[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как воплотить в реальность свои мысли
приветствует Вас!
Как воплотить в реальность свои мысли
03 августа 2021

Чтобы исполнить свои желания и воплотить в реальность свои мысли, мы
часто прибегаем к самым различным способам, которые порой
взаимоисключают друг друга и отдаляют нас от получения желаемого результата.
Даввайте рассмотрим некоторые закономерности, знание которых позволит
нам более эффективно осуществлять свои намерения и достигать
поставленных целей.
Всё в этом мире начинается с мысли, которая плавно перерастает в
желание, затем в намерение, и только после этого может воплотиться в
объективной реальности. Как мы увидим дальше, просто хотеть и мечтать -
этого зачастую недостаточно, чтобы получить желаемое.

fullsize

* Основные модели осуществления намерения
Самый простой способ получения результата - это метод проб и ошибок.
Попытавшись осуществить определенное намерение, мы, в зависимости от
результата, признаем этот путь достижения правильным или ошибочным, либо
получаем желаемое, либо предпринимаем следующую попытку осуществить
намерение.
Для того, чтобы свести число попыток к минимуму, нужно составить план
наиболее эффективных действий, которые приведут воплощению намерения в
реальность. Действие - это промежуточный результат, причиной которого
служит намерение, а воплощение - это следствие, причиной которого
послужило определенное действие. Здесь мы имеем еще один способ
получения результата - <<причина - следствие>>. Любая мысль может стать
причиной желания и потом намерения, и, таким образом, является
первоисточником воплощения. Поэтому важно отслеживать, каким мыслям мы
позволяем гулять в нашей голове, и искоренять негативные убеждения,
которые могут стать препятствием на пути к нашей цели. В связи с этим
будет не лишним прочитать статью <<Как ум создает нашу жизнь>>.

Для того, чтобы намерение осуществлялось быстро, оно должно быть
предельно конкретным и ясным. Лучше его записать, чтобы можно было
возвращаться к нему и анализировать. Если возникают мысли,
противоположные намерению, не нужно пытаться от них избавиться силой
(бороться с ними, подавлять), потому что в этом случае вы будете
подпитывать их своей энергией еще больше, вместо того, чтобы
концентрироваться на желаемом. Просто дайте им возможность пройти через
ваше сознание, и отпустите их, вернув свое внимание на достижение цели.
Очень большое значение имеет, верите ли вы, что ваше намерение
осуществится; так как неверие создает намерение, противоположное
главному устремлению. Если вы сомневаетесь, почаще напоминайте себе, что
возможности человека не имеют границ.

Правильно сформулированное намерение подразумевает наличие образа
идеального результата, возможности воплощения которого не ограничены
никакими представлениями и убеждениями.
* Энергия намерения и воплощение желаемого
Весь наш мир состоит из энергии, направляя которую, человек и получает
определенные результаты. И здесь следует понять, что есть огромная
разница между обыкновенным желанием и намерением. Если ваше намерение
пассивно, то есть, фактически, является желанием, оно, соответственно,
не несет в себе достаточной созидательной энергии, поэтому осуществиться
не может. Энергия намерения обычно возникает благодаря очень сильному
желанию воплотить задуманное в реальность, и эта энергия приводит к
осуществлению данного намерения.
Если намерение сформулировано четко, мы предпринимаем действия по его
осуществлению и поддерживаем его высокий энергетический потенциал. В
таком случае воплощение намерения в реальность происходит достаточно
легко и быстро - гораздо быстрее, чем, когда мы сами толком не знаем,
чего хотим. Конечно же, следует понимать, что не всегда желаемое удается
получить сразу же, потому что помимо ваших желаний, существуют также
желания остальных семи миллиардов людей, а также невероятное количество
обстоятельств, которые должны измениться прежде, чем ваша цель будет
достигнута. Но это не повод падать духом или считать, что желаемое
нереально. Нужно набраться терпения и продолжать концентрироваться на
цели, по мере возможности стараясь не зацикливаться на преградах.

Приняв решение двигаться к намеченной цели, мы уже даем толчок к
осуществлению намерения, и оно обязательно произойдет, иногда даже, если
не предпринимать никаких дальнейших действий. Главное - держать
намерение, и все будет происходить само по себе: благоприятные стечения
обстоятельств, случайные совпадения, неожиданно появляющиеся
возможности. Некоторым образом меняется взгляд на реальность - вы будете
смотреть на все через призму своего намерения и замечать те моменты, на
которые раньше не обращали внимания.
* Основные этапы воплощения
Исполнение желаний силой мысли: 5 практических советов

Воплощение наших мыслей или намерений происходит через предпринимаемые
действия, положительное восприятие происходящего и использование
открывающихся возможностей. Позитивное мышление играет здесь
немаловажную роль.
Первый этап воплощения называется <<альфа-отражение>>. Он проявляется
спустя 1-2 дня после постановки намерения: происходят события,
<<случайные совпадения>>, приходит новая информация. Это означает, что
Вселенная поняла и приняла ваше намерение, и его осуществление уже началось.
Второй этап характеризуется некоторым затишьем. Кажется, что ничего не
происходит, не видно никаких результатов предпринятых действий. На этом
этапе главное - не отказаться от своего намерения и не допустить мыслей,
ему противоположных. Очень важно суметь поддержать энергию мысли на
должной высоте и сохранить высокую мотивацию. Так мы поможем нашему
намерению быстрее осуществиться.
Третий этап носит название <<бета-отражение>>.
Появляется много возможностей осуществить задуманное и много свежих
идей. Действовать в таких условиях чрезвычайно благоприятно и результат
не заставит себя долго ждать.В основе осуществления намерения лежит
главный закон субъективной реальности: <<ты получаешь все, о чем ты
думаешь>>, ведь все в этом мире - это лишь только проекция наших мыслей.
И пусть в вашей жизни будет много позитива, успеха и счастья!

[Будь-здоров! 2] 7 домашних средств от мышечных спазмов
приветствует Вас!
7 домашних средств от мышечных спазмов
30 июля 2021

Периодически после активной физической нагрузки, тренировки, длительного
сидения, лежания в неудобной позе мы ощущаем мышечные спазмы.
Они достаточно неприятны, болезненны и могут ограничивать нашу
способность к движению.
Рассказываем, можно ли устранить их самостоятельно дома и какие в этом
случае средства эффективны и безопасны.
Мышечный спазм

Что такое мышечный спазм?
Резкий и болезненный спазм мышц может возникать после интенсивных
упражнений или после ночного сна, когда вы длительно лежите без движения
в неудобной позе. Мышца (например, икроножная) спазмируется без
предупреждения, заставляя нас морщиться от боли. Это и есть мышечный
спазм - неконтролируемое сокращение мышцы или ее определенной части, что
заставляет ее сильно напрягаться и причиняет боль.
Мышечные спазмы обычно возникают в достаточно крупных скелетных мышечных
группах, таких как мышцы ног, рук, туловища, спины и шеи. Они
классифицируются как:
не связанные с физической нагрузкой;связанные с физической нагрузкой.
Хорошей новостью является тот факт, что боль и спазм обычно временны, их
достаточно легко устранить даже дома, за счет доступных подручных
средств. Но важно знать, как снимать спазм быстро и безопасно.
Что вызывает мышечные спазмы?
Возникновению мышечных спазмов могут способствовать различные факторы,
включая начало интенсивного режима упражнений без разогрева или
растяжение мышечных волокон, а затем чрезмерное использование мышц.
Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой, встречаются чаще,
чем спазмы, не связанные с физической нагрузкой.
Но недостаточное использование мышц и снижение мышечной массы могут
означать, что любое более-менее активное напряжение, интенсивное
воздействие, оказываемое на мышцу, с большей вероятностью приведет к
мышечному спазму. Например, по мере того, как люди стареют, мышечная и
нервная функции снижаются. Поэтому спазмы и мышечные судороги, в том
числе те, которые не связаны с физическими упражнениями, могут возникать
чаще.
мышечный спазм

Обезвоживание способно увеличить частоту развития спазмов. Некоторые
заболевания, такие как диабет и проблемы с щитовидной железой, а также
дефицит минералов (таких как калий, магний или кальций) могут увеличить
вероятность мышечных спазмов.
Когда обратиться к врачу по поводу судорог
Изредка возникающие спазмы обычно не требуют медицинской помощи. Однако
если у вас часто бывают тяжелые или болезненные судороги в ногах, руках
или других областях тела, специалисты рекомендуют провериться у врача.
На первый взгляд, под вполне <<нормальными>> пост-тренировочными
судорогами, может быть что-то еще, например, состояние, называемое
мышечной дистонией, для которой характерны частые, более продолжительные
и длительные непроизвольные сокращения мышц.
Другие сопутствующие заболевания, такие как заболевание периферических
артерий, характеризующееся сужением просвета сосудов, в том числе в
ногах и руках, могут снизить кровоток и вызвать гипоксические судороги.
Прием определенных лекарств, в том числе статинов, диуретиков и оральных
контрацептивов, также может увеличить риск мышечных спазмов. Поэтому
обсудите с врачом все лекарства, что вы принимаете. Если болезни
исключены, но возник болезненный спазм, что можно сделать, чтобы стало
легче?
Средство первое: растянуть мышцы
К счастью, у большинства людей, кто испытывает случайные мышечные
спазмы, кратковременную боль можно быстро смягчить или устранить дома.
Просто не пытайтесь перетерпеть судорогу или спазм. Перестаньте
использовать эту мышцу, дайте ей расслабиться и потянитесь.
Если судорога возникает в области икры, попробуйте растянуть мышцу,
направив пальцы стопы к себе. Если вы стоите, поставьте переднюю часть
стопы на стену или положите ступню на ступеньку, чтобы пятка висела.
Плавно уменьшите угол между пальцами ног и голенью, потяните пальцы ног
к себе, сознавая острый угол - и это должно помочь облегчить спазмы.
Держите максимальную растяжку в течение 30 секунд или более, чтобы снять
напряжение в мышцах.
Мышечный спазм

Средство второе: массаж мышц
Еще одна вещь, которую вы можете сделать немедленно, если у вас спазмы,
- это мягко помассировать мышцы. Массаж приведет к увеличению кровотока
в пораженной области. И это именно то, что нужно, чтобы помочь
расслабить ваши напряженные мышцы. Потрите, помните пораженный участок
как можно глубже и интенсивнее. Делайте это в течение нескольких минут.
Чтобы не усиливать спазмы, обязательно осуществляйте массаж мышц самым
удобным для вас способом.
Средство третье: применить тепло
Эксперты говорят, что наряду с массажем, еще одним способом доставки
крови, богатой питательными веществами и кислородом, в пораженный район
будет нагревание спазмированных мышц. Усиление кровотока, вызванное
наложением на мышцы теплых компрессов или полотенец также помогает
<<вымыть>> побочные продукты сокращения мышц. Обычно когда мышца
сокращается, особенно во время судорог или спазмов, она производит
химические вещества, такие как брадикинины, ионы Н +(водорода) и
молочную кислоту: они и вызывают боль. Когда тепло воздействует на
больную или спазмированную мышцу, оно заставляет кровеносные сосуды
расширяться. Это увеличивает кровоток, который помогает транспортировать
данные химические вещества от пораженной мышцы.
Средство четвертое: охлаждение мышц
Тепло, как правило, идеально подходит для облегчения мышечных спазмов.
Однако, для постоянной боли после судорог и спазмов лед подойдет как
нельзя лучше. Он помогает успокоить воспаление и уменьшить боль в
мышцах. Обязательно оберните лед или пакет со льдом хлопковой тканью,
чтобы не наносить его непосредственно на кожу.
вода.jpg

Средство пятое: гидратация
Жидкости могут не обеспечить немедленного облегчения судорог. Но питье
достаточного количества воды и напитков с электролитами, которые
включают калий, кальций, магний и соли, должно быть частью вашей
повседневной жизни, особенно, если вы активно тренируетесь. Прием
жидкости может помочь уменьшить периодические судороги. Просто
убедитесь, что вы употребляете спортивный напиток с низким содержанием
сахара. Обезвоживание может увеличить вероятность судорог, даже если вы
не тренируетесь. Например, если вы ничего не пьете перед сном, вы,
скорее всего, проснетесь со спазмами мышц спины или шеи. Таким образом,
если вы потянетесь перед сном за стаканом воды, это может не сразу
облегчить судороги. Но, безусловно, в долгосрочной перспективе вы должны
думать о том, чтобы оставаться увлажненными: это помогает мышцам
работать лучше, они лучше кровоснабжаются и реже спазмируются.
Средство шестое: подберите добавки
В дополнение к хорошо сбалансированной диете, в некоторых случаях, когда
вы испытываете недостаток питательных веществ, дефицит которых могут
увеличить риск судорог, вам могут быть рекомендованы добавки. Например,
есть основания полагать, что прием витаминной добавки с комплексом
витаминов группы B помогает уменьшить мышечные спазмы (о дефиците
витамина B5 мы писали тут). Также для некоторых людей, которые не
получают достаточного количества кальция или магния и испытывают
мышечные спазмы, может потребоваться комбинированная добавка с кальцием
и магнием, по крайней мере, на некоторое время.
Авитаминоз

Вам также необходимо убедиться, что вы получаете достаточно витамина D,
так как он способствует усвоению кальция и магния. Вам нужно, чтобы эти
вещества работали вместе. Тогда мышечные спазмы станут редкими.
Средство седьмое: хинин
Экстракт из коры хинного дерева (хинин) в более высоких дозах
используется как рецептурный препарат для лечения малярии, но в редких
случаях применяется и при спазмах. Эксперты не рекомендуют его
использовать самостоятельно из-за риска побочных эффектов. Это мощный
препарат, и даже его менее эффективные версии должен быть крайней мерой
для лечения мышечных спазмов. Назначает препарат только врач, если
выявлены серьезные неврологические расстройства. При лечении нужно
постоянно контролировать анализы крови и работу почек.
Источник

[Будь-здоров! 2] 7 фактов о холестерине, которые вы не знали
приветствует Вас!
7 фактов о холестерине, которые вы не знали
28 июля 2021

Диетологи против полного исключения холестериновых продуктов из рациона
питания (и мы не шутим). Они не хотят довести вас до сердечного приступа
- как раз наоборот.
Бум на обезжиренные продукты, полное исключение животных жиров из
рациона, контроль уровня холестерина в крови - все это делается ради
профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Но так ли
опасен для нашего здоровья холестерин? Полностью исключая продукты с
содержанием насыщенных жиров из своего меню, вы, скорее всего, не знаете
следующих фактов. Нам о них рассказал Михаил, врач-психотерапевт,
к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и
снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США).
Фото No1 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Факт 1. Холестерин необходим для сохранения здоровья
Он - не просто некий балласт, от которого нужно избавляться! Это и
строительный материал для клеточных оболочек, стероидных гормонов (в
частности, половых). Холестерин также участвует в регуляции деятельности
иммунной и нервной системы, он является важным компонентом желчи,
которая расщепляет жиры. Как известно, процессы синтеза биологически
активных веществ и образования клеток идут в организме бесперебойно. А
значит и холестерин нам требуется постоянно.
Фото No2 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Факт 2. <<Плохой>> холестерин тоже нужен вам
Холестерин - это соединения белка и жира. В так называемом <<плохом>>
холестерине (его еще называют липопротеином низкой плотности - ЛПНП)
белка немного, зато много жира - он-то и доставляет холестерин по месту
требования. Так как нужен он всегда, то и ЛПНП в крови много - порядка
70 % от общей концентрации липопротеинов. Липопротеин высокой плотности
(ЛПВП) - так называемый <<хороший>> холестерин - состоит из большего
количества белка и меньшего процента холестерина. Его задача - выводить
неиспользованный холестерин из клеток и атеросклеротических бляшек, если
таковые имеются. Как видите, у каждого вида холестерина есть своя важная
функция, и можно ли недооценивать задачу <<плохого>>?
Факт 3. Жирная пища не влияет на уровень общего холестерина в крови
Большая часть холестерина образуется в нашем организме в печени - около
90% от суточной нормы в 250 мг на 100 мл крови. С пищей мы получаем в
среднем около 1500 мг холестерина, что составляет не больше 10% от
суточных потребностей. Кстати, при сильном сокращении животных жиров в
рационе, клетки стараются максимально продуктивно использовать тот
холестерин, который к ним поступает. Уровень <<хорошего>> холестерина в
этом случае сильно падает. Одновременно с этим печень начинает активнее
синтезировать липопротеины низкой плотности - ведь ей поступил сигнал,
что жиров для строительства не хватает! В результат уровень <<плохого>>
холестерина начинает расти. Так что если при повышенном холестерине врач
назначит обезжиренную диету, то уровень ЛПНП не уменьшится, а наоборот
вырастет.
Фото No3 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Обратите внимание, рекомендуемая для здоровья сердца средиземноморская
диета на самом деле богата холестерином: его много в морепродуктах,
которые являются основой данного рациона питания.
Факт 4. Количество <<хорошего>> холестерина зависит от белка в рационе
Для образования липопротеина требуются жир и белок. Если последнего в
рационе недостаточно, в крови повышается концентрация ЛПНП, для
образования которых нужно гораздо меньше протеина. При этом уровень ЛПНВ
начинает падать. А это значит, что выведение излишков холестерина будет
сопряжено с определенными трудностями. В свою очередь это скажется и на
выработке желчи, и на расщеплении и усвоении жиров. Дефицит белков в
рационе обычно характерен для вегетарианцев, которые не принимают
дополнительные добавки в виде аминокислот. Резюме: ешьте мясо.
Фото No4 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Факт 5. Холестерин не провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Точнее, только лишь холестерин не доведет вас до сердечного приступа.
Невероятно, но факт - 50 % тех, кто попадает в больницу с инфарктом,
имеет нормальный уровень холестерина. А половина людей с завышенными
показателями липопротеинов в крови имеют здоровые сосуды и сердце.
Доказано, что атеросклеротические изменения сосудов начинаются с
воспаления и повреждения их стенок. Иммунные клетки, пытаясь их
скорректировать, выхватывают из плазмы крови <<плохой>> холестерин и
используют его в качестве реставрационного материала. Если повреждение
обширное, в этом месте скапливается большое количество иммунных клеток и
липопротеинов - формируется бляшка. Основными виновниками нарушения
целостности сосудов считаются простые сахара, алкоголь и курение.
Для коррекции таких поврежденных сосудов подходят не все молекулы
<<плохого>> холестерина, а только окисленные свободными формами кислорода.
Поэтому чтобы предупредить их образование, необходимо получать
достаточное количество антиоксидантов с пищей: они содержатся в овощах и
фруктах.
Факт 6. Повышение холестерина с возрастом - это нормально
Связана норма с прямой пропорцией: чем старше человек, тем большее
количество клеток в его организме разрушается или деформируется. Для
того, чтобы их восстановить, необходимо большее количество строительного
материала (в том числе и липопротеинов). Так что, врача в данном случае
должно насторожить снижение холестерина в крови: оно будет означать, что
процессы старения в организме идут полным ходом.
Фото No5 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Факт 7. Препараты <<от холестерина>> могут принести больше вреда, чем пользы
Мода на прием лекарственных препаратов, позволяющих держать под
контролем уровень холестерина, пришла к нам из США, где прибыль от их
продажи исчисляется сотнями миллиардов долларов. Однако, назначение
таких лекарств - их называют статинами - имеет очень узкие показания. В
частности, их абсолютно точно можно назначать мужчинам с 35-45 лет,
которые уже перенесли сосудистую катастрофу. Во всех остальных случаях
статины могут достаточно серьезно навредить.
В частности, они нарушают работу антиоксидантной системы (она нужна и
для поддержки сердца и печени) и ухудшают память.
Есть немало естественных способов нормализовать уровень холестерина,
когда это необходимо. Они эффективны, даже если речь идет о людях с
лишним весом. Прежде всего, это нормализация питания: нужно полностью
убрать рафинированный сахар из рациона и отдать предпочтение сложным
углеводам и полиненасыщенным жирным кислотам. Весьма кстати будет
дополнительный прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, если речь
идет о наследственных формах повышения холестерина: их доза должна быть
значительной - от 2 г в сутки.
Источник

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 7 причин пить тёплую воду натощак
приветствует Вас!
7 причин пить тёплую воду натощак
03 августа 2021

Те, кто внимательно относятся к своему здоровью, знают о пользе теплой
воды, если пить ее натощак.
Это простое средство поможет вам правильно начать свой день, быть
энергичными и бодрыми.
Узнайте о всех преимуществах теплой воды натощак и начните практиковать
это прямо с завтрашнего дня.
Грамотный старт дня - залог нашей продуктивности самочувствия.
Поэтому утро имеет особое значение, если вы придерживаетесь здорового
образа жизни. Стремясь сбросить с себя остатки ночного сна, мы идем в
душ, поем кофе, слушаем музыку. Но это ли необходимо нашему организму,
чтобы начать новый день с пользой для организма?

Теплая вода натощак для здоровья и красоты
Специалисты утверждают, что намного лучше начинать свой день не с чашки
кофе, а со стакана тёплой воды натощак. Что это дает организму и как
грамотно осуществить эту манипуляцию.
Тёплая вода и желудочно-кишечный тракт
Стакан воды, если ее выпить тёплой с утра натощак, позитивно действует
на кишечную перистальтику, <<запуская>> его функции в преддверии трапезы.
В придачу к этому, тёплая вода, омывает кишечные стенки, освобождая его
от всевозможных шлаков и токсичных веществ.

fullsize

Тёплая вода против запоров
Тёплая вода имеет свойство разжижать кал и имеет хорошее слабительное
действие.
С помощью тёплой воды растворяются твердые жировые остатки, отложенные
на кишечных стенках, что служит толчком для процессов гниения в пищевом
тракте.
Тёплая вода и похудение
Если каждый день употреблять один или два стакана тёплой воды натощак,
температура тела увеличивается, где-то на 30% ускоряется метаболизм
через 40 мин. после того как вы выпили воду. Как результат: сжигается
большее число калорий.
Прочие функции тёплой воды против избыточного веса:
уменьшение аппетита,
разжижение экскрементов,
нормализация рН,
стимуляция функций кишечника,
вывод шлаков,
запуск липидного обмена в областях бедер и живота.
Тёплая вода против боли
Тёплое питьё способствует расслаблению мускулатуры, купирует боли
различного происхождения.
Тёплая вода для кожи
Если систематически принимать стакан тёплой воды натощак в утреннее
время, можно распрощаться с акне, воспалениями и раздражением, обычно
вызванными токсичными шлаками.
Тёплая вода для мочеполовой системы
Тёплое питье активирует мочеиспускание, что будет особенно полезно для
тех, кто подвержен отёчности. Почки же совершенно не перегружаются, в
отличие от стимуляции мочеиспускания при помощи медикаментов.
Тёплая вода для нервной системы
На нервную систему позитивное действие теплой воды выражается в очищении
и активации кровотока, разрушении токсичных соединений и подкожного
жирового слоя.
Чтобы получить максимально полезный результат от выпитой воды,
рекомендуется придерживаться следующих ниже правил.
Как пить тёплую воду?
Температура
Приемлемая температура для воды, которую вы будете пить, -- 40 - 42DGС. Не
рекомендуется чересчур горячая вода, так как она может обжигать слизистую.
Только очищенная вода
Пользу здоровью принесет только очищенная должным образом вода.
Кипяченая теплая вода бесполезна и может даже навредить. Вот как это
проявляется:

В ходе кипячения вода утрачивает львиную долю нужных микроорганизмов.

Химический элемент хлор, который есть в воде <<из-под крана>>, при
значительных температурах превращается в токсичное вещество.
Накипь, образовавшаяся при кипячении, остается на стенках кишечника и
других важных органов, что служит толчком к формированию камней.
Пить тёплую воду исключительно натощак
Только так можно восполнить возникший за ночь дефицит жидкости.
Разнообразить питьевой рацион
Придать воде приятный вкус можно, добавив лимон, имбирь, мёд.

Вот несколько рецептов теплой воды
С лимоном

Напиток с лимоном <<запускает>> метаболизм, выводит токсичные вещества,
нормализует рН, усиливает иммунную защиту, чистит мочевыводящие пути,
имеет желчегонный эффект.
Как приготовить. В стакан теплой воды вводим свежеприготовленный сок 1/2
лимона.

Это полезно знать! При язвенной болезни и повышенной кислотности данный
напиток не желателен.
С мёдом

Стакан воды с 1 ч. ложкой натурального мёда помогает снять высокую
кислотность, удалить токсические загрязнения зарядиться энергией на весь
день.
С имбирем

Этот напиток имеет жиросжигающий эффект. Он укрепляет иммунную защиту
организма и дарит энергию.
Как приготовить. 1/4 ч. ложки порошка имбиря разводим в 250 мл тёплой воды.
Это полезно знать! При высокой кислотности данный напиток не рекомендуется.
Теперь вы знаете, что такое доступное и простое средство, как тёплая
вода сможет буквально сотворить чудо с вашим организмом. Всего лишь
стакан тёплой воды даст возможность укрепить здоровье, сбросить лишние
килограммы, придать молодость коже и нормализовать ночной сон.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Фрукты и овощи для здоровья мозга
приветствует Вас!
Фрукты и овощи для здоровья мозга
03 августа 2021
Нам известно, что важно вводить в свой пищевой рацион как можно больше
овощей и фруктов. Но особое место среди них занимают те, которые имеют
синюю, пурпурную и фиолетовую окраску.
Эти продукты содержат необходимые организму антиоксиданты и другие
вещества, важные для здоровья мозга и нервной системы.
Головной мозг - это центр нервной системы, он централизованно
контролирует все органы тела, регулирует сенсорную информацию и
активность мускулатуры. Мозг поддерживает контроль синтеза гормонов.
Здоровый мозг - это всё для нас: он дает понимать окружающий мир,
запоминать информацию, учиться новому, сосредотачиваться, мыслить логически.
blank

Синие и фиолетовые продукты и ваш мозг
Если здоровье мозга ухудшилось, мы испытываем дисбаланс настроения
(депрессию и беспокойство), проблемы с вниманием, памятью и движением.

Синие, пурпурные и фиолетовые растительные продукты содержат высокую
концентрацию антиоксидантов, а именно - тех, которые оберегают головной
мозг и нервную систему от оксидативного стресса и воспалений из-за
повреждений свободными радикалами.

Антоцианы -- это сине-фиолетовые пигменты в растительных продуктах
(антиоксидантные флавоноиды). Они имеют способность проникать сквозь
гематоэнцефалический барьер, влияя на мозговые клетки.
Что полезно знать
Антоцианы входят в группу флавоноидов -- фитохимических соединений. Их
позитивное действие на организм заключается в улучшении сосудистой
функции, кровообращения и когнитивных функций.
Ягоды черника и клубника замедляют риск снижения когнитивных функций, а
черника способствует укреплению памяти.
Вещества антоцианы поддерживают процесс мышления и память, снижая
воспаление и подавляя повреждение ДНК в мозге.
Черничный сок имеет в составе полифенолы и антоцианы и оказывает яркий
антиоксидантный эффект, оберегая мозг от оксидативного стресса.
blank

Синие и фиолетовые фрукты и овощи, которые полезно включать в рацион
Черника
Введение черники в меню (до 1 стакана свежих ягод) помогает улучшить
когнитивные функции.
Фитохимические соединения в составе этих ягод обращают вспять
нейрональное и поведенческое старение.

Рекомендуется выбирать твердую чернику однородной окраски. В ягодах не
должно быть лишней влаги.
Сливы
Сливы и чернослив имеют в составе фенольные вещества -- неохлорогеновая и
хлорогеновая кислоты.
Неохлорогеновая к-та способна подавлять воспаление в мозге.
Хлорогеновая к-та оказывает антиоксидантный эффект и способна проникать
сквозь гематоэнцефалический барьер, проявляя нейрозащитные свойства для
мозга.
Если сливам нужно дозреть, нужно хранить их в помещении при комнатной
температуре.
Темный виноград, изюм, ежевика, марионика также полезны для здоровья мозга.
Пурпурная капуста
Китайская капуста пурпурного цвета включает больше ценных для нашего
организма веществ, чем прочие виды: более высокую концентрацию фенольных
кислот и флавоноидов в сравнении с белой капустой.
Кале
Вкус этой капусты колеблется от горького / острого до немного сладкого.
Типичный цвет капустных листьев -- зеленый, но его гамма меняется от
светло-лилового до темно-фиолетового.
Фиолетовый картофель
Отличный источник антиоксидантов (витамина С и антоцианов, фенолов,
флавоноидов).
Продукт имеет высокую концентрацию витамина B6, необходимого для
деятельности мозговых клеток и нервной системы. Функция его заключается
в выработке нейротрансмиттеров серотонина и дофамина.
Другие синие и фиолетовые овощи для здоровья мозга -- баклажаны и
пурпурная капуста.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Как удалить нагар с противня, спасти пересоленное блюдо и другие кухонные лайфхаки
приветствует Вас!
Как удалить нагар с противня, спасти пересоленное блюдо и другие
кухонные лайфхаки
28 июля 2021
Ведение хозяйства - нелегкая задача. Постоянная уборка и готовка может
свести с ума кого угодно.
Зная несколько эффективных лайфхаков, вы сможете не только упростить
свою жизнь, но и сэкономить семейный бюджет.

1. Как спасти пересоленное блюдо

Не спешите ставить крест на пересоленном блюде, ведь его можно спасти
Если вы варите суп или борщ и чувствуете, что пересолили, первая мысль -
разбавить блюдо водой и довести до кипения. Такой прием хорошо подойдет
для соусов и подливок, но не для супа, который может утратить свой вкус.
На помощь придут абсорбенты. Это продукты, способные впитывать излишки
соли, не влияя на вкус. Среди них: картофель, макаронные изделия,
крахмалистые крупы и свежая зелень. Достаточно поместить в суп очищенную
сырую картофелину или тканевый мешочек с крупами, а затем вынуть, когда
доведете блюдо до готовности.
Продукты-абсорбенты впитают излишки соли: картофель, зелень, макаронные
изделия

Продукты-абсорбенты впитают излишки соли: картофель, зелень, макаронные
изделия
Если вы пересолили макароны, крупы или овощи, достаточно промыть их под
проточной водой, прокипятить и оставить на несколько минут. Вода впитает
солевые излишки и можно подавать блюдо.
Существует и более радикальный метод - переработка пересоленных
продуктов. Например, из мяса или рыбы можно сделать начинку для пирога
или протушить с овощами. Из овощей легко приготовить пюре, если смешать
их с несолеными продуктами.
А если исправить ничего не удалось? Создайте гармоничный тандем -
пересоленное блюдо и недосоленный гарнир (пюре, тушеные овощи, крупы).
Другой вариант - подайте к ужину игристое вино. Пузырьки нейтрализуют
излишки соли, а после нескольких бокалов это и вовсе будет неважно.
2. Как использовать одну разделочную доску для всего

Для каждой категории продуктов должна быть отдельная разделочная доска
Для различных категорий продуктов (мяса, рыбы, овощей и т.д.)
рекомендуется использовать разные разделочные доски. Зачем? В целях
гигиены. На разделочных досках сохраняются остатки пищи. Птица, мясо,
рыба поддаются обязательной тепловой обработке, а, например, хлеб - нет.
При использовании одного кухонного предмета необработанные частички
могут попасть в организма человека и занести инфекцию.
Что делать, если дома только одна досточка? Правильно ее
дезинфицировать. Насыпьте на поверхность поваренную соль, смочите
лимонным соком и тщательно протрите цитрусом. После этого промойте
доску, высушите и приступайте к нарезанию продуктов.
3. Как почистить вытяжку

Нашатырный спирт эффективно справляется с жировыми отложениями
Вытяжка - одна из проблемных зон на кухне. На ней регулярно скапливаются
остатки жира, масла и пыли. Однако не обязательно использовать
профессиональное средство, чтобы корпус вытяжки вновь засиял. Смочите
салфетку в нашатырном спирте и пройдитесь по поверхности. Средство
моментально растворит даже толстый слой жира и застарелые отложения.
4. Как правильно хранить чеснок и лук

Проделайте отверстия в бумажном пакете и храните чеснок и лук
Чаще всего мы храним овощи в холодильнике, положив в пакет. Однако так
мы лишь ускоряем процесс их гниения. Чтобы продлить свежесть лука и
чеснока, положите их в бумажные пакеты с небольшими отверстиями. Так вы
обеспечите продуктам естественную вентиляцию и продлите срок их годности
на 2-4 месяца.
5. Как избавиться от неприятного запаха из контейнеров

Пластик быстро впитывает запахи, поэтому важно сразу мыть контейнеры
Пластиковые контейнеры - палочка-выручалочка всех хозяек. В них удобно
хранить еду и использовать в качестве ланч-боксов. Замечали, что со
временем у пластика появляется характерный запах? Дело в том, что
материал впитывает посторонние ароматы, если своевременно не помыть
контейнер. Однако выход есть. Тщательно вымойте пластиковую посуду,
насыпьте на дно немного поваренной соли, плотно закройте крышкой и
оставьте до следующего использования. Соль впитает все неприятные запахи.
6. Как продлить срок годности молока

Щепотка соли продлит срок годности молочного напитка
Если опасаетесь, что не успеете выпить все молоко до окончания срока
годности, можно воспользоваться маленькой хитростью. Сразу после
вскрытия упаковки или открытия бутылки добавьте в молоко щепотку соли.
Такой прием увеличит срок годности продукта на несколько дней.
7. Как отчистить сковороду

Отмыть сковороду легко - просто добавьте немного соли
Иногда после приготовления пищи отмыть сковороду достаточно сложно. Жир
и остатки еды будто въедаются в поверхность, и обычным моющим средством
тут не обойтись. Насыпьте в грязную сковороду немного соли и нагрейте на
небольшом огне. Продукт впитает масло и позволит быстрее отмыть посуду.
8. Как хранить бананы

Обмотайте ножки бананов фольгой или пленкой - так они дольше сохранят
свежесть
Любители экзотических фруктов запасаются бананами сразу в больших
количествах. Чтобы они хранились подольше, разделяйте крупные связки на
несколько мелких. Ножки обмотайте фольгой или пищевой пленкой.
Если вы покупаете зеленые бананы и хотите, чтобы они быстрее созрели,
положите их в разогретую духовку на несколько минут.
9. Как удалить нагар с противня

Сода и перекись водорода помогут избавиться от нагара на противне
Пригоревший противень - еще одна кухонная боль. Важно не только отмыть
изделие, но и не повредить его покрытие. Смешайте 1 ст.л. соды с 1 ст.л.
перекиси водорода и обработайте поверхность. Оставьте противень на 15
минут, а затем промойте его водой и просушите. Изделие готово к новым
кулинарным шедеврам.
Как быстро почистить вареное яйцо

Яйцо будет чиститься проще, если перед отвариванием проткнуть его иглой
Обычно чистка вареных яиц не занимает много времени, но порой скорлупа
отходит с трудом или вместе с белком. Чтобы избежать этого, перед
отвариванием проткните сырое яйцо с тупой стороны тонкой иглой. В
процессе отваривания внутрь попадет вода и скорлупу будет проще снять.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 5 лайфхаков времен СССР, которые позволяли детям и взрослым запомнить нечто важное
приветствует Вас!
5 лайфхаков времен СССР, которые позволяли детям и взрослым запомнить
нечто важное
25 июля 2021

Иногда никак не получается запомнить что-то важное и полезное для жизни
и быта.
Советские времена породили очень действенные способы, как запомнить
какой-то важный факт, применив необычные подходы.
И это действительно работает!

1. Сразу узнать фазу Луны по её форме благодаря аналогии с буквами

Гениально же! Повезло тем, чей алфавит - кириллица!
Возможно, именно советские русскоязычные дети являлись носителями
специфического знания, как определить, растущая луна или стареющая. Если
серп на небе расположен буквой <<С>> - луна Стареющая. Если же поворот в
другую сторону и, подставив палочку, можно получить букву <<Р>> - луна
Растущая.
2. Количество дней в каждом месяце года помогут уточнить косточки пальцев

Действенный способ!
Это современные рэперы демонстрируют тату на каждом пальце, приставив
кулаки друг к другу (ладонями вниз). А советские дети легко определяли,
сколько дней в январе, мае, августе, отсчитывая на кулачках
косточки-впадинки. Начинаем с косточки мизинца левой руки. Если косточка
- 31 день. Если впадинка - 30. Исключение лишь февраль - 28 дней.
Впрочем, исключение запоминалось не менее легко: ведь короткий месяц
делал мартовские каникулы ещё ближе! Примечательно, что и в июле, и в
августе 31 день. Два месяца подряд с одинаковым максимальным количеством
дней - две косточки у основания указательных пальцев. Почему так - никто
не пояснит. Да и зачем? Ведь это каникулы!
3. Метод вращения яйца для определения его готовности

Сейчас узнаем!
Яйцо сырое или сваренное? Можно, конечно, просто разбить. Но сырому яйцу
это вряд ли понравится, да и столешнице тоже. Любой советский ребёнок,
прибежавший с диким чувством голода из школы, лихо определял, можно
сразу слопать варёное яичко или придётся поголодать ещё минут пять,
ожидая, пока перекус сварится. Нужно просто крутануть яйцо на столе:
отварное завертится, как юла, а сырое еле-еле завершит один оборот.
4. Книжку под подушку, чтобы хорошо ответить на уроке

Не глупость!
Если вы думаете, что это какое-то суеверие или мистика, перестаньте так
думать. Смысл данного совета заключался в том, что если школьник клал
книжку под подушку перед самым сном, то это означало, что перед самым
сном он будет читать заданный параграф. Научно доказано, что в первой
половине дня вы сможете очень хорошо воспроизвести то, что читали перед
засыпанием. Школьник брал книгу в кровать, читал нужный урок, его
клонило в сон, после этого он клал книжку под подушку и сразу же
засыпал. Только наука, никаких суеверий!
5. Привычка креститься на православный лад поможет запомнить стороны света

Блин, как просто-то!
После сталинских репрессий, когда религия перестала преследоваться едва
ли не уголовно, советские учителя предлагали школьникам, которые никак
не могли запомнить четыре стороны света, вспомнить, умеют ли они
креститься по-православному. Разумеется, почти все умели, так как почти
у всех были бабушки и дедушки, которые хоть как-то, до учили креститься
по поводу и без. СЕВЕР-ЮГ-ВОСТОК-ЗАПАД - это соответствующие наложению
на себя православного креста стороны света на карте, если вы смотрите
прямо на неё. Срабатывало безотказно!
Источник

[Будь-здоров! 2] Почему при головной боли не стоит сразу пить таблетки?
приветствует Вас!
Часто болит голова? Не стоит торопиться пить лекарства. Помочь
справиться с болезненными ощущениями и быстро прийти в норму может
употребление определенных продуктов.
Глюкоза
Довольно часто для устранения головной боли необходимо съесть что-то
сладкое. Метод эффективен в том случае, когда причиной появления
болезненных ощущений в голове является серьезное снижение уровня глюкозы
в крови. Справиться с ухудшением самочувствия поможет шоколад, конфета,
печенье. Если вы не имеете возможности полакомиться десертом в момент,
когда застала головная боль, можно выпить обычный сладкий чай. Как
только уровень сахара в крови придет в норму, человек почувствует себя
лучше.
Магний
Отлично справляется с головной болью магний. Это вещество будет полезно
в ситуациях, когда голова начала болеть в результате сужения сосудов.
Достаточно съесть один из продуктов, который отличатся высоким
содержанием магния, чтобы сосуды расширились, и процесс кровообращения
пришел в норму. Когда организму ничего не мешает насыщать головной мозг
кислородом в необходимом ему количестве, боль отступит. Таким образом,
если у вас начала болеть голова, не спешите искать таблетки в аптечке.
Попробуйте съесть одну порцию гречневой каши, банан, миндаль, курагу,
семечки или другую пищу, богатую магнием.
Кальций
Еще один вариант появления головной боли и ряда других неприятных
симптомов - дефицит кальция. Недостаточное присутствие этого вещества в
организме приводит к возникновению спазмов в мышцах, что провоцирует
головную боль. Пищу с высоким содержанием кальция стоит употреблять,
когда есть напряжение в области лба. Кроме того в организме женщин в
период менструации наблюдается снижение уровня кальция. Если в эти дни
болит голова, стоит включить в рацион питания больше продуктов, богатых
кальцием, к примеру, творог и молоко. В то же время можно
проконсультироваться со специалистом относительно приема специальных
добавок.
Калий
У людей может болеть голова и при нехватке калия. Дефицит этого минерала
способен серьезно нарушать работу всего организма, поэтому следует
внимательно следить за его уровнем, особенно в летний период. При
высокой температуре воздуха калий активно выводится вместе с потом. В
итоге у человека возникает головная боль, может кружиться голова.
Поэтому важно пить как можно больше простой воды, чтобы не допускать
обезвоживания и употреблять богатые калием продукты. Эксперты
рекомендуют запекать картошку и употреблять ее вместе со шкуркой,
поскольку именно в ней отмечается наибольшее присутствие калия.

[Будь-здоров! 2] 6 причин никогда не спать под работающим вентилятором
приветствует Вас!
Вентилятор, как и кондиционер, помогает людям легче переносить жару.
Главное, соблюдать правила его использования. Но медики предупреждают,
что спать с включенным вентилятором нельзя. Они пояснили, почему это
опасно для здоровья.
Аллергия
Вентилятор во время своей работы не обновляет воздух в комнате, лишь
перемещая его по кругу. Это может стать причиной обострения у
аллергиков, поскольку устройство поднимает в воздух не только пыль, но и
пыльцу, которые человек без труда вдыхает. Поэтому вентилятор следует с
большой осторожностью использовать тем, кто страдает аллергией и астмой.
Кроме того, необходимо регулярно очищать лопасти вентилятора от пыли,
поскольку они будут мгновенно разлетаться по всему жилищу при включении
прибора.
Сухой воздух
Прохладный воздух в жаркую погоду дарит настоящее удовольствие, но это
вредно для кожи. Когда человек ложится спать с включенным вентилятором
на него в течение длительного времени оказывают влияние холодные
воздушные потоки, что провоцирует сухость кожи. Летом за ней следует
ухаживать не менее внимательно, нежели зимой. Потому даже если вы
пользуетесь вентилятором или кондиционером только днем, необходимо
ежедневно увлажнять кожу. Помимо прочего сильные потоки воздуха могут
привести к сухости глаз, ведь многие спят с приоткрытыми веками. Это в
свою очередь может вызвать сильное раздражение, особенно у тех, кто
носит линзы.
Раздражение носовых пазух
Постоянные потоки воздуха способны сушить и носовую полость. Если
уровень влажности критично снизился, то организм начнет вырабатывать
чрезмерное количество слизи, чтобы исправить ситуацию. В итоге нос будет
заложен, может появиться насморк.
Боль в горле
Если всю ночь спать под вентилятором, то существует риск заработать боль
в горле из-за его пересыхания. Когда температура воздуха крайне высокая,
и вы не можете спать без подобного устройства, то для снижения рисков
заболеть стоит устанавливать вентилятор на режим вращения. Если он будет
статичен, то потоки прохладного воздуха будут дуть на вас до самого утра.
Мышечная боль
После ночи под вентилятором у человека могут болеть мышцы. Дело в том,
что концентрированный поток холодного воздуха способен вызвать
напряжение в мышцах и даже судороги. Наибольшему риску столкнуться с
подобной проблемой подвергаются люди, которые спят, направляя вентилятор
на лицо и шею. Если человек проснулся утром с затекшей шеей, возможно,
причина этого кроется в использовании вентилятора на протяжении всей ночи.
Проблемы с ушами
Вентилятор может не только привести к тому, что уши надует, но он может
отразиться на слухе людей. Повреждения могут произойти, если устройство
работает крайне шумно. Эксперты отмечают, что нельзя подвергать орган
слуха постоянному шуму в течение длительного времени. Если вентилятор
издает громкие звуки во время своей работы, следует приобрести более
тихую модель.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 правил исполнения желаний
приветствует Вас!
5 правил исполнения желаний
31 июля 2021

Чтобы мечты и желания становились явью, необходимо будет следовать
нескольким простым правилам.
Желание должно быть добрым
Ваши желания и жизненные цели не должны никому вредить. В таком случае
Вселенная их попросту не исполнит и не даст вам удачи, которая помогла
бы добиться поставленных целей. Если ваши желания могут кому-то
навредить, они не исполнятся. Даже если вы желаете добиться чего-то,
чтобы заставить врага вам завидовать, желание исполнится с гораздо
меньшей вероятностью. Ваши помыслы должны быть чистыми.

Желание должно быть четким и понятным
Просто <<хочу найти любовь>> -- это не то. Вы должны понимать, каким ваш
любимый человек должен быть внешне и внутренне. <<Хочу найти работу с
хорошей зарплатой>> -- это тоже путь в никуда. Важна конкретика. Если вы
пока не знаете, чего именно хотите, но понемногу понимаете это,
записывайте важные моменты на бумаге, периодически их читая. Например,
если вы понимаете, что точно хотите работать в сфере услуг, напишите
это. Сужайте круг, чтобы сделать желание максимально точным.
Рассчитывайте на определенный период
Ставьте задачу на время. Например, сменить квартиру в течение двух лет,
найти работу за месяц, отправиться в определенную страну в этом
полугодии и так далее. Так вы лучше замотивируете себя.
Забудьте про частицу <<не>> и слово <<нет>>
Ваше желание не должно содержать отрицаний. Например: <<я хочу, чтобы у
меня не было проблем>> -- это неверный подход. <<Я хочу избавиться от
проблем в семье>> -- вот это верная формулировка. Дело в том, что
мироздание не воспринимает отрицания. Если вы говорите: <<Я хочу не
болеть>>, -- Вселенная слышит: <<Я хочу болеть>>. В итоге мы получает то,
чего не хотим и пытаемся избжать.
Пользуйтесь любыми средствами
Достижение целей и исполнение желаний - Психологос

Если кто-то предлагает вам помощь -- соглашайтесь. Если вы стоите на
распутье, то выбирайте ту дорогу, которая может быть более сложной, но
которая приведет вас к мечте. Не бойтесь трудностей и преград. Ваши
средства достижения цели могут быть любыми, главное, чтобы они никому не
вредили.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как нейтрализовать и защититься от колдовского подклада
приветствует Вас!
Как нейтрализовать и защититься от колдовского подклада
02 августа 2021

Колдовской подклад -- это намеренное зло, которое оставляют для того,
чтобы навлечь беды на определенного человека.Избавиться от него важно
незамедлительно, но при этом соблюдая осторожность, чтобы не
активизировать зла, заложенного в него.

Как правильно нейтрализовать подклад
Любая непонятная и незнакомая вещь должна быть убрана из дома, с порога
или с придомового участка с соблюдением всех мер предосторожностей. Если
в доме обнаружен подклад, то действовать нужно следующим образом:
1. Не брать вещь голыми руками -- для этого нужно использовать плотные
перчатки или тряпку, смоченную святой или соленой водой. Найденную вещь
бережно выносят подальше от дома и закапывают под пнем или высохшим
деревом, приговаривая: <<Зло из дома выношу, от глаз людских прячу, беды
отвожу>>. Возвращаются домой, не оборачиваясь и оставив вместе с
подкладом перчатку или тряпку.

2. Подклад можно сжечь, добавив в костер щепотку обычной или четверговой
соли. Получившуюся золу собирают и также закапывают подальше от дома, а
место костра вновь посыпают солью или сбрызгивают святой водой. Лучше
всего жечь подклад далеко от дома, чтобы зло не вернулось.
3. Найденный подклад можно завернуть в черную тряпицу, положить туда же
камень и отнести к старому водоему, в котором никто не купается.
Идеальным местом будет заброшенный пруд на садовом участке или
неприметное озерцо в лесу. Подклад кидают как можно дальше,
приговаривая: <<Злу на земле места нет. В воду его прячу, илом укрываю,
никому зла не желаю. Вода-водица, неприятности укрой, да двери за ними
плотно закрой>>. На откуп оставляют монету или угощение, а затем
возвращаются домой, не оборачиваясь и ни с кем не разговаривая.
Как защититься от
Диагностика подклада/Как избавиться от подклада | Журнал Ярмарки Мастеров

Существует несколько способов обезопасить себя от подкладов. Ритуалы
проводят заранее, чтобы ни один недоброжелатель не мог навредить.
1. В полдень отправляются на старое кладбище, где уже не проводят
захоронений, находят неухоженную могилу, на которой нет креста или
памятной плиты. На ней оставляют целую буханку, приговаривая: <<Кто лежит
здесь -- не знаю, но тебя поминаю. Покойся мирно, да мне послужи: как
тебя близкие не поминают, могилу не блюдут, подарков не передадут, так и
мои недоброжелатели пусть про меня позабудут, вреда мне не принесут,
подклад под порог не принесут>>.
2. Уберечься от подклада получится, если после серьезной ссоры или
конфликта в полночь зажечь черную свечу, дать ей догореть до конца, а
огарок закопать подальше от дома со словами: <<Нелегкие времена сгорают,
чернотой исходят, да зла мне не причинят. Кто ко мне со злом пойдет, тот
сам от него пострадает>>.