[Будь-здоров! 2] Как правильно чистить зубы, правила чистки зубов, зубная щетка какая лучше: электрическая или обычная -
[Будь-здоров! 2] Как правильно чистить зубы, правила чистки зубов, зубная щетка какая лучше: электрическая или обычная -
приветствует Вас!
Как правильно чистить зубы: когда, сколько, какой щеткой
Как давно вы меняли зубную щетку?
ЗОЖ 24 августа 2021, Вторник, 18:05
Кому-то покажется странным обсуждать тему чистки зубов, потому что это
базовая составляющая гигиены и здоровья полости рта. Но есть люди,
которые чистят зубы раз в день или делают это за 20 секунд. Другие
забывают о важности зубной нити или меняют щетку раз в год. Нужно
помнить, что именно правильной ежедневный уход за зубами -- важная часть
стоматологического здоровья и профилактика заболеваний зубов, и ротовой
полости.
Зачем чистить зубы
Главные причины:
* устранение налета или большого количества бактерий, которые образуются
из-за остатков пищи. Это приводит к зубному камню или кариесу, для
устранения которых требуется посещение стоматолога и дополнительные
деньги. Плюс, налет сказывается на пожелтевшей эмали зубов, что выглядит
неэстетично;
* профилактика кариеса;
* здоровье эмали. Дополнительные минералы и элементы в составе лечебной
пасты обеспечивают зубы недостающими веществами. Рекомендуется менять
зубную пасту, чтобы она не вызывала привыкания, и покупать необходимые
именно вам. Например: укрепляющую. для чувствительных зубов,
восстановления эмали, при кровоточивости десен, и так далее.
Также это сказывается на свежести дыхания, массаже и оздоровлении десен,
и экономит бюджет на случай посещения стоматолога.
Как правильно чистить зубы
Если вы пользуетесь обычной щеткой:
* делать движения снизу вверх (от десны к краю зуба), с передней и
задней стороны зубов. Дополнительно делать круговые движения по зубам;
* не менее трех минут;
* не использовать быстрые горизонтальные движения, как многие привыкли
делать;
* держать щетку под углом 45 градусов, начинать с наружной поверхности
нижнего зубного ряда. Перемещайте щетку от крайних зубов к центральным;
движения напоминают выметание. Так же пройдитесь по внутренней стороне
зубов. Очищайте каждый зуб в направлении от десны к краю зуба. В конце
делайте массаж десен: сомкните челюсти и круговыми движениями проведите
щеткой по поверхности зубов и десен;
* не рекомендуется ежедневно использовать ополаскиватели для полости
рта. Только курсом в 7-14 дней или по рекомендациям стоматолога;
* лучше выбирать мягкие или средние щетки, чтобы размер щетины покрывал
полтора зуба. Обратите внимание на вашу зубную щетку: если щетины
смотрят в разные стороны. значит вы сильно давите на зубы в процессе
чистки. И, естественно, это повод обновить щетку;
Если пользуетесь электрической зубной щеткой: увлажните щетину, нанести
горошину зубной пасты, включите щетку и просто перемещайте гаджет от
зуба к зубу, очищая каждый.
Дополнительно:
* раз в день чистите язык и внутреннюю поверхность щек, лучше перед сном;
* не бойтесь посещать стоматолога и устранять кариес при малейшем
проявлении. Даже при паническом страхе лучше перетерпеть пять минут и
вылечить зуб, чем допустить его разрушение или вовсе потерять;
* при отсутствии жалоб посещайте стоматолога раз в полгода, делайте
профессиональную гигиену полости рта. Это поможет действовать на
опережение: устранять зубные камни и прочие неприятности с зубами;
* при появлении налета или непрекращающегося запаха изо рта посетите
гастроэнтеролога, чтобы исключить заболевания ЖКТ;
* проходитесь зубной нитью между зубами, даже если там не осталось
кусочков пищи, ершиком -- между зубами около десны;
* используйте ирригатор: он удаляет налет, остатки пищи из межзубных
промежутков, и делает массаж десен за счет пульсаций водяной струи.
Как часто можно чистить зубы
Не более двух раз в день. При чистке зубов пять-шесть раз можно
повредить зубную эмаль и десны. Природа все сделала за нас: на эмали
появляется естественный налет -- пелликула, которая защищает ее от
внешних факторов. Если вы обеспокоены состоянием зубов и хотите быть
уверены в их чистоте, между приемами пищи используйте пенку для полости
рта. И всегда носите с собой зубную нить.
Как долго чистить зубы
Не менее двух минут, выделяя примерно по 30 секунд на четыре участка
зубов (два внутренних и два внешних ряда). Если вы не уверены, что
придерживаетесь заданного времени -- используйте будильник или секундомер.
Как выбрать зубную щетку
Подходят обычные и электрические зубные щетки. При отсутствии проблем,
среди обычных лучше выбирать щетку средней жесткости. Взрослым с
чувствительными зубами лучше обратить внимание на щетку с мягкой
щетиной. При сильном налете или зубном камне можно использовать жесткие
щетки.
Электрические считаются более эффективными из-за скорости вращения
щетинок. Они интенсивнее воздействуют на загрязнения в полости рта,
удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки. При
выборе любой щетки консультируйтесь со стоматологом, который учитывает
индивидуальные параметры человека: возраст, состояние зубов и десен.
Как часто менять щетку
Не реже, чем раз в три-четыре месяца. Нельзя пользоваться одной щеткой в
течение нескольких месяцев, или на протяжении многих лет.
Как проверить чистоту зубов
Можно купить в аптеке таблетки, окрашивающие зубной налет, и
использовать после чистки. Они покажут <<пробелы>>, которым стоит уделить
внимание при следующих чистках.
