[Будь-здоров! 2] Недостаток йода в организме: симптомы, лечение, профилактика
[Будь-здоров! 2] Недостаток йода в организме: симптомы, лечение, профилактика
приветствует Вас!
Недостаток йода в организме: симптомы, лечение, профилактика
13 августа 2021
Йод - один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания
здоровья нашего организма. В первую очередь он необходим для нормальной
работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное
влияние на работу головного мозга и иммунный статус организма.
В России более трети населения имеет признаки нехватки йода, но даже не
догадываются об этом, поскольку на начальных этапах изменения в
самочувствии очень незначительны.
fullsize
Причины недостатка йода
Беременные женщины испытывают повышенную потребность в йоде, а дефицит
этого микроэлемента очень опасен для плода.
Недостаток йода в организме не всегда является следствием
нерационального питания, поскольку пища - не единственный источник этого
микроэлемента для нашего организма. Мы получаем йод с водой и воздухом,
поэтому проблема йододефицита актуальна в областях, где почва и вода
бедны этим веществом (Европейская часть России и страны Европы).
Повышена потребность в йоде у детей, беременных женщин и кормящих матерей.
Симптомы недостатка йода
Йододефицит в первую очередь сказывается на функционировании щитовидной
железы, поскольку йод входит в состав гормонов, которые она продуцирует.
О недостатке йода сигнализирует состояние кожи, она становится сухой,
теряет эластичность, приобретает восковой оттенок. Из-за нарушения
обмена веществ, в котором также принимают участие гормоны щитовидной
железы, появляется избыточный вес. Происходят нарушения в работе
кишечника, проявляющиеся в виде запоров. При выраженном йододефиците
страдает сердечно-сосудистая система, снижается артериальное давление,
возникают аритмии. У женщин может нарушаться менструальный цикл, нередко
диагностируется бесплодие, у мужчин - импотенция.
Из-за нехватки йода страдает и головной мозг, снижается интеллект,
способность к концентрации внимания, нарушается память. Человек, чей
организм, испытывает йододефицит, жалуется на усталость, слабость,
становится вялым, безразличным к происходящему, иногда даже возникает
депрессия. С течением времени нехватка йода может стать причиной
увеличения щитовидной железы (эндемический зоб), которая начинает
сдавливать органы, расположенные рядом, вызывая тем самым кашель,
затруднения глотания и приступы удушья.
fullsize
Признаки йододефицита у детей
У растущего организма потребность в йоде увеличена. Дети, испытывающие
дефицит этого микроэлемента, часто болеют простудными заболеваниями, у
них снижен аппетит, они быстро устают от физических нагрузок,
успеваемость в школе у таких детей плохая. Недостаток йода у детей чаще
всего протекает скрыто. Увеличение щитовидной железы в размерах и
развитие зоба свидетельствует о том, что детский организм давно
испытывает йододефицит. При развитии тяжелого гипотиреоза вследствие
нехватки йода ребенок начинает отставать в физическом, умственном и
психическом развитии, в самых тяжелых случаях развивается кретинизм.
При появлении признаков, описанных выше, следует обратиться к врачу.
Первые симптомы йододефицита неспецифичны, поэтому установить истинную
причину ухудшения самочувствия самостоятельно трудно.
fullsize
Лечение
Для того чтобы устранить дефицит йода в организме, необходимо обогатить
рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент. Самыми полезными
продуктами при недостатке йода считаются морепродукты: морская капуста,
кальмар, креветки, икра, хек, минтай, треска и др. В меньших количествах
йод содержится в речной рыбе, яйцах, говядине, молоке, злаках, грибах,
овощах (шпинат, щавель, зеленый лук, спаржа, баклажаны, свекла,
помидоры, редис, чеснок, картофель). Присутствует этот микроэлемент в
ягодах и фруктах (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы, хурма). При
приготовлении блюд рекомендуется использовать йодированную соль. Кроме
того, производится целый ряд продуктов питания, дополнительно
обогащенных йодом (молоко, хлеб, яйца, минеральная вода и др.). Для
детей выпускаются сухие молочные смеси, в состав которых входит йод.
Помимо диеты для коррекции йододефицита рекомендуется принимать
витаминно-минеральные комплексы (Витрум, Алфавит и др.), а также
препараты йода (Йодомарин, Калия йодид, Йодбаланс и др.).
Профилактика йододефицита
Йодированной солью следует заменять соль обычную людям, проживающих в
регионах йододефицита.
Для профилактики недостатка йода в организме необходимо включить в диету
продукты, богатые йодом, а также периодически принимать препараты,
содержащие этот микроэлемент, в профилактической дозе.
Для профилактики йододефицита во время беременности и лактации всем
женщинам врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие йод в дозе не
менее 200 мкг/сут. Избежать возникновения дефицита этого микроэлемента в
организме будущим мамам поможет антенатальная профилактика. На этапе
планирования беременности за полгода до ее наступления рекомендуется
принимать препараты йода в профилактической дозе. Это поможет
предотвратить заболевания, связанные с йододефицитом, у новорожденного
ребенка.
fullsize
К какому врачу обратиться
Если у вас появились симптомы, похожие на признаки дефицита йода,
следует обратиться к эндокринологу. После исследования гормонального
фона врач сможет сделать вывод о нехватке этого микроэлемента. Будущим
мамам о профилактике йодного дефицита должен рассказать эндокринолог. У
ребенка симптомы нехватки йода обычно выявляет наблюдающий педиатр. По
вопросам правильного питания для профилактики этого состояния полезно
проконсультироваться у врача-диетолога.
Источник
Мне нравится
