[Будь-здоров! 2] Почему яблоки следует употреблять только в первой половине дня?
[Будь-здоров! 2] Почему яблоки следует употреблять только в первой половине дня?
приветствует Вас!
Яблоко - один из самых полезных фруктов, поскольку содержит в себе
большое количество питательных веществ и предотвращает развитие
множества заболеваний. Но, чтобы ощутить все его преимущества и не
навредить здоровью, яблоки необходимо употреблять в определенное время
суток.
Медики предупреждают, что яблоки нельзя есть натощак. Это может
спровоцировать вздутие живота и привести к запорам. Фрукт рекомендуется
есть только либо через час после завтрака, либо через час после обеда.
Причина этого кроется в том, что яблоки богаты клетчаткой, потому
желудку проще справиться с этим продуктом и впитать больше полезных
веществ именно утром.
Вечером уровень кислот, которые участвуют в процессе пищеварения,
снижается, что отражается и на скорости переваривания пищи. Это значит,
что если человек съест яблоко после 18:00, оно может оставаться в
желудке непереваренным гораздо дольше, чем следует. В итоге могут
возникнуть проблемы в работе желудочно-кишечного тракта и бессонница.
Еще одна причина, почему яблоки лучше всего употреблять в первой
половине дня, заключается в том, что в этом фрукте содержится пектин.
Это вещество предотвращает выработку молочной кислоты и способствует
росту полезных бактерий в толстой кишке. Благодаря подобным свойствам
яблоко улучшает работу пищеварительной системы в течение всего дня,
очищает организм от токсических веществ, предотвращает проблемы с желудком.
Лучше всего употреблять яблоки в свежем виде. Именно так в организм
сможет попасть максимальное количество питательных компонентов. При этом
важно не очищать фрукт от кожуры, поскольку именно в ней присутствует
значительная часть нужных человеку веществ. В то же время лучше
отказаться от покупного яблочного сока. Производители добавляют в него
сахар и различные консерванты. Кроме того такой напиток лишен клетчатки.
Добавлено: 26.09.20 08:25
