[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 <<вредных>> продуктов питания, которые на самом деле полезные
[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 <<вредных>> продуктов питания, которые на самом деле полезные
приветствует Вас!
7 <<вредных>> продуктов питания, которые на самом деле полезные
04 декабря 2020
Сегодня о здоровом питании не говорит только ленивый. Во многом по
причине того, что здоровый образ жизни - замечательная тема для
всевозможных спекуляций. Временам борцы за него и вовсе доходят до
абсурда. То вредно, это вредно, то не ешь, это в рот не бери.
Слушая все это, уже есть желание поинтересоваться: а чем вообще питаться
то? Салатом небось, да еще и без майонеза?! Вся ирония в том, что
большинство вещей хорошо в меру. А потому многие <<вредные>> продукты на
самом деле могут быть даже полезными.
1. Сало
Сало даже очень полезное.
Сало - сила, спорт - могила. Сало отнюдь не так вредно, как пытаются
многие изобразить. И дело здесь вовсе не к том, что для многих
славянских народов сало является национальным продуктом. Дело в том, что
по уровню насыщения жирными кислотами оно стоит в одном ряду с красной
икрой. Если есть сало каждый день, то допустимая норма составляет 30
грамм (и 10 грамм для худеющих). Но в действительности можно есть
больше, ведь вы не едите сало действительный каждый день, точно также
как не едите икру ложками.
2. Картофель
Нужно просто варить. |Фото: goodfon.ru.
Нужно просто варить.
Картофель действительно может быть источником серьезных проблем и бед.
Но только не вареная картошка. Ее можно смело есть хоть каждый день,
если не превышать суточную норму потребления данного продукта в 100
грамм. Главный плюс данного корнеплода заключается в том, что это
источник быстрых углеводов. Они в свою очередь улучшают работу сердца и
снижают отечность сосудов. Рекомендуется есть картошку без соли.
3. Шоколад
Если чуть-чуть, то не страшно. |Фото: zastavki.com.
Если чуть-чуть, то не страшно.
Настоящий шоколад может быть очень полезен. В данном продукте содержится
большое число антиоксидантов, которые способствуют укреплению иммунитета
человека. Само собой, не стоит забывать о том, что шоколад является
продуктом повышенной калорийности. По этой причине суточная норма
потребления данного продукта не должна превышать показателя в 20 грамм.
4. Сливочное масло
На самом деле очень полезно. |Фото: all-dieta.ru.
На самом деле очень полезно.
Сливочное масло - это настоящий кладезь полезных элементов, витаминов,
кислот и минералов необходимых организму для нормального
функционирования. К сожалению, вместе со всем этим, сливочное масло
обладает просто пугающей калорийностью. На 100 грамм оно содержит 700
ккал! Поэтому полезной суточной нормой данного продукта считается
показатель в 30 грамм.
5. Макароны
Не такие они и страшные. |Фото: hozyain.by.
Не такие они и страшные.
Продукт из пшеницы сохраняет в себе большую часть клетчатки, а также
огромное количество витамина B. Все перечисленное благотворно отражается
на работе желудочно-кишечного тракта человека. При этом макароны также
являются весьма калорийным продуктом из-за чего могут спровоцировать
набор лишнего веса у человека. Чтобы не допустить подобного, следует
употреблять в сутки не более 50 грамм данного продукта.
6. Кофе
Не более двух кружек в день. |Фото: wallbox.ru.
Не более двух кружек в день.
Кофе - один из лучших поставщиков в организм аминокислот, которые
улучшают кровообращение и эластичность кожи. Кофе также способен
повышать устойчивость к стрессу. При этом в больших порция данный
напиток серьезно повышает давление и может блокировать усвоение кальция
организмом. Ограничиться следует 2 чашками смолянистого напитка в сутки
- не больше.
7. Майонез
Кушать нужно в меру. |Фото: noteru.com.
Кушать нужно в меру.
Майонез действительно очень вредный. Однако, если доля жирных продуктов
в сутки еще не употреблена полностью, то нишу можно заполнить 1 столовой
ложкой майонеза. Главное достоинство данного продукта в том, что он
лучшим источником лецитина полезного для сосудов и нервной системы человека.
Источник
