[Будь-здоров! 2] Когда голова работает плохо
[Будь-здоров! 2] Когда голова работает плохо
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.
По статистике, в последние годы диагноз <синдром вегето-сосудистой дистонии>
(ВСД) ставят каждому третьему пациенту. Апатия, сонливость, депрессия,
головные боли и головокружения, подташнивание, снижение памяти и внимания -
все это симптомы ВСД.
Еще одно страшное проявление - нарушение мозгового кровообращения,
приводящее к такому серьезному заболеванию, как инсульт, которое занимает
второе место среди причин смертности россиян.
Осенью ВСД обостряется, как и все хронические болезни. Это связано с тем,
что организм даже здорового человека негативно реагирует на перепады
температур, сокращение светового дня, скачки атмосферного давления,
возмущения магнитного поля Земли, которые учащаются в это время года. Больше
всего страдает население крупных городов с их бешеным ритмом, несмолкающим
шумом, плохой экологией: Провоцирующим фактором является и увеличение
нагрузки, стрессы на работе или учебе. Поэтому офисные сотрудники особенно
тяжело переносят ВСД на фоне психологической дезадаптации после сезона
отпусков: тяжело включиться в работу. В результате симптомы становятся более
выраженными, самочувствие ухудшается, память и жизненный тонус снижаются.
Комментарий врача
Врач-психотерапевт клиники <Астери-Мед> Геннадий Николаевич Миронычев так
комментирует проблему ВСД: <В настоящее время термин <вегетососудистая
дистония> не является общепринятым, хотя в свое время был весьма популярным.
В международной классификации болезней (МКБ-10), принятой и в России, для
нарушения функции вегетативной системы существует термин <соматоформная
вегетативная дисфункция>, которая может локализоваться в любой
функциональной системе организма и любом органе человека, поэтому сезонное
обострение - это увеличение очереди к врачам практически всех
специальностей. Но чаще всего идут к неврологам, так как большинство жалоб
все-таки на боли в голове и снижение умственной работоспособности.
Статистика пугающая: до 80% населения земного шара страдает теми или иными
проявлениями ВСД, и почти треть из них нуждается в квалифицированной
медицинской помощи. Примечательно, что женщины более подвержены недугу, чем
мужчины. Конечно, факторов риска в наше непростое время множество:
Конкуренция во всех сферах жизни, жесткие дедлайны, постоянная спешка,
многозадачность, - все это вызывает неврозы и стрессы, обеспечивающие
благодатную почву для возникновения различных заболеваний у человека. Можно
сказать, что ВСД - это болезнь цивилизации, бич современного человечества,
расплата за разум, карьеру и материальные блага, которые так нелегко нам
достаются. Нельзя недооценивать всю серьезность этого коварного заболевания:
с возрастом колебания артериального давления будут более выраженными,
возникать по незначительному поводу, обмороки станут привычным явлением, -
словом, недуг будет переноситься тяжелее и болезненнее>.
Устраняем симптомы
Как сохранить здоровье? Что делать в периоды обострения? Как избежать
проблем на работе, в вузе или школе, чтобы голова не подвела в самый
ответственный момент? Минимизировать или вообще устранить симптомы ВСД
поможет разумный распорядок дня и здоровой восьмичасовой сон. Недосып
категорически противопоказан. Правильное питание, богатое
макро/микроэлементами, витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами
обеспечивает запас сил и энергии: при ВСД запрещена любая диета. Не стоит
недооценивать важность физических упражнений, будь то пробежка, езда на
велосипеде или просто прогулка с собакой. Ведь именно малоподвижный образ
жизни (сидячая работа, просмотр телевизора, <зависание> в социальных сетях)
может спровоцировать нарушение мозгового кровообращения и усугубить недуг.
Не стоит объяснять необходимость отказа от вредных привычек. Важно помнить,
что люди с таким заболеванием должны обязательно наблюдаться у невролога,
который назначит специальные препараты для нормализации кровообращения и
обменных процессов в мозге. Как правило, врачи рекомендуют Вазобрал как
эффективное и проверенное временем средство. Препарат улучшает обмен веществ
в мозге, эмоциональное состояние, память и концентрацию внимания, оказывает
сосудорасширяющее действие без влияния на артериальное давление, что
немаловажно для гипертоников, обладает антиастеническим и легким
антидепрессивным свойством.
Делаем специальные упражнения
Помимо лекарственной терапии врачи рекомендуют проводить комплекс
специальных упражнений для всей семьи в целях устранения симптомов ВСД.
Упражнение выполняется из положения сидя, необходимо скрестить ноги и
сделать глубокий вдох на 1-2 секунды. Далее следуют наклоны туловища вперед
и нажимы на колени. Исходное положение. Снова глубокий вдох и задержка
дыхания, затем наклон назад, насколько это возможно. Это упражнение следует
повторять по 10 раз в каждом направлении.
И самое главное:
Вегето-сосудистая дистония - это не смертный приговор, а повод поменять
образ жизни, пересмотреть отношение к себе и своему здоровью. И помните,
расхожее выражение <все болезни от нервов> в данном случае оправдывает себя
на 100%.
