для сердца - якобы из-за холестерина. Но недавние исследования
опровергли это заблуждение и показали, что яичный белок помогает снизить
кровяное давление. Фактически, яичный белок действует так же, как
каптоприл - самый распространенный препарат для снижения высокого
кровяного давления.
Брокколи
fullsize

В этом полезном овоще содержится много магния, кальция и калия -
минералов, снижающих давление. Более того, исследования подтвердили, что
рацион, в котором много брокколи, существенно снижает риск развития
инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. В ростках
брокколи много соединений, которые помогают уменьшить повреждение
артерий и тем самым снизить гипертонию.
Свекольный сок
fullsize

Стакан свекольного сока в день помогает снизить уровень кровяного
давления на 10 пунктов - к таким результатам пришли авторы исследования,
опубликованного в 2013 году в журнале Американской кардиологической
ассоциации Hypertension. Такой эффект достигается за счет нитрата,
который превращается в оксид азота, газ, который расширяет кровеносные
сосуды и помогает кровотоку.
Бананы

Эти фрукты - чемпионы по содержанию калия: в одном банане содержится
около 420 миллиграммов или 11% от дневной нормы. А о том, как важен
калий для здоровья сердца и сосудов, мы уже говорили.
Темный шоколад
fullsize

Самое вкусное лекарство - шоколад с высоким содержанием какао. В этом
лакомстве много особых антиоксиданта флаванолов, которые делают
кровеносные сосуды более эластичными. Смело съедайте несколько долек
черного шоколада в день - он пойдет вам только на пользу!
Белая фасоль
fullsize

Еще один продукт, в котором много калия, магния и кальция - важных
микроэлементов, помогающих нормализовать давление. Всего одна порция
фасоли содержит 13% ежедневной нормы кальция, 30% -- магния и 24% калия.
Гранаты
fullsize

Один стакан гранатового сока в день в течение трех недель помогает
снизить кровяное давление. Просто начинайте ваш день с этого напитка - и
гипертония вас не догонит.
Овсяная каша

Овсянка на завтрак - идеальный вариант для все, кто всерьез заботится о
своем здоровье, в том числе и о нормализации кровяного давления.
Клетчатка, которой богато это блюдо, помогает поддерживать здоровый
уровень систолического и диастолического артериального давления, а также
удерживать здоровый вес тела, что тоже очень важно для здоровья сердца и
сосудов.

[Будь-здоров! 2] Нашли лекарство против распространенной неизлечимой болезни сердца
приветствует Вас!
Нашли лекарство против распространенной неизлечимой болезни сердца
15:19, сегодня
Нашли лекарства против кальцинированного аортального стеноза / www.uarp.org
Ученые 15 лет искали препарат для лечения кальцинированного аортального
стеноза. Это самый распространенный клапанный порок сердца, который
возникает в 3% пожилых людей.
Группа ученых из институтов Гладстона хотела найти препарат, который
замедлял бы течение болезни. Результаты работы исследователей
опубликованы на официальном сайте учреждения.
К теме Кардиологи назвали продукты, которые снимают воспаление
Кальцинированный аортальный стеноз является третьей по
распространенности болезнью у пожилых людей и первой причиной смертности
среди других пороков сердца. Дело в том, что постепенно кальций начинает
накапливаться в сердечных клапанах и сосудах, что впоследствии приводит
к сужению аорты, нарушению оттока крови и сердечной недостаточности.
Болезнь прогрессирует довольно медленно. Поскольку лекарств нет,
пациентам приходится ждать, пока она разовьется на максимум для
проведения операции по замене клапана. И хотя это болезнь пожилых людей,
сейчас такой диагноз часто получают люди даже после 40 лет.
Что узнали ученые за 15 лет экспериментов
Сначала ученые узнали, что у некоторых людей причиной болезни является
мутация в гене NOTCH1, но лишь в 4% случаев. После этого открытия стало
понятно, от чего нужно отталкиваться, поэтому ученые начали подробно
изучать механизм возникновения болезни.
Оказалось, что независимо от наличия мутации процесс развития болезни
идентичен. Клетки аортального клапана в какой-то момент начинают думать,
что они костные клетки, в результате чего и откладывают кальций.
На культурах клеток и моделях мышей ученые определили гены, которые
включаются и выключаются в патогенных клетках. После чего на основе этих
данных искусственный интеллект научили определять здоровую и больную клетку.
С помощью ИИ исследователи протестировали почти 1600 различных
терапевтических молекул, чтобы понять, какие из них возвращают клетки в
нормальное состояние. В общем удалось найти несколько
молекул-кандидатов, но дальнейшие эксперименты на культурах клеток
идентифицировали лучшую кандидатуру.
Результаты исследования обнадеживающие
* Потенциальный препарат протестировали на мышах.
* У молодых грызунов болезнь удалось предотвратить.
* Лечение на старых мышах или с развитым аортальным стенозом
останавливало прогрессирование болезни или даже обращало его обратно.
Теперь ученые готовятся к открытию первых пилотных клинических исследований.
Автор:Анастасия Кушпит

[Будь-здоров! 2] Создали помидоры с лекарствами против болезни Паркинсона -
приветствует Вас!
Создали помидоры с лекарствами против болезни Паркинсона
12:29, сегодня
Помидоры с лекарствами против Паркинсона / jic.ac.uk
Ученые вывели помидоры с интегрированными лекарствами против болезни
Паркинсона. Это поможет решить сразу две проблемы.
Генномодифицированный помидор с лекарствами против болезни Паркинсона
поможет решить две основные проблемы - побочные эффекты от
синтетического препарата и доступность вещества в бедных странах.
Исследование ученых опубликовано в журнале Metabolic Engineering.
К теме Вред ГМО: действительно ли генномодифицированные продукты могут
нас убить
Ученые с кафедры метаболической биологии и биологической химии Центра
Джона Инесса (Великобритания) создали помидор с лекарствами против
болезни Паркинсона под названием L-DOPA - аминокислотный предшественник
дофамина.
L-DOPA
Препарат разработали еще в 1967 году и он до сих пор является одним из
самых нужных лекарств против Паркинсона.
Ученые модифицировали плод томата добавив ген, отвечающий за синтез
L-DOPA в свекле. В целом L-DOPA производится из аминокислоты тирозина,
которая есть во многих продуктах.
В итоге ученые достигли уровня 150 мг L-DOPA на килограмм томатов.
Теперь остается создать производственный конвейер, где L-DOPA будут
изымать из помидоров и очищать до лекарственного препарата.
Для чего это нужно
* Сейчас самая распространенная форма препарата производится путем
химического синтеза, но есть и природные источники L-DOPA. Известно лишь
несколько растений, которые содержат эту молекулу и чаще всего она
присутствует в семенах.
* По сути, ученые сумели создать природный источник с лекарственным
препаратом в достаточно высоких концентрациях.
* Генномодифицированный помидор является экономически выгодным способом
производства L-DOPA, который могут использовать регионы даже с очень
слабой инфраструктурой.
* Кроме этого, природный источник препарата даст доступ к необходимым
лекарствам тем людям, которые имеют побочные эффекты от химически
синтезированной L-DOPA.
Автор:Анастасия Кушпит

[Будь-здоров! 2] Лучшие желчегонные средства при застое желчи
приветствует Вас!
Невзирая на пол и возраст каждый человек в определенный момент жизни
может столкнуться с таким неприятным явлением, как холестаз.
Данное состояние характеризуется снижением оттока желчи и его застоем в
желчном пузыре на фоне неправильного питания, заболеваний печени,
патологий эндокринной системы или паразитарных инфекций.
Симптомы холестаза
Столкнувшись с холестазом, каждый человек ощущает на себе ряд неприятных
симптомов, среди которых:
* ощущение горечи во рту;
* пожелтение кожи и склер глаз;
* боли в правом подреберье;
* признаки хронической усталости.
Такое состояние серьезно ухудшает качество жизни и заставляет человека
искать средство, помогающее улучшить отток желчи, избавиться от
неприятных симптомов заболевания и нормализовать собственное состояние.
fullsize

Современная медицина разработала немало препаратов, которые при
попадании в организм улучшают ток желчи и очищают печень от токсичных
<<отходов>>. В данной статье рассмотрим наиболее подходящие медикаменты
данного действия.
Важно лишь понимать, что перечисленные ниже лекарственные средства
должны назначаться специалистами исключительно после обследования. Все
приведенные медикаменты можно принимать только в том случае, если в
желчном пузыре нет камней. А чтобы убедиться в этом, необходимо пройти
процедуру УЗИ-диагностики.
Лучшие желчегонные средства
Список наиболее действенных желчегонных средств, помогающих улучшить
работу печени и желчного пузыря, включает:
1. Медикаментозные средства.
2. Народные средства.
3. Диетическое питание.
Лекарства

Медикаментозные средства при застое желчи
Холеретики
Данные препараты помогают печени активнее вырабатывать желчь,
активизируя тем самым движение этой биологической жидкости. В основе
препаратов, как правило, используются экстракты животного или
растительного происхождения.
Синтетические холеретики
Это качественные желчегонные препараты, полученные путем органического
синтеза. Кроме улучшения тока желчи они приводят в порядок работу
желудка, устраняя метеоризм и процессы брожения в кишечнике.
Холекинетики
Эти препараты, в основе которых используются растительные компоненты,
повышают тонус желчного пузыря и в то же время расслабляют протоки,
способствуя выведению желчи.
Холеспазмолитики
Эти средства приходят на помощь в тех случаях, когда застой желчи вызван
спазмом желчного пузыря. Препараты снимают спазм и способствуют
расширению желчных протоков, благодаря чему улучшается отток желчи. К
тому же данные средства помогают устранить болевой синдром.
Гидрохолекинетики
Свойство минеральных вод увеличивать количество желчи и параллельно
снижать ее вязкость во многих случаях помогает решить проблему холестаза
без употребления медикаментов.
Правила приема желчегонных средств
По словам медиков, существуют общие правила приема препаратов улучшающих
ток желчи:
* Независимо от назначаемого лекарственного средства, принимать его
нужно за час до еды, а запивать негазированной водой.
* Суточная доза приема распределяется на 2-4 части, в зависимости от
того, сколько раз в день человек ест.
* Прием пищи после употребления медикамента должен быть обязательно. В
противном случае у пациента могут развиваться побочные эффекты в виде
расстройства желудка, тошноты и рвоты.
* Назначаемые медикаменты принимаются длительными курсами по 20-60 дней,
в зависимости от тяжести холестаза.
* После курса лечения больному необходим месячный перерыв и повторный
курс терапии. В год допускается проводить до 4 таких курсов.
narodnye sredstva

Народная медицина при застое желчи
В арсенале поклонников народной медицины имеется немало растений и трав,
которые помогают быстро справиться с застоем желчи. Преимуществом данных
лекарств является минимальная стоимость, а также довольно высокая
эффективность, сопоставимая с применением аптечных лекарств.
Желчегонные соки
Сок одуванчика
Чтобы приготовить это мощное средство стимуляции желчеобразования,
необходимо собрать одуванчики вместе с корнями, тщательно все промыть,
перемолоть в блендере и отжать сок растения. Пить эту целебную жидкость
следует в течение месяца, 2 р/день по 20 мл.
Рябина

Сок рябины
Для приготовления лекарства необходимо собрать спелые ягоды рябины после
первых заморозков, измельчить их в блендере, а затем, при помощи марли,
выдавить сок. Для улучшения оттока желчи пейте эту целебную влагу на
протяжении 3 недель, 3 р/день по 20 мл.
Сок черной редьки
Это растение улучшает ток желчи, да к тому же стимулирует работу
кишечника в случае низкой кислотности желудочного сока. Пить данное
средство нужно 30 дней, 3 р/день по 20 мл. Правда, следует помнить, что
такое лекарство не назначают при гастрите с повышенной кислотностью,
язвенной болезни и воспалении кишечника.
Сок груши
Хорошим профилактическим и лечебным средством, улучшающим ток желчи,
является грушевый сок. Употреблять его следует утром, на голодный
желудок, по 100 мл ежедневно. Срок применения такого природного
лекарства не ограничен.
fullsize

Правила приготовления целебных соков
Готовить соки для лечения холестаза необходимо непосредственно перед
употреблением. Для этого растение нужно вымыть, удалить влагу бумажным
полотенцем, а затем измельчить и пропустить через мясорубку или блендер.
Полученную мякоть следует отжать при помощи марли, а сок сразу же выпить.
Желчегонные отвары
Отвары целебных растений справляются с застоем желчи не хуже
свежеприготовленных соков.
Отвар No1. Смешайте по 1 части семян расторопши, крапивы, кукурузных
рылец и спорыша. 1 ст.л. такой смеси залейте 400 мл холодной воды и
оставьте на 6 часов. Спустя отведенное время доведите жидкость до
кипения и варите 5 минут. Накрыв кастрюлю крышкой, дайте средству
остыть, а затем процедите его и принимайте по 300 мл в день, разделив на
несколько приемов. Длительность лечения - 2 недели.
Отвар No2. Соедините 2 части цветов бессмертника и 1 часть зверобоя. Взяв
3 ст.л. такой смеси, залейте ее 1 л воды и дайте настояться 10 часов.
Выждав время, прокипятите состав в течение 7 минут, после чего остудите
и профильтруйте. Принимать лекарство нужно по 100 мл спустя час после
каждого приема пищи. Лечиться таким средством необходимо на протяжении 3
недель, после чего понадобится недельный перерыв и повторный курс терапии.
Отвар No3. Смешайте 2 части кукурузных рылец, по 1 части спорыша, плодов
аниса, корня одуванчика, зверобоя и чистотела. Столовую ложку смеси
залейте 500 мл воды и кипятите на протяжении 5 минут. Остывший отвар
процедите, и принимайте по 100 мл 3 р/день на протяжении 3 недель.
Мята

Настои при спазмах желчного пузыря
В случае, когда холестаз развился в результате спазмов желчного пузыря,
устранить его можно без медикаментов приемом настоев целебных трав.
Настой No1. В равных пропорциях смешайте траву лапчатку, листву мяты
перечной и чистотел. 1 ч.л. такого сбора залейте 200 мл кипятка и дайте
немного остыть. Принимать такое средство нужно как чай, в теплом виде,
по 1 стакану 2 р/день. Длительность терапии - 2 недели.
Настой No2. Смешайте в равных частях бессмертник и кукурузные рыльца. 1
ч.л. смеси залейте 300 мл крутого кипятка и настаивайте, прикрыв
крышкой, в течение 2 часов. Готовое средство выпейте в течение дня,
принимая его перед каждым приемом пищи.
Настой No3. Смешайте полынь, бессмертник, листву крапивы и шишки хмеля.
Чайную ложку сбора загрузите в термос и залейте 300 мл кипятка. Закрыв
крышку, настаивайте жидкость не менее 4 часов, затем профильтруйте
лекарство и пейте его по 50 мл 3 р/день перед каждым приемом пищи.
Растительные масла для тока желчи
Некоторые растительные масла первого отжима, в частности, подсолнечное,
льняное или оливковое, также эффективны в борьбе с холестазом. В случае
данной проблемы их нужно принимать каждое утро, натощак, по 1 ст.л. Если
проводить данную процедуру на протяжении месяца, можно не только
устранить застойные явления в желчном пузыре, но и наладить пищеварение.
Лучше всего с данной проблемой справляется льняное масло. Его можно
употреблять в чистом виде, как описано выше, а можно приготовить на его
основе лекарственное средство. Для этого 100 г льняного семени
измельчите в кофемолке, наполните получившейся мукой литровую банку и
залейте ее до верха подсолнечным или оливковым маслом. Дав средству
настояться неделю, можно приступать к лечению. Для этого каждое утро
начинайте с употребления 1 ст.л. средства, а спустя полчаса можете
приступать к завтраку. Проводите лечение до тех пор, пока не наступит
облегчение.
Существует и еще один интересный рецепт с использованием масла. При
застое желчи каждое утро начинайте с чашечки натурального молотого кофе,
съедая при этом по 10 г сливочного масла.
Расторопша

Расторопша от застоя желчи
Отдельно расскажем о расторопше - растении, которое с незапамятных
времен являлось лучшим народным средством с желчегонным действием. Масло
расторопши обладает прекрасным желчегонным свойством, поддерживает
здоровье печени, желудка и кишечника. Кроме этого благотворно влияет на
состояние кожных покровов, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
Можно использовать и шрот. Для улучшения оттока желчи в аптеке следует
приобрести шрот расторопши - жмых, который остается после отжима масла.
Данное средство необходимо принимать по 1 ст.л. 3 р/день за полчаса до
приема пищи, запивая шрот водой.
Льняное семя от застоя желчи
При отсутствии расторопши, шрот можно приготовить самостоятельно из
льняного семени. Для этого нужно просто размолоть его в кофемолке. Но
если у вас под рукой есть семена льна, лучше приготовьте специальный
отвар. Для этого 1 ст.л. семени залейте 250 мл воды и, доведя до
кипения, варите его 5 минут. Сняв с огня, дайте отвару настояться, затем
процедите его и принимайте по 100 мл 2 р/день перед едой.
Тюбаж желчного пузыря
По сути, тюбаж - это промывание желчного пузыря и желчных протоков.
Проведение этой процедуры позволяет оздоровить весь организм, но прежде
всего желчный пузырь и печень, устранив застойные явления и
поспособствовав лучшему оттоку желчи.
За три дня до проведения тюбажа важно перейти на диетическое питание,
сведя к минимуму употребление мяса, а также отказавшись от жирной и
жареной пищи. Питаться следует растительной пищей, а продукты отваривать
или готовить на пару.
Проводят очищение желчного пузыря в утренние часы. Для проведения тюбажа
необходимо выпить один из следующих растворов:
* 250 мл воды, в которой разведена 1 ч.л. Магния сульфата;
* 500 мл негазированной минеральной воды (Боржоми или Ессентуки),
подогретой до 40 C.
* 200 мл минеральной воды с разведенными в ней 2 ст.л. Холосаса.
* 200 мл воды, с разведенной в ней ложкой Сорбита.
Приняв лекарственную смесь необходимо лечь правым боком на теплую грелку
и лежать на протяжении 2 часов. Спустя некоторое время появятся позывы к
опорожнению кишечника, а выходящий кал будет иметь черный цвет и примеси
желчи. Данный процесс может сопровождаться коликами в животе. Помните
лишь, что проводить тюбаж можно после УЗИ желчного пузыря и только с
разрешения врача, и не чаще 2 раз в год. Противопоказаниями к данной
процедуре являются желчнокаменная болезнь и холецистит.

Лечение холестаза в детском возрасте
В случае застойных явлений в желчном пузыре у ребенка, врач может
назначить ему один из следующих препаратов:
* Аллохол;
* Холосас;
* Фламин;
* Никодин;
* Магния сульфат;
* Валериана.
При этом дозировки медикаментов и длительность лечения должен назначать
исключительно специалист. Кроме того, в рацион ребенка можно добавлять
минеральную воду и натуральные соки, улучшающие отток желчи. А вот
настои и отвары детям, не достигшим 12 лет, принимать запрещено!
Диетическое питание при застое желчи
На самом деле застойные явления в желчном пузыре можно предупредить,
если следить за своим питанием. И даже если данная проблема уже
появилась, не поздно начать соблюдать специальную диету. Она будет
способствовать скорейшей нормализации работы печени и желчного пузыря.
Говоря о питании при холестазе, прежде всего, следует помнить о том, что
главными врагами здоровья печени являются алкоголь, острые и соленые
блюда. В этот список можно внести все специи, копчености, сладости и
хлебобулочные изделия.
Справиться с проблемой поможет дробное питание 4-6 р/день. Причем
запрещено переедать, ведь в этом случае у больного холестазом появляется
тяжесть в желудке и боль в правом подреберье.
Чтобы поспособствовать лечению этого неприятного заболевания рацион
питания следует разнообразить продуктами с желчегонным действием. Эти
продукты усиливают работу пищеварительного тракта, снимают спазмы и
активизируют выброс желчи в кишечник, благодаря чему устраняются
застойные явления.
fullsize

Полезные желчегонные продукты:
Растительные масла. Усиливают выработку гормона холецистокинина, который
стимулирует синтез желчи и способствует ее выбросу в желудок.
Свежие овощи и фрукты. Улучшают моторику желудочно-кишечного тракта,
мягко очищая кишечник и печень, а значит, способствуя устранению
застойных явлений.
Овощные фреши. Фреши из свеклы, капусты и моркови, соки из брусники и
клюквы, а также сок квашеной капусты.
Первые блюда. Ток желчи усиливают овощные супы, а также бульоны из
нежирных сортов мяса и рыбы.
Овсяные или пшеничные отруби. Эти продукты богаты клетчаткой, а значит,
их просто необходимо употреблять людям, страдающим от застоя желчи.
Различная зелень. Розмарин и петрушка, кинза и сельдерей, шпинат и
укроп. Все перечисленные продукты обладают желчегонными свойствами.
Кстати, всем больным холестазом врачи рекомендуют следить за
калорийностью пищи и ограничивать свой рацион потреблением 1800 калорий
в сутки.
Напоследок скажем, что лечение холестаза невозможно без полноценной
двигательной активности. В этом плане человеку с данной проблемой
рекомендуется начинать свой день с гимнастики, заниматься спортом
(бассейн, велосипед, фитнес, аэробика), и стараться больше двигаться,
совершая прогулки на свежем воздухе по 40-60 минут ежедневно.
Крепкого вам здоровья!
Источник

[Будь-здоров! 2] Продукты, в которых содержится гормон молодости
приветствует Вас!
Сохранить молодость и красоту под силу каждой женщине. Для этого нужно
поддерживать оптимальное количество эстрогенов в организме, ежедневно
потребляя продукты в которых он содержится.
Красота и молодость женщины в первую очередь обеспечивается здоровьем и
хорошим самочувствием. Огромное влияние на женский организм оказывает
наличие эстрогенов - стероидных половых гормонов.
Уровень их содержания в крови меняется как в течение месяца, так и на
протяжении всей жизни. При наступлении климакса (45-55 лет) отмечается
резкое снижение эстрогенов, что знаменует окончание репродуктивного
возраста женщины.
fullsize

Недостаток этого гормона приводит к депрессиям, снижению либидо,
утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос.
Если с должным вниманием отнестись к этому вопросу и следить за
содержанием гормона молодости в организме, можно сохранить красоту на
долгие годы и выглядеть привлекательно даже после 50 лет. Для этого
стоит включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:
* Семена льна. Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное
употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является эффективной
профилактикой онкологических заболеваний.
* Бобовые. Горох, фасоль, чечевица содержат множество полезных веществ.
Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные
гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы
и замедлят процесс старения кожи.

* Красный виноград. Содержит большое количество фитогормонов и является
мощным антиоксидантом.
* Кофе. Любимый всеми утренний напиток, приготовленный из качественных
зёрен, повышает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не
стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на
сердечно-сосудистую систему, поэтому рекомендуется выпивать не более 1
чашки в день. При покупке напитка важно обращать внимание на качество
продукции.

* Абрикосы и помидоры. Из всех фруктов и овощей они больше всех
обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор
именно на них.
* Сыр тофу (соевый творог). Соя - продукт, один из наиболее обогащённых
фитоэстрогенами, а также он содержит все необходимые человеку аминокислоты.

* Сухофрукты. Концентрация в них женского гормона достаточно велика для
того чтобы замедлить процессы старения, продлить молодость и снизить
дискомфорт при наступлении менопаузы.
* Красное вино и пиво. Употребление напитков в умеренных дозах
поддерживает необходимое количество эстрогена в организме, однако
чрезмерное увлечение алкоголем приводит к обратному эффекту.
* Молочные продукты с высоким содержанием жирности. Для нормального
функционирования женского организма необходимы животные жиры. Они
поддерживают упругость кожи, блеск волос, а также отмечено, что женщины,
потребляющие достаточное количество качественных молочных продуктов реже
страдают от рака груди и легче переносят климакс.
* Горький шоколад. Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление
этого лакомства в умеренных количествах не несет для фигуры никакого
вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада: он
стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.

На помощь женскому здоровью также приходят отвары и настои из следующих
растений:
Красный клевер. Настои и экстракты этого растения используются для
смягчения климатических проявлений, однако злоупотреблять красным
клевером не рекомендуется, так как до конца не изучено его влияние на
организм человека при длительном применении.
Хмель. Содержит вещество 8-пренилнарингенин - фитоэстроген ускоренного
действия. Важно знать, что его избыток в организме грозит сбоями в
работе репродуктивной системы.
Листья чёрной смородины и малины. Из народной медицины хорошо известно,
что чай с добавлением листьев этих кустарников обогащаёт организм
витамином С. Также они включают содержащиеся только в растениях
соединения - флаваноиды, эстрогеноподобные группы веществ.
Трава тысячелистника. Настой из этого растения обогащает организм
фитостерином, обеспечивая снижение уровня холестерина, укрепление
структуры клеток и выработку коллагена для здоровья кожи.
Шалфей. Отвар этого растения способствует нормализации цикла и
уменьшению потоотделения при наступлении климакса.
В желании обогатить организм необходимыми микроэлементами стоит
учитывать сезонность продуктов. В частности, зимой покупать помидоры -
бессмысленная затея, так как в это время года они практически не
содержат полезных веществ. Лучше отдать предпочтение бобовым, а покупку
овощей отложить до теплых времён.
Как недостаток эстрогенов, так и его избыток негативно сказывается на
состоянии здоровья женщины. При избытке отмечаются следующие симптомы:
* беспричинная раздражительность;
* головные боли, слабость;
* увеличение молочных желез и болевые ощущения при пальпации;
* увеличение жировой массы тела;
* хрупкость костей и прочее.
Избыток эстрогена может являться следствием неправильного питания
(чрезмерное употребление жирного мяса, пива, бобовых культур),
нездорового образа жизни, а также нарушением роботы репродуктивной системы.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 12 духовных барьеров и способы их разрушить
приветствует Вас!
12 духовных барьеров и способы их разрушить
31 ноября 2020
Как правило, стоит нам осознать присутствие этих духовных барьеров, и
сокрушить их для нас не составляет абсолютно никакого труда. Так почему
бы вам не заняться этим прямо сейчас?

1. Мы не должны ограничивать сами себя
Для нас зачастую нет абсолютно никаких пределов кроме тех, которые мы
устанавливаем для себя сами. Да-да, когда мы сталкиваемся с тем, что,
как нам кажется, находится за пределами наших возможностей, то, как
правило, та стена, которую мы оказываемся не в силах преодолеть,
оказывается возведена не кем-то со стороны, а нами самими. Разрушьте ее,
вы можете это сделать!
2. Мы - это не только наш бизнес или работа
Ничто не заставляет нас терять контакт со своим внутренним <<я>> сильнее,
чем то, что мы ассоциируем себя лишь с тем занятием, которое приносит
нам деньги, и больше ни с чем.
3. Нам не стоит быть своим злейшим критиком
Зачастую нашим злейшим критиком оказывается не кто-то со стороны, а мы
сами. И хотя может казаться, что наша критика оправдана и мы критикуем
себя с самыми добрыми намерениями, поверьте, это не самый лучший путь к
самосовершенствованию.
4. Нам стоит попытаться избавиться от тревожности
Мы часто (пожалуй, даже слишком часто) страдаем от тревожности,
источником которой является страх. Но как нам избавиться от страха?
Постарайтесь изменить свой взгляд на незнакомое или неведомое - пусть
все это вызывает у вас интерес и предвкушение новых ощущений, а не страх.
5. Не стоит воспринимать все, что с нами происходит, слишком близко к сердцу
Никогда не забывайте о том, что боль, которую мы испытываем из-за чужих
слов или поступков, мы по большей части причиняем себе сами. Так стоит
ли нам продолжать делать это, если вместо этого мы можем относиться ко
всему с большей долей юмора, и воспринимать происходящее с нами не как
личное оскорбление или признак того, что на нас ополчился весь мир, а
как возможность узнать что-то новое о себе, окружающих и вселенной?
6. Нам не стоит испытывать чувство вины
Да, вообще. Почему? Да потому, что это совершенно бессмысленное чувство,
которое лишь зря нас мучит. Если мы сделали что-то плохое, нам стоит
исправить совершенное и попросить за это прощение. Но если вы твердо
знаете, что вы никак не повлияли и не могли повлиять на случившееся, то
отпустите от себя чувство вины - оно вам совершенно ни к чему!
7. Нам не нужно заниматься прокрастинацией
Если в вашем списке дел есть какое-то действительно важное дело,
выделите время на то, чтобы сделать его, как следует, и установите для
себя конкретный срок для его завершения. Когда мы каждый раз откладываем
такое дело <<на потом>>, и в итоге делаем его наспех, результат, как
правило, оказывается далек от идеала.
8. Нам стоит присматриваться к тому, какие люди нас окружают
Каждый человек, словно губка, с легкостью впитывает энергию окружающих
его людей, будь она позитивной или негативной. И если мы понимаем, что
какой-то человек, словно якорь, удерживает нас на месте, не давая
двигаться вперед, стоит оставить его позади.
9. Нам не нужно искать чужого одобрения
Вместо того, чтобы основывать свое благополучие на одобрении других
людей, нам стоит попытаться обрести чувство самоуважения внутри себя, и
понять, что единственный человек, в одобрении которого мы действительно
нуждаемся - мы сами. Как только мы осознаем этот простой факт, мы поймем
и то, что окружающие уважают лишь тех, кто уважает себя сам.
10. Нам стоит не держаться за прошлое, и отпустить его
Вместо того, чтобы жить в прошлом, лучше обратить внимание на настоящее!
Если наши мысли заняты негативными вещами из нашего прошлого, это лишь
ограничивает нас в настоящем.
Почему мы забываем сны? - <<Как и Почему>>

11. Нам не нужно слишком уж сильно привязываться к чему бы то ни было
Буддисты считают, что корень всего зла и страданий в этом мире в том,
что люди слишком привязывают к земным, мирским вещам. Зачастую нас
удерживает на месте именно нездоровая привязанность к вещам, идеям,
людям и иллюзиям, и поэтому нам стоит подумать, действительно ли нам
нужно все это, и не можем ли мы отказаться хотя бы от части всего этого.
12. Важно избавиться от привычек, отвлекающих нас от главного
Мы с легкостью отвлекаемся на всякие мелочи, и в большинстве случаев то,
ради чего мы отвлекаемся от действительно важный дел, нам совершенно не
нужно. Да, конечно, для нормального существования мы должны отдыхать и
развлекаться, но во всем нужно знать меру.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 7 примет, выдающих в женщине скрытую ведьму
приветствует Вас!
Многие люди обладают сверхъестественными способностями. В современном
мире можно даже встретить кровную ведьму. Звучит, конечно, ужасающе,
однако с первого взгляда вряд ли можно понять, с кем вы имеете дело.
Многие ведьмы и сами не подозревают, что наделены каким-то мистическим
даром. Они просто живут обычной жизнью, но иногда попадают в необычные
ситуации. Вот 7 характерных признаков, которые помогут распознать в
женщине ведьму. Причем не стоит зацикливаться на всех из них, достаточно
увидеть хотя бы несколько.
1. Гипнотический взгляд и безмолвное подчинение
Самый главный признак ведьмы -- гипнотический взгляд. У нее он особенный:
завораживающий и проницательный. Смотреть ведьме в глаза долго не
получается. Человек под ее взглядом начинает нервничать и суетиться так,
словно из него выпытывают все сокровенные тайны. Ведьма обладает большой
привлекательностью и невероятной внутренней силой, которая подчиняет
себе живых существ.
2. <<Ведьмины>> метки на теле
Женщина-ведьма отмечена с самого рождения. Родинки на лице, необычные
отметины на теле, родимые пятна странной формы -- все это знаки, выдающие
ведьминскую силу. А уж если <<ведьмины>> метки есть и на теле мамы,
бабушки или прабабушки, то это точно верный признак того, что дар
перешел по наследству.
fullsize

3. Ориентирование по незнакомой местности
Некоторые женщины имеют уникальную способность -- ориентироваться по
незнакомой местности так, будто в них встроен навигатор. Заплутав,
ведьма всегда найдет дорогу, прислушавшись к интуиции. И что
удивительно, внутренний компас всегда выведет ее в нужное место. Причем
если задать ведьме вопрос, почему она решила пойти именно так>>, ответ
будет банален -- <<так подсказало сердце>>. Экстрасенсы утверждают, что не
сердце, в древние магические способности и связь с высшими силами.
4. Материализация мыслей
Ведьма всегда получает то, что хочет. Любое ее желание рано или поздно
исполняется. Дело в том, что через поколения ей передается дар
устанавливать тесный контакт с высшими силами.
5. Умение управлять другими людьми
Оскорбив женщину-ведьму, можно нарваться на большие проблемы. Такая
женщина наделена огромной силой, которую порой даже не осознает, поэтому
может просто не рассчитать <<удар>> и безжалостно наказать обидчика.
Конфликт с ведьмой всегда сопровождается накалом эмоций, но даже если
она выпустит пар, это не гарантирует того, что недоброжелателя не
настигнет кара. Подобное происходит неосознанно и не поддается ее контролю.
6. Вещие сны
Ведьма видит, слышит и чувствует намного больше и лучше, чем окружающие
люди. Ей часто снятся вещие сны, через которые она видит будущее,
предсказывает судьбу. Порой такой дар пугает даже ее саму, ведь любой
вещий сон сбывается.
7. Ясновидение
Дар предсказания в большинстве своем шокирует не только окружающих, но и
саму носительницу ведьминской силы. Иногда он проявляется очень явно:
допустим, женщина чувствует, что должно произойти какое-то событие и
через некоторое время это происходит. Но бывает и так, что непонятная
тревога терзает душу, и женщина не может понять, что ее мучает. А когда
событие происходит, становится понятно, что пытались ей донести высшие силы.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 правил здорового образа жизни, которые на самом деле опасны для людей
приветствует Вас!
10 правил здорового образа жизни, которые на самом деле опасны для людей
04 декабря 2020
Современный человек стремится быть здоровым. Здоровое питание, шагомеры,
бутилированная вода и регулярное посещение бассейна - сегодня всё это
очень можно.
И мало кто знает о том, что многие из таких популярных сегодня в деле
оздоровления вещей могут нанести серьёзный вред здоровью.
Итак, чего же стоит опасаться.

1. Дезинфицирующее средство для рук
Осторожно: дезинфицирующее средство для рук.

Осторожно: дезинфицирующее средство для рук.
В последнее время во множестве больниц и школ применяют дезинфицирующее
средство для рук. При этом, люди даже не знают об опасности
использования этого продукта. Во первых, оно создает морщины на руках,
поскольку пересушивает кожу. Также это средство содержит химические
вещества (помимо обычного спирта), которые могут быть очень вредными при
частом использовании. А, что самое главное, использование подобных
продуктов создает более устойчивые бактерии и вирусы.
2. Антибиотики
Осторожно: антибиотики.

Так же, как и в случае с дезинфицирующим средством для рук, частое
использование антибиотиков помогает создавать устойчивые к лекарствам
бактерии. Вскоре эти препараты будут бесполезны для людей с
бактериальными инфекциями. В случае простуды просто нужно побольше
отдыхать и принимать большое количество жидкости.
Другим неблагоприятным эффектом антибиотиков, таких как рифампин,
является риск беременности. Многие женщины знают, что их
противозачаточные таблетки бесполезны при приеме определенных
антибиотиков. Тем не менее, есть некоторые люди, которые не знают этого
факта и рискуют нежелательной беременностью при приеме лекарств.
3. Фильтрованная и бутилированная вода
Осторожно: фильтрованная и бутилированная вода.

Осторожно: фильтрованная и бутилированная вода.
Пятьдесят лет назад люди были бы поражены концепцией зарабатывания денег
продажей обычной воды в бутылках. Вероятно, они отказались бы пить воду
по столь возмутительным ценам. Но теперь все привыкли платить кучу денег
ни за что, и даже более того -- за то, что вредно. Компании, занимающиеся
выпуском и продажей бутилированной воды, не хотят, чтобы люди знали, что
при очищении воды они отфильтровывают полезные для здоровья минералы,
содержащиеся в ней. А, что самое главное, к питьевой воде в городах
добавляется фторид, вредный для здоровья зубов.
4. Болеутоляющие средства
Осторожно: болеутоляющие средства.

Осторожно: болеутоляющие средства.
Многие люди принимают лекарства, чтобы чувствовать себя лучше.
Фактически, фармацевтические компании являются одной из ведущих отраслей
в развитых странах. Неудивительно, что врачи предпочитают назначать
лекарства вместо того, чтобы их пациенты выбирали более гомеопатические
методы решения своих проблем. Для врачей это проще и может быть более
прибыльным, если они получат <<откаты>> от фармацевтических компаний.
Это неизвестно многим, но большое количество пожилых пациентов
пристрастились к болеутоляющим средствам, назначенным им врачами. Кроме
того, длительное использование ряда лекарств, таких как кодеин, может
изменить химию мозга. В некоторых случаях эти изменения могут быть
необратимыми и даже вызвать начало слабоумия.
5. Бенадрил (Димедрол)
Осторожно: Бенадрил (Димедрол).

Осторожно: Бенадрил (Димедрол).
Бенадрил/Димедрол (дифенгидрамин) - это лекарство, отпускаемое без
рецепта, которое, по-видимому, не имеет побочных эффектов, если
принимать его соответствующим образом. Однако недавно появились
тревожные новости об этом часто используемом лекарстве. Хотя бенадрил
помогает при аллергических реакциях, его длительное использование может
привести к значительно более высокому риску развития болезни Альцгеймера
в более поздней жизни.
6. Простуда после похода к врачу
Осторожно: простуда.

Осторожно: простуда.
Ни в коем случае не следует избегать обращения к врачу, если со
здоровьем действительно серьезные проблемы. Но сначала нужно рассмотреть
последствия этого. Медицинские учреждения буквально кишат вирусами, ведь
именно в них приходят все заболевшие. Хотя работники здравоохранения и
проявляют старательность в отношении дезинфекции, вероятность
заразиться, войдя в кабинет врача, чрезвычайно высока.
7. Рыба
Осторожно: рыба.

Осторожно: рыба.
В последние годы распространилось увлечение здоровой едой, и многие люди
едят определенные продукты только потому, что им говорят, что это
<<здоровая>> еда. Переход от красного мяса к альтернативным источникам
белка довольно популярен. В качестве лучших источников белка
рекомендуются цыпленок и рыба. Однако, употребление некоторых видов рыбы
часто может привести к очень негативным последствиям для здоровья. К
примеру, некоторые виды рыбы содержат ртуть.
8. Маргарин
Осторожно: маргарин.

Осторожно: маргарин.
Масло - злейший враг при похудении. В начале увлечения здоровым питанием
был изобретен маргарин. Предполагалось, что это здоровая, обезжиренная
альтернатива маслу. Вскоре маргарин появился на полке любого
продуктового магазина. Многие ели этот продукт в течение многих лет.
Несмотря на недавние выводы о вреде, который наносит маргарин, он все
еще встречается в тысячах холодильников по всему миру. Тем не менее,
масло не содержит транс-жиры, подобно маргарину.
9. <<Без глютена>>
Осторожно: <<Без глютена>>.

Осторожно: <<Без глютена>>.
Самое недавнее увлечение продуктами питания - питание продуктами, не
содержащими глютена. Понятно, что люди с настоящей аллергией на
клейковину должны покупать продукты, которые не содержат его. Но что же
относительно остальных. Многие считают, что продукты без глютена
означает здоровое питание, но просто тот факт, что печенье не содержит
клейковины, вовсе не значит, что оно полезное. Оно по-прежнему содержит
сахар и масло, что делает его просто бесполезными лишними калориями.
10. Плавание в бассейне
Осторожно: плавание в бассейне.

Осторожно: плавание в бассейне.
Да, упражнения чрезвычайно полезны для здоровья. Многие врачи
рекомендуют плавать в качестве очень хорошей альтернативы для людей с
болью в суставах. Однако тяжелые упражнения в бассейнах крайне не
рекомендуются, поскольку могут вызвать чрезмерную нагрузку на сердце, а
также колебания температуры тела. Даже Майкл Фелпс проводил в бассейне
всего часть времени при ежедневных тренировках, чтобы подготовиться к
Олимпиаде.