[Будь-здоров! 2] Насколько вы здоровы, подскажут ногти и язык
приветствует Вас!
Насколько вы здоровы, подскажут ногти и язык
03 сентября 2020
Часто тело посылает нам сигналы, прежде чем мы заболеем.
Но чаще всего мы их игнорируем или вовсе не замечаем.
Если вы следите за своим здоровьем, вам, вероятно, будет интересно
узнать, по каким признакам можно распознать болезнь задолго до появления
первых симптомов.
Волосы могут рассказать многое об организме человека

Если ваши волосы ломкие и поврежденные, стоит провериться у врача.
Ухудшение состояния локонов - признак того, что в организме нарушены
какие-то процессы жизнедеятельности. Волосы - зеркало нашего здоровья.
Следовательно, чем здоровее шевелюра, тем здоровее мы сами.
Ногти

Зачастую мы не обращаем внимания на такую мелочь, как ногти. Да и в наше
время следить за их состоянием крайне проблематично: большинство женщин
покрывают их гель-лаком или обращаются к мастерам за наращиванием.
Но ногти - это не только часть имиджа, но и зеркало нашего здоровья, так
же, как и волосы. У большинства людей признаки стресса проявляются
именно на ногтях. У беспокойного человека они короткие, обгрызенные,
имеют трещины в области кутикулы.
Если ногти ломкие и практически не растут, это может быть признаком
дефицита какого-либо витамина или микроэлемента в организме. С другой
стороны, твердые пластины - признак крепкого здоровья.
Здоровые зубы и десны

Во рту живет несколько миллионов бактерий, многие из которых чрезвычайно
важны для нашего здоровья. Поэтому очень важно поддерживать ежедневную
гигиену полости рта, чтобы сохранять баланс бактерий и здоровье зубов и
десен.
Если десна кровоточат или частым гостем ваших зубов стал кариес, стоит
незамедлительно обратиться к врачу-стоматологу. Вполне вероятно, что
ухудшение состояния десен и зубов вызвано дефицитом витаминов и полезных
микроэлементов.
Здоровый и крепкий сон

Достаточно часто мы слышим, что недостаток и нарушения сна являются
признаками нездорового образа жизни. Но давайте посмотрим правде в
глаза: те люди, у которых нет проблем со сном, вероятно, более здоровы,
чем те, у которых они есть.
Однако речь идет не только о регулируемом ритме ночного отдыха, но,
прежде всего, о фазах глубокого сна. Тот, кто хорошо спит, обычно
просыпается в фазе легкого сна, а затем становится более расслабленным.
Сон очень важен для всего организма. Это возможность для всех систем
отдохнуть и перезагрузиться. Бессонница не только увеличивает риск
развития заболеваний, но и негативно влияет на эмоциональное состояние
человека. Как правило, люди, у которых есть проблемы со сном, менее
продуктивны. Они допускают много ошибок и медленнее соображают.
Социальные контакты

Во время проведения исследовании для издания Journal of Health and
Social Behavior ученые обнаружили, что люди с хорошими социальными
контактами более здоровы и живут дольше, чем замкнутые интроверты,
предпочитающие избегать общества.
Но почему так важны социальные контакты? Согласно мнению ученых они
снижают уровень стресса, что, в свою очередь, может положительно
сказаться на иммунной системе и уровне сахара в крови.
Если вы интроверт и не любите проводить время в шумных компаниях, ничего
страшного. Начните общаться с коллегами по работе или возьмите за
правило регулярно навещать своих родных и близких. Даже милая болтовня с
продавщицей в местном магазине положительно скажется на вашем
психоэмоциональном состоянии.
Язык

Язык - один из важнейших показателей состояния организма в традиционной
китайской медицине. В зависимости от того, есть ли на нем налет или
покраснение, врачи могут распознать клинические признаки стресса или
проблем с обменом веществ.
Например, кончик языка красного цвета указывает на то, что сердце, разум
и эмоции работают на полной скорости, что часто приводит к нарушениям сна.
Более того, оценив состояние языка, специалисты могут диагностировать то
или иное заболевание. Зачастую орган изменяется задолго до проявления
явных признаков недуга.
Густой налет белого или серого цвета может сигнализировать о проблемах с
желудочно-кишечным трактом. Черный налет - признак заболевания
поджелудочной железы.
А вот в Индии была разработана целая система диагностики, в основу
которой легло исследование состояние языка на программном уровне.
Пациенту делают снимок мышечного органа. Затем загружают его в
специальную программу, чтобы проанализировать изменения и установить их
причину.

Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Вода с лимоном: 8 убедительных причин сделать ее основой своего рациона вместо обычной
приветствует Вас!
Вода с лимоном: 8 убедительных причин сделать ее основой своего рациона
вместо обычной
03 сентября 2020
В день человеку рекомендуется выпивать около трех литров воды.
Считается, что любые напитки не должны входить в это число. Однако
многим людям достаточно трудно выпивать такой объем простой воды без
всякого вкуса.
К счастью, всегда есть альтернатива. И вместо того, чтобы покупать
магазинную воду с различными вкусовыми добавками, можно сделать более
полезный и вкусный напиток -- воду с лимонным соком. Она не только
разнообразит ежедневный рацион, но и, несмотря на свою простоту, окажет
значительное благотворное влияние на организм.

1. Сияющая кожа

Лимонный сок продлевает молодость.
Несмотря на распространенное мнение, использовать лимонный сок на коже
для улучшения ее состояния вредно. Однако регулярное употребление воды с
добавлением лимонного сока позволяет очистить организм от токсинов и тем
самым оказать благотворное воздействие на состояние кожных покровов.
Витамин С оказывает регенерирующее и омолаживающее воздействие,
отсрочивает появление морщинок и других возрастных изменений. Благодаря
лимонному соку кожа будет выглядеть более здоровой, ровной и сияющей.
2. Повышение уровня витамина С
fullsize

Польза этого цитруса несомненна.
Несмотря на то, что в апельсинах больше витамина С, сок лимона --
отличная альтернатива для пополнения запасов полезных веществ.
Добавление даже небольшого количества лимонного сока в обычную воду
способно укрепить иммунную систему человека и улучшить состояние
здоровья. Витамин С позитивно влияет на повышенное кровяное давления,
приводя его в норму. Он также способен снизить вероятность появления
проблем с сердцем и уменьшить риск инсульта. Витамин С успешно борется с
повреждением клеток свободными радикалами.
Полезная информация: В соке одного лимона, весом 100 грамм, содержится
около 53 миллиграммов витамина С. Рекомендуемая суточная доза этого
витамина для взрослых составляет от 65 до 90 миллиграммов, что означает,
что добавление сока одного лимона в воду составит от 59 до 81% от нормы.
3. Улучшение пищеварения

Пить такую воду очень полезно для хорошего самочувствия.
Лимонный сок в сочетании с водой благотворно влияет на функционирование
кишечника, печени и пищеварительной системы. Многие отмечают
благотворное влияние стакана лимонной воды утром натощак, после чего
требуется подождать 20-30 до первого приема пищи. Такое простое правило
помогает устранить ощущение изжоги, избавиться от отрыжки и уменьшить
газообразование. Благотворное влияние на печень выражается в совместном
выводе токсинов водой и лимонным соком, которые тем самым снижают
нагрузку на орган.
4. Борьба с лишним весом

Можно пить воду с лимонным соком и меньше поправляться.
Ученые проводили испытания на мышах, в ходе которых выявилось полезное
влияние лимонов при борьбе с лишним весом. В данном цитрусе содержатся
антиоксиданты, включающие полифенолы, значительно снижающие прибавку в
весе. В еще одном исследовании было выяснено, что полифенолы
взаимодействуют с кишечными бактериями, способствуя снижению веса. Хоть
эта теория и не подтверждена, существуют и другие данные, которые
позволяют верить в то, что полифенолы положительно сказываются на
снижении веса. Их содержание высоко и в куркуме. Исследование с ее
употреблением в одной группе показало положительное влияние.
Полезный совет: Чтобы избежать вредного воздействия лимонной воды на
эмаль зубов, рекомендуется пить ее через соломинку или сразу после нее
выпивать хотя бы полстакана обычной воды.
5. Препятствие для развития диабета второго типа

Лимонный сок может помочь людям с диабетом.
Антиоксиданты в лимонах оказывают положительное влияние и на борьбу с
диабетом второго типа. Они помогают регулировать уровень глюкозы в крови
и повысить инсулинорезистентность. Регулярное употребление воды с
лимонным соком помогут замедлить развитие или предупредить развитие болезни.
6. Польза для почек
fullsize

Регулярное употребление лимонной воды нормализует работу внутренних
органов.
В течение всей жизни у каждого десятого человека в почках может
образоваться камень. Однако если регулярно употреблять лимонную воду, то
этот риск можно значительно снизить. Лимонный сок содержит цитрат,
который способствует уменьшению кислотности мочи, поэтому образование
камней в ней становится маловероятным. Такой эффект может даже помочь
растворить мелкие камни в почках до того, как они вырастут и станут
опасными.
7. Улучшение усвояемость железа
fullsize

Не только приятный вкус, но и полезное влияние.
Лимоны помогают предотвратить дефицит железа. Сами по себе они не
содержат много железа, но способствуют тому, чтобы организм более
эффективно усваивал то, что поступает полезного из других продуктов.
8. Свежесть дыхания
fullsize

Вода с лимонным соком поможет избежать неловкости.
Лимонный сок имеет приятный запах, который отлично справляется со всеми
другими ароматами. Именно поэтому воду с добавлением лимона можно
употреблять вместо жвачки для улучшения запаха изо рта и длительного
сохранения приятной свежести.
Источник

[Будь-здоров! 2] Какие напитки пьют долгожители Китая, Кавказа и Индии. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Какие напитки пьют долгожители Китая, Кавказа и Индии
03 сентября 2020
С самых древних времен всевозможные знахари, лекари и алхимики искали
чудодейственный эликсир молодости или как его еще называют напиток
вечной жизни, живая вода, напиток бессмертия, нектар молодости и тому
подобное.
fullsize

В состав подобных напитков добавляли не только растения и травы, но и
драгоценные камни и даже различные яды. Особенно далеко в этом вопросе
продвинулась восточная медицина, и некоторые из древнейших рецептов
дошли и до наших дней.
Напиток монахов Тибета
Этот эликсир тибетские монахи изготавливали по следующему рецепту:
березовые почки, ромашку и бессмертник перемешивали в равных пропорциях
и заваривали в кипятке. Немного отстояв отвар, процеживали его и
добавляли мед.
Эликсир молодости (индийский рецепт)
В древнеиндийской мифологии существует легенда о войне между демонами и
богами за девять драгоценных сокровищ, одним из которых был чеснок. Боги
победили, но в битве одного из них ранили и тогда знахари приготовили
эликсир из чеснока и вылечили раненное божество.
Для приготовления эликсира нужно перетереть две головки чеснока и
отварить их в литре молока. Получившийся отвар отстоять не менее одного
часа.
Древнекитайский рецепт против старения
В этом рецепте, так же как и в индийском, используется чеснок. Берем 350
грамм чеснока, отчищаем, промываем и прокручиваем дважды на мясорубке.
Разбавляем чеснок спиртом (200 грамм) и оставляем настаиваться в течение
десяти дней, потом процеживаем и еще через три дня начинаем курс лечения.
В холодное молоко (50 миллилитров) капаем чесночно-спиртовой настой и
пьем трижды в день за полчаса до еды. Добавлять спиртово-чесночный
раствор нужно по схеме: 1 каплю при первом приеме (утром), 2 при втором
(в обед), 3 при третьем (вечером) и так далее в течение пяти дней, пока
не дойдете до 15 капель к ужину пятого дня. На шестой день принимаете
утром раствор молоко с 15 каплями настойки и начинаете идти на
уменьшение по одной капле. Через пять дней (вечером десятого дня
лечения) вы выходите на 1 каплю. После этого добавляете в молоко по 25
капель каждый прием, и пьете, пока не весь запас настойки не закончится.
Если все выполнить верно, то вы омолодите весь свой организм, отчистите
сосуды от жировых отложений. Повторять курс не чаще одного раза в пять лет.
Напиток долголетия (кавказский рецепт)
На 1 литр кипятка добавить 25 грамм корня фенхеля, кипятить две минуты и
настоять десять минут. Пить трижды в день по одной чашке.
Второй способ приготовления, залить одну чайную ложечку измельчённых
плодов фенхеля кипятком (1 стакан) и настоять в течение двух часов в
закрытой таре. После этого процедить и пить за 20 минут до еды по одной
столовой ложке.
Египетский отвар
В древнем Египте весьма популярен был отвар каркадэ. Его делали из
листьев суданской розы. Лепестки этого растения были найдены археологами
в древнеегипетских гробницах. В лепестках гибискуса (чайной суданской
розы) содержатся антиоксиданты, которые защитят кожу от старения.
Поэтому люди, регулярно пьющие каркадэ, выглядят моложе и красивее.
Золотое молоко йогов
Пить этот напиток нужно курсом продолжительностью в 40 дней и повторять
раз в полгода. Этот напиток улучшает качество кожи и омолаживает ее, а
так же помогает при лечении артрита.

Составляющие:
пять чайных ложечек куркумы (на курс),
полстакана воды, цельное молоко, масло гхи (топленое масло) или
миндальное масло, мед.Рецепт:

Заготовьте пасту из куркумы сразу на 40 дней. Для этого перетертую
куркуму смешать с водой и кипятить восемь минут, получившуюся пасту
хранить в холодильнике. Перед сном доведите до кипения (но не кипятить)
250 миллилитров молока и добавьте две столовые ложки масла гхи
(мендального), плюс четверть чайной ложечки пасты куркумы. Перемешайте и
добавьте корицу (1 щепотку). После этого добавьте мед. Аюрведа
утверждает, что разогретый мед это яд, поэтому можно употреблять мед
отдельно, не нагревая.
Пропорции можно изменять, доводя до 1 чайной ложки куркумы за раз, а
масло снижать с двух столовых ложек до одной, если будет получаться
слишком жирно.
Напитки стройности и молодости
Если вы тщательно следите за своим здоровьем, то вопрос: <<что пить?>> для
вас не праздный, а очень важный и актуальный. Однако вам стоит знать что
есть множество полезных и к тому же вкусных напитков, которые помогут
отчистить организм от вредных веществ и улучшить ваше самочувствие и
внешний вид.
Сок виноградный
-- это один из самых популярных омолаживающих напитков. Этот напиток
содержит витамины А, С, витамины из группы В, кальций, калий, магний,
фосфор и серу. Помогает нормализовать обмен веществ, ускорит процесс
вывода токсинов и улучшит пищеварение, помогает похудеть. Этот сок
отчистит кровь и печень, омолодит кожу, волосы и ногти. Вещества,
содержащиеся в виноградном соке, останавливают развитие рака груди.
Способы приготовления и приема:
Ягоды белого винограда, целый очищенный апельсин, мякоть арбуза и мяту
взбить блендером, (пропорция по вкусу, но преобладать должен виноград).
Принимать по одному стакану в день, хорошо выводит токсины после
застолья, снижает холестерин и на 1/3 покрывает суточную норму
клетчатки, понижает воспалительные процессы.
Сок вишневый
-- этот сок содержит магний и железо, одни из самых полезных для
организма минералов. Если вы регулярно будете принимать вишневый сок, то
сможете поднять уровень гемоглобина, так же он помогает в борьбе с
инфекциями мочеполовых путей. Этот сок имеет антиканцерогенное
воздействие, он помогает в профилактике раковых заболеваний.
Сок гранатовый
Гранатовый сок - что лечит, чем полезен для здоровья мужчин и женщин |
СЕГОДНЯ

Изобилует антиоксидантами. Содержит в себе витамин С и В, а также
минеральные вещества органические кислоты и ферменты. Этот сок улучшит
состояние ваших волос ногтей и кожи, повысит гемоглобин и поможет при
малокровии. Рекомендуется пить гранатовый сок при гастрите, колите и
заболеваниях почек. Поможет этот напиток и при простуде, и при ангине, и
при упадке сил. Повысит ваш аппетит и улучшит пищеварение.
Сок черничный
Выжатый из свежих ягод черники, он помогает при воспалении мочеполовых
путей и почек, а еще при кишечных инфекциях. Будет полезен больным
гастритом и улучшит микрофлору в кишечнике. Помогает в борьбе с сахарным
диабетом, улучшает зрение и спасает при аллергии. Благоприятно влияет на
сосуды и кожу. Улучшает зрение.
Сок яблочный
Пить только неосветленный и без сахара. Выводит из тела все шлаки,
вредные токсины и свободные радикалы и прекрасно помогает, если вам
нужно сбросить вес, так как в нем очень мало калорий, зато очень много
железа. Помогает быстро восстановить силы после больших физ. нагрузок.
Увеличивает сопротивляемость организма простудам и вирусам. Яблочный сок
улучшает работу сердца легких и печени. Помогает в лечении мочевого
пузыря и выведению камней из почек, рекомендован яблочный сок для
препятствия развитию атеросклероза.
Соки из зеленых овощей
Такие фреши выведут из вашего организма все вредные токсины и лишнюю
жидкость, а главное, защитят вашу печень.
Сок сельдерея включает в свой состав витамины из группы В, каротин и
марганец. Сок свежего укропа содержит в себе витамин больше чем любые
другие травы. Огуречный фреш снижает холестерин в крови. Сок щавеля
помогает против воспалительных процессов. Пить все эти соки
рекомендуется перед антицеллюлитным или лечебным массажем.
Имбирный чай
Имбирный чай. Рецепты и свойства.

Этот отвар поможет улучшить пищеварение, поднимет иммунитет и
нормализирует обмен веществ. Отчистите и мелко нарежьте кусочек имбиря
примерно в 5 сантиметров. Высыпьте в литр кипящей воды и проварите не
менее десяти минут. Добавить корицу и черный перец (по одной щепотке), а
также лимон и сироп шиповника 1 чайную ложечку.
Травяной чай
Заваривается василек, шалфей, ромашка, хмель, черная смородина и горький
апельсин. Этот отвар облегчит работу печени и увеличит желчегонную и
мочегонную активность, очистит кишечник и выведет все вредные продукты
обмена. Стабилизирует кровяное давление и улучшает стенки кровеносных
сосудов.
Лимонад
Разумеется, речь не о покупном лимонаде, а о правильно приготовленном.
На один стакан воды добавьте две чайные ложки свежевыжатого лимонного
сока и меда одну чайную ложечку. Пить утром перед едой, подогретым не
теплее 40DGС. Для усиления эффективности добавьте щепотку красного перца.
Этот чудесный напиток растворит все токсины и выведет их вместе с
излишками жидкости, укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Смузи (коктейли в виде пюре) из ягод и овощей
Это напитки, которые полны витаминами, клетчаткой и полезными
микроэлементами. В смузи их больше чем в соках, так как при отжиме сока
теряется часть полезных веществ. Такие коктейли улучшают работу
пищеварительной системы.
Для приготовления овощных смузи используют томаты, морковь, свеклу,
огурец, авокадо, сельдереи, шпинат. К ним обычно добавляют кориандр,
мяту и базилик, а так же другие пряные травы. Можно добавлять мюсли,
пророщенную пшеницу, орехи, мед и сою, а так же йогурт или молоко, это
блюдо полноценно заменит завтрак или полдник. Рецепт ограничивается
толко вашей фантазией. Разрешается смешивать фрукты и овощи, особенно
хороши комбинации апельсин и морковь, или сельдерей и яблоко.

[Будь-здоров! 2] Психосоматика высокого давления: причины, что делать
приветствует Вас!
Психосоматика высокого давления: причины, что делать
30 августа 2020
Высокое давление встречается не только среди пожилых, но и у молодых
людей. Виной данного состояния могут выступать физиологические, а кроме
того, психосоматические причины, которые вызывают гипертонию.
Терапевтические меры представленной патологии включают в себя целый
комплексный подход. Принимать их требуется уже при первых скачках
давления, пока гипертоническая патология не переросла в хроническую форму.
высокое давление психосоматика

В данной статье рассмотрим подробно психосоматику высокого давления.
Гипертония: что это такое?
Гипертония, или, выражаясь терминологическим языком, эссенциальная
гипертензия, является болезнью, в рамках которой основным симптомом
выступают высокие значения артериального давления. Зачастую такую
патологию фиксируют у взрослых людей, которые старше сорока лет, но в
молодом возрасте также довольно часто отмечают случаи подобного
нарушения. Гипертонию среди людей встречают независимо от половой
принадлежности. Психосоматика повышения давления, пульса до конца не
изучена. Это заболевание служит главной причиной смертности среди
пациентов, страдающих нарушениями работы сердца и сосудов.
Какое давление считается высоким?
Повышенным считают давление, при котором значения тонометра поднимаются
выше показателя 135/80 миллиметров ртутного столба в рамках
последовательного троекратного измерения на протяжении четырнадцати
дней. Самым оптимальным для здорового самочувствия, а кроме того, для
нормальной работоспособности того или иного человека является
артериальное давление 120/80 миллиметров ртутного столба.
Как результат других болезней
Следует отметить, что гипертония довольно часто становится результатом
каких-либо других заболеваний. Таким образом, ее могут спровоцировать, к
примеру:
* Избыточная масса тела.
* Развитие сахарного диабета.
* Наличие различных сердечных патологий.
* Развитие атеросклероза.
* Наличие остеохондроза.
психосоматика высокое давление причины

Негативное влияние на качество жизни
Плюс ко всему непосредственно сама артериальная гипертензия способна
послужить причиной других недугов, существенно ухудшив качество жизни
человека. Самыми опасными осложнениями гипертонической болезни выступает
инсульт, а также инфаркт миокарда. Правда, даже в том случае, если до
этого не дойдет, осознавать, что отныне до конца жизни придется
придерживаться определенной диеты, постоянно измеряя давление, принимая
лекарства каждый день, отказываясь от занятий спортом и активного
отдыха, весьма печально. Психосоматика повышения давления здесь играет
не последнюю роль.
Но учитывая то, что гипертония не считается заболеванием как таковым,
лекарственного средства, которое могло бы в полной мере ее излечить,
тоже на сегодняшний день пока нет, и вряд ли появится, так как развитие
этого недуга зависит от множества различных факторов, в том числе и
психологических.
Психосоматика высокого давления будет рассмотрена ниже.
Каковы причины высокого давления?
К основным причинам развития гипертонической болезни относят следующие
факторы:
* Избыточная масса тела.
* Неустойчивость эмоционального фона.
* Чрезмерные нервные потрясения.
* Травмы головного мозга.
* Заболевания, имеющие хронический характер и оказывающие отрицательное
воздействие на работу сосудов и сердца.
* Наследственная предрасположенность организма.
* Заболевания, которые имеют инфекционную и вирусную природу.
* Возрастные изменения в сосудах. Довольно часто происходит так, что
низкое давление с возрастом перерастает в повышенное.
* Превышенные показатели содержания холестерина, что, в свою очередь,
провоцируют формирование бляшек, мешающих нормальной циркуляции
кровяного потока.
* Климактерические реакции женского организма. В это время довольно
часто пониженное давление может подскакивать до высоких показателей.
* Наличие вредных привычек и злоупотребление ими.
* Чрезмерно большое употребление соленых продуктов.
* Стремительное увеличение показателей адреналина в организме.
* Сидячий и малоподвижный образ жизни.
высокое давление психосоматика как справиться

Психосоматика высокого давления
Некоторыми психиатрами высокие показатели давления у человека
объясняются чрезмерными обязательствами. Как показывает практика, такие
люди имеют грандиозные планы, выполнение которых отнимает слишком много
сил и времени в том числе. Поэтому для того, чтобы реализовать эти цели,
требуется приложение чрезмерных усилий. Из всего этого можно сделать
вывод, что причиной психосоматики высокого давления является реакция
организма на большое переутомление, а, кроме того, на эмоции,
появляющиеся при разочаровании или чрезмерном возбуждении.
Эгоистические черты
Многим гипертоникам присущи эгоистические черты. Эти люди идут на все,
чтобы реализовать поставленные перед собой задачи. Подобная черта
характера способствует достижению весомых результатов в карьерной сфере,
правда, крайне негативно отражается на человеческом здоровье. Явление
психосоматики высокого давления в таких случаях проявляется с одинаковой
периодичностью у молодых и пожилых людей.
Активная позиция
Недуг свидетельствует об активной позиции человека. Это своего рода
ответ на препятствия, возникающие на протяжении всего жизненного пути.
Артериальное давление, помимо всего прочего, может увеличиваться у того
человека, который достаточно длительное время не способен отпускать
неразрешенные ситуации. В результате этого такие люди регулярно
оказываются в напряжении, испытывая чувство недоверия и страха.
Причины психосоматики высокого давления
К психосоматическим причинам, способствующим появлению гипертонического
заболевания, относятся следующие факторы:
* В результате таких чувств, как гнев, враждебность или
раздражительность, у людей в значительной мере повышается артериальное
давление.
* Излишняя скованность наряду с чрезмерным упрямством также способствуют
развитию гипертонической болезни у человека.
* Чувство тревоги и страха. Для людей с подобными эмоциями характерна
излишняя эмоциональная неустойчивость наряду со склонностью к частым
истерикам. Данные состояния способствуют возбуждению симпатической
нервной системы, повышая общее количество стрессовых гормонов в крови. В
результате всего этого у человека может резко подниматься артериальное
давление до весьма высоких показателей. При этом частое и повторяющееся
переживание тревог и страхов провоцируют формирование гипертонического
заболевания хронического характера.
высокое давление психосоматика мнение врачей

Как справиться с психосоматикой высокого давления, знают не все.
Стадии заболевания
Расстройства психосоматической природы проявляются, как правило,
постепенно. Происходит это в результате ослабевания защитных сил
организма, которые попросту перестают сдерживать физические и
психические поражения. Специалисты выделяют следующие стадии психосоматики:
* Психосоциальная. На данном этапе формируются задачи, которые остро
нуждаются в разрешении. Основной реакцией на внешние стимулы, как
правило, становятся те или иные внутренние решения человека и его
последующие действия.
* Психозащитная (или, по-другому, адаптационная стадия). Для второй
стадии типично нарушение в приеме решений, направляющихся на разрешение
задачи. Вследствие подобного сбоя в организме сама по себе включается
психологическая защита. Несмотря на то что происходит развитие
внутреннего чувства дискомфорта, благодаря срабатывающим защитным
механизмам удается справляться с негативными эмоциями. На данной стадии
можно избавиться от симптоматики при условии выявления первопричины
нарушений.
* Психосоматическая стадия. На этом этапе внутренний подавленный
конфликт трансформируется в телесное нарушение, что, в свою очередь,
вызывает симптомы физических недугов. Во время психосоматического этапа
душевный дискомфорт сильно ослабевает, а физический, наоборот, только
увеличивается.
* Последняя стадия. Для этого этапа свойственно саморазрушение организма
по причине невозможности удерживания мучительных психических
переживаний. Подобные психосоматические процессы крайне часто могут
запускать смертельные заболевания. Психика в данном случае оказывается
больше не способной справляться с защитными функциями, поэтому на
подсознательном уровне формируются патологические состояния. Этими
состояниями оказываются впоследствии заболевания хронического, а кроме
того, наследственного характера и различные зависимости.
Разберемся, что делать с психосоматикой высокого давления.
повышение давления пульса психосоматика

Что необходимо предпринять?
Для того чтобы исцелиться от гипертонии, человек должен хотя бы
попытаться пересмотреть всю свою жизненную позицию. Прежде всего будет
целесообразно обратить негативное представление об окружающем мире и
жизненных обстоятельствах в нечто позитивное. Крайне важно в этом случае
правильное перераспределение своих целей и обязанностей в том числе.
Пациентам с высоким давлением рекомендуется осознать, что все люди
абсолютно разные, поэтому следует научиться принимать их такими, какими
они являются. Помимо всего прочего, следует давать отдыхать своему
организму от тяжелой работы и мыслительных процессов. Очень полезно
почаще находиться среди своих друзей, занимаясь любимым делом.
Лечение гипертонии без медицинских лекарств
На сегодняшний день существует множество различных препаратов, которые
помогают нормализовать и поддерживать артериальное давление. Но, помимо
лекарственных средств, имеются и другие способы борьбы с гипертонией,
которые рекомендуются психологами:
* День следует начинать с искренней благодарности по отношению ко всем
окружающим людям, а также миру за то, что дана возможность в нем жить. В
том случае если кажется, что это очень трудно, стоит вспомнить обо всех
инвалидах, которые, будь у них возможность, отдали бы многое просто за
то, чтобы ходить, как все люди, на двух ногах, самостоятельно
передвигаться, жить, любить и работать.
* Следует стараться заниматься лишь тем, что в действительности по душе.
Рекомендуется это сделать даже в том случае, если для этого необходимо
будет в корне поменять свою жизнь, сменив место работы, а кроме того,
круг знакомых.
* Нужно стараться бывать лишь с теми людьми, которые человеку приятны и
любимы. С теми же, к кому испытывается неприязнь, категорически
запрещается общаться, так как это крайне негативно отражается на
психоэмоциональном состоянии, а также на работе сердца и сосудов.
* Нельзя отказываться от того, чтобы взять отпуск. Нельзя пренебрегать и
выходными днями в течение недели. Их обязательно нужно брать и, хотя бы
иногда, по крайней мере, один день в неделе посвящать лишь себе, а также
своим увлечениям и мыслям.
* Обязательно следует каждый день высыпаться. Взрослому человеку для
того, чтобы в полной мере восстановить силы и чувствовать себя бодро,
требуется спать не меньше восьми часов в сутки.
психосоматика повышение давления

* В том случае если возникнет необходимость, можно записаться на
консультацию к психотерапевту. Многие пациенты не в состоянии
самостоятельно признаться себе в своих настоящих желаниях и стремлениях.
И очень часто лишь профессиональный врач способен в этом помочь и
существенно облегчить существование. Как еще можно нормализовать высокое
давление по психосоматике?
* Также психологи советуют написать список из ста пунктов, каждый из
которых будет являться сокровенным желанием. Но, прежде чем вносить в
данный список желание, следует хорошенько обдумать и проанализировать,
чье оно на самом деле. Не секрет, что многие желания навязываются людям
родителями еще с детства. И делают это не только родители, но еще и
друзья, общество, начальство и так далее. О подобных желаниях даже
думать не стоит, так как они, скорее всего, не принесут ожидаемого
счастья и эмоционального покоя. Определившись со своими истинными
желаниями, следует, по возможности, стараться их для себя выполнять.
Такая техника будет способствовать укреплению нервной системы,
нормализует психоэмоциональное самочувствие и положительно отразится на
работе сердечной системы.
Ниже приведено мнение врачей о психосоматике высокого давления.
Мнение специалистов
Доктора подтверждают, что на сегодняшний день высокое давление является
одним из самых распространенных заболеваний. Помимо медикаментозного
лечения, которое назначается врачом, крайне важно проведение
психологической терапии. Разумеется, далеко не всегда у человека имеется
возможность поменять место своей работы и тем более в корне изменить
свой образ жизни, но начинать следует с малого, например, давать
организму возможность лучше высыпаться, чуть больше отдыхать и получать
положительные эмоции.
Лиз Бурбо о психосоматике высокого давления имеет определенное мнение. В
своей книге <<Твое тело говорит: "Люби себя!">> автор указывает возможные
метафизические причины проблем с высоким давлением. К эмоциональной
блокировке человек, по мнению автора, прибегает самостоятельно, что и
провоцирует развитие болезни.
высокое давление психосоматика лиз бурбо

Больным оказывается сильное давление на самого себя, по причине своей
сверхэмоциональности. Им переживаются снова и снова одни и те же
ситуации, которые служат напоминанием ему о старых психологических
травмах. Он драматизирует ситуацию. Благодаря интенсивной умственной
деятельности человек переживает множество различных эмоций. Он очень
чувствителен: хочет, чтобы окружающие были счастливы, старается всеми
силами достигнуть данной цели. В результате чего его давление
повышается. Автор рекомендует снизить требования к себе и окружающим,
расслабиться и наслаждаться жизнью. Это нормализует и его самочувствие.
Что говорит Луиза Хей о психосоматике высокого давления?
В ее книге <<Исцели себя сам>> указываются главные негативные установки,
которые приводят к болезням. В противовес описываются гармонизирующие
мысли, способные привести к исцелению. Это напрямую связанно с высоким
артериальным давлением. Чаще всего к болезни приводят нерешенные
застарелые эмоциональные проблемы. От них нужно избавляться.
Источник

[Будь-здоров! 2] Как уменьшить тягу к сладкому: практические советы
приветствует Вас!
Как уменьшить тягу к сладкому: практические советы
18:15, сегодня
Как есть меньше сладостей / unsplash.com
Любовь к сладкому может становиться привычкой, с которой очень трудно
бороться. Известно, что большое количество сладостей может приводить к
набору веса и развитию серьезных заболеваний.
Количество потребляемого сахара нужно контролировать, количество
калорий, получаемых путем легкоусвояемых углеводов, не должно быть
большим, пишет Medical Daily.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ:
Как уменьшить тягу к еде: назвали действенные способы, но не все они
полезные
Как есть меньше сладкого
Высыпайтесь. Недостаток сна может влиять на аппетит, увеличивая
производство гормона голода - грелина. Другими словами, если ночью вы
спите меньше рекомендованных 7 - 8 часов, то в течение дня у вас
усиливается тяга к еде.
Читайте этикетки на пищевых продуктах. Большое количество употребляемого
сахара может поступать из "скрытых" источников, например, из салатных
заправок и хлеба. Из-за таких добавок у вас может развиться определенное
привыкание к этим продуктам, благодаря влиянию сахара на систему
вознаграждения в мозге.
Качество вместо количества. Если желаете чего-то сладенького, выберите
что-то небольшое и вкусное. При этом нужно "не переборщить" с
количеством, а выбирать маленькие кусочки и смаковать, а не поедать
огромные порции шоколада или других сладостей, поскольку большие порции
вызывают тягу к сладкому.

Сладости вызывают привыкание и тяжелые болезни / Фото unsplash
Найдите альтернативу сладким продуктам. Для здорового употребления
сладких блюд, выбирайте натуральные источники сахара, уменьшая
количество сахарных добавок. Это можно сделать, например, путем
изменения продуктов и напитков в рационе.
Например, замените ароматизированный йогурт греческим йогуртом, который
можно сделать немного слаще, добавив свежие фрукты. Так же старайтесь не
покупать сладкие напитки, например, безалкогольные газированные или
энергетические напитки. Вместо этого насладитесь стаканом минеральной
воды со вкусом вашего любимого фрукта.
Потребляйте больше белка. Кроме жиров, белок тоже усваивается медленнее,
чем углеводы. Если вы употребляете в основном углеводную пищу, с
недостаточным количеством белка, она будет перевариваться быстрее и
вызовет повышение уровня сахара в крови.
После резкого повышения уровня сахара происходит его падение, это может
способствовать возникновению тяги к сладкому. Белок поможет этого избежать.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] В какое время суток организм сжигает больше всего калорий
приветствует Вас!
В какое время суток организм сжигает больше всего калорий
17:15, сегодня
Сжигание калорий / unsplash.com
Ученые получили неожиданные результаты, изучив, сколько калорий организм
человека сжигает в разное время суток. Оказывается, в состоянии покоя
вечером люди тратят на 10% больше энергии, чем рано утром.
Эти выводы подчеркивают важную роль суточного ритма, когда речь идет о
влиянии на обмен веществ. Также новые данные помогают объяснить, почему
нарушения ритма сна и питания ведут к набору веса, пишет Cell Current
Biology.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Как уменьшить тягу к сладкому: практические советы
Чтобы это понять ученые наблюдали за семью участниками исследования в
лабораторных условиях, не сообщая им который час. В помещении
отсутствовали часы, не было окон, телефонов и Интернета.
Люди должны были ложиться в кровать и просыпаться в определенное время.
Каждый день это время смещалось на 4 часа позже, что было эквивалентом
путешествия на запад через четыре часовых пояса каждый в течение трех
недель.
Когда тело сжигает больше всего энергии
Оказалось, что самый маленький расход энергии в покое был во время
биологической ночи, а наибольший - через 12 часов вечером. Дыхательный
коэффициент, показывающий степень усвоения макронутриентов, был
минимальным биологическим вечером и самым большим биологическим утром.
Важно не только что мы едим, но и когда мы едим и отдыхаем. Все это
влияет на то, сколько энергии мы сжигаем и сколько жира сохраняется в
организме. Регулярность питания и сна очень важны для общего здоровья,
- отметили ученые.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Время года рождения и его влияние на ваши таланты
приветствует Вас!
Время года рождения и его влияние на ваши таланты
03 сентября 2020
Люди, рожденные в разные времена года, обладают разными талантами.
Эксперты в области биоэнергетики подтверждают, что это действительно
так. Узнайте, что это за таланты!

Зима
Те, кто родился в зимнее время, обычно обладают аналитическим складом
ума. Талант этих людей состоит в быстром получении знаний, в
структурировании информации и извлечении из нее максимальной выгоды. Это
люди с прекрасной памятью, математическими задатками. Даже те, кому
плохо дается чистая математика, отлично проявляют себя в работе с
цифрами, но в какой-то иной ипостаси.
Зимние люди очень работоспособны и трудолюбивы, поэтому они могут
освоить практически любую профессию, вопрос лишь в том, нужна она им или
нет. Эти люди предпочитают развиваться в каком-то узком направлении,
исключая всё лишнее. Им не нравится тратить время на бесполезные дела.
Рожденные зимой чаще других занимаются по жизни именно тем, что им
нравится больше всего на свете. Ничто не заставит их разлюбить то, к
чему у них врожденный талант.
Весна
Весной рождаются в основном те, кто очень талантлив в плане креативности
и творчества. В это время года чаще появляются на свет не инженеры, а
художники, писатели, музыканты, дизайнеры. У этих людей может не быть
одного ярковыраженного таланта, поэтому они могут увлекаться несколькими
видами творчества параллельно: например, писать музыку и рисовать.
Они постоянно расширяют границы, но делают это немного лениво, без
страсти. Им всегда нужен кто-то, кто скажет им: <<Молодец, так держать>>.
Им нужен ментор, учитель, а также тот, кто в них будет верить при любом
раскладе. Если такого человека нет, преуспеть в чем-то им будет крайне
непросто.
У этих людей развито мощнейшее шестое чувство, которое также помогает им
искать себя по жизни и принимать важные решения. Интуиция подсказывает
людям весны, когда и как нужно действовать, где искать вдохновение. Это
очень важно для них.
Лето
Летом на свет появляются непревзойденные лидеры. Эти люди отлично
понимают окружающих, а также обладают очень крепким самообладанием. Их
зачастую несложно вывести из себя, но если они несут ответственность за
выполнение каких-то задач и коллективную работу, то они заставят всех
себя слушаться.
В Гидрометцентре пообещали неоднородное лето -- Российская газета

Летним людям очень легко добиваться своего, потому что у них отлично
развиты коммуникативные способности. Они могут повлиять как угодно и на
кого угодно. Они знают, на что нужно надавить, чтобы человек сделал то,
что от него требуется. Помимо всего прочего, это еще и очень сильные
люди в плане харизмы. У них отменное чувство юмора и высокие навыки
красноречия.
Летом рождаются на свет прирожденные бизнесмены. Этим людям не всегда
удается сдерживать эмоции, но они в них отлично разбираются. Им
известно, как и на что нужно реагировать, чтобы не произошло конфликта.
У них отлично развита эмпатия, так что чужие эмоции для них не являются
загадкой.
Осень
Осенью на свет появляются те, кто очень хорошо разбирается в
манипуляциях. Это хитрые люди, которые знают, за какие ниточки нужно
дергать, чтобы получить нужную им реакцию. Осенних людей называют
непредсказуемыми, потому что они вбирают в себя все самое лучшее и
худшее от людей других времен года.
У них очень много творческих талантов, но при желании они могут
демонстрировать непревзойденные качества лидера, могут как быть
учителями, так и невероятно продуктивно учиться, буквально на лету
схватывая все, что им говорят.
Осенью рождаются люди, которые очень быстро завоевывают чужое доверие.
Главный их талант -- умение быть всюду своими, быстро вливаться в любой
коллектив, адаптироваться к трудностям. Подобные качества очень важны во
многих специальностях. Очень часто рожденные осенью добиваются больших
успехов сами, без чьей-либо помощи. Это мудрые люди, умеющие быстро
принимать важные решения.