[Будь-здоров! 2] Почему на 80% рацион должен состоять из щелочных продуктов?
[Будь-здоров! 2] Почему на 80% рацион должен состоять из щелочных продуктов?
приветствует Вас!
Читая советы о правильном питании, мы обычно встречаем информацию о том,
что оно должно быть питательным и разнообразным, и обязательно включать
белки, полезные жиры и углеводы, витамины и минералы. Однако из виду
часто упускается проблема кислотно-щелочного баланса. Почему медики
рекомендуют каждый день употреблять щелочные продукты?
Важность щелочных продуктов питания
Каждый день человек должен съедать кислотных продуктов в два раза
меньше, нежели щелочных. Иными словами, в сутки в организм должно
попадать до 20% кислот, остальное - щелочь. Это позволит сохранить
кислотно-щелочной баланс.
Чем полезны щелочные продукты для организма
? выведение токсических веществ;
? насыщение тела нужными ему микроэлементами;
? формирование идеальной среды для клеточного роста;
? ускорение усваивания пищи;
? снижение риска развития опасных заболеваний внутренних органов;
? правильное избавление от лишних килограммов за более короткий срок;
? положительное влияние на состояние кожного покрова, ногтевой пластины
и волос.
Продукты, богатые щелочью
Грейпфрут
Помимо того, что он защищает человека от нарушения кислотно-щелочного
баланса, грейпфрут имеет ряд других полезных свойств. Во-первых, он
богат витамином С. Чтобы организм получил всю его суточную дозу,
необходимо каждый день съедать всего один плод этого фрукта. Во-вторых,
грейпфрут способствует ускоренному избавлению от лишнего жира в теле, а
также улучшает процесс метаболизма.
Греча
Эта каша неспроста крайне популярна среди людей, которые ведут здоровый
образ жизни и пытаются держать свой вес под контролем. Греча не только
отличный вариант щелочных продуктов, но и богатая клетчаткой крупа.
Регулярное потребление гречи позволяет дольше сохранять молодость организма.
Авокадо
Как и два предыдущих продукта, авокадо, который продолжает набирать
популярность, положительно влияет на кислотно-щелочной баланс.
Чечевица
Даже если вы никогда не ели чечевицу, вы должны сделать это и оставить
ее в своем рационе питания. Она помогает значительно улучшить состояние
здоровья.
Оливки
Они представляют собой не только вкусную закуску к некоторым алкогольным
напиткам, но и средство борьбы с нарушением уровня щелочи и кислот.
Однако оливки можно употреблять и без вина, потому что алкоголь ухудшит
показатель здоровья.
Изюм
У этого сухофрукта есть множество как поклонников, так и ненавистников.
Тем не менее изюм крайне полезен. Он помогает отложить начало старости и
следить за состоянием кожи.
