[Будь-здоров! 2] Медицинские Истории. Приходит жена к психологу, вся измученная, истрёпанная, побитая,
приветствует Вас!
Одного очень древнего старика решили определить в дом престарелых. Ну,
привозит сын старика в этот самый дом, заполняет бумаги и т.д.
Вдруг старик заваливается влево. Увидевшая это медсестра тут же его
подхватывает и возвращает в сидячее положение. Через некоторое время
старик заваливается вправо - сестра снова тут как тут. Затем старик
заваливается вперед, сестра опять успевает его подхватить...
Заполнив бумаги, сын говорит старику:
- Я думаю, папа, тебе здесь понравится.
- Вряд ли. Здесь даже пёрнуть спокойно не дают.

Приходит жена к психологу, вся измученная, истрёпанная, побитая, в
синяках, просто жалко смотреть. Психолог:
- Господи, что же с вами произошло?
- Да понимаете, доктор, у меня с мужем отношения не очень. Он как домой
подвыпивши прийдёт, так на мне и отрывается.
- Я знаю одно прекрасное средство! Сделайте себе крепкий отвар ромашки и
как только муж придёт домой - сразу начинайте потихоньку полоскать себе рот.
- И что? Неужели это поможет?
- Поможет, поможет! Вот увидите, чудесное народное средство!
Через две недели: та же женщина, только её не узнать! Красавица,
излучает гармонию и уверенность в себе, полный успех. Женщина:
- Доктор, я вам так благодарна, такой чудесный рецепт и такой простой! В
чём же секрет?!
- Дело в том, сударыня, что ЗАТКНУТЬСЯ и ПОМОЛЧАТЬ в таких ситуациях
помогает всегда!

Я помню мы в институте как-то раз флюорографию плановую проходили. Стоим
ждем уже часа два, все хмурые. И тут из кабинета, где сам аппарат стоит,
вываливается Вовик, а за ним врачиха. Оба с диким ржачем валятся на пол.
Оказывается: зашел он туда, разделся, встал к аппарату. Врачиха ему:
- Крест в зубы возьми... - ну, у Вовика был такой реальный "пацанский"
крестик, и он флюорографии никак не способствовал.
В общем, снимает врачиха снимок, а там Вовик весь перекореженный и крест
всё еще на груди. Она ему со злостью:
- Я же сказала крест в зубы!!!
Он из кабинки так жалобно:
- Я не дотягиваюсь...
Она в недоумении выходит посмотреть, оказалось, что в этой кабинке
сверху девайсина какая-то крестообразная болтается, и Вовик как ни
старался, обслюнявил её всю, но зубами так и не дотянулся...

[Будь-здоров! 2] Как очистить организм от паразитов в домашних условиях
приветствует Вас!
Как очистить организм от паразитов в домашних условиях
21 августа 2021

Каждый третий житель земли заражен паразитами.
Попадают в организм они различными путями, иногда вызывая серьезные
заболевания.
Чтобы избежать отравления токсинами, необходимо регулярно чистить
организм не только от шлаков, но и от вредителей.

Как понять, что в организме живут гельминты
Начиная чистить организм от глистов, убедитесь в их присутствии.
Проявляют они себя следующими симптомами:
* Нарушение стула.
* Неприятный запах изо рта.
* Быстрая утомляемость.
* Снижение веса.
* Тёмные круги под глазами.
* Головные боли.
* Частые приступы голода.
* Внезапные приступы тошноты.
* Боли в мышцах.
* Трещины на ступнях.
* Раздражительность.
Их присутствие сказывается и на внешнем виде. Кожа становится тусклой,
жирной, появляются угри и морщины. Происходит сбой менструального цикла
у женщин, могут возникнуть новообразования в груди и матке.
При появлении данных симптомов, обязательно обратиться к врачу, который
назначит лабораторные тесты.
За 10 дней до очищения нужно перейти на лёгкое питание: исключить
острую, жирную и сладкую пищу. Если нет противопоказаний, в эти дни
лучше есть только свежие фрукты и овощи. Пить необходимо свежие
натуральные соки с мякотью.
Головная боль

ВАЖНО! Во время подготовки пейте больше жидкости -- 1,5-2 литра.
Отрегулируйте стул, если есть запоры, помогут лёгкие слабительные,
принимают которые на протяжении недели. Если нет эффекта, сделайте
несколько клизм.
Не стоит заниматься чисткой организма самостоятельно. Если в организме
имеются гельминты крупных размеров, можно себе навредить. Процесс должен
контролировать врач, определяя их локацию.
По незнанию можно нарушить работу органов. Если начать употреблять
желчегонные народные средства, это может привести к закупорке протоков.
Самолечение может вызвать обратный эффект, так как паразиты покрываются
капсулами и скрываются внутри тканей.
Виды паразитов в организме человека
В организме поселяются аскариды и лентец. Первые являются круглыми
червями, длинной до 40 сантиметров. Живут они около года, локализуются в
тонком кишечнике. Могут активно передвигаться.
Вторые относятся к ленточным червям. Обитают в кишечнике, в длину могут
достигать до 9 метров. Продолжительность их жизни составляет до 25 лет.
Эффективные народные средства
Лечение в домашних условиях может проходить как с использованием
медикаментов, так и народными средствами. Преимущество второго метода в
быстром очищении, и безопасности для детей.
Чеснок
К радикальному методу чистки относят использование чеснока. План
действий: снизить употребление пищи до минимума, а перед сном съесть
кислое блюдо. Это квашеная капуста, зеленое яблоко. Так в желудке
появится неблагоприятная для паразитов среда. Затем нужно съесть головку
мелко нарезанного чеснока. Запить его соком или рассолом.
На следующие сутки необходимо сделать клизму с отваром ромашки, с
добавлением яблочного уксуса. Клизма должна быть объемом 2 литра. С
первыми позывами посетить туалет.
ПОМНИТЕ! У способа есть побочный эффект. От вас будет неприятно пахнуть.
К мягкому варианту относятся клизмы с чесночной водой. Для этого
несколько долек чеснока размять, и залить водой комнатной температуры.
Перед использованием смесь процедить.
Сода
Почистить нижние участки ЖКТ поможет клизма из раствора соды и воды. До
ее использования кишечник опорожнить от каловых масс обычной клизмой.
Для целебного раствора 30 грамм соды развести в 800 миллилитрах воды.
Жидкость удерживать полчаса. Повторить очищающую клизму.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки

Поджарить семечки тыквы на сковороде с небольшим количеством
растительного масла, и немного посолить. Употреблять на протяжении дня
вместо десерта.
Коньяк и касторка
Настой из коньяка и касторки помогает дезориентировать паразитов, и
вывести их из организма естественным путём. В равных порциях смешать
коньяк и касторку и выпить перед завтраком. Можно процедуру повторить
через пять дней, но обычно за это время паразиты покидают организм.
Корица
Порошок принимают ежедневно по 1/8 чайной ложки 3 раза в день.
Длительность курса -- 3-4 дня. С целью профилактики корицу добавляют в
различные блюда.
Кедровые орехи
Употреблять ежедневно на протяжении двух месяцев по 100 грамм. Орехи
пережевывать с особой тщательностью. На период чистки отказаться от мяса
и животных жиров.
Лен и гвоздика
Травы измельчают до порошка, и принимают по 25 грамм несколько раз в
сутки. Лен и гвоздика помогают избавиться не только от глистов, но и от
грибка.
Дополнительные домашние средства
* Пищевая глина, имбирь.
* Рассол квашеной капусты пьют перед едой по 40 миллилитров.
* Кожицу граната заливают кипятком и настаивают. Употребляют по 5-7
миллилитров перед едой.
Травы и настои против паразитов
Настои

При правильном употреблении травы и настои также эффективны, как и
другие препараты.
ПОМНИТЕ! Растительные препараты токсичны, поэтому используют их
дозировано. Не занимайтесь самолечением!
Тройчатка русская
1. В сборе имеется 2 части гвоздики, 1 полыни и 1 соцветий пижмы. Для
приготовления средства заливают 2 столовые ложки сбора 400 миллилитрами
кипятка, настаивают в термосе. Принимают по 3 столовые ложки за полчаса
до еды. Горечь не заедают.
2. Второй вариант тройчатки русской считается более безопасным. В него
входит 3 части календулы, 1,5 семян тмина и 1,5 корня аира. Принимается,
как и в первом варианте. Только прием по 3 раза в день длится 2 недели.
Затем переходят на однократный прием ежедневно. Курс лечения -- 2,5 месяца.
Сборы трав
Перед использованием сборов, убедитесь в отсутствии аллергии. Лицам,
страдающим гипертонической болезнью, смеси, содержащие гвоздику,
употреблять с осторожностью.
Залить 2 столовые ложки сбора 0,5 литра кипятка и настоять ночь в
термосе. Принимать по 100-150 миллилитров в течение дня до 2 месяцев.
Так как некоторые травы могут иметь противопоказания, предварительно
ознакомиться с инструкцией.
Крапива
Результативно применение корня крапивы. Одну столовую ложку средства
залить стаканом кипятка и варить 15 минут. Полчаса выдержать и пить 3
раза в день по 45 миллилитров.
Полынь и пижма
На протяжении 4 недель принимать по чайной ложке полыни 2 раза в день.
Чтобы легче было проглотить, смешать с хлебным мякишем. С целью
профилактики по окончании лечения, употреблять полынь 2 раза в неделю.
Чистка пижмой проходит по той же схеме.
Другие травы и настои
Лечебные травы и растения имеют разный вкус. Жгучие -- имбирь, чеснок,
кайенский перец. Они повышают температуру внутри тела, что отрицательно
сказывается на паразитах. Кислый вкус имеет щавель, ревень. Кислая среда
непригодна для жизни микроорганизмов. Горький вкус у полыни и корня
аира, это губит или парализует глистов.
Лекарства и таблетки
Лекарственные препараты не убивают глистов, а парализуют их. Таким
образом они не отравляют продуктами разложения организм, а выходят
вместе с каловыми массами.
Противопаразитарные препараты уничтожают только взрослые особи, на
личинок они обычно не действуют, поэтому курс повторяют спустя несколько
недель.
Популярные лекарственные препараты:
* <<Пирантел>> -- таблетки принимать раз в сутки, разжевывая и запивая
водой. Подходят даже детям.
* <<Декарис>> -- таблетки, предназначенные для однократного применения. Не
подходят беременным, кормящим грудью и маленьким детям.
* <<Празиквантел>> -- таблетки назначают взрослым и детям старше 4 лет.
Доза препарата зависит от заболевания.
Особенности чистки по авторским методикам
Очистка

По Семеновой
Кандидат биологических наук Надежда Семенова советует для очищения
кишечника от паразитов использовать клизму. Для её приготовления в 2
литра тёплой воды добавить по столовой ложке мёда и лимона. Чтобы она
охватила больше испражнений, перед освобождением кишечника попрыгать.
По Малахову
Геннадий Малахов отмечает, что заражение глистами часто происходит из-за
ослабления иммунитета. Советует следить за питанием и регулярно чистить
организм от шлаков.
По Б. Медведеву
В своей книге доктор Борис Медведев рекомендует употреблять на
протяжении 3 месяцев смесь из 10 мл сока алоэ, растительного масла и
такого же количества воды. Это средство поможет избавиться от паразитов,
и почистит организм.
Мнения врачей о домашнем очищении от паразитов
Врачи паразитологи признают вредное воздействие паразитов на
человеческий организм. Они рекомендуют не заниматься самолечением. БАДы
не проходят обязательных исследований, а советы из интернета не всегда
проверены. По этой причине перед началом чистки обязательно посетить
специалиста, сдать необходимые анализы. После этого можно начинать
лечиться от паразитов под наблюдением врача.
При появлении хотя бы трех симптомов, указывающих на заражение глистами,
обратитесь к терапевту, который подберет методы лечения индивидуально.
Полезные советы и профилактика
Чтобы паразиты не попали в организм, защищайтесь от кровососущих
насекомых, которые могут быть их носителями.
Не контактируйте с животными. Заботьтесь о здоровье домашних питомцев,
регулярно лечите их от глистов. Не кормите сырой рыбой, так как она
является источником паразитов.
Воду пейте кипяченную. Соблюдайте чистоту в доме, придерживайтесь правил
личной гигиены. Если все-таки произошло заражение, придется лечиться
всей семьей.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] 7 важных мер для предотвращения остеопороза
приветствует Вас!
7 важных мер для предотвращения остеопороза
21 августа 2021

Не зря остеопороз называют <<тихой болезнью>>.
Большинство людей не знают, что у них остеопороз до тех пор, пока их
кости становятся настолько хрупкими, что начинают ломаться.
Сценарий развития болезни пугает, не так ли? Ведь кости -- это опора и
поддержка всего тела.
Чтобы понять последствия остеопороза у пожилых людей и как предотвратить
его развитие, будет полезным узнать немного больше о костях.
fullsize

Структура костей
Кости состоят из белка, называемого коллагеном, который образует их
основную структуру. Поэтому некоторые люди пьют добавки с коллагеном или
пьют бульон из костей, которые помогают поддерживать здоровье суставов и
костей.
Внутри костей находится фосфат кальция, который отвечает за их прочность
и крепость. 99 % всего кальция в организме содержится в костях и зубах.
Остеопороз возникает, когда состояние костей ухудшается и они теряют
свою прочность, получаемую от фосфата кальция.

Этим и опасен остеопороз, так как он может привести к серьезной потере
костной массы, ослабляя кости до такой степени, что они могут начать
трескаться или ломаться даже при малейшем чихании или кашле.
К группе повышенного риска относятся взрослые женщины, именно они
подвержены наибольшему риску возникновения остеопороза из-за тонкости
костей. Усугубляется это еще и тем, что в первые несколько лет после
наступления менопаузы, у их быстро начинает теряться костная масса.
Однако эта болезнь может настичь каждого.
Что может еще повлиять на развитие данного заболевания:
* Дисбаланс гормонов;
* Генетическая предрасположенность;
* Худоба;
* Аменорея (отсутствие критических дней);
* Дефицит витамина D;
* Дефицит кальция;
* Малоактивный образ жизни;
* Некоторые лекарственные препараты;
* Курение;
* Злоупотребление алкоголем;
* Проблемы со щитовидной железой.
Большинство из этих проблем, таких как курение, аменорея, худоба,
напрямую влияют на уровень эстрогена. Нарушение в гормональном фоне
уменьшают количество поглощаемого костями кальция, что ведет к снижению
плотности костной ткани.
К счастью, есть действенные методы профилактики остеопороза, которые
помогут предотвратить его развитие после 60 лет.
fullsize

fullsize
Способы профилактики остеопороза
1. Тренировки с отягощением
Лучшее, что вы можете сделать для здоровья костей и для общего состояния
здоровья, это выполнять тренировки с отягощением еженедельно.
Такие тренировки должны состоять из упражнений, которые вызывают
сокращение мышц, работающих на преодоления сопротивления. Это могут быть
упражнения с гантелями, эспандером или силовой тренажер.
Почему тренировки с отягощением важны для профилактики остеопороза у мужчин?
Из-за нагрузки, возникающий во время тренировок с отягощением, кости
адаптируется, увеличивая свою плотность и крепость.
Тренировки на сопротивление помогают построить новую костную ткань.
Такие упражнения развивают координацию и чувство равновесия, что в
дальнейшем может предотвратить падения и переломы костей.
Исследования подтверждают связь между тренировками на сопротивление и
минеральной плотностью костей, особенно если это высокоинтенсивные
тренировки на сопротивление.
Чтобы получить по максимуму от таких тренировок, я рекомендую
использовать вес побольше, повторений поменьше и перерывы покороче.
Такой подход сделает тренировку еще более эффективной.
fullsize

2. Правильное питание
Сколько сообщений на тему похудения вы получаете каждый день?! Я не
удивлюсь, если одну из таких диет вы испытываете на своем собственном
опыте прямо сейчас.
Все эти экстремальные краш-диеты и чистки может и помогут сбросить
лишний вес, но не принесут никакой пользы вашему здоровью, а тем более
костям.
Доказано, что в группу риска входят люди с излишней худобой.
Значит ли это, что любой худой человек однажды столкнется с этой
проблемой? Конечно, нет. Но если добиваться желаемых форм нездоровыми
или народными средствами, тогда риск значительно возрастает.
Низкий вес может привести к дисбалансу гормонов. Низкий уровень
эстрогена у женщин в частности может привести к аменорее или отсутствию
критических дней.
Низкий уровень эстрогена приводит к низкой плотности костной ткани, что
может способствовать развитию остеопороза.
Вместо того, чтобы следовать диете, направленной на похудение, обратите
свое внимание на правильное и здоровое питание. Сосредоточьтесь на
подсчете питательных веществ, а не калорий и убедитесь, что ваш рацион
достаточно сбалансирован и разнообразен.
fullsize

3. Получайте достаточное количество кальция
Профилактика остеопороза в пожилом возрасте должна быть одной из самых
первых и необходимых мер. Все мы знаем, что кальций важен для крепости
костей, поэтому восполнение недостатка кальция должно происходить из
рациона питания либо добавок.
Доза кальция для взрослых должна составлять 1 000 мг в день, а женщинам
за 50 нужно 1 200 мг.
В это время вы мысленно опустошаете стакан молока в надежде, что этого
будут достаточно для удовлетворения потребности организма в кальции, но
есть много других немолочных источников этого минерала, которые,
наверняка, придутся вам по вкусу.
Консервированная рыба с косточками (сардины или лосось) может дать вам
дневную норму кальция, также как миндаль и листовая зелень.
Я бы порекомендовал записывать в течение нескольких дней количество
получаемого из рациона питания кальция, затем просто заполнить пробелы
здоровыми источниками этого минерала, чтобы ваши кости были всегда
здоровыми и крепкими.
fullsize

4. Не забудьте про добавки с витамином D
Если вам не посчастливилось жить в тропиках, где солнце светит круглый
год, тогда, вероятнее всего, у вас дефицит витамина D.
Подобно кальцию, витамин D жизненно необходим для поддержания здоровья и
прочности костей, когда вы становитесь старше.
Основным источником витамина D является для человека солнце. Наша кожа
вырабатывает этот <<солнечный витамин>> под действием солнечных лучей, что
ускоряет всасывание кальция и улучшает здоровье костей скелета.
Однако не всегда получается получить достаточное его количество.
Людям со светлой кожей необходимо принимать солнечные ванны всего 15
минут в день, чтобы удовлетворить потребности организма в витамине D. У
людей со смуглой кожей дела обстоят немного сложнее. Им потребуется
гораздо больше времени, так как меланин часто конкурирует с тем же
веществом, которое отвечает за выработку витамина D в коже.
Зимой или из-за чрезмерной занятости человек не всегда может получить
достаточное количества этого витамина.
И хотя витамин D присутствует в пище, довольно сложно получить его
достаточное количество.
Именно поэтому профилактика и лечение остеопороза из-за дефицита
витамина D будет эффективнее от приема добавок, которые производят из
цельной пищи.
При покупке добавок выбирайте витамин D3, а не D2, потому что эта форма
добавок легче превращается в его активную форму и более эффективна.
fullsize

5. Сократите потребление натрия
Есть масса причин, почему человек должен следить за общим количеством
потребляемого натрия.
Много не всегда хорошо, эта фраза актуальна в отношении натрия.
Чрезмерное его потребление влияет на артериальное давление, вызывает
вздутие живота и задержку жидкости в организме.
А вы знали, что натрий может сыграть решающую роль в развитии остеопороза?
Избыток натрия вымывает кальций из костей, последний выводится из
организма с мочой. Проще говоря, когда натрий выводится из организма, он
захватывает кальций в придачу с собой.
Все ваши усилия увеличить потребление кальция будут тщетны, пока в
рационе присутствует много натрия.
Вы, наверное, думаете, что всему виной соль, но это не совсем так.
Большее количество натрия человек получает из обработанной пищи,
полуфабрикатов, ресторанной пищи, в которой куча пустых калорий, жира и
натрия для улучшения вкуса, но не здоровья.
Откажитесь от пакетированной и обработанной пищи, вместо нее выбирайте
цельные и свежие продукты.
Приправляйте свою пищу различными специями, а не солью. При покупке
консервированных продуктов внимательно читайте этикетки.
fullsize

6. Займитесь йогой

Фотография автора канала "Yuri Elkaim"
The Simple 5-Minute Morning Yoga Routine You Desperately Need
Другие параметры
Смотреть
После усердных тренировок с отягощением хочется заняться чем-нибудь
несложным и приятным. Для этих целей отлично подходит йога.
Йога снимает стресс, повышает гибкость тела и развивает чувство
равновесия, что сводит вероятность травм и переломов к минимуму.
Более того, есть доказательства тому, что занятия йогой всего в течение
12 минут в день могут повысить плотность костной ткани и улучшить их
структуру.
Если вы всего лишь новичок в мире йоги, попробуйте мою 5 -- минутную
тренировку по йоге. Она не займет много времени, легкая, можно выполнять
в домашних условиях, не требует какого-либо специального оснащения и
подойдет абсолютно всем.
7. Ведите здоровый образ жизни
Еще раз посмотрите на список с факторами риска, способствующих развитию
остеопороза, и вы найдете там несколько факторов, связанных с образом жизни.
Во-первых, курение связывают с уменьшением плотности костной ткани. Хотя
до сих пор остается не ясным, связано это конкретно с курением, либо с
другими факторами вкупе, такими как плохое питание или злоупотребление
алкоголем, завязать с курением будет самым лучшим вариантом для вашего
здоровья.
Некоторые исследователи утверждают, что небольшое количество алкоголя
может быть полезно для здоровья костей, однако злоупотреблять не стоит.
Было доказано, что 30 г. и более алкоголя за сутки снижает плотность костей.
Как быть?
Ведите здоровый образ жизни. Тренируйтесь регулярно, ешьте полезную и
сбалансированную пищу, бросайте курить и пейте меньше алкоголя, чтобы
укрепить здоровье своих костей. Это то, что вам сделать под силу. Это
так называемая первичная профилактика остеопороза.
fullsize

Укрепляйте свои кости на будущее прямо сейчас
В вашем будущем не должно быть частых переломов и проблем с костями.
Сделайте несколько шагов уже сейчас и вы исключите эту проблему в
будущем, сохранив здоровье и крепость костей.
Для профилактики остеопороза следите за своим рационом питания,
займитесь какой-нибудь физической активностью и ведите здоровый образ жизни.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Травы для безопасного похудения: Советы натуропата
приветствует Вас!
Травы для безопасного похудения: Советы натуропата
23 августа 2021

Вы постоянно сталкиваетесь с проблемами лишнего веса? А он всё равно
возвращается? Попробуйте эти простые натуральные средства для контроля
вашего веса и здоровья в целом.
Травы для безопасного похудения: Советы натуропата

Фитотерапия никого и никогда не оставляла равнодушным. Есть её ярые
поклонники, а также те, которые скептически относятся к её методам и
средствам избавления от разных недугов и сбоев в организме. Если вы ещё
не определились какой точки зрения придерживаться в этом вопросе,
предлагаем познакомиться с фиторецептами для борьбы с лишним весом и
даже с ожирением. Попробуйте, вреда от этих натуральных средств не
будет, а польза - обязательно. А также узнайте, почему нужно быть
предельно осторожными с таблетками для похудения.
Суперэффективные натуральные средства при ожирении
1. Чай для похудения:
15 г. коры крушины;15 г. морской травы (Zostera marina);10 г. плодов
шиповника (измельчить);8 г. листьев мальвы; 15 г. листьев ежевики,15 г.
листьев малины;10 г. верхушек вереска;7 г. листа крапивы;3 г. зверобоя;2
г. тысячелистника.
Одну чайную ложку смеси залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут.
Начинать пить с 1 стакана в день глотками, через 6 недель пить по 1
стакану 3 раза в день после еды. Затем снова перейти на дозу 1 стакан в
день.
2. Цмин (бессмертник) -- 50 г, календула -- 25 г, ромашка -- 15 г,
тысячелистник -- 10 г, зверобой -- 20 г, мята -- 10 г, кукурузные рыльца
(<<волосы>>) -- 20 г, семена льна -- 10 г, плоды шиповника -- 20 г.
Сбор измельчить в мясорубке. 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л. кипятка,
настоять не менее 1 часа (лучше всю ночь) в термосе. Выпить в течение
дня глотками или в 4 приема.
3. Ягоды рябины -- 100 г, омела -- 100 г, цветы липы -- 75 г, водяной перец
-- 75 г, кора липы -- 100 г.
3 ст. ложки смеси залить 3 стаканами кипятка, настоять ночь в термосе.
Пить по 150 г. 4 раза в день за 1 час до еды.
4. Кукурузные рыльца, тысячелистник, трава цикория (с цветами) или корни
цикория, корни одуванчика, шалфей -- в равных частях.
2 ст. ложки смеси настоять 30 минут в 0,5 л. кипятка. Выпить весь настой
утром в 3 приема.
5. 1 часть соевых бобов залить 3 частями винного уксуса, настоять 30
дней в темноте. Затем бобы высушить в духовке, смолоть в порошок.
Принимать по 2 г. 3 раза в день за 30 минут до еды. Отлично
предотвращает ожирение.
6. Семена укропа -- 50 г, ромашка -- 15 г, липа (цветы) -- 15 г, бузина
черная (цветы) -- 20 г, мята -- 20 г. 2 ст. ложки смеси залить 3 стаканами
кипятка, настоять 30 минут.
Пить по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.

7. Для снижения аппетита. 70 г. корней валерианы залить 1 л. холодной
воды, настоять сутки.
Пить по 150 г. за 30 минут до еды.

8. 1 ст. ложка вереска залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе 2
часа. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день за 30-40 минут до еды.
9. Отвар отрубей: 200 г. отрубей залить 1 л. горячей воды, кипятить 15
минут, цедить через 4 слоя марли. Пить по 0,5-1 стакану 3-4 раза в день
перед едой.
10. Рекомендуется пить утром, натощак, за 1 час до еды, кукурузное масло
в течение 3 недель, затем перейти на льняное масло.
11. Как можно больше пить березового сока.
Травы для безопасного похудения: Советы натуропата

12. Взять по 50 г: тысячелистника обычного и щитковидного, зверобоя,
горечавки крестовидной, листьев подорожника большого, корней сальника
колючего, хмеля. 2 ст. ложки смеси залить 0,6 л. воды, добавить корку от
половины лимона и варить 15 минут. Пить по 75 г. через 2 часа после еды.
13. Взять по 100 г: репешка, дымянки, лабазника, толокнянки, хвои сосны,
листа грецкого ореха, листа шелковицы, слоевища цетрарии.
2 ст. ложки смеси залить 0,5 л. воды, варить 15 минут. Пить по 75 г. 3
раза в день перед едой.

14. 10 г. кукурузных рылец залить 1 стаканом кипятка. Настоять 2 часа в
термосе. Пить по 1 ст. ложке 4-5 раз в день перед едой. Снижает аппетит.
15. Порошок из плодов рябины или свежий сок принимать в пищу для
связывания углеводов при ожирении.
16. Взять 4 части стручков фасоли, 3 части корневищ пырея, по 2 части
коры крушины, травы спорыша и земляники, листа черники, по 1 части
фукуса (или ламинарии), хвоща.
Все измельчить в порошок (сначала в мясорубке, затем в кофемолке).
Принимать по 1 ч. ложке 2 раза в день с водой.
17. 1 ст. ложку шалфея залить 200 г. кипятка, варить 3 минуты, настоять
40 минут. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
18. Взять по 10 г: коры крушины и барбариса, плодов аниса и тмина,
тысячелистника, аврана, корней солодки, фукуса (или ламинарии), аптечной
серы.
Все измельчить, как в рецепте 16. Принимать в дозе на <<кончике ножа>> 2
раза в день после еды, постепенно наращивая дозу (в течение месяца) до 1
ч. ложки на прием.

19. Цветы бузины черной, ромашка, цветы липы, семена фенхеля, лист мяты
-- в равных частях.
1 ст. ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять ночь в термосе.
Пить по 1 стакану 2-3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-3 месяцев.

20. Взять поровну: корень аира, трава донника и чабреца, мята, лист
ежевики, цветы лаванды, плоды можжевельника.
0,5 кг смеси варить 10 минут в 3 литрах воды. Отвар использовать для
ванн, которые принимать по 30 минут 2 раза в неделю (обеспечив хороший
приток свежего воздуха).

21. Кора крушины -- 60 г, корень одуванчика -- 20 г, семена петрушки -- 20
г, семена укропа -- 20 г, мята -- 20 г.
2 ст. ложки смеси залить 0,5 л. кипятка, настоять 30 минут, выпить
утром, перед едой, за 2-3 приема.

22. 100 г. фукуса (ламинарии), по 50 г. хвоща, зверобоя, тысячелистника,
ромашки, корня одуванчика, корневищ пырея, мелиссы. 1 ч. ложку смеси
залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1 стакану 2 раза в
день после еды.
Травы для безопасного похудения: Советы натуропата

23. Несварение желудка: отсутствие или недостаточное выделение
желудочного сока:
Взять поровну цветов бузины черной, листа шалфея и полыни горькой, корня
дягеля и горечавки желтой (можно заменить аиром).Все измельчить в
порошок. Принимать перед едой по 1/2 ч. ложки, запивая водой.

24. 2 ст. ложки овса (цельного, неочищенного) заварить 1 л. воды,
настоять ночь, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут
до еды. Зерно настоять ночь в 0,5 л. воды и тоже пить.
25. Корень валерианы -- 3 г, корень девясила -- 5 г, тысячелистник -- 5 г.
10 г. смеси залить 200 г. кипятка, проварить 2-3 минуты, настоять 1 час.
Пить по 70 г. 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

26. 1 ст. ложку спорыша залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа в
термосе. Пить по 100 г. перед едой.
27. Щепотку горькой полыни настоять 10 секунд в 1 стакане кипятка, пить
по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 15-20 минут до еды. Если очень горько,
настаивать всего 3 секунды.
28. 10 дней пить свежайший яблочный сок -- по 2 литра в день. Другие
жидкости исключить. Кушать можно все.
29. Рекомендуется принимать ванны по 20 минут с отваром лапчатки гусиной
(100-200 г. сухой травы на ведро воды). Варить 15 минут.
30. Разгрузочные дни. В субботу и в воскресенье не принимать никакой
белковой пищи. По пятницам или средам еженедельно голодать на отварах
трав (травы менять).
Через 2-3 месяца уйдут не только килограммы, но и другие серьезные
проблемы, связанные с суставами и кровью.
Травы для безопасного похудения: Советы натуропата

Осторожно, химия!
В борьбе за снижение веса и стройную фигуру особенно опасны два фактора:
применение слабительных средств;
* употребление таблеток (порошков) для похудения.
При их длительном употреблении -- неважно, принимаем мы их одновременно
или поочередно, -- мы можем нанести большой вред организму.
Слабительные средства (и химические, и биологические) имеют три
серьезных недостатка:
1. К ним легко привыкнуть.
2. Они ослабляют (или даже полностью атрофируют) работу некоторых
внутренних органов (особенно эндокринных), работу желудка и кишечника
(особенно клапана-сфинктера).
3. Вымывают из организма микроэлемент калий (и другие микроэлементы).
Дефицит калия способствует ослаблению работы почек и даже развитию
почечной недостаточности, ослаблению всей мускулатуры, ухудшению
умственной деятельности, а также развитию болезней сердца.
Осторожнее с препаратами, искусственно снижающими аппетит!
Очень осторожно нужно принимать средства, искусственно уменьшающие
аппетит. Большинство этих средств содержит производные амфетаминов,
которые, хотя и устраняют чувство голода, одновременно возбуждают
центральную нервную систему. Это приводит не только к чувству
беспокойства и бессоннице, но и, воздействуя на вегетативную нервную
систему, нарушает ритмичную работу сердца, вызывает повышенную
потливость, а подчас и дрожание мышц.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как лечить гипертонию без лекарств
приветствует Вас!
Как лечить гипертонию без лекарств
23 августа 2021

Часто вместо ликвидации причин заболевания врачи занимаются ликвидацией
симптомов - рвут вершки, а не корешки.

Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин:
Заметание мусора под ковёр
- Сегодня человечество носится с COVID-19, как с новой любимой игрушкой,
хотя болезнь имеет невысокую смертность в мировых масштабах. В то время
как убийцами номер один остаются сердечно-сосудистые поражения, диабет и
рак.
Банально? Да. Но к этому бревну в глазу мы давно уже привыкли и не
замечаем его. Медицина болезни исправно и давно лечит. А пациенты так же
исправно от них умирают. От чего лечат, от того и умирают! Разве это не
потрясающие успехи диагностики? Не настала ли пора признать, что
медицина зашла в тупик? Справляться с этими болезнями она не умеет, а
то, что она делает с больными, иначе как позором не назовёшь. Это просто
заметание мусора под ковёр, поскольку вместо ликвидации причин
заболеваний врачи занимаются ликвидацией симптомов - рвут вершки, а не
корешки.
Что нужно знать
Судите сами. Людям с атеросклерозом прописывают статины, чтобы снизить
уровень холестерина в крови, вместо ответа на вопрос: а почему у них
бляшки-то холестериновые в сосудах образуются?
И жирная еда вовсе ни при чём. 80% холестерина вырабатывает печень. А
то, что человек наедает, - это всего 20%, и они как вошли, так и выйдут,
если организму не нужны. Вопрос в том, почему печень вдруг начинает
производить лишнее. Или оно не лишнее? Тогда зачем производится? Нет
ответа, во всяком случае в поликлинике мы его не получим. Дальше. Людям
с диабетом 2-го типа прописывают сахароснижающие препараты, чтобы
искусственно сбросить сахар в крови. А почему он там лишний плавает? И
не лучше ли устранить саму причину диабета, тогда и печень травить
лекарственными токсинами не придётся, и почки убивать?

Или взять рак, который всех пугает. Его удаляют, травят <<химией>>... А
почему он возник? Что поспособствовало развитию новообразования? Нет
ответа. Зато есть скальпель!
Наконец, переходим к самому таинственному и грозному убийце -
гипертонии. В год на планете умирают 60 млн человек от всех причин, куда
входят все болезни, все войны, дорожно-транспортные происшествия,
утопления, падения с высоты, убийства. Так вот, гипертония и
проистекающие из неё инсульты-инфаркты уносят треть от этого количества.
При этом <<эпидемия>> всех перечисленных заболеваний возрастает.
Гипертонию теперь ставят уже 12-летним детям и сажают их на таблетки
пожизненно, детский рак растёт как на дрожжах, а им на пятки наступает
диабет. Вы знаете, что взрослый диабет 2-го типа теперь уже начал
распространяться и среди детей? Как скоро девятый вал накроет всё
человечество? Это лишь вопрос времени. Так, может быть, медицине пора
прекратить бегать с тряпкой, пытаясь ликвидировать симптоматическое
половодье, и поискать наконец дырку в трубе? Может быть, начать наконец
заниматься не прописыванием таблеток, которые не лечат, а наукой, т. е.
искать причины этих болезней, а не заботиться о наполнении кошельков
Большой Фармы?
<<Тайна>> гипертонии
Между тем гипертония - это не болезнь, это симптом. Такой же, как
повышенная температура, или боль, или покраснение. Не бывает ведь
температурной болезни, болевой болезни или болезни покраснения.
Температура может повышаться по разным причинам, и воспаление возникает
по разным причинам. А вот гипертоническая болезнь у медицины почему-то
бывает! Как бы без причины - раз - и выросло давление! Но вместо того
чтобы ответить на вопрос, по какой причине это произошло, обозвали
симптом болезнью и начали лечить. Это всё равно что при бактериальном
воспалении лёгких не давать антибиотики, а только сбивать температуру.
Но ведь организм не зря нагоняет температуру, он так борется с болезнью.
А вы ему мешаете, сбивая температуру. И артериальное давление организм
повышает не зря. Он тоже с чем-то борется. А вы ему мешаете, прописывая
препараты, искусственно сбивающие это давление. В ответ организму
приходится искать пути, чтобы обойти таблетки, врачи повышают дозу,
меняют препараты, чтобы зайти <<с другой стороны>>. А больной всё равно
умирает от последствий гипертонии.
Больше того! Давление сбивают разными способами, например
бета-блокаторами. Так вот, однажды американская ассоциация кардиологов
провела независимое исследование, и выяснилось, что принимавшие
бета-блокаторы люди чаще умирали от инфарктов, чем гипертоники в
контрольной группе, которые таблеток не пили.

Врачам известны причины гипертонии. Но, увы, не всей медицине. В моей
клинике мы всех в любом возрасте от гипертонии избавляем, а по ютубу и в
прессе бесплатно рассказываем, как можно это сделать самим. Но беда в
том, что, если принять нашу теорию и практику, придётся перестраивать
всю систему здравоохранения целиком и на корню. И тогда поликлиники и
кардиологические центры станут похожими не на привычные нам больницы с
запахом лекарств и уток, а на тренажёрные залы. И фармкомпании понесут
многомиллиардные убытки, потому что с таблеток мы людей снимаем.
Истинная причина гипертонии известна. И не только, собственно, её.
Гипертония впоследствии тянет за собой диабет, а затем атеросклероз и
рак. Правда, тут кому как повезёт - кто-то до рака доживает, а кто-то
нет. Вкратце могу пояснить механизм запуска организмом гипертонии. Если
вы решите проблему в начале, не будет всей дальнейшей цепочки.

Итак, почему мозг отдаёт приказ увеличивать давление в гидросистеме?
Причина - тканевая гипоксия или кислородное голодание ствола головного
мозга. Ствол мозга - это центр жизни, именно отсюда регулируется вся
автоматика нашего тела. И если с кровотоком поступает мало кислорода,
мозг начинает наращивать артериальное давление, чтобы пропихнуть-таки
побольше кислорода к главному потребителю. А кислорода не хватает
оттого, что снабжается ствол головного мозга через позвоночные артерии,
которые проходят по каналам внутри позвонков. И если позвонки чуть
сдвинуты, короткие мышцы шеи спазмированы (а эти остеохондрозные явления
с возрастом возникают у всех), позвоночные артерии чуть пережимаются, их
просвет сокращается, и датчик кислорода в мозге начинает тревожно
пищать, фигурально выражаясь. Автоматика подаёт команду усилить поток,
чтобы компенсировать недостаток кислорода. Вот вам и причина роста
давления. То есть для того, чтобы избавиться от гипертонии, нужно не
пить таблетки, убивая печень и почки, а ремонтировать верхний отдел
позвоночника.

Есть способы сделать это с помощью специальных упражнений и проведённых
после них процедур шейной коррекции. И если всё выполнять правильно,
тогда даже у 80-летних стариков давление нормализуется до 120/80.
Понятно, что чем случай запущеннее, тем дольше придётся работать над
собой, но зато по факту эта работа будет эквивалентна омоложению на
20-40-60 лет, если исходить из показателей давления. Но ведь есть и
другие критерии! Представьте себе: привозят на коляске бабушку 86 лет, у
которой кровоток к мозгу в результате шейных проблем перекрыт настолько,
что она уже почти не в себе - провалы в памяти, давление под 200,
мерцательная аритмия, 15 (!) прописанных препаратов, плохо соображает. А
надо сказать, эта женщина - медицинское светило, человек очень
известный в наших кругах, поэтому ради неё целые консилиумы в
институтах собирались. Хотели было поставить ей водитель сердечного
ритма, за соломинку хватались, но оперировать не стали - возраст не тот.
И слава богу, что не стали... В общем, попала она ко мне. Заниматься в
зале на тренажёрах она первое время не могла. Но после 10 сеансов
коррекции руки-ноги начали работать, и она мало-помалу стала заниматься
на тренажёрах. Вскоре поднялась с коляски и начала ходить, у неё прошла
мерцательная аритмия, давление нормализовалось, препараты принимать
перестала. Её лечащие врачи были в шоке от случившихся с ней перемен.
blank

А теперь вы мне ответьте на вопрос: как думаете, пришли ко мне
поинтересоваться все эти научные консилиумы, кардиологи и прочие, как я
этого добился? Никто. Предпочли не заметить успешного лечения.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Хитрости, знание которых поможет легко решать множество бытовых проблем
приветствует Вас!
Хитрости, знание которых поможет легко решать множество бытовых проблем
24 августа 2021
Ежедневно нам приходится сталкиваться с мелкими неудобными бытовыми
задачами, выполнение которых может испортить настроение на весь день.
Чтобы не страдать от того, что не можешь застегнут браслет на руке или
же вычистить раковину от волос, стоит обратить внимание на 17 хитростей,
которые мы сегодня собрали.

1. Комфортная работа с ноутбуком на улице

Что бы солнце не засвечивало монитор.
Если вы любите работать на свежем воздухе, вам не понаслышке знакомо,
сколько неудобств причиняет яркое солнце. Решить проблему поможет
небольшая картонная коробка. Поставьте ее на свой столик, а затем
разместите ноутбук так, чтобы экран оказался в углублении.
2. Средство для чистки раковины

Самодельное средство для чистки раковины.
Из обычного хомута можно сделать классное приспособление для чистки
раковины. С его помощью можно за пять минут очистить слив от волос.
3. Пробка для бутылки

Пробка из морковки.
Подходящий кусочек морковки можно использовать вместо пробки. Такая
хитрость позволит сохранить начатый напиток и не даст выдохнуться.
4. Пышное платье

Сходить в туалет в пышном платье.
Невесты и выпускницы нередко сталкиваются с пикантной проблемой, суть
которой заключается в том, как сходить в туалет, не елозя платьем по
полу и окунув пышный наряд в унитаз. Решить проблему поможет большая
хозяйственная сумка с отверстием в нижней части. Станьте в нее ногами и
поднимите пышную юбку с помощью сумки.
5. Высушить кисти

Правильно высушить кисти.
Высушить кисти щетиной вниз поможет широкий стеклянный стакан или банка.
Для это расстелите полотенце, поставьте кисти и аккуратно накройте их
банкой так, чтобы их ручки оперлись на стенку банки.
6. Масленка

Масленка из контейнера.
Из небольшого пластикового контейнера может получиться удобная масленка.
Для этого нужно всего лишь перевернуть контейнер, выложить масло на
крышку и накрыть глубокой емкостью.
7. Налить краску

Аккуратно перелить краску.
Из двух полосок малярной ленты, сделайте банке импровизированное
горлышко, чтобы аккуратно перелить краску без подтеков.
8. Подставка

Подставка для телефона.
Любые очки можно использовать в качестве удобной подставки для
смартфона. Установив девайс на дужках очков, наслаждайтесь любимым
сериалом или видео-ролики.
9. Держатель для украшений

Пробковый держатель для украшений.
Одну или несколько пробок от шампанского или вина можно использовать в
качестве держателя для сережек, колец и заколок.
10. Прогулка босиком

Лайфхак для прогулки босиком.
Если вы желаете пройтись по берегу босиком, но не хотите нести шлепки в
руках, закрепите их на щиколотках. Выглядит забавно, но это
действительно очень удобно.
11. Емкость для соусов

Необычная емкость для соусов.
Если у вас есть жесткая форма для выпечки кексов, прихватите ее с собой
на пикник. В ячейки емкости можно налить различные соусы к мясу, рыбе и
закускам.
12. Широкополая шляпа

Увеличить возможности шляпы.
И снова нечто странное, но действенное. Дело в том, что с помощью
обычного картона можно существенно увеличить радиус защиты обычной кепки.
13. Мороженое

Защита от липкости.
В жаркие дни мороженое тает на глазах, его капли стекают на руки отчего
они становятся липкими, сладкими и очень привлекательными для насекомых.
Во избежание неприятной ситуации, наденьте на палочку салфетку, бумажную
форму для кекса или листочек бумаги. Такая хитрость позволит получить
максимум удовольствия от десерта, не запачкав руки и одежду.
14. Скрепить документы

Скрепить документы хомутами.
Если нужно скрепить несколько документов вместе, а под рукой нет ни
папки, ни скоросшивателя, воспользуйтесь несколькими пластиковыми хомутами.
15. Третий ярус

Увеличить возможности морозилки.
Налепили много пельменей и только тогда обнаружили, что их некуда
поставить? Не беда! Чтобы не повредить изделия воспользуйтесь
несколькими узкими стаканами. Поставьте их по бокам первого подноса,
чтобы создать опоры для второго.
16. Удобная упаковка

Надежная упаковка.
Часть пластиковой бутылки можно использовать для создания удобной
герметичной упаковки. Для этого отрежьте от бутылки горлышко, пропустите
через него пакет с крупой или хлопьями, разверните и закрутите крышку.
Так продукт будет в безопасности, а при необходимости содержимое пакета
можно будет легко высыпать в другую емкость.

17. Застежка браслета

Застегнуть браслет на своей руке.
Застегнуть браслет на своей руке бывает очень непросто. Однако, если
зафиксировать одну его часть на руке при помощи полоски скотча, вы
успешно справитесь с этой задачей.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Крайности здорового питания, которые лучше избегать
приветствует Вас!
Крайности здорового питания, которые лучше избегать
23 августа 2021

Когда человек решает привести себя в форму, начать заниматься споротом и
наладить своё питание это всегда похвально! Многие люди ошибочно
полагают, что придерживаться правильного питания это очень дорого и
сложно, но всё оказывается куда проще, если следовать основным принципам
и правилам.
Но здоровое питание имеет и обратную сторону медали, когда встав на
верный путь, люди слишком увлекаются и начинают исключать большинство
продуктов питания, необходимых нашему организму. Чтобы не совершать
ошибок и быть здоровым, предлагаем вам узнать о крайностях здорового
питания, которые стоит избегать.
Полный отказ от хлебобулочных изделий

Хлеб в нашей стране едят много, для нас это традиционная закуска
практически к любому блюду. Но этот источник быстрых углеводов приводит
к неизбежному набору лишних килограммов. Поэтому, вставая на тропу
правильного питания, мы первым делом вычеркиваем именно хлеб из своего
рациона.
Парадокс, но в признанной самой полезной для здоровья диете -
средиземноморской - провозглашен настоящий культ хлеба и макаронных
изделий. Все дело в том, что муку для <<их>> хлеба и макарон готовят из
твердых сортов пшеницы. В состав такой муки входят не быстрые углеводы,
как в нашей пшеничной, а медленные. Они действуют на обмен веществ самым
лучшим образом. Вопреки распространенному мнению, такая система
традиционна не для всех средиземноморских стран. Например, в Италии
применение такого вида муки было установлено законодательно, а сегодня
ее использование в рецептах уже неотделимо от итальянцев.
Выход: внимательно читайте упаковку. <<Вычислить>> продукты из твердых
сортов пшеницы можно и визуально: макароны - заметно темнее, а в
цельнозерновом хлебе присутствуют зёрнышки и отруби, которые попадают в
тесто при изготовлении.
Покупать только обезжиренные молочные продукты.

Сегодня ни для кого не секрет, что молочный жир в рационе нужно
сокращать: Всемирная организация здравоохранения называет его одним из
ключевых провокаторов болезней сердца и сосудов в Европе, а также
серьезным активатором диабета и развития онкологии. Причиной тому
является высокое содержание насыщенных жирных кислот и гормонов роста.
Но полное исключение жира из молочных продуктов - не выход, поскольку
большая часть витаминов, содержащихся в молоке, жирорастворимые. Кроме
того, обезжиренные продукты не такие вкусные: привычный нам вкус молока
обеспечивает именно жир. Чтобы не терять его, производители добавляют в
обезжиренные продукты сахар, в итоге мы потребляем его в несколько раз
больше, чем это допустимо в сутки.
Выход: покупайте маложирные молочные продукты (до 2,5 процентов
жирности). А если по показаниям здоровья вам вообще нельзя молочный жир
- функциональные, где его специально заменяют на растительные
полиненасыщенные жирные кислоты.
Злоупотреблять продуктами для диабетиков

Продукты с такой маркировкой нередко выбирают не только люди с диабетом
- они очень популярны среди потребителей, которые просто хотят покупать
облегченные версии привычной еды. Действительно, сахар в таких продуктах
заменяют на фруктозу, которая на первых взгляд <<лайт>>-версия сахара.
Но по калорийности они нередко не уступают, а даже перегоняют своих
прототипов. Кроме того, есть еще один важный момент. В сладких продуктах
для диабетиков в обилии могут содержаться трансжиры. Именно эти
компоненты питания, согласно данным Всемирной организации
здравоохранения, и блокируют восприимчивость к инсулину.
Выход: чтобы покупка продуктов из диетического отдела не обернулась
проблемами со здоровьем, внимательно смотрите на упаковку и ищите еду с
маркировкой <<без трансжиров>> или <<не содержит трансизомеров жирных
кислот>> - это одно и тоже.
Пить пакетированные соки

fullsize
Самой полезной альтернативой газированным напиткам мы считаем соки. На
самом деле эта убежденность - результат грамотной работы маркетологов,
которая велась годами. Вопреки распространенному мнению, главная беда
газировок - не консерванты и красители, а большое содержание сахара. Его
содержание в пакетированных соках практически аналогичное.
Даже если сок 100-процентный (например, яблочный или апельсиновый),
содержание природных сахаров (фруктозы или сахарозы) в нем также
высокое. Кроме того, в пакетированных соках часто отсутствует полезная
клетчатка, которая составляет львиную долю пользы натуральных фруктов. В
итоге проблема никуда не исчезает. Свежевыжатые соки, разумеется более
полезны, однако и ими злоупотреблять нельзя, особенно на голодный желудок.
Выход: ВОЗ рекомендует выпивать в день не больше 200 мл сока. То есть
лишь стакан в день не нанесет фигуре вреда. А диетологи рекомендуют
разбавлять соки наполовину водой, так мы еще уменьшаем содержание
сахаров. Кроме того, соки, особенно сладкие, лучше пить в первой
половине дня - тогда все сахара пойдут в дело , то есть израсходуются на
умственную или физическую деятельность, не отложившись куда не нужно.
Полностью отказываться от соли и сахара

Сегодня это, к сожалению, практически неосуществимая затея. В
современных продуктах часто есть скрытая соль или сахар, о содержании
которых мы можем даже не подозревать. Оно не всегда выносится на
упаковку, этой весной наш Минздрав только заговорил о необходимости
ввести такие меры в отношении соли.
Выход: отказ от соли и сахара будет эффективным, только если знать
список популярных продуктов, где эти компоненты содержатся в большом
количестве в <<скрытом>> виде.
Соль: хлеб, сыры, фастфуд, супы быстрого приготовления, чипсы, колбасы,
полуфабрикаты, овощные соки, консервированные овощи.
Сахар: каши быстрого приготовления, сухие завтраки, фруктовые соки,
выпечка, многие напитки, содержащие кофеин, фрукты и сухофрукты.
Но не забывайте, что соль необходима нам для полноценной работы
организма, а сахар дает энергию. Может быть, не стоит совсем от них
отказываться? А просто уменьшить количество.
ВАЖНО!
Эти простые факты можно принять ко вниманию, но нужно понимать, что в
вопросах питания не может быть одной истины для всех. Перед тем, как
принять решение об отказе от какого-нибудь продукта, поговорите об этом
с врачом, не считайте это формальностью. Не бросайтесь в крайности -
если соблюдать этот принцип, то переход на здоровый образ жизни будет
безболезненным.

[Будь-здоров! 2] Каким должен быть рацион питания при подагре?
приветствует Вас!
Подагра является одним из типов артрита, который периодически вызывает
внезапную и сильную боль в суставах. Снизить частоту приступов и
уменьшить боль можно, если знать что допустимо употреблять, а какая пища
лишь ухудшит состояние. Итак, какие продукты необходимо включить, а
какие исключить из рациона питания при подагре?
Что такое подагра
Подагра - это форма артрита, которая развивается в результате повышения
уровня мочевой кислоты в крови. Ее можно определить по резко возникающей
сильной боли в большом пальце на ноге. Он может краснеть и опухать, что
не позволит нормально ступать на ногу. Состояние возникает в тех
случаях, когда организм не способен выводить все излишки мочевой
кислоты, она накапливается в кровотоке и оседает вокруг суставов.
Приступы подагры обычно возникают посреди ночи и могут длиться от 3 до
10 дней. Провоцировать скачок уровня мочевой кислоты может потребление
отдельных продуктов питания.
Какие продукты вызывают обострение подагры
К ним относятся все продукты, которые содержат большое количество
пуринов. При их расщеплении происходит выработка мочевой кислоты,
вызывающей подагру.
Вредные продукты:
? все субпродукты, включая печень, почки и мозг;
? дичь;
? все виды рыбы и морепродукты;
? сладкие газированные напитки и магазинный фруктовый сок;
? дрожжи.
Помимо продуктов с высоким содержанием пуринов необходимо сократить
потребление алкогольных напитков. В неделю допускается не более 14
единиц алкоголя. Это примерно полторы бутылки вина. Но эту норму нельзя
выпивать за один день.
Полезные при подагре продукты
Фрукты и овощи
Чтобы оставаться здоровым, необходимо употреблять достаточное количество
фруктов и овощей. Их присутствие в рационе поможет облегчить состояние
человека при обострении подагры. Особенно полезно есть вишню, которая
способствует снижению уровня мочевой кислоты и предотвращению
воспалительных процессов.
Бобовые
К этой группе продуктов относятся бобы, горох, тофу и чечевица. Они
отличаются низким содержанием жира, при этом в них присутствует высокий
уровень белка растительного происхождения.
Орехи
В качестве перекуса рекомендуется потреблять горсть орехов. Они являются
природным источником жиров, белка и клетчатки.
Цельнозерновые продукты
Овес, коричневый рис и ячмень крайне питательные. Они станут отличным
вариантом гарнира, сокращая при этом количество приступов подагры.
Яйца
Несмотря на то, что люди с подобной проблемой должны свести к минимуму
потребление мяса и рыбы, организм не должен ощущать дефицит белка.
Предотвратить снижение этого вещества помогут яйца, которые богаты белком.

[Будь-здоров! 2] Как проверить здоровье щитовидки при помощи карандаша и воды?
приветствует Вас!
Дефицит йода в организме опасен тем, что может провоцировать развитие
зоба, который приводит к проблемам с дыханием, глотанием, а также к
удушливому кашлю. Как можно проверить состояние щитовидной железы в
домашних условиях?
Проверка уровня йода в организме
Йодная сетка
Любой тест, осуществляемый подручными средствами в домашних условиях, не
может заменить медицинский анализ. Тем не менее, он позволит выявить
снижение уровня йода в организме, а значит, подтолкнет к посещению
специалиста. Для того чтобы узнать, есть ли в организме дефицит этого
вещества, нужно взять ватную палочку, опустить ее в йод и нарисовать на
руке небольших размеров сетку. Примерно через 2 часа необходимо
проверить рисунок. Если йодная сетка все еще видна на коже, то никаких
проблем нет. Тем не менее, если от нее практически не осталось и следа,
значит, ваш организм испытывает дефицит йода.
Йодные полоски
Еще один способ, который займет немного больше времени, но при этом
позволит лучше понять, что происходит с уровнем йода, тоже потребует
наличие лишь ватной палочки и йода. На запястье необходимо нанести 3
полосы. Одна из них должна в ширину достигать 1 см, вторую следует
сделать немного тоньше, а третью важно нарисовать совсем тонкой.
Процедуру лучше делать перед тем, как лечь спать. Сразу после
пробуждения можно будет ознакомиться с результатом. Если йод впитался в
кожу лишь на месте самой узкой полоски, то у человека все в норме. Но
исчезновение всех трех отметок должно стать поводом незамедлительного
посещения врача, который назначит соответствующие анализы и попросит
сделать УЗИ щитовидной железы.
Проверка здоровья щитовидки
Вода
Это довольно простой способ проверить состояние щитовидной железы дома.
Для теста понадобится наличие зеркала и обычного стакана воды. Стоя
напротив зеркала, наберите в рот столько воды, сколько сможете. Делая
маленькие глотки, внимательно осмотрите свою шею. Если чуть выше уровня
ключицы будут появляться припухлости, то щитовидка увеличена. В таком
случае необходимо посетить эндокринолога.
Карандаш
Второй вариант проверки здоровья железы можно осуществить при помощи
карандаша. Дело в том, что когда щитовидка по тем или иным причинам
производит недостаточное количество гормонов, у человека начинают
выпадать волосы. Этот процесс происходит не только на голове, но и лице
и теле. И если облысение может быть спровоцировано множеством факторов,
не связанных с работой этого органа, то выпадение волосков на бровях
прямо указывает на проблемы со щитовидной железой. Встаньте перед
зеркалом и поднесите карандаш к внешнему углу глаза, расположив его
вертикально. Если волоски растут за пределами точки, на которую
указывает карандаш, то дефицита йода в организме нет. Но если дальше
этой линии волосы больше не растут, то следует проконсультироваться со
специалистом.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как по деревьям, посаженным на могиле, можно было определить, кем был покойник
приветствует Вас!
Как по деревьям, посаженным на могиле, можно было определить, кем
был покойник
23 августа 2021

Я помню, как в детстве мое воображение поражала огромная сосна, которая
росла рядом с могилами моих бабушки и дедушки. Сосна потом сгнила
изнутри, и ее срубили. Думаю, что дерево выросло там еще до смерти моих
родственников. Однако раньше русские специально сажали на кладбищах
деревья. По ним можно было узнать, кем же был покойник и что с ним
случилось.
Какое дерево посадить на кладбище: обзор с фото и описаниями

На самом деле в былые времена сажать на могилах усопших деревья было
принято, и это не было чем-то из ряда вон выходящим. Данный обычай
ученые объясняют существовавшими верованиями в то, что душа покойного
связана с могилой и предметами, находящимися с ней в непосредственной
близости. Дерево на могиле имело то же предназначение, что и надгробный
камень - это новое вечное место обитания (пребывания) души покойника. А
вообще посаженное на могиле дерево считалось залогом благополучия всей
семьи умершего.

Дерево сажали либо сразу после похорон, либо на 40-й день смерти.
Считалось, что до этого момента душа умершего еще находилась внизу.
Славяне верили в то, что, посадив дерево, они сделают легче душе
покойного. А болгары и сербы, например, были уверены в том, что именно в
дерево переселяется душа усопшего. Однако повсеместно бытовала примета -
если дерево принималось и хорошо росло, то покойник был праведником.
Если же этого не происходило, то говорили, что похороненный в могиле
человек совершил много грехов при жизни. Но в каком бы состоянии не
находилось дерево, трогать его было запрещено. Дерево не разрешалось
жечь и рубить, а также срывать с него плоды. Сербы считали, что человек,
сорвавший с кладбищенского дерева ветку или плод, причиняет душе
невыразимые страдания. Поэтому славяне боялись, что покойник может
обидеться, начнет приходить в дом, насылать болезни.

Как бы то ни было, далеко не все славяне сажали деревья на любых могилах
родственников. Так, южане сажали деревья на могилах молодоженов, на
могилах людей, не оставивших потомства, и тех, кто не успел вступить в
брак. Вероятно, как символ продолжения преждевременно оборвавшейся
человеческой жизни. Что касается погребения влюбленных, не успевших
вступить в брак, то для этой цели брали веточку или небольшое дерево
целиком. Чаще всего это была слива или яблоня, реже черешня, вишня,
абрикос. Погребальное деревце украшали лентами, нитками, пряниками,
яблоками. Кое-где, если умирала девушка, на ветках закрепляли платок, а
если парень - рубаху. Дерево нес перед гробом девушки молодой человек,
перед гробом парня - девушка. Интересно, что дерево помещали после
погребения в изголовье и таким образом, чтобы оно не принялось.
Прижившееся дерево сулило еще одну смерть. А вот, когда дерево засыхало
и падало, на его место уже сажали точно такое же.

Плодовые деревья сажали также там, где был погребен так называемый
заложный покойник, то есть тот, кто умер раньше срока неестественной
смертью, а также тот, кто совершил суицид. Как известно, таких людей
нельзя было хоронить на кладбище, поэтому вместо креста или надгробной
плиты и сажали деревья. Вообще плодовые деревья чаще других использовали
в ритуальных обрядах. Недаром именно под плодовыми деревьями раньше
закапывали тела мертворожденных и некрещеных младенцев. Наибольшей
популярностью пользовалась яблоня, которая считалась посредником между
двумя мирами, связующим звеном в приобщении души к миру предков. В
восточно-сербском и болгарском похоронном обряде маленькую яблоню тоже
несли перед гробом, сажали на могиле (вместо креста), чтобы умершие
могли через нее общаться с живыми. Медиатором между миром живых и миром
мертвых, равно как и символом теплых чувств считалась и калина. Поэтому
ее, как правило, сажали на могилах наиболее дорогих, близких и любимых
людей: матерей, девушек.
Какие цветы можно посадить на могиле [список + фото>

Вечнозеленые растения тоже сажали на кладбище. Согласно старинному
украинскому обычаю, на могиле казака сажали ель. Правда, ее могли
заменить дубом или явором (белым кленом). Украинцы считали, что ель,
как, впрочем, и сосна, не позволяли умершему <<ходить после смерти>>.
Жители Урала были уверены в том, что сосна - это исключительно
кладбищенское дерево. Аналогичного мнения они были и о березе. Березы -
своеобразный символ скорби, в отличие от той же сосны, олицетворяющей
бессмертие. Именно березовыми ветвями обметали могилы усопших на Троицу.

Кстати, ветки, собранные с деревьев, растущих на кладбищах,
использовались на Руси во многих ритуалах. В частности кладбищенские
березы считались магическими деревьями: их ветками следовало стегать
<<подменыша>> (ребенка, которого похитили духи, заменив его на другое
существо или предмет), чтобы вернуть украденного младенца. Ветки
кладбищенских деревьев участвовали и в любовной магии. Также ветки,
сорванные с таких деревьев, использовались во всевозможном вредоносном
колдовстве. А вот использовать кладбищенскую древесину в хозяйственных
или производственных целях (например, в качестве дров) запрещалось. Люди
верили, что это очень опасно для жизни нарушителя запрета.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 9 эффективных способов духовного развития, которые изменят вашу жизнь
приветствует Вас!
9 эффективных способов духовного развития, которые изменят вашу жизнь
23 августа 2021

Есть много причин, по которым люди теряются в жизни. Отсутствие
духовного роста -- одна из них. Если вам кажется, что вы проживаете не
свою жизнь, и вы не можете определиться со своим местом в мире, это
значит, что пора взять на вооружение один из способов духовного
развития, описанных ниже.

Будьте благодарны за все, что имеете
Это довольно непросто для современного человека, которому вечно всего
мало. Люди стали жадными и ненасытными, что очень сильно тормозит наше
духовное развитие. Научитесь благодарить Вселенную и людей даже за
неприятный опыт, ведь он является неотъемлемой частью мудрости.
Медитируйте
Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru рассказывали о том, как научиться
медитировать. Это несложно, но результат будет поистине удивительным.
Медитируя, мы очищаемся от негативных мыслей, погружаемся внутрь своего
сознания и изучаем себя изнутри, выявляя огрехи и проблемы. Эти простые
и действенные практики открывают путь к самопознанию и пониманию своего
места в мире.
Чаще бывайте на природе
Лучшие места Валенсийского сообщества для пеших прогулок на природе.
Испания по-русски - все о жизни в Испании

Это очень важный пункт, так как, выбираясь на природу, человек
становится ближе к естественной среде, не загрязненной, чистой, сильной.
Природа питает нас энергией и помогает развиваться духовно. Именно
поэтому в те моменты, когда вы созерцаете красоту леса, реки или моря,
вы духовно пробуждаетесь.
Бывайте в одиночестве
Многие люди боятся оставаться одни, но это неправильно. Важно иногда
побыть в уединении и ни с кем не общаться -- ни вживую, ни в социальных
сетях. Нужно отбросить все свои желания, связанные с окружающими нас
людьми. В такие моменты полезно заниматься чем-то творческим или просто
отдыхать, думать о прошлом и будущем.
Почаще занимайтесь хобби
Когда человек занимается тем, что любит, это наполняет его позитивной
энергией. Связь с душой укрепляется, духовная составляющая растет. Мы
становимся лучше, успешнее, оптимистичнее, высвобождаем наш потенциал.
Следите за здоровьем
Занимайтесь спортом, лечите недуги и боритесь с вредными привычками. В
совокупности это позволит вам стать лучше. Здоровое тело всегда приводит
к здоровому духу. Именно поэтому важно заботиться о нем каждый день. Да,
тело -- это лишь временная физическая оболочка для нашего духа, но если
мы чувствуем себя плохо, духовный рост замедляется.
Любите
Влюбляйтесь, не бойтесь разочаровываться. Любовь помогает нам
чувствовать себя лучше физически и эмоционально. Когда человек любит, он
переходит на новый уровень развития души. Пребывая рядом с кем-то долгое
время, мы становимся единым целым. Энергетический и информационный обмен
становится очень мощным. Это помогает развиваться во всех направлениях,
в том числе и духовно.
Абстрагируйтесь от чужого мнения о вас
Это очень полезно для каждого из нас. Когда мы тратим нервы и время на
то, чтобы соответствовать чужим критериям, мы становимся несчастными.
Это замедляет духовный рост. Делайте то, что считаете нужным, и не
принимайте за истину чужое мнение о вас.
Изучайте чужие биографии
Есть множество великих людей, которые прославились за счет талантов или
удачи, напористости или чего-то еще. Знакомьтесь с их биографией, потому
что их жизни могут вас научить чему-то важному. Вы сможете узнать, как
они преодолевали трудные этапы жизни, как они справлялись с утратами,
неудачами, проблемами. Это очень важно.

[Будь-здоров! 2] 25 продуктов с хорошим холестерином, которые нужно включить в свой рацион
приветствует Вас!
25 продуктов с хорошим холестерином, которые нужно включить в свой
рацион
21 августа 2021

У вас повышен уровень вредного холестерина? Вы беспокоитесь о своем
здоровье? Высокий холестерин -- очень частая проблема среди большого
количества людей, и если вовремя не предпринять правильные меры, могут
появиться осложнения.
Итак, как повысить хороший холестерин и понизить плохой в организме?
Какие продукты могут в этом помочь? Прочтите эту статью, чтобы узнать
всё о холестерине и продуктах, которые содержат наибольшее количество
полезного холестерина.
fullsize

Всё, что нужно знать о хорошем холестерине
Что же такое ЛПВП холестерин? Организм человека ответственен за
выработку 2 видов холестерина. Они известны под названием ЛПНП и ЛПВП
(липопротеин высокой плотности), который считается хорошим и полезным.
ЛПВП помогает выводить холестерин из организма и направляет его прямо в
печень, предотвращая тем самым развитие различных болезней сердца.
Низкий уровень ЛПВП и высокий ЛПНП резко увеличивают риск развития
заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний.
Немного информации о вредном холестерина
Снизить уровень плохого холестерина не так уж и просто, да и стоит порой
дорого. Это процесс происходит постепенно и требует полной самоотдачи.
Правильное питание может ускорить этот процесс. Есть продукты, которые
просто созданы для того, чтобы очищать организм от вредных накоплений
холестерина. Чем же так опасен плохой холестерин?
Около 2/3 холестерина переносится частицами ЛПВП. Эти частицы доставляют
холестерин в различные части тела, где он необходим. Если вредного
холестерина много в крови, частицы ЛПВП не справляются со своей задачей
и сбрасывают его прямо в кровоток, что приводит к закупоркам сосудов и в
дальнейшем к развитию болезней сердца. Единственным безопасным способом
избавиться от излишков вредного холестерина является безжировая диета.
25 продуктов для повышения хорошего холестерина
А теперь мы подошли к списку продуктов, которые нужно включить в свой
рацион, чтобы повысить уровень хорошего холестерина без лекарств.
1. Дикий лосось
Дикий лосось крайне полезен для сердца. В нем содержатся омега-3 жирные
кислоты, которые полны липопротеинами высокой плотности. Рекомендуется
есть дикий лосось 2-3 раза в неделю. Помните, что не все питательные
вещества усваиваются организмом, поэтому старайтесь разнообразить свой
рацион и есть цельную пищу.
2. Скумбрия
Еще одним продуктом, содержащим ЛПВП в больших количествах, является
скумбрия. Добавьте ее в свой рацион, чтобы снизить риск сердечного
приступа и болезней сердечно-сосудистой системы. Она содержит омега-3
кислоты, которые повышают полезный холестерин, и уменьшает количество
клеток жира в крови.
fullsize

3. Тунец
Белый тунец можно уверенно отнести к продуктам, содержащим большое
количество ЛПВП. Это не только укрепит здоровье сердечно-сосудистой
системы, но и поможет снизить давление и риск образования тромбов. Тунец
можно запекать или жарить на гриле, чтобы держаться подальше от вредных
жиров.
4. Палтус
Палтус -- это еще одна рыба, которая защищает сердце. Американская
ассоциация сердца рекомендует есть эту рыбу до 3 раз в неделю. Если
палтус не по вкусу, можно попробовать сардины или озерную форель.
Добавки с рыбьим жиром могут быть также достойной альтернативой.
5. Красное вино
Не думайте, что красное вино можно пить только на вечеринках. Оно входит
в топ продуктов с высоким содержанием ЛПВП холестерина и имеет массу
преимуществ. Один бокал красного вина может увеличить уровень ЛПВП в
крови на 4 мг на децилитр. Тем не менее оно не уменьшает врендный.
6. Оливковое масло
Оливковое масло содержит большое количество антиоксидантов, которые
могут повысить ЛПВП и понизить вредный холестерин. Используйте оливковое
масло вместо сливочного или кулинарного спрея, чтобы укрепить здоровье
сердечно-сосудистой системы. Добавьте немного уксуса, чтобы приготовить
вкусную заправку для салата. Не перебарщивайте с количеством оливкового
масла, так как в нем содержится много калорий.
7. Масло канолы
Канола -- это жидкое растительное масло, богатое мононасыщенными жирами,
которые уменьшают количество вредного холестерина. Рекомендуется
использовать его при приготовлении пищи вместо сливочного масла, в
котором много вредных насыщенных жиров. Им можно заправлять салаты или
запекать на нем овощи на обед.
8. Авокадо
Авокадо -- это фрукт, в котором содержится огромное количество
мононасыщенных жиров. Это один из лучших источников ЛПВП холестерина!
Ломтики авокадо можно добавлять в фруктовый салат или размять и намазать
на бутерброд вместо майонеза и масла. Авокадо поможет снизить плохой
холестерин.
fullsize

9. Брюссельская капуста
Еще одним продуктом, который можно добавить в свой рацион для повышения
уровня хорошего холестерина, является брюссельская капуста. Она снижает
уровень ЛПНП, полностью блокируя его. Даже жиры прекращают всасываться в
кровоток. Она содержит растворимую клетчатку, что является лучшим
вариантом для поднятия уровня ЛПВП.
10. Апельсины
Апельсины, как и любые другие фрукты, содержат антиоксиданты, которые
защищают сердце человека от различных болезней. Взрослый человек должен
съедать как минимум 20 грамм апельсинов или других овощей/фруктов в
день, чтобы повысить количество хорошего холестерина.
11. Фасоль лима
Фасоль лима -- это что-то, что нужно обязательно попробовать! Она снижает
количество плохого холестерина и улучшает состояние сердечно-сосудистой
системы человека. Фасоль лима можно отваривать с другими овощами, такими
как морковь и стручковый перец или просто добавлять в овощные салаты.
Если внести совсем небольшие изменения в свой рацион, можно очистить
свой кишечник, наедаться быстрее с меньшим количеством пищи и снабдить
свой организм регулярной дозой клетчатки, которая нужна для снижения
вредного холестерина.
12. Грецкие орехи
Грецкие орехи полны полиненасыщенными жирными кислотами, которые
поддерживают здоровье сосудов. Однако диетологи рекомендуют кушать их в
умеренном количестве, потому что в них калорий и можно набрать лишний
вес. Их можно есть в сыром виде, с сахаром, солью или покрытыми карамелью.
13. Миндаль
Пригоршня миндаля каждый день поможет снизить риск развития заболеваний
сердца. В них полно белка, который борется с лишними жировыми
отложениями и насыщает надолго. Миндаль должен быть неотъемлемой частью
здорового питания. Он содержит витамин Е в большом количестве, что
снижает риск развития бляшек в артериях.
14. Фундук
Фундук содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают контролировать
сердцебиение. Он также содержит клетчатку, которая предотвращает диабет
и помогает есть меньше. В них содержится большое количество
полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые крайне полезны для
сердца.
fullsize

15. Арахис
Арахис содержит L-аргинин в больших количествах. Он улучшает состояние
артерий, увеличивая их гибкость, и снижает риск образования бляшек.
Также он регулирует кровообращение.
16. Фисташки
Фисташки содержат растительные стерины, вещества контролирующие
количество холестерина. Их часто добавляют и в другие продукты, в
апельсиновый сок, например, из-за большого числа преимуществ для
здоровья. Рекомендовано есть около 45-50 грамм орехов в день, что
сделает снижение вредного холестерина еще более эффективным.
17. Темный шоколад
Темный шоколад -- это прекрасная возможность включить в свой рацион
что-то вкусное и полезное. Он способен снизить вредный холестерин,
содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые творят чудеса с сердцем
человека. Тем не менее не стоит злоупотреблять этой сладостью и есть его
в умеренном количестве, чтобы не набрать лишних килограммов.
18. Зеленый или черный чай
Черный и зеленый чаи полны антиоксидантами, которые оказывают
положительное влияние. 3 чашки чая в день укрепят здоровье
сердечно-сосудистой системы и улучшат внешний вид кожи. Часто эти
напитки используются при похудении, для снижения давления и при лечении
диабета. Лучше не добавляйте в чай сахар и сливки, это только снизит
пользу горячих напитков.
19. Коричневый рис
Коричневый рис считается одним из лучших представителей цельнозерновых
культур, способных снижать уровень ЛПНП холестерина. Он также снижает
поглощение холестерина в кровоток. Замените вредный белый рис
коричневым, чтобы ощутить всю пользу этого продукта на себе. Он также
борется со стрессом, снижает риск развития диабета и помогает худеть.
20. Соя
Соевое молоко или сыр тофу также могут помочь в снижении плохого
холестерина. В нем нет ни грамма холестерина и много омега-3 жирных
кислот, что просто здорово для здоровья сердца и сосудов. По словам
доктора медицинских наук Джеймса Бекермана, соевого молока для снижения
холестерина будет недостаточно, поэтому он рекомендует включать в свой
рацион и другие цельные продукты.
21. Красная фасоль
Лидером по снижению ЛПНП холестерина среди бобовых является красная
фасоль. Многие диетологи рекомендуют ее. Полстакана красной фасоли
содержит 3 грамма растворимой клетчатки и 6 граммов клетчатки.
Регулярное потребление фасоли снижает количество липопротеидов низкой
плотности.
fullsize

22. Ягоды
Ягоды содержат витамин Е, который останавливает окисление холестерина и
образование бляшек внутри кровеносных сосудов. И это еще не все, ягоды
способны бороться с раком и улучшать состояние костей. Люди, которые
едят ягоды каждый день, не испытывают проблем с пищеварением в отличие
от тех, кто не ест ягод. Те, кто не любит ягоды, может есть гуаву, киви,
манго или персики вместо них. Просто не забывайте следить за калориями в
фруктах.
23. Баклажаны
А вы знали, что бринджалы или баклажаны могут заботиться о здоровье
сердца? Они содержат большое количество растворимой клетчатки и совсем
немного калорий. Они содержат массу питательных веществ так же, как и
некоторые другие овощи, такие как окра (бамия), например.
24. Обогащенные продукты
Обогащенные продукты также полезны для сердца. Йогурт, апельсиновый сок
и клюква -- яркие тому примеры. Они снижают уровень холестерина на 6-15
%. Разве это не здорово? Не забывайте внимательно читать этикетки
продуктов, которые покупаете, потому что помимо полезных ингредиентов в
них часто прячутся и вредные.
25. Сладкий картофель
Сладкий картофель рекомендуется есть вместо обычной картошки из-за
большого числа преимуществ, содержащегося в нем. Несмотря на своё
название сладкий картофель имеет низкий гликемический индекс, то есть не
вызывает подъем сахара в крови. В ней также есть витамин А, клетчатка и
ликопин.
Самые эффективные продукты для снижения вредного холестерина
ЛПНП холестерин в избытке приводит к блокировке артерий, а это в
конечном счете является причиной сердечных приступов, инсультов и
различных заболеваний артерий, таких как артериосклероз, например. Вот
несколько продуктов, которые помогут снизить вредный холестерин естественно.
1. Овсяные хлопья, отруби и пища с высоким содержание клетчатки
Овсяные хлопья содержат растворимую клетчатку, известную своими
способностями снижать плохой холестерин. В день рекомендуется всего 5-10
грамм пищи с растворимой клетчаткой для снижения холестерина. 1,5
стакана овсяных хлопьев в день могут покрыть эту потребность организма в
растворимой клетчатке.
2. Рыба и омега-3 жирные кислоты
Как известно, потребление рыбы с омега-3 жирными кислотами может помочь
решить проблему с высоким холестерином. Следующие виды рыб содержат
наибольшее количество омега-3 жирных кислот:
* Речная форель;
* Скумбрия;
* Сельдь;
* Лосось;
* Сардины;
* Палтус.
Другими источниками омега-3 жирных кислот являются канола и молотые
семена льна.
3. Оливковое масло
Оливковое масло богато антиоксидантами, которые понижают вредный холестерин.
В натуральном оливковом масле содержится больше полезных веществ и
антиоксидантов. Помните, что чем светлее масло, тем большей обработке он
подвергался.
fullsize

4. Обогащенные станолом или стеролом продукты
На прилавках магазинов полно продуктов, обогащенных станолом или
стеролом (растительные химические вещества). Эти вещества препятствуют
всасыванию холестерина.
Фруктовые соки, йогурты и некоторые другие продукты содержат в своем
составе стеролы, которые могут снизить уровень холестерина в организме
на 10 %.
Несколько полезных советов
Если ЛПВП слишком низкий, можно предпринять еще несколько мер, чтобы
снизить вероятность заболеваний сердца и инфаркта.
1. Тренируйтесь каждый день
тренировки -- это отличный способ заставить тело работать! Она сжигает
огромное количество калорий и поддерживает человека в форме. Выполняйте
аэробные упражнения каждый день в течение 30-60 минут, чтобы повысить
уровень ЛПВП холестерина и укрепить свое здоровье.
2. Прекращайте курить
Для того, чтобы поднять уровень хорошего холестерина в организме, нужно
сократить количество выкуриваемых за день сигарет. Поэтому бросайте
курить и изменения не заставят себя долго ждать.
3. Ведите здоровый образ жизни
Поддержание нормального веса и здорового образа жизни могут помочь
повысить уровень ЛПВП холестерина. Ожирение всегда связано с повышенным
уровнем вредного холестерина и риском развития болезней
сердечно-сосудистой системы, а также с нарушениями в обменных процессах.
fullsize

4. Попробуйте принимать специальные препараты
Лекарства тоже могут повысить ЛПВП холестерина. Ниацин один из них. Он
очень эффективный и недорогой. Этот препарат относится к
сильнодействующим, поэтому перед его применением проконсультируйтесь с
врачом.
5. Не кушайте фаст-фуд, пищу быстрого приготовления и полуфабрикаты
В этих продуктах содержится большое количество транс-жиров, которые
является основной причиной высокого уровня вредного холестерина.
6. Кушайте меньше сладкого
Сладкое повышает уровень сахара в крови, а также вредный холестерин.
Кушайте лучше продукты, в которых есть натуральные сахара, а именно
ягоды, фрукты, темный шоколад.
Причины низкого холестерина
Есть люди, которые ведут активный образ жизни, однако их уровень ЛПВП
остается низким или неизменным. Почему так? Ниже перечислен список
вероятных причин, которые могут влиять на ЛПВП.
1. Генетика
Генетика обуславливает практически все в человеческом организме, поэтому
не стоит сбрасывать ее со счетов. Если у человека существует
генетическая предрасположенность к недостаточному уровню хорошего
холестерина, тогда риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы
повышается в разы. Самое неприятное в этой ситуации, что этот процесс
нельзя контролировать. Вот поэтому крайне важно правильно питаться тем
людям, которые имеют склонность к повышению уровня вредного холестерина.
2. Отсутствие тренировок
Как часто доктор советовал вам тренироваться? Тренировки -- это важная
часть жизни любого человека. Неважно, в какой форме находится человек,
потому что тренироваться нужно каждый день. Тренировки имеют массу
преимуществ для здоровья. Они повышают уровень ЛПВП холестерина. Всего 3
тренировки в неделю по 45 минут способны улучшить липидные показатели в
крови.
fullsize

3. Недостаточное количество омега-3 жирных кислот в организме
Сбалансированное питание очень важно. Оно заключается не только в
исключении сладкой и жареной пищи, но и в регулярном потреблении
необходимого количества витаминов, белков и омега-3 жирных кислот.
Омега-3 жиры просто необходимы для нормального функционирования
организма. Они бывают двух видов -- докозагексановая и элькосапентановая
кислоты. Если этих жирных кислот не хватает в рационе, значит, скорее
всего, уровень ЛПВП холестерина будет снижен.
4. Недостаточное количество растительной пищи в рационе
Последней причиной низкого уровня хорошего холестерина является нехватка
пищи растительного происхождения в ежедневном меню. Есть фрукты, которые
способны решить эту проблему. Обычно они окрашены в красный или
фиолетовый цвет. Эти фрукты богаты ресвератролом, который является
мощным антиоксидантом, усиливающим регенерацию на клеточном уровне. Он
есть в красном винограде, вишнях, яблоках и ягодах.
Для чего нужен ЛПВП холестерин?
Холестерин синтезируется в печени, а получаем мы его из пищи. Он
используется в организме для целого ряда очень важных функций, таких как
выработка гормонов и витаминов. Он улучшает структуру клеток костей.
Избыток холестерина накапливается в виде бляшек на стенках артерий и
мешает нормальному кровообращению. Со временем это приводит к серьезным
заболеваниям сердечно-сосудистой системы. В этой ситуации на помощь
может прийти хороший холестерин. Он выводит излишки вредного холестерина
из организма, очищая артерии от холестериновых бляшек. Он переносит ЛПНП
холестерин назад в печень, где он перерабатывается и выводится
естественным путем из организма.
А вам помогли эти советы? Может, у вас есть другие методы для повышения
ЛПВП холестерина? Делитесь своим мнением, опытом и оставляйте комментарии.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] Как снизить холестерин в домашних условиях
приветствует Вас!
Как снизить холестерин в домашних условиях
21 августа 2021

Холестерин -- важное для жизнедеятельности организма вещество,
присутствующее в клеточных мембранах. Но при повышении
предельно-допустимой концентрации, он может быть опасен для здоровья,
так как с возрастом его частицы все больше оседают на сосудах, а после
кристаллизуются, образуя бляшки. Эти образования уменьшают просвет
сосудов, ухудшается кровоснабжение жизненно-важных органов, что приводит
к ряду заболеваний. Для профилактики образования бляшек следует
принимать меры по избавлению от превышенного холестерина в крови.

Подготовка и меры предосторожности
Как снизить холестерин в домашних условиях

Прежде чем начать заниматься снижением уровня жирного спирта, следует
тщательно подумать, почему он в процессе жизнедеятельности стал выше
нормы, а именно:
* проанализировать качество питания;
* оценить уровень физической активности;
* определить наличие вредных привычек.
Для начала стоит подумать о диете, только с ее помощью можно добиться
положительного результата, а прием лекарственных препаратов -- это
второстепенное действие. Важно позитивно настроится и подготовить
организм к лечению, которое, возможно, будет небыстрым.
Меры предосторожности:
* не сбрасывайте резко вес;
* вводите в рацион полезные продукты питания;
* постепенно откажитесь от вредных привычек.
Если принято решение о снижении уровня холестерина в крови в домашних
условиях, то рекомендуется изначально сдать биоматериал на анализы и
проконсультироваться со специалистом.
Что такое холестерин и для чего он нужен
Сердцебиение

Холестерин -- это вещество, именуемое природным жиром. Превышение его в
организме в дальнейшем способствует образованию бляшек в сосудах. 75%
холестерина вырабатывается организмом, а все остальное поступает с пищей.
Действие этого органического соединения не во всех случаях представляет
опасность, некоторое его количество необходимо для пищеварения, синтеза
витамина Д преобразования белка, снабжения клеток полезными веществами и
выработке половых гормонов.
Чем опасно повышение холестерина
При стойком превышении холестерина в крови в конечном итоге развивается
атеросклероз, что провоцирует заболевания сердца и сосудов.
Некоторые из распространенных последствий избытка жирного спирта:
1. Холестериновые отложения в сосудах постепенно увеличиваются, что
нарушает ток крови, вследствие чего происходит их закупоривание и
уменьшение снабжения органов кислородом и питательными веществами.
2. Происходит повреждение артерий, функция которых -- транспортировать
кровь в сердечную мышцу, а это обстоятельство может привести к
ишемическому заболеванию.
3. Превышение холестерина может вызвать уменьшение просвета коронарных
сосудов, что приведет к острой коронарной недостаточности.
4. Закупоривание сосудов мозга способствует приступам головных болей,
снижению памяти и развитию инсульта.
5. Снижение работоспособности и качества жизни.
Чем опасно понижение холестерина
Низкий показатель холестерина в крови не менее опасен, чем высокий:
1. Увеличивается риск развития онкологических патологий.
2. Теряется эластичность сосудов, в результате чего может возникнуть
кровоизлияние или геморрагический инсульт.
3. Человек впадает в депрессию, становится агрессивным, возможно
развитие болезни Альцгеймера.
4. Слизистая оболочка кишечника начинает пропускать в организм вредные
вещества, которые вызывают интоксикацию.
5. Выработка витамина Д снижается, в результате организмом не
усваивается кальций.
6. Не перевариваются жиры, что влечет за собой набор веса.
7. Нарушается функция репродукции.
8. Может быть спровоцирован сахарный диабет.
Отличие <<хорошего>> холестерина от <<плохого>>
Плохой холестерин -- это соединение холестерина протеинами невысокой
плотности. Проходя от печени к тканям, он начинает быстро накапливаться
внутри сосудистых стенок, при этом формируются бляшки, и нарушается
кровоток.
Действие хорошего холестерина -- захватывание <<плохого>> холестерина и
перемещение его в печень, который далее преобразовывается в желчную
кислоту и выводится из организма.
Эффективные народные методы снижения
Чай с имбирем

Чтобы понизить холестерин, можно воспользоваться следующими рецептами.
Назначение лекарственных препаратов производит врач на основании
лабораторных исследований.
Специальная диета и питание
Вредные продукты

Чтобы не допускать повышения холестерина, необходимо придерживаться
простых рекомендаций.
* Кушать часто, но понемногу, избегать перееданий.
* Стоит четко рассчитать калории, количество должно быть определено с
учетом пола и возраста.
* Постоянно следить за весом тела.
* Нельзя кушать такие полуфабрикаты, как колбасы, сосиски, копченое мясо
и иное.
* Лучше не покупать печенье вообще, а также торты и пирожное, а готовить
самостоятельно по домашним рецептам.
* Употребление животных жиров снизить примерно на треть. Подсолнечное
масло заменить оливковым или кукурузным.
* Есть больше салатов из овощей и фруктов, кедровые орехи.
* Исключить жирную свинину, заменить ее на куриную грудку без кожи. А
рыбу употреблять лучше жирных сортов.
* Есть каши, в них содержится клетчатка.
* Нельзя пить кофе, крепкий чай.
* Исключить полностью крепкий алкоголь и пиво.
Диетологи советуют вводить в рацион рыбу, креветки, постные сорта мяса,
фасоль, горох, нежирный творог. Чтобы насытить организм углеводами нужно
есть: каши, ржаной хлеб, фрукты и ягоды. Необходимые жиры содержат:
рыба, оливковое или кунжутное масло.
Мнения и отзывы врачей о домашнем снижении холестерина
По мнению специалистов, снижение холестерина в домашних условиях дает
неплохой результат, если четко соблюдать диету, принимать лекарственные
препараты, вести активный образ жизни и соблюдать иные рекомендации врачей.
Олег Т., терапевт:
<<Если пациент придерживается всех правил, то для начала из рациона
исключает вредные продукты, употребляет в пищу зелень, каши, причем не
нужно в них добавлять острые соусы, пересаливать или делать сладкими, то
результаты будут наблюдаться уже через неделю>>.
Мария В., терапевт:
<<По результатам наблюдений за пациентами, у которых уровень холестерина
превышал норму, назначала лекарственные препараты и определяла какое
питание необходимо, после периодически направляла на сдачу биоматериала
на исследование и результаты довольно были неплохие. Но все зависит от
самого человека, то есть от его внутреннего настроя>>.
Профилактика
Фрукты

Уровень холестерина может повышаться у всех людей, важно не допустить
этого, соблюдая ряд рекомендаций.
* Придерживаться рационального питания.
* Больше находиться на свежем воздухе.
* Заниматься физкультурой.
* Не употреблять спиртные напитки.
* Не курить.
* Меньше расстраиваться.
* Не употреблять лекарственные средства без назначения врача.
Чтобы контролировать холестерин, рекомендуется периодически сдавать
анализы. Если на основании проведенных исследований установлено, что
имеется превышение показателя, следует незамедлительно обратиться к
врачу и начать лечение.
Источник
Мне нравится