[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор и анекдоты без цензуры.
приветствует Вас!
Минздрав предупреждает: экономия на женщинах ведет к онанизму.

Гинеколог выходит на улицу после рабочего дня:
-- Hу, наконец-то, лица!

Пьяный гинеколог искренне признался, что стать женским доктором его
побудило желание держать всегда руки в тепле...

Девушка забегает к гинекологу в кабинет и, не говоря ни слова, начинает
раздеваться и взбираться на кресло. Вроде бы все у нее получилось, но
вдруг, просьба доктора:
-Выше.
Девушка задирает ноги в кресле вверх.
Доктор:
- Выше.
Ноги устремились еще выше.
Доктор:
- Выше.
Девушка:
- Доктор уже некуда выше.
Доктор:
- Девушка, гинеколог выше, вы у стоматолога.

Вчера с женой решили поиграть в сексуальную игру <<Доктор и пациент>>...
Полночи просидел под дверью: без талончика -- не принимала.

Молодой человек в кабинете венеролога:
- Меня попросил зайти один знакомый, у него проблемы.
- Ну, снимайте брюки, показывайте знакомого...

- Доктор, мой муж стал совсем слабым в постели, вы можете сделать так,
чтобы он стал таким же быком, как и раньше?
- Конечно, раздевайтесь.
- А это еще зачем?
- Если вы хотите, чтобы он снова стал, как бык, нужно начинать с рогов.

Вернувшись из родильного дома, жена сначала обругала, а затем и избила
своего мужа, за то, что их новорожденный не имеет ни малейшего сходства
с ней, но поразительно похож на секретаршу супруга.

Жизнь - это болезнь, передаваемая половым путем со стопроцентным
летальным исходом.

Решил мужик в последние холостые дни перед свадьбой в футбол поиграть
иполучил бутсой прямо точно по .... Ну, к врачу, туда-сюда,все
распухло,короче, заклеили, забинтовали ему. Потом свадьба,брачная ночь.
Сидит,
печальный, на кровати. Тут из ванной выплывает молодая жена, вся из
себя, и говорит:
- Ну, милый, то, что ты сейчас получишь, еще не было тронуто никем.
Мужик (снимая штаны, уныло):
- Да чего там, у меня вообще еще в упаковке

В кабинет хирурга, заходит медсестра:
- Леночка, что у нас сегодня?
- Два легких случая - автокатастрофа и производственная травма. И один
тяжелейший случай - муж отказался выполнить супружеский долг...

Желаю Вам здоровья в личной жизни.

[Будь-здоров! 2] Чем полезен миндаль для женщин - особенности, полезные свойства
приветствует Вас!
Чем полезен миндаль для женщин - особенности, полезные свойства
03 сентября 2020
Чем полезен миндаль для женщин - особенности, полезные свойства
Употребляя различные орехи, нужно знать, чем полезен миндаль для женщин,
а также какой может быть от него вред.
Он широко применяется в народной медицине и косметологии, так как в этом
продукте содержится множество полезных и питательных веществ.
Что собой представляет миндаль и как он растет?
Прежде чем определить, чем полезен миндаль для женщин, нужно знать, что
собой представляет этот орех, как он растет и какие вещества входят в
его состав. Миндаль представляет собой многолетний кустарник или
небольшое деревце и имеет плоды в виде косточки, которые чаще всего
называют орехами.
чем полезен миндаль для женщин

В высоту дерево может достигать 5 метров, однако зачастую оно не
превышает 2-3 метров. Листочки у него продолговатые, несколько вытянутые
и по своей форме напоминают листья эвкалипта. Цветы появляются в начале
весны, а буквально через пару месяцев начинают созревать плоды,
внутренняя часть которых немного усыхает, и косточка сама раскрывается.
В недозрелом виде такие плоды напоминают зеленые абрикосы.
Химический состав и калорийность
Отвечая на вопрос о том, чем полезен миндаль для женщин, можно
однозначно сказать, что его пищевая ценность обусловлена содержанием
питательных веществ, в частности таких, как:
* жирные кислоты;
* белок;
* витамины;
* минералы.
При этом он считается одним из самых полезных орехов. Выращивают горькие
и сладкие сорта миндальных косточек. Горькие виды используются
преимущественно в медицине и изготовлении косметических средств. При
этом они токсичные, и противопоказано применение их в пищу.
полезные свойства миндаля для женщин

Сладкие миндальные косточки применяются в кулинарии, их кушают в сыром
виде, изготавливают косметические и лекарственные средства. В состав
входят полезные витамины и микроэлементы, в частности такие, как:
* фолиевая кислота;
* железо;
* фосфор;
* цинк;
* кальций.
Калорийность сладких миндальных косточек составляет 570 ккал на 100 г
продукта. Такие орехи очень сытные. Кроме того, при потреблении они
помогают очистить организм и сжигают жировые отложения. Так как в
составе содержится очень много белка, то его рекомендуют включать в свой
каждодневный рацион вегетарианцам.
Чем он полезен для женщин
Многие интересуются, чем полезен миндаль для женщин и для лечения каких
заболеваний он применяется. Горстка этих орехов содержит все требуемые
питательные вещества, которые требуются для нормального функционирования
организма. Они очень полезны:
* для сердечно-сосудистой системы;
* для нервной системы;
* при анемии;
* для желудка и кишечника;
* для мозга;
* для кожи и волос.
Очень полезен миндаль для сердечно-сосудистой системы, так как вещества,
входящие в его состав, препятствуют образованию тромбов и укрепляют
стенки сосудов. Кроме того, он помогает нормализовать уровень
холестерина. Полезные свойства миндаля для женщин благотворно
сказываются на нервной системе. Эти орехи помогают справиться с
бессонницей, стрессами, а также устранить раздражение.
Очень полезно включать в рацион горсть миндаля при малокровии. Наличие
железа помогает нормализовать уровень гемоглобина и предотвратить
развитие анемии. Антиоксиданты, входящие в состав этих орехов, помогают
предотвратить быстрое старение клеток мозга, а фосфор повышает
умственную активность. Все эти вещества помогают замедлить развитие или
предотвратить возникновение болезни Альцгеймера.
Очень хорошо зарекомендовал себя миндаль при наличии болезней органов
пищеварения. В частности, для проведения терапии и профилактики
применяется миндальное молочко, которое легко можно приготовить
самостоятельно.
чем полезны орехи миндаль для женщин

Чем полезны орехи миндаль для женщин, интересуются очень многие, так как
диетологи рекомендуют включать этот продукт в диетическое меню. Он
оказывает благотворное воздействие на внешний вид, что очень важно.
Очень полезно употреблять его женщинам в период менопаузы, так как это
достаточно сложный период для женского организма, поэтому требуется
много витаминов и минералов.
Польза при беременности
Очень важно знать, чем полезен миндальный орех для беременных женщин и в
каких количествах его можно потреблять, чтобы не навредить плоду.
Фолиевая кислота, входящая в состав этого продукта, очень полезна для
ребенка, именно поэтому ее всегда назначают женщинам во время
вынашивания малыша.
Это вещество требуется для нормального формирования мозга и нервной
системы, обменных процессов. Ядра ореха, если потреблять их в небольшом
количестве, помогают восполнить недостаток витаминов, жирных кислот и
минеральных веществ.
Беременной женщине обязательно требуется витамин A, так как он влияет на
репродуктивную функцию, предотвращая угрозу выкидыша, а также уменьшает
риск возникновения желтухи у новорожденного.
Применение в косметологии
Миндаль можно использовать в косметологии, так как он очень хорошо
воздействует на кожные покровы, помогая убрать небольшие морщинки, а
также очищая закупоренные поры. На основе миндального молочка можно
делать различные косметические маски, а также настои, которые помогут
омолодить кожу.
миндаль полезные свойства и противопоказания для женщин

В косметологии высоко ценятся средства, приготовленные на основе
миндального молочка, так как они помогают бережно ухаживать за
ресницами, волосами, смягчают кожу, придавая ей бархатистый вид. Помимо
всего прочего, это средство помогает бороться с растяжками и целлюлитом.
Применение для похудения
Полезен ли миндаль для полных женщин? Этот вопрос беспокоит всех тех,
кто страдает от избыточного веса. Учитывая высокую калорийность этого
продукта, злоупотреблять им не рекомендуется. Однако диетологи не
советуют от него полностью отказываться, так как благодаря своей высокой
питательности этот орех может выступать в качестве хорошего перекуса. Во
время соблюдения диеты очень полезно носить с собой несколько орешков,
чтобы можно было быстро утолить голод и не навредить фигуре. К тому же,
миндаль помогает поддерживать хорошее настроение во время соблюдения диеты.
Проведенные исследования доказали, что полезные вещества, входящие в
состав этих орехов, способствуют уменьшению жировых отложений. Несмотря
на то, что они достаточно жирные, беспокоиться за свой вес не стоит, так
как весь жир очень быстро выводится из организма.
Польза ореха миндаля для организма обусловлена тем, что он имеет очень
низкий гликемический индекс, а это значит, что постепенно повышает
уровень глюкозы в крови, что дает возможность ощущать насыщение на
протяжении длительного времени. Благодаря этому значительно уменьшается
количество съеденных продуктов.
Масло миндаля
чем полезен миндаль для организма женщины

Миндальное масло широко применяется в косметологии. Его получают путем
прессования сладких сортов ореха. Используется такой продукт для
укрепления и роста ресниц. Кроме того, его можно втирать в кожу головы
для более активного роста волос. При регулярном использовании такого
масла волосы становятся блестящими и шелковистыми.
Этот продукт очень хорошо действует на кожные покровы, делает их более
эластичными и мягкими, а также выравнивает цвет лица. При проведении
водных процедур рекомендуется добавлять по несколько капель в ванну.
Кроме того, можно использовать при массаже, нанося на кожу в чистом виде
или добавляя в крем.
Возможный вред
Многие очень любят такой орех, как миндаль. Полезные свойства и
противопоказания для женщин этого продукта нужно изучить в первую
очередь, так как существуют достаточно серьезные помехи для его
применения. Стоит отметить, что, как и у любого другого ореха, имеются
ограничения по его потреблению, а переедание может привести к отравлению
или возникновению аллергии, так как миндаль относится к сильным аллергенам.
чем полезен миндаль орех для беременных женщин

Не рекомендуется потреблять его при грудном вскармливании, так как этот
продукт может попасть в молоко и навредить ребенку, спровоцировав
сильную аллергию. Стоит помнить, что даже при отсутствии
противопоказаний потреблять миндаль нужно в срого ограниченных
количествах, так как он может спровоцировать ухудшение самочувствия даже
у людей с хорошим здоровьем.
Противопоказания к потреблению
Среди основных противопоказаний к потреблению этого продукта можно
выделить индивидуальную непереносимость. Кроме того, строго
противопоказано кушать горький, недозревший миндаль, так как последствия
попадания его в организм могут быть достаточно опасными. Все дело в том,
что в этом продукте содержится синильная кислота, которая при
изготовлении масла испаряется.
полезен ли миндаль для полных женщин

Это вещество в незначительных количествах применяют в гомеопатии, при
проведении лечения дифтерии, астмы и многих других заболеваний.
Противопоказан он людям с нарушением сердечного ритма, а также нервной
системы.
Как правильно выбрать качественный продукт
Важно знать не только, чем полезен миндаль для организма женщины, но и
как выбрать качественный продукт, чтобы он принес только пользу.
Максимум полезных качеств содержится в скорлупе этого ореха, именно
поэтому при его выборе нужно учитывать, что она должна быть без
повреждений, налета и трещин. Если есть неприятный, горьковатый запах,
это может говорить о том, что продукт испорчен.
При выборе продукта важно обращать внимание на дату изготовление,
внешний вид упаковки, а также сами орехи. Лучше всего, если упаковка
будет герметичной. Приобретать лучше всего высушенный миндаль, а не
жареный, так как при проведении термической обработки полезные вещества
пропадают.
Норма потребления
Для здорового человека норма потребления миндаля составляет примерно
восемь-десять ядрышек. Если же имеются какие-то проблемы со здоровьем,
то перед потреблением этого ореха желательно проконсультироваться с
лечащим доктором.
Во время беременности также запрещено самостоятельно кушать миндаль, так
как при неправильном его потреблении можно навредить плоду. Количество
орехов, которые можно съедать, сможет определить врач.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Глицерин при уборке дома
приветствует Вас!
Глицерин при уборке дома
31 августа 2020
Со слов автора. Недавно зашла в гости к подруге и была поражена: увидела
на полке кучу баночек с глицерином. Думаю, удивился бы каждый. На мой
немой вопрос подруга рассмеялась и объяснила, зачем ей столько этого
средства. Оказывается, она использует глицерин при уборке дома.
И не только для мытья полов, но и для очищения одежды, мытья окон,
подкормки растений и многого другого.
fullsize

С тех пор я и сама попробовала использовать глицерин для уборки дома.
Результат поражает! Не понимаю, как это средство настолько хорошо
справляется. Будто для уборки и было изобретено. Делюсь с вами простыми
способами решения бытовых проблем, в которых поможет глицерин.

Как использовать глицерин при уборке
Блеск полов
Чтобы добиться желаемого блеска после мытья полов, используйте глицерин.
Просто добавьте немного средства в ведро с водой и проводите процедуру
уборки как обычно. Вы влюбитесь в результат и больше не сможете мыть
полы иначе.

Никакой пыли
Оказывается, музейные работники давно знают об использовании глицерина.
Если протереть раствором этого средства поверхность, пыль будет оседать
меньше. Просто смешайте глицерин с водой, смочите жидкостью обычную
тряпку и приступайте к влажной уборке.

Выведение пятен
И здесь поможет обычная баночка с глицерином. Сейчас, в разгар лета,
многие сталкиваются с проблемой пятен от ягод на одежде. Натрите
проблемный участок глицерином и оставьте его на полтора часа. Затем
прополощите ткань в воде, предварительно размешав в ней соль.
Чтобы вывести следы чая, кофе или шоколада, смешайте соль с глицерином
до консистенции кашицы. А вот для удаления жирных пятен нанесите
глицерин на проблемное место. Через полчаса протрите пятно марлей.

Чтобы цветы стояли дольше
Если хотите любоваться срезанными цветами дольше, нужно добавить в вазу
с водой немного глицерина. На 0,5 л воды будет достаточно 1 ст. л.
средства. Такую хитрость можно проделывать несколько раз, меняя воду и
срезая стебли.

Для кожаной мебели
Владельцы кожаной мебели прекрасно знают, что со временем на любимом
диване могут появиться потертости и разводы. Чтобы спасти поверхность,
вымочите хлопковую ткань в глицерине. Затем тщательно протрите мебель.
Повторите эту процедуру несколько раз, чтобы увидеть результат.

Мягкое белье
Замечали, что полотенца, постельное белье и некоторые другие вещи могут
становиться жесткими после стирки? Вас выручит глицерин. Когда достанете
вещи из машинки, отправьте их сперва в раствор с глицерином. Для этого
смешайте 3 л воды и 1 ч. л. средства. Оставьте вещи на полчаса, а затем
переложите их в раствор воды и нашатыря. Приготовить его просто:
добавьте 1 ч. л. нашатырного спирта в 1 л воды. Прополощите вещи и
отправьте их сушиться.

Чистые окна
К сожалению, даже на окнах оседает пыль. Чтобы решить эту проблему
смешайте глицерин и этиловый спирт в соотношении 1 : 10. Можно добавить
еще и нашатырь. Получается отличное средство для мытья окон. Кстати,
если протереть глицерином стекла на очках, они не будут запотевать.

Подкормка растений
Глицерин -- незаменимый помощник для всех любителей домашних растений.
Смешайте 10 л воды со 100 мл средства и поливайте вазоны через день или
даже каждый день. Чтобы приготовить раствор для протирания листьев,
добавьте 100 мл глицерина в 1 л воды.

Теперь вы знаете, как можно использовать глицерин для уборки.
Оказывается, это средство применяется не только в промышленности и
косметологии. Опытные хозяйки смогут из всего извлечь пользу! Знаете,
как еще можно применять глицерин в хозяйстве?
Источник

[Будь-здоров! 2] Жгучая крапива: полезные свойства. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Жгучая крапива: полезные свойства
03 сентября 2020
Крапива может не только обжечь, но и принести большую пользу организму.
Ее применяют в домашней и традиционной медицине, косметологи и кулинарии.

Состав и свойства крапивы
Крапива жгучая -- просто кладезь ценных веществ. Она содержит фитонциды,
хлорофилл, медь, бор, калий, титан, железо, никель, серу, титан,
марганец, селен, цинк, органические и фенольные кислоты, гликозиды,
витамины А, С, Е, К и группы В, дубильные соединения, порфирины, сахар,
пищевые волокна, белки, углеводы, эфирные масла, флавоноиды, гистамин,
аминокислоты.
Жгучая крапива: полезные свойства

Конечно, при таком богатом составе и свойства будут удивительные.
Действительно, крапива тонизирует, ускоряет регенерацию тканей, снимает
воспаления, оказывает желчегонное действие, снижает уровень сахара в
крови, укрепляет сосуды, улучшает аппетит, снимает суставные боли,
очищает организм.

Это растение улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы,
увеличивает свертываемость крови, омолаживает клетки организма, помогает
справиться с бессонницей. Крапива способна нормализовать уровень
гемоглобина в крови, она снимает судороги, оказывает отхаркивающее действие.

Кроме того, крапива полезна при авитаминозе, атеросклерозе, болезнях
печени, гастрите. Она оказывает мочегонное действие, восстанавливает
работу кишечника, облегчает состояние при аллергии. Растение используют
для лечения фурункулов, дерматитов, ожогов. А еще крапива укрепляет
волосы и дает им блеск.

Однако есть и определенные противопоказания к применению этого растения.
Не рекомендуется употреблять крапиву при повышенной свертываемости
крови, беременности, гипертонии, заболеваниях яичников, полипах, варикозе.

Как крапива помогает в похудении?
Крапиву можно смело употреблять при похудении. Во-первых, она содержит
мало калорий. Во-вторых, помогает наладить углеводный обмен веществ.
В-третьих, убирает отеки, так как обладает легким мочегонным действием.
В-четвертых, она налаживает процессы пищеварения.

Как лучше употреблять крапиву? Можно делать салаты, готовить супы или смузи.

Крапива отлично сочетается с другой зеленью, разными овощами (огурцами,
перцем, томатами, морковью, капустой), яйцами, фруктами (яблоками, киви,
цитрусами, бананами), орехами. Конечно, салаты надо заправлять
растительным маслом или нежирной сметаной. Супы готовить овощные или
использовать нежирное мясо (говядину, курицу, телятину), а в смузи не
добавлять сливки, сахар и много меда.

Кроме того, можно готовить чай на основе крапивы. К крапиве можно
добавлять шиповник, мяту, душицу, различные ягоды. Злоупотреблять
напитками не стоит, но чашку в день пить можно смело. Такие чаи снижают
аппетит, что очень важно при похудении.

(C) antikainen/Rusmediabank.ru
Интересные рецепты блюд и напитков
Чаще всего крапиву используют для приготовления щей и салатов. Но есть и
другие рецепты с этим растением.

Биточки
Молодую крапиву отварить в течение 2 минут. Взбить ее в блендере,
добавить густую пшеничную кашу (заранее сварить). А также немного
сливочного масла и соли, сформовать биточки и обжарить. Подавать со
сметаной или овощным салатом.

Салат с орехами
200 г крапивы отварить в течение 5 минут, измельчить. 25 г ядер грецкого
ореха порубить. Соединить ингредиенты, добавить соль, немного уксуса,
растительное масло, зелень лука и петрушки. Перемешать.

Смузи
Взбить банан, зеленое яблоко, киви, листья крапивы. Влить немного воды
или натурального березового сока.

Кексы
Крапиву отварить в течение 5 минут, взбить блендером. Потребуется 150 г
готового пюре. Добавить 2 яйца, 100 г сметаны, 2 ложки растительного
масла, 1,5 чайных ложки разрыхлителя и половину чайной ложки соды,
немного лимонного сока, 100 г сахара, 2 стакана муки. Тесто выложить в
формочки и выпекать 20 минут. Подавать можно с сырно-творожным кремом.

Существует масса других интересных и полезных рецептов. Поэтому можно
выбрать и другие блюда.

Крапива для волос и кожи
Это растение является лучшим средством для волос всех типов. Отваром
крапивы можно ополаскивать волосы, оздоравливая и укрепляя их. Делать
это достаточно дважды в неделю, и уже через месяц можно будет заметить
изменения. Волосы станут шелковистые и блестящие.

Маски из крапивы увлажняют кожу лица, делают ее более упругой, помогают
снять раздражение. Такие маски обладают омолаживающими свойствами.
Делать их тоже можно 2-3 раза в неделю.

Вот простой рецепт. Необходимо измельчить свежие листики крапивы,
добавить слегка разогретый мед (в равных пропорциях) и нанести на лицо.
Через полчаса смыть теплой водой.

Вот какое полезное растение растет в лесу, во дворах и на грядках. Стоит
присмотреться к крапиве внимательнее. Ведь она может принести пользу
практически каждому. И если противопоказаний, обязательно стоит ее
использовать.

[Будь-здоров! 2] Стоит ли пить кефир на ночь
приветствует Вас!
В середине XIX века в России бытовали истории о таинственном напитке,
который на Северном Кавказе пьют горцы. Молва приписывала ему свойства
исцелять многие болезни, продлевать жизнь и слегка опьянять.
Таинственным напитком оказался, как ни удивительно, кефир.
когда лучше пить кефир с семенами льна

Польза кефира неоспорима. Миллионы людей каждый день используют это
продукт, стабилизирующий микрофлору кишечника, и в повседневном рационе,
и во время похудения.
в какое время лучше пить кефир

Но когда лучше употреблять целительный напиток, с утра пораньше, в
течение дня, на ночь? Как оказалось, единого ответа на этот вопрос нет,
поэтому стоит оценить достоинства всех вариантов.
КОГДА ЛУЧШЕ ПИТЬ КЕФИР
Стакан кефира перед началом рабочего дня - это полезная привычка,
которая куда предпочтительнее стандартных кофе и чая. Если ты хочешь
получить пользу от кефира, то лучше пить его за 30 минут до еды.
когда нужно пить кефир до еды или после

ПРЕИМУЩЕСТВА УПОТРЕБЛЕНИЯ КЕФИРА УТРОМ
1. Тонизирует нервную систему.
2. Будит аппетит.
3. Нормализует обмен веществ.
4. Ускоряет работу желудочно-кишечного тракта.
5. Избавляет от похмелья и ощущения жажды.
Худеющим лучше выпить стакан кефира на ночь. Если в холодильнике
останется еще один стакан, то мы знаем, что из него приготовить.
Предлагаем 10 рецептов, для приготовления которых хватит и одного
стакана этого кисломолочного продукта.
как и когда лучше пить кефир

ПРЕИМУЩЕСТВА УПОТРЕБЛЕНИЯ КЕФИРА ПЕРЕД СНОМ
1. Восстанавливает микрофлору кишечника. Во время сна, когда в кишечник
долгое время не поступает пища, влияние кисломолочных бактерий кефира
максимально продолжительно и эффективно.
2. Ночью кефир мягко очищает пищеварительную систему от шлаков и
токсинов. Выпив на ночь кефир, утром ты без затруднений сходишь в туалет.
3. Выпитый на ночь кефир способен улучшить сон и поднять настроение.
Молочные белки кефира -- отличный источник аминокислоты триптофан,
которую тело преобразует в нейромедиатор серотонин, повышающий наше
настроение. Если употреблять кефир ежедневно, можно понизить
раздражительность, избавиться от грусти.
4. Перебивает вечером аппетит. Это важно для похудения, ведь привычка
плотно ужинать ведет к лишнему весу.
5. В ночное время, когда мы отдыхаем, наш организм лучше усваивает
кальций, которым богат кефир.
<<Если подруга приглашает вас составить ей компанию в похудении и
говорит, что накупила кефира, предложите ей напечь из него оладьи! Ведь
счастье любит простор, а не тесный корсет, в котором даже дышать
невозможно>>.
как пить кефир с льняной мукой

Как и автор вышеприведенной цитаты Олег Рой, редакция <<Так Просто!>>
просто души не чает в оладьях на кефире. Съедаются они молниеносно,
проверено на собственном опыте!
КОМУ НЕ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ КЕФИР
с чем лучше пить кефир

Кефир не рекомендуют к применению при следующих состояниях.
1. Индивидуальная непереносимость молочных продуктов.
2. Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.
3. Язва желудка.
4. Хроническая диарея.
Всем остальным кефир комнатной температуры можно и нужно пить по 1-2
стакана в день. Делать это лучше медленно, маленькими глотками. Пейте
кефир и будьте здоровы!

<https://yastatic.net/safeframe-bundles/0.69/1-1-0/render.html>

[Будь-здоров! 2] Узнать, заболеете ли вы сахарным диабетом, можно за 5 секунд
приветствует Вас!
Каждый год число заболевших сахарным диабетом непрерывно увеличивается.
Но не всегда проблему обнаруживают вовремя. Ученые разработали легкий
тест, который в кратчайшие сроки поможет определить риски развития
диабета, что позволит в случае необходимости получить современное лечение.

Группа специалистов в ходе нового исследования обнаружила необычный, но
крайне эффективный метод определения возможности развития у человека
сахарного диабета II типа. Ученые выяснили, что в этих целях можно
использовать измерение силы сжатия.

Для проведения научного эксперимента ученые Бристольского университета и
Университета Восточной Финляндии пригласили 778 добровольцев, чей
возраст составлял 60-70 лет. Всем участникам провели анализ, и выявили,
что на момент исследования никто из них не болел диабетом. Затем
добровольцы должны были пройти тест, в ходе которого измерялась сила
захвата. Для этого их просили на 5 секунд сжать как можно сильнее
рукоятку динамометра той рукой, которой они обычно все делают.

В результате оказалось, что с каждой единицей увеличения силы захвата
риск развития сахарного диабета в II раза ниже. При этом, чем ниже был
показатель измерения, тем выше вероятность столкнуться с проблемой.

Вскоре после этого исследования другой группой ученых был проведен
схожий эксперимент. Его итоги показали, что у людей, которые могут
сильнее сжимать ручку специального прибора, риск заболеть диабетом на
27% ниже. При этом снижение мышечной силы может помочь выявить и ряд
других заболеваний, в том числе связанных с работой сердечно-сосудистой
системы.

Таким образом, ученым удалось найти дешевый и быстрый метод определения
предрасположенности к сахарному диабету II типа. Применяя его, можно
выделять людей, находящихся в группе риска, и проводить им
дополнительные анализы, что позволит не пропустить начало болезни и
своевременно начать лечение.
Добавлено: 07.09.20 08:40

[Будь-здоров! 2] Как прожить до 100 лет: советы долгожителей
приветствует Вас!
Как прожить до 100 лет: советы долгожителей
14:18, сегодня
Как долго прожить / unsplash.com
Журналисты опросили 100 долгожителей, которым перевалило за 100 лет,
чтобы узнать, что они считают секретом своего долголетия. Как оказалось,
далеко не во всех случаях эти люди вели здоровый образ жизни и
придерживались здоровой диеты.
Если четверть таких долгожителей утверждали, что секрет долголетия в
здоровом питании, то еще больше (29%) советовали не слушать рекомендаций
по этому поводу, пишет A Place for Mom.

Насколько гены влияют на продолжительность жизни
Что касается физической активности, то лишь 21% опрошенных долгожителей
заявили, что регулярно делают упражнения и ведут подвижный образ жизни.
Если одни опрошенные утверждали, что активность, здоровая диета и
семейные отношения помогают им жить дольше, то другие говорили о совсем
другом образе жизни. 16% пьют алкогольные напитки регулярно, а 12% не
употребляют алкоголь.
Самые интересные теории долголетия от долгожителей
Жанн Кальми, умерла в 1997 в возрасте 122 лет, была замужем 46 лет, а
потом еще 55 лет жила сама. Она считает секретом своего долголетия
оливковое масло, вино, сигареты и шоколад.
Ричард Овертон, ветеран Второй мировой и старейший мужчина в США,
рецептом своего долголетия считает мороженое, сигары и виски "Бурбон".
Эмма Морано, 117-летняя итальянка, утверждала, что дожить до ее возраста
ей помог тот факт, что она в свое время выгнала мужа, а потом никогда
больше не выходила замуж.
Среди других рецептов долголетия опрошенные долгожители называли сладкие
пончики, 30 сигарет в день, 5-7 отжиманий в день или кружку пива.
Называли долгожители и сексуальные отношения. 103-летний итальянец
Винченцо Баратта утверждает, что его секрет долголетия: есть лишь один
раз в день и "много женщин".
Элизабет Салливан в возрасте 104 лет рассказывает о своем разговоре с
врачом:
Я как-то пошла к врачу, а он меня спрашивает: "Вы заботитесь о том, что
именно вы едите?" И я ответила: "Конечно нет, я пью по три бутылки
Доктора Пеппера на день (газированный безалкогольный напиток)". А он мне
говорит: "Боже мой, там же слишком много сахара! Вы умрете, если будете
продолжать его пить". Но через 10 лет он сам умер, а мне пришлось искать
другого врача. И я все еще пью три бутылки Доктора Пеппера в день, а
люди все еще говорят мне, что это вредно, но знаете, не очень много
людей доживают до 104.
10 самых распространенных привычек, которые, по мнению долгожителей,
помогли им прожить до 100
* Игнорировать традиционные диетические советы 29%;
* Питаться здоровой пищей 25%;
* Оставаться активными 22%;
* Сохранять позитивное отношение к жизни 18%;
* Употреблять алкоголь регулярно 16%;
* Отказаться от алкоголя / курения 12%;
* Поддерживать важные отношения 10%;
* Много спать 9%;
* Быть ласковыми с другими 9%;
* Быть религиозным 9%.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 простых способов практиковать медитацию каждый день
приветствует Вас!
5 простых способов практиковать медитацию каждый день
31 августа 2020
О пользе медитации все наверняка не раз слышали. Она помогает справиться
с бессонницей и тревогой, стабилизировать артериальное давление,
улучшить внимание, предотвратить возрастную потерю памяти. Однако не
всем нравится или кажется сложным долго сидеть в одной позе. Вот
несколько простых практик, которые не отнимут много времени.
fullsize

1. Медитация в душе
Вам не придётся выделять для неё дополнительное время. Нужно просто
пойти в душ, как обычно, и включить воду. А дальше -- постараться
сконцентрироваться на своих ощущениях. Слушайте, как шумит вода,
чувствуйте, как множество капель касаются вашей кожи и стекают вниз --
проследите за ними от макушки по пяток.
Ощутите, как струи согревают и расслабляют вас, или, наоборот, бодрят и
снимают утреннюю скованность.
Инструктор йоги Шеннон Йризарри предлагаетA Shower Meditation to Cleanse
Negativity пойти дальше и вообразить, что вода смывает с вас и уносит
прочь плохое настроение, тяжёлые мысли и чувства, болезни и усталость.
2. Медитация на ходу
Её можно выполнить во время прогулки или даже по дороге на работу (если
вы добираетесь пешком). Идеальные условия для медитации ходьбы -- ровная
дорога без препятствий, где нибудь на природе или в парке. Если найти
такую сложно, постарайтесь выбрать место, где вы сможете хотя бы 5 минут
идти прямо, не останавливаясь на пешеходных переходах.
Объект медитации в данном случае -- ваши шаги. Сконцентрироваться на них
гораздо проще, чем, скажем, на дыхании -- как во время медитации
осознанности.
Вы просто идёте по прямой в комфортном для вас темпе и держите в фокусе
каждое своё движение.
Вот правая нога поднялась, немного согнулась в колене, коснулась земли.
Вот то же самое проделала левая. Вот непроизвольно покачиваются руки.
Если вам сложно удерживать внимание, попробуйте считать шаги: сначала от
одного до 10, а потом в обратном направлении -- и так по кругу. Или
проговаривайте про себя: <<правая левая, правая левая>>. Продолжайте
медитацию столько, сколько вам будет комфортно.
Можно немного усложнитьA Daily Mindful Walking Practice практику и в
процессе ходьбы смещать фокус с шагов на другие объекты: звуки, запахи,
собственное дыхание.
3. Медленная медитация
Что бы вы ни делали, попробуйте делать это в несколько раз медленнее и
сосредоточьтесь на каждом движении. Можно практиковать такой вид
медитации во время еды, ходьбы, уборки -- или вообще в любой удобный для
вас момент.
Замедляться надолго не обязательно -- хватит и нескольких минут.Во время
обеда это будет выглядеть так: вы медленно ставите на стол тарелку,
подносите вилку ко рту, вдумчиво пережёвываете пищу, анализируя её вкус,
запах и консистенцию. Кстати, такая практика, если использовать её во
время приёма пищи, не только поможет стать спокойнее и осознаннее, но и
не позволит переедать.
4. Микромедитации
Этот термин предложил в своей книге психолог и научный журналист Дэниел
Гоулман. Речь идёт о коротких сеансах медитации длиной в пару минут,
которые, может, и не сравнятся с полноценной практикой, но всё равно
помогут вам стать спокойнее и осознаннее. Вот несколько вариантов
микромедитаций, которые вы можете попробовать.
Наблюдение за дыханием
Прикройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и
начинайте дышать в комфортном для вас ритме, фокусируйтесь на процессе
дыхания и своих ощущениях. Посчитайте дыхательные циклы от одного до 10
и повторите в обратном порядке.
Анализ ощущений в теле
Прикройте глаза и плавно перемещайте внимание в разные части тела, от
макушки до пальцев ног. Сосредоточьтесь на ощущениях: может быть, вы
почувствуете тепло или пульсацию, может, боль, зуд или скованность.
Старайтесь не пропустить ни одного участка тела, направляйте своё
внимание на нос, брови и уши, на лопатки и поясницу, на каждый палец на
руках и ногах. Обычно весь этот процесс не занимает больше 5 минут.
Дыхание четвёрками
Сделайте вдох, досчитайте до четырёх, задержите дыхание и снова
досчитайте до четырёх. Выдохните -- тоже на четыре счёта. Повторите этот
цикл хотя бы 10 раз.
5. Медитация на бумаге
Медитация по правилам: 7 опасных ошибок начинающих | Marie Claire

Вам понадобится альбом для рисования и ручка (или фломастер). Можно
взять несколько разноцветных, если вам так нравится.
Всё, что нужно, -- открыть альбом и начинать водить по бумаге ручкой.
В любых направлениях и абсолютно свободно. Сфокусируйтесь на движениях
руки, на линии, которая появляется на бумаге, на звуках, которые издаёт
фломастер или карандаш. Не думайте о результате и не старайтесь
нарисовать что то красивое. Скорее всего у вас получатся просто
каракули: хаотичный набор кругов, треугольников и других геометрических
фигур. Но это и неважно, вы ведь не рисуете, а медитируете.
Такая практика называется нейрографикойНейрографика: всё о методе, она
помогает привести в порядок мысли и настроиться на работу.