[Будь-здоров! 2] Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет
[Будь-здоров! 2] Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет
приветствует Вас!
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет
23 сентября 2020
Укрепить, поднять, поддержать иммунитет -- кажется, любой человек,
который задумывается о своём здоровье, считает, что без таких мер не
обойтись. У современной медицины на этот счёт другое мнение. Какое --
объясняет врач.
Для ленивых сразу приведём краткое содержание статьи. У каждого из нас
есть врождённый иммунитет и приобретённый. Врождённый атакует всё и
сразу, особо не разбираясь. Именно благодаря ему мы испытываем все те
симптомы ОРЗ, которые заставляют нас чувствовать себя такими
несчастными. Приобретённый (специфический) иммунитет устроен куда
сложнее. Он ориентирован на конкретные бактерии и вирусы, с которыми
организм уже встречался, и борется с ними эффективнее врождённого. Если
контакт происходит впервые, то клетки иммунной системы <<затачиваются>>
под нового врага и при следующей встрече реагируют на него быстрее и
эффективнее. Как это всё точно функционирует -- неизвестно. Стимулировать
врождённый иммунитет вряд ли стоит при банальном ОРЗ, так как в
результате усилятся симптомы заболевания. Как укреплять приобретённый
иммунитет, если не с помощью вакцинации, никто не знает. Как минимум
потому, что в его работе участвует огромное количество разнообразных
клеток и стимуляция одного вида может неизвестным образом сказаться на
поведении всей иммунной системы. Единственная группа подобных
безрецептурных иммуностимуляторов, в которой есть препараты, доказавшие
свою эффективность и безопасность, это бактериальные лизаты (фрагменты
бактерий, активирующие иммунную систему). Но нужно помнить, что
подавляющее большинство ОРЗ -- это вирусные инфекции, то есть баклизаты
помочь тут никак не могут, хотя и в состоянии уменьшить риск
бактериальных осложнений. Все остальные безрецептурные иммуностимуляторы
в странах с высоким уровнем медицины в качестве лекарств не продаются,
так как доказанной эффективности не имеют.
Если у вас есть какие-то претензии к своей иммунной системе, идите к
терапевту, который либо самостоятельно разработает план действий, либо
отправит вас к иммунологу. Иногда проблему решает выполнение очевидных
рекомендаций по изменению образа жизни. Есть серьёзные основания
полагать, что физическая активность, нормальный сон и сбалансированный
рацион -- это то немногое, что <<поддерживает>> иммунитет и что в наших
силах контролировать. Но вы не в состоянии самостоятельно определить,
вам нужно только изменить образ жизни или же пройти серьёзное лечение.
Поэтому -- ещё раз -- имеет смысл идти к врачу, если вам не нравится
частота ваших заболеваний.
Все дотошные и любознательные могут читать дальше.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет.
Изображение номер 1
Что делать, если часто болеешь
Для взрослого человека нормально болеть ОРЗ 2--3 раза в год. Если с вами
это происходит чаще, то вполне возможно, что особой проблемы тут нет. Но
если вам такое положение вещей доставляет множество неудобств, если вам
кажется, что что-то не так, обратитесь к терапевту, который либо
разберётся с вашей проблемой сам, либо отправит к иммунологу. Почему не
сразу к узкому специалисту? Совершенно не обязательно проблема будет в
недостатках иммунной системы в целом. Например, дело может быть в
местном иммунитете, который во многом зависит от образа жизни. Так
бывает у курильщиков: из-за повреждения слизистых оболочек дыхательных
путей вирусам проще проникать в клетки, соответственно, болеет ОРЗ
человек чаще. Или из-за рефлюкса (заброса кислоты в пищевод из желудка)
также повреждается слизистая, и в горле чаще возникают инфекции.
Но если дело в иммунитете и его надо <<поднять>>, как действовать? <<Чтобы
его <<поднять>>, нужно сначала посмотреть, где он <<лежит>>, -- говорит
иммунолог Илья Корсунский. Иммунодефициты, то есть значимые нарушения
работы иммунной системы, могут быть врождёнными (первичными, ПИД), а
могут быть приобретёнными (вторичными). Существует около 250 типов
врождённых нарушений, вызывающих иммунодефицит. Обычно они проявляются в
детском возрасте, однако иногда проблемы могут возникнуть и в 40 лет.
Чтобы заподозрить именно первичный иммунодефицит, нужно найти у себя как
минимум два его признака. Эти генетические заболевания лечатся
совершенно по-разному: от простого наблюдения до пересадки костного мозга.
Приобретённые иммунодефициты могут возникать после сильной кровопотери,
при серьёзном ожоге, длительном приёме кортикостероидов, химиотерапии,
лучевой терапии, длительном заражении паразитами, ВИЧ-инфекции, если не
принимать специальные препараты, и др. <<Разговоры о том, что человек
заболел, потому что не выспался, устал и у него упал иммунитет, это
бытовые кухонные разговоры. Только специальный анализ с очень жёсткими
параметрами может рассказать о состоянии иммунитета>>, -- пишет в своей
книге <<О самом главном>> главный врач московской Городской клинической
больницы No 71, популяризатор медицины Александр Мясников.
<<Если иммунологическое обследование показывает норму, а человек
обоснованно недоволен своим состоянием, нужно дальше искать причину,
которая чаще всего лежит не в иммунологии>>, -- объясняет врач.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет.
Изображение номер 2
Нужны ли иммуностимуляторы
Но обычно из-за частых ОРЗ никто не идёт к врачу, всё списывается на
<<слабый иммунитет>>, и человек покупает безрецептурный иммуностимулятор.
Если верить рекламе, эти препараты совершают ряд действий с иммунной
системой, благодаря которым организм быстро разбирается с любой
инфекцией. <<Безрецептурные иммуномодуляторы очень неиндивидуальны, они
обещают всех вылечить от всего, -- говорит врач. -- Поэтому они чаще всего
бессмысленны. К тому же они недостаточно изучены, и есть теоретический
риск, что они непредсказуемо сработают и, например, спровоцируют
аутоиммунное заболевание (заболевание, при котором иммунная система
атакует собственный организм. -- прим. ред.). Доктора, которые назначают
препараты без доказанных по международным стандартам эффективности и
безопасности, и пациенты, которые эти лекарства употребляют, -- очень
смелые люди. Причём зачастую эти назначения делают все подряд. ЛОРы,
например, чаще всех, а вот иммунологи реже всех. Хотя я же не удаляю
аденоиды: я иммунолог, и каждый всё-таки должен заниматься своим делом>>.
На Западе безрецептурных иммуностимуляторов нет. Зато есть биологически
активные добавки, которые к лекарственным средствам не относятся и врачи
их не назначают. Именно там обычно располагается то, что у нас
преподносится как иммуностимулирующие лекарства. И даже если в России
такой препарат продаёт крупная западная фармкомпания, часто бывает, что
в её стране этого лекарства нет. Дело в том, что у нас довольно лояльное
законодательство в плане проверки препарата на эффективность, и этим,
конечно, все пользуются.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет.
Изображение номер 3
Иммуностимуляторы делятся на несколько групп:
1. Бактериальные лизаты
Баклизаты -- это препараты на основе фрагментов бактерий. Редкий случай
среди иммуномодуляторов: их механизм действия понятен, а эффективность
некоторых даже доказана в качественных исследованиях. Они активируют
специфический иммунитет, провоцируя защитную реакцию на вторжение якобы
бактерий, а на самом деле только их частей. То есть такие средства
применяются для профилактики именно бактериальных инфекций.
2. Интерфероны
Вещество под названием <<интерферон>> вырабатывается клетками в ответ на
вторжение чего-то инородного в организм. Эта составляющая врождённого
иммунитета препятствует размножению вирусов. Будет ли какая-то польза от
введения в организм дополнительного интерферона в том виде, в котором
существуют безрецептурные препараты, неизвестно. Педиатр Евгений
Комаровский в своей книге <<ОРЗ: руководство для здравомыслящих
родителей>> пишет: <<Наиболее актуальное направление лечебного применения
этих препаратов <искусственных интерферонов -- терапия онкологических,
очень тяжёлых, опасных для жизни вирусных инфекций, возбудители которых
являются слабыми индукторами (активаторами. -- прим. ред.) интерферона --
вирусные гепатиты, герпетическая и ВИЧ-инфекция. Большинство средств
предназначено для инъекционного применения, имеют множество побочных
эффектов и значительную (иногда огромную) цену>>. Что касается
интерферонов, применяемых местно (например в виде капель), то в
соответствии с международными стандартами их эффективность и
безопасность пока не доказана.
3. Индукторы интерферонов
Индукторы интерферонов -- это все то, что активирует неспецифический
иммунитет. Например, вирусы являются индукторами интерферонов. Но зачем
применять такие препараты отдельно? <<Абсолютное большинство возбудителей
ОРВИ являются сильными индукторами интерферона, а значит, в
дополнительной стимуляции интерферонообразования нет никакой
необходимости>>, -- пишет Евгений Комаровский в книге <<Лекарства.
Справочник здравомыслящих родителей>>. Тем более что эти препараты
исследованы довольно плохо, и за рубежом для профилактики или лечения
ОРЗ не используются.
4. Иммуноглобулины
Иммуноглобулины -- это, по сути, антитела (белки, связывающиеся с
вторгшимися в организм вирусами или бактериями), которые выделяются из
донорской плазмы. <<Такие препараты переливают человеку с доказанной
нехваткой его собственных иммуноглобулинов, -- говорит Илья Корсунский. --
Это как с инсулином при диабете. Человек даже получает инвалидность,
если это состояние не преходящее, а постоянное>>.
5. Гомеопатические препараты
Про гомеопатические препараты говорить особенно нечего, потому что из-за
сильного разведения в них нет ни единой молекулы действующего вещества,
к науке они не имеют никакого отношения, и если вы хотите покупать
плацебо за сотни рублей, это ваш выбор.
Иммуностимуляторы животного происхождения (например <<Тималин>>,
<<Тимоген>>), растительного (экстракт эхинацеи) не имеют хорошей
доказательной базы и, надо ли говорить, как лекарства в западных странах
не применяются. То же касается иммуностимуляторов вроде <<Ингавирина>>,
<<Полиоксидония>> и многих других.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет.
Изображение номер 4
Что ещё можно сделать, чтобы не болеть
Можно закаливаться. Но речь совершенно не обязательно идёт о купании в
проруби. Просто нужно тренировать сосуды, чтобы они при понижении
температуры не сужались резко и доносили куда нужно все необходимые для
борьбы с вирусами и бактериями клетки. То есть нельзя сказать, что
закаливание укрепляет иммунную систему, но оно определённо позволит реже
болеть. Контрастный душ, поменьше кутаться и почаще проветривать комнату
-- ваш организм в конце концов останется доволен. <<Но если закаливание
начать без режима дня и правильного питания, эффекта не будет>>, --
говорит врач.
Ещё можно обучать свой иммунитет с помощью прививок. К сожалению, от
простых ОРВИ вакцин нет, но есть от гриппа. Правда, прививаться нужно
каждый год, так как вирус мутирует. Также есть вакцины для защиты от
других инфекций.
Такие советы могут кому-то не понравиться: в конце концов, принять
таблетку и не болеть -- куда более приятный сценарий. Но врачи
предупреждают: <<Если вы питаетесь как попало, не занимаетесь спортом и
спите 4 часа в сутки, то частые ОРЗ -- это плата за такой образ жизни,
никакой таблеткой вы ничего не измените>>.
Источник
