[Будь-здоров! 2] низкое давление или гипотония.
приветствует Вас!
Врачи всего мира ведут активную борьбу с повышенным давлением, а в это
время значительная часть людей страдает от того, что у них низкое
давление или гипотония.Появление этой проблемы связано с низким тонусом
сосудов и вызывает такие симптомы, как слабость и головные боли,
головокружение и одышку, ощущение нехватки воздуха. Чаще от гипотонии
страдают женщины и люди молодого возраста, при этом гипотонией считают
стабильное давление ниже 100/60. Для борьбы с гипотонией подходят любые
средства, которые повышают тонус сосудов, но лучше, если это воздействие
будет мягким.

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ
Заварите 1 столовую ложку бессмертника песчаного одним стаканом кипящей
воды, укутайте и дайте настояться 30-40 минут, затем процедите.
Принимайте по полстакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды, в
охлажденном виде.
* 1 столовую ложку сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего
заварите стаканом кипятка и кипятите 10 минут на малом огне, затем
снимите с огня и дайте настояться, укутав на 30 минут, процедите.
Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день для поднятия тонуса,
сужения периферических сосудов, повышения кровяного давления и
возбуждения деятельности центральной нервной системы и деятельности сердца.
SbПри гипотонии, появившейся после переутомления, залейте 1 чайную ложку
измельченных корней родиолы розовой 1 л воды, кипятите 10 минут, дайте
настояться еще 10 минут. Принимайте отвар по 2-3 стакана в день.
Sb1 столовую ложку листа чертополоха залейте 1 стаканом кипятка и дайте
настояться до охлаждения, процедите и принимайте по 0,5 стакана 3-4 раза
в день. Или пейте свежий сок из листьев того же растения по 1 чайной
ложке в день.
SbСредство скорой помощи для поднятия давления: щепотку растворимого кофе
рассосать медленно во рту, проглотить.
СИЛЬНО
ДЕЙСТВУЮЩИЕ НАСТОЙКИ
Настаивание растений на спирту позволяет приготовить сильнодействующие
средства для повышения давления и увеличения тонуса организма. Но по
поводу применения настоек лучше посоветоваться с врачом. Беременным от
настоек на спирту лучше воздержаться вовсе. Принимайте по 20-30 капель
настойки лимонника китайского 2 раза в день натощак перед завтраком и
обедом за 30 минут до еды. Перед применением капли растворите в 1
столовой ложке воды.
Sb5 капель настойки элеутерококка, 5 капель настойки женьшеня добавить в
столовую ложку любого сока. Принимать натощак перед завтраком в течение
2-х недель. Годится и как средство скорой помощи.
SbКорень левзей сафлоровидной (маралий корень) в виде настойки принимают
внутрь как средство, стойко повышающее кровяное давление при некоторых
сердечно-сосудистых заболеваниях. Приготовьте 20-процентную настойку на
70-процентном или 95-процентномном спирте - настаивайте измельченный
корень в течение 10 дней. Принимайте настойку по 15-30 капель на
столовую ложку теплой кипяченой воды 2-3 раза в день до еды.
SbПри гипотонии добиться стабильного повышения давления помогает
длительный прием настойки календулы. Пейте по 20-30 капель настойки,
разведенной водой, 3 раза в день.
SbКорень аралии маньчжурской принимайте внутрь 2 раза в день до еды по
30-40 капель на 1/3 стакана теплой кипяченой воды в качестве
эффективного стимулятора центральной нервной системы и тонизирующего
средства для сосудов.

ДИЕТА ДЛЯ ГИПОТОНИКОВ
Нередко гипотоникам советуют есть и пить то, что нельзя употреблять при
гипертонии. Это верно лишь отчасти, ведь любой организм нуждается в
чистых и тренированных сосудах, а избыток соленой и жирной пищи
(особенно при нехватке овощей, зелени и фруктов) не может благоприятно
сказываться на здоровье. Поэтому не забывайте о сбалансированном и
натуральном питании и не злоупотребляйте кофе, черным чаем, жареным и
соленым.
Ешьте не менее 4 раз в день, но не переедайте, иначе добьетесь
сонливости вместо тонуса. Солите пищу в меру, а предпочтение отдавайте
соли с йодом, калием и магнием, которую можно купить в аптеке.
Гипотоникам очень полезно есть плоды шелковицы. Лучше, если ягоды
тутового дерева будут черного цвета. Ешьте их как можно больше в свежем
виде летом или употребляйте медовый или сахарный сироп из ягод зимой.
SbНе забывайте про свежие соки, которые являются эликсиром жизненных сил
и несут мощную оздоравливающую энергетику. Смешивайте морковный сок с
небольшим количеством огуречного сока или сока сельдерея, петрушки.
SbАлкогольные напитки, которые люди с низким давлением считают своим
лекарством, лучше заменить на настойки тонизирующих травок. А еще
правильней посоветоваться с кардиологом насчет того, какие алкогольные
напитки вам можно пить и сколько. Курить при гипотонии нельзя!
SbНе забывайте про полноценный отдых и сон - при гипотонии это жизвен- но
необходимо. Нередко гипотоникам, чтобы выспаться, необходимо 9-11 часов
сна. Как известно, по качеству час сна до полуночи равен двум часам
после полуночи.

ФИЗКУЛЬТ-УРА!
Регулярные физические упражнения являются не заменимым средством при
гипотонии, так как они помогают поддержать тонус сосудов кровообращения
на должном уровне. Занимайтесь регулярно, гуляйте на свежем воздухе,
плавайте, совершайте велосипедные прогулки. Нагрузка должна быть
систематической, но не перегружать сосуды, поэтому не допускайте слишком
долгого перенапряжения при занятиях. При тромбозах, беременности и
склонности к кровотечениям упражнения без разрешения врача делать нельзя.
SbПолезно делать упражнения после пробуждения, так как у гипотоников
кровообращение долго <<включается>> в активное русло после сна.
Проснувшись, не вскакивайте немедленно, а потянитесь руками, ногами и
всем телом, повращайте кистями и стопами.
SbВ лежачем положении поднимите выпрямленные ноги, задержите их в
поднятом вертикальном положении на время от 2 до 10 секунд и опустите.
Повторите это 4-6 раз.
SbПовращайте ногами, будто вы едите на велосипеде в течение 30 секунд.
SbВыполните ножницы выпрямленными вверх ногами, выполняя скрещивающие
движения. Одновременно можно делать ножницы и руками.
SbПотрясите поднятыми вверх и выпрямленными руками и ногами в воздухе в
течение 30-50 секунд. Потом резко уроните их на кровать.
SbСделайте еще несколько движений руками, например, сожмите кулаки и
выбрасывайте поочередно руки вперед как боксер, а затем вообразите себя
птицей и помашите руками, выпрямленными в стороны. Все это делайте также
в лежащем положении.
SbПодтяните согнутые ноги к животу и обхватите их руками. Теперь тяните
ноги от себя, пытаясь в это же время руками удержать их.
SbВ постели вы можете проделать и утренний массаж, и только поднявшись
после этого продолжить его зарядкой - размахиваниями руками и ногами,
наклонами, приседаниями. Полежав после пробуждения несколько минут и
потянувшись, помассируйте точки сбоку от ногтевой пластины мизинца.
Надавливайте недолго, но сильно.
SbПомассируйте ушные раковины в течение 30-60 секунд - это тонизирует
весь организм.
SbЗатем помассируйте руки от пальцев до плеч, голову двумя руками, а
после разомните шею. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и
защитит вас от головокружения.
SbНе забывайте про тонизирующий эффект бани и контрастных процедур. Но не
переусердствуйте, особенно в период адаптации организма к смене
температур - при приеме контрастного душа не делайте разницу
температурслишком большой в первый к же день приема процедур.
<<ЖЕРТВЫ>> БОЛЕЗНИ
Известно, что от пониженного тонусаорганизма и гипотониичаще страдают
люди, у которых преобладают пораженческие настроения. Отсутствие радости
и позитивного настроя приводят к слабости и плохому кровообращению.
Нередко гипотоники в детстве страдалиот недостатка любви, и уних в
подсознании осталась жить мысль, что нет смысла даже пытаться что- либо
делать. Они считают, что все равно улучшений не будет.
SbЕсли вы часто мучаетесь от низкого давления, то приучите себя после
пробуждения и перед засыпанием повторять слова самовнушения: <<Я живу
радостно. Я живу сегодня и сейчас. Моя жизнь полна любви и радости>>.
Приучайте себя к положительным эмоциям, ищите любые занятия, которые
доставляют вам удовольствие, как бы тяжело вам это не казалось.
Общайтесь с веселыми людьми, с домашними питомцами, посещайте театры и
кинотеатры, выставки и музеи, читайте интересные увлекательные книги.
Радуйтесь всему подряд - хорошей погоде, тому, что у вас есть друзья,
тому, что на столе есть пища. Ходите в походы, чаще уезжайте погулять за
город, занимайтесь любовью со своей второй любимой половинкой. Вся
радость от этого окажет поистине волшебное действие на ваши сосуды, у
вас появятся силы и гипотония покинет вас.
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] низкое давление или гипотония.".
А именно:
719-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Болезни ``за пазухами
приветствует Вас!
Болезни ``за пазухами
Кто из нас хоть раз в жизни не сталкивался с синуситами - тяжелыми
воспалениями челюстных, носовых, лобных и прочих пазух! Эти пустоты,
размещенные природой в разных местах нашего черепа, даже при обычном
насморке заполняются густой слизью, не давая нам дышать, вызывая головную
боль и чувство распирания. Отчего возникают воспалительные заболевания
пазух, как надо и как не надо с ними бороться.И

Причины болезни

Изолированного гайморита практически не бывает. Синусит - общее понятие,
относящееся ко всем пазухам. Они всегда страдают все, хотя и не в равной
степени. Чаще всего поражается решетчатый лабиринт - так называется
множество ячеек решетчатой кости, которые сообщаются между собой и с
полостью носа. На втором месте - гайморовы пазухи (верхнечелюстные), затем
фронтальные (лобные). Реже других, хотя в последнее время все чаще, страдают
клиновидные пазухи, расположенные у основания черепа, где в него входит
позвоночный столб. Воспаление .дюбых пазух и называется синуситом. Он бывает
острый, хронический, гнойный, гнойно-полипозный и др.

Причин возникновения синуситов очень много.

Во-первых, это внешние причины,

связанные непосредственно с инфекцией, переохлаждением, воздействием
неблагоприятных факторов внешней среды. И в то же время всегда имеется

совокупность
внутренних причин.

Часть из них связана с иммунодефицитом - или местным, на уровне слизистых
оболочек, или общим. То есть, синусит надо рассматривать как заболевание
всего организма, а не как частную проблему. К тому же нередко причиной
синусита бывают анатомические дефекты, то есть то, что досталось человеку
от родителей. У одних это сужение носового хода, у других искривление
перегородки носа, у третьих - увеличение раковин...

Как появляется синусит?
Существуют два необходимых
условия возникновения синусита.

Первое условие

плохая аэрация (<<проветривание>>) пазух. При малейшем отеке слизистой
пазуха
закрывается, и кислород, который в ней был, всасывается в этой же пазухе. В
ней образуется зона пониженного давления, это раздражает слизистую и резко
усиливает секрецию (выделение слизи). Слизь - прекрасная питательная среда
для любой инфекции, а если у человека к тому же иммунодефицит, то вот вам и
основная причина синусита.

Второе условие -

нарушение оттока, то есть удаления секрета (слизи) из-за того, что
искривлена носовая перегородка, сужен носовой ход и т.д.

Какая
инфекция поражает пазухи?
Эти инфекции разнообразные: вирусная, бактериальная, тяжелая анаэробная
флора; все чаще встречаются грибковые поражения, возникающие от
бесконтрольного приема антибиотиков и неправильного лечения. Очень много
осложнении вызвано сочетанными (смешанными) поражениями - например, от
простейших (амеб, трихомонад) в сочетании с тяжелой кишечной флорой. При
проведении анализов высевается все что угодно. Поэтому однозначного рецепта
или лечения в таких ситуациях не существует.
- В 80 процентов случаев организм справляется самостоятельно, потому что
любое острое респираторное заболевание - это тоже отчасти синусит. И
начинается ОРЗ чаще всего с синусита, то есть с насморка. 90 процентов любых
ОРЗ завершаются нормальным выздоровлением через 5 дней, если нет осложнений.
Можно сказать, что синуситы - это, как правило, осложнение ОРЗ или какого-то
другого инфекционного процесса.

Меньше болеют те, кто меньше курит, меньше пьет, кто закаляется и занимается
спортом. Здоровый образ жизни не исчерпал себя, и никогда не исчерпает.

ЛЕЧЕНИЕ

Необходимо помочь организму выздороветь самостоятельно.

Надо, чтобы сам пациент очень захотел выздороветь. Когда он этого желает, он
четко выполняет все прописи врача, и в настоящее время это, пожалуй, один из
самых главных лечебных факторов. Антибиотики, конечно, нужны, но даже у
самого лучшего из них обязательно есть <<феномен отдачи>> - вторичный, может
быть, незначительный, но несомненный послеантибиотиковый синдром. К тому же
антибиотики - это не панацея. Да, они помогают, без них сейчас просто
немыслима жизнь. Но желание пациента выздороветь важнее любых антибиотиков

Но лечиться самостоятельно не надо. Занимаясь самолечением, люди совершают
множество глупостей. Например, греют пазухи, а это при синусите
категорически противопоказано, потому что любое тепло провоцирует отек
слизистой.

Из народных методов самое простое и надежное - обычный носовой душ, то есть
промывание носа под соленой водичкой из расчета 1 чайная ложка соли на 0,5 л
теплой кипяченой воды. Наклоните голову вперед и не спеша промывайте.
Втягивать носом воду ни в коем случае нельзя. Надо пользоваться
вспомогательным средством - впрыскивать шприцем размером не меньше 20 мл,
или резиновой грушей. Это действительно помогает освобождать нос: чисто
механически отмывает инфекцию, способствует раздражению и восстановлению
слизистой.

Но этого все равно недостаточно. Надо использовать спреи,
противовоспалительные средства - все в зависимости от ситуации.

Можно вылечить и хронический гайморит. Он возникает от тех же самых причин:
нарушения аэрации и нарушения оттока секрета. Для того, чтобы это все
восстановить, показано оперативное лечение. И в 95 процентов случаев
получается отличный результат. Есть случаи, когда люди десятилетиями
страдали головными болями, переходя от врача к врачу, а у них был всего лишь
латентно (скрыто) протекающий хронический синусит. Достаточно открыть
пазухи, чтобы они аэрировались, чтобы не было постоянного отека слизистой, и
у человека уходят головные боли, уходит гнойный насморк. Такие операции с
полной хирургической коррекцией всех структур полости носа, в том числе
глубоких пазух, делают сегодня многие клиники. Больной проводит в клинике
всего день-полтора.
Следует ли удалять
аденоиды
иминдалины?
Нельзя удалять все подряд, что создано Богом. Есть строгие показания и
строгие противопоказания для определенных операций, в том числе для миндалин
и аденоидов. И то, и другое является, с одной стороны, защитой организма, с
другой - постоянным очагом инфекции. В случае частых

воспалений, особенно если установлено, что миндалины и аденоиды дают
постоянные осложнения на сердечную мышцу, почки и пр., тогда, конечно,
показано оперативное лечение, и без этого просто не обойтись.

Если аденоиды слишком сильно разрослись, их надо удалять.
Сами по себе слишком частые насморки едва ли могут указывать на
необходимость операции. Просто так насморков не бывает. Для этого
обязательно есть причина, которая кроется либо в том, что есть очаг
инфекции, который можно санировать консервативными методами, либо в
анатомических дефектах носовой полости. Чтобы установить эту причину, надо
показаться ЛОР-врачу.

Отчего бывает хронический ринит?

Чаще всего он связан, либо с недостатком носового дыхания на фоне уже
упоминавшихся нами анатомических дефектов - искривления перегородки,
увеличения раковин и пр., либо с аллергической проблемой. Но аллергия чаще
всего содружествует с инфекцией, поэтому аллергии без инфекции не бывает. То
есть инфекция первична, аллергия вторична. Другое дело, какая именно
композиция микробов провоцирует ту или иную аллергическую реакцию.
Хронический ринит излечим, но надо докопаться до причины. К сожалению,
многие врачи, особенно в поликлиниках, скорее всего просто не имеют времени
и оборудования это делать.

Профилактика
. болезни

Чтобы постоянно поддерживать себя в хорошей форме, надо чистить зубы и язык
зубной щеткой, удаляя микробов, которые, в первую очередь, и вызывают
ангины, тонзиллиты и синуситы. А по утрам еще надо полоскать горло. Когда вы
полощете горло, выполаскивается вся полость рта. При полоскании горла
происходит массаж мышц глотки, и за счет этого массажа из миндалин
выдавливается все содержимое, выброшенное туда организмом. Поэтому смысл
полоскания - не в том, каким раствором полоскать, а в том, чтобы вы это
делали как можно чаще. Потому что дальше корня языка жидкость никогда в
жизни не попадет: существует глоточный защитный рефлекс, который это
предотвращает.

Желательно промывать нос, как делают это йоги. Они ежедневно промывают всю
носоглотку, поэтому и живут долго. Дело в том, что в полости носа находятся
две очень серьезные зоны: зона ощущения вдоха и зона насыщения организма
кислородом. Их надо постоянно стимулировать. Чаще всего их включают именно
йоги - благодаря тому, что они каждое утро начинают с * промывания носа.
Потом занимаются дыхательной гимнастикой, то есть освобождают пазухи. Дальше
нагрузку увеличивают, и тогда уже в работу включаются железы,
непосредственно выделяющие секрет. Таким образом стимулируется активная
работа мерцательного эпителия носоглотки. Вот и весь секрет долголетия.

-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Болезни ``за пазухами".
А именно:
718-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] кукуруза - здоровье, молодость, красота
приветствует Вас!
Бесценная кукуруза - здоровье, молодость, красота
Несмотря на практически анекдотическую историю развития этой культуры в
нашей стране, пользу и вкусовые качества кукурузы нельзя недооценивать.
В чем же он заключается?Родинои этой культуры можно считать Южную
Америку. Древнейшие находки кукурузы датируются примерно
третьим-четвертым тысячелетиями до нашей эры. Из Америки кукуруза
распространилась по всему миру. Передовиками в ее культивации считаются
США и Китай. Наша страна не входит даже в двадцатку мировых
производителей этой зерновой культуры.
Кукуруза богата витаминами группы В, витамином С, К, РР, D, Е, Н,
холином.Имеет в своем составе много железа, калия, магния,медь, никель,
фосфор, цинк, органические кислоты, аскорбиновую, глю- таминовую,
фолиевую; содержит много крахмала.Кукуруза обладает высокой пищевой
ценностью. В ней содержатся жиры, много углеводов и мало воды.
Калорийность этого злака составляет 338,4 ккал
.Кукурузу употребляют в вареном, консервированном виде, из нее делают
хлопья, крупу, муку, крахмал и вырабатывают масло.-Кукурузная каша очень
полезна для детского питания из- за богатого состава витаминов и
микроэлементов, а также она не вызывает аллергию.
-Включение в рацион кукурузы поможет в профилактике и лечении многих
заболеваний.*Клетчатка, содержащаяся в кукурузе, улучшает перис-т
тальтику кишечника, помогает очистить его от вредных веществ и остатков
непереваренной пищи. Поэтому кукуруза полезна людям, страдающим запорами
и энтеритом.
*Употребление вареной кукурузы -- хорошая профилактика заболеваний десен
и зубов
.*Кукуруза положительно влияет на метаболические процессы, стимулирует
работу головного мозга и улучшает память
.*Регулярное включение в рацион кукурузы уменьшает риск развития
сердечнососудистых заболеваний, укрепляет иммунитет, оказывает
общеукрепляющее действие на организм. А благодаря наличию витамина Е,
она продлевает жизнь
*Для улучшения зрения используют вареные молочные початки кукурузы,
политые небольшим количеством меда. Причем результаты будут заметны уже
через несколько недель.-В медицине помимо зерен используюткукурузные
рыльца и стебли.
Экстракты рыльцев кукурузы благотворно влияют на печень и почки,
являются мочегонным средством, стимулируют работу желчного
пузыря.*Кукурузные рыльца снижают уровень сахара в крови. Поэтому
диабетикам можно принимать по 1 /4 стакана настоя кукурузных рылец три
раза в день. Настой готовится следующим образом: три столовых ложки
свежих или сушеных рылец залить стаканом кипятка и настоять до остывания.
Масло из зерен кукурузы используют для приготовления пищи и в
косметологии для медицинских целей. Например, для того, чтобы ребенок
меньше болел ОРЗ, каждый день ему необходимо давать 1 столовую ложку
масла кукурузы. Этот же рецепт поможет и для лечения аллергии.
*Добавив 1 чайную ложку масла в стакан кефира, мы получим прекрасное
средство от запора.
*При атеросклерозе и головных болях масло кукурузы принимать по 1 ст.
ложке три раза в день до еды.*Кукурузное масло обладает регенерирующими
свойствами, поэтому его можно использовать для лечения ссадин, экземы,
мелких трещин и порезов.
*Благодаря высокому содержанию витамина Е, масло зерен кукурузы широко
используют в косметологии. Масло входит в состав различных масок для
кожи и волос.-Для увядающей кожи подойдет маска из 1 столовой ложки
масла кукурузы, яичного желтка и чайной ложки лимонного сока. Все
ингредиенты тщательно перемешать и наложить на очищенную кожу лица и шеи
на 15-20 минут.-Кукурузное масло можно втирать в кожу головы.Это хорошее
питание и профилактика выпадения волос. Небольшое количество кукурузного
масла массажными движениями втереть в кожу головы, обернуть голову
полиэтиленом и полотенцем. Длительность процедуры - 2 часа.
*Свое применение кукуруза нашла и в легкой промышленности, из нее делают
бумагу, вискозу, линолеум и т. д.Вот такой уникальный и весьма полезный
этот злак кукуруза!
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] кукуруза - здоровье, молодость, красота".
А именно:
717-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] причиной поражения печени.
приветствует Вас!
В нашем организме нет другого органа, который бы так быстро
самовосстанавливался, как печень. Недаром, когда нужно поддержать больную
печень, например, при циррозе или раке, для пересадки берут часть органа у
близкого родственника. Здоровый организм быстро справляется с потерей. И всё
же печень легкоранима.

Через печень проходит практически вся <<гадость>>, которая попадает в наш
организм, - алкоголь, лекарства, вьхлопные газы, пищевые добавки,
консерванты. Кроме того, работу печени угнетают болезни - вирусные гепатиты,
холецистит, гастрит, панкреатит, колит, сахарный диабет. Иногда внутренних
резервов организма недостаточно, чтобы справиться с постоянно возникающими
повреждениями печени. В таких случаях нужна помощь, в первую очередь, в виде
гепатопротекторов. Они укрепляют и, если необходимо, восстанавливают
оболочку клеток печени. Ведь если она не в порядке, то клетка вовремя не
освободится от продуктов обмена и не получит питания. От этого, в конечном
счете, пострадает весь организм.

Не секрет, что защищать печень приходится после или во время лечения
<<серьезными>> лекарствами.Самые опасные для печени - противоопухолевые
препараты, лекарства для лечения туберкулеза, антибиотики. Токсичность
большинства лекарств зависит от индивидуальной восприимчивости. Немалую роль
играет и возраст. Например, противовоспалительные салицилаты более опасны
для молодых, а средство для наркоза галотан, противотуберкулезный препарат
изониазид и жаропонижающее лекарство парацетамол - для пожилых людей.
Галотан и антибактериальный препарат нитрофурантоин чаще повреждают печень у
женщин, а амоксициллин - у мужчин. В группу риска входят больные люди.

К примеру, при ожирении особую угрозу представляет галотан, при сахарном
диабете - противоопухолевое лекарство метотрексат и сосудорасширяющее
средство - никотиновая кислота. При почечной недостаточности - тетрациклин и
средство для лечения мочекаменной болезни аллопуринол, при ревматоидном
артрите и красной волчанке - аспирин.

Значение имеет способ и режим приема лекарств. Зачастую именно внутривенное
введение тетрациклина может стать причиной поражения печени.Некоторые
медикаменты становятся особенно опасными в определенное время суток и даже
года. К примеру, токсичность снотворного фенобарбитала и желчегонного
средства оксафенамида гораздо выше зимой в утренние часы. А вот тетрациклин
максимально ядовит осенью.

ГРЯЗНЫЙ КИШЕЧНИК - КОРЕНЬ ЗЛА
Согласно последним научным исследованиям, толстый кишечник является наиболее
активным местом метаболических процессов в организме.
Ранее считалось, что основной функцией этого органа является накопление и
эвакуация отходов пищеварения, лишь с некоторой способностью усвоения. Но
сегодня уже точно известно, что прямая кишка и есть тот орган, где
происходит усвоение продуктов пищеварения организмом. В свете этого
представьте, что начинает усваивать толстый кишечник, который не
освобождался хотя бы два дня. Первым на проблемы в толстом кишечнике
откликается мозг: появляется тяжесть в голове, начинаются головные боли,
мигрени, ухудшается соображение. Небезинтересен такой факт. В прошлые
времена, когда не столь была развита косметическая промышленность и не было
румян, английские дамы, собираясь на высокие балы, накануне проводили
промывание кишечника - чтобы лицо приобрело большую свежесть и румяный цвет,
светились глаза и чтобы чувствовать себя в лучшей форме. Ну а от лица, как
известно, совсем недалеко и мозг.

-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] причиной поражения печени.".
А именно:
716-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Высокая температура, ломит суставы и бросает из жара в холод.
приветствует Вас!
Информации о народных способах лечения сейчас немало. Как не навредить
своему здоровью, занимаясь самолечением?
Высокая температура, ломит суставы и бросает из жара в холод. Так
хочется скорее избавиться от этих ощущений. И даже с экрана телевизора
советуют - <<не надо мучиться, прими жаропонижающий препарат>>. Их много
разных, но... безопасных нет. И, избавляясь от лихорадки, мы нередко
<<жертвуем>> желудком или печенью, кожей или почками.
Как справиться с лихорадкой без вреда для здоровья? Прежде всего, надо
понять, зачем она нам дана, эта высокая температура? Подъем температуры
- это результат борьбы организма с инфекцией. А если инфекция есть, а
температура низкая, значит, иммунитет не работает! Поэтому температуру
до 38С лучше не снижать, если, конечно, переносится она терпимо. Если же
плохое самочувствие, то можно применить безвредные <<бабушкины>> способы
снижения температуры, на собственную защиту от инфекций они не повлияют.
Первый способ - <<спиртово-уксусные обтирания>>
В четверть стакана горячей воды добавить одну чайную ложку уксуса -
1-процентного (разбавленного как для салата) и 20 капель этилового
спирта - 40-процентного (или водки).
Смазывать этой горячей жидкостью кожу на ладонях и подошвах каждые 15
минут, и через час температура упадет на градус.
Жидкость должна быть горячей, чтобы увеличить испарение уксуса и спирта,
то есть отдачу тепла с кожи. Чем больше поверхность, которую смазываем,
тем быстрее падает температура. Перестаем мазать - температура вновь
растет (потому что на причину лихорадки мы не влияем, а просто облегчаем
отдачу тепла). Способ не имеет противопоказаний и побочных эффектов,
следите только, чтобы жидкость не попала в глаза и на слизистые оболочки.
Второй способ - <<ледяные свечки>>
Сделать из фольги небольшие кулечки, налить в них воды и заморозить.
Вместо воды лучше, конечно, использовать настои жаропонижающих растений
- василька, зверобоя, исландского мха, липы, малины, ромашки,
тысячелистника и др.
После заморозки кулечка с настоем эту ледяную <<свечку>> надо смазать
кремом или маслом и вставить в задний проход. Взрослым можно применять
свечи с интервалом в 1-2 часа, детям 3-4 оаза в сутки.
Спосоо эффективен не только при лихорадке, но и при геморрое -снимает
боль, останавливает кровотечение (заваривать растения лучше каждый день,
так как водные вытяжки плохо хранятся).
Третий способ - микроклизмы
Настой жаропонижающих растений или воду комнатной температуры (1-2
столовые ложки) ввести с помощью небольшой клизмы в задний проход,
Повторять микроклизму до 4 раз в день.
Полезно также пить внутрь жаропонижающие чаи из перечисленных выше
растений с медом и малиновым вареньем. В этом случае их можно заваривать
как чай из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка и пить по полстакана
3-4 раза в день.
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Высокая температура, ломит суставы и бросает из жара в холод.".
А именно:
715-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Ревматизм у детей
приветствует Вас!
<<Ревматизм кусает сердце и лижет суставы>>, - говорили в старину. Сегодня
о ревмс тизме говорят как об инфекционно-аллергическом заболевании с
преимуществен-^ поражением сердца. Вызывает его гемолитический стрептококк.
Наиболее подвержены ревматизму дети младшего возраста, склонные к частым
простудам. Пик заболевания приходится на 10-летний рубеж. Начинается
заболевание с острой инфекции верхних дыхательных путей. Если вдруг на
фоне ОРВИ, ангины, скарлатины ребенок жалуется на болевые ощущения в
суставах (чаще в коленях), первая мысль, которая должна возникнуть у
родителей, - ревматизм.
Ревматизм у детей имеет тенденцию к острому, тяжелому, рецидивирующему
течению. Как правило, поражается сердечно-сосудистая система, причем с
каждой атакой ее повреждение усиливается. Ревматизм является основной
причиной приобретенных пороков сердца.

ЛЕЧЕНИЕ.
Как правило, без антибиотиков лечение ревматизма не обходится. К
сожалению, последствия этого лечения сказываются с годами.
* Но
можно полечиться и по-другому.
Прежде всего нужно подумать об очищении организма. Питаясь подобно
своим родителям вареной концентрированной пищей, лишенной жизненной
силы, ребенок уже к десяти годам накапливает в организме гниющие отходы.
Лучший способ очистить все системы организма - фруктовые и овощные соки.
При ревматизме особое внимание следует обратить на смесь морковного,
свекольного и огуречного соков, а также на лимонный сок. При этом не
стоит забывать, что сок должен быть свежевыжатым.
# В самом начале любого респираторного заболевания, дабы оно не привело
к ревматизму, следует давать гомеопатические препараты - Аконит 6 и
белладонна 6 По мере стихания воспалительного процесса через два дня -
Апис 6, бриония 6, Рус 6, Ледум 6. Комбинируя эти препараты, можно
добиться хорошего эффекта.
Гомеопатическое лечение следует проводить в периоды возможного
обострения - весной и осенью.

ПИТАНИЕ.
В пищу больного необходимо включить как можно больше про содержащих
витамин С, рыбу жирных сортов (скумбрия,сельдь и т.п.) или рыбий жир
(<<Полиен>>, <<Омега-3>>) по 1 капсуле 3 раза в день вместе с едой.
Принимать в течение месяца.
Необходимо есть больше продуктов, содержащих медь (печень, морепродукты,
семечки, вишня, какао). Ограничить поваренную соль и углеводы (сахар,
белый хлеб, картофель).

Профилактика
Чтобы ребено не был болезненным следует его закалять Приучите малыша
каждое утро во время умывания растирать ушные мочки и раковины целиком,
периодически смачивая пальцы в холодной воде. Кроме того, после чистки
зубов полоскать горло холодной водой. Если сможете приучить его
пропускать холодную воду через нос (втянуть через одну ноэдрю и затем
выплюнуть) - считаете что от клейма болезненности вы практически избавились.
Необходимым условием предупреждения обострений : ревматизма является
ликвидация в организме очагов стрептококовой инфекции -- лечение
хронического гайморита, отита тонзиллита, кариеса и т.д.
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Ревматизм у детей".
А именно:
714-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Ангина бывает разная
приветствует Вас!
Здоровье и долголетие Ангина бывает разная

Сильная боль в горле, не дающая ни глотать, ни гово рить, ломит все
кости, на градуснике -- 38... Скорее всего, это ангина. <<Заполучить>> ее в
холода неслож
но. А вот как побыстрее избавиться от такого состояния да еще и избежать
возможных осложнений?
Ангина бывает разная

Обо всем расскажут миндалины

Самый характерный симп том ангины -- изменение нёбных миндалин. Именно
они могут подсказать, как тяжело будет протекать болезнь, какое лечение
лучше назначить
и станет ли оно эффективным.
1.Если миндалины увеличе ны, стали ярко-красными, но налета нет, то речь
идет о катаральной ангине.
Это самый легкий вариант болезни. Как правило, та кая ангина
сопровождается умеренной болью в горле, небольшим повышением температуры
(до 38 гра дусов)
и незначительным ухудшением самочувствия. При надлежащем лечении она
бесследно проходит за четыре-пять дней.
2.Гораздо чаще развивают ся гнойные формы ангины--фолликулярная и лаку
нарная. В первом случае на воспаленных миндалинах появляются
светло-желтые гнойные
пузырьки, кото рые нередко сравнивают с рисовыми или просяными зернышками.
При лакунарной же ангине миндалины покрыты бес форменным белым или
желтоватым налетом.Гнойная ангина протекает тяжелее катаральной. Рез ко
повышается температу
ра тела до 39-40 градусов, появляются признаки ин токсикации -- озноб,
сла бость, боли в мышцах, по яснице и суставах. Боль в горле становится
настоль ко
сильной, что сложно про глотить даже глоток воды. Нередко заболевшие,
осо бенно дети, в первые дни полностью отказываются от пищи, что еще
больше усиливает
общую слабость.

А ЕСЛИБЕЗ АНТИБИОТИКОВ?

Это тот случай, когда ле чение должно обязательно проходить под
наблюдени ем врача. Он сможет назна чить необходимые лекар ства, а также
своевремен но
обнаружить возможные осложнения болезни. Залог быстрого выздоров ления --
правильный выбор антибиотика.
Самостоятельное назна чение себе лекарства на основе рекламы, советов
соседки или собственно го прошлого опыта недо пустимо!

ПОСТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ, ДИЕТА И ПОЛОСКАНИЯ

Чтобы облегчить состояние во время болезни и уско рить выздоровление,
важ но соблюдать постельный режим.
Из рациона лучше исклю чить грубую, жареную, жир ную, острую, соленую и
пряную пищу и отдать пред
почтение легким бульонам, жидким кашам, киселям, молочным продуктам. В
этот период рекомендует ся обильное теплое питье (морсы, напитки с
малиной, смородиной
и др.). Уменьшить боли в горле по могут полоскания. Для это го подойдут
теплые раство ры соли, соды (по 1 ч.л. на1ст. теплой воды), фурацилина и
др. Начинать
поло скания желательно уже при первых признаках заболе вания: сухости,
першении и боли в горле.
БУДЬТЕ НАЧЕКУ

Главная опасность ангины --осложнения.
1.Ранние возникают во время болезни или сразу после ее окончания. К ним
относят абсцессы глотки и минда лин (образование поло стей, заполненных
гноем),
распространение инфек ции в полость черепа или грудной клетки, сепсис,
инфекционно-токсический шок.
Поздние осложнения раз виваются спустя две-че- тыре недели после выздо
ровления и могут поражать сердце и суставы (ревма тизм) или почки
(гломеру- лонефрит).
Своевременное обраще ние к врачу, выполнение всех его рекомендаций и
правильное лечение по могут значительно сни зить риск возникновения
грозных осложнений
анги ны, ускорить выздоровле ние и восстановление ор ганизма.

ГОРЛОНУЖНО ЗАКАЛЯТЬ

Ангину можно и нужно предупреждать. И начи нать лучше с общего укреп
ления организма и повышения его устойчивости к болезнетворным микро бам
-- это умеренные
фи зические нагрузки, про гулки на свежем воздухе, закаливание и др.
Существуют также методи ки местного закаливания миндалин. Самая простая
-- ежедневное
полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением ее температуры.
Напри мер, первую неделю утром полоскать горло водой с температурой 37
градусов,
вторую неделю -- 35 и так далее, снижая температу ру воды каждую неделю
на один-два, вплоть до дости жения 10 градусов.
Такая несложная процеду ра поможет усилить мест ный иммунитет и значи
тельно снизить заболевае мость различными респи раторными инфекциями.

При гнойном процессе

Гнойную ангину лечить тяжело. Но есть немало народных рецептов, которые
помогают спра виться с болезнью.
У дочери, когда она была школьницей, болезнь про явилась остро после
пнев монии.
Дочь делала ингаляции с отваром листьев эвкалип та (1 ст.л. залить 1 ст.
во ды, кипятить две минуты, снять с огня и дышать над паром).
Полоскала горло соком ягод бузины черной, разведенным пополам с ке
фиром (чем кислее кефир,тем
лучше: патогенная ми крофлора не любит кислую среду).
Утром и вечером прикла дывала к шее компрес сы с голубой глиной, за
мешанной на серебряной воде , с добавлением 1 ч.л. меда. Перед
прикладыванием посыпала
гли няную лепешку порошком ,, имбиря или корицы (но негорчицы!) и держала
два часа.
Очень хороший эффект да ет дезинфицирующий сбор из листьев эвкалипта
(две части), травы шалфея ле карственного и цветков ка лендулы (по
полторы ча сти),
цветков ромашки ап течной, корней девясила, солодки и алтея (по одной
части).
1 ст.л. сбора залить 1 ст. кипятка, настоять три ча са. Полоскать и
орошать миндалины (шприцем без иглы) несколько раз в день. Продолжать
делать про цедуры
и после выздоров ления, постепенно пони жая температуру настоя, доведя
его в конце концов до прохладного. Это дает прекрасный закаливающий
эффект и предохра
няет в дальнейшем от заболеваний.
А соседке при ангине помог старинный способ. В тече ние дня она трижды
перед едой наносила на выпуклую сторону деревянного по ловника метки
медом в ви де
креста, а потом слизы вала их снизу вверх и про глатывала <<лекарство>>. С
тех пор ангиной не болела ни разу!

Кому виноград, кому роза

При ангине не обойтись без полоска ний горла. Для такой процедуры очень
хорошо использовать
чайная роза
листья
вино града.
Промыть восемь-десять штук, удалить черешки, залить 1 л кипящей воды и
кипятить пять минут. Настоять, укутав, два-три часа, процедить и ис
пользовать по
назначению несколько раз в день.
Настой не должен быть слишком го рячим, иначе от полосканий будет не
польза, а вред. Из своего опыта скажу, что для улучшения состояния
обычно достаточно
трех дней.
А еще читала, что одним из эффек тивных средств для лечения анги ны
являются... лепестки чайной ро зы. 1 ст.л. лепестков залить 1 ст. воды,
довести до кипения
и тут же снять с огня. Настоять час, проце дить. Полоскать горло
три-четыре раза в день.

Компресс от температуры

Высокую температуру при ангине хо рошо сбиваюткомпрессы с сырым
картофелем.
Натираю на мелкой терке два сред них клубня, добавляю в массу 1 ст.л.
яблочного уксуса. Кашицу слегка отжимаю, выкладываю на марлю, сло женную
в несколько
слоев, и прикла дываю ко лбу. Через два часа ком пресс нужно сменить на
свежий. Де лать так до облегчения состояния.

Ликер из
алоэ
придаст сил

Когда болею ангиной, для ви таминной поддержки орга низма готовлю
такой ликер.

Заполняю нарезанными листьями по ловину пол-литровой банки, доверху
засыпаю сахаром. Обвязываю гор лышко марлей, настаиваю три дня в темном
месте. Затем
доверху доли ваю водкой, снова обвязываю гор лышко марлей, настаиваю еще
три дня, процеживаю, сырье отжимаю. Принимаю по1 ст. л. три раза в день
до еды,
пока полностью не выздоровею.

Лечу словом

Если внуки заболевают ангиной, в до полнение к лечению три дня подряд
трижды в день кладу правую руку на шею малыша и шепотом говорю: <<Ах
заря-зарница,
красная девица, уноси с раба Божьего (имя) горлицу в лес на осину, на
высокую вершину. Пускай ее там ветром бьет. Аминь, аминь, аминь>>. Затем
три раза
сплевываю.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Зеркало души" -секреты здоровья глаз
приветствует Вас!
Зеркало души" -секреты здоровья глаз

Услышав фразу: <Береги, как зеницу ока>, сразу понимаешь, что речь идет об
очень важной, дорогой и необычайно хрупкой вещи - о глазах. Как тут не
поинтересоваться, о чем <говорят> глаза, как помочь им в том случае, когда
это можно сделать самостоятельно и в каких случаях необходимо срочно
обратиться за медицинской помощью

Мне попало что-то в глаз:

Начнем с главного: чувство резкого дискомфорта в глазу ни в коем случае
нельзя игнорировать! Если глаз сильно покраснел, слезится, больно смотреть
на свет - нужно немедленно обратиться к глазной травмопункт или к окулисту.

Предлагаем несколько
советов доврачебной помощи.

Чтобы максимально уменьшить расцарапывание глаза инородным телом, нужно как
можно быстрее промыть глаза раствором фурацилина или крепкой заваркой - это
зачастую помогает избавиться от попавшего в глаз <бревна>. Можно также
постараться вытащить инородное тело, предварительно (это обязательное
условие!) тщательно вымыв руки с мылом. Однако будьте предельно осторожны -
лучше доверить все-таки извлечение соринки специалисту, чем рисковать
нанести дополнительные повреждения.
Затем следует закапать препарат, стимулирующий заживление микроповреждений
слизистой. С этой целью прекрасно подходит известный препарат СолкосерилR
глазной гель.

<Мечта
вампира> - красный глаз
Не сопровождающееся острой болью, привычное раздражение слизистой оболочки
глазного яблока и конъюнктивы, сопровождающееся покраснением, имеет условно-
обобщенное название <синдром красного глаза>.

Причин его
развития достаточно много:
механическое воздействие (попадание в глаза инородных тел, частиц пыли,
дыма, декоративной кос-метики и т. п.);
- химическое воздействие (хлорированная вода, косметические препараты, мыло,
химические реагенты и т. п.);
- воздействие штлергенов (аллергическая реакция с развитием конъюнктивита);
- физическое и зрительное перенапряжение.
Кроме того, покраснение глазных яблок обязательно сопровождает конъюнктивиты
(инфекционно-воспалительные заболевания глаз). В этом случае наряду с
покраснением характерно наличие различного количества слизистого, слизисто-
гнойного отделяемого.
Если Вы заметили именно этот симптом, в первую очередь побеспокойтесь о
личном полотенце, чаще мойте руки, проветривайте помещение: соблюдение
правил личной гигиены поможет избежать заражения окружающих Вас людей.
До момента встречи с окулистом можно для удаления отделяемого промывать
глаза отваром ромашки или фурацилином. Когда же симптомы воспаления на фоне
назначенного врачом лечения начнут уменьшаться, очень неплохо вспомнить про
глазной гель
СолкосерилR. Он сделает процесс выздоровления более комфортным и ускорит
восстановление глаза.

Синдром сухого глаза
Вам знакомы рези в главах, зуд, жжение, чувство инородного тела, быстрая
утомляемость зрения при чтении и работе за компьютером, слезотечение и
расплывчатое зрение, восстанавливающееся при моргании? Если да, то, вполне
возможно, у вас начальная стадия синдрома сухого глаза. Если вовремя не
обратить на это внимание, ситуация постепенно ухудшается. На более поздних
стадиях обильное слезо течение сменяется ощущениями сухости, резями и болью
в глазах, которые усугубляются при воз-действии ветра, дыма или сухого
кондиционированного воздуха помещений.
Обычно синдром сухого глаза развивается вследствие двух причин:
недостаточной выработки слезы и при сухости глаз, связанной с влиянием на
слезную пленку каких-либо внешних факторов (электромагнитного излучения
офисной техники и бытовых приборов, дыма, кондиционированного воздуха,
повышенной загазованности и т. п.). Также к недостаточному снаб-жению глаза
слезой могут привести:
ношение контактных линз,, заболевания век и конъюнктивы, прием лекарственных
средств и возрастные особенности.
Наиболее часто синдром сухости глаз сопутствует так называемому
компьютерно-зрительному синдрому, который проявляется у людей, длительное
время работающих за монитором.
Для лечения разных стадий синдрома сухого глаза показаны разные препараты.
Это и разного рода заменители слез, и противовоспалительные средства, и
вещества, стимулирующие восстановление слизистой оболочки. Словом, решение
проблемы выбора подходящего именно Вам препарата - это повод встретиться с
офтальмологом

Ох
уж эти контактные ЛИНЗЫ.
Волшебные тонкие пленочки творят чудеса. Легкое движение руки - и за
считанные секунды очкарик превращается в <Зоркого сокола>.
Сегодня существует невероятное множество контактных линз - линзы цветные,
линзы длительного ношения, линзы одноразовые.
Фантастическое изобретение, позволяющее не украшать нос очками.
Странно даже думать о том, что их существование - это не только великое
благо. Тем не менее, контактные линзы вредны и опасны, если их неправильно
использовать! За кажущейся простотой и доступностью этого <заменителя очков>
таится риск весьма не приятных и тяжелых осложнений, вплоть до потери
зрения.
Ведь по большому счету, помещаемые в глаз чудо-пленочки - это протезы,
которые могут пачкаться, портиться, натирать <мозоли> на наших глазах. И
если плохо видящий человек, выбирая контактные линзы, относится к своим
слабым глазам более-менее бережно, то человеку с хорошим зрением просто не
приходит в голову соблюдать в этом смысле осторожность.
Поэтому, собираясь надеть линзы, не поленитесь сначала найти <своего>
доктора. Залог безопас-ности ваших глаз - посещение специалиста, который не
просто продаст Вам линзы, но и расскажет о самых безопасных из них. А еще
заставит систематически проверять глаза, чтобы избежать осложнений от
контактных линз.
Если же Вы уже носите контактные линзы, примите во внимание несколько совсем
несложных правил пользования ими.
Итак, владельцу линз следует знать:
- Носить линзы как уличную одежду - то есть, придя домой, сразу же их снять.
- Стараться не спать в линзах.
- Своевременно менять линзы.
- Никогда и никому не давать мерять свои линзы!
- Систематически использовать слезозаменители.

-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Зеркало души" -секреты здоровья глаз".
А именно:
712-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Как регулировать содержание сахара в крови.
приветствует Вас!
Как регулировать содержание сахара в крови.
Уровень глюкозы (саха ра) в крови, или гликемия - один из самых важных
показателей состояния организма. Глюкоза очень важна для нормального
метаболизма
клеток и функционирования мозга. И недоста ток, и переизбыток глюкозы
вредны для орга низма. Как измерить и регулировать содержание сахара в
крови?
О причинах, влияющих на уровень сахара
в крови

На уровень сахара в крови влияют различные физиологи ческие процессы.
- Уровень глюкозы повышается после при ема пищи, а понижается при
физической нагрузке, стрессе, повышении тем пературы, строгих диетах.
Повышенное содержа
ние сахара в крови называется гипергликемия, а пониженное --
гипогликемия. Норма сахара в кро ви -- 3,3-5,5 ммоль/л.
- Кроме этого, на содержание сахара в крови влияют гормоны,
регулирующие метаболизм глю козы. К примеру, при проблемах с секрецией
ин сулина возникает
сахарный диабет, характеризу ющийся хронической гипергликемией.

Как регулировать содержание сахара в крови?

Способ регулирования зависит от того, по вышен у вас сахар или понижен,
а также от причины, вызвавшей нарушение
нормально го уровня сахара. Так, гипергликемию могут выз вать
сахарный диабет,
расстройства питания, стресс
(особенно вследствие инсульта или ин фаркта миокарда), прием некоторых
лекарств. В этом случае нужно устранить
причину, которая вызвала повышенный уровень сахара (вылечить
заболевание, прекратить прием лекарства). При
сахарном диабете, к примеру, назначают инъек ции инсулина.
Также понизить уровень сахара в крови по может специальная
сбалансированная диета. Нужно
уменьшить количество продуктов с вы соким гликемическим индексом (сахар,
сладости, сдоба, продукты с высоким
содержанием крах мала) и отдать предпочтение продуктам с низ ким ГИ.
Гликемический индекс показывает, на сколько
быстро поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта.
Низкий ГИ у мясных и рыбных продуктов,
макаронных из делий из твердых сортов пшеницы, бобовых, оре хов,
большинства овощей.
Но при этом нужно обращать вни мание на калорийность -- у жирного мяса
хоть и низкий ГИ, но его польза для
организма все равно остается со мнительной. Старайтесь есть часто, но
маленькими порциями. Тогда
содержа ние сахара в крови будет более-менее стабильным в течение всего
дня и не будет резких
перепадов.

Если уровень сахара в крови слишком низкий?

Причин может быть масса -- пере утомление, физические и умственные
нагрузки, недоедание или неправильный гра фик питания, различные
заболевания, обезвоживание,
жесткая диета, злоупотребление ал коголем... Лечение этого состояния
зависит, опять же, от причины.
Так. В случае легкой гипогликемии, вызван ной, скажем, недоеданием,
достаточно принять 12- 15 г простого углевода (примерно 120 мл неди
етической безалкогольной
<<газировки>> или фруктового сока без сахара). Если симптомы выражены
сильнее, через некоторое время после принятия простого углевода нужно
принять 15-
20 г сложного (к примеру, хлеба). Если низкий уровень сахара в крови
вызван серьезными при чинами (скажем, каким-нибудь заболеванием), нужно
устранить
саму причину (к примеру, вы лечить заболевание).
Чтобы избежать гипогликемии, нужно питать ся сбалансировано и регулярно.
Обязательно нужно завтракать, даже через <<не хочу>>: содержание сахара в
крови понижа ется за ночь, и утром организм особенно нуж дается в
энергии. Только
завтрак не должен быть слишком плотным и тяжелым. Нельзя го лодать целый
день, а потом съедать дневную норму за ужином.
Если вы занимаетесь спортом и/или напря женной умственной деятельностью,
ваш рацион обязательно должен включать продукты с вы соким гликемическим
индексом.
Конечно, это не значит, что нужно налегать на конфеты, бу лочки и пирожные.
http://youtu.be/iNQ8tkn2abA
http://youtu.be/hLWNeP465tA
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Как похудеть и очистить организм
приветствует Вас!
Как похудеть и очистить организм
Диета Кима Протасова великолепно подходит тем, кто может совладать со
своими гастрономическими желаниями, но не в состоянии ограничить себя в
количестве пищи. Следуя диете Протасова, продукты можно потреблять в
любом не только объеме (в этом диета Протасова схожа с диетой Аткинса),
но и в любое время суток- утром, днем, вечером, ночью. С психологической
точки зрения это большой плюс.
Принцип диеты Протасова прост: есть как можно больше овощей и молочных
продуктов 5-процентной жирности, много белка, клетчатки, которая
заполняет желудок и кишечник.
Овощи можно варить или есть сырыми, делать из них салаты. От чая и кофе
можно не отказываться. Только не стоит класть в чашку сахар. И
обязательно каждый день нужно выпивать два литра воды.
Протяженность диеты Кима Протасова - 5 недель. Этот период можно
разделить на 2 части. Первые 2 недели в ваш рацион должны входить только
сырые овощи, разнообразные сыры и йогурты 5-процентной жирности.
Разрешается съедать по одному вареному яйцу в день, три зеленых яблока.
Совладать с первой частью диеты бывает сложно, но дальше будет намного
проще. Пирожных и шоколада уже не захочется, поскольку при отказе от
<<быстрых>> углеводов начнет нормально функционировать поджелудочная
железа, а с третьей недели в овощно-молочное меню добавится кусок
жареного мяса, птицы или рыбы. Потребление сыров и йогуртов в эти три
недели стоит сократить. Это будет не так уж трудно, ведь теперь вы
будете получать необходимое количество белка из мясных продуктов (блюдо
не должно превышать 300 г).
Самое интересное, что, когда диета будет завершена, вы не захотите
немедленно наброситься на всевозможные яства, от которых были отлучены
предыдущие пять недель. Так что при виде <<вредных>> хлеба с маслом,
пельменей, полуфабрикатов и жареной картошки непреодолимого желания все
это съесть не будет. Результат от диеты Протасова вы заметите уже по
прошествии первого периода диеты, а самым интенсивным образом жир начнет
<<сжигаться>> в последние две недели. С этого момента про борьбу с лишним
весом можно будет забыть и сосредоточиться на сохранении достигнутого
результата , тем более что диету Протасова можно повторять не раньше,
чем через год. Поэтому необходимость правильного выхода из диеты в
данном случае весьма актуальна.
По окончании диеты основу вашего питания будут составлять овощи и
молочные продукты. Часть молочных продуктов - йогурты и творог - должны
быть обезжиренными (0,5-1-процентной жирности). Животные жиры по
возможности замените на растительные - добавляйте в салаты по 3-4 чайные
ложки растительного масла. Обязательно включите в рацион орехи. Для
информации: в трех орехах миндаля содержится 1,5 г жира. Следите, чтобы
потребление жиров в день не превышало 40 г.
Обязательным блюдом на вашем столе должны стать каши: овсяная, пшенная и
гречневая. Кашу можно сварить на молоке.
Овощи и фрукты по большей части должны быть несладкими и
некрахмалистыми, к примеру, идеально впишутся в <<послепротасовс- кое>>
меню груши, киви, лесные ягоды, смородина, крыжовник. От мяса
отказываться не нужно, но лучше его варить.. Вполне разрешены блюда из
бобовых культур.
Диета Кима Протасова - весьма полезный метод похудания, поскольку
приводит в порядок обмен веществ. Овощи восполняют недостаток клетчатки,
витаминов и минералов. Молочные продукты дают организму достаточное
количество качественно натурального белка, а белок в них находится в
естественной пропорции с углеводами. Также в них много кальция и
лактозы - сочетание, улучшающее окисление жиров в клетке. К тому же,
диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем, как многие другие
диеты. Жиры необходимы организму человека, ведь без них страдают кожа,
сердце, гормональная система.
В целом диета Протасова способствует потере жировой ткани при сохранении
и даже наращивании мышечной.
Не подходит она тем, у кого аллергия на кисломолочные продукты и
страдающим серьезными нарушениями обмена веществ.
Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией. заболеваниями
почек эта диета не противопоказана. Однако им необходимо ограничивать
жидкость, так как от большого количества воды может подняться давление.
А вообще, сам диетолог советовал раз в год всем (даже тем, у кого нет
лишнего веса) посредством этой необременительной диеты очищать свой организм
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Как похудеть и очистить организм".
А именно:
710-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Как побороть бессонницу
приветствует Вас!
Как побороть бессонницу
Бессонница- состояние крайне мучительное. Да. от неё не умирают. Но
полноценнаяжизнь и хроническая бессонница несовместимы. Можно ли считать
бессонницу болезнью? Если да, то каковы признаки начала заболевания? В
какой момент человек должен обратиться к специалисту?
СОН - ВКУСЕНЙШЕЕ ИЗ БЛЮД В ЗЕМНОМ ПИРУ
Шекспир
Что такое бессонница?
Бессонница (специалисты по нарушениям ;на называют ее иначе - инсомния)
- это не <<самостоятельная>> болезнь. Обычно она бывает симптомом
какого-то заболевания или состояния организма. Чаще всего инсомнии
являются проявлением тревожного состояния организма. Но иногда нарушения
сна - это признаки соматического заболевания, например, гипертонической
болезни.
Самые распространенные жалобы всем знакомы: пациент долго не может
заснутьболее часа, часто просыпается во сне, просыпается от страшных
снов, в голову постоянно лезут плохие мысли. В целом человек не
чувствует себя отдохнувшим после сна. Если все это продолжается более
пяти дней, то обязательно нужно обратиться к врачу - специалисту по
нарушениям сна - сомнологу. Если его рядом нет, то нужно обратиться к
врачу-терапевту, который после беседы с вами примет решение о
направлении к нужному специалисту.

Причины бессонницы
Нарушения сна в равной степени зависят от индивидуальных особенностей
психики и от образа жизни. Особенно важно понимать это молодым,
социально активным людям, которые много времени проводят на работе, част
бывают в переездах и постоянно испытывак стрессовые факторы. Это так
называемые трудоголики, которые испытывают трудности засынания. Увы,
<<отменить>> стрессы современной жизни мы не можем, но здоровый образ
жизни значительно помогает улучшить качество сна.
С возрастом частота нарушений сна увеличивается, но совсем
необязательно, что она всегда присутствуют при старении. Врачи отмечаю
важные особенности, связанные с возрастом: молодых чаще всего
наблюдаются трудности засыпания, у пожилых людей - поверхностный, не
продолжительный сон. Правильный образ жизни сбалансированное питание,
прогулки на свежем отдыхе способствуют здоровому сну.

Основные правила гигиены сна,
которые
помогут избавиться от бессонницы:
1. Время отхода ко сну и подъема с постели должно быть постоянным. Даже
в выходные дни нельзя допускать больших отклонений от графика сна и
бодрствования.
2. Обязательна физическая активность - прогулки, упражнения, но не перед
самым отходом ко сну. Продолжительность - не менее 30-40 минут. *
3. Откажитесь от курения. Если не получается полностью бросить курить,
постарайтесь хотя бы не курить перед отходом ко сну и во время ночных
пробуждений.
4. Ограничьте прием алкоголя, особенно во второй половине дня.
5. Ограничьте прием кофеина до одной-двух чашек чая или кофе в утренние
часы.
6. Примите горячую ванну или душ примерно за два часа до сна.
7. Не находитесь на ярком свету в поздние вечерние часы или во время
пробуждения ночью.
8. В течение получаса после утреннего пробуждения находитесь на ярком
солнечном свету.
9. Избегайте слишком обильной еды или питья за 2-3 часа до сна.
Небольшое количество пищи может помочь засыпанию.
10. В спальной должна поддерживаться оптимальная температура и влажность
воздуха.
11. Перед сном поставьте будильник на нужное время.
12. Кровать, постельное белье и подушка должны быть максимально удобными.
13. Кровать - это место только для сна. Чтение, просмотр телепередач, а
тем более работа в постели могут нарушить сон.
14. Выработайте свой ритуал отхода ко сну. Например, задерните шторы,
поставьте возле кровати чашку с питьем, послушайте тихую музыку.
Действия могут быть разными - важно, чтобы они повторялись каждый вечер.
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Как побороть бессонницу".
А именно:
709-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Как не заболеть диабетом
приветствует Вас!
Как не заболеть диабетом

Не заболеть диабетом может каждый!.. Важно только знать некоторые правила,
по которым с нами <<играет>> диабет, и всегда его опережать хотя бы на
полшага.
Хорошо известно, что одними из первых на повышение уровня сахара в крови
реагируют эритроциты - переносчики кислорода. Они теряют свою эластичность,
как бы <<засахариваются>> и уже не могут, как обычно, просачиваться в мелкие
кровеносные сосуды (капилляры). Из-за этого в органах и тканях начинается
самое настоящее кислородное голодание (гипоксия).

Вместе с тем недостатка в глюкозе клетки не испытывают. Сахара поступают в
ткани, причем в количествах, намного превышающих их потребности. Ведь у
современного человека, круглосуточно живущего за рулем авто, в кресле перед
компьютером и дома у телевизора, нет необходимой диеты и полноценной
физической нагрузки. Снижен обмен веществ, из-за чего, как правило,
нарастает масса тела и преждевременно <<дряхлеют>> органы. Причем, вопреки
общему представлению, регулярное посещение спортивного клуба эту ситуацию
сильно не меняет. Одного движения здесь, как правило, не достаточно.

А вот что есть у современного человека с избытком - так это стрессов.
Маленьких и больших. Они-то и провоцируют болезнь.

Стрессы требуют быстрого сгорания глюкозы. Они подстегивают поджелудочную
железу вырабатывать еще большее количество инсулина, чтобы <<принудительно>>
подавать топливо внутрь клетки.
А кислорода там все равно нет!..

С течением времени энергетический кризис достигает своего предела.
Потребность в кислороде продолжает расти. И, в конце концов, наступает
момент, когда в медицинской карте человека появляется диагноз: сахарный
диабет.

Делаем вывод: чтобы не допустить развитие болезни, необходимо насыщать
кровь, органы и ткани организма активным кислородом, который сразу дает
возможность свободно дышать каждой клеточке организма.

Чем
же можно себе помочь?

Убийственно действуя на вирусы и бактерии, синий йод в то же время щадя ще
действует на микрофлору желудочно-кишечного тракта.
<<Синий йод>> не следует принимать людям, страдающим тромбофлебитом и
некоторыми заболеваниями щитовидной железы.

Его легко приготовить в домашних условиях. Для этого надо в 50 мл теплой
воды развести 10г картофельного крахмала (1 ч ложка с верхом), размешать,
добавить 10 г сахарного песка и 0,4 г лимонной кислоты (несколько
кристалликов). Одновременно с этим вскипятить 150 мл воды и в кипяток влить
полученный раствор крахмала Смесь размешать, охладить и добавить 1 ч. ложку
5%-ного спиртового раствора йода, после чего она окрасится в синий цвет

.Перекись водорода поможет нашему организму успешно бороться бактериальными,
грибковы ми, паразитарными и вирусными инфекциями, побеждать и
предупреждать развитие атеросклероза, стимулировать работу иммунной сис
темы, препятствовать росг опухолей, а также справляться с простудными
заболева ниями (в том числе и гриппом), депрессией, заболеваниями десен.
Принимать перекись водорода надо, начиная с 2-3 капель, постепенно
увеличивая дозу до 30 капельв день, 3 раза в день натощак, растворяя ее в
воде, o6язательно натощак, за 30-4 минут до еды, либо не ранее чем через 2
часа после еды. При принятии перекиси водорода внутрь возможно прежде всего,
из-за быстрого перенащения организма кислор дом первое время кружится
голова. Могут бы конечно, и некоторые друг причины. Скажем, непереносимость
перекиси водород хотя это бывает очень редко. Перед употреблением перекиси,
если вы хотите достичь ощутимого результата, необходимо провести
очищениетолстого кишечника и печени.

-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Как не заболеть диабетом".
А именно:
708-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Как Я почистил свои сосуды
приветствует Вас!
Как только народ не ухитряется себя чистить, на какие лишения готов себя
обречь, только вернуть бы свое здоровье! И это стремлениепонятно: когда
начинаешь испытывать физические страдания, готов чиститься как угодно
ичемугодно.Один мой приятель рассказал мне, как он вернул себя к
нормальной жизни, в то время как врачи ему грозили самыми неприятными
последствиями из-за быстро прогрессирующей гипертонической болезни. Я,
вдохновленный примером приятеля, тоже почистил свои сосуды и очень этому
рад, потому что чувствую себя теперь намного лучше и здоровее.
Постепенно я ощутил, что голова становится ясной, сердце - спокойным,
сон - безмятежным, нервы - железными. Рецепт простой, но очень сильный.
Мне кажется, стоит всем после сорока лет попробовать. Хуже не будет ни
в коем случае, а ваг проблем заметно поубавится.
Вот этот рецепт: 1 стакан сухого укропного семени, одну или две столовые
ложки валерианового корня залить литром кипятка в большом термосе,
оставить на сутки. Затем процедить и добавить два стакана меда. Все
хорошенько размешать и поставить в холодильник. Принимать смесь по одной
столовой ложке три раза в день за полчаса до еды, пока вся не закончится.
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Как Я почистил свои сосуды".
А именно:
707-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Йод дает второе дыхание
приветствует Вас!
Йод дает второе дыхание

Необходимую организму дозу йода можно ввести с помощью раствора Люголя.

Он, по сравнению со спиртовой настойкой йода, менее токсичен. Доза приема -
всего 1 капля. Ее рекомендуется принимать каждую неделю по вторникам и
пятницам до еды.

Для этого в стакан с подкисленной яблочным уксусом теплой кипяченой водой
надо добавить 1 ч. ложку уксуса, 1 каплю раствора Люголя, тщательно
перемешать и выпить смесь небольшими глотками, запивая чашкой чая.

У человека, начавшего насыщать свой организм йодом, словно появляется
второе
дыхание. У него снижается раздражительность, повышается работоспособность.
Но некоторым людям с заболеваниями щитовидной железы этого делать нельзя.

-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Йод дает второе дыхание".
А именно:
706-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 69 душ, , мы вместе 283 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru