[Будь-здоров! 2] Пища, которая медленно разрушает кости человека
[Будь-здоров! 2] Пища, которая медленно разрушает кости человека
приветствует Вас!
Кости могут быть слабыми и хрупкими вследствие множества причин. Большую
роль в здоровье костей играет питание. Медики перечислили продукты,
которые не стоит употреблять, чтобы в будущем не страдать от частых
переломов и других проблем с костями.
Продукты с высоким содержанием соли
Главным врагом кальция, без которого кости не могут быть крепкими,
является натрий, входящий в состав привычной для нас поваренной соли.
Употребление большого количества соленой пищи приведет к выведению
кальция из организма. Каждая съеденная половина чайной ложки соли лишает
костей 40 г кальция. Со временем кости становятся более тонкими и
подверженными к травмам. По этой причине специалисты призывают исключить
по возможности из рациона консервированную пищу, фаст-фуд, чипсы,
сухарики и другие подобные товары питания.
Сладкие газированные напитки
Любая газировка содержит в себе большое количество фосфорной кислоты,
которая снижает концентрацию кальция в костях. При частом употреблении
таких напитков, костная ткань истончается, а кости становятся хрупкими.
Пища, в составе которой присутствует маргарин
Этот продукт содержит большое количество трансжиров. Они образуются,
когда растительные жиры в процессе обработки переходят из жидкого
состояния в твердое. Маргарин в чистом виде люди употребляют в пищу
довольно редко. Но этот продукт активно используется для изготовления
выпечки. Трансжиры негативно влияют на здоровье костей, поскольку
блокируют выработку витамина К. Это вещество играет большую роль в
процессе свертывания крови, но помимо всего прочего, этот витамин
способствует правильному формированию белковой сетки в костях, к которой
прикрепляется кальций. Поэтому лучше снизить потребление продуктов, в
которых будет присутствовать маргарин.
Добавлено: 08.09.20 09:30
