[Будь-здоров! 2] Почему важно следить за уровнем мочевой кислоты в крови?
[Будь-здоров! 2] Почему важно следить за уровнем мочевой кислоты в крови?
приветствует Вас!
Мочевая кислота образуется в организме каждого человека, в том числе в
результате расщепления некоторых продуктов питания, и выводится вместе с
мочой. Но иногда она может начать накапливаться. Чем опасен высокий
уровень мочевой кислоты, и как предотвратить его повышение?
Проблемы со здоровьем при избытке мочевой кислоты
Организм ежедневно производит мочевую кислоту, часть из которой является
результатом расщепления пуринов, присутствующих в отдельных продуктах
питания. Кислота по кровотоку попадает в почки, и после фильтрации
выводится с мочой. Но в некоторых ситуациях происходит серьезное
повышение ее уровня в организме, что провоцирует сбои в работе многих
органов и систем, а также повышает риск развития целого ряда заболеваний.
Норма содержания мочевой кислоты:
? для женщин - 2,4-6,0 мг/дл;
? для мужчин - 3,4-7,0 мг/дл.
Когда уровень мочевой кислоты поднимается выше установленной нормы, то в
моче начинают образовываться кристаллы. Если ничего не делать с этим
состоянием, то у человека могут возникнуть камни в почках и подагра.
Подобная проблема чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
Что приводит к высокому уровню мочевой кислоты
Вопреки распространенному мнению, сильное повышение уровня мочевой
кислоты не является последствием употребления в большом количестве
определенной пищи. Это состояние возникает как результат основного
заболевания или ведения нездорового образа жизни, в том числе:
? злоупотребления алкоголем;
? гипотиреоза;
? приема иммунодепрессантов;
? ожирения;
? псориаза;
? почечной недостаточности;
? курения;
? недостаточной физической активности.
Как снижать уровень мочевой кислоты
При выявлении проблемы лечащий врач пропишет необходимые лекарства.
Помимо этого ускорить процесс нормализации состояния поможет
употребление ряда продуктов и жидкости.
Вода
Контролировать уровень мочевой кислоты будет легче, если пить ежедневно
2-3 л воды. Эта жидкость помогает выводить токсические вещества из
организма. Если потребление такого объема простой воды кажется очень
сложным делом, можно добавить кокосовую воду или свежевыжатые соки.
Банан
В рационе должен присутствовать и этот фрукт. Он богат клетчаткой, что
способствует выводу избытка мочевой кислоты. Кроме того банан поможет
привести в норму уровень сахара и инсулина в крови.
Молочные продукты
Молоко и творог - отличные средства борьбы с высоким уровнем мочевой
кислоты в организме. Главное есть их каждый день.
Орехи
Вместо печенья с чаем или кофе в качестве перекуса лучше съесть горсть
орехов. Они не менее эффективно помогают выводить мочевую кислоту.
