[Будь-здоров! 2] Неправильное питание вызывает ночные кошмары
[Будь-здоров! 2] Неправильное питание вызывает ночные кошмары
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.
По данным сотрудников Кливлендского центра нарушений сна, причиной кошмаров
может быть неправильный рацион: когда человек ест, активность его мозга
повышается, поэтому количество снов и их детальность увеличивается.
Одно из исследований, в котором приняли участие 389 добровольцев, выявило,
что в 8,5% кошмаров виновата пища, передает Mignews.
Это подтверждает эксперимент биохимиков из Университета Тасмании
(Австралия): шестеро участников непосредственно перед отходом ко сну
принимали пищу, щедро приправленную соусом табаско и горчицей, при этом в
течение первого цикла сна температура их тела была повышена, и волонтерам
требовалось больше времени, чтобы заснуть, а количество кошмаров, снившихся
добровольцам, возросло.
Как утверждают другие ученые, это касается не только острой пищи. Так,
кошмары могут вызвать и другие продукты вроде мороженого или конфет.
Эксперимент показал, что употребление в пищу сладостей вызвало кошмары у
семи из десяти волонтеров.
Кстати, поза, в которой человек спит, также может влиять на сны. В 2004-м
году ученые выяснили, что кошмары чаще снятся тем, кто спит на левом боку, а
если спать на животе (наименее популярная поза, согласно статистике),
эмоциональная окраска снов станет ярче.
Источник: rosbalt.ru
