[Будь-здоров! 2] Фолликулярная киста яичника у женщин - симптомы, причины и лечение. Народные методы лечения кисты.
приветствует Вас!
Фолликулярная киста яичника у женщин - симптомы, причины и лечение
11 сентября 2020

Репродуктивная система женщины очень нежная и восприимчивая, из-за чего
постоянно подвергается воздействию негативных факторов. Результатом
этого становятся сбои в работе ее органов и возникающие на них
новообразования. Особенно часто у представительниц прекрасного пола
обнаруживают кисту яичника.
Услышав такой диагноз, женщины впадают в панику, и есть отчего.
Некоторые кистозные новообразования со временем способны перерождаться,
и становится раковыми опухолями, а потому при выявлении кисты
определенного вида гинекологи рекомендуют без промедления удалять ее.
Чем же в этом плане угрожает женщине самая распространенная из
доброкачественных опухолей - фолликулярная киста яичника? Почему она
появляется и нужно ли удалять ее? Подробно расскажем об этом в данной
публикации.

Как появляется фолликулярная киста
Фолликулярная киста представляет собой доброкачественный нарост на одном
из яичников. Такое новообразование не считается опухолью, ведь
образуется оно из фолликула, который в силу самых разных причин не
раскрывается и не выпускает яйцеклетку во время овуляции. А постоянное
продуцирование жидкости в фолликул приводит к тому, что его стенки
начинают растягиваться, а сам он серьезно увеличиваться в размерах.
Итогом такого патологического процесса становится полое кистозное
образование, наполненное жидкостью с эстрогенами. Как правило, поражает
оно один яичник, а его размеры могут варьироваться от 2,5 до 10 см в
диаметре. По статистике на долю фолликулярных кист приходится более 80%
всех кистозных новообразований на яичниках.
Данная проблема чаще всего встречается у женщин детородного возраста,
хотя иногда ее обнаруживают у девочек подростков, в период полового
созревания, а также, у женщин в период менопаузы.
В редких случаях фолликулярную кисту диагностируют у новорожденных
девочек. Произойти это может в случае, если находясь в утробе, малышка
получила избыточное количество эстрогенов от организма матери. В этом
случае за новорожденной устанавливается врачебное наблюдение. Благо в
подавляющем большинстве случаев такая киста самостоятельно рассасывается
к третьему месяцу жизни. Если же она продолжает расти и провоцирует
осложнения, специалисты принимают решение об удалении нароста
хирургическим путем.
fullsize

Причины появления фолликулярной кисты
Учитывая тот факт, что данная киста образуется исключительно в
фолликулярный период, можно с уверенностью сказать, что причина этого
явления кроется в гормональном сбое. Происходить это может по следующим
причинам:
* гиперстимуляция овуляции в случае ЭКО (одно из негативных последствий
искусственного оплодотворения, возникающее при длительном приеме
препаратов, стимулирующих овуляцию);
* нарушения работы эндокринной системы, приводящие к повышенной
выработке гормона эстрогена;
* естественные изменения, связанные с возрастом (характерны для женщин в
период менопаузы и девушек в пубертатный период);
* тяжелый стресс или затяжная депрессия.
Из других причин, приводящих к появлению фолликулярной кисты, следует
выделить:
* воспалительные заболевания в яичниках и фаллопиевых трубах
(сальпингит, оофорит, сальпингоофорит).
* половые инфекции, протекающие бессимптомно (хламидиоз, уреаплазмоз,
микоплазмоз или гонорея);
* дисфункция яичников (возникает как следствие аборта).
Как проявляет себя фолликулярная киста
Появившаяся киста, особенно если она маленькая (менее 4 см в диаметре),
никак себя не проявляет и не доставляет абсолютно никакого дискомфорта
женщине. Более того, в ближайшие 2-3 менструальных цикла такое
новообразование может самостоятельно рассосаться, а значит, женщина не
заметит ни его появления, ни его исчезновения.
Самостоятельное исчезновение кисты - распространенное явление, однако в
20% случаев нарост не исчезает, а продолжает увеличиваться в размерах.
Такое новообразование, развивающееся на фоне воспалительных заболеваний
яичников или гормонального сбоя, приводит к появлению различных
неприятных симптомов, главным из которых является боль.
Данный симптом может варьироваться от неприятных тянущих ощущений внизу
живота, до распирающих болей. Такие боли усиливаются во второй фазе
менструального цикла, а также во время сексуальных контактов, поднятия
тяжестей и резких движений (наклонов, кувырков или резких поворотов).
Что характерно, появление кисты в левом яичнике фактически ничем не
отличается от появления кисты на правом яичнике. Минимальное различие
может быть только в локализации болей с левой или правой стороны.
Кроме болевых ощущений разрастание кисты сопровождается сбоем
менструального цикла, в частности, длительными и обильными
менструальными выделениями, болезненными менструациями, задержкой
месячных, а порой и появлением кровяных выделений после сексуального
контакта. К тому же, у больной длительное время держится субфебрильная
температура (37,0-37,5DGC).
fullsize

Чем опасна киста
Среди многих видов кистозных образований, появляющихся на яичниках,
фолликулярная киста представляет наименьшую опасность для здоровья.
Объясняется это тем, что данный нарост крайне редко приводит к развитию
онкологического заболевания.
Однако это единственная приятная новость, связанная с кистой. Данный
нарост может стать причиной серьезных осложнений, которые угрожают
здоровью женщины. Так, с разрастанием кисты повышается вероятность
разрыва ее капсулы, перекрута ножки и даже разрыва яичника с развитием
кровотечения в брюшную полость.
К примеру, при активном занятии сексом или резких движениях возможен
перекрут ножки яичника, из-за чего происходит сдавливание
нервно-сосудистого пучка половой железы. В этом случае женщина будет
ощущать:
* острую боль внизу живота, которая не исчезает ни в состоянии покоя, ни
при смене положения тела;
* небольшое повышение температуры;
* бледность кожи, слабость и головокружение;
* падение артериального давления и холодный пот;
* учащенное сердцебиение и появление чувства страха;
* тошноту, рвоту и нарушение работы кишечника.
Если произошел разрыв фолликулярной кисты, симптоматика этого состояния
будет ярко выраженной:
* бледность и синюшность кожных покровов;
* кинжальная боль внизу живота;
* слабость и головокружение, которое может обернуться обмороком;
* тошнота и обильная рвота;
* резкое снижение артериального давления.
Если же разрыв кисты произошел рядом с кровеносным сосудом, или же
разрыв кисты привел к разрыву яичника, высока вероятность развития
кровотечения, провоцирующего:
* учащенный ритм биения сердца при низком давлении;
* заторможенность и сильную слабость;
* развитие шокового состояния из-за невыносимых болей.
Все эти осложнения чрезвычайно опасны, а потому требуют незамедлительной
врачебной помощи, так как без адекватного лечения могут привести к
сильной кровопотере, развитию анемии и гнойного перитонита. А это прямая
угроза жизни женщины.
И даже если таких осложнений удастся избежать, в результате разрастания
кисты на яичниках могут появляться спайки, мешающие женщине
забеременеть. Именно поэтому пациентке, у которой обнаружили такой
нарост, необходимо лечение.

Как лечить фолликулярную кисту
Метод выжидания
Прежде всего, диагностировав у пациентки фолликулярную кисту, гинекологи
выбирают тактику выжидания. То есть, они попросту наблюдают за наростом
в течение нескольких менструальных циклов, ожидая пока новообразование
самостоятельно рассосется.
Фитотерапия и лечение народными средствами
В случае если спустя три месяца киста самостоятельно не исчезнет, а ее
размеры не превысят 6 см в диаметре, такое новообразование можно
попробовать лечить при помощи нетрадиционных методов терапии. Рецепты
народных средств приведем ниже.
Физиотерапия
Существует ряд физиотерапевтических процедур, которые позволяют
безболезненно доставлять лекарственные средства к тканям яичника и тем
самым угнетать рост кистозного образования. Это такие процедуры, как
ультрафонофорез, СМТ-форез, магнитотерапия, а также электромагнитофорез.
Гормонотерапия
В большинстве случаев появление кисты вызвано нарушением выработки
эстрогенов, а значит, для устранения такой проблемы пациентке может
назначаться гормонотерапия. Как правило, врач назначает 2-3 месячный
курс приема оральных контрацептивов, в частности, препаратов Дюфастон,
Утрожестан, Жанин, Цивилин и других. Правда, назначаться такие
лекарственные средства могут только после анализов на гормоны (эстроген,
прогестерон, ЛГ, ФСГ). При необходимости специалист может назначить
средства для лечения имеющегося воспаления (вагинальные свечи
Дистрептаза) или витамины (A, C, K, E, B1, B2) для укрепления организма
женщины.
Оперативное лечение
В случае, если предыдущие способы устранения кисты не помогли избавиться
от нее, а размер новообразования превысил 8 см в диаметре, врач может
принять решение об удалении нароста. Как правило, удаление кисты
проводится лапароскопическим методом с удалением самого новообразования,
а порой с резекцией части яичника и последующим его ушиванием.

Психологический фактор в лечении
Гинекологи обращают внимание на тот факт, что появление кисты яичника
очень тесно связано с эмоциональным фоном женщины. Именно поэтому на
появление новообразования и на его рецидивы нередко влияет нервное
расстройство, которое испытывает женщина.
Врачи рекомендуют помнить об этом моменте и максимально успокаивать
себя, убеждая, что киста - лишь временное явление, которое вскоре
исчезнет без вреда для здоровья. А в дополнение к самоуспокоению врачи
рекомендуют пройти курс кислородотерапии, чтобы насытить мозг кислородом
и нормализовать процесс возбуждения-торможения в коре головного мозга.
Народные методы лечения кисты
1. Девясил
Чтобы устранить кисту народные целители предлагают воспользоваться
квасом из девясила. Для этого 100 г корня девясила следует промыть,
измельчить и отправить в трехлитровую банку. К ним нужно добавить по 1
ст.л. меда и дрожжей, а затем залить 1,5 л холодной воды. Прикрыв
емкость марлей, оставьте ее на три дня, после чего средство нужно
процедить и использовать для лечения. Принимать такой квас нужно 4
р/день по 100 мл до еды. Длительность терапии - 1 месяц. При
необходимости спустя две недели курс лечения можно повторить.
2. Чистотел
Чтобы приготовить средство на основе чистотела, возьмите 1 ч.л. сока
этого ядовитого растения, смешайте его с 1 ст.л. меда и добавьте 1/4
стакана настойки прополиса (на спирту). Данное снадобье поместите в
стеклянную емкость и храните в холодильнике. Принимать такое лекарство
следует по 1 ч.л. 3 р/день за 30 минут до приема пищи. Длительность
лечения составляет 2-3 месяца до полного исчезновения проблемы.
3. Перегородки грецких орехов
Соберите 2 ст.л. перегородок грецкого ореха, залейте их 3 стаканами
кипятка и дайте средству настояться примерно 1 час. Поделите готовый
настой на 4 части и выпейте их в течение дня за четыре присеста.
Проводить лечение следует месяц, а при необходимости, спустя 3 недели
курс терапии повторяют.
4. Грецкие орехи
Сами грецкие орехи также могут поспособствовать избавлению от
фолликулярной кисты. Для этого соберите 10 недозревших орехов, мелко
изрубите их и поместите в пол литровую банку. Залейте сырье водкой,
наполнив банку до краев, закройте сосуд крышкой и настаивайте в темном
месте в течение двух недель. Готовую настойку нужно принимать по 1
столовой ложке перед тремя приемами пищи. В этом случае уже через 2-3
месяца киста исчезнет.
5. Калина и мед
Это еще одно средство, которое помогает устранить появившуюся на
яичниках кисту. Для приготовления лекарства возьмите 1/2 стакана калины и
такое же количество меда. Тщательно перемешав компоненты, не забыв при
этом раздавить ягоды, поместите смесь в стеклянную емкость и храните в
холодильнике. Принимать средство нужно по 1 ч.л. за 30 минут до еды
перед каждым приемом пищи. Длительность лечения составит 1-2 месяца, в
зависимости от того, как быстро исчезнет киста.
Берегите свое здоровье!

[Будь-здоров! 2] Почему стоит чаще употреблять чечевицу
приветствует Вас!
Почему стоит чаще употреблять чечевицу
12 сентября 2020
По словам психологов, у людей <<за полтинник>> жизнь только начинается.
Потенциально это лучший, самый качественный период человеческой жизни,
поскольку совмещает в себе здоровье, силы и жизненный опыт.
полезные продукты после 50 лет

Однако метаболизм и способность усваивать питательные вещества с
возрастом неизбежно замедляются. Чтобы противостоять возрастным
изменениям, оставаться в форме и сохранять энергию, важно заново
сбалансировать свой рацион.
<<Потреблять здоровые продукты нужно в любом возрасте!>> -- скажешь ты, и
будешь, конечно, прав. Но некоторые из продуктов обладают особым
положительным эффектом именно для тех, кому больше 50 лет.
что нельзя есть после 50 лет

А другие, напротив, теряют для этой возрастной группы большую часть
своих полезных свойств и из числа обязательных к употреблению переходят
в разряд нежелательных. <<Так Просто!>> расскажет почему.
ПРОДУКТЫ ПОСЛЕ 50
Если в молодости <<мы -- то, что мы едим>>, то с увеличением возраста <<мы -
то, что мы усваиваем>>. Когда усвояемость каких-то полезных веществ
падает, то нам, чтобы сохранить здоровье, их надо есть больше, чем раньше.
какие продукты нельзя есть после 50

Особенно это касается белков и клетчатки, но, как оказалось, не все
белки после 50 одинаково полезны. Ученые из Университета Южной
Калифорнии, США, установили, что пятидесятилетние любители красного мяса
и сыра подвергают свое здоровье серьезной опасности.
Употребление большого количества животных белков людьми среднего
возраста негативно влияет на клетки и в 4 раза повышает шансы умереть от
рака. Поэтому всем, разменявшим шестой десяток, ученые рекомендуют
заменить мясо и сыр на рыбу, фасоль и чечевицу.
можно ли есть творог после 50 лет

Углеводы лучше получать из продуктов, богатых клетчаткой: злаков, овощей
и фруктов. В то же время желательно снизить потребление обработанных
продуктов: сахара, выпечки, белого хлеба, риса и макарон.
ЧТО УПОТРЕБЛЯТЬ ПОСЛЕ 50
1. Бобы
Вероятность развития таких проблем, как диабет 2-го типа и высокий
уровень холестерина, после 50 лет значительно выше. Добавление бобов в
ежедневный рацион является легким и эффективным способом этот риск снизить.
есть ли жизнь после 50 лет

Блюда из бобовых богаты йодом, в них много клетчатки, магния, меди,
цинка, фолиевой кислоты (витамин B9 -- в чечевице рекордные 358 мкг),
которая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и таких критических
состояний, как инфаркт миокарда или инсульт.
питание после 50 лет

Чечевица и горох богаты питательными волокнами, эффективно защищающими
организм от рака кишечника. Бобовые помогают предотвратить
распространенный среди пожилых людей дефицит железа. Так, соя содержит
до 10 мг железа на 100 г, красная фасоль -- 8,5 мг, горох -- до 7 мг.
питание после 50 лет

Ранее мы писали о том, как приготовить диетический чечевичный суп. Супы
из чечевицы -- это питательность при невысокой калорийности, отличный
вкус и простота готовки. Благодаря этим качествам чечевица активно
применяется в составе различных диет.
Несмотря на всю пользу бобовых, следует запомнить одно правило -- их
обязательно нужно замачивать. На это есть несколько причин. Во-первых,
предварительно замоченные, они быстрее варятся. Во-вторых, во время
замачивания частично растворяются олигосахариды, которые иногда вызывают
повышенное газообразование.
что есть после 50

И в третьих, замачивание бобовых уменьшает содержание фитиновой кислоты
-- антинутриента, который блокирует действие наших пищеварительных
ферментов и не дает нам усваивать такие важные микроэлементы, как
кальций, магний, цинк и железо.
2. Овсянка
Являясь прекрасным источником витаминов группы B, без которых немыслима
нормальная работа центральной нервной системы, овсянка стимулирует
кровообращение, в том числе и в мозге.
что можно есть после 50

Кроме того, благодаря большому количеству клетчатки, она помогает
снизить уровень холестерина в крови, способствует отличной работе ЖКТ и
выводит токсины.
3. Яблоки
<<Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает>>, -- гласит
пословица. И правда, яблоки снижают риск диабета, помогая регулировать
уровень сахара в крови. Они содержат клетчатку, витамин С, калий и
антиоксидант кверцетин, незаменимый для профилактики рака толстой кишки.
что полезно есть после 50

Яблоки также укрепляют костную ткань и особенно необходимы пожилым
людям, у которых кальций вымывается из организма, а кости постепенно
становятся менее крепкими и теряют свою былую структуру.
4. Орехи
Исследования показали, что даже небольшая ежедневная порция орехов
снижает уровень плохого холестерина в крови, а также риск инфаркта и
инсульта.
что кушать после 50 лет

5. Морковь
Морковь снижает кровяное давление и уровень холестерина, улучшает работу
иммунной системы и снижает риск возникновения рака и сердечно-сосудистых
заболеваний.
что нужно есть женщине после 50

6. Ягоды
Ягоды всех видов и оттенков являются фантастическим мозговым
стимулятором. Чернику, например, называют <<ягодой для мозга>> (brain
berry). Она способствует повышению концентрации внимания и увеличению
мозговой активности. Это происходит благодаря содержанию антиоксидантов,
стимулирующих активность тканей мозга.
что нельзя есть женщинам после 50

В чернике, как и в малине, присутствует эллаговая кислота,
препятствующая прорастанию в опухоль кровеносных сосудов. В смородине,
чернике, малине, вишнях, гранатах также содержатся полифенолы,
помогающие организму бороться с повреждениями клеток, которые им наносят
свободные радикалы.
что нельзя есть женщинам после 50

Благодаря этим свойствам мы получаем защиту от некоторых форм рака, а
также от воспалительных, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных
заболеваний.
7. Листовые овощи
Шпинат, капуста, репа, салат, содержащие волокна, кальций, магний и
антиоксиданты, известны тем, что помогают нам бороться с возрастными
повреждениями ДНК, которые могут привести к раку.
полезные продукты после 50 лет

8. Темный шоколад
Возраст -- это еще не повод отказываться от десертов. Темный шоколад с
максимальным содержание какао и минимальным содержанием сахара богат
антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые способны
понизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета,
высокого кровяного давления и уровня холестерина.
продукты питания после 50

Покупать рекомендуется шоколад с содержанием какао не менее 75 %. Именно
из него ты получишь ударную дозу витаминов и минералов, таких как калий,
медь и магний, которые помогают контролировать кровяное давление.
9. Жирная рыба
Лосось, тунец, сельдь и другая жирная рыба содержат полиненасыщенные
жирные кислоты омега-3, принимающие важное участие в регуляции уровня
холестерина в крови, улучшающие работу сердца и кровеносных сосудов.
продукты питания после 50 лет

Калий и кальций, содержащиеся в рыбе, способствуют укреплению
опорно-двигательного аппарата, а фосфор, витамины В12, А, D принимают
активное участие в функционировании печени.
10. Йогурт
Полезные бактерии в кисломолочных продуктах помогают улучшить
пищеварение и укрепить иммунитет. Йогурт -- отличный источник белка,
основного строительного материала организма. Также в нём содержится
много кальция, что очень важно для сохранения плотности костей с возрастом.
продукты после 50 лет

В каждом человеке скрыт секрет вечной молодости и долгой жизни. Чем
раньше человек задумается о здоровье и начнет заниматься собой, тем
дольше сможет сохранить физическую активность тела, бодрость духа и
ясность ума. Как бы ты ни был занят, постарайся хотя бы час в день
посвятить своему бесценному здоровью.
Еще одним фактором, который поможет замедлить старение, может стать
соблюдение средиземноморской диеты. Согласно научным данным,
средиземноморская диета значительно замедляет процессы старения, а также
снижает вероятность развития диабета второго типа на 16 %, рака -- на 7
%, ишемической болезни сердца -- на 26 %.
Великий врач древности Гиппократ как-то сказал: <<Скажи мне, что ты ешь,
и я скажу, чем ты болеешь>>. Чтобы обрести хорошую фигуру и самочувствие,
важно выбирать те продукты, которые приносят организму пользу.
Мы делимся советами, которые помогут из всего разнообразия товаров в
супермаркетах выбирать только
самые качественные и свежие продукты питания.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 продуктов, которые помогут уснуть
приветствует Вас!
10 продуктов, которые помогут уснуть
11 сентября 2020

Иногда случается так, что мы долго не можем заснуть. Кто-то решает эту
проблему, принимая успокоительные или снотворные лекарства, кто-то
слушает медитативную музыку, но лишь немногие знают, что можно всего
лишь съесть определенные продукты, которые помогут заснуть.
В некоторых продуктах содержатся вещества, которые снимают нервное
напряжение, расслабляют мышцы и способствуют быстрому засыпанию и
полноценному сну - это магний, серотонин, мелатонин, триптофан и другие.
Чтобы ваш сон был легким, а утро - бодрым, мы подготовили ТОП-10
продуктов, которые помогут уснуть.
fullsize

Ромашковый чай
В ромашковом чае содержится большое количество натуральных седативных
веществ. Это прежде всего апигенин, который позитивно влияет на
центральную нервную систему человека, расслабляет и успокаивает нервы.
Ромашковый чай также поддерживает иммунную систему человека, снимает
нервное напряжение, облегчает различного рода боли, способствует
улучшению работы печени.
Успокаивающим и расслабляющим эффектом обладают многие травяные чаи,
например: чай с жасмином, лавандой, чабрецом, мелиссой.
Ромашковый чай

Мед
Мед благоприятно влияет на нервную систему, помогает снять напряжение и
быстро заснуть. Натуральный пчелиный мед богат орексином - веществом,
которое помогает избавиться от тревоги и быстро заснуть. Мед также легко
усваивается нашим организмом благодаря содержанию глюкозы и фруктозы.
Мед содержит многие вещества, которые просто необходимы человеку для
поддержания нормального функционирования его организма, - железо,
кальций, медь, калий, магний, натрий, фосфор и другие.
Мед

Бананы
Бананы являются источником триптофана, который преобразуется в
успокаивающее вещество меланин и <<гормон счастья>> - серотонин. Также в
бананах содержится фосфор, который участвует в восстановлении нервной
системы во время сна, и большое количество магния и калия, которые
расслабляют мышцы и успокаивают нервы, что в свою очередь помогает
быстрее заснуть.
Бананы

Овсянка
Овсяная каша содержит в себе вещества, которые при постоянном
употреблении успокаивающе воздействуют на нервную систему. В овсянке
сочетаются углеводы и белки, способствующие вырабатыванию серотонина -
<<гормона счастья>>, который в свою очередь преобразуется в мелатонин,
обладающий успокаивающим эффектом.
Это не только низкокалорийный продукт, богатый витаминами и
микроэлементами, но и легкоусвояемый и сытный.
Овсянка

Морепродукты
Морепродукты содержат триптофан - аминокислоту, которая увеличивает
количество природного седативного вещества - серотонина. К примеру, в
лососе содержится вещества, необходимые для правильной работы
нейромедиаторов, отвечающих за крепкий и здоровый сон.
Йод, который есть в морепродуктах и морской капусте, необходим для
нормальной работы мозга и гормонального баланса. Употребление
морепродуктов также сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний и
помогает бороться с лишним весом. Морепродукты успокаивают нервную
систему и повышают устойчивость к стрессам.
Морепродукты

Вишневый сок
В вишне содержится больше мела тонина, чем в остальных продуктах
натурального происхождения. Также уровень питательных веществ и
антиоксидантов в вишневом соке гораздо выше, чем в других фруктовых
соках. Вишневый сок обладает успокаивающим и противосудорожным
действием, также полезен при низком уровне гемоглобина.
Вишневый сок

Молочные продукты
Большинство молочных продуктов содержат не только триптофан (который
преобразуется в успокаивающее вещество меланин и <<гормон счастья>>
серотонин), но и кальций - вещество, эффективное для стабилизации
нервной системы при стрессе.
Молочные продукты успокаивают нервы, что в свою очередь помогает
заснуть. Например, небольшая порция несладкого творога поможет быстрее
заснуть, стакан теплого молока успокоит ваши нервы и вызовет легкую
сонливость.
Молочные продукты

Орехи
Орехи содержат большое количество необходимых человеческому организму
витаминов, минералов и микроэлементов.
Грецкие орехи помогают избавиться от последствий стресса и благоприятно
влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Миндаль содержит магний,
который действует успокаивающе, расслабляет мышцы и улучшает сон.
Орехи

Мясо индейки
Мясо индейки считается самым богатым источником триптофана. В нём
содержатся все необходимые человеку аминокислоты, железо, магний,
фосфор, калий и разные витамины. Более того, мясо индейки
низкокалорийное, но достаточно питательное.
Мясо индейки

Виноград
Виноград чрезвычайно полезен для нашего здоровья. Он содержит все
необходимые для человеческого организма микро- и макроэлементы,
минеральные соли, калий, а также мелатонин, который регулирует сон.
Самое главное, для того чтобы быстро и крепко уснуть, следует избегать
перегрузки пищеварительной системы, а также отказаться от употребления
перед сном алкоголя, кофе, жирной и острой пищи.
Виноград

Источник

[Будь-здоров! 2] Почему дрожат руки: основные причины
приветствует Вас!
Почему дрожат руки: основные причины
14:45, сегодня
Причины дрожи в руках - от чего трясутся руки
Дрожь в руках - симптом болезни Паркинсона, поэтому неожиданный тремор
может вызвать серьезное беспокойство. Однако эта болезнь - лишь одно из
состояний, вызывающих тремор.
Безопасное дрожание рук
Физиологический тремор. Это норма. Бывает у всех людей, у кого-то
больше, у кого-то меньше, пишет 24 канал. Обычно наблюдается при
фиксации рук в определенной позе, например, при длительном удержании
вытянутых рук на весу. Может усиливаться при волнении, усталости,
переохлаждении.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Почему болит в груди: самые распространенные причины
https://health.24tv.ua/ru/pochemu_bolit_v_grudi_samye_rasprostranennye_prichiny_n1142286

Также физиологический тремор усиливают и другие факторы, которые связаны
преимущественно с образом жизни.
1. Утомление. Ухудшение качества отдыха и усталость могут быть причиной
того, что у человека дрожат руки, когда он пытается выпить утренний
кофе, который плавно переносит нас к следующему фактору.
2. Кофеин. Чрезмерное употребление напитков с кофеином (кофе и
другие) вызывает тремор рук. Суточная доза вещества не должна превышать
300 мг.
3. Стресс. Стресс и тревожность вызывают психологический тремор рук.
4. Лекарства. Дрожь могут вызвать определенные медицинские препараты:
гормоны щитовидной железы, литий, антидепрессанты. Кроме того, ему
способствует прием таких веществ, как, например, амфетамин и кокаин.
Когда стоит обратиться к врачу из-за дрожания рук
Тревожные расстройства. Дрожь может быть и в спокойном состоянии, и при
выполнении любых действий. Она усиливается при волнении, уменьшается при
нормализации эмоционального фона, при психотерапии и приеме
успокоительных препаратов. Могут быть многочисленные жалобы
(расстройство сна, тревожность, раздражительность, сердцебиение, перебои
в работе сердца, нехватка воздуха, нарушение работы кишечника, тошнота,
онемение и покалывание в конечностях, головокружение и т. д.), однако
при проведении обследований не выявляется значительных отклонений.

Дрожь в руках может быть симптомом серьезных болезней / Фото healthproducts
Нарушение функции щитовидной железы. При тиреотоксикозе кроме дрожания
наблюдаются слабость, тревожность, сердцебиение, одышка, нарушение сна.
Поэтому у пациентов с подобными симптомами необходимо оценить уровень
тиреотропного гормона (ТТГ).
Эссенциальный тремор. Дрожь при держании руки в определенном положении
или при выполнении движения. Часто имеет наследственный характер.
Уменьшается после приема алкоголя (это не означает, что лечится
выпивкой). Заболевание условно доброкачественное. То есть нет данных,
что оно уменьшает продолжительность жизни, ухудшает когнитивные
(умственные) функции. Единственное, что может приводить к ухудшению
качества жизни - это тремор, который может быть весьма амплитудным и
затруднять повседневную деятельность, такую как прием пищи и одевание.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ:
Болезнь Паркинсона: причины, симптомы и как распознать первые признаки
Болезнь Паркинсона. Обычно возникает у людей старшего возраста. Дрожь
усиливается в покое. Кроме дрожания наблюдаются также замедленность
движений, бедность мимики, шаркающая походка, частые падения.
Колебания уровня глюкозы и инсулина. Тремор возникает при голоде или
наоборот после еды.
Дрожь также может быть вызвана алкогольной абстиненцией, отравлением
тяжелыми металлами, поражением мозжечка, наследственными и
нейродегенеративними заболеваниями (например, болезнью Вильсона-Коновалова).
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Как вылечить геморрой: советы врача
приветствует Вас!
Как вылечить геморрой: советы врача
14:30, сегодня
Геморрой - лечение, симптомы, причины, советы врача
Геморрой - заболевание, которое сопровождается расширением, воспалением,
тромбозом геморроидальных вен, образующих узлы вокруг прямой кишки.
Около 40% людей с геморроем не имеют типичных для болезни симптомов -
кровотечения, анального зуда, выпадения геморроидальных узлов и боли,
рассказала проктолог, онколог, хирург Елена Смирнова.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как не перепутать геморрой с раком прямой кишки
https://health.24tv.ua/ru/kak_ne_pereputat_gemorroj_s_rakom_prjamoj_kishki_n1096409

Бессимптомный геморрой диагностируют при профилактических осмотрах или
после колоноскопии, которую выполняют в рамках скрининга рака толстой
кишки. При наличии умеренно увеличенных внутренних геморроидальных узлов
жалоб может и не быть.
Причины геморроя
Основная причина развития заболевания - застой крови в малом тазу и
повышение внутрибрюшного давления.
К этому приводит, прежде всего:
* сидячий, малоподвижный образ жизни;
* постоянная вредная пища (острая, соленая, кислая пища), что приводит к
проблемам с испражнением и ожирением;
* длительные и интенсивные физические нагрузки;
* запор или диарея;
* беременность и роды.
Чаще всего геморрой у мужчин проявляется с возрастом, а у женщин во
время беременности и после родов.
Симптомы геморроя
Основные жалобы больного геморроем обусловлены выпадением или
выпячиванием из ануса плотного, болезненного узла в период обострений,
ущемлением узлов и признаками острого воспаления. Прямокишечное
кровотечение алой кровью от мелких капель и прожилок до чрезвычайно
обильных является весьма частым симптомом геморроя.
Если впервые обнаружены следы крови на туалетной бумаге, визит к врачу
можно запланировать на ближайшее время. Хотя геморрой является частой
причиной ректальных кровотечений, существуют и другие, более серьезные
причины, которые всегда нужно правильно обследовать.
Диагностика геморроя
Диагностика геморроя с одной стороны происходит просто, но с другой -
есть ряд важных аспектов, из-за которых можно столкнуться с большими
проблемами.
Как происходит диагностика?
1. Разговор с врачом, который спросит о симптомах (кровотечение,
пролапс, зуд, боль, изменение характера дефекации);
2. Обзор перианальной области;
3. Пальцевое ректальное исследование;
4. Осмотр прямой кишки с помощью аноскопа - специального прибора,
позволяющего осмотреть слизистую оболочку.
Любому пациенту с геморроем перед проведением операции, пациентам старше
45 лет и людям, в которых близкие родственники болели раком -
обязательно проводится колоноскопия. Бывает так, что кровотечение из
прямой кишки, которое ошибочно принимают за геморрой, оказывается
симптомом колоректального рака.

Лечение геморроя
Начните со следующих рекомендаций:
Изменение в рационе питания - адекватное количество жидкости,
употребление фруктов и овощей, добавление в рацион пищевых волокон,
отсутствие острой пищи, а также адекватная физическая нагрузка - вот с
чего нужно начинать лечение геморроя. Эти простые рекомендации нужно
соблюдать при отсутствии симптомов геморроя и для предотвращения
увеличения геморроидальных узлов.
Но, как только появляются первые симптомы геморроя, - нужно сразу
обратиться к врачу и начать лечение. Люди привыкли использовать местные
средства в виде кремов и мазей, но это довольно неудобный метод лечения
в условиях современного ритма жизни. Кроме того, эти средства совсем не
гигиеничны - они пачкают белье, что может вызвать дискомфорт, особенно
на рабочем месте.
Кроме наружных средств, пациентам часто назначают ректальные
суппозитории. О неудобстве их использования, дискомфорте и боли знает
каждый, кто хоть раз сталкивался с этим типом препаратов.
Однако современное лечение геморроя предусматривает использование не
только местных средств, а и пероральных препаратов для лечения геморроя
изнутри.
Это стало возможным с началом использования вещества диосмин -
венотоника и ангиопротектора, который широко используется для лечения
заболеваний вен и геморроя.

[Будь-здоров! 2] Шум на работе опаснее, чем считалось
приветствует Вас!
Шум на работе опаснее, чем считалось
16:39, сегодня
Вред от шума на работе / unsplash.com
Новые данные подчеркивают, что шум на работе опасен не только для слуха.
Из-за него повышаются уровни холестерина и артериального давления,
которые являются важнейшими факторами риска болезней сердца.
Результаты нового исследования опубликованы в American Journal of
Industrial Medicine.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Обнаружили неожиданный способ сохранить слух в старости
Для изучения этой проблемы были использованы общенациональные данные о
22 906 взрослых, работающих в 2014 году.
Как шум на работе влияет на здоровье
С профессиональным шумом сталкивался каждый четвертый работник, а в
течение последнего года его влиянию подверглись 14% опрошенных. В целом,
нарушения слуха имели 12% респондентов, повышенное кровяное давление -
24%, высокий уровень холестерина - 28%, инфаркт миокарда и инсульт
перенесли 4%.
Именно с воздействием шума на рабочем месте ученые связали 58% случаев
проблем со слухом, 14% высокого кровяного давления и 9% случаев
повышенного уровня холестерина в крови.
Если бы шум был уменьшен до более безопасных уровней на рабочем месте,
было бы предотвращено более 5 миллионов случаев нарушения слуха среди
рабочих
Как уменьшить вред от шума на рабочем месте
Эксперты сообщают, что при возможности необходимо снижать уровень шума
на рабочем месте:
* использовать менее шумное оборудование,
* проводить техобслуживание и смазку,
* устанавливать барьеры между источниками шума и рабочими зонами
* носить защиту в шумных местах,
* слушать музыку на безопасном уровне громкости,
* проводиться стандартные тесты проверки слуха.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Нашли эффективный способ лечения мигрени без побочных действий. Зеленый свет стал ключом к лечению мигрени
приветствует Вас!
Нашли эффективный способ лечения мигрени без побочных действий
12:14, сегодня
Зеленый свет стал ключом к лечению мигрени / uahs.arizona.edu
Варианты лечения мигрени, которые используют сегодня, малоэффективны и
имеют побочные эффекты. Эксперимент американских ученых показал, что
есть простой и безопасный способ справиться с этим изнурительным
состоянием. Для положительного результата нужен зеленый свет
определенной интенсивности и частоты.
Мигрень является одним из самых распространенных и изнурительных
неврологических заболеваний в мире. Мигрень сопровождается тошнотой,
рвотой, головокружениями и повышенной чувствительностью к звукам и
свету. Качество жизни таких пациентов снижается, новое лечение
предложили ученые из университета Аризоны.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Изобрели революционный препарат против мигрени
Команда изучала влияние зеленого света на грызунов в течение нескольких
лет и теперь представила результаты первого клинического исследования. В
нем приняли участие 29 человек, для которых другие варианты лечения были
не вспомогательными.
Новая терапия зеленым светом
Суть лечения заключалась в пребывании людей, страдающих частыми
мигренями, в помещении с зеленым светом определенной интенсивности и
частоты.
Зеленый свет в таком случае был лекарством, - пояснили авторы.
Важно: Терапия снизила количество дней с мигренью примерно на 60% в месяц.
Кроме того, воздействие зеленым светом снизило и интенсивность боли -
также на 60%, где по шкале боли от 0 до 10 участники оценили свой
прогресс с 8 до 3,2.
К ТЕМЕ
Что такое мигрень, симптомы и как с ней бороться
Мигрень - почему это не просто головная боль
Мигрень - это регулярная, сильная головная боль, которая может длиться
от 2 до 48 часов.
Боль, как правило, локализована в одной части головы, часто пульсирующая.
Мигрень может привести к повреждению клеток головного мозга и повысить
риск развития инсульта, но это происходит довольно редко.
Выводы ученых
На фоне лечения добровольцы сообщили, что стали лучше засыпать и
просыпаться, выполнять работу по дому, заниматься спортом и работать.
Лечение не имело никаких побочных эффектов.
Важным результатом эффективности терапии для ученых стал тот факт, что
по завершению эксперимента они предложили участникам продолжить лечение,
на которое согласились 28 из 29 человек.
Автор:Анастасия Лукашевская