[Будь-здоров! 2] Как улучшить работу мозга и память. Народные рецепты улучшения памяти
приветствует Вас!
Как улучшить работу мозга и память
24 июля 2021

Современный мир предъявляет живущему в нем человеку высокие требования,
связанные с умственной деятельностью, причем иногда необходимо выполнять
несколько дел одновременно в различных областях знаний.
Без дополнительной <<подкормки>> клеток мозга, правильного образа жизни,
поддержания тела в нормальной физической форме и хорошего питания это
невозможно. Поэтому рекомендации о том, как улучшить работу мозга и
память различными способами, заинтересуют всех читателей.
Мозговые клетки и память
С годами, по мере прибавления возраста, стареет не только тело человека,
но и его мозг, ухудшаются мыслительные способности, нейронные связи в
клетках, а серое вещество постепенно уменьшается в объеме, происходит
снижение его когнитивных способностей (мышление, понимание,
восприимчивость к обучению, рассуждению и логическим выводам). Нарушение
внимания и ухудшение памяти -- первые признаки снижения мыслительных
способностей у человека, которые часто появляются с возрастом.
Причины ухудшения памяти и работы мозга:
* травмы и поражения после операций, перенесенные заболевания (инсульт,
сотрясения и др.);
* некоторые внутренние заболевания: инфекционные, болезни почек и др.;
* возрастные изменения в организме;
* употребление спиртных, наркотических средств, антидепрессантов, курение;
* неправильный образ жизни: стрессы, недосыпание, перегрузки на работе.
Состояние трудоголика

Методы улучшения интеллектуальных способностей и памяти
Чтобы замедлить эти негативные процессы, ученые рекомендуют стараться
сохранять здоровье тела и мозга с помощью следующих правил:
* поддержание хорошей физической активности, регулярные занятия спортом;
* соблюдение диеты и нормального веса, употребление продуктов,
улучшающих работу мозга;
* контроль уровня холестерина и содержания глюкозы в крови;
* отказ от курения и других вредных привычек;
* поддержание в норме уровня артериального давления;
* при необходимости узнать, как улучшить работу мозга, можно при
консультации со специалистом, который назначит необходимый препарат.
Ноотропные вещества
Ноотропы -- вещества и средства, которые стимулируют положительное
воздействие на ткани мозга человека, повышают его работоспособность,
улучшают память, помогают и облегчают процесс запоминания и обучения,
стимулируют когнитивные функции. Также они повышают <<ясность>> ума в
любых, даже экстремальных условиях. В основу их входят органические
компоненты. Современная фармацевтическая промышленность выпускает на их
основе препараты и таблетки, улучшающие работу мозга.
Ноотропические препараты и мозг

10 веществ, улучшающих память и интеллектуальную работоспособность:
* Флавонолы -- активизируют вырабатывание в организме гормона эндорфина,
добавляя ощущения радости и счастья. Они стимулируют передачу нервных
импульсов в мозговых клетках, добавляя бодрости и активности. Такие
вещества содержит черный шоколад.
* Лецитин -- один из компонентов клеток организма, фосфолипид,
участвующий в продуцировании ферментов и гормонов; совместно с витамином
В5 он превращается в ацетилхолин, который ускоряет протекание нервных
процессов и реакций (нейромедиатор); содержится в яйцах, говяжьей и
куриной печени, жирных сортах рыбы, бобовых культурах, орехах и семечках.
* Кофеин -- содержится в кофе и зеленом чае, его прием помогает
сосредоточиться, повысить продуктивность труда и стимулировать работу
мозга, однако через некоторое время происходит спад мозговой активности.
* L-тианин -- аминокислота (есть в зеленом чае), помогает продлить
активность работы головного мозга и увеличить производительность без
последующего снижения.
* Креатин -- органическая азотосодержащая кислота, вырабатываемая
естественным образом при активной физической нагрузке, способствует
увеличению роста мышц и клеточных реакций, сбережению энергетических
запасов мозга, улучшает аналитическое мышление.
* Омега-3 жирные кислоты (содержатся в океанической рыбе, орехах,
семечках) -- улучшают память, снимают депрессии и стрессы, берегут от
старения.
* L-тирозин -- аминокислота, помогающая продуцированию адреналина и
нейромедиатора дофамина, повышает порог утомляемости, концентрацию
внимания, положительно влияет на эндокринную систему.
* Витамины группы В -- помогают восстановлению нервных клеток и улучшают
работу мозга.
* Ацетил-L-карнитин -- аминокислота, снимающая хроническую усталость,
улучшающая память и процессы работы мозговых клеток, поддерживает баланс
и углеводный обмен, влияет на сексуальные способности.
* "Гинкго Билоба" -- самый сильный ноотропный препарат, названный по
одноименному дереву, листья его содержат гликозиды, флавоноиды и
терпены, которые в комплексе стимулируют мозговую активность, улучшают
память и эмоциональную устойчивость.
Продукты, регулирующие деятельность мозговых клеток
Образ жизни и питание -- главные действующие факторы, влияющие на
умственную деятельность человека. Научные исследования показали, что
существует целый ряд продуктов, улучшающих память и работу мозга.
К ним относятся:
* Жирная рыба (сардины, лосось, форель и др.) положительно влияет на
умственные способности, благодаря присутствию жирных кислот Омега-3;
потребляя жирные кислоты, человек поставляет их для воспроизводства
нервных клеток мозга (который сам состоит на 60% из жиров), а также
замедляет процессы старения и даже предотвращает возникновение болезни
Альцгеймера.
Красная рыба, омега-3

* Черный кофе добавляет организму человека необходимые вещества: кофеин
и антиоксиданты, блокирующие работу аденозина (что препятствует
сонливости и улучшает положительное восприятие действительности),
стимулирует выработку серотонина для улучшения настроения и помогает
усилить концентрацию внимания для выполнения умственной работы.
* Темный шоколад (содержащий не менее 80% какао) включает в себя
полезные вещества для улучшения работы мозга: флавоноиды, кофеин и
антиоксиданты, которые улучшают память и помогают замедлить возрастные
изменения мозговых клеток, повышают настроение.
* Орехи (грецкие, фундук и миндаль) -- содержат полезные витамины В и Е,
микроэлементы (магний) и антиоксиданты, суточная норма потребления
составляет до 100 г.
* Черника -- ягоды, которые не только положительно влияют на остроту
зрения, но и на работу мозга, а также снимают депрессивное состояние,
благодаря содержанию антоцианов -- антиоксидантных веществ, укрепляющих
сосуды и снижающих их ломкость, улучшающих связь между мозговыми
клетками и память.
* Апельсины и лимоны -- источник витамина С, являющегося мощным
антиоксидантом, защищающим мозг от действия свободных радикалов.
* Капуста брокколи -- содержит жирорастворимый витамин К (необходим для
формирования жиров в клетках мозга и улучшает память) и антиоксиданты,
помогающие преодолеть заболевания, связанные с повреждениями мозга.
* Тыквенные семечки как источник магния, цинка, железа и меди, которые
оказывают влияние нервную систему, обучаемость и память человека.
* Куриные яйца являются источником множества полезных веществ (фолиевая
кислота, холин, витамины В6 и В12).
Овощи и фрукты

Влияние физической активности на мозг
Даже обычная вечерняя прогулка на свежем воздухе благотворно влияет на
здоровье мозга. Поддержание же высокой физической активности, выполнение
упражнений с определенной нагрузкой, занятия спортом -- один из способов,
как улучшить работу мозга. Это помогает в любом возрасте улучшить
интеллектуальные способности, а у пожилых людей -- справиться с
небольшими когнитивными нарушениями.
Ученые рекомендуют занятия аэробной гимнастикой, непродолжительными
тренировками, йогой и медитацией для улучшения кровоснабжения мозга и
поддержания организма в хорошем физическом состоянии.
Средиземноморская диета
По мнению многих ученых, именно средиземноморская диета содержит
оптимальный рацион питания, богатый полезными овощами и фруктами,
бобовыми и цельнозерновыми продуктами, а также орехами и растительным
маслом оливок, которое оказывает положительное влияние и дает
долгосрочную защиту для мозга.
В диету также входит небольшое количество молочных продуктов, морской
рыбы и различные вина. Ограничение накладывается на употребление красных
сортов мяса, птицы и готовых обработанных продуктов.
Тренировка мыслительных способностей
Одним из эффективных средств, улучшающих память и работу мозга, является
ежедневная тренировка мыслительных способностей. К таким методам
относятся: решение кроссвордов и судоку, изучение нового иностранного
языка. Последнее, по заключению финских ученых из Хельсинского
университета, помогает улучшить познавательные способности даже у
пожилых людей, придавая <<остроту>> уму и способствуя его эластичности.
Чем больше человек знает иностранных языков, тем быстрее происходит
реакция в нейронной сети мозга на накопление новой информации. Поэтому и
детям, и взрослым людям рекомендуется заниматься изучением новых языков
для предотвращения снижения познавательных способностей по мере старения
организма.
Учеба игре на музыкальном инструменте, независимо от возраста
обучающегося, также оказывает положительное влияние на память и мозговые
клетки. Воспроизводство звуков оказывает защитное воздействие, изменяя
мозговые волны и улучшая слух.
Мозг и таблетки

Лекарства-ноотропы
Работа человеческого мозга и памяти часто подвержена влиянию внешней
среды, поэтому многие люди чувствуют, что им необходимо лечение и
обращаются к специалистам с просьбой рассказать, какие препараты
улучшают память и работу мозга. Все подобные лекарственные средства и
таблетки можно принимать только по назначению врача.
Однако в экстренных случаях (защита диплома, сессия, сдача экзаменов и
др.) прием таких препаратов самостоятельно помогает за короткое время
сконцентрировать внимание и улучшить мозговую деятельность.
Какие препараты улучшают работу мозга и продаются без рецепта:
* "Глицин" -- популярное недорогое средство, <<витамины для головы>>,
регулирующее сон, умственную деятельность и улучшающее настроение, его
необходимо принимать курсом не менее 30 дней.
* "Билобил" -- помогает пациентами преодолеть чувство тревоги,
нормализовать сон, активизировать умственные способности за счет
улучшения микроциркуляции и обеспечения клеток мозга кислородом (не
назначают детям до 18 лет).
* "Витрум мемори" -- содержит растительные компоненты, способствующие
насыщению мозга кислородом, улучшают кровообращение клеток.
* "Ундевит" -- драже с витаминами А, В, С, Е и Р, оказывающих
синергетическое действие, рекомендуется пожилым пациентам.
* ""Аминалон -- назначается при лечении травм головы, помогает выведению
токсинов и нормализации нервных процессов.
* "Гинкго Билоба" -- препарат из экстракта листьев, назначается при
нарушениях сна, головокружении, ухудшении памяти и внимания, нормализует
обмен веществ в клетках и тканях мозга (до 18 лет не назначается).
* "Интеллан" -- капсулы, содержащие экстракты растений, улучают
интеллектуальные способности, память, снижают депрессивные состояния.
Препараты по рецепту врача
Таблетки, улучшающие память и работу мозга, которые принимают по рецепту
врача:
* "Пирацетам", "Ноотропил" -- препараты, помогающие сдать сессию
студентам, назначаются при ухудшении памяти и внимания, пожилым
пациентам -- при лечении болезни Альцгеймера.
* "Кавинтон" -- назначается для улучшения мозгового метаболизма,
кровообращения в сосудах головы при лечении последствий инсульта и др.
* "Энцефабол" -- применяется при снижении умственной работоспособности,
помогает нормализации обменных процессов в нервных тканях, используется
при лечении атеросклероза, детской энцефалопатии.
* "Церебролизин" -- продается в ампулах и назначается при лечении болезни
Альцгеймера, инсульта и др.
* "Фезам" -- препарат, помогающий улучшить метаболические процессы и
кровообращение в головном мозге, что способствует активизации
интеллектуальных функций.
Следует внимательно читать инструкцию ко всем медицинским препаратам, т.
к. большинство имеет негативные побочные эффекты и противопоказания.
Правила приема ноотропных препаратов
Перед началом приема средств, улучшающих память и работу мозга,
необходимо обязательно проконсультироваться у врача-специалиста, а также
учитывать важные правила:
* доза препарата и длительность курса лечения выбираются согласно
возраста пациента, особенностей его здоровья и организма, присутствия
некоторых сопутствующих болезней;
* препараты на растительной основе или биодобавки не всегда являются
безобидными и безвредными для человека, возможно появление аллергических
реакций, присутствие противопоказаний и неожиданные побочные эффекты;
* для выяснения положительного или отрицательного сдвига в работе мозга
и памяти необходимо регулярно проводить тестирование, записывать свои
наблюдения и выполнять комплекс специальных упражнений;
* чтобы выбрать оптимальные таблетки, улучшающие работу мозга, лучше
чередовать их прием и наблюдать за результатом воздействия на организм,
это поможет выявить самый подходящий препарат.
Развитие мыслительных способностей и памяти у детей
Медикаменты и препараты не всегда подходят для детей, наоборот, многие
из них не рекомендуется принимать до 18 лет из-за возможных негативных
последствий. Прежде, чем принимать решение о назначении лекарств, лучше
проконсультироваться с педиатром и невропатологом.
Это обусловлено тем, что снижение концентрации внимание и памяти у детей
бывает следствием каких-либо заболеваний, и только врач после
обследования может решать, как улучшить работу мозга ребенка: при помощи
медицинских средств, витаминов или изменения образа жизни и увлечений,
назначения диетического питания и употребления продуктов, помогающих
стимулировать работу мозговых клеток.
Ноотропики и дети

Народные рецепты улучшения памяти
Народная медицина за много лет собрала множество рецептов, которые
положительно влияют на способности человека к запоминанию и улучшение
концентрации внимания:
* настой из цветков клевера -- готовится из 2 ст. л. высушенных растений
на 2 ст. горячей воды, все заливается в термос на 2 ч, далее процедить и
пить по 100 г за полчаса до еды, длительность курса -- 3 мес.;
* отвар из измельченной коры красной рябины: 1 ст. л. массы на 250 г
воды, прокипятить и настоять 6 ч, пить трижды в день по 1 ст. л, курс --
30 дней, затем перерыв, в год -- не менее 3 циклов;
* съедать молодые почки сосны по 2-3 шт. дважды в день до еды.
Заключение
При появлении проблем с памятью, головокружении, бессоннице, депрессии
или других симптомов вначале необходимо уточнить источник и причину этих
негативных процессов, посетив врача, пройти комплексное обследование.
Получив результаты и рекомендации специалиста, можно будет заняться
лечением и принимать препараты, улучшающие работу мозга и память.

[Будь-здоров! 2] Всё о гастрите: причины, лечение, диета
приветствует Вас!
Всё о гастрите: причины, лечение, диета
28 июля 2021
Гастрит обычно связывают с неправильным питанием, но только ли от
приёмов пищи зависит появление этого заболевания?
Как и почему оно возникает, как его определить и вылечить, что нужно
знать о питании и занятиях спортом и каких ошибок нельзя допускать --
рассказывает врач-гастроэнтеролог.
Что такое гастрит
-- Гастрит делится на хронический и острый. Хронический гастрит --
воспаление слизистой желудка -- распространён как среди взрослых, так и
среди детей. Его причина заключается в повышенной кислотности и
хеликобактерной инфекции. Согласно последним исследованиям, в среднем у
80% людей при обследовании обнаруживается хеликобактер (бактерия
Helicobacter). Но она вызывает воспаления только в сочетании с другими
факторами, например повышенной кислотностью и неправильным питанием.
Хронический гастрит обычно возникает у людей, которые едят нерегулярно и
делают большие перерывы между приёмами пищи. В эту категорию обычно
попадают студенты, офисные сотрудники и люди, которые работают в ночные
смены. Чаще всего люди обращаются к врачу только при наличии довольно
выраженных симптомов: боли, тошноты, изжоги, отрыжки, горечи во рту. Эти
симптомы не всегда проявляются в связи с приёмом пищи, иногда они
возникают и натощак, и после еды. Может появляться ощущение
переполненного желудка, на которое люди сначала тоже не обращают внимания.
Всё о гастрите: причины, лечение, диета. Изображение номер 1

Острый гастрит возникает при употреблении острой пищи, агрессивных
жидкостей, например колы. Иногда воспаление слизистой желудка
оказывается очень серьёзным, может потребоваться госпитализация в
хирургическое отделение.
К острому гастриту есть предрасполагающие факторы. Например
наследственность. Особенно внимательными к себе должны быть люди, у
которых кровные родственники умерли от рака желудка. Каждый год надо
обязательно проходить гастроскопию и обследование на хеликобактер. В
2005-м австралийские медики Барри Маршалл и Робин Уоррен получили
Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие бактериальной
природы гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Они доказали,
что хеликобактерная инфекция первична при возникновении гастрита, а
хроническое воспаление может изменить клетки желудка так, что возникнут
онкологические клетки.
Есть другие виды гастрита, которые реже встречаются, -- это аутоиммунные
виды, они протекают в рамках основного аутоиммунного заболевания:
системной красной волчанки, ревматоидного артрита, аутоиммунных
процессов в слизистой желудка и кишечника. Ещё один редкий вид --
аллергический гастрит, хотя в последние годы встречается всё чаще. Это
связано с тем, что у многих людей есть пищевая аллергия и именно желудок
в первую очередь сталкивается с пищевым аллергеном. В итоге возникает
отёк и воспаление.
Хеликобактер: причины появления и опасность
Всё о гастрите: причины, лечение, диета. Изображение номер 2

Заражение хеликобактер чаще всего связано с несоблюдением личной
гигиены. По статистике, в Европе меньше людей, инфицированных
хеликобактер, чем в России -- там лучше развита гигиена. Хеликобактер
может передаваться при бытовых контактах, например при использовании
общей посуды.
У некоторых людей иммунная система способна справиться с хеликобактер.
Однако иногда даже человек с потенциально сильным иммунитетом может
заразиться. Например, если он заболел простой вирусной инфекцией и его
иммунитет ослаб.
Хеликобактер опасна тем, что живёт в клетках, которые вырабатывают
соляную кислоту. Бактерия их разрушает, из-за этого у человека
вырабатывается больше кислоты для переваривания пищи, нарушаются
процессы пищеварения. Эти процессы могут быть необратимыми. Последствия,
с которыми можно из-за этого столкнуться, следующие: рак желудка,
атрофические процессы, анемия, нарушение усваивания витамина D, остеопороз.
Согласно международным рекомендациям, если у человека обнаружили
гастрит, который протекает с хеликобактерным инфицированием, члены его
семьи тоже должны пройти обследование. Есть случаи, когда человек с
таким гастритом прошёл довольно сложное лечение, долгое время принимал
антибиотики и затем, уже вылечившись, снова заражается хеликобактером от
родственников.
Диагностика и лечение гастрита
Самую точную диагностику даёт гастроскопия. Она позволяет увидеть
состояние слизистой желудка, узнать, есть ли там какие-то дефекты,
диагностировать даже язву как следствие длительно протекающего
хронического гастрита. Гастроскопия поможет врачу увидеть степень
распространения заболевания. При необходимости нужно взять анализ на
гистологию -- маленький кусочек ткани, который сморят под микроскопом.
Это позволяет понять, насколько активно воспаление.
Проводят диагностику и на хеликобактер. Это может быть дыхательный тест:
человек приходит к врачу и дышит в специальный мешок, потом выпивает
мочевину -- раствор, который есть в нашем организме, это безвредно -- и
потом через полчаса снова дышит. Диагностика позволяет врачу определить,
если в желудке хеликобактер или нет. Такой анализ проводится не только
для диагностики, но и для контроля лечения.
Всё о гастрите: причины, лечение, диета. Изображение номер 3

После консультации с врачом, проведения гастроскопии и установления
точного диагноза назначается лечение. В первую очередь это, конечно,
диета. Человек должен довольно долго выполнять диетические рекомендации.
В идеале всегда питаться правильной для желудка пищей -- негрубой и
тёплой. Еду нужно тщательно пережёвывать. Должна быть исключена острая
еда, пряности, крепкие мясные бульоны, газированные напитки. Важно
исключить курение и алкоголь -- они приводят к образованию избыточного
количества соляной кислоты, что ухудшает состояние слизистой.
После рекомендаций по правильному питанию назначают специальные
препараты, которые помогают уменьшить кислотность в желудке.
Гастроскопия помогает определить именно кислотность: гастрит может
протекать как с повышенной, так и с нормальной кислотностью. Длительно
протекающий гастрит приводит к снижению кислотности, что ухудшает
переваривание пищи -- начинаются процессы брожения, нарушается кишечная
флора, в результате пища не перерабатывается полностью, как это нужно.
Препараты, которые восстанавливают слизистую желудка, назначают курсом.
После его окончания при соблюдении правил питания и ведения здорового
образа жизни всё должно наладиться.
Правильное питание и перекусы при гастрите
Всё о гастрите: причины, лечение, диета. Изображение номер 4

Полезны все крупы -- из них можно делать каши и густые супы.
Рекомендуется нежирное мясо, яйца и блюда из них типа омлета. Из
сладостей не стоит есть пастилу, конфеты, можно заменить их мармеладом.
В период обострения разрешается есть тушёные овощи и фрукты. После
обострения их можно употреблять и в сыром виде, однако нежелательно есть
фрукты вечером. Вообще не стоит есть за два часа до сна, кефир тоже не
надо пить. Пища, которую человек съел вечером, должна успеть
перевариться. Во время ночных приёмов пищи происходит заброс желчи в
желудок, из-за этого повреждается пищевод.
Если не получается регулярно питаться правильно, нужно делать здоровые
перекусы. В магазинах есть большой ассортимент подходящих продуктов. К
ним можно отнести рисовые, гречневые или пшеничные хлебцы. Всегда
доступны фрукты, которые подойдут для перекуса -- бананы, яблоки, -- и
овощи. Можно брать с собой домашнюю еду, которая хранится несколько
часов, например отварные яйца. Есть случаи, когда пациент просто менял
своё питание и симптомы исчезали.
Всё о гастрите: причины, лечение, диета. Изображение номер 5

У некоторых людей есть зависимость от кофе. Кофе при гастрите в
умеренном количестве пить можно, но при этом его нельзя употреблять на
голодный желудок. Даже людям без гастрита не стоит пить кофе натощак.
После еды можно всем -- кофе в целом обладает желчегонным действием,
ничего страшного от небольшой порции не произойдёт.
На практике я вижу, что многие люди или не завтракают совсем, или едят
спустя пару часов после пробуждения. Физиология человека устроена так,
что нужно есть часто и небольшими порциями, избегая больших периодов
голода. В желудке постоянно вырабатывается соляная кислота, в желчном
пузыре копится желчь, которую нужно отправить в двенадцатиперстную кишку
для переваривания пищи. Резервы и возможности желчного пузыря
ограничены. Поджелудочная железа секретирует базовый уровень ферментов,
который тоже нужно выбросить. Организм всегда готов переваривать пищу.
Если её не поступает, он начинает переваривать свою слизистую, потому
что агрессивные жидкости должны смешиваться с едой. Когда человек поел,
соляная кислота перемешивается с пищей, уменьшая действие на слизистую.
Именно поэтому регулярность питания необходима.
Развитие гастрита и возможные осложнения
Всё о гастрите: причины, лечение, диета. Изображение номер 6

Развитие гастрита часто зависит от генетики человека и характера его
питания. Если нарушения в питании бывают редко, слизистая, как правило,
успевает восстановиться. Если же это происходит ежедневно, клетки
желудка перестраиваются -- иногда могут так перестроиться, что возникнет
онкология. В целом регинаторные возможности желудка хорошие, но человек
всё равно должен помогать слизистой восстанавливаться.
Часто процесс развития гастрита зависит от возраста пациента. Если
гастрит начался в детстве и его не лечили, то в 20--30 лет уже может
сформироваться атрофический гастрит -- когда пищеварение нарушено так,
что что-то предпринять уже сложно. Если же это временное явление --
например, гастрит образовался в студенчестве, а позже человек
нормализовал своё питание, -- то в целом это можно исправить.
Распространённые ошибки при гастрите
Всё о гастрите: причины, лечение, диета. Изображение номер 7

Основные ошибки при гастрите связаны с неправильным питанием и
регулярным употреблением алкоголя. Особенно это касается пива, которое
приводит к выбросу желчи -- это повреждает слизистую и создаёт все
условия, чтобы хеликобактер размножалась.
Ошибки при самолечении связаны ещё с принятием соды. Сода усиливает
выделение желчи и получается замкнутый круг. Это не помогает. Если люди
говорят, что им помогло, это значит, что просто слизистая уже перестала
быть чувствительной к выбросам кислоты. Когда такие пациенты приходят на
гастроскопию, видно, что их слизистая утолщена -- это её механизм защиты.
Некоторые люди считают, что боль пройдёт самостоятельно, что гастрит --
довольно распространённое заболевание, с которым все справляются. Но у
каждого он развивается по-своему: кто-то может несколько лет не ходить к
доктору, а у кого-то на фоне лёгкого гастрита начнёт развиваться язва,
которая может закончиться кровотечением и даже летальным исходом.
Спорт
Всё о гастрите: причины, лечение, диета. Изображение номер 8

Простые упражнения нужно делать, они держат организм в тонусе. Но
сложные -- например подъём штанги -- не очень полезны для пищеварительной
системы. Они резко повышают внутрибрюшное давление, происходит давление
на желудок и внутренние органы. Если это случается часто, может
возникнуть смещение связочных структур и органов. Нежелательно качать
пресс в период обострения, заниматься на силовых тренажёрах. Вообще в
период обострения нужно выполнять лечебную физкультуру, плавать, ходить.
В Азии есть такое выражение: тайфуны зарождаются в океане, а болезни в
кишечнике. Начало болезни человека действительно чаще всего связано с
пищеварительной системой. Из того, что человек ест, строятся клетки его
организма. Поэтому всегда нужно думать о том, что вы едите и из чего
строите своё тело. Здоровье -- это ресурс, который принадлежит вам. Вы
можете им управлять и вы должны о нём заботиться.
Источник

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 5 домашних средств, которые помогут контролировать повышенное давление
приветствует Вас!
5 домашних средств, которые помогут контролировать повышенное давление
27 июля 2021

Экология здоровья. Народная медицина: Если вы принимаете какое-либо
лекарство от гипертонии или другого заболевания, то...
Повышение артериального давления в медицинской терминологии известно как
гипертония, и это один из главных врагов нашей сердечно-сосудистой системы.

Повышение давления вызвано утолщением стенок артерий и их
непроходимостью, так как это заставляет сердце работать с удвоенной
силой, чтобы перекачать кровь и доставить ее органам и клеткам.
В результате сердечная мышца ослабевает, иногда при этом нарушается
функция почек, мозга или поджелудочной железы.
blank

Это можно сделать даже при помощи натуральных средств, так как некоторые
из них способны снижать артериальное давление и поддерживать его в
рамках допустимых значений.
Безусловно, это не отменяет назначений врача, но может оказаться весьма
полезным и эффективным.
И сегодня мы хотим поделиться с вами 5 интересными альтернативами, чтобы
вы могли использовать их в качестве дополнения к вашему лечению.
Берите на заметку!
1. Базилик
Настой базилика обладает мочегонными и противовоспалительными
свойствами, которые помогают контролировать повышенное давление.
Его потребление уменьшает задержку жидкости в организме и снижает
уровень натрия, а эти два фактора, как известно, повышают риск развития
гипертонии.

fullsize

Ингредиенты:
1 чайная ложка свежего базилика (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
Поставьте воду на огонь, а когда она закипит, добавьте базилик.
Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться в течение 10 минут.
Способ потребления:
Пейте по 2-3 чашки настоя базилика в день, минимум 3 раза в неделю.
2. Корица
Корица -- это вид специй, невероятно богатый эфирными маслами,
антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые помогают
улучшить кровообращение и артериальное здоровье, в целом.
О пользе корицы - портал новостей LB.ua

Ее рекомендуют для контроля артериального давления пациентам с диабетом,
поскольку, корица еще и помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
Ингредиенты:
1 чайная ложка молотой корицы (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
Положите молотую корицу в стакан кипятка, накройте крышкой и дайте
настояться в течение 10 минут.
Способ потребления:
Пейте одну чашку настоя корицы с утра натощак и, при желании
(необходимости) вторую во второй половине дня.
3. Кардамон
Кардамон полезен для расслабления нервной системы и снижения
артериального давления.
Кардамон - польза и противопоказания, применение в лечении и косметологии

Его минералы помогают регулировать уровень натрия и, в дополнение к
этому, помогают улучшать кровообращение.
Ингредиенты:
1 чайная ложка кардамона (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:

Положите чайную ложку кардамона в стакан воды и поставьте на огонь.
Когда закипит, снимите с огня и дайте настояться в течение 5-10 минут
при комнатной температуре.
Процедите напиток и можете пить.
Способ потребления:

Пейте по 2-3 чашки настоя кардамона в день (после приема пищи).
4. Льняное семя
Благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега-3, аминокислот и
диетических волокон, семена льна могут способствовать снижению риска
хронических сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти вещества помогают контролировать уровень холестерина в крови и
регулируют артериальное давление. В результате риск сердечного приступа,
атеросклероза и других серьезных расстройств значительно снижается.
Ингредиенты:
1 столовая ложка семян льна (10 г)
1/2 стакана воды (125 мл)
Способ приготовления:
Положите столовую ложку льняного семени в половину стакана горячей воды
и оставьте на ночь.
На следующее утро, когда у вас получится слегка густоватая жидкость,
процедите ее.
Способ потребления:
Пейте такой напиток натощак каждое утро.
При желании, можете добавить немного лимонного сока.
5. Имбирь
Имбирь является одним из традиционных средств для борьбы с гипертонией.
Его преимущества связаны с его антикоагулянтными и сосудорасширяющими
соединениями, которые помогают улучшать прохождение крови через артерии.
В нем содержатся антиоксиданты, пищевые волокна, витамины и минералы,
которые помогают выводить токсины и жидкости из организма (виновные в
повышении артериального давления).
Ингредиенты:
1 чайная ложка тертого имбиря (5 г)
1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления:
Налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь.
Когда закипит, добавьте тертый имбирь, уменьшите огонь и оставьте на 2
минуты.
Затем снимите с огня и дайте напитку настояться и остыть при комнатной
температуре.
Способ потребления:
Процедите напиток и пейте натощак.
Затем в течение дня следует пить еще 1-2 стакана, после еды.
Если вы уже принимаете какие-то медикаментозные препараты от гипертонии,
то предварительно обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Польза рыбьего жира в капсулах - топ 11
приветствует Вас!
Польза рыбьего жира в капсулах - топ 11
01 августа 2021

Рыбий жир - ценная добавка к пище, которую в недавнем прошлом в
обязательном порядке давали всем детишкам. Рыбий жир считался
незаменимым продуктом для развития детского организма, а также
великолепным <<помощником>> в укреплении и защите организма взрослых.
Но если в былые времена рыбий жир считали объективно лучшим средством
укрепления здоровья, многие современные ученые с долей скепсиса
относятся к данному продукту и не считают его столь необходимым нашему
организму. Где здесь правда? Кому на самом деле необходим рыбий жир, а в
каких случаях от его употребления лучше отказаться? Подробно об этом
расскажем в данной статье.
blank

Состав
Внешне рыбий жир довольно трудно заподозрить в уникальных способностях.
На вид это обычное желтое, слегка вязкое масло, с далеко не самым
приятным вкусом и запахом. Такая особенность пищевой добавки легко
объяснима - рыбий жир добывается из печени холодноводных морских рыб:
трески, скумбрии и сельди.
Однако все меняется с изучением химического состава этого продукта.
Тут-то и выясняется, что для человеческого организма рыбий жир просто
незаменим. А все потому, что основу этого продукта составляют:
1. Незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
Являются ключевыми компонентами рыбьего жира, т.е. представляют собой
мощнейшие антиоксиданты для нашего организма, снижающие уровень стресса
и стимулирующие деятельность мозга. Омега-3 предупреждают развитие
сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество вредного
холестерина и тем самым снижают риск атеросклероза, улучшают
кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на
работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии. Эти
кислоты снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию
тканей всего организма. Также кислоты омега-3 снижают риск возникновения
диабета и инсулиноустойчивости, без них невозможно образование клеточных
мембран, создание соединительных тканей и миелиновой оболочки нервных
волокон.
2. Витамин A
Это еще один антиоксидант, которым может похвастаться рассматриваемый
продукт. Он укрепляет иммунную систему человека и поддерживает остроту
зрения.
3. Витамин D
Рыбий жир - один из немногих продуктов, богатых витамином D, который
необходим организму для полноценного усвоения фосфора и кальция, а
значит, для крепких костей и зубов.
4. Эйкозапентаеновая кислота
Такой ценный компонент рыбьего жира поддерживает работу сердечной мышцы
и при этом обладает мощным противовоспалительным действием на организм.
5. Декозагексаеновая кислота
Эта ценная кислота укрепляет здоровье центральной нервной системы и
сохраняет красоту кожи.
Лекарственные формы
В аптеке рыбий жир можно приобрести в двух лекарственных формах:
* жидкий рыбий жир;
* рыбий жир в капсулах.
С детства мы привыкли употреблять рыбий жир в жидкой форме. Однако
сегодня этот продукт все чаще приобретают именно в виде капсул. В чем
здесь секрет? Просто многие люди не переносят характерного запаха и
вкуса этой пищевой добавки, предпочитая принимать капсулы, которые
избавлены от этого недостатка. Тем не менее, перед приемом рыбьего жира
необходимо разобраться, какая форма необходима именно вам.
Жидкий Жир

Жидкий рыбий жир
Этот продукт отпускается во флаконах, а значит, подходит как для
внутреннего, так и для наружного применения. Он прекрасно смягчает кожу,
заживляет раны, порезы и ссадины, активно используется в приготовлении
косметических масок для кожи и волос. Однако из-за неприятного (для
некоторых людей) вкуса и запаха принимать жидкий рыбий жир внутрь
совершенно не хочется.
Капсулы с рыбьим жиром
Такую форму пищевой добавки удобно принимать внутрь, ведь она совершенно
не вызывает отторжения. По этой причине для укрепления организма,
насыщения его витаминами A и D, а также профилактики и лечения
заболеваний, выбирают именно капсулированную форму добавки.
Таким образом, жидкая форма рыбьего жира более универсальна и подходит
для более разностороннего применения. Однако для приема внутрь, особенно
если речь идет о детях, лучше выбрать капсулы с этим продуктом.
Чем полезен рыбий жир
1. Для детей
Еще каких-то 30 лет назад детишкам в обязательном порядке давали жидкий
рыбий жир. Прием этой добавки актуален и в наши дни, а все потому, что
этот продукт предупреждает развитие рахита, отвечает за нормальное
формирование скелета, улучшает функцию дыхательной системы и даже
повышает усидчивость гиперактивных детей. К тому же употребление рыбьего
жира улучшает усвоение информации и повышает умственные способности
ребенка. Правда стоит помнить, что как и любое лекарственное средство,
принимать рыбий жир можно только с разрешения врача.
Показания к применению
* проблемы с ростом;
* длительная болезнь;
* частые судороги;
* нарушение зрения;
* гиперактивность;
* дефицит внимания;
* профилактика ОРЗ;
* гиповитаминоз;
* анемия;
* сухость кожи.
Питание Мужчины

2. Для мужчин
Ключевая польза этого продукта для мужчин состоит в стимуляции выработки
тестостерона. Этот важнейший для представителей сильного пола гормон
отвечает за набор мышечной массы, рост волос, а также за потенцию и
качество спермы. Исходя из этого, прием рыбьего жира мужчинами дает
следующие преимущества:
* наполняет организм энергией;
* ускоряет метаболические процессы;
* улучшает работу сердца;
* повышает физическую активность;
* повышает выносливость и работоспособность;
* снижает риск простудных заболеваний;
* не допускает формирования генных мутаций;
* укрепляет иммунитет;
* уменьшает суставные боли;
* улучшает работу мозга;
* укрепляет кости.
zhenchina

3. Для женщин
На организм представительниц прекрасного пола эта добавка оказывает
особое влияние, а все потому, что помимо помощи здоровью, прекрасно
омолаживает организм и заботится о внешней красоте. Врачи-гинекологи
рекомендуют принимать рыбий жир при болезненных менструациях, при
осложнениях в период вынашивания ребенка.
Применение рыбьего жира женщинами:
* ускоряет метаболизм и способствует похудению;
* защищает от артрита и остеопороза;
* уменьшает вероятность развития раковых заболеваний;
* улучшает работу центральной нервной системы;
* предупреждает раннее старение организма;
* питает волосы, кожу и ногти.
beremennaya

4. Для беременных
Эту пищевую добавку нередко назначают будущим мамочкам, а все потому,
что рыбий жир отвечает за нормальное формирование нервной трубки у
плода, да к тому же принимает активное участие в формировании зрительной
функции. А учитывая, что рыбий жир участвует в развитии скелета, такая
добавка просто необходима для полноценного развития ребенка внутри утробы.
Кроме прочего, рыбий жир устраняет дефицит кальция в организме
беременной женщины и выводит излишки холестерина из организма. Однако
вкус и запах этого продукта могут спровоцировать у беременной рвотный
рефлекс. К тому же в период вынашивания ребенка повышается вероятность
возникновения аллергических реакций на пищевые продукты, а значит,
принимать рыбий жир в <<деликатном>> положении можно только с разрешения
врача.
Грудной Ребенок

5. Польза рыбьего жира при кормлении грудью
Комплекс необходимых витаминов для организма новорожденный малыш
получает с питанием. Однако это не относится к витамину D. Этот
уникальный витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей и
присутствует в некоторых продуктах питания, в том числе в рыбьем жире.
Именно поэтому, чтобы поддержать свой организм и помочь развитию
организма малыша, новоиспеченная мамочка должна употреблять рыбий жир.
Данный продукт окажет необходимую поддержку и самим мамам, которые не
высыпаются, редко выходят на улицу или неполноценно питаются. А кроме
поддержки здоровья, новоиспеченная мамочка может использовать рыбий жир
в качестве маски для волос и лица. Такая поддержка позволяет устранить
сухость кожи, справиться с угревой сыпью, повысить иммунитет и
предотвратить развитие депрессии.
poxudenie

6. Для похудения
Лицам, страдающим ожирением, а также всем тем, кто мечтает избавиться от
лишнего веса и обрести стройную фигуру, стоит принимать рыбий жир. И
здесь нет противоречия, ведь жир жиру рознь.
Практика показывает, что употребление рыбьего жира в сочетании с
физическими упражнениями и низкоуглеводной диетой позволяет повысить
эффективность похудения в 2-3 раза! Достигается это за счет улучшения
обменных процессов и выведения из организма липопротеидов низкой
плотности, т.е. <<вредного>> холестерина. По результатам эксперимента,
проведенного учеными Австралии, у людей, принимавших ежедневно по 6
граммов рыбьего жира и занимающихся по 45 минут физическими
упражнениями, показатели липидного обмена улучшились по сравнению с
теми, кто принимал подсолнечное масло.
Чтобы бороться с лишним весом употребляя рыбий жир, следует ежедневно
принимать по 1-2 капсулы 3 р/день после приема пищи. По оценкам
диетологов, если совмещать такое употребление добавки с правильным
питанием и при этом заниматься спортом, в месяц можно терять до 4 кг
чистого веса!
Волосы

7. Для волос
Наличие незаменимых жирных кислот в этой добавке оказывает неоценимую
пользу волосам. С помощью рыбьего жира можно восстановить и укрепить
тонкие, секущиеся, ломкие, пересушенные или поврежденные волосы. Причем,
для этой цели продукт нужно принимать внутрь, не забывая периодически
реанимировать волосы при помощи масок для волос. В этом случае:
* витамины A и D будут питать корни волос, восстанавливая их изнутри и
препятствуя выпадению;
* жирная кислота Омега-3 ускорит рост волос, сделает их толще и крепче;
* олеиновая кислота вернет шевелюре природное сияние и блеск.
Маска для ускорения роста волос
В стеклянной миске смешайте 35 г рыбьего жира, 2 ст.л. оливкового масла,
2 ст.л. подсолнечного масла и столько же масла семян кукурузы. Смесь
немного подогрейте в микроволновой печи, после чего распределите по всей
длине предварительно помытых волос. Спустя 30 минут смойте средство
водой и ополосните настоем ромашки.
Маска от выпадения волос
Для приготовления этого средства соедините в стеклянной емкости 35 г
рыбьего жира, 1 ст.л. репейного масла, 1 ст.л. касторового масла и 17 г
масла кокосового ореха. Перемешайте этот состав и подогрейте на водяной
бане буквально 5-7 минут. Распределите маску по прядям, а затем втирайте
в кожу головы, слегка массируя ее.
dlya lica

8. Для лица
Благодаря высокому содержанию ценных витаминов, а также уникальному
набору аминокислот, этот уникальный продукт является одним из средств
омоложения кожи и лечения кожных заболеваний. Причем, как показывает
практика, рыбий жир, проникая вглубь эпидермиса, лечит кожу изнутри.
Как показывает практика, эта полезная добавка:
* снимает раздражение и покраснение кожи;
* устраняет кожный зуд и воспаление;
* питает и увлажняет сухую кожу лица;
* восполняет недостаток влаги, естественным способом разглаживая кожу;
* борется с излишней пигментацией, осветляя эпидермис;
* запускает процессы регенерации клеток, тем самым омолаживая кожу;
* предотвращает появление прыщей на лице.
Маска для увлажнения и питания кожи
Смешайте 1 ст.л. жидкого рыбьего жира с 1 ст.л. творога, а при
необходимости разбавьте состав кислым молоком. Подержите маску на коже
лица 40 минут, а остатки удалите ватным диском.
Маска от морщин
1 ч.л. жирных сливок или густой сметаны следует смешать с 1 ч.л.
лимонного сока и 1 ч.л. рыбьего жира. Готовый состав следует равномерно
распределить по лицу и подождать 30 минут. Смывать такое средство нужно
теплой водой.
Маска от прыщей
Взяв 3 капсулы рыбьего жира, соедините их с 10 г серой глины и 15
каплями настойки календулы. Готовую смесь разбавьте спиртовой настойкой
ноготков, чтобы получилась жидкая кашица. Нанесите ее на проблемные
участки лица, а спустя полчаса смойте прохладной водой.
sobak

9. Болезнь Альцгеймера
Ученые исследовали применение рыбьего жира для предотвращения болезни
Альцгеймера на ранней стадии. Согласно полученным результатам, рыбий жир
значительно улучшает деятельность и способность мозга к обучению.
Поэтому капсула рыбьего жира в день - лучшая профилактика старческого
слабоумия.
10. Рыбий жир от стрессов и депрессий
Поскольку рыбий жир повышает содержание серотонина в организме, который,
как известно, является гормоном <<хорошего настроения>>, то он отлично
помогает от депрессии. Кроме этого, рыбий жир уменьшает агрессивность.
По мнению японских ученых, такой жир подавляет выделение гормонов
стресса, вызывающих спазм артерий сердца.
Мужчина

11. Рыбий жир для бодибилдеров
Популярен описываемый продукт и среди бодибилдеров, ведь он представляет
собой <<правильный жир>>, гарантирующий спортсмену множество ресурсов для
дальнейшего роста в виде витаминов и микроэлементов, и при этом не
оказывающий вредоносного воздействия на здоровье. Кроме того, рыбий жир
стимулирует синтез белка, снижает его распад, в результате в организме
мужчины увеличивается мышечная масса, мышцы увеличиваются в поперечном
сечении.
Чем еще полезен рыбий жир
* Часто назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;
* Предотвращает спазмы сосудов, снижает воспаление при ревматоидном
полиартрите;
* Защищает и в случаях рака предстательной железы;
* Способствует стабилизации показаний артериального давления;
* Рыбий жир назначают при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе,
нарушениях координации движений.
Рыбий жир для собак
Ценная пищевая добавка под названием рыбий жир полезна не только людям,
но и нашим четвероногим друзьям. Заботливые хозяева нередко добавляют
рыбий жир в пищу щенков для лучшего роста и укрепления скелета. К тому
же прием такой добавки поддерживает здоровый вид собаки и делает ее
шерсть густой и блестящей. Наконец, прием рыбьего жира является отличным
иммуномодулятором для четвероногих питомцев, а значит, обязательно
должен присутствовать в пище собак независимо от возраста и породы.
Щенкам рыбий жир можно начинать вводить с первых дней жизни. Лучше если
это будет жидкий раствор, который можно добавлять в пищу по 1-2 капли в
день. Взрослым собакам лучше давать рыбий жир в капсулах, также добавляя
средство в пищу. Принимать добавку лучше по схеме: 2 недели приема,
затем 1 неделя перерыва. Принимать таким способом рыбий жир можно на
протяжении всего года, а можно сезонами, особенно осенью и с приходом весны.
Инструкция по применению - как принимать
Рассмотрев пользу от этого ценного продукта, стоит задуматься о том, как
правильно принимать его детям и взрослым, чтобы получить максимальную
пользу для здоровья.
Рыбий жир в капсулах лучше всего принимать по 1-2 капсулы три раза в
день, во время, или сразу после приема пищи. Лучше всего пить такой
продукт курсами, протяженностью от 1 до 3 месяцев, желательно в холодную
пору года, когда иммунитету больше всего необходима поддержка.
Тем не менее, врачи чаще назначают именно жидкий рыбий жир, который не
так хорошо очищен, зато лучше усваивается организмом. В этом случае
принимать добавку следует по 15 мл в день, а значит по 2 ч.л. или по 1
ст.л. При этом такое средство можно пить отдельно, а можно добавлять в
салаты и другие блюда.
Правда здесь следует сделать оговорку. Жидкий рыбий жир может вызывать
аллергические реакции, в то время как с добавкой в капсулах такого не
случается. Если вы столкнулись с подобной проблемой, проконсультируйтесь
с лечащим врачом. Возможно, он порекомендует снизить дозировку или
посоветует сменить форму выпуска добавки.
Если говорить о детишках, то им рыбий жир можно давать буквально с
первого месяца жизни по 1-2 капли в день, но только по назначению
педиатра. Ребенку, достигшему 1 года можно давать по 1 капсуле или 1
ч.л. рыбьего жира в день во время завтрака или сразу после него.
Детишкам старше 6 лет в день дают по 2 капсулы или 2 ч.л. этой пищевой
добавки. Особенно это актуально для детей, посещающих начальную школу и
испытывающих тяжелые умственные нагрузки.
Вред и противопоказания
К сожалению, из-за загрязненности мирового океана и не самой лучшей
очистки рыбьего жира, в аптеках мы приобретаем не идеально чистый
продукт. В том плане постоянно принимать данную пищевую добавку не
рекомендуется. Лучше ограничиться 1-2 курсами в год по два месяца.
А теперь перечислим ряд заболеваний, при которых не рекомендуется
принимать рыбий жир. К ним относятся:
* сахарный диабет;
* гипертиреоз;
* гипервитаминоз A и D;
* желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
* туберкулез в активной фазе;
* хроническая почечная недостаточность;
* гемофилия или снижение свертываемости крови;
* аллергия на пищевую добавку;
Кроме того помните, что передозировка рыбьего жира может обернуться
диареей, тошнотой и болями в животе, а также может стать причиной
обострения холецистита или панкреатита. Не следует принимать рыбий жир
одновременно с комплексами поливитаминов, для избежания риска витаминной
передозировки.
Крепкого вам здоровья!

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 15 вещей, которые давно пора выбросить, чтобы не остаться без положительной энергетики
приветствует Вас!
15 вещей, которые давно пора выбросить, чтобы не остаться без
положительной энергетики
28 июля 2021

Пожалуй, в каждом доме постепенно собирается такой хлам, как разбитые
чашки, старые ненужные вещи, кипы газет, выбросить которые все как-то
руки не доходят.
А зря! Лучше избавиться от них как можно быстрее, ведь эти вещей
попросту вытягивают все положительные жизненные соки из дома. Можно
верить в это или нет, но порядок в доме должен быть.

1. Испорченная посуда

Битая и треснувшая посуда.
Не стоит хранить посуду с трещинами и сколами и уж тем более ненужно
пользоваться такой. Даже от самых дорогих вещей стоит избавиться, если
они безнадежны испорчены. Дело в том, что посуда - это символ семьи и по
мнению биоэнергетиков сильно влияет на <<погоду>> в доме.
2. Точки хлама

Точки сбора одежды.
В каждой квартире есть места, которые просто притягивают вещи и мусор.
Это может быть кресло или стул, на котором собирается одежда, офисная
корзина для мусора, которая очищается раз в два месяца или что-то
другое. Что бы это ни было, лучше избавиться от этого <<магнита>>.
Переставьте предмет мебели на балкон, отвезите на дачу или беспощадно
выбросьте.
3. Больничная атрибутика

Больничная одежда.
Если вам когда-то доводилось лежать в больнице, постарайтесь сразу же
избавиться от одежды и обуви, которая была там с вами. Все дело в том,
что вещи имеют свойства впитывать энергетику и могут принести в дом
энергию болезней. Расставайтесь с ними без сожаления, отпуская негатив
из своей жизни.
4. Подарки

Подарки, которые раздражают.
Не все вещи, полученные в подарок, радуют. И тут речь идет не только о
презентах, преподнесенных малознакомыми людьми, но и о подарках близких.
Не стоит хранить на видном месте вещи, которые вам откровенно не
нравятся, они ослабляют энергию дома и становятся источниками стресса.
Можно подарить их, обменять или попробовать продать, а вырученные
средства потратить на что-то для души.
5. Старые вещи

Старая и испорченная одежда.
Давно неношеная одежда - это ваш вчерашний день и время от времени нужно
находить в себе силы, чтобы распрощаться с ним. Не забывайте
периодически освобождать свой гардероб от всего старого, изношенного и
испорченного. Прощаясь с такими вещами, вы открываете двери новому
светлому будущему.
6. Растения

Выбор растений.
Всем, кто хочет сделать свое жилье уютным, комфортным и защищенным стоит
быть внимательнее к выбору растений. Есть мнение, что некоторым цветам
не место в доме. Например, лианы и вьющиеся растения, находясь внутри
дома, притягивают болезни, а пальмы могут внести в дом ссоры и
разногласия. А вот орхидея, по мнению эксперта, способствует гармонии и
семейному счастью.
7. Газеты

Старые газеты и семейные архивы.
Не стоит хранить в квартире старые газеты, журналы и семейные архивы. У
этих вещей посторонняя энергетика и они способны внести хаос в вашу
жизнь. Кроме того эти вещи относятся к мусору и со временем должны
занять свое место на помойке.
8. Зеркало

Зеркало в спальне.
Зеркала - эта важная и одновременная сложная часть жилья. Они,
безусловно, нужны и играют важную роль в интерьере. Но есть одна
комната, где зеркалу просто не место. Речь идет о спальне. Существует
мнение, что наличие зеркала в спальне может разрушить личные отношения
между супругами. Кроме того, зеркало в котором отражается кровать
способно красть жизненную энергию. Так что, если вы по утрам чувствуете
себя разбитым и уставшим, возможно дело в зеркале.
9. Охотничьи трофеи

Шкуры, чучела и рога.
Согласно приметам, не стоит хранить даже ракушки, привезенные с моря, не
говоря уже о шкурах животных, чучелах и рогах. Все эти вещи несут на
себе отпечаток смерти и приносят в дом негативную энергетику. Наличие
такого сомнительного <<добра>> может принести серьезные проблемы со здоровьем.
10. Сушеный камыш

Композиции из сушеных камышей.
Если не хотите привлечь в свой дом несчастья и болезни, не стоит хранить
дома композиции из сушеного камыша.
11. Испорченная техника

Старая, вышедшая из строя техника.
Многие люди не спешат избавляться от старой, вышедшей из строя техники.
И это понятно, ведь когда-то на нее были потрачены немаленькие деньги.
Со временем дом обрастает старыми телевизорами, стиральными машинками и
компьютерами, которые в последствии становятся частью интерьера. Не
нужно заниматься собирательством. Старайтесь вовремя отдавать, продавать
или утилизировать ненужные бытовые приборы, освобождая место для более
привлекательных вещей.
12. Картины

Предметы декора и картины.
Картины и другие предметы домашнего декора способны не только украшать
интерьер, но и провоцировать стресс. Поэтому, выбирая очередную картину,
обращайте внимание не на имя художника, а на чувства, которые вы
испытываете глядя на нее. Специалисты уверяют, что неподходящая картина
может стать причиной дискомфорта и плохого настроения.

13. Вещи ушедших родственников

Вещи умерших родственников.
Расстаться с одеждой и предметами обихода дорогих людей, который больше
нет в живых, очень и очень непросто. Избавиться от таких вещей - это,
как оторвать кусок от своего сердца. Но все специалисты в один голос
утверждают, что с такими вещами нужно расставаться. Такие вещи не
принесут счастья, а также будут постоянно напоминать о боли утраты.
Лучшим решением будет отдать одежду на благотворительность, а память
хранить в альбомах с фотографиями.
14. Черепа и ритуальные атрибуты

Ритуальная атрибутика и черепа.
В последнее время черепа и ритуальную атрибутику начали активно
использовать для украшения интерьеров. Однако, биоэнергетики и
специалисты в области фен-шуя, утверждают, что такие вещи имеют сильную
и не всегда позитивную энергетику и им не место в жилом доме.
15. Острые углы

Мебель с острыми углами.
Специалисты в области фен-шуй утверждают, что обилие мебели с острыми
углами провоцируют склоки и скандалы в семье. Так что, если планируете
сменить обстановку, выбирайте максимально плавные линии, мягкие и
приятные ткани.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 14 продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве
приветствует Вас!
14 продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве
28 июля 2021

Почти каждая из нас хотя бы раз, но мечтала о том, чтобы есть в
неограниченных количествах и не полнеть при этом. Но, к сожалению, не
существует продуктов, не содержащих калорий.
Однако есть такие продукты, которые все-таки можно есть в любых
количествах и не опасаться за лишний вес. Это овощи и фрукты, в состав
которых не входит крахмал.

Почему их можно есть сколько угодно
Причины, по которым употребление таких продуктов не приводит к
накоплению лишних килограмм:
* эти продукты состоят преимущественно из воды;
* они относятся к категории низкокалорийных продуктов;
* такие продукты содержат волокна, позволяющие Вам чувствовать насыщение
от их употребления.
Такие продукты не содержат белок, но это не умаляет их ценности для
нашего организма.
Они содержат большое количество витаминов, полезных микроэлементов и
другие питательные вещества, приносящие неоспоримую пользу нашему здоровью.
Сельдерей
fullsize

* Этот овощ почти на 95% состоит из воды, содержит калий, фолиевую
кислоту, клетчатку и около 30% суточной потребности в витамине К.
* И при этом сельдерей - очень низкокалорийный продукт. В 100 г этого
чудо-овоща содержится только 6 калорий.
* Но сельдерей - капризный овощ, и его надо употреблять в пищу в свежем
виде, не подвергая тепловой обработке. Так он сохранит максимум полезных
свойств.
* Кроме этого, сельдерей и в свежем виде быстро утрачивает полезные
свойства - в течение недели хранения.
Капуста
* Это первый овощ, который ассоциируется с диетами.
* Это один из низкокалорийных продуктов, содержащий на одну порцию
примерно 33 калории -- около 3 г белка и 2,5 г клетчатки.
* Также это один из немногих продуктов, содержащих жирные омега-3
кислоты, который человек получает в основном из рыбы.
* Как и другие листовые овощи, капуста насыщена витаминами и фолиевой
кислотой.
Черника
fullsize

* Эти ягоды соревнуются за первое место среди продуктов, богатых
антиоксидантами. Среди ягод и фруктов это неоспоримый лидер по
содержанию антиоксидантов.
* Чашка черники в день покроет 14% суточной потребности в витаминах.
* 100 г черники или голубики содержат всего лишь 85 калорий.
Огурец
* Всем давно известно, что огурец на 90% состоит из воды и содержит
небольшое количество калорий - 16 калорий на 100г.
* Огурцы нужно употреблять в пищу тщательно вымытыми и неочищенными, так
как основная часть витаминов содержится в кожуре и в семенах. Это
питательные волокна, витамин А в форме бета-каротин, необходимый для
правильной работы наших глаз.
Помидоры

* Помидоры известны высоким содержанием вещества ликопина, которое
помогает организму бороться с рядом хронических заболеваний и придает
этому овощу красный цвет.
* Помимо этого помидоры богаты витаминами А, С, И2, фолиевой кислотой,
хромом, калием, клетчаткой.
* Один томат среднего размера содержит всего 25 калорий.
Грейпфрут
* Помните диету из яиц и грейпфрута из фильма <<Реквием по мечте>>? Авторы
фильма не зря взяли этот фрукт в качестве основы диеты, ведь его
употребление способствует снижению веса.
* Грейпфрут содержит большое количество клетчатки, которая позволяет
ощутить состояние сытости после его употребления.
* При этом одна половина данного цитрусового содержит только 50 калорий.
50 калорий -- и Вы чувствуете себя сытыми!!
* Еще одним полезным свойством грейпфрута является его способность
стабилизировать уровень сахара в крови.
* Как и все цитрусовые, грейпфрут богат витамином С, и его употребление
является профилактикой ряда заболеваний от простудных до болезней
сердечно-сосудистой системы.
* Полезные вещества, содержащиеся в грейпфруте, помогают снизить уровень
холестерина в крови, улучшают пищеварение.
* Грейпфрут - это идеальный фрукт для женщин, находящихся в положении,
ведь он богат фолиевой кислотой.
Брокколи
fullsize

* Этот овощ рекомендуется употреблять в пищу в свежем виде или
приготовленным на пару -- так он сохранит все богатство полезных веществ.
* Уникальность брокколи заключается в содержащимся в нем веществе
сульфоране - органическом соединении, которое оказывает противораковый и
антибактериальный эффект.
* Помимо этого брокколи содержит витамины А, С, Е и К.
* Одна порция брокколи содержит 20% суточной потребности в клетчатке и
всего 31 калорию.
Мускусная дыня или канталупа
* Этот вид дыни отличается повышенным содержанием бета-каротина, так
необходимого для нашего зрения.
* 100 г такой дыни восполнит суточную потребность организма в Калии,
витаминах А и С и содержит только 55 калорий.
Цветная капуста
* Этот овощ по достоинству признан универсальным и питательным.
* Он содержит антиоксиданты и фитохимические вещества, помогающие
организму справляться с хроническими заболеваниями.
* Цветная капуста богата также фолиевой кислотой, витаминами С и К.
* Одна порция этого овоща содержит 25 калорий.
Ежевика
* Как большинство ягод, ежевика богата витамином С и антиоксидантом
биофлавоноидом, благодаря чему употребление ежевики является залогом
долгой и здоровой жизни клетки, что выражается в молодости кожи.
* Также ежевика нормализует пищеварение.
* Одна порция таких ягод содержит 62 калории.
Салат Латук
fullsize

* Как большинство салатов, латук является низкокалорийным. На одну
порцию приходится 10 - 20 калорий.
* Вы не получите белка, употребляя латук, но насытитесь такими
веществами, как фолиевая кислота, железо, витамины А и С.
Апельсин
* Помимо всем известного витамина С, апельсин богат и другими веществами.
* Употребление апельсина стимулирует выработку коллагена, что
обеспечивает красивый и здоровый вид коже.
* Сердцевина апельсина (белые волокна) содержат вещества, снижающие
уровень холестерина и сахара в крови.
* Один средний апельсин содержит 80 калорий.
Клубника
fullsize

* Одна порция клубники содержит больше витамина с, чем один апельсин.
* Клубника богата полифенолами и антиоксидантами.
* Эта ягода является полезным продуктом для улучшения работы
сердечно-сосудистой системы, так как, являясь источником калия и
клетчатки, она не содержит натрия и холестерина.
* Одна чашка клубники содержит примерно 50 калорий.
Дыня
* Этот фрукт содержит около 100 г естественного сахара на один средний
плод, поэтому дыня более калорийна, чем канталупа.
* Порция дыни покроет 50% суточной нормы витамина С.
* Также дыня - это источник меди, которая способствует улучшению
состояния кожи.
Итак, Вы ознакомлены с продуктами, употребление которых в неограниченном
количестве не только не наносит вред фигуре, а, наоборот, помогает
привести ее к идеальным формам и улучшить работу Вашего организма.

[Будь-здоров! 2] Навязчивое желание рвать волосы на голове и теле: что за болезнь и как лечить?
приветствует Вас!
Непреодолимое желание выдергивать собственные волосы может быть
признаком трихотилломании. Что представляет собой это состояние, почему
оно возникает и как бороться с ним?
Причины развития трихотилломании
Трихотилломания является навязчивым состоянием, при котором человек не
способен устоять перед желанием вырвать хотя бы один волосок.
Подвергаться атаке может не только шевелюра, но и волоски на лице и
теле. К примеру, многие пациенты выдергивают свои ресницы. Чаще всего
трихотилломания встречается у подростков и молодых людей. Однако риск
столкнуться с подобной проблемой существует в любом возрасте. Среди
известных личностей, у которых был диагностирован подобный недуг, можно
встретить такие имена, как Леонардо Ди Каприо, Джастин Тимберлейк, Меган
Фокс, Колин Фаррелл, Шарлиз Терон и многие другие.
Медикам до сих пор не удалось разобраться в том, что именно провоцирует
трихотилломанию. Но значительная часть пациентов при помощи
импульсивного вырывания волос справляется с сильным стрессом и
повышенной тревожностью. Кроме того это состояние может развиваться на
фоне основного заболевания, в числе которых:
? химический дисбаланс в головном мозге;
? изменения гормонального фона в период полового созревания;
? депрессия;
? аутизм;
? синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Симптомы трихотилломании
? периодическое выдергивание волос с кожи головы, бровей, ресниц и с
других участков тела;
? растущее чувство напряжения перед тем, как натянуть волос или при
попытке сопротивляться совершению этого действия;
? ощущение удовольствия или облегчения после того, как волос был вырван;
? появление поредевших или полностью голых участков на коже головы или
тела, отсутствие
? части ресниц или бровей;
? жевание вырванных волос;
? привычка играть с вырванными волосами, водить ими по губам или лицу;
? безуспешные попытки противостоять желанию рвать волосы.
Как лечить
Если вовремя не принять меры, то привычка рвать волоски может
превратиться в настоящую зависимость. Чем больше делать это, тем сильнее
будет желание продолжать. Человек, который выдергивает волосы на
протяжении длительного времени, может получить физические повреждения,
включая необратимую потерю волос на пораженных участках.
При появлении описанных выше симптомов необходимо обратиться за
медицинской помощью. Кроме того, важно следить за поведением своего
ребенка и состоянием его кожи. Без консультации специалиста не обойтись,
если вы заметили на его коже отдельные участки без волосяного покрова.
Врач поможет разобраться, является ли это последствием какого-либо
кожного заболевания или трихотилломании. Помимо этого нельзя
игнорировать факт того, что ребенок жует свои волосы. Через некоторое
время в желудке образуются комки волос, что грозит развитием серьезных
заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Трихотилломания лечится при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Она
включает ведение дневника выдергивания волос, определение факторов,
вызывающих проблему, и обучение тому, как избежать выдергивания, и как
можно бороться со стрессом другими методами, к примеру, при помощи
мяча-антистресса.

[Будь-здоров! 2] При каких условиях можно заразиться столбняком?
приветствует Вас!
Всего один несерьезный, на первый взгляд, порез может привести к смерти.
Это может произойти при попадании в рану спор, вызывающих столбняк. Как
защитить себя от этой опасной инфекции?
Столбняк представляет собой смертельно опасное заболевание, при котором
нарушается работа нервной системы, а в мышцах возникают спазмы. Он
развивается, когда в организм попадает столбнячная палочка. Ее споры
находятся в почве и желудочно-кишечном тракте животных. Поэтому в
большинстве случаев заражение столбняком происходит после укуса
млекопитающего или пореза предметом, на котором могли находиться частицы
почвы с возбудителем инфекции.
Как правило, с момента попадания столбнячной палочки в ткани тела до
появления первых симптомов проходит от трех дней до трех недель. Но в
отдельных случаях первые признаки инфекции человек может ощутить уже на
следующий день после заражения, а кто-то лишь спустя несколько месяцев.
Продолжительность инкубационного периода зависит от глубины пореза.
Люди, пораженные столбняком, испытывают спазм мышц челюсти. У многих
появляется так называемая сардоническая улыбка, иными словами человек не
может перестать улыбаться из-за напряжения мышц. Помимо прочего у
больного становятся крайне твердыми мышцы живота, человек ощущает боль
во всем теле. По мере развития болезни человеку может не хватать
воздуха, ему сложно делать глотательное движение. У пациента поднимается
высокая температура, активируется процесс потоотделения, сильно болит
голова. Кроме того возможно учащение пульса, повышение либо снижение
кровяного давления.
Человечество не имеет возможности уничтожить столбнячную палочку в
естественной для ее существования среде, поэтому человек рискует
заразиться при каждом порезе или укусе животного. Единственный способ
защитить себя от заражения - это иммунизация и правильная обработка ран.
В случае если вы порезались и не имели возможности своевременно уделить
внимание пораженному участку кожи, следует обратиться к специалисту.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 3 дня силы и исполнения желаний в августе
приветствует Вас!
3 дня силы и исполнения желаний в августе
31 июля 2021

В это время можно и нужно загадывать желания, начинать реализацию
самых грандиозных проектов. Когда же делать посыл Вселенной о своих
<<хочу>> и прибегать к техникам их исполнения?
5 августа
День 5 августа обещает быть достаточно интересным и идеальным для того,
чтобы проводить различные сложные практики. Это двадцать шестые лунные
сутки, символом которых выступают лягушка или болото. Время мудрости, но
и вместе с тем риска многих искушений.

В этот день нельзя расслаблять и заниматься <<ничегонеделанием>>. Можно и
нужно ставить перед собой смелые цели и двигаться вперед к результату.
Кроме того, это благоприятное время для преобразования жилища и
упорядочивания мыслей в собственной голове.
12 августа

Это будут пятые лунные сутки с символом -- единорогом. В этот день можно
осуществлять ритуалы, которые перекликаются с сексуальной магией и
любовным авантюризмом.
20 августа

Это будут двенадцатые лунные сутки с символом -- Чашей Грааля, или Чашей
взаимоотношений. В этот день можно и нужно составлять карту желаний,
совершать кардинальные перемены и работать для изменения будущего в
лучшую сторону.
В это время Венера, которая <<отвечает>> как за любовные взаимоотношения,
так и за материальное благополучие, будет находиться в Весах, и это
очень комфортное положение, которым нужно обязательно воспользоваться,
призвала Лилия Любимова, и добавила, что любые ритуалы на счастье и
удачу лучше делать во второй половине дня.