[Будь-здоров! 2] Почему при головной боли не стоит сразу пить таблетки?
[Будь-здоров! 2] Почему при головной боли не стоит сразу пить таблетки?
приветствует Вас!
Часто болит голова? Не стоит торопиться пить лекарства. Помочь
справиться с болезненными ощущениями и быстро прийти в норму может
употребление определенных продуктов.
Глюкоза
Довольно часто для устранения головной боли необходимо съесть что-то
сладкое. Метод эффективен в том случае, когда причиной появления
болезненных ощущений в голове является серьезное снижение уровня глюкозы
в крови. Справиться с ухудшением самочувствия поможет шоколад, конфета,
печенье. Если вы не имеете возможности полакомиться десертом в момент,
когда застала головная боль, можно выпить обычный сладкий чай. Как
только уровень сахара в крови придет в норму, человек почувствует себя
лучше.
Магний
Отлично справляется с головной болью магний. Это вещество будет полезно
в ситуациях, когда голова начала болеть в результате сужения сосудов.
Достаточно съесть один из продуктов, который отличатся высоким
содержанием магния, чтобы сосуды расширились, и процесс кровообращения
пришел в норму. Когда организму ничего не мешает насыщать головной мозг
кислородом в необходимом ему количестве, боль отступит. Таким образом,
если у вас начала болеть голова, не спешите искать таблетки в аптечке.
Попробуйте съесть одну порцию гречневой каши, банан, миндаль, курагу,
семечки или другую пищу, богатую магнием.
Кальций
Еще один вариант появления головной боли и ряда других неприятных
симптомов - дефицит кальция. Недостаточное присутствие этого вещества в
организме приводит к возникновению спазмов в мышцах, что провоцирует
головную боль. Пищу с высоким содержанием кальция стоит употреблять,
когда есть напряжение в области лба. Кроме того в организме женщин в
период менструации наблюдается снижение уровня кальция. Если в эти дни
болит голова, стоит включить в рацион питания больше продуктов, богатых
кальцием, к примеру, творог и молоко. В то же время можно
проконсультироваться со специалистом относительно приема специальных
добавок.
Калий
У людей может болеть голова и при нехватке калия. Дефицит этого минерала
способен серьезно нарушать работу всего организма, поэтому следует
внимательно следить за его уровнем, особенно в летний период. При
высокой температуре воздуха калий активно выводится вместе с потом. В
итоге у человека возникает головная боль, может кружиться голова.
Поэтому важно пить как можно больше простой воды, чтобы не допускать
обезвоживания и употреблять богатые калием продукты. Эксперты
рекомендуют запекать картошку и употреблять ее вместе со шкуркой,
поскольку именно в ней отмечается наибольшее присутствие калия.
