[Будь-здоров! 2] 4 витамина, которые защищают кожу от рака и старения
[Будь-здоров! 2] 4 витамина, которые защищают кожу от рака и старения
приветствует Вас!
Здоровье кожи во многом зависит от самого человека. Важно не только
подобрать правильный уход и защищать ее от внешнего воздействия, но и
насыщать тело необходимыми питательными веществами. Ученые назвали
витамины, которые помогут избавиться от прыщей, покраснений и других
кожных проблем.
Витамины необходимы организму для правильного функционирования. Их
дефицит оказывает неблагоприятное воздействие на все тело, в том числе
на кожу. Обычно достаточно следовать правилам сбалансированного питания,
чтобы уровень присутствия всех веществ оставался в норме. Помимо этого
можно принимать витаминные добавки. Однако в этом случае сначала
необходимо обязательно проконсультироваться со своим терапевтом и сдать
анализ крови. Специалист поможет определить, чего именно вам не хватает
и пропишет правильную дозировку. Для того чтобы кожа оставалась
здоровой, необходимо не допускать дефицита следующих веществ:
Витамин D
Главной отличительной особенностью этого вещества является то, что
организм способен вырабатывать его самостоятельно. Единственное условие
- солнечный свет, который будет попадать на кожу. Витамин D
транспортируется по всему телу, участвуя в формировании здоровых клеток.
Благодаря способности усиливать регенерацию кожи вещество помогает
замедлить процесс старения кожи и сохранить сияние и здоровый цвет лица.
Самый простой способ повысить уровень витамина D в организме - гулять на
улице, под прямыми лучами солнца необходимо находиться не менее 10 минут
в день. Если в силу определенных причин вы не можете привести в норму
показатель, можно принимать специальную добавку, которая решит возникшую
проблему.
Витамин C
Большое количество витамин C содержится в клетках кожи. Он важен для
поддержания ее здоровья. Витамин помогает организму противостоять
процессу старения, поскольку играет ключевую роль в синтезе коллагена.
Нормальная выработка этого вещества помогает сократить количество
морщин, а мелким повреждениям заживать значительно быстрее. Более того
витамин С способен защищать человека от рака кожи. Его пероральный прием
поможет существенно повысить эффективность солнцезащитных кремов.
Витамин Е
Это вещество по своему эффекту на кожу похоже на витамин С. Оно является
антиоксидантом, потому нормальный уровень витамина Е в организме
ускоряет восстановление. Витамин Е поглощает опасные ультрафиолетовые
лучи солнца при нанесении на кожу, что снижает вероятность появления
темных пятен и морщин. Витамин обычно вырабатывается кожным салом.
Поэтому если ваша кожа сухая, витамин Е поможет восполнить недостаток
естественного жира.
Витамин К
Это вещество важно для процесса свертывания крови в организме, что
делает его незаменимым для людей с определенными кожными заболеваниями.
Витамин позволяет эффективно бороться со шрамами, сосудистыми
звездочками, темными пятнами на теле и под глазами, растяжками.
Существует большое разнообразие кремов с витамином К в составе, которые
предназначены для снятия отеков и синяков после операции.
