[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 9 вещей в доме, которые провоцируют усталость
[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 9 вещей в доме, которые провоцируют усталость
приветствует Вас!
9 вещей в доме, которые провоцируют усталость
24 августа 2021
Если вы вдруг стали замечать, что, едва переступив порог собственного
дома, валитесь с ног и мечтаете лишь о том, чтобы добраться до кровати,
не стоит списывать это на погодные условия или загруженность на работе.
Это, конечно, тоже имеет место быть, но признайтесь честно, если в
течение дня вы скакали и веселились, а собственная квартира навевает на
вас сон, тогда дело не в вас, а в интерьере. Точнее, в тех вещах,
которые могут вызывать усталость без видимой причины.
Вещи интерьера, вызывающие усталость
1. Холодный оттенок стен
Удивительно, но цвет, в который окрашены ваши стены, скажем, в спальной
комнате, тоже способны влиять на настроение и провоцировать усталость.
Американские ученые выяснили, что серый, синий, голубой, лазурный и
другие холодные оттенки действуют умиротворяюще, замедляют сердечный
ритм и понижают сердечное давление. Поэтому в такой обстановке нас
постоянно клонит в сон. Вывод один. Хотите чувствовать себя бодрее -
перекрасьте стены в более позитивные теплые цвета.
2. Постоянно работающий телевизор
Информационный шум так же плохо действует на нашу психику, как и
звенящая тишина. Поэтому, если у вас есть привычка хвататься за пульт,
едва вы зашли в квартиру, не удивляйтесь потом, что у вас появились
частые головные боли и весь белый свет стал не мил. К тому же синий
диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона -
регулятора суточных ритмов, поэтому сон становится беспокойным и вы не
можете отдохнуть и перезагрузиться.
Вещи интерьера, вызывающие усталость
Фото
Getty Images
3. Грязь и разбросанные вещи
Беспорядок, хлам и грязь тоже не делают наш день лучше. Эксперты
обращают внимание, что беспорядок держит наш мозг в постоянном стрессе и
напряжении, мешая нам сосредоточиться. В конечном счете это приводит к
нервному истощению и отсутствию бодрости. Если вы хотите улучшить свое
самочувствие и перестать засыпать на ходу (защитная реакция организма на
стресс), то просто возьмите себя в руки и наведите порядок в доме. Ну
или вызовите профессионалов, которые справятся с этой задачей на раз-два.
4. Фастфуд или крепкие напитки
Фастфуд, полуфабрикаты, стаканчик-другой крепкого напитка перед сном
тоже являются не самой лучше идеей. Так, например, вредная еда,
обогащенная простыми углеводами и сахаром, провоцирует частые скачки
сахара в крови с их последующими резкими падениями.
Это приводит к тому, что мы чувствуем себя не просто усталыми, а
разбитыми. Употребление алкоголя перед сном приводит к беспокойной ночи,
частому просыпанию и невозможности оторвать голову от подушки наутро.
Вещи интерьера, вызывающие усталость
Фото
Getty Images Maskot
5. Ароматические свечи
Особенно с запахом лаванды. Сам по себе, конечно, этот аромат очень даже
неплох, но вот психологи из Университета Уэсли, например, обнаружили,
что люди, которые постоянно вдыхали этот аромат, чувствовали себя
расслабленными и постоянно хотели спать. Поэтому лучше заменить лаванду
на мяту или цитрусы. Но только не переборщите! Большое скопление
ароматических свечей в одном помещении может вызвать головную боль и,
как следствие, усталость.
6. Плотно задернутые шторы
Плотные шторы и всегда опущенные жалюзи вызывают депрессию и подавленное
состояние. Психологи уверяют, что для нормального функционирования
организма его необходимо обеспечивать достаточным количеством света, и
если этого не происходит, то у нас начинает портиться настроение и
появляются негативные мысли. Поэтому специалисты рекомендуют открывать
шторы на день, а задергивать их лишь непосредственно перед сном.
7. Холод в помещении
Удивительно, но отсутствие обогревателя, а точнее, слишком низкая
температура в помещении тоже способна вызывать у нас чувство усталости.
Это заставляет наш организм впадать в спячку, и его потом сложно будет
чем-то взбодрить. Поэтому пятиминутного проветривания спальной комнаты
перед сном будет вполне достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.
Фото No1 - 9 вещей в доме, которые провоцируют усталость
Фото
Valeriy_G/iStock/Getty Images Plus/Getty Images
8. Мобильный телефон на прикроватной тумбочке
Сегодня сложно представить свою жизнь без смартфонов и других гаджетов.
Однако они не так безобидны, как кажутся на первый взгляд. Например,
привычка класть телефон рядом с кроватью -- плохая идея. Во-первых, вы
будете постоянно просыпаться среди ночи, реагируя на мерцающий экран или
услышав вдруг звук нового сообщения. Поэтому не выспитесь как следует и
будете чувствовать себя разбитым и уставшим.
А во-вторых, медики утверждают, что волны, излучаемые гаджетами,
действуют негативно на наше здоровье и в конечном итоге мы становимся
психологически зависимыми от смартфонов и планшетов. Поэтому психологи
рекомендуют перед тем, как отправляться спать, оставлять мобильные
телефоны и другие электронные устройства в гостиной или на кухне.
9. Неподходящее постельное белье
Простыни из синтетических тканей не способствуют качественному отдыху: в
жару они накаляются, в холод остывают, влагу не впитывают. В итоге мы
разбитыми встаем и еще более разбитыми ложимся спать. Хлопок, лен, бязь
идеально подходят для сна. А еще нужны удобная подушка, в меру теплое
одеяло, правильный матрас, который еще нужно вовремя переворачивать.
Тогда отдых будет полноценным, а чувство хронической усталости испарится
из вашей жизни.
