[Будь-здоров! 2] День ветеринарного работника России. (31 августа 2021 года) Медицинский юмор. Анекдоты про ветеринаров,
приветствует Вас!
День ветеринарного работника, отмечаемый ежегодно 31 августа, появился в
России в 2011 году с благословения Русской православной церкви и...

Приходит мужик в гости к другому... А у того дома на стенах висят головы
зверей, шкуры, чучела стоят. Осматривается мужик по сторонам:
->> О! вы наверно хороший охотник!>>
->> Нет... Плохой ветеринар.>>
Вот вам еще анекдотец:
Ветеринар, уезжая в город, сказал своему помощнику: -- Вот тебе порошок,
который надо дать той кобыле, которую привели к нам вчера. Возьми
трубочку, насыпь туда этот порошок, вставь кобыле меж зубов и вдуй его в
рот лошади. Вернувшись вечером домой, ветеринар обнаружил своего
помощника распростертым на полу конюшни. -- Что случилось? -- удивился он.
-- Тебя что, лошадь лягнула? -- Хуже, -- простонал помощник. -- Укусила она
тебя, что ли? -- Нет, она дунула в трубку первой.
Сидит Айболит под деревом, пришивает
зайцу ногу и приговаривает ласково:
-- Вот пришью тебе новую ножку,
и ты опять побежишь по дорожке.
Несчастный заяц просит его умоляющим голосом:
-- Доктор, а может ненадо? У меня их и так уже 40
Привез собаку в ветклинику, и пока ждал окончания операции, услышал на
ресепшене случай, который у них недавно произошел.
Звонок.
Клиент: - Вы знаете, у нас закончилось лекарство, которое мы давали
нашей собаке. Мы не не помним название лекарства, подскажите нам.
Ресепшн: - А какой диагноз был поставлен?
Клиент: - Ой, знаете, такое длинное название, сложное - не помним.
Ресепшн: - Пожалуйста, назовите фамилию врача, который лечил вашу собаку.
Клиент: - Фамилию помнил, но она такая длинная, я забыл.
Ресепшн (роется в базе компа, благо - все учитывается): - Ну а кличка
собаки какая?
Клиент: - Кличка? Нашу собаку зовут - Тормоз.

[Будь-здоров! 2] Действительно ли народные средства помогают от зубной боли
приветствует Вас!
Действительно ли народные средства помогают от зубной боли
28 августа 2021

У каждого из нас когда-либо в жизни болел зуб. Возникает вопрос, как
избавиться от зубной боли? В этот самый момент находился сострадающий,
но не очень хорошо осведомленный друг или родственник, который предлагал
положить на пульсирующий зуб ватку со спиртом или, может, втирать
гвоздичное масло в десну.
Большинство людей слепо доверяют проверенным средствам народной
медицины, хотя эффективность многих из них не доказана научно. Самым
лучшим вариантом лечения является поход к стоматологу, который,
наверняка, найдет причину и устранит проблему.
Пока другие верят в силу народной медицины и думают, что выпить от
зубной боли, рассмотрим самые популярные способы избавиться от боли без
таблеток и обсудим, насколько они эффективны (или не очень) с точки
зрения облегчения на длительный период времени. Также познакомимся с
реальными причинами зубной боли, с последствиями несвоевременного
лечения, и поделимся несколькими советами, которые действительно помогают.
fullsize

Почему люди используют народные средства для облегчения боли в зубах?
Натуральные средства против зубной боли известны человеку еще со
временем пещерных людей, которые впервые столкнулись с проблемами
ротовой полости и пытались их решить подручными материалами. Почему в
век продвинутых технологий и отличного медицинского обслуживания эти
средства не теряют актуальности по сей день? Существуют 3 основные причины:
1. Боязнь лечения. Для многих людей это страх перед болезненным или
дорогим лечением. Вместо лечения они предпочитают отложить поход к дантисту.
2. Предпочтение народной медицины. Есть люди, которые предпочитают
гомеопатические средства лечения традиционной медицине. Они будут любой
ценой избегать поход к врачу, любое вмешательство, лекарства и препараты.
3. Нехватка времени. В современном занятом обществе многие люди не могут
или не хотят найти время для незапланированного визита к стоматологу.
Если сказано два раза в год, значит так и будет. Поэтому они и прибегают
к помощи народных средств от зубной боли до тех пор, пока не настанет
время запланированного похода к врачу.
Но чем дольше оттягивать этот момент, чем чаще хвататься за все, что под
руку попадется, чтобы наконец-то заглушить боль, тем серьезнее может
стать проблема. Зубная боль может быть вызвана:
* Кариозные полости, дыры

* Воспаление пульпы зуба
* Эрозия эмали
* Скрежетание зубами во сне, стачивание зубов
* Пародонтоз
* Давление в носовых пазухах из-за синусита
* Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава
* Ангина
* Инфаркт
От этих проблем не избавиться в одночасье. Проходит ли она сама по себе?
Как правило, нет. Поэтому лучшим способом избавиться от зубной боли
будет визит к врачу. Проблема, которую изначально можно было бы решить
лишь пломбированием, через несколько месяцев может перерасти в инфекцию,
а лечить ее придется антибиотиками или даже при помощи хирургического
вмешательства, удалять зуб, например.
Используя народные средства, человек откладывает неизбежную и
необходимую работу стоматолога, а вместе с тем увеличиваются расходы на
его посещение и услуги. В конце концов, дороже решать проблемы с зубами
уже с осложнениями, чем при появлении первых признаков. Тем не менее
многие продолжают упорно заниматься самолечением и пробовать на себе,
что помогает, а что нет.
Самые популярные народные средства от зубной боли

1. Масло гвоздики
Почему гвоздика?
Гвоздика содержит природный анестетик эвгенол, который вызывает онемение
всего, к чему прикасается, и имеет очень резкий запах.
Как убрать зубную боль при помощи масла гвоздики?
Капните 1-2 капли масла на ватный шарик и приложите к пульсирующему зубу.
Это помогает?
Масло гвоздики вызывает онемение болезненного участка и облегчение боли
лишь на несколько минут.
Это безопасно?
Не совсем. Гвоздичное масло может усугубить ситуацию и даже усилить боль
при контакте с другими чувствительными участками ротовой полости,
особенно, с языком.
2. Чай с мятой в пакетиках
Почему именно пакетированный мятный чай?
Использованные пакетики с чаем часто используют для того, чтобы
успокоить чувствительную кожу. Перечная мята имеет схожие с гвоздикой
свойства: она вызывает онемение и облегчение.
Как убрать зубную боль при помощи мятного чая?
Чай с мятой можно использовать двумя способами. Во-первых, прикладывать
остывший пакетик на пульсирующую область. Во-вторых, охладить пакетик в
холодильнике в течение нескольких минут, а затем приложить к больному
зубу. Держать в течение 20 минут.
Это работает?
Недолго. Неприятное ощущение стихает всего на несколько минут после
снятия пакетика с чаем, а потом снова возвращается.
Это безопасно?
Да. Это средство народной медицины никак не навредит вашему здоровью.
fullsize

3. Вода с солью
Почему вода с солью?
Соленая вода часто используются для очищения зараженных участков кожи и
полостей, убирает все лишнее и приносит временное облегчение.
Как использовать соляной раствор?
Сделайте небольшой глоток соляного раствора и полощите им рот в течение
30 секунд. Повторите несколько раз.
Это помогает?
Очищающий эффект соли избавляет от вредоносных бактерий и скоплений
гноя, приносит облегчение, но ненадолго.
Это безопасно?
Да. Вода с солью абсолютно безопасна и приносит временное облегчение.
4. Полоскание перекисью водорода
Почему перекись водорода?
Смесь воды с перекисью водорода не только очищает, но и убивает
болезнетворные бактерии.
Как использовать?
Смешайте воду и 3% перекись водорода в равных пропорциях, сделайте
глоток и полощите рот в течение 30 секунд. Повторить 2-3 раза.
Помогает ли это средство?
Полоскания перекисью водорода временно приглушает боль, предупреждает
развитие гингивита, который тоже может быть причиной боли.
Это безопасно?
Нет. Пользы от таких полосканий меньше, чем вреда. Если проглотить
раствор, могут возникнуть проблемы с желудком или кишечником, а если
перекиси водорода будет в растворе больше, чем воды, тогда можно обжечь рот.

5. Ватный шарик со спиртом
Почему спирт?
Спирт, как и другие виды алкогольных напитков, вызывает онемение.
Как его использовать?
Капните немного спирта на ватный шарик и приложите к больному зубу.
Это помогает?
Спирт притупляет боль всего лишь на несколько минут, и как только он
испарится симптомы вернутся.
Это безопасно?
Нет, особенно для детей. Хотя многие думают, что такое небольшое
количество алкоголя не навредит, но для детей даже эта капля может стать
причиной рвоты или судорог.
6. Чеснок
Почему чеснок?
Чеснок по своему действию схож с антибиотиком и подавляет рост
микроорганизмов, атакующих зубы.
Как использовать?
Использовать чеснок от зубной боли можно двумя способами. Первый способ:
размять зубчик чеснока со щепоткой соли и приложить к больному зубу.
Метод второй: разжевывать во рту 1-2 зубчика чеснока 2-3 раза в день.
Это помогает?
Чеснок временно успокаивает, но его эффективность зависит от причины
боли. Например, если боль вызвана дисфункцией височно-нижнечелюстного
сустава, тогда чеснок не поможет вообще.
Чеснок безопасен?
Да. Если не беспокоит запах изо рта, тогда причин для беспокойства
вообще нет.
fullsize

7. Экстракт ванили
Почему экстракт ванили?
Алкоголь -- один из активных ингредиентов в экстракте ванили, а как
говорилось выше, алкоголь вызывает онемение. Считается также, что аромат
ванили имеет расслабляющее и успокаивающее действие, что облегчает боль.
Как использовать?
Использовать экстракт ванили можно двумя способами. Нанесите немного
экстракта на палец и вотрите в беспокоящий зуб и десну, под ним. Или
смочите ватный тампон ванильным экстрактом и приложите к нужному месту.
Процедуру повторите 2-3 раза в день.
Это помогает?
Экстракт ванили приносит временное облегчение боли и требует
многочисленных повторений процедуры.
Чеснок безопасен?
Нет. Хотя количество алкоголя в экстракте ванили минимальное, это все
равно алкоголь, который не безопасен для детей.
Как успокоить зубную боль?
Как вы уже поняли, народные средства не очень-то и эффективны и даже
порой опасны. Лишь некоторые из них носят временный обезболивающий
характер, поэтому лучше использовать их в тех случаях, когда поход к
врачу назначен на следующий день или через неделю, например. Вылечить
зубную боль в домашних условиях просто невозможно. Средства народной
медицины-это не выход из положения, а лишь временное вынужденное решение.
Что делать если сильно болит зуб? Идти к стоматологу, который избавит от
причины.
fullsize

fullsize
Вопросы о зубной боли
Народные средства часто используют потому, что люди не понимают причину
боли или думают, что это признак более серьезной проблемы. Вот самые
частые вопросы и ответы на них, которые внесут ясность и развеют все
сомнения.
Вопрос: Зубная боль -- это признак беременности?
Ответ: Да, вполне может быть.
Если женщина старается забеременеть, то это может свидетельствовать о
том, что чудо свершилось. Во время беременности в организме женщины
происходят гормональные изменения, которые способны вызвать боль в
зубах, только если есть какие-то проблемы, такие как, например,
чувствительность зубов, кариес или проблемы с деснами. У беременных
обостряется особенно во время токсикоза при частой рвоте, так как
содержимое желудка неблагоприятно влияет на эмаль зубов. Еще когда тянет
поесть много сладенького -- тут уже причина ясна.
Вопрос: Проходит ли боль сама по себе?
Ответ: Нет, практически никогда.
Многие люди считают, что если перетерпеть, все уйдет само по себе и без
лечения. Это самый простой вариант развития событий. Последствиями
зубной боли может быть все что угодно, начиная от кариеса и истончения
эмали зубов, заканчивая более серьезными: абсцесс и даже боли в груди.
Это не пройдет само по себе, и даже если боль уменьшится, когда она
вернется снова, будет еще хуже, так как причина боли не устранена.
fullsize

Вопрос: Может ли боль привести к инфекции уха?
Ответ: Нет, но может быть наоборот.
Зубная боль может быть симптомом инфекции уха. Если эту проблему
своевременно не начать лечить, инфекция может распространиться дальше и
отдавать в челюсть или зубы. Все пройдет, как только начнется лечение.
Антибиотики помогут избавиться от инфекции, тем более доказано, что
большинство инфекций уха проходят и без лечения в течении недель.
Вопрос: Что делать при острой зубной боли? Нужно ли обращаться в
отделение экстренной медицинской помощи?
Ответ: Да, при определенных обстоятельствах.
Как уже говорилось ранее, зубная боль может быть симптомом чего-то
большего, даже сердечного приступа. Другими симптомами сердечного
приступа являются:
* Сбивчивое дыхание
* Интенсивное потоотделение
* Чувство тревоги
* Рвота
* Дискомфорт в желудке
* Боль в верхней части тела
Если что-то подобное наблюдается и у вас, тогда похода в больницу не
избежать. В остальных случаях обращайтесь к своему семейному
стоматологу, который работал с вами не раз и быстрее справиться с
возникшей проблемой, чем малознакомый вам врач, не знающий всех нюансов.
Лучшее средство от зубной боли
Народные средства приносят лишь временное облегчение, поэтому не
затягивайте с визитом к врачу, чтобы получит квалифицированную помощь и
заботу, в которой нуждаются зубы. Избавиться от зубной боли дома можно,
но лишь ненадолго.
Если обратитесь сразу же к врачу, сэкономите больше денег, потому что,
чем быстрее вы начнете лечение, тем меньше будет серьезность ситуации и
затраты в целом. Просто перетерпеть несколько недель в надежде на то,
что само все пройдет, а может, с желанием сэкономить деньги, усугубит
проблему еще больше. Разве этого вы хотите для себя и своего здоровья?
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] 15 простых способов понизить высокое артериальное давление в домашних условиях
приветствует Вас!
15 простых способов понизить высокое артериальное давление в
домашних условиях
28 августа 2021

Высокое артериальное давление несет опасность для сердца. Им страдает
около 1 млрд. человек во всем мире.
Высокое давление может привести к сердечным заболеваниям, особенно если
не предпринимать действий, чтобы привести его в норму.
Но есть и хорошие новости. Можно снизить давление в крови довольно
простыми и естественными способами, не прибегая к помощи лекарств.
Далее представлены 15 простых способов, как понизить давление без
таблеток и избавиться от высокого артериального давления в домашних
условиях.

1. Регулярные прогулки и физические упражнения
Физическая активность -- это самое лучшее упражнение для снижения
артериального давления.
Регулярные физические упражнения укрепляют сердце, помогая ему более
эффективно выполнять функцию регулирования кровообращения в организме,
тем самым снижая давление в артериях.
Действительно, 150 минут в неделю упражнений с умеренной нагрузкой,
таких как прогулки, или 75 минут в неделю более интенсивных упражнений
вроде бега способствуют снижению высокого артериального давления и
укрепляют сердечнососудистую систему человека.
Более того, высокая физическая активность лучше будет способствовать
нормализации давления.
Итог. Ежедневные 30-минутные прогулки помогут снизить высокое
артериальное давление. Чем больше физических упражнений вы выполняете,
тем ниже оно будет.
2. Снижение потребления натрия
Перед тем, как дать полезные продукты, понижающие давление, нужно
разобраться, что лучше исключить из рациона, чтобы снизить артериальное
давление. Люди во всем мире употребляют большое количество соли.
Основной причиной тому служат продукты питания, которые подвергаются
технологической и термической обработке.
Именно по этому основные усилия организаций по защите здоровья должны
быть направлены на снижение использования соли в пищевой отрасли.
Результаты множества исследований свидетельствуют о взаимосвязи
чрезмерного употребления соли и высокого артериального давления, проблем
с сердцем.
Хотя стоит отметить, что последние исследования уже не находят такой
сильной зависимости между употреблением соли и давлением человека.
Одной из причин таких выводов считаются генетические различия, влияющие
на усвоение организмом натрия. Около половины людей с высоким
артериальным давлением и четверть количества людей с нормальным
давлением имеют чувствительность организма к соли.
Если у вас уже высокое давление, то попробуйте ограничить потребление
соли, чтобы увидеть, влияет ли она ваше здоровье. Замените пищу с
технологической обработкой на свежую, в качестве приправ используйте
травы и специи, а не соль.
Итог. Большинство руководств по снижению высокого артериального давления
включают в себя рекомендацию по снижению употребления натрия. Особенно
это актуально для людей, у которых повышенная чувствительность к соли.
fullsize

3. Снижение потребления алкоголя
Употребление алкоголя может привести к повышенному артериальному
давлению. Считается, что 16% всех случаев в мире высокого давления
являются следствием воздействия на организм алкоголя.
Некоторые ученые полагают, что алкоголь в малых количествах полезен для
сердца, но все же негативное воздействие на организм будет большее.
Умеренным потреблением алкоголя считается один глоток в день для женщин
и два для мужчин. Если вы пьете больше, то стоит остановиться.
Итог. Употребление алкоголя в любых количествах может привести к
высокому давлению.
4. Употребление пищи, богатой калием
Пришло выремя выяснить, какие продукты понижают давление.
Калий -- важный питательный элемент для организма.
Калий помогает выводить из организма натрий и уменьшает давление в сосудах.
У большинства людей потребление натрия в рационе преобладает над
потреблением калия.
Для улучшения баланса калия и натрия в организме ешьте больше свежих
продуктов. продукты понижающие давление
Продукты понижающие давление, в которых много калия:
* овощи, особенно, помидоры, обычный и сладкий картофель, листовая зелень;
* фрукты, включая дыню, бананы, авокадо, апельсины и абрикосы;
* молочные продукты, такие как, молоко и йогурты;
* тунец и лосось;
* орехи и семена;
* бобовые.
Теперь вы знаете, какие продукты снижают давление и что нужно добавить в
свой рацион.
Итог. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, в которых содержится много
калия.
5. Ограничьте потребление кофеина
Чтобы снизить давление без лекарств, возможно придется отказаться от
любимого напитка. Вы, наверное, знаете, что после чашки кофе давление
резко возрастает.
Тем не менее, не доказано, что регулярное потребление кофеина приводит к
общему повышению давления.
На самом деле, люди, которые пьют кофе или чай, содержащий кофеин, имеют
меньший риск сердечных заболеваний, включая высокое артериальное
давление, чем те, кто не употребляет таких напитков.
Кофеин оказывает сильное воздействие на людей, которые не употребляют
его регулярно.
Если у вас есть подозрение, что вы зависимы от кофеина, то ограничьте
его потребление и посмотрите, как это повлияет на ваше давление.
Итог. Кофеин вызывает резкий скачок давления вверх, но для большого
количества людей он не вызывает высокого давления на постоянной основе.
blank

6. Умение справляться со стрессом
Стресс -- ключевой фактор риска повышенного давления. В поисках ответа на
вопрос, как понизить давление без таблеток, попробуйте прибегнуть к
простому отдыху в виде сна или прослушивания приятной музыки.
Если вы постоянно испытываете стресс, то будете нервными. На физическом
уровне это означает быстрое сердцебиение и сужение кровеносных сосудов.
Также, когда люди испытывают стресс, то их тянет к употреблению алкоголя
и нездоровой пищи, что также негативно сказывается на здоровье.
Проведены различные исследования, чтобы выявить, как умение справиться
со стрессом помогает снизить давление. Вот два простых способа:
* слушайте расслабляющую музыку. Спокойные мелодии успокаивают нервную
систему. Результаты исследований показали, что музыка может
способствовать нормализации артериального давления;
* меньше работайте. Чрезмерная занятость работой и стрессовые ситуации
во время нее напрямую ведут к высокому давлению.
Существует огромное количество способов избежать стресса.
Итог. Постоянный стресс приводит к повышению артериального давления.
Научитесь с ним справляться.
7. Употребление темного шоколада или какао
Список продуктов, понижающих давление, занесите черный шоколад.
Большое количество шоколада вряд ли окажет благотворное воздействие на
сердце человека, тогда как умеренное потребление может.
Причиной этого является то, что темный шоколад и порошок какао содержит
много флавоноидов -- растительных компонентов, которые расширяют
кровеносные сосуды.
Проведенные исследования выявили, что употребление какао, богатого
флавоноидами, быстро укрепляет сердечнососудистую систему, а также
снижает артериальное давление.
Для большего эффекта употребляйте не препарированный порошок какао, в
котором содержится много флавоноидов и не добавляется сахара.
Итог. Темный шоколад и порошок какао содержит растительные компоненты,
снижающие давление в кровеносных сосудах.
fullsize

8. Снижение веса
Еще один способ, как понизить давление без таблеток -- это похудеть.
Снижение избыточного веса окажет положительное воздействие на здоровье
человека.
Снижение веса даже на 5 % значительно снижает артериальное давление.
Результаты исследований 2016 года показали, что потеря 7,7 кг у
исследуемого привела к снижению систолического давления на 8,5 мм рт.
ст. и дистонического на 6,5 мм рт. ст.
Артериальное давление здорового человека должно составлять 120/80 мм рт. ст.
Эффект от снижения веса увеличивается, если человек также выполняет
физические упражнения.
Снижение веса расширяет сосуды крови, улучшает работу левого желудочка
сердца.
Итог. Снижение веса значительно уменьшает артериальное давление.
Эффективность будет выше при физических нагрузках.
9. Отказ от курения
Еще один вариант, как снизить давление без лекарств -- это отказаться от
вредных привычек. Например, курение является одним из основных факторов
риска для сердечнососудистых заболеваний.
Каждый вдох сигаретного дыма вызывает легкое, но постоянное повышение
давления. Химические элементы, содержащиеся в табаке, разрушают
кровеносные сосуды. Последние исследования довольно неожиданно не
выявили взаимосвязи между курением и высоким давлением. Возможно,
потому, что у курильщиков происходит со временем привыкание к дыму.
Тем не менее, и курение и высокое давление вызывают риск возникновения
заболеваний сердца. Отказ от вредной привычки снизит его.
Итог. Существуют противоречивые результаты различных исследований о
влиянии курения на артериальное давление. Одно ясно, что то и то
приводит к сердечнососудистым заболеваниям.
fullsize

10. Уменьшение потребления сахара и рафинированных углеводов
Вот еще один совет, как снизить давление в домашних условиях без
лекарств при помощи отказа от вредных привычек -- это отказаться от
следкого. Все больше и больше исследований подтверждают связь между
потреблением сахара и высоким давлением.
Результаты последних исследований показали, что у женщин, которые
выпивали всего одну бутылку газированной воды в день, артериальное
давление было выше чем у тех, которые этого не делали.
Другие исследования подтвердили, что отказ от газированных напитков
снижает артериальное давление.
Опасен не только сахар, но и все рафинированные углеводы, вроде тех,
которые содержатся в белой муке, которые очень быстро преобразовываются
в крови в сахар и могут вызвать проблемы со здоровьем.
Некоторые исследования выявили, что низкоуглеводная диета снижает
уровень давления.
В ходе одного их экспериментов, ученые выяснили, что люди, которые были
диете с ограниченным потреблением углеводов в течение 6 недели,
испытывали улучшение уровня артериального давления.
Итог. Рафинированные углеводы, особенно сахар, могут стать причиной
повышенного давления. В то же время низкоуглеводная диета способствует
нормализации давления.
11. Употребление ягод
Ягоды -- это продукты, понижающие давление, список их достаточно велик и
каждый сможет найти что-то для себя. В ягодах содержится много полезных
элементов.
В ягодах есть полифенолы -- естественные растительные элементы, которые
оказывают положительное воздействие на здоровье человека.
В одном эксперименте люди среднего возраста употребляли ягоды в течение
8 недель.
У участников эксперимента были отмечены улучшения состояния
сердечнососудистой системы, включая артериальное давление.
В другом эксперименте две группы людей с высоким давлением были на
диетах с низким и высоким содержанием полифенолов, включающей ягоды,
шоколад, фрукты и овощи.
У тех участников, которые употребляли продукты питания с большим
содержанием полифенолов, отмечено уменьшение риска заболеваний сердца.
Итог. В ягодах много полифенолов, которые способствуют снижению
артериального давления и, в целом, снижает риск сердечнососудистых
заболеваний.
fullsize

12. Использование медитации или техники глубокого дыхания
Хотя уже говорилось об снижении стресса, эти две техники все же стоит
выделить в отдельный пункт списка как понизить давление без лекарств в
домашних условиях.
И медитация, и глубокое дыхание активируют парасимпатическую нервную
систему. Она замедляет сердцебиение и снижение артериального давления.
Проведено мало исследований, подтверждающих пользу для артериального
давления различных техник медитации, но все положительный эффект есть.
Техники глубокого дыхания также эффективны.
В одном эксперименте людей из одной группы попросили сделать 6 глубоких
вдохов, участники второй группы просто сидели в течение 30 секунд. У
тех, кто делал глубокие вдохи, артериальное давление снизилось
значительно быстрее.
Используйте медитацию и технику глубокого дыхания.
Итог. Медитация и техника глубокого дыхания помогают активируют
парасимпатическую нервную систему, что способствует снижению
артериального давления.
13. Употребление пищи, богатой содержанием кальция
У людей с низким потреблением кальция часто наблюдается высокое
давление. Для них продукты, понижающие артериальное давление -- это еда
богатая кальцием.
Пищевые добавки с кальцием не приносят особой пользы. А вот рацион
питания, в котором присутствует большие количества кальция, способствует
нормализации давления.
Для взрослого человека ежедневная норма поступления кальция в организм
составляет 1000 мг. Для женщин старше 50 и для мужчин после 70 норма
должна быть увеличена до 1200 мг в день.
Кальций содержится не только в молочных продуктах, но и в листовой
капусте и прочей листовой зелени, бобовых, сардине и соевом твороге.
Итог. Рацион питания с большим содержанием кальция способствует
нормализации артериального давления. Употребляйте больше молочных
продуктов, листовой зелени и соевого творога.
fullsize

14. Прием натуральных пищевых добавок
Теперь немного поговорим, как снизить давление народными средствами.
Многие натуральные пищевые добавки способствуют снижению артериального
давления. Вот некоторые из них:
* выдержанный экстракт чеснока. Может эффективно справляться с высоким
артериальном давлением, как в одиночку, так и при использовании с
другими способами;
* берберин. Традиционное средство аюрведической и китайской медицины.
Берберин увеличивает выработку окиси азота, что способствует снижению
кровяного давления;
* белки молочной сыворотки. Исследования, проведенные в 2016 году,
подтвердили, что белки молочной сыворотки улучшают артериальное давление;
* рыбий жир. Давно известно, что рыбий жир укрепляет сердечнососудистую
систему, также он оказывает положительное воздействие и на артериальное
давление;
* гибискус. Из цветков гибискуса получается вкусный чай. В нем
содержатся полифенолы и антоцианины, полезные для кровеносной системы.
Итог. Некоторые способы понизить давление народными средствами весьма
эффективны, чтобы привести в норму артериальное давление без таблеток.
15. Употребление продуктов питания, богатых магнием
Выше, мы поговорили про магний, но не рассказали, какие продукты
понижают давление, благодаря высокому содержанию этого минерала.
Магний -- питательное вещество, крайне полезное для кровеносных сосудов.
Люди довольно редко страдают недостатком магния в организме, тем не
менее его может не хватать.
Некоторые ученые пытались выяснить, влияет ли малое поступление в
организм магния на артериальное давление, но до сих пор не получено
доказательств этого.
Тем не менее, рекомендуется, чтобы в рационе питания присутствовало
достаточное количество магния, чтобы уменьшить риск повышения давления.
В организм человека магний поступает вместе с овощами, молочными
продуктами, бобами, курятиной, мясом и цельным зерном.
Итог. Магний помогает регулировать артериальное давление.
Подводим итог
Множество людей в мире имеет высокое артериальное давление.
Кроме лекарств существует немало простых и естественных способов снизить
давление без лекарств и нормализовать его с помощью продуктов питания,
упражнений и даже народных средств.
Снижение высокого артериального давления способами, описанными в этой
статье, снизит риск возникновения заболеваний сердца.
Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Алоэ вера: лечебные свойства и противопоказания
приветствует Вас!
Алоэ вера: лечебные свойства и противопоказания
24 августа 2021

Во многих квартирах теперь можно встретить эти декоративные растения. Но
далеко не все знают, что растения алоэ вера не только красивы, но и
полезны. Алоэ с древнейших времен используется для лечения различных
заболеваний. Однако в фитотерапии много нюансов. Поэтому стоит
разобраться, от каких болезней лечит растение, как его применять, какие
у него есть свойства и противопоказания. Следует помнить, что в алоэ
содержатся также токсичные и приносящие вред соединения, поэтому
пользоваться целебными свойствами растения можно, только обладая полной
информацией о нем.
Описание
Алоэ - род цветковых растений семейства ксанторреевых, насчитывающий
около 500 видов. Большинство представителей рода - суккуленты, растущие
в засушливых регионах тропического пояса и имеющие механизмы для
сохранения воды. При этом растения отличаются любовью к свету и теплу.
Алоэ весьма разнообразны по своим размерам. Это могут быть и деревья
высотой 10 м, и небольшие растения. Характерный признак представителей
рода - отходящие во все стороны от ствола толстые мечевидные листья,
обычно покрытые беловатым налетом и оснащенные по краям шипами. В
природе листья растения как раз и служат для накопления влаги. В
лекарственных целях также используются в основном именно листья, иногда
- части стебля.
D-D-DGN~N~D-,D-1/2D-oD-, D-?ID-3/4 D-D-DGD-?IN~D-3/4N~N~ D-DGD->>D-3/4N~

Чем отличаются алоэ и алоэ вера и в чем разница между столетником и алоэ?
В медицине используются не более полутора десятка видов из рода алоэ. Из
них наиболее известны своими лечебными свойствами два - это алоэ вера
или настоящее алоэ и древовидный алоэ или столетник. Таким образом, алоэ
- это название рода растений, а столетником и алоэ вера называют
отдельные виды. Хотя в обиходе оба эти растения часто называют просто
алоэ, что может вызывать путаницу, поскольку непонятно, о каком именно
растении идет речь.
Лекарственные свойства обоих видов схожи, но имеют некоторые отличия.
Считается, что древовидное алоэ более полезно для лечения кожных
заболеваний, ран и порезов, а у алоэ вера лечебные свойства сильнее
выражены при внутреннем применении.
Алоэ вера
Родина растения - Северо-Восточная Африка. Оно имеет чуть больше
полуметра в высоту и обладает мясистыми, слегка сизоватыми листьями,
растущими из нижней части стебля.
Сейчас алоэ растет в диком виде в различных регионах - на Канарских
островах, в Северной Африке. Также растение можно встретить и на
Аравийском полуострове. Даже само слово <<алоэ>> - арабского
происхождения. Оно означает <<горький>>, поскольку в листьях растения
содержатся горькие на вкус вещества.
Растение можно выращивать и в домашних условиях. Оно хорошо приживается
в квартире, но цветет редко.
Столетник
Произрастает в основном в Южной Африке - Мозамбике и Зимбабве. Экстракт
растения использовался еще древними египтянами для бальзамирования
мумий. Растение имеет вид небольшого деревца или кустарника 2-5 м
высотой. Мясистые листья растут в верхней части ствола. Соцветие имеет
вид длинной кисти с ярко-оранжевыми цветками.
Также может использоваться в качестве домашнего растения. Однако
экземпляры, выращенные в домашних условиях, значительно меньше своих
диких собратьев.
Химический состав листьев
Алоэ - уникальное растение. По количеству содержащихся в нем активных
биологических веществ (примерно 250) оно не имеет себе равных среди
представителей флоры.
fullsize

Фото: Nevada31/Shutterstock.com
Основным компонентом листьев растения является вода (97%).
Также в листьях можно встретить:
* Сложные эфиры
* Эфирные масла
* Простые органические кислоты (яблочная, лимонная, коричная, янтарная и
другие)
* Фитонциды
* Флавоноиды
* Дубильные вещества
* Смолы
* Витамины (А, В1, В2, В3, В6, B9, С, Е)
* Бета-каротин
* Аминокислоты (в том числе глицин, глутаминовая и аспарагиновая
кислоты, незаменимые аминокислоты)
* Полисахариды (глюкоманнаны и ацеманнан)
* Моносахариды (глюкоза и фруктоза)
* Антрагликозиды
* Антрахинон
* Аллантоин
* Микроэлементы - селен, кальций, калий, магний, железо, марганец,
фосфор, цинк, медь и другие
* Алкалоиды, в том числе алоины
Применение
Алоэ известны, прежде всего, как декоративные растения, имеющие
необычный вид. Между тем, лечебные свойства алоэ стали известны еще
несколько тысячелетий назад. Различные части растения с успехом
применяли египетские жрецы и античные врачи. Современная наука
подтверждает его целебные свойства. Они объясняются уникальным
комплексом витаминов, микроэлементов, аминокислот и других соединений,
благоприятно влияющих на различные системы человеческого организма.
Но и при выращивании в качестве комнатного растения алоэ способно
приносить лечебную пользу, поскольку оно освежает воздух и обогащает его
фитонцидами. Помимо медицины, экстракт растения широко применяется в
косметике и парфюмерии. Сок и мякоть используются для приготовления блюд.
Использование в медицинских целях
Как правило, в медицине используется сок, полученный из мясистых листьев
или наружных частей стебля (заболони). Может применяться как свежий сок,
так и упаренный (сабур). Сок добывают, собирая его со свежесрезанных
листьев. Также возможно получение сока при помощи пресса. Цветок алоэ,
несмотря на свою красоту, не имеет медицинского применения.
fullsize

Фото: Trum Ronnarong/Shutterstock.com
Свежий сок и сабур являются наиболее полезными видами препаратов. Их
высокий эффект объясняется комплексным действием на организм различных
соединений. Отдельные компоненты растения, которые можно встретить в
различных фармацевтических препаратах и косметических средствах,
вследствие использования консервантов не обладают столь высоким эффектом.
Кроме того, в медицине и косметике широко применяется масло алоэ. Оно
также приготавливается из листьев. В традиционной и народной медицине
используются и такие лекарственные формы, как сироп, гель, мазь и жидкий
экстракт. В некоторых случаях экстракт может вводиться внутримышечно при
помощи инъекций.
Что лечит алоэ?
Компоненты растения оказывают положительное влияние на следующие системы
и органы человеческого тела:
* сердечно-сосудистая система
* желудочно-кишечный тракт
* кожа
* иммунная система
* нервная система
* глаза
Также компоненты растения:
* Обладают противогрибковым и антивирусным действием
* Выводят из организма токсины и шлаки
* Повышают общий тонус организма
* Восстанавливают микрофлору кишечника
* Понижают уровни сахара и холестерина в крови
* Ускоряют рост волос и предотвращают их выпадение
* Улучшают кровообращение
* Помогают при аллергических заболеваниях
* Снимают мышечные, суставные и зубные боли
* Применяются в стоматологии для лечения стоматита, гингивита и зубного
налета
* Используются в качестве профилактического средства от онкологических
заболеваний и вспомогательного при их терапии
* Обладают антиоксидантными, мочегонными и слабительными свойствами
* Используются для лечения заболеваний дыхательных путей (туберкулез,
бронхиальная астма, воспаление легких)
* Применяются в гинекологии при лечении таких заболеваний, как кандидоз,
вагиноз, эндометриоз, фиброма матки, генитальный герпес
Сок алоэ обладает мощным бактерицидным эффектом. Он активен против:
* стафилококков
* стрептококков
* дизентерийной палочки
* брюшнотифозной палочки
* дифтерийной палочки
Разные соединения мякоти отвечают за улучшения деятельности различных
систем организма. Так, например, противовоспалительное действие растения
объясняется наличием в нем салициловой кислоты, слабительное -
антрахинона и алоинов, желчегонное - цинка и селена, и т.д.
fullsize

Фото: pinkomelet/Shutterstock.com
Применение в гастроэнтерологии
Сабур улучшает перистальтику кишечника. Он может использоваться как
слабительное и желчегонное средство, а также средство для улучшения
пищеварения. Кроме того, препараты, полученные из растения, применяются при:
* Гастрите
* Энтероколите
* Гастроэнтерите
* Язвенном колите
* Язве желудка и двенадцатиперстной кишки
Применение в дерматологии
Наибольшую пользу растение приносит при лечении кожных заболеваний. Для
нанесения на кожу больше всего подходит масло. Масло имеет
бактерицидные, противовоспалительные, антиоксидантные и ранозаживляющие
свойства и применяется для лечения различных дерматитов, высыпаний,
псориаза, крапивницы, экзем, угрей, пролежней, ожогов, ран.
Содержащиеся в мякоти полисахариды и, прежде всего, ацеманнан, обладают
интересным свойством. Клинически доказано, что они способны активировать
выработку иммунных клеток организма - макрофагов, которые играют
ключевую роль при восстановлении поврежденных тканей. Эта способность
ацеманнана и используется при терапии кожных заболеваний.
Применение в офтальмологии
Сок алоэ может использоваться для лечения различных офтальмологических
заболеваний - конъюнктивита, воспаления слизистой оболочки,
прогрессирующей близорукости и даже катаракты. Лечебные свойства алоэ
для глаз объясняются наличием в растении обширного комплекса витаминов,
в первую очередь, витамина A. Компоненты, содержащиеся в соке, улучшают
кровоснабжение сетчатки и окружающих глаза тканей.
fullsize

Фото: Ruslan Guzov / Shutterstock.com
Применение для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
Благотворное действие компонентов растения на сердечно-сосудистую
система обусловлено, прежде всего, ферментами, снижающими количество
вредного холестерина и сахара в крови и препятствующими образованию
тромбов. Как показали исследования, ежедневный прием сока по 10-20 мл
способен уменьшать общий уровень холестерина на 15% в течение нескольких
месяцев. Также исследования показывают, что гель растения может
уменьшать риск возникновения ишемической болезни.
Противопоказания
Внутренний прием препаратов из растения противопоказан при:
* Обострении заболеваний ЖКТ
* Индивидуальной непереносимости
* Тяжелой форме гипертонии и тяжелых патологиях сердечно-сосудистой системы
* Кровотечениях - геморроидальных, маточных, менструациях
* Гепатите А
* Холецистите
* Нефрите
* Цистите
* Геморрое
* Возрасте до 3 лет
* Беременности
У мазей и масла, применяемых для заживления ран и в дерматологии, меньше
противопоказаний. В частности, они могут использоваться беременными
женщинами. Для лечения детей мази можно применять, начиная с года жизни.
Лечение детей до 12 лет внутренними средствами рекомендуется проводить
только после консультации с педиатром. С осторожностью назначают
препараты из алоэ пожилым людям. При лактации применение внутренних
препаратов также не рекомендуется.
Побочные эффекты
Большая часть содержащихся в растении соединений оказывает на
человеческий организм позитивное воздействие. Однако есть и исключения
из этого правила.
При использовании экстракта следует помнить, что в кожице листьев
содержатся горькие вещества. Но сама по себе горечь - далеко не главный
их недостаток. Современные исследования позволяют сделать вывод о том,
что вызывающий горечь алкалоид алоин обладает канцерогенными свойствами.
Хотя алоин в небольшой концентрации и при эпизодическом употреблении,
скорее всего, не опасен (более того, он применяется в слабительных
препаратах на основе алоэ, а также используется, как пищевая добавка),
но все же при приготовлении сока из листьев рекомендуется тщательно
очистить их от кожицы.
Также в растении содержатся особые ферменты - антагликозиды. При
передозировке они могут привести к кровотечениям и выкидышам у
беременных женщин.
При внутреннем приеме сока возможны нарушения работы ЖКТ - диспепсия,
изжога, диарея, боли в животе. Изредка могут наблюдаться появление крови
в моче, нарушения сердечного ритма, мышечная слабость. Не рекомендуется
принимать препараты растения непосредственно перед сном, так как это
может вызвать бессонницу.
fullsize

Фото: pixabay.com
Применение в домашних условиях
Разумеется, для лечения можно купить в аптеке различные препараты,
которые содержат компоненты растения. Однако эффективнее всего
использовать свежий сок алоэ. Его можно приготовить из растений,
выращенных в домашних условиях самостоятельно.
Выращивание
Растение не требует большого ухода. Поскольку оно приспособлено к
засушливому климату, то может обойтись без частого полива. Достаточно
делать это 1-2 раза в неделю, зимой - раз в месяц. Тем не менее, стоит
учесть, что растение любит тепло и солнце, поэтому для него лучше
подойдет хорошо прогреваемое и освещенное место. Зимой растение
необходимо защищать от холода и сквозняков. Размножать растение проще
всего при помощи верхушечных побегов, черенков и поросли, которая растет
у основания побегов.
Для срезания больше всего подходят самые большие листья с подсохшей
верхушкой, находящиеся в нижней части стебля. Не стоит бояться их
удалять, так как растение способно быстро отрастить новые. Перед
процедурой удаления листьев лучше всего не поливать растение в течение
пары недель, поскольку это способствует концентрации полезных веществ.
Листья необходимо срезать, сорвать или обломать у самого основания. Сок
можно либо выдавить руками, либо измельчить листья и пропустить их через
мясорубку или блендер. Для приготовления некоторых составов такой способ
предпочтительнее. Перед измельчением листьев необходимо обязательно
снять с них кожицу.
Следует помнить, что наибольшей пользой обладают лишь свежие листья,
поэтому удалять листья следует лишь перед непосредственным
приготовлением лекарства. Уже через несколько часов многие активные
соединения начинают распадаться. Сок или кашицу из листьев также нельзя
хранить долгое время, даже в холодильнике. Разумеется, они не
испортятся, но при этом потеряют многие свои полезные свойства.
Приготовление лекарства из алоэ в домашних условиях
Ниже приведены некоторые рецепты из сока или мякоти, которые можно
приготовить дома. Очень часто в сок добавляют мед, который усиливает
действие алоэ. Однако при использовании меда следует иметь в виду, что
он - сильный аллерген, еще более сильный, чем само алоэ. Следует строго
соблюдать дозировку, поскольку средства из алоэ могут вызвать некоторые
побочные эффекты. Следует помнить, что эти рецепты не заменяют лечение,
а могут лишь дополнять его. Перед их использованием стоит
проконсультировать с врачом.
Для улучшения пищеварения, а также для укрепления организма после
тяжелых заболеваний рекомендуется смешать:
* 150 г сока
* 250 г мёда
* 350 г крепкого красного вина
Эта смесь должна настаиваться в течение 5 дней. Принимать следует по
столовой ложке три раза в день до еды.
Детям для укрепления организма подойдет другой рецепт:
* Полстакана сока
* 500 г толченого грецкого ореха
* 300 г меда
* сок 3-4 лимонов
Принимать следует 3 раза в день перед едой по чайной ложке.
Во время курса лечения от туберкулеза подойдет следующая смесь:
* 15 г сока
* 100 г сливочного масла
* 100 г порошка какао
* 100 г мёда
Смесь необходимо принимать 3 раза в день по столовой ложке.
При лечении язвенного колита рекомендуется принимать сок по 25-50 мл два
раза в день. При гастрите сок принимают по чайной ложке за полчаса до
еды в течение 1-2 месяцев. При запорах и колите также рекомендуется
принимать сок по чайной ложке перед едой.
При язве желудка и двенадцатиперстной кишки можно приготовить состав,
взяв 0,5 стакана измельченных листьев и 3/4 стакана меда. Настаивать смесь
необходимо в течение 3 дней в темном месте. Затем добавить стакан
кагора, настаивать еще сутки и процедить. Состав принимать по столовой
ложке 3 раза в день перед едой.
Для лечения респираторных заболеваний можно использовать чистый сок. При
насморке рекомендуется закапывать каждый день по 3 капли в каждую
ноздрю. Курс лечения - неделя. При болях в горле поможет полоскание
горла разбавленного в равной пропорции водой сока растения. При
стоматите также можно использовать для полоскания свежевыжатый сок.
При герпесе рекомендуется смазывать высыпания свежим соком пять раз в день.
Для лечения неврозов следует смешать листья алоэ, морковь и шпинат и
выжать из них сок. Принимать сок следует по две столовые ложки три раза
в день..
При лечении фурункулеза рекомендуется смешать в равной пропорции
оливковое масло и сок. Полученным составом необходимо смочить марлю и
приложить ее к пораженному месту на сутки. Затем состав следует заменить
на свежий.
При лечении конъюнктивита и воспалении слизистой оболочки глаз следует
развести кашицу из листьев водой в соотношении 1:5. Неразбавленный сок
использовать нельзя! Смесь настоять в течение часа, прокипятить в
течение часа и процедить. Полученной жидкостью необходимо делать
примочки и протирания.
Для лечения артрита рекомендуются компрессы. Для их приготовления
рекомендуется взять:
* 3 ст. л. сока
* 6 ст. л. меда
* 9 ст. л. водки
Компоненты смешивают и полученной субстанцией смачивают марлю, которая
накладывается на пораженную область.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Вкусно и полезно! Этот детокс-напиток - <<метла>> для кишечника
приветствует Вас!
Вкусно и полезно! Этот детокс-напиток - <<метла>> для кишечника
24 августа 2021

Нежнейший, сливочный, вкусный, освежающий и полезный напиток, который не
содержит глютена, является веганским, и более того, прост в
приготовлении. Только посмотрите на эти красочные ингредиенты. Каждый из
них обладает множеством преимуществ для здоровья, а вместе они создают
великолепный напиток.
Вкусно и полезно! Этот детокс-напиток - <<метла>> для кишечника

Клубника повышает настроение, стимулирует высвобождение серотонина,
который отвечает за чувство благополучия и расслабления. В ягоде
содержится большое количество витамина С, что делает ее особенно
полезной для иммунной системы. Она улучшает переваривание крахмалистых и
белковых продуктов. Полезна при анемии, так как содержит фолиевую
кислоту, которая необходима для синтеза гемоглобина. Также она помогает
улучшить память и концентрацию. Клубника эффективно очищает организм.
Калий в клубнике усиливает диурез.
Принесет пользу клубника и здоровью сердца. Витамин С и антоцианидины
защищают артерии от повреждения и помогают предотвращать появление
тромбов. Шпинат содержит большое количество легкоусвояемого белка в
своих листьях. При регулярном употреблении шпинат тормозит развитие
злокачественных опухолей.
Помимо белков особую ценность представляет клетчатка. Эту зелень
называют <<метлой>> для кишечника, потому что она улучшает работу
кишечника и способствует похудению. Шпинат способен полностью
ликвидировать запоры, нормализовать перистальтику. За счет большого
количества клетчатки и грубых волокон, которые не перевариваются, а
разбухают, шпинат в прямом смысле очищает кишечник. Также шпинат
замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением,
препятствует возникновению нарушений познавательных способностей. Шпинат
используют при заболеваниях нервной системы, истощении, малокровии,
анемии, гипертонической болезни, сахарном диабете, гастрите,
энтероколите. Он обладает легким тонизирующим, слабительным, мочегонным
и противовоспалительным эффектом.
Клубничный смузи с авокадо и шпинатом
Ингредиенты:
1 стакан свежей клубники
1/2 спелого авокадо
1 стакан свежего бэби-шпината
1 большой банан, свежий или замороженный, нарезанный кусочками
1 стакан несладкого миндального молока
Дополнительно: 1-3 чайные ложки кленового сиропа (или другой
подсластитель на выбор)
Вкусно и полезно! Этот детокс-напиток - <<метла>> для кишечника

Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
После попробуйте и отрегулируйте вкус, если необходимо. Лучше всего
подавать сразу. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 15 способов справиться с зависимостью от сахара
приветствует Вас!
15 способов справиться с зависимостью от сахара
28 августа 2021

Кусочек торта на день рождения мог бы действительно быть наградой и
торжественным десертом. Но в реальности такой кусочек редко кто ест
только раз в году. Если, не получив заветную конфету, вы начинаете
ненавидеть весь мир, то следует взвесить, не отдаёте ли вы своей
зависимости больше, чем получаете? Стать свободным от сахара помогут эти
15 советов.
Вы, возможно, не придаёте большого значения зависимости от сладкого.
Казалось бы, какая проблема? Сладкое доступно на каждом углу, и получить
новую дозу, если настроение начинает портиться, не так сложно. Но
недооценивать вред сладкого всё же слишком наивно: зубы портятся, за
весом следить сложнее, перепады настроения сказываются на отношениях с
окружающими. О диабете вы, думаю, тоже слышали.
С другой стороны, большинство привыкло к сахару как к чему-то
естественному: с детства взрослые дают ребёнку конфеты, чтобы он
успокоился или просто улыбнулся. Есть счастливчики, которые при этом
остаются равнодушными к сладкому. Но многие, став взрослее и избавившись
от родительских ограничений, позволяют себе столько сладостей, сколько
могут поглотить.
Независимо от того, насколько сильно ваше пристрастие, не стоит ставить
на себе крест. Есть несколько способов безболезненно уменьшить тягу к
сладкому.

1. Потребляйте больше белков с первым приёмом пищи
Исследования показали, что белковый завтрак уменьшает тягу к сладкому в
течение дня. Такие постные источники белка, как греческий йогурт,
несладкое арахисовое масло, яйца и нежирный сыр, способствуют снижению
количества грелина -- гормона голода -- и повышению количества
панкреатического полипептида, сигнализирующего о насыщении. Эти данные
были подтверждены в Университете Миссури: с помощью МРТ было показано,
что те, кто ел белковый завтрак, позже испытывали меньшую тягу к
сладкому. Даже если с утра вам в горло кусок не лезет, всё равно
отдавайте предпочтение белковым продуктам при первом приёме пищи.
2. Никогда не голодайте
Увлеклись работой и решили отложить обед? Напрасно. Пропущенный приём
пищи -- верный способ запустить тягу к сладкому и переедать весь
оставшийся день. Придерживайтесь схемы пятиразового питания (три
основных приёма пищи и два перекуса), которая будет поддерживать
стабильный уровень глюкозы в крови. По возможности старайтесь ещё и
соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, чтобы уровни инсулина и
глюкозы в крови не скакали в течение дня. Тогда и к сладкому тянуть не
будет.
3. Учитывайте неочевидный сахар
Многие на первый взгляд безобидные продукты на самом деле содержат
немало сахара: кетчуп, соусы, некоторые приправы. Единственный способ
избегать таких продуктов -- читать состав. Лучше вовсе воздержаться от
подобных добавок к пище. В них зачастую много вредных компонентов и
помимо сахара.
4. Развивайте вкус
В продолжение предыдущего пункта -- следующий совет: развивайте свой вкус
и научитесь получать удовольствие от продуктов.
Как побороть зависимость от сахара: развивайте вкус

Нарезанный помидор со свежими листиками базилика, сбрызнутый льняным
маслом, слегка подсоленное и перчённое авокадо, сырная тарелка, в конце
концов! Лично я в восторге от таких блюд. Хотя ещё года три назад
первое, о чём я думала, когда хотела есть, -- шоколад или мороженое. Это
дело привычки.
Экспериментируйте со специями: корица и имбирь подавляют тягу к
сладкому. Радуйте свои вкусовые рецепторы более изысканными добавками,
чем майонез и кетчуп -- возьмите хотя бы бальзамический уксус и
попробуйте разные растительные масла. Задумайтесь о том, действительно
ли кофе с молоком недостаточно сладкий? Лактоза неспроста иначе
называется молочным сахаром.
5. Больше спите
Решающую роль в тяге к сладкому играют гормоны грелин, лептин и инсулин.
Приведите их в норму, и вы перестанете впадать в беспамятство в поисках
печеньки. Заодно и с лишним весом проблем будет меньше. Исследования
Чикагского университета показали, что нескольких бессонных ночей
достаточно, чтобы уровень лептина упал на 18%, а уровень грелина вырос
на треть -- итого тяга к сладкому увеличивается практически в полтора
раза. Вдобавок лишение сна снижает вашу способность сопротивляться
искушениям. Поэтому и в вопросе борьбы с зависимостью от сладкого вам
поможет сон.
6. Двигайтесь активнее
Сидячий образ жизни способствует увеличению аппетита. С другой стороны,
физическая активность и без сахара повышает настроение. В следующий раз,
когда вы захотите схомячить очередной кекс, лучше сделайте несколько
простых упражнений или просто прогуляйтесь.
7. Определите, что действительно вас беспокоит
Тяга к сладостям прочно связана с эмоциональным дискомфортом. Возможно,
вы пристрастились к сладкому в подростковом возрасте, когда не в
состоянии были справиться с чувством отчуждения или обидами. Но
сейчас-то вы уже повзрослели! Найдите выход для негативных эмоций, а не
заедайте их конфетами. Да, это непросто -- изменить рефлекс, который вы
поддерживали годами. Но возможно. В следующий раз, когда вы будете
раздражены и потянетесь за шоколадкой, остановитесь на минутку, закройте
глаза, осознайте свои ощущения, сосредоточьтесь на дыхании и
расслабьтесь. Теперь удержаться от очередной порции сладкого будет чуть
проще.
8. Выявите сладкие ловушки
Проанализируйте свой день и определите, в какое время и в каких местах
вы наиболее восприимчивы к сладким искушениям. Возможно, в вашем офисе
есть неограниченный доступ к печенькам? Сочувствую. Прочитайте эту
статью коллегам и предложите заменить сладости на фрукты. Возможно, вы
не можете удержаться от покупки шоколадных батончиков в супермаркете
после тяжёлого рабочего дня? Сегодня поддайтесь искушению в последний
раз, но дополнительно купите пачку орехов и положите их в сумку. Завтра
перед тем, как зайти в магазин, заморите червячка.
Как побороть зависимость от сахара: выявите сладкие ловушки

9. Ищите здоровое поощрение
Вместо того чтобы баловать себя сладостями, поощряйте себя более ценным
удовольствием. Часто тяга к сладкому возникает, когда вам скучно или
одиноко. Составьте свой список наград, не содержащих сахара, и держите
его под рукой на случай уныния. Подумайте, что вы бы могли сделать за те
10-20 минут, пока ждёте очередной кусок торта в кофейне: послушать
любимую музыку, сделать скетч, позвонить другу, почесать кота, подремать...
Главное правило -- награды должны быть непродовольственного характера.
10. Избегайте дефицита кальция
Некоторые исследования показывают, что тяга к сладкому может быть
следствием недостатка кальция в организме. Если у вас наблюдаются и
другие его признаки (ломкие волосы и ногти, чувствительность зубов,
утомляемость), пропейте курс кальцийсодержащего препарата в комплексе с
витамином D. И подумайте о слабых местах вашего рациона, которые ведут к
дисбалансу.
11. Фиксируйте то, что едите
Исследования показали, что ведение пищевого дневника способствует
снижению веса, в частности уменьшению потребления сладостей. Но
необходимо делать это правильно, а именно фиксировать не то, что уже
съели, а то, что собираетесь съесть. Проще всего сделать это с помощью
фото. Вовсе не обязательно выкладывать результат в Instagram. Важен сам
процесс: пока вы выбираете ракурс, вы даёте себе несколько лишних
секунд, чтобы задуматься, лучший ли выбор блюда вы сделали.
12. Отдохните с чашкой чая и книгой
Мало того, что сладкое избавление от стресса не самое полезное, оно ещё
и не самое эффективное. В Университете Сассекса обнаружили, что куда
лучше снимает напряжение чай. Ещё больше расслабляет музыка. Но самым
действенным способом является чтение! Поэтому выработайте привычку:
чувствуете раздражение -- заварите чашку чая (лучше с ромашкой) и
почитайте книгу. Читать -- куда лучший способ отвлечься от проблем, чем
жевать.
Как побороть зависимость от сахара: отдохните с чаем и книгой

13. Пейте достаточно жидкости
Обезвоживание часто ошибочно воспринимается как голод или тяга к
сладкому. Усталость, беспокойство, снижение концентрации и даже
капризное настроение могут быть следствием нехватки воды в организме.
Потянулись к шоколадке? Отложите её на 15 минут и сначала выпейте стакан
воды.
14. Устройте ароматерапию
Самостоятельно успокоиться и справиться с сильными эмоциями могут помочь
приятные запахи. Вместо того чтобы рефлекторно тянуться к сладкому,
вдохните аромат лаванды, апельсина или кардамона. Эти запахи помогут
расслабиться и переключить внимание на органы обоняния. Заодно вы
сможете выработать новый рефлекс, ведущий к спокойствию.
15. Смакуйте жизнь
Найдите минутку, чтобы подумать о своём графике. Достаточно ли в нём
дел, которые действительно радуют вас? Чем больше в вашей жизни здоровых
источников радости, тем меньше вы будете желать сладкого. Учитесь
наслаждаться моментом, будь то ужин с семьёй или прогулка от работы до
дома. Чаще улыбайтесь и почувствуйте сладость каждого момента своей
жизни. Тогда тяга к сладкому сама станет меньше.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 14 советов, которые помогут починить проблемные места во время ремонта за копейки
приветствует Вас!
14 советов, которые помогут починить проблемные места во время ремонта
за копейки
28 августа 2021
Каждый хозяин знает, что когда наступает время ремонта, то повсюду в
доме возникают какие-то мелкие хлопотные проблемы, решение которых
занимает немало времени.
Чтобы облегчить эту задачу, мы собрали 14 копеечных советов, которые
помогут при починке в доме.
1. Скрипучий пол

Скрипучие половицы.
Если паркет начал рассыхаться и противно скрипеть, решить проблему на
некоторое время поможет тальк или детская присыпка. Засыпьте порошок в
щели между досками. Это временная, но очень эффективная мера, которая
позволит избавиться от назойливого звука.
2. Заржавевшие петли

Скрипучие дверные петли.
Аэрозольным маслом для выпечки можно использовать для того, чтобы
смазать скрипучие петли. Также для этих целей можно использовать
баллончик WD-40. Однако, помните, что подобные манипуляции - лишь
временное решение проблемы. Со временем петли придется смазывать
специальным средством.
3. Разбитая лампочка

Разбитая лампочка в патроне.
Выкрутить разбитую лампочку из патрона поможет половинка картофелины.
Осколки глубоко вонзятся в корнеплод и лампочку удастся легко выкрутить,
не повредив руки.
4. Следы от гвоздей

Отверстия и следы от гвоздей.
Мелкие изъяны, следы и отверстия от гвоздей можно замаскировать с
помощью пастельного мелка в цвет стены.
5. Защита мелких деталей

Малярная лента при покраске.
Не ленитесь заклеивать мелкие детали малярной лентой. Делайте это даже
если участок, который вы собираетесь красить, совсем маленький, защитите
близлежащие поверхности при помощи скотча. Иначе потом придется красить
и их.
6. Сбитые шурупы

Выкрутить сбитый шуруп.
Если отвертка все время проскальзывает и не фиксируется в поврежденной
шляпке шурупа или самореза, используйте вспомогательный материал.
Например, полоску тонкой резины или поролона. Это обеспечит лучшее
сцепление шляпки с отверткой.
7. Фиксация замка

Фиксация язычка замка.
Завяжите ленту восьмеркой на дверной ручке, чтобы зафиксировать язычок
замка. Это не даст двери захлопнуться, поможет избежать шума и
обезопасить детей, которые находятся одни в комнате.
8. Фиксация шурупов

Зафиксировать винты и шурупы.
Чтобы винты, шурупы и саморезы лучше держались, смажьте их ножки
прозрачным лаком для ногтей. В этой ситуации лак подействует как клей и
обеспечит надежную фиксацию.
9. Чистка швов

Эффективная чистка швов.
Чтобы очистить швы между плиткой, используйте средство для дезинфекции
унитаза. Нанесите средство на стыки и оставьте на 15 минут. По истечении
времени потрите участки щеткой.
10. Ржавый инструмент

Реанимировать ржавый инструмент.
Почистить металлический инструмент поможет жесткая губка и белый уксус.
Такое средство может стать достойной альтернативой дорогостоящей химии.
11. Защита от шума

Тихая дверь.
Приклейте на дверь в районе замка небольшой кусочек резиновой материи,
чтобы дверь не хлопала и не создавала лишнего шума.
12. Малярные кисти

Очистка малярных кистей.
Если у вас нет специального средства для очистки кистей после покраски,
используйте уксус. Для этого его нужно нагреть, а после замочить в нем
кисти.
13. Замок

Смазка замка.
Графит является превосходным средством для смазки штифтовых замков.
Поэтому, если ваш дверной замок начал заедать, воспользуйтесь обычным
карандашом. Для этого заточите его так, чтобы острие выглядывало на 1-2
сантиметра, поместите в замочную скважину и обломайте. После этого
воткните в замочную скважину ключ и поступательными движениями
измельчите графит.
14. Деревянные поверхности

Маскировка царапин на дереве.
Замаскировать царапины и мелкие изъяны на дереве поможет обычный грецкий
орех. Потрите ядром поврежденные участки и от царапин не останется и следа.

Источник
Мне нравится

[Будь-здоров! 2] Созданы таблетки, которые помогут справиться с гипертонией за 3 месяца
приветствует Вас!
Ученые из Австралии разработали новый препарат, который поможет взять
под контроль гипертонию. Он включает в себя сразу четыре активных
вещества, и позволяет ощутить заметные улучшения уже через несколько
месяцев. Почему новый препарат так эффективен, и как скоро мы сможем
увидеть его в наших аптеках?
Высокое артериальное давление считается одной из основных причин ранней
смерти людей по всему миру. Подробно о том, чем опасна гипертония для
жизни, и какие симптомы указывают на нее, мы уже писали ранее. До сих
пор ученые не могли найти действенного метода борьбы с этим состоянием.
Однако австралийские специалисты разработали препарат, позволяющий
держать под контролем кровяное давление, предотвращая его резкое
повышение, что может случаться при приеме обычных лекарств.
Ученые изготовили таблетки, которые включают в себя сразу 4 лекарства.
Каждая таблетка содержит 1/4 дозу каждого из них. Прием этого средства
помогает более эффективно справляться с повышенным давлением. Видимое
улучшение состояния гипертоников, благодаря новой методике лечения,
позволит отказаться от курса лечения лишь одним видом лекарств. Обычно
специалисты назначают своим пациентам одно из лекарств, наблюдая за
изменением состояния. Через некоторое время они определяют оказанный им
эффект, после чего могут корректировать дозировку или назначать
дополнительные препараты. Тем не менее, подобный курс лечения приводит к
тому, что больной может в течение многих лет продолжать страдать
периодическим повышением кровяного давления, невзирая даже на регулярный
прием назначенных таблеток.
В ходе тестирования новый лекарственный препарат показал отличные
результаты. Всех участников эксперимента разделили на две группы.
Добровольцы из первой группы проходили новую терапию, а из второй -
подвергались классическому варианту лечения, при этом уход за последними
был на более высоком уровне. Спустя почти 3 месяца у 80% участников из
первой группы давление перестало повышаться выше нормы, при этом
улучшить свое состояние за такой же период времени удалось лишь 60%
участников из второй группы.
Австралийские ученые отмечают, что в разных уголках мира количество
диагностированных случаев гипертонии отличается, как и остается разным
число пациентов, у которых получается держать в норме свое артериальное
давление. Новый препарат прошел необходимые этапы проверки и доказал
высокую эффективность комбинации четырех разных препаратов. Уже совсем
скоро может начаться массовое производство этих таблеток. Сейчас
решается вопрос об их стоимости.

[Будь-здоров! 2] Почему на 80% рацион должен состоять из щелочных продуктов?
приветствует Вас!
Читая советы о правильном питании, мы обычно встречаем информацию о том,
что оно должно быть питательным и разнообразным, и обязательно включать
белки, полезные жиры и углеводы, витамины и минералы. Однако из виду
часто упускается проблема кислотно-щелочного баланса. Почему медики
рекомендуют каждый день употреблять щелочные продукты?
Важность щелочных продуктов питания
Каждый день человек должен съедать кислотных продуктов в два раза
меньше, нежели щелочных. Иными словами, в сутки в организм должно
попадать до 20% кислот, остальное - щелочь. Это позволит сохранить
кислотно-щелочной баланс.
Чем полезны щелочные продукты для организма
? выведение токсических веществ;
? насыщение тела нужными ему микроэлементами;
? формирование идеальной среды для клеточного роста;
? ускорение усваивания пищи;
? снижение риска развития опасных заболеваний внутренних органов;
? правильное избавление от лишних килограммов за более короткий срок;
? положительное влияние на состояние кожного покрова, ногтевой пластины
и волос.
Продукты, богатые щелочью
Грейпфрут
Помимо того, что он защищает человека от нарушения кислотно-щелочного
баланса, грейпфрут имеет ряд других полезных свойств. Во-первых, он
богат витамином С. Чтобы организм получил всю его суточную дозу,
необходимо каждый день съедать всего один плод этого фрукта. Во-вторых,
грейпфрут способствует ускоренному избавлению от лишнего жира в теле, а
также улучшает процесс метаболизма.
Греча
Эта каша неспроста крайне популярна среди людей, которые ведут здоровый
образ жизни и пытаются держать свой вес под контролем. Греча не только
отличный вариант щелочных продуктов, но и богатая клетчаткой крупа.
Регулярное потребление гречи позволяет дольше сохранять молодость организма.
Авокадо
Как и два предыдущих продукта, авокадо, который продолжает набирать
популярность, положительно влияет на кислотно-щелочной баланс.
Чечевица
Даже если вы никогда не ели чечевицу, вы должны сделать это и оставить
ее в своем рационе питания. Она помогает значительно улучшить состояние
здоровья.
Оливки
Они представляют собой не только вкусную закуску к некоторым алкогольным
напиткам, но и средство борьбы с нарушением уровня щелочи и кислот.
Однако оливки можно употреблять и без вина, потому что алкоголь ухудшит
показатель здоровья.
Изюм
У этого сухофрукта есть множество как поклонников, так и ненавистников.
Тем не менее изюм крайне полезен. Он помогает отложить начало старости и
следить за состоянием кожи.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Еда, ты не любишь меня: 5 продуктов, отнимающих силы
приветствует Вас!
Еда, ты не любишь меня: 5 продуктов, отнимающих силы
24 августа 2021

Бывает, что чувствуешь себя разбитым без всяких видимых причин - прямо с
утра, несмотря на ударную дозу кофе. В чем тут дело? Возможно, в еде,
которая высасывает энергию вместо того, чтобы заряжать ею.
Не зря говорили древние: ты то, что ты ешь. А еще говорили (правда, уже
не древние), что все, что приносит удовольствие, либо аморально, либо от
этого толстеют. В общем, полезная еда, к сожалению, не настолько вкусна,
как <<мусорная>> пища. Но, может, от некоторых вещей и правда лучше
отказаться? Ведь если еда высасывает энергию, зачем ее тогда есть?
1. Сахар

Наш чемпион. Сахар не зря называют белой смертью. Он делает нас слабее и
даже способен вызвать депрессию, так что заедать им стрессы бесполезно.
Сахар очень быстро всасывается в кровь, и потому быстро дает ощущение
сытости. Которое, к сожалению, быстро проходит. На смену ему приходит не
только усталость, но и голод, и мы едим больше. Кроме того, сахар
подавляет витамины группы В, которые ответственны в том числе за наши
нервы. Меньше витаминов - больше раздражительности.
А еще от сахара тупеют, это ученые давно доказали.
2. Мучное

Миндальный круассан на завтрак, с чашечкой ароматного капучино - ммм...
Очень, очень вредно, хоть и потрясающе вкусно. Мы не будем сейчас вести
занудные рассуждения о том, что мучное вредит фигуре, кто этого не
знает. Мы к тому, что быстрые углеводы, то есть пироженки, маффины,
слойки, макаруны, чизкейки и прочие штрудели, действуют на организм
точно так же, как и сахар. Даже если эти самые углеводы и несладкие,
макароны, например. Быстрый всплеск сахара в крови, мгновенная эйфория,
потом упадок сил. Да еще и клейковина, которая содержится в муке,
разбухает, получается большой тяжелый ком, который тянет вас спать.
3. Алкоголь

Это сперва вам кажется, что вы готовы танцевать до рассвета.
Бокал-другой вина - и все, неудержимо тянет на боковую. Сперва алкоголь
действительно вызывает резкое и очень быстрое возбуждение нервной
системы. А потом наступает вдруг такое же резкое торможение, хочется
упасть под стол и спать, спать... Только одна засада. Сон <<под градусом>>
не дает желаемого отдыха. Организм старательно выводит токсины и
совершенно не отдыхает. Поэтому наутро вы будете вялым, слабым и разбитым.
4. Жареное

И снова мы не будем читать нотаций по поводу вреда для фигуры. Жареное -
тяжелая пища, и тяжелая не только в том плане, что отражается в цифре на
весах. Тяжелая она прежде всего для пищеварения. Организм тратит очень
много сил на то, чтобы справиться с порцией картошечки или грибочков. А
если это чебурек, то он только им и занят. А до того, что вам нужно еще
ходить, думать и работать, организму и дела нет. Поэтому вы быстро устаете.
5. Индейка

Индейка полезная. Поэтому ешьте ее, пожалуйста. Но вечером. Индейка
содержит такие особенные белки, которые оказывают релаксирующее
воздействие на организм. Ученые говорят, что таким же образом могут
действовать молоко, фасоль и коричневый рис, но это уже индивидуально.
Не попробуешь - не узнаешь. Экспериментируйте, только не в сторону
продуктов, которые даже не скрывают, что они - энергетические вампиры.
На заметку
А что же силы прибавляет? Разные скучные вещи, которые вам отлично знакомы:
-- шпинат и цветная капуста, яблоки и свекла;
-- гречка и овсянка;
-- орехи, бобовые, пророщенные злаки;
-- кисломолочные продукты и яйца;
-- бананы, цитрусовые и ягоды.

[Будь-здоров! 2] тМИСТИКА В ЖИЗНИ. Все серьезно: 3 места в доме, где категорически нельзя вешать зеркало
приветствует Вас!
Все серьезно: 3 места в доме, где категорически нельзя вешать зеркало
24 августа 2021

Согласно древнему китайскому учению фэншуй, зеркало может приносить
владельцам не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо ответственно
подходить к выбору этого предмета декора и вешать его лишь в подходящих
для этого местах, чтобы избежать скопления негативной энергии в доме и
предотвратить неприятности.
Если форму зеркала многие все же предпочитают выбирать по своему вкусу
(хотя классической считается овальная), то вот вешать следует согласно
правилам, чтобы случайно не навредить своему дому.
Фото No1 - Все серьезно: 3 места в доме, где категорически нельзя вешать
зеркало

Места, где не стоит размещать зеркала.
Напротив входной двери и окна
Эксперты не рекомендуют вешать зеркала напротив дверей или окон, потому
что это может спровоцировать отток положительной энергии из дома, а
также забрать благополучие и успех. Зато неприятностей прибавится, а это
в наши планы не входит.
В спальной комнате
В этой комнате категорически не рекомендуется вешать зеркала. Считается,
что спящий человек не должен отражаться в зеркале, иначе быть беде. Это
может негативно повлиять и на семейные отношения. Если уж вам так
необходимо смотреть на свое отражение по утрам, поместите зеркало внутри
шкафа (на внутренней стороне дверцы), так вы сможете соблюсти правила и
удовлетворите свои желания.
Рядом с плитой или напротив
Напротив плиты тоже не стоит размещать зеркало, иначе оно будет забирать
ваши силы, и вы станете уставать в два раза быстрее. Если уж вам так
хочется украсить свою кухонную зону зеркалом, тогда поместите его
напротив стола, за которым собирается вся семья. Считается, что таким
образом вы увеличиваете достаток и сохраняете гармонию в доме.
Зеркало в прихожую - как оформить? 100 фото лучших идей дизайна.

А вот в прихожей ему самое место. Зеркало способно улучшить атмосферу
прихожей и визуально расширить пространство. Ведь тесное помещение,
согласно древнему учению, может забирать ресурсы у вас, поэтому в
прихожей как раз рекомендуется размещать зеркало или шкафы с зеркальной
поверхностью.
Чтобы избавиться от негативной энергии, зеркала необходимо протирать как
можно чаще. Если зеркало треснуло или разбилось, необходимо промыть
осколки под струей воды, а затем выкинуть. Это поможет избежать
неприятностей