[Будь-здоров! 2] Медицинский Юмор. Наша медицина: "Ваше здоровье! "
приветствует Вас!
pic pic pic pic pic
Психиатр тычет мне листок бумаги с кляксой:
- Что вы видите?
- Грустного одинокого человека, изнывающего от общения с идиотами,
нудной работы задешево и прочей жизненной несправедливости.
Доктор, всхлипывая:
- А на картинке?

Психиатр говорит пациентке:
- У вас явно не всё в порядке с психикой.
- Вы меня извините, доктор - но я бы хотела выслушать и ещё одно
мнение!
- Ну что ж, раз вы настаиваете - пожалуйста: вы ещё и страшная.

-- Почему ты не хочешь купить мне квартиру? В конце концов, в моих жилах
течет твоя кровь!

-- Больной, отстаньте от донора, дайте ему спокойно уйти.

Совершенно не важно, где хранить таблетки от склероза.

Приходит мужик к стоматологу и говорит:
- Доктор, у меня проблема - желтые зубы!
Доктор, задумчиво:
- Желтые зубы, желтые зубы. Ну что же, носите зелёный галстук! "

- Врач вылечил мою жену от всех хворей всего за один прием.
- Как?!
- Да сказал ей, что любая болезнь, это знак приближающейся старости.

\У врачей в нашей поликлинике два диагноза:
"Ну и чего приперся(лась), если ходишь? " и "А где ж ты дорогой(ая)
раньше был?

- Доктор, моей супруге все хуже и хуже!
- А вы ей пиявок раздобыли?
- Да она две съела и сказала, что больше не хочет:

- Коллега, а вы специалист в какой области медицины?
- Я проктолог.
- А я гинеколог.
- Соседи, значит...

Один мужик привился, когда жена была беременна, а потом ребенок родился
и оказался генетически не родственником этого мужика!

А потом нам рассказывают, что вакцина ДНК не меняет.

Быть программистом и смотреть, как кто-то <<хакает>> ноутбук в сериале --
это как быть медсестрой и смотреть, как кто-то затыкает рану от пули
морковкой.

Почему блондинки, когда пьют таблетки, пищат? потому что на упаковке
написано: 'После приема пищи'

Мне кажется, что выражение: "Женский алкоголизм неизлечим", - очень
сексистское. Надо говорить: "Женский алкоголизм намного эффективнее
мужского".

Психоаналитик:
- Вы знаете, коллега, моя знакомая боится темноты. Пытался ее убедить,
что ничего страшного там нет. Но она привела свои доводы - и теперь я
тоже боюсь темноты...

[Будь-здоров! 2] Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С
приветствует Вас!
Апельсин, подвинься или 12 продуктов богатых витамином С
01 августа 2021

После долгой зимы наш организм остро нуждается в подпитке витаминами,
главным из которых является витамин С -- злейший враг вирусов и бактерий.
Конечно, проще всего пойти в аптеку и купить там аскорбиновой кислоты,
номы-то знаем, что нет ничего лучшего натуральных источников витаминов,
которые содержатся в продуктах питания.
Если вы по старой памяти решили закупиться апельсинами, которые якобы
являются чемпионами по содержанию витамина С, то не спешите, а лучше
прочтите эту статью.
Манго
продукты богатые витамином с

О манго, чудо тропиков! В стакане мякоти нашлось место 122,3 миллиграмма
витамина С и щедрой порции витамина А. Вместе этот коктейль витаминов
укрепляет иммунитет, улучшает состояние кровеносных сосудов и органов
зрения, а также усиливает микроциркуляцию крови в коже, что благотворно
сказывается на ее состоянии.
Киви
Пара плодов киви среднего размера могут похвастаться 137,2 миллиграмма
витамина С -- немалое количество для фрукта, не относящегося к
цитрусовым. Еще 2 веских причины, по которым следует любить киви -- это
высокое содержание в нем калия и меди, ценных минералов, поддерживающих
работу сердечно-сосудистой системы.
Ананас
продукты богатые витамином с

В дополнение к 78,9 миллиграмма витамина С, ананас содержит бромелайн --
пищеварительный фермент, который помогает расщеплять пищу и помогает при
вздутии живота. Бромелайн также действует как естественное
противовоспалительное вещество, помогающее восстановлению при
интенсивной тренировке.
Брюссельская капуста
На самом деле эта симпатичная мини-версия капусты -- очень ценный овощ из
семейства крестоцветных. Она до краев наполнена антиканцерогенными
веществами, фитонутриентами и клетчаткой, а витамина С в ней -- 78,4
миллиграмма.
Цветная капуста
продукты богатые витамином с

Вы можете пожарить ее, приготовить на пару или отварить и пюрировать --
от этого она не станет менее полезной! Стограммовая порция цветной
капусты поставляет в организм 127,7 миллиграмма витамина С, а также 5
граммов клетчатки и 5 граммов белка.
Клубника
продукты богатые витамином с

Стакан клубники -- замечательный источник фолиевой кислоты, витамина РР,
витамина С (87,4 миллиграмма на порцию) и других соединений, улучшающих
состояние кровеносной системы. К неожиданным свойствам клубники можно
отнести тот факт, что она помогает отбелить зубы естественным путем.
Красный перец
А знаете ли вы, что стакан нарезанного кусочками красного перца содержит
почти в 3 раза больше витамина С, чем один апельсин -- примерно 190
миллиграммов. Нашлось здесь место и витамину А, который помогает
сохранить здоровье глаз и питает кожу.
Папайя
продукты богатые витамином с

Этот сладкий тропический фрукт оказывает поддержку организму по многим
фронтам: очищает носоглотку при простуде, борется с акне, укрепляет
кости и помогает снять тошноту при отравлении. А витамина С в мякоти
папайи содержится 88,3 миллиграмма на 1 стакан.
Брокколи
продукты богатые витамином с

Брокколи -- просто идеальный овощ из мира здорового питания. Куда ни
посмотри, сплошная польза: масса диетической клетчатки, низкая
калорийность (всего 30 калорий на порцию), 132 миллиграмма витамина С.
Кроме того, исследования показывают, что брокколи обладает
антиканцерогенными свойствами.
Капуста кале
В дополнение к двойной рекомендуемой суточной норме витамина А и порции
витамина К, в 7 раз превышающей суточную, в капусте кале уместилось 80,4
миллиграмма витамина С. В западных странах она вообще считается
суперфудом за свой обширный минеральный состав и содержание жирных кислот.
Перец чили
Половина стакана нарезанного чили обеспечивает организм 107,8
миллиграмма витамина С. А исследователи из Университета Буффало
обнаружили, что капсаицин -- соединение, придающее перцу отличительный
острый вкус -- помогает уменьшить суставные и мышечные боли.
Зеленый перец
продукты богатые витамином с

Один стакан зеленого перца содержит примерно 120 миллиграммов витамина С
-- чуть меньше, чем его более "острый" собрат. Однако даже это количество
обеспечивает 200% рекомендуемой суточной нормы этого витамина и
приличную порцию клетчатки, нормализующей работу кишечника.

[Будь-здоров! 2] 10 привычек, которые тормозят наш мозг
приветствует Вас!
Привычки которые тормозят наш мозг
28 июля 2021

С вами стали происходить странные вещи? Вы ощущаете постоянную
усталость, мучаетесь от головной боли, не можете сконцентрироваться на
работе, а рассеянность и забывчивость стали вашими неразлучными спутниками?
Почему так происходит? Скорее всего, вы совершаете действия, которые
отрицательно влияют на работу мозга. Многие привычки, которые кажутся
нам совершенно безобидными, на самом деле являются вредными и ухудшают
мозговую деятельность. Сюда можно отнести отсутствие завтрака,
чрезмерное потребление сахара, <<зависание>> в интернете, недостаток сна и
много других вредных вещей. В данной статье подробно расскажем о наших
привычках, которые отличаются негативным влиянием на мозг.

10 привычек, которые тормозят наш мозг
1. Отсутствие завтрака
Завтрак современного человека, в большинстве своем, ограничивается
бутербродом и чашечкой кофе. А ведь это основополагающий прием пищи,
который самым непосредственным образом влияет на производительность мозга.
В первой половине дня наш организм максимально активен, а значит,
потребляет больше энергии. И если с утра не <<подзарядить>> мозг вкусной и
полезной пищей, он вынужден будет использовать резервные запасы
питательных веществ. Со временем отказ от завтрака приводит мозг к
истощению, что начинает проявляться ухудшением памяти и нарушением
концентрации внимания, плохим настроением, вялостью и апатией.
Что делать? Совет тут может быть только один: приучайте себя кушать по
утрам, пусть понемногу, но регулярно. В идеале ваша утренняя еда должна
состоять из сложных углеводов, т.е. из каш, овощей и бобовых культур.
2. Недостаток сна и недосыпание
Сон чрезвычайно важен для нашего здоровья и, прежде всего, для здоровья
мозга. В отличие от тела, которое отдыхает и наполняется энергией, мозг
во время сна занят активной деятельностью - он перерабатывает полученную
за день информацию и кодирует ее, откладывая в память. Процесс этот
трудоемкий, а потому врачи настоятельно рекомендуют спать 7-8 часов в сутки.
Сознательно сокращая время сна, мы способствуем отмиранию клеток
головного мозга, что нарушает процесс запоминания и делает нас
рассеянными. Более того, мы ощущаем усталость и нежелание работать,
именно потому, что за ночь не отдохнули достаточное количество часов.
Что делать? Наладьте режим отдыха и сна. Отправляйтесь спать не позднее
22:00, причем, проследите, чтобы в вашей спальне не было телевизора и
электронных гаджетов, которые перебивают сон. А чтобы лучше спалось, за
час до отдыха отправляйтесь на вечернюю прогулку, а перед сном
принимайте успокаивающую ванну.
blank

3. Злоупотребление жирной и сладкой пищей
Потребление жирной пищи и сахара в больших количествах стало настоящей
проблемой для современного общества. Рафинированная пища наносит тяжелый
урон здоровью человека, в частности, засоряет его сосуды холестериновыми
бляшками, приводят к множеству тяжелых заболеваний, грозящих человеку
инвалидностью и ранней смертью. Не менее опасна такая вредная пища и для
мозга.
Во-первых, в мозге огромное количество вен и сосудов, которые также
поражаются вредным холестерином и приводят человека к инсульту. А
во-вторых, под влиянием жирной и сладкой пищи в организме снижается
выработка гормона дофамина, который участвует в передаче сигналов мозга.
По этой причине ухудшается память, снижается гибкость ума, а время
реакции мозга замедляется.
Что делать? Прежде всего, следует отказаться от любых рафинированных
продуктов и пищи <<напичканной>> сахаром, а также снизить потребление
животных жиров. Напротив, следует употреблять больше овощей и фруктов, а
жиры получать из авокадо, оливкового масла и жирных сортов рыбы.
4. Зависание в соцсетях
Развитие компьютерных технологий, призванное обогатить нас полезной
информацией и увеличить круг общения, сыграло с человечеством злую
шутку. Вместо того чтобы впитывать в себя ценные научные сведения и
обмениваться полезной информацией, человек плотно засел в Facebook,
<<ВКонтакте>> и прочих социальных сетях, где проводит львиную долю
времени. Вот только информация эта, по большей части, развлекательного
характера, которая не несет никакой пользы, и лишь <<засоряет>> мозг.
Что интересно, для человека социальные сети очень быстро становятся
одним из главных развлечений в жизни, а значит, он готов жертвовать
своей работой, отдыхом и сном, чтобы постоянно получать удовольствие от
<<блуждания>> по просторам Интернета. Мозг же в этом случае <<забивается>>
совершенно ненужной информацией, что вызывает проблемы с концентрацией и
мешает перестраиваться на рабочий ритм.
Что делать? Вместо того чтобы сидеть в социальных сетях, прогуляйтесь по
парку, покатайтесь на велосипеде, посетите тренажерный зал или почитайте
интересную книгу, наконец, встретьтесь с друзьями. Ограничьте время,
проводимое в Интернете, 1-2 часами в сутки.
blank

5. Поиск ответов в интернете
А это еще один пример того, как Интернет ухудшает работу мозга. Еще пару
десятков лет назад, чтобы найти нужную информацию требовалось посетить
библиотеку, отыскать нужную литературу, после чего ксерокопировать,
переписать на листок или запомнить ценные сведения.
Сегодня вся, даже самая эксклюзивная информация всегда с нами, в наших
компьютерах и смартфонах. Достаточно просто произнести: <<Ок гугл!>> и
задать вопрос, как тут же искомый ответ появится на экране. Казалось бы,
чем это может навредить нашему мозгу, ведь теперь с ценой информацией мы
сталкиваемся гораздо чаще? Однако ученые имеют на этот счет свою точку
зрения. Осознавая, что любую информацию можно получить в течение минуты,
мы также быстро забываем ее, не откладывая в памяти, а значит, не
тренируя свой мозг. А без тренировки функция памяти постепенно ухудшается.
Что делать? Понимая, что глупо отказываться от возможности получать
информацию в самые короткие сроки, вы должны позаботиться и о своем
мозге. В этом плане чаще решайте судоку, разгадывайте сканворды и
кроссворды, а также занимайтесь другими упражнениями, тренирующими память.
6. Работа во время болезни
Нужно сказать, что для современного человека работа стала не только
главным способом финансового обеспечения, но и ключевым средством
самореализации. Именно поэтому, сегодня человек дорожит своей работой,
особенно если работа достойная. Естественно, даже во время болезни
человек не позволяет себе отлежаться и дать организму отдых, необходимый
для скорейшего выздоровления. Он, как и прежде, продолжает ходить на
работу. Но хорошо ли это?
В болезненном состоянии у человека не только ослабляется иммунитет и
повышается нагрузка на сердце, но и страдает мозг, который также
истощает свои запасы в борьбе за здоровье организма, и при этом вынужден
включать <<мозговой штурм>> направленный на работу.
Что делать? Если вы заболели, никакой работы! Строго соблюдайте
рекомендации врача, правильно питайтесь и придерживайтесь постельного
режима. Это позволит вам максимально сократить длительность болезни.
blank

7. Отказ от общения
Общение с окружающими людьми - один из главных источников развития
мозга. От друзей, знакомых или коллег по работе мы получаем новую
информацию, учимся, советуемся, спорим. Мозг принимает в этом самое
непосредственное участие.
Когда же человек постоянно отмалчивается, избегает разговоров,
сознательно изолирует себя от общества, он способствует тому, что его
мозг перестает тренироваться, а значит, не развивается. А без развития
начинаются процессы, которые тормозят мозговую активность и приводят к
ряду неприятных симптомов.
Что делать? Достаточно не закрываться и не избегать людей. Если вас
приглашают в компанию - соглашайтесь! Просят совета - обязательно
подскажите и помогите! Очень скоро вы осознаете, что мир более
многогранен, чем вы себе представляли, и в нем гораздо больше
интересного, чем вам казалось.
8. Мысли об исключительности своего ума
Ученые предупреждают: хваля себя за успехи, постарайтесь не
перехваливать! Некоторым людям похвала может серьезно навредить, и вот
почему.
Оказывается, всех людей в мире можно разделить на две категории по типу
мышления. У одних оно неподвижное, тогда как у других - мышление роста.
Люди с первым типом мышления уверены в том, что умственные способности
достались им с рождения, и их нельзя ухудшить или улучшить. Такие люди
очень страшатся неудач, чтобы не разочароваться в собственном
интеллекте, а потому предпочитают избегать слишком рискованных и опасных
дел, чтобы нечаянно не расписаться в собственной глупости.
Люди с мышлением роста, наоборот, готовы ввязаться в любую авантюру и
проверить свой интеллект. Их не страшат неудачи, ведь они точно знают,
что каждая неудача - это бесценный опыт, а значит, проанализировав
произошедшее, они станут еще чуточку умнее.
Что делать? Никогда не считайте себя самым умным. Тем более не считайте,
что вы знаете обо всем в этом мире. Человек может учиться всю жизнь, и
каждый день будет постигать что-то новое и неизведанное. Последовав
этому совету, вы будете развивать свой мозг, а проявляя упорство и
считая себя самым умным, просто начнете тормозить развитие интеллекта.
blank

9. Частая проверка мессенджера
А теперь снова обратим внимание на Интернет и электронные гаджеты.
Привычка постоянно находиться on-line в социальных сетях заставляет
людей проверять свои мессенджеры и почту буквально каждые 5 минут.
Причем в таком ритме многие из нас работают и отдыхают годами! Постоянно
отрываясь от работы чтобы проверить свой телефон или компьютер, мы
ухудшаем концентрацию внимания. Если же такая ситуация становится для
нас обыденной, вслед за потерей внимания начинает страдать память и
другие когнитивные функции.
Что делать? Понятно, что сознательно мы не откажемся от такой радости
как Интернет. Однако если вы действительно заботитесь о своем мозге и
желаете развиваться, вам не помешает внести в свою жизнь долю
организованности. Для этого установите время, когда вы можете
просматривать на телефоне всю нужную информацию. Придерживаясь этого
графика, вы станете больше успевать, руководство начнет замечать ваши
профессиональные успехи, а ваш мозг станет работать более активно.
10. Жевание жвачки
Еще несколько лет назад ученые всего мира были уверены, что жевание
жвачки благотворно сказывается на мыслительном процессе. Объяснялось это
просто: в процессе жевания из-за работы челюстей повышается приток крови
к мозгу, что обеспечивает его питание и нормальное функционирование. А с
ними улучшаются и когнитивные функции.
Но времена изменились. Сегодня научный мир сходится во мнении, что
жевание жвачки, скорее, вред, нежели благо. Дело в том, что в процессе
жевания мозг человека отвлекается от основной задачи, а частности, от
кратковременного запоминания. Проводились даже эксперименты, которые
подтвердили, что человеку, который жует жевательную резинку, сложнее
запомнить порядок номеров или наименование предметов в списке. Таким
способом было установлено, что жвачка ухудшает функции мозга.
Что делать? Если вы так любите жвачку, наслаждайтесь этим благом
цивилизации в те моменты, когда вы не заняты умственным трудом. А вот на
работе о жевательной резинке лучше забыть.
Узнав о привычках, которые тормозят развитие мозга, вы сможете внести
небольшие коррективы в свою жизнь и тем самым сохранить и улучшить свое
интеллектуальное здоровье!

[Будь-здоров! 2] Народные средства для лица из картофеля. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
приветствует Вас!
Народные средства для лица из картофеля
31 июля 2021

Нельзя представить нашу жизнь без картошки. Но не каждая хозяйка
использует его, как косметическое средство.
Наши прабабушки уважали картошку, не только, как еду. Русские красавицы
чтобы сохранить свежесть и молодость лица использовали простой рецепт,
они брали теплое картофельное пюре и добавляли молоко, потом эту массу
наносили на шею и лицо. Косметологи считают, что маски из картофеля,
являются универсальным косметическим средством. Они доступны по ценам и
несложны в приготовлении. В косметике используют крахмал, картофельный
сок, а также клубни картофеля - вареные и сырые. Маски из протертого
теплого картофеля восстанавливают, и очищает верхний слой кожи -
эпидермис, а маски из сырого картофеля прекрасно разглаживают морщины.

Если к обожженному участку кожи приложить сырой натертый картофель,
можно уменьшить боль, и волдыри не появятся. Народные средства маски для
лица, под глаза из картофеля, узнаем из этой публикации.Когда после
бессонной ночи вы вглядываетесь в свое лицо, то приготовьтесь сделать
следующую маску, приготовим чашку картофельного пюре, соединим с соком 1
лимона, нанесем на шею и лицо, потом накроем маску марлей и через
полчаса смоем холодной водой. Чтобы тонизировать и освежить уставшую
кожу протрем лицо кубиком льда, приготовленным из клюквенного сока с
водой в соотношении 1:1, или из травяного отвара.
Следующая процедура очищает и отбеливает проблемную кожу лица с
веснушками и пятнами:
Натрем на мелкой терке сырую очищенную картофелину, добавим несколько
капель оливкового масла, отруби и столовую ложку молока. Хорошо разотрем
смесь до однородной массы и нанесем на 20 минут на лицо. Смоем
прохладной водой и наложим питательный или увлажняющий крем.
Отбеливает веснушки и пигментные пятна следующая смесь:
Соединим лимонный сок и крахмал, нанесем на 10 или 15 минут, потом смоем
прохладной водой. После процедуры нанесем на лицо питательный крем.
Маска для жирной и смешанной кожи
Стареющей и жирной коже поможет картофельное пюре. Нанесем теплое пюре
на 15 минут на лицо, потом смоем теплой водой.
Отварим 2 картофелины в <<мундире>>, очистим, разомнем, смешаем с 2
столовыми ложками толокна. Нанесем смесь на лицо и через 20 минут смоем
теплой водой. Маску прикроем салфеткой.
Осветляет и разглаживает смешанную и жирную кожу с морщинами и
расширенными порамиследующая маска. Приготовим смесь, соединим по 1
чайной ложке крахмала, соль, мед, теплое молоко. Тщательно размешаем и
нанесем на лицо слой за слоем мягкой щеточкой, пока вся приготовленная
смесь не израсходуется. Через 25 минут смоем маску теплой водой, потом
ополоснем прохладной водой.
Жирной пористой коже поможет данная маска: приготовим клейстер, смешаем
1 чайную ложку крахмала с 1 столовой ложкой холодной воды, разбавим
смесь небольшим количеством кипятка, к 1 столовой ложке полученного
клейстера добавим 1 чайную ложку муки. Хорошо размешаем и нанесем на
кожу лица на 15 или 20 минут. Смоем теплой водой.
Тонизирует кожу
Натрем на мелкой терке сырой очищенный картофель. В полученную кашицу
добавим 1 чайную ложку сухого молока, несколько капель лимонного сока,
взбитого яйца, щепотку соли. Нанесем смесь на лицо на 20 минут, потом
смоем теплой водой и ополоснем холодной водой.
Народные средства маски из картофеля для лица
Для стареющей кожи
2 картофелины сварим, очистим, разомнем, добавим 1 желток яйца и 2
столовые ложки горячего молока. Полученную теплую кашицу нанесем на 20
минут на шею и лицо, накроем подогретым полотенцем. Маску смоем теплой,
а потом холодной водой.
От шелушения и покраснения кожи лица
Две столовые ложки картофельной муки смешаем с 1 столовой ложкой
натертой на мелкой терке морковины и 1 желтком. Смесь наложим на 20
минут на лицо, потом смоем теплой водой. Такая маска подойдет для любого
типа кожи.
Для уменьшения отечности лица
Сырой картофель натрем на мелкой терке. Полученную кашицу разместим
между двумя слоями марли, положим на 15 минут на лицо, потом смоем
теплой водой. Эта маска отлично разглаживает морщины.
От мешков под глазами
Одну сырую картофелину натрем на мелкой терке, кашицу поместим на 2
куска марли и наложим кусочки марли на глаза на 20 или 30 минут. Остатки
маски смоем водой или же настоем цветков ромашки.
От расширенных пор
Смешаем в одинаковых количествах по 1 чайной ложке мед, соль, теплое
молоко и картофельный крахмал. Полученную смесь нанесем на лицо ватным
тампоном на 20 или 25 минут. Смоем теплой, затем холодной водой. Эта
маска для тех, у кого жирная кожа лица.
Для свежести лица
В картофельное пюре добавим сок 1 лимона, нанесем смесь на 20 минут на
лицо, смоем холодной водой. Такая маска хорошо тонизирует кожу.
От угревой сыпи
Смешаем 1 чайную ложку меда и 100 грамм картофельного сока. Смесь
нанесем на 20 или 25 минут. Делаем это в течение 2 недель. Если маска не
подействует, сделаем перерыв на 7 дней и повторим курс лечения.
Картофельная маска от отеков глаз
Каждый день я протираю кожу лица ломтиком сырого картофеля. Что мне это
дает? - Мой город

Такую маску можно делать и для лица, и для кожи век. Маска хороша для
компьютерных глаз.
Она и красноту снимет, и отеки уберет. Ведь нетбуки, ноутбуки,
настольные компьютеры являются не лучшим средством для здоровья и
красоты наших глаз. Но и без них никуда, можно эту маску взять себе на
вооружение. Курс - 10 масок, делаем через день, а уже потом по
необходимости.

Состав маски: 2 столовые ложки кипяченого холодного молока или сливок, 1
чайная ложка пшеничной муки, 1 столовая ложка натертого сырого картофеля.
Смешаем ингредиенты. Если маска слишком жидкая, добавим немного муки.
Нанесем маску на все лицо и на кожу вокруг глаз. Держим 15 или 20 минут.
Смоем прохладной водой и ополоснем лицо холодной водой.
Как убрать синяки под глазами
Хорошим средством, которое поможет убрать синяки под глазами, будет
картофель, как вареный, так и сырой. Возьмем 2 кружочка очищенного
сырого картофеля, положим на глаза или под глаза и полежим в
расслабленном состоянии 20 минут.
Картофель можно отварить, сделаем из него картофельное пюре, добавим
молоко, и остывшее пюре наложим на кожу под глазами минут на 20, потом
умоем лицо прохладной водой.
Народное средство маски из картофеля, которое поможет убрать темные
круги под глазами.
Натрем на мелкой терке очищенный сырой картофель. Возьмем 2 чайные ложки
натертой массы, смешаем с 1 чайной ложкой растительного или оливкового
масла. Смажем кожу вокруг глаз растительным маслом, потом наложим
приготовленный состав. Через 20 или 25 минут смоем маску крепкой
заваркой черного или зеленого чая, разбавленного пополам водой.
Чтобы убрать синяки под глазами, сделаем картофельную маску
Для этого берем одну сырую очищенную картофелину, натрем на терке.
Полученную смесь смешаем в одинаковых пропорциях (по столовой ложке) с
овсяной мукой. Добавим в смесь немного молока, для получения густой
кашицы, потом наложим ее на кожу вокруг глаз. Держим 20 минут.
Маска из картофеля
Картофель натрем на мелкой терке, возьмем 2 столовые ложки массы и
положим на 2 кусочка марли и приложим на 10 или 15 минут к мешкам глаз.
После снятия маски нанесем крем с витаминами A и E, двигаясь в
направлении от переносицы по нижнему веку к вискам. Через 15 или 20
минут снимем остатки крема легкими нажимами, ваткой смоченной в холодном
чае. Маски делаем 2 раза в день утром и вечером.
Чтобы освежить и подсушить кожу любого типа, натрем на мелкой терке 1
сырую картофелину, добавим соду на кончике ножа, 1 чайную ложку сухого
молока, чайной ложки лимонного сока и яйца. Все хорошо размешаем.
Картофель в косметологии - Ланита

Для тонизирования жирной кожи
Отварим в кожуре картофелину, очистим и разотрем в нежное пюре.
Потом помешаем, добавим в пюре 2 столовые ложки ржаной или овсяной муки.
Для очищения жирной кожи к натертой сырой картошке добавим немного
взбитого яичного белка и 1 чайную ложку меда.
Для сухой кожи сделаем картофельную маску
Для этого отварим 1 картофелину, очистим, разотрем в нежное пюре. Потом
добавим на выбор 1 столовую ложку растительного масла, или 1 столовую
ложку жирных сливок, или 1 столовую ложку сметаны.
Все эти маски держим 15 или 20 минут, потом смоем прохладной водой, при
желании нанесем крем.
Принимая те или иные народные средства маски для лица, под глаза из
картофеля, можно привести кожу лица в порядок, она станет свежей и красивой.
Автор: Дарья Белокрылова

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 6 поводов обязательно включить в рацион омега-3 жирные кислоты
приветствует Вас!
6 поводов обязательно включить в рацион омега-3 жирные кислоты
27 июля 2021

Жирные кислоты омега-3 -- это то, на чем сходятся адепты самых
непримиримых и антагонистичных пищевых верований: кето, палео,
классическое правильное питание, вегетарианство и т.д.
Омега-3 -- необходимость, абсолютно однозначно. Сомнений нет.
blank

Хотела вот выложить пуритански-каноничную запеченную скумбрию. Но этот
незабываемый вкус... Я обожала ее в детстве -- именно в таком виде.Что
такое жирные кислоты омега-3?
Это класс незаменимых жирных кислот, оказывающих выраженное
положительное влияние на здоровье.
Организм не может самостоятельно синтезировать омега-3, поэтому нужно
получать их из рыбы или рыбьего жира.
3 типа жирных кислот омега-3:
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA).
Докозагексаеновая кислота (ДГК, DGA).
Альфа-линоленовая кислота (АЛК, ALA).
Первые две эффективны, потому что они легко и полноценно усваиваются
организмом. Содержатся в жирной рыбе.
А вот третья, АЛК, содержится в растительной пище (грецкие орехи, семена
чиа, льна и т.д.), и не является полноценным источником омега-3. Чтобы
усвоиться, она должна пройти длинный путь конвертаций и сначала
превратиться в биодоступную форму -- те же ЭПК и ДГК.
Потери в процессе огромные -- около 75%. Мы усваиваем от 9 до 15%
заявленных омега-3 из растительной пищи. Так что это не самое
эффективное решение. У семечек и орехов совсем другие преимущества.
Почему омега-3 нужны нам каждый день?
1. Борьба с воспалительными процессами.
Регулярное потребление омега-3 жирных кислот помогает снизить уровень
воспалительных маркеров: с-реактивного белка, интерлейкина-6 и ФНО-альфа.
При артритах, колитах и болезни Крона, болезнях сердца, диабете и т.д.
рыбий жир является огромным подспорьем.
2. Улучшение настроения.
Исследования говорят о том, что люди, которые любят жирную рыбу,
значительно реже страдают депрессией, чем те, кто ее избегает.
Высокое потребление омега-3 отлично борется с тревожностью. Маленький
совет для тех, чьи любимые школьники или студенты не могут справиться с
волнением на экзаменах -- омега-3.
3. Поддержка здоровой функции мозга.
Омега-3 работают над тем, чтобы мозг дольше не старел и не страдал от
воспалительных процессов. Эти жиры помогают пожилым людям оставаться в
здравом уме до глубокой старости, без признаков деменции.
4. Здоровье сердца.
Сосудистые проблемы -- беда нашего времени. Причины -- сахар, трансжиры,
метаболические нарушения в результате комбинации стресса,
малоподвижности и переедания. Омега-3 защищают сердце и сосуды, но их
надо не добавлять к ужасной еде, а сделать частью стратегии по
восстановлению метаболического здоровья.
Очень позитивно влияют на уровень холестерина и особенно триглицеридов,
приводя их в норму.
Три порции рыбы в неделю, и давление тоже начнет приходить в норму.
5. Хороший сон.
Хороший сон может защитить от тревожного расстройства - новости медицины

Если вы плохо спите, попробуйте такое простое решение, как омега-3
каждый день. Просто готовьте рыбу -- и даже можно обходиться без дополнений.
6. Здоровье костной и суставной ткани.
Жирные кислоты омега-3 поддерживают минеральную плотность костей,
сохраняют сильными суставы.
Они позволяют организму более эффективно абсорбировать кальций, снижая
риск остеопороза.
На самом деле, преимуществ гораздо больше, это только основные.
Но если суставы дают о себе знать, замените сладкое, макароны и хлеб (а
некоторые -- даже молочное) -- на хорошую порцию рыбы с салатом или
овощным рагу.
Поверьте, такой подход даже существенно снижает болевые ощущения. Это
практика.
Продукты с высоким содержанием омега-3:
* Скумбрия.
* Мойва.
* Сардины.
* Печень трески.
* Сайра.
* Корюшка.
* Криль.
* Сельдь.
Вообще, любая морская рыба, даже не очень жирная, содержит определенный
процент омега-3.
Но семга и форель, выращенные на фермах, в этом плане бесполезны. Плюс,
есть риск получить антибиотики, так что дорого -- в этом случае не значит
<<хорошо>>.
Дополнить меню можно семенами чиа, льна, грецкими орехами, но с точки
зрения омега-3 это не самые эффективные продукты.
Рыбу лучше выбирать некрупную -- чем короче ее жизненный цикл, тем меньше
она успевает накопить в тканях тяжелых металлов. К сожалению, мировой
океан уже не тот.
Предел -- средняя скумбрия. Все, что крупнее -- уже хуже.

Непосредственно в виде масел рыбий жир неплох, но есть некоторые нюансы.
Как только какой-то продукт выходит на большой рынок, его начинают или
готовить без соблюдения технического регламента, или неправильно
хранить, или использовать некачественное сырье.
Поэтому недорогие источники омега-3 надо проверять очень тщательно.
Варианты:

Рыбий жир.
Масло криля.
Масло печени трески.
Водорослевое масло (подходит для веганов и вегетарианцев).
Я бы исходила из того, как отдельный продукт воспринимается организмом.
На каждый может быть своя реакция.
Часты случаи изжоги и аллергии, даже тошноты.
Я долго искала свое.
Очень хороши рыбий жир и масло криля от доктора Меркола, но это
совершенно космический ценник. Остальное организм принимал плохо.
Теперь я оставила два вида рыбьего жира в бутылочках, с которыми у меня
полное согласие -- это норвежский Мoller и аналогичный ему Carlson с
айхерба. Пью по чайной ложечке.
Ребенку даю водорослевые шарики Del Mar, они ему больше нравятся.
Также часто делаю рыбные паштеты, запекаю скумбрию, люблю нерку, кижуча,
кету -- но эти, конечно, посуше. Мойву так и не освоила.
Печени трески больше чайной ложечки не могу съесть -- будет изжога. А
такой вкусный продукт...
Рыбные консервы.

У них есть как плюсы, так и минусы.
Для тех, кто не боится соли -- прекрасный и удобный источник омега-3,
дополнительный кальций из косточек. Можно делать с ними салаты и
паштеты, варить супы. Выбирайте только продукты в собственном соку, без
растительного масла. В томатном соке подойдет, но надо тоже обращать
внимание на состав.
Минусы -- многовато соли и сама консервация, к ней вопросы есть, конечно.
И все же -- это минимальная переработка. Продукта бояться не надо.
Я предпочитаю замороженную свежую рыбу и, конечно же, страхую себя
рыбьим жиром. Люблю вкус консервированной рыбы, но наследственно очень
чувствительна к соли.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 12 стойких комнатных растений для тех, кто забывает их поливать
приветствует Вас!
12 стойких комнатных растений для тех, кто забывает их поливать
28 июля 2021

Цветы в доме - это и красота, и польза. Горшочки с зеленью сразу же
создают ощущение уюта и тепла, а стоит цветочку выбросить бутон,
складывается впечатление, что вот-вот наступит весна. Чтобы устроить
зимний сад на подоконнике или украсить рабочий уголок, совсем
необязательно быть опытным цветоводом. Достаточно выбрать те растения,
которые неприхотливы.
В обзоре - 12 вариантов комнатных растений, которые не требуют особого
ухода и запросто дождутся вас из командировки, если вдруг придется
уехать на день-два. И это - не только кактусы.

Факторов, которые пагубно влияют на комнатные растения, множество: это и
слишком сухой воздух возле батареи зимой, и недостаток освещения. Бывает
и так, что уделять слишком много времени цветочку не получается: то
забудешь полить, то не соберешься с духом пересадить в свежую землю, то
все не дойдешь в магазин за удобрениями. Тем, у кого катастрофически не
хватает времени на регулярный уход за цветами, подойдут не только
суккуленты, но даже цветущие растения. Удивлены?
1. Денежное дерево

Денежное дерево для финансового благополучия.
Если хотите, чтобы в доме все было по Фэн-шуй, смело обзаведитесь
денежным деревом (толстянкой, или красулой). Говорят, оно улучшает
материальное благополучие в доме. Правда или нет - нельзя сказать
однозначно, но точно можно гарантировать, что этот крепыш будет много
лет радовать вас красотой и разрастется в шикарное дерево.
2. Орхидея для ленивых - фаленопсис

Орхидея для ленивых - фаленопсис.
Орхидеи - цветы, которые требуют постоянного ухода. Но и среди них
нашлось растение для лентяев. Фаленопсис - разновидность орхидей, цветки
которой напоминают бабочек. Период их цветения - около трех месяцев, так
что это отличный вариант для тех, кто скучает по экзотике!
3. Алоэ - домашняя аптечка

Алоэ - растение-аптечка.
Вспомните, что стояло на подоконнике в доме у бабушки? Конечно же, алоэ.
Этот цветок - чемпион по аскетизму. Он выживает в любых условиях,
несмотря на отсутствие регулярного полива, даже если почва летом
превратилась в камень. Не боится он и зимних холодов. Сок алоэ обладает
лечебными свойствами, также его активно используют в косметологии и в
бьюти-индустрии. Нужно маску для волос сделать или обогатить обычный
крем для рук? Добавьте несколько капель сока алоэ! Порезались или
простыли? Тот же рецепт!
4. Каланхоэ - красив и полезен

Каланхоэ - растение, которое не требует особого ухода.
Каланхоэ стойко выдерживает отсутствие регулярного полива, так как в
мясистых листочках собирается много влаги. Выглядит цветок незатейливо,
но все же порадует яркими соцветиями, а также сослужит службу при любых
механических травмах - ожогах, порезах и прочем. Многие мамы
детей-непосед высаживают каланхоэ, чтобы первая помощь была всегда под
рукой.
5. Ядовитый, но не опасный молочай

Молочай - неприхотливое комнатное растение
Разнообразие форм молочая не сосчитать. Главное отличие этих растений от
кактусов в том, что они выделяют млечный сок, который, будьте бдительны,
опасен! Если у вас дома есть маленькие дети или животные, лучше
воздержаться от такого растения, так как при попадании на кожу или
слизистую оболочку сок может вызвать ожоги. Во всех остальных случаях
смело обзаводитесь таким цветком: часто пересаживать его не придется, и
у вас всегда будет дома зеленый красавец!
6. Плющ-декоратор

Вьющийся плющ.
К несомненным достоинствам плюща можно отнести то, что это растение
прекрасно подходит для декора комнат. Стоит натянуть веревочку, и вот
уже плющ по ней разрастается в заданном направлении. При желании можно
создать настоящий райский уголок.
7. Щучий хвост, он же Тещин язык

Щучий хвост, или Тещин язык.
Научное название этого растения - сансевиерия. Его глубокий изумрудный
цвет и жесткие фактурные листья-воронки приковывают взгляд. Особого
ухода растение не требует и быстро разрастается.
8. Традесканция - для чистого воздуха

Традесканция - освежитель воздуха.
Растение прекрасно <<фильтрует>> воздух, очищая его от табачного дыма и
бытовой пыли. Многие заводят дома это растение, чтобы дышалось легче.
Кстати, традесканция в почете не только у людей, но и у кошек: животные
активно едят ее листочки. Не ругайте животное за нанесенный вред, для
него традесканция - лекарство.
9. Хлорофитум - увлажнитель воздуха

Хлорофитум - увлажнитель воздуха.
Польза от хлорофитума зимой просто неоценимая: это растение не только
очищает пересушенный батареями воздух, но и увлажняет его. Растение с
длинными светло-зелеными листочками выглядит очень нарядно, так что от
него не только польза дома, но и красота!
10. Фикус для внутренней гармонии

Красавец-фикус.
Фикус, конечно же, требует ухода, но с ним справится даже начинающий
цветовод. Обзавестись этим растением стоит из нескольких соображений:
выглядит оно привлекательно, а, согласно аюрведическим практикам,
оберегает дом от излишних тревог и волнений.
Стоит обратить внимание на то, что фикус, при всей своей
привлекательности, - сильный аллерген. Кроме того, выделяемый им млечный
сок ядовит. Учитывая эти факторы, не рекомендуется заводить фикусы в
домах, где есть маленькие дети и животные.
11. Герань - обилие расцветок и форм

Цветущая герань.
Герань - лучшее решение для тех, кто хочет любоваться красивым
цветением. Из бесконечного разнообразия форм и расцветок можно выбрать
то, что будет по душе. Если за геранью серьезно ухаживать, постоянно ее
подрезая и пересаживая, то можно добиться очень обильного цветения, если
же пустить все на самотёк, то цветок все равно будет цвести, но менее
интенсивно.
12. Хавортии - разнообразие форм

Зеленые хавортии.
Эти крохотные цветочки разнообразных форм знакомы многим. Их можно
видеть повсюду в зеленых уголках, ведь ухода они практически не требуют,
зато радуют яркой зеленью круглый год. Называется растение хавортия,
запросто приживается в помещениях, где мало света, может надолго
оставаться без полива.
Комнатные цветы, которые не требуют тщательного ухода.

Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
приветствует Вас!
10 продуктов, которые проведут внутреннюю чистку вашему организму
28 июля 2021
Из-за стрессов и не всегда правильного питания наш организм страдает и
зашлаковывается, а мы в свою очередь чувствуем тяжесть в желудке,
слабость, раздражительность и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
Если вы чувствуете эти симптомы и точно знаете, что они не связаны с
каким-либо заболеванием, то, скорее всего ваш организм требует чистки.
Но не стоит тут же бежать в аптеку и покупать очищающие сборы, для
начала вам просто нужно включить в свой рацион питания продукты,
помогающие нашему организму самоочищаться.
Свекла
Свекла -- это просто основа основ детокса. Высокое содержание клетчатки --
плюс для кишечника. Для очищения организма крупно натрите свеклу на
терке и включите в салат-щетку с морковью и огурцами. А свекольный сок
помогает активизировать работу печени и вывести желчь из организма --
обязательно разбавляйте его морковным, поскольку он считается
высококонцентрированным и слишком мощным для новичков детокса.
Цельные злаки
Первый друг кишечника -- это клетчатка. Содержится она главным образом в
кожуре овощей и фруктов, а также в цельных, необработанных злаках и
крупах. Работая как губка, клетчатка, проходя по кишечнику, мягко
абсорбирует вредные вещества и усиливает его моторику. Неочищенный
коричневый рис, цельнозерновой хлеб, отруби и каши из цельных круп -- вот
правильный шаг в сторону здоровья.
Кресс-салат
Крошечные ростки с пикантным, пряным вкусом -- это замечательная добавка
в азиатские блюда, фьюжн-салаты, сэндвичи. Кресс-салат хорош и как
самостоятельный гарнир к основному блюду. А еще это замечательный
помощник уставшей печени и почек -- он способствует выработке энзимов,
выводу застоявшейся жидкости и обезвреживанию свободных радикалов.
Артишок
Возможно, артишок и не слишком частый гость на вашем столе, однако если
вы всегда мечтали его попробовать, то у вас появилась еще одна причина
это сделать. Полезные вещества этого овоща не только помогают процессу
похудения, но и благотворно влияют на пищеварение, улучшая работу печени
и желчного пузыря.
Зеленый чай
Если вы интуитивно всегда чувствовали, что делаете добро своему
организму, выбирая зеленый чай вместо черного, знайте: вы на правильном
пути. Помимо способности зеленого чая ускорять метаболизм и активировать
процесс похудения, он замечательно усиливает работу печени. Достигается
этот эффект благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов.
Вода с лимоном
Считается, что чрезмерное употребление алкоголя, сахара и рафинированных
продуктов сдвигает кислотно-щелочной баланс жидкости в нашем теле в
сторону кислого, что негативно сказывается на всей работе организма. И
если ваше питание далеко от идеального, ощелачивание должно стать вашим
ежедневным девизом. Самое простое средство -- начинать каждое утро со
стакана теплой воды с лимонным соком, который будет мягко ощелачивать и
запускать пищеварение.
Капуста
Оказывается, капуста -- это не только антикризисная добавка в супы и
салаты, но и замечательное подспорье кишечнику и печени. Особенно
полезна квашеная капуста, богатая ферментами, кальцием и витамином С --
разве не повод достать из погреба баночку и добавить пикантности
основному блюду?
Свежие фрукты
fullsize
Еще одна прописная истина -- тарелка фруктового салата вместо сладкого
десерта. Сделать это стоит не только ради вкуса и природных сахаров, но
и для получения щедрой порции клетчатки, антиоксидантов, витаминов и
фруктовых кислот. В результате -- мягкое естественное очищение и хорошее
самочувствие.
Листовая зелень
Руккола, шпинат, укроп, петрушка, зеленый лук и кинза сделают любой
салат ярче и сочнее. А пользы в них сколько -- фитоэнзимы,
витаминно-минеральный комплекс, антиоксиданты, клетчатка... Еще одна из
миллиона причин есть больше зелени -- это ее уникальная способность
естественным образом очищать органы пищеварения. Что нам и требуется.
Имбирь
Мы уже много раз говорили о том, что имбирь -- это мощное средство,
способное победить самое злое похмелье и сделать утро снова добрым. А
если уж он справляется и с такими тяжелыми последствиями отравления
организма токсинами, то привлечь имбирь к ежедневному детоксу -- решение
верное и грамотное. Добавляем ломтик в чай или горячее блюдо для вкуса и
"оживления" печени.

[Будь-здоров! 2] 6 фактов про кишечник, которые оказались лишь мифом
приветствует Вас!
Нам кажется, что мы отлично знаем, как работает наш организм. Но далеко
не все, что мы считали безопасным или наоборот представляющим угрозу
здоровью, является таковым. К примеру, в какие мифы о работе кишечника
верит практически каждый из нас?
Испражняться нужно не реже одного раза в день
Регулярное опорожнение кишечника необходимо для нормального
функционирования всего организма. Подобный процесс помогает выводить
остатки непереваренной пищи. Ежедневное опорожнение является нормой. Но
некоторые люди могут делать это и через день, что не является нарушением.
Сырые овощи полезно есть всем
Безусловно, свежие овощи содержат в себе большое количество полезных для
организма веществ, помогая организму функционировать без сбоев. Тем не
менее, далеко не каждый человек может ощутить все их преимущества. Люди,
чья система пищеварения плохо работает, после употребления овощей в
сыром виде могут столкнуться с вздутием живота. В таком случае, человеку
необходимо путем проб определить конкретные овощи, после которых
появляются неприятные симптомы, и отказаться от употребления их в сыром
виде. Тем не менее, эти овощи важно продолжать есть, но уже в жареном,
запеченном или отварном виде.
Спазмы и вздутие живота являются нормой
Медики предупреждают, что повышенное газообразование, вздутие и
болезненные ощущения в животе говорят о наличии проблем в работе
желудочно-кишечного тракта. Как правило, подобные симптомы возникают при
нарушении процесса пищеварения. Не стоит игнорировать частые вздутия и
спазмы. Рекомендуется обратиться к специалисту и пройти обследование,
поскольку существует риск, что это может быть признаком воспаления
кишечника или ряда других заболеваний.
Пробиотики полезны всем
Некоторые из нас убеждены, что принимая добавки пробиотиков можно не
беспокоиться о пищеварении и употреблять все, что захочется. И хотя
пробиотики помогают справляться с грибковыми и бактериальными
инфекциями, в некоторых случаях они противопоказаны. В первую очередь
речь идет о дисбактериозе кишечника. Если принять пробиотики, состояние
больного значительно ухудшится. Помимо этого у человека может быть
непереносимость гистамина, потому он не может потреблять продукты,
богатые пробиотиками.
Острая пища и стресс могут спровоцировать язву желудка
Подобное заболевание не может развиться из-за потребления острой пищи
или сильных переживаний. Язву провоцируют особые бактерии. Но в то же
время стрессовые ситуации и острые блюда могут привести к обострению
заболевания.
Нужно есть как можно больше клетчатки
Пищевые волокна крайне полезны для правильной работы желудочно-кишечного
тракта. Но если в рационе присутствует чрезмерное количество клетчатки,
у человека может произойти расстройство пищеварения, развиться синдром
раздраженного кишечника. Человек будет испытывать боль в животе,
вздутие, повышенное газообразование, тошноту.

[Будь-здоров! 2] Почему яйца стоит употреблять только на завтрак?
приветствует Вас!
Люди, которые привыкли есть по утрам яйца, дарят своему организму много
преимуществ, поскольку больше всего пользы можно получить от этого
продукта именно на завтрак. В чем причина?
Начать стоит с практической точки зрения. Яйца являются одним из
наиболее доступных продуктов во всем мире, при этом их приготовление не
займет много времени, что критично для работающего человека. Кроме того
это не требует особых кулинарных талантов. Даже человек, который не
привык или не любит готовить, сможет обеспечить себя вкусным завтраком.
При этом каждый день можно готовить яйцо по-разному, что поможет долго
не уставать от употребления блюда. Можно жарить омлет с овощами,
отваривать яйца, подавая со сметаной и зеленью, не менее популярный
вариант - глазунья.
Однако помимо вкусовых качеств и практичности, яйца отличаются
содержанием большого количества питательных веществ, которые невероятно
важны для здоровья. В первую очередь стоит знать, что яйца, богатые
белком, лучше употреблять именно во время первого приема пищи,
поскольку, хотя они и быстро усваиваются, но помогают оставаться
человеку сытым не менее трех часов. Кроме того на завтрак можно не
бояться есть яйца вместе с желтком, где присутствует больше всего
холестерина.
Однако стоит учесть степень физической активности человека. Если его
работа подразумевает длительное нахождение в сидячем положении, при этом
не уделяется достаточное внимание спорту, то за неделю можно съесть
максимум 4 яйца. Те, кто много двигается и регулярно посещает спортивный
зал или профессионально занимается спортом, могут готовить по 2 яйца
ежедневно, что ускорит восстановление мышц.
Первый прием пищи является самым главным за день, поскольку он запускает
процесс обмена веществ. Помимо прочего на завтрак должна приходиться
примерно четверть всех съеденных за сутки калорий, потому потребляемое
блюдо должно насыщать и обеспечивать тело всеми необходимыми
питательными веществами. С этой задачей отлично справляется яйцо. Оно
богато широким разнообразием витаминов и микроэлементов. Поэтому
съеденное в первой половине дня яйцо поможет эффективней справляться с
различными задачами. Благодаря находящемуся в желтке лецитину человек
сможет лучше запоминать попадающую в мозг информацию, быть более
собранным и сконцентрированным. Более того яйца могут гарантировать
хорошее настроение, поскольку в их составе присутствует тирозин. Эта
аминокислота способствует выработке дофамина, известного нам как гормон
счастья.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Новолуние и Полнолуние в августе
приветствует Вас!
Новолуние и Полнолуние в августе
02 августа 2021

Новолуние и Полнолуние, которые произойдут в последний день лета 2021
года, будут иметь ряд особенностей.

Новолуние в августе, какие опасности таит это день

Новолуние в августе 2021 года произойдет 8 числа, в 3:48 по мск.
Это двадцать девятые лунные сутки, когда необходимо сконцентрироваться
на положительной энергии и творить добро. Тоска и мрачные мысли только
привлекут отрицательную энергетику и плохие события. Поэтому не
поддавайтесь на искушения и не думайте негативно.

Кроме того, живительные силы Солнца идут на спад, и в это время
активизируются энергетические <<вампиры>>. Поэтому этот день лучше
провести дома и подальше от людей, поменьше общаться и беречь психику.
Следите за эмоциональным состоянием. Можно анализировать текущее
положение дел, планировать будущие проекты, заниматься собственным
здоровьем.
Наконец, стоит отметить то, что Луна в этот день будет находиться в
знаке Льва, а это период усиления лидерства и эгоизма. В то же время,
люди будут охотно помогать, чтобы выглядеть в чужих глазах благородно и
величественно. Благоприятный день для проявления творческой энергии.
Это воскресенье -- день Солнца, божественной и пассивной энергии, любви и
щедрости. Стоит задуматься о будущем, отдохнуть, погулять на природе,
посетить храм. Лучше не заниматься повседневными делами, не ссориться и
вообще не злиться, чтобы не <<пробивать>> свою ауру.
Время Полнолуния -- не для мелочей
fullsize

Полнолуние состоится 22 августа 2021 года в 0:00.
Это будут четырнадцатые лунные сутки, очень благоприятное время для
самых грандиозных начинаний, смелых и решительных действий. На мелочи
распыляться не стоит. Сосредоточьтесь и не сомневайтесь ни в себе, ни в
собственных силах, а также старайтесь не упустить шансы и возможности
этого мощного лунного дня.
Солнце сильно и помогает раскрыть позитивные эмоции, умственные и
физические способности. Можно и нужно быть активнее и двигаться
навстречу целям. Человека ждет успех во всех сферах. Отличное время для
движения, путешествий, вложения денег, укрепления здоровья. За пару дней
до Полнолуния лучше приостановиться, а потом двигаться с новыми силами.
В это время Луна расположится в знаке Водолея, и это усилит в человеке
чувствительность и стремление к свободе. Захочется изменить все и всех,
разрушить всяческие правила и стереотипы. Это время благоприятное для
самореализации, занятий любимыми делами. Однако стоит учитывать частую
смену настроений.

Это также воскресенье, которое следует посвятить анализу, планированию и
созерцанию.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Секрет левитации уличных йогов
приветствует Вас!
Секрет левитации уличных йогов
02 августа 2021

Прогуливаясь в Риме по оживленным туристическим улицам, очень часто
можно встретить левитирующих уличных йогов. Судя по реакции некоторых
людей, они и вправду верят в сверхъестественные способности этих трюкачей.
Работают они втроем в команде (либо впятером, если сразу участвуют
двое), так как сложно одному долгое время просидеть в неудобной позиции
не двигаясь. Да и охранять нужно, а то мало ли кто захочет толкнуть.
fullsize

На фото вся команда: первый йог, который только что сменил своего
напарника, смотрящий охранник и сандалии второго йога.

Вот так происходит смена напарника, что бы никто не понял суть магии.
Длится она примерно 10-15 минут, так как сначала одному нужно вылезти из
этой конструкции, а потом другой должен сменить его.

Вот так выглядит йог до перевоплощения.

Секрет левитации очень прост. Это цельная конструкция, с опорной
площадкой под ковриком, которая должна удерживать человека, потом идет
ножка-посох, проходящая через рукав, соединяясь со второй
подставкой-сиденьицем, на которой сидит фейковый йог. Просторная одежда
все это скрывает. Хочу предположить, что сидеть не двигаясь на такой
конструкции продолжительное время весьма нелегко. На фото я нарисовал
наглядную иллюстрацию.