[Будь-здоров! 2] Как понять, что вы потребляете слишком много соли 4 признака
[Будь-здоров! 2] Как понять, что вы потребляете слишком много соли 4 признака
приветствует Вас!
Соль нельзя употреблять в чрезмерных количествах
16:18, сегодня
Соль нельзя употреблять в чрезмерных количествах / unsplash.com
Очевидным признаком чрезмерного употребления соли является высокое
кровяное давление, но есть еще четыре признака, которые свидетельствуют,
что вам следует ограничить ее употребление.
Соль не только сохраняет пищу, но и придает ей определенный вкус,
поэтому многие люди употребляют ее больше, чем нужно. Возможно, еще
большее количество соли мы едим с обработанными продуктами, пишет CNN.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
Почему нужно ежедневно употреблять йодированную соль: объяснение врача
Еда вам кажется пресной
По словам экспертов, тяга к соленым продуктам - не врожденная, а
приобретенная привычка. У нас постепенно развивается тяга к соли. В ней
есть некоторые свойства, которые делают продукты вкуснее, и это может
помочь нейтрализовать естественную горечь пищи. Именно поэтому люди
часто посыпают солью овощи и они потом кажутся вкуснее.
Однако чрезмерное употребление соли может повлиять на ваши вкусовые
рецепторы. Вы можете привыкнуть к вкусу блюд с высоким содержанием соли
и затем продукты с нормальным содержанием покажутся вам безвкусными.
Соль негативно влияет на сердечно-сосудистую систему / unsplash
Вам кажется, что у вас есть отек
У вас когда-нибудь возникало ощущение, словно вы внезапно набрали вес?
Потребление большого, количества натрия может вызвать такое ощущение
из-за того, что жидкость задерживается в тканях организма. Задержка
жидкости может вызвать вздутие живота и объясняет также, почему у вас
опухают глаза или пальцы.
У вас непонятные головные боли
Если время от времени вы чувствуете головную боль, а этому нет никаких
очевидных причин, попробуйте понаблюдать, не возникают ли они после
употребления пищи с высоким содержанием соли. Она может вызвать
расширение кровеносных сосудов в мозге, что может вызвать головные боли.
Частое мочеиспускание
Употребление чрезмерного количества соли может вызвать чрезмерное
мочеиспускание. У пожилых людей это может вызвать прерывистый сон,
усталость и раздражительность. Сократив потребление соли на 25%,
участники исследования обнаружили, что стали реже ходить в туалет ночью.
Автор:Александр Бевза
