[Будь-здоров! 2] Продукты из-за которых растёт живот
[Будь-здоров! 2] Продукты из-за которых растёт живот
приветствует Вас!
Продукты из-за которых растёт живот
20 сентября 2020
Очень часто люди для того, чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру
продолжительное время <<сидят>> на диетах. Но в большинстве случаем
потерянные килограммы и сантиметры через время возвращаются. Для того,
чтобы избавиться от живота и предупредить его повреждение, достаточно
убрать из своего рациона несколько продуктов.
Продукты из-за которых растёт живот
Первое место в этом списке занимают животные жиры. К таким продуктам
можно отнести свинину, жирную часть говядины и баранину. Они на половину
состоят из жира.
Полностью исключать мясо из рациона не стоит, но очень жирные лучше
всего заменить на мясо птицы, кролика, нежирную говяжью и баранью
печень. Лучше всего, чтобы блюда были приготовленные на пару или
запеченные. Мясные консервы, копченые изделия и колбасы необходимо
полностью исключить, так как от них быстрее всего вырастает жир на животе.
Ещё один продукт, который препятствует стройными и красивом телу --
сахар. Он опасен не только в чистом виде, но и в составе различных
изделий. Например, в шоколаде, конфетах, булочках и разнообразных
кондитерских изделиях.
Чем заменить сахар?
Заменить сахар может мед. Если никак не получается полностью исключить
выпечку из рациона, то необходимо позаботиться о том, чтобы её
калорийность была максимально низкой. Сладости можно с лёгкостью
заменить сладости на сухофрукты и свежие фрукты.
Чтобы сохранить фигуру стройной, нужно употреблять углеводы в
ограниченном количестве. Особенно важно это делать, если углеводы
поступают в организм из изделий, в которых содержится пшеничная мука.
Лучше всего отдавать предпочтения тем изделиям, для приготовления
которых используется отрубная и пшеничная мука. Марку лучше всего
заменить на гречку или пшено, так как эти крупы принесут достаточно
больше пользы.
Чипы и фас-фуд необходимо полностью исключить из рациона, так как в них
содержится соль в большом количестве.
Продукты, которые не влияют на рост живота
Есть несколько продуктов, которые не оказывают абсолютно никакого
влияния на рост живота, а так же способствуют его уменьшению. Например,
жиры, которые содержит рыба, орехи и растительное масло, никак не
откладываются в организме. Они сразу же распадаются в
пищеварительномтракте и преобразовываются в энергию. Все фрукты
(исключение бананы и виноград) благоприятно влияют на внешний вид. Что
касается хлеба, то на рост живота не оказывает только тот хлеб, который
изготовлен из цельнозерновой муки. Так же к продуктам, которые не
вызывают рост живота, относится большая часть свежих фруктов.
Для того, чтобы сохранить фигуру подтянутой и стройной необходимо не
только правильно питаться, но и вести активный образ жизни. Эти два
пункта дополняют друг друга и по отдельности они не принесут
желательного результата.
Нужно регулярно выполнять физические упражнения для поддержания мышц
живота и всего организма в тонусе. Питаться маленькими порциями по пять
раз в день. Соблюдение этих простых правил позволит не только сохранить
тело подтянутым, но и здоровье организма. Правильное питание позволит
насытить организм необходимыми полезными веществами, зарядить энергией и
положительными эмоциями, улучшить внешний вид, состояние кожи, ногтей и
волос.
