[Будь-здоров! 2] Болезни крови. Анемия и Лейкоз.
приветствует Вас!
Болезни крови. Анемия и Лейкоз.
Кровь подвержена различным заболеваниям, как и любой другой орган. Даже
на общем приеме у терапевта или посмотрев на себя в зеркало, сразу их
распознать
невозможно. Признаки заболевания крови проявляются постепенно и этих
заболеваний, к сожалению, очень много
Кроме редких случаев болезней крови, таких, как гемофилия (не
свертываемость крови), которая передается по наследству по женской линии
к мужчине, существуют
еще и заболевания, которые встречаются у любого человека. Вот самые
распространенные болезни крови.
Анемия (малокровие).
Это заболевание возникает в двух случаях:
список из 2 элементов
*Когда понижено содержание гемоглобина в эритроцитах.
*Или уменьшено количество эритроцитов в крови.
конец списка
Причинами появления анемии считается пониженная продукция гемоглобина
или эритроцитов, их потеря при сильных кровотечениях или ускоренное
разрушение. Также
развитие этого заболевания может быть связано с неправильным питанием,
гормональными нарушениями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта,
климаксом и
аутоиммунными состояниями. Иногда симптомы анемии встречаются при
онкологических и инфекционных заболеваниях.
Симптомы при анемии:
1. Повышенная утомляемость, слабость, сонливость, пониженная
работоспособность.
2.Раздражительность, частая смена настроения.
3. Шум в ушах, головные боли, ,,круги'' перед глазами, головокружения.
4. При небольших физических нагрузках и даже в состоянии покоя возникает
одышка и усиливается сердцебиение.
Народная медицина советует при анемии:
Плоды шиповника.
На 1 литр воды засыпать 5 столовых ложек шиповника и прокипятить в
течение 10-15 минут. Затем обернуть в ткань и поставить на ночь в теплое
место. Готовый
настой можно пить как чай в любое время.
Свежая морковь. Потереть на терке 100 грамм моркови и смешать с
растительным маслом или сметаной. Съедать вкусный салатик утром, натощак.
В дополнение ,,
Здоровая жизнь
'' предлагает принять во внимание советы: ,,
Как повышать гемоглобин?
''.
Лейкоз.
Клетки крови, как и любые клетки нашего организма, могут перерождаться в
злокачественные. Обычно такая трансформация случается с лейкоцитами,
из-за чего
и развивается болезнь крови -- лейкоз.
Как ни странно, причину возникновения лейкозов пока установить не
получается. Острый лейкоз - это быстрое бессистемное накопление
несозревших белых кровяных
телец в костном мозге, когда здоровые клетки замещаются опухолевыми.
Вследствие чего костный мозг теряет способность создавать здоровые
клетки крови и
развивается нехватка тромбоцитов, которые сворачивают кровь и
эритроцитов (белых кровяных телец).
Диагностировать лейкоз можно пройдя исследование костного мозга,
молекулярно-генетическое исследование, сдав биохимический и общий анализ
крови, а также
пройти специальное иммунофенотипирование.
Народная медицина советует при лейкозе:
Настойка из аира болотного. Смешать полкило меда, 200 грамм сушеных
корней аира и поллитра коньяка. Настоять две недели в темном месте и
принимать по столовой
ложке 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
Яблочный уксусснижает уровень лейкоцитов. Растворить чайную ложку уксуса
в стакане воды, добавив немного меда. Принимать можно без особых
ограничений.
Каштан. В стакане кипятка заварить 1 столовую ложку сухих цветков
конского каштана, настоять 5-6 часов и принимать по четверти стакана
несколько раз в день.

[Будь-здоров! 2] Болезни уха
приветствует Вас!
Лечение отита. Компресс приложила, и уши прекратили <<стрельбу>>. >>

Болезни уха бывают разные, но самым распространенным из них является
воспаление уха, или отит. Эта болезнь бывает трех видов: наружной,
средней и внутренней.
Болезни уха
Если надавить на козелок и потянуть за ушную раковину и при этом
появится боль в ухе, а также при открытии рта будет чувствоваться
болезненность, значит это присутствует наружный отит, при котором на
передней стенке уха локализуется фурункул.
Если у больного отмечается наружный отит или наружное воспаление уха, он
жалуется на зуд и ужасные боли в ухе, появляются гнойные выделении с
неприятным запахом. Слух почти не страдает. Воспаление иногда поражает и
барабанную перегородку.
Острый средний отит имеет гнойную и катаральную форму. Он приключается,
в основном, от проникновения инфекции через слуховую трубку при таких
заболеваниях носа, как ринит, а также при заболевании гриппом. При
остром среднем отите больного мучает сильнейшая боль в ухе, которая
иррадирует в зубы и в ту часть головы, где находится воспаленное ухо.
Температура тела поднимается до 39 градусов, заметно сильное понижение
слуха, появляются гнойные выделения.
Отит внутренний возникает, в основном, при острых воспалениях среднего
уха. Такое воспаление бывает гнойное и негнойное.
Симптомы его течения такие: отмечается неприятный шум во внутреннем ухе,
сильное головокружение, тошнота, рвота, заметное снижение слуха,
расстройство равновесия. Иногда может наблюдаться резкое повышение
температуры.
Болезни уха характеризуются еще и серными пробками. При таком
заболевании ушная сера скопляется в наружном слуховом канале. Серная
пробка сразу мягкая сама по себе, а затем превращается в плотную, иногда
даже каменистую... На цвет она бывает темно-коричневой, иногда светло-желтой
Человек может даже и не заметить ее существования, но если эта серная
пробка полностью закроет просвет, чувствуется, как будто бы заложено
ухо, слух моментально ощутимо понижается. Эти расстройства слухового
аппарата могут развиваться внезапно, особенно, если в ухо попадет вода
при купании или во время мытья головы, так как серная пробка под
воздействием воды сильно набухает.
Бывает еще такая неприятная ушная болезнь, как кровоизлияние в области
наружной поверхности ушной раковины. Такое случается по причине травм
ушной раковины, особенно часто это случается у борцов, боксеров. У
стариков кровоизлияние может произойти при длительном надавливании
твердой подушкой. Признаки болезни - припухлость багрово-синего цвета,
безболезненная.
При лечении болезни ушей больному необходимо создать полнейший покой,
иногда в тяжелых случаях рекомендуется постельный режим, тепло.
В моей жизни тоже был случай, когда я впритык столкнулась с проблемой -
воспаления уха. Моей дочке тогда было где-то три годика. На нее без
содрогания нельзя было смотреть. Ночью она бесконечно просыпалась,
вернее, и не спала совсем, кричала постоянно, вертела головкой, больным
ушком металась по подушке, тянулась ручкой к больному ушку. Это было
что-то ужасное!
Хорошо, конечно, что была у меня тетрадка с записями рецептов народной
медицины. Быстро нашли нужное для себя, все сделали, как записано в
тетрадке, и боль постепенно успокоилась, а затем и совсем вылечили
болезнь. Очень хорошо, если есть откуда взять в нужный момент нужный вам
рецепт, да еще и народной медицины. Она наша помощница и спасительница,
в моей семье она как палочка-выручалочка.
Как и чем мы лечили болезни уха, какими рецептами народной медицины
пользовались, какие нетрадиционные методы народной медицины применили -
вот обо всем этом я и расскажу вам в следующей статье

[Будь-здоров! 2] Болезни глаз и способы лечения травамиНародная медицина
приветствует Вас!
Болезни глаз и способы лечения травамиНародная медицина
Народная медицина рецепты и средства лечения
Народная медицина | Народные рецепты и средства лечения | Травы,
лекарственные травы. лекарственные растения
Рецепты народной медицины
>> Болезни глаз и способы лечения травами
Ячмень - это острое гнойное воспаление волосяного мешочка или же сальной
железы у корня ресниц.
Конъюнктивит - распространенное заболевание глаз, при котором имеет
свойство воспаляться слизистая оболочка век, а также глазного яблока.
Возможно развитие
как в результате травмы, или загрязнения, так и в результате
проникновения инфекции.
Глаукома - это хроническое заболевание, оно характеризуется довольно
резким повышением внутриглазного давления.
Рецепты. Ячмень. Есть многочисленные свидетельства о том, что ячмень
быстро проходит без следа после прикладывания к больному глазу свежего
цельного
листа золотого уса.
Конъюнктивит. Примочки:
корни алтея лекарственного (три столовых ложки) перемешать с двумя
измельченными суставчиками
золотого уса.
Залейте стаканом негорячей кипяченой воды в течение как минимум восемь
часов настаивайте, а затем хорошо процедите.
Такие примочки делайте несколько раз в день при выделении гноя.
Промывания. При обильном выделении гноя лучше использовать не примочки,
а промывания.
Приготовление раствора для промываний: возьмите десять грамм семян
подорожника обыкновенного и залейте его стаканом кипятка. Требуется
настаивать один час,
и добавьте чайную ложку свежего сока из листьев каллизации. Тщательно
перемешайте.
Глаукома. Глаукома - серьезное заболевание, с трудом поддающееся
лечению. Однако, по некоторым источникам, прекрасный эффект может дать
использование отвара
из следующего сбора трав:
* Душица (трава) - 30 г;* Омела белая (трава) - 30 г;* Календула
(цветки) - 25 г;* Каллизия душистая (лист) - 10 г.
Все измельчите и хорошо перемешайте. На три столовые ложки данной смеси
- пол литра крутого кипятка; укутайте все и пусть настаивается в течение
двух-трех
часов.
Остудить и процедить. Принимают отвар по следующей схеме: внутрь по
половине стакана трижды в день до еды (пить две недели). На протяжении
всего курса лечения
делать примочки из этого же отвара в день три раза, весь курс желательно
повторить после 2-х недельного перерыва.
При глаукоме и катаракте помогает также сок каллизии, его следует
закапывать в глаза в день три раза по одной-две капли.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Бодяга от шрамов, растяжек и пигментных пятен
приветствует Вас!
Бодяга от шрамов, растяжек и пигментных пятен
В последнее время много слышу о таком чудодейственном порошке под
названием бодяга. Он помогает избавиться от шрамов, растяжек и различных
пигментных пятен. Однако, в то же время он может вызвать очень сильную
аллергическую реакцию кожи. Поэтому, меня интересует какое время
рекомендуется для контакта данного порошка с кожей, для того чтобы был
эффект и в то же время не было ожога который может только усугубить
ситуацию. Заранее спасибо!
Поделиться...
Мазь от шрамов
fermencol.com.ua
Стоит почитать:
1Как избавиться от пигментных пятен?
2Постоянно нахожусь в состоянии нервного срыва! Подскажите препараты
устраняющие нервное возбуждение.
3Как избавиться от растяжек?
4Хруст при хотьбе
5Какова причина учащенных сердцебиений?
Автор: Инкогнито20.07.2013
4 Комментариев >>
Алекспишет:
20.07.2013 в 19:04
Бадяга не помогает вывести шрамы или растяжки, кроме как от того, чтобы
свести застойные пятна, да еще при этом шелушит верхний слой кожи. Так,
что она не очень.
Maxпишет:льно соблюдать дозировку (желательно проконсультироваться у
специалиста), то можно держать бодягу (мазь, крем, компресс на её
основе) до получаса, но не чаще чем раз в месяц. Однако на избавление от
растяжек, а тем более шрамов с помощью этого средства, можете даже не
надеяться - это выдумки маркетологов торгующих мазями.
Олегпишет:
20.07.2013 в 23:09
Бодяга отлично убирает синяки, последствия кровоподтёков. Это
натуральная водоросль, так что ожогов не будет. А сам порошок вы будете
приобретать в аптеке, на упаковке найдёте и способ применения.
Дэвис+Температурапишет:
21.07.2013 в 11:33
От шрамов и ушибов, особенно растяжек, помогает настой их облепихи, в
кротчайшие сроки, советую попробовать и вам, отличное средство.

[Будь-здоров! 2] БесплодиеНародная медицина
приветствует Вас!
БесплодиеНародная медицина
Народная медицина рецепты и средства лечения
Народная медицина | Народные рецепты и средства лечения | Травы,
лекарственные травы. лекарственные растения
Рецепты народной медицины
>> Бесплодие
Щепотку красной герани необходимо настаивать 10 мин. в стакане горячей воды.
Пить в течение дня обоим супругам по чашке холодного настоя. Фиолетовая
герань не обладает целебными свойствами.
При всех видах бесплодия желательно не пить простую воду, необходимо
больше употреблять в пищу яичных желтков, желтой кукурузы, желтой
моркови и желтых
персиков.
100 гр. чеснока истолочь и залить 0,5 л водки.
В течение 10 дней настаивать в теплом месте. Процедить, принимать по 1
/2 чайной ложки, утром и вечером.
Столовую ложку семян подорожника большого, залить стаканом воды.
Настаивать в теплом месте 15 - 20 мин. Кипятить 5 мин.
Охладить, процедить.
Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Курс лечения 1 - 2 месяца.

Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Глазные болезни
приветствует Вас!
Глазные болезни
> Бельмо на глазу
бельмо на глазу
Бельмо - это помутнение роговой оболочки глаза после заболеваний
воспалительного характера или в результате механических повреждений.
Очень редко бельмо
на глазу бывает врожденным. Степень потери зрения зависит от
расположения бельма, его размера и плотности. Если рубцовое образование
расположено не напротив
зрачка, а на периферии, то зрение может остаться на прежнем уровне.
Считается, что избавиться от бельма можно только хирургическим путем.
Однако наши предки
с этой болезнью успешно справлялись при помощи народных средств. Давайте
рассмотрим некоторые из них.
БЕЛЬМО НА ГЛАЗУ, НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Есть очень простой и результативный способ лечения бельма - темное
хозяйственное мыло. Нужно развести кусочек хозяйственного мыла в
кипяченой воде до консистенции
молока и использовать для закапывания в глаз перед сном.
Из травы чистотел нужно выжать сок и смешать с водным раствором
прополиса в пропорции 1:3 . Закапывать в перед сном по 1-2 капли ежедневно.
Есть еще очень хорошее народное средство для лечения бельма на глазу.
Нужно взять свежую смолу сосны или пихты - живицу. Использовать ее для
закапывания
в поврежденный глаз ежедневно перед сном. При закапывании происходит
сильное слезотечение, во время которого вымывается помутнение роговицы и
происходит
рассасывание рубцов.
В старину для лечения бельма использовали свежий сок красного лука.
Используют каждый раз свежеприготовленную порцию сока красного лука,
разведенного
свежим молоком в пропорции 1:1 и капают по 1-2 капли раствора 3 раза в
неделю. Достаточно 1 месяца лечения для получения хорошего результата.
Эффективным средством от бельма на глазу считают мазь из свежего
пчелиного меда и дикого мака. Нужно взять 1 чайную ложку мака и
растереть до получения
белой пены, добавить 1 чайную ложку меда, тщательно перемешать. Каждый
день перед сном нужно смазывать этой мазью глаз с бельмом.
Это средство считается очень эффективным. Нужно каждый день 8-10 раз при
помощи пластмассовой трубочки вдувать в больной глаз сахарную пудру.
После каждого
вдувания капают на бельмо по 1 капле жидкого натурального меда. Курс
лечения не менее 3 недель.
Хорошо помогают компрессы из травы очанки. Для их приготовления нужно
заварить кипятком сухую траву очанку лекарственную ( на стакан воды- 1
чайная ложка
сырья). Через 30 минут остывший раствор процедить и использовать для
компрессов и промываний. Курс лечения от 2 до 3 месяцев.
Застарелое помутнение роговицы в давние времена лечили мазями,
компрессами, каплями на основе вытяжки из оленьего рога. В наше время
препараты из вытяжки
из оленьего рога можно купить в аптеке и использовать для лечения бельма
на глазу.
В прошлом веке в деревне бельмо на глазу лечили так: в только что
испеченный каравай ржаного хлеба ставили стакан донышком вверх, вырезали
кусок хлеба,
вынимали его. Потом опять в отверстие ставили стакан донышком вверх и
ждали, когда стакан внутри запотеет и появятся капельки. Вот их-то
собирали и использовали
для лечения по 1-2 капли каждый день.
Сухие семена укропа измельчить в кофемолке. Взять 1 столовую ложку
порошка семян и залить стаканом воды, поставить на огонь, довести до
кипения, остудить,
процедить. Использовать отвар для промывания глаза не менее 3 раз в
день. Курс лечения 1 месяц.
Приготовить порошок из смеси в равных частях порошка из травы чистотел,
перемолотого в кофемолке нюхательного табака и поваренной соли.
Полученную смесь
каждый вечер нужно вдувать в пораженный глаз по вечерам перед сном.
У свежей щуки удалить желчный пузырь. Желчь нужно аккуратно перелить в
стеклянную емкость, закупорить и хранить в холодильнике не более 5-7
дней. Использовать
для того, чтобы закапывать в глаз не более 1 капли каждый вечер.
Цветочный мед перемешать со свежим соком чистотела в пропорции 1:1,
очень хорошо перемешать и наносить на веко пораженного бельмом глаза
один раз в сутки.
Свежие листья и стебли аира болотного измельчить и отжать сок.
Тщательно отфильтровать его и развести водой в пропорции 1:1. Закапывать
по 1 капле 2-3
раза в день. Продолжительность лечения не менее 3-4 недель.
Собрать 1 стакан красных дождевых червей, переложить их просторную
банку и каждый слой пересыпать сахаром и выставить на окно при хорошей
солнечной погоде.
И держать их там до появления жидкости. Жидкость тщательно отфильтровать
несколько раз и использовать для закапывания в поврежденный глаз по 1
капле 3
раза в день. Курс лечения не менее 2-3 недель. Если за первую неделю
лечения улучшение будет незначительным, то сахар можно заменить на соль
и продолжить
лечение.
Есть еще один старинный бабушкин способ лечения бельма на глазу. Берут
обыкновенную луковицу, измельчают до кашицы. В 0,5 стакана горячего
коровьего молока
добавляют 1 чайную ложку кашицы лука, оставляют на 8 часов настояться в
плотно закрытой посуде. Капать нужно по 1 капле 3 раза в неделю. За
месяц бельмо
сойдет с глаза.
Для улучшения зрения во время лечения бельма на глазу хорошо пить сок из
свежих листьев петрушки и моркови в пропорции 1:3 по стакану каждый день.

[Будь-здоров! 2] Полезными свойствами обладает только натуральный мед,
приветствует Вас!
Полезными свойствами обладает только натуральный мед, не прошедший различных
технологических обработок. При термическом нагревании мед теряет все свои
достоинства, потому что при этом меняется молекулярная структура меда, и он
превращается в подобное клею вещество, которое может даже отрицательно
повлиять на самочувствие.
Все ниже перечисленные полезные свойства меда относятся только к
употреблению сырого меда, то есть натурального продукта. Такой мед лучше
покупать на рынках, так как в магазинах в красивых баночках продается
термически обработанный мед с химическими добавками и консервантами, а то
еще хуже - искусственный мед, который кроме вреда, не несет никакой пользы
нашему организму.

Полезные свойства меда
? Мёд - один из продуктов, который может долго храниться, оставаясь таким же
полезным и вкусным.
? Мёд является антибактериальным, противогрибковым и антивирусным средством.
med
? До открытия инсулина врачи-гомеопаты использовали мед в лечении диабета и
рекомендовали им есть мед вместо сахара. У индейцев северной Мексики
участились случаи диабета, когда они перестали есть мед, заменяя его
сахаром. Знахари племени заметили взаимосвязь между этими двумя событиями и
стали поить больных натуральным медом, растворенным в чае с манзаниллой (вид
хереса). В результате признаки диабета у больных заметно уменьшились.
Диабетики и люди, страдающие гипогликемией (пониженное содержание сахара в
крови), должны проконсультироваться с профессиональным врачом перед
использованием меда в лечебных целях.
? Чайная ложка натурального меда, данная ребенку перед сном, действует как
успокоительное средство, поможет быстрее уснуть и избежать энуреза.
? Мед повышает энергетический уровень, жизненный тонус человека и придает
сил. Не даром во время проведения древних олимпийских игр, спортсмены
соблюдали диету, в которую входило большое количество натурального мёда.
? Лечение кашля хорошо поддается меду, останавливая кашель. При простуде
выпивайте на ночь стакан горячего молока с чайной ложкой мёда.
? Мёд не вызывает брожение в желудке, поэтому может использоваться, для того
чтобы подавить кислотное расстройство желудка.
? Мед, смешанный с имбирем, соком лимона и теплой водой, уменьшает чувство
тошноты и придает сил.
? Употребление натурального меда помогает сократить мускульные судороги. Они
происходят из-за низкого уровня кальция и высокого уровня фосфора в крови.
Мед приводит эти уровни в сбалансированное состояние.
? Мед используют при лечении анемии, так как в нем содержится много полезных
веществ, в особенности железо и медь, а нормальный уровень гемоглобина в
крови зависит от необходимого количества именно этих элементов в организме.
? Мед применяют при всех видах кишечных расстройств, так как он является
отличным антибактериальным средством.
? При понижении содержания сахара в крови человек чувствует усталость и
учащенное сердцебиение. Мед устраняет эти неблагоприятные ощущения. В Индии
даже есть такая поговорка - <Мед укрепит слабое сердце, слабый мозг и слабый
живот>.
? Мёд содержит много ферментов, необходимых для нормального переваривания
пищи.
? Мед - это отличное средство при различных ранах. Ведь он обладает
антисептическими, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые
уничтожают микробные инфекции и способствуют быстрому заживлению раны.
? Употребление натурального меда помогает снизить уровень триглицеридов в
организме. Их повышенное содержание может привести к сердечно-сосудистым и
другим заболеваниям. Искусственный мед наоборот приводит к возрастанию
количества триглицеридов.
med_kosmetika
? Мед часто используют в косметологических целях. Для улучшения цвета лица
смешайте 1 столовую ложку меда с 1-2 столовыми ложками миндального или
оливкового масла (можно использовать масло жожоба), нанесите на кожу лица и
шеи. Оставьте на 30 минут и смойте прохладной водой.
Еще один вариант питательной медовой маски: смешайте зеленую или белую глину
с натуральным медом. Нанесите на лицо, подождите 20 минут и смойте. После
таких процедур Ваша кожа будет гладкой и красивой.
? Мед в сочетании с соком винограда является прекрасным лечебным средством
от подагры, артрита и боли в суставах.
? Употребление меда помогает похудеть. Мед имеет противоположную с жиром
структуру, поэтому он помогает расщеплять жир. Если Вы находитесь в процессе
похудения, то выпивайте утром натощак стакан минеральной или обычной воды с
растворенной в ней чайной ложкой меда. При желании можно выжать туда
несколько капель лимонного сока.
Таким образом, даже употребляя сладкое, можно укреплять здоровье. Только
помните, что полезными свойствами обладает исключительно натуральный мёд, не
проходивший никаких термических обработок, так как они уничтожают его
лекарственные свойства.

[Будь-здоров! 2] Что есть перед тренировкойЭффективная диета для набора мышечной массы
приветствует Вас!
Питайся правильно!
Что есть перед тренировкойЭффективная диета для набора мышечной массы
стала целью данной статьи. Можно сказать немного иначе: Эффективная
диета каждый день становится целью миллионов обитателей интернета.... И
если вы попали на эту страницу не случайно, уверен, вы сможете
достигнуть результата в кратчайшие сроки
1)Кушай не меньше 5 раз в сутки. Как бы банально это не звучало, многие
начинающие бодибилдеры умудряются игнорировать этот факт. Однако этот
совет вовсе не говорит тебе -- <<кушай больше>>. Кушать нужно как раз чаще,
что бы ни перегружать желудок. А вот если в течение дня перегружать
желудок, то полезные вещества будут преобразовываться в жиры, которые
крепко осядут в вашем теле.
2)Потребляй больше калорий. Если большая часть потребляемой пищи не
будет высококалорийной, у вас могут начаться проблемы с пищеварением. В
общем, придётся отказать себе в поедании фруктов и овощей, а точнее
снизить их потребление примерно до 30% от общего рациона. Никто не
отрицает их пользу. Но во время набора массы от них лучше отказаться.
3)Сводим к минимуму потребление жиров и быстрых углеводов. Это значит,
что необходимо ограничить себя в поедании животных и других жиров. Для
роста мышц и энергии, ваш организм будет использовать в первую очередь
углеводы. Так зачем вам усложнять себе жизнь?
Есть еще быстрые углеводы, которые тоже хотят испортить вашу фигуру.
Самые коварные из них -- сладости (тортики, конфеты и т.д.), более
спокойные -- выпечка. Быстрые углеводы усваиваются очень быстро в
организме, поэтому увеличивается количество сахара в крови, из-за этого
наш организм начнет перегонять в жир даже глюкозу.
Исключение: После тренировки вы можете позволить себе тортик или сладкую
булочку, мышцы и другие органы прекрасно справятся с нейтрализацией глюкозы.
4)Пей больше! Думаю, вы уже отметили для себя эту ужасную жажду во время
тренировок. Просто поверьте на слово -- Если организм от вас чего-то
требует, лучше дать ему это.
5)Правильно распределяем порцию. Потреблять пищу мы будем равными
порциями. До 16:00 должна быть съедена большая часть пищи (примерно 70%)
Не стоит употреблять на ночь сладости и жирную пищу. Попробуйте
составить вечернее меню из кисло молочных продуктов, овощей, курятины.
Возможно салатики, яйца или рыба.
Что есть перед тренировкой?Примерно за 2 часа до начала тренинга вам
необходимо как следует подкрепиться. Для этого подойдут любые <<медленные
углеводы>>. Те же самые овощи, каши и т.д.
Что есть после тренировки? Через полчаса после тренировки вам нужно
хорошо покушать. Пусть это будут белки и медленные углеводы. Как уже
было сказано раньше, можно съесть что-нибудь сладкое (быстрые углеводы)
После спортзала значительная часть
На главную siriusman.ru
Популярность: 100%

[Будь-здоров! 2] предлагаем вашему вниманию простой и эффективный комплекс упражнений для спины.
приветствует Вас!
Добрый день, Друзья!
Подтянутые мышцы верхней части спины и плеч - обязательное условие для
того, чтобы летом блистать в открытых платьях без спинки. А позаботиться
о том, чтобы все, что они открывают, было достойно восхищения, мы можем
уже сейчас. Женский сайт <<Красивая и Успешная>> предлагает вашему
вниманию простой и эффективный комплекс упражнений для спины.
Поддержим спину!
Если вы проводите за компьютером весь рабочий день, а вечером с трудом
распрямляетесь, чтобы пойти домой, вашей спине просто необходима
поддержка! За нее отвечают мышцы, которые прощупываются с двух сторон
вдоль позвоночника и называются <<разгибатели спины>>. А мышцы в зоне
лопаток формируют правильный разворот плеч, царственную осанку и
красивое декольте! Наш комплекс упражнений для спины решает все эти
проблемы разом!
Хорошая новость - чтобы делать эти упражнения, вам не понадобятся
гантели и другое тренажерное оборудование. Все очень просто! :) Начинаем...
Разминка
До начала выполнения комплекса упражнений для спины рекомендуем
потанцевать до ощущения приятной теплоты в мышцах. Сделайте несколько
наклонов, круговых движений руками, поворотов корпуса направо и налево.
Чем лучше вы разогреете мышцы, тем легче вам будет выполнять упражнения
и тем больший эффект от них вы получите в результате. Итак, вперед - к
красивой спине! :)
Упражнение для спины No1 (разминочное)
Лягте на пол на спину, руки вытяните вверх и положите на пол. Потянитесь
всем телом - от стоп до кистей. Напрягите все мышцы на несколько секунд,
затем расслабьтесь. Повторить 5 раз. Затем согните ноги в коленях и
прижмите их к животу, голову приподнимите и пригните к коленям.
Перекатываемся на спине вперед-назад. Движения должны быть плавными.
Повторить 5 раз.
Упражнение для спины No2
Лягте на пол лицом вниз, руки вытяните вверх и тоже положите на пол.
Руки должны составлять с телом угол 30?. Иными словами, ваше тело с
вытянутыми руками должно быть похоже на английскую букву Y. Ладони
правой и левой рук смотрят друг на друга. Оставаясь в таком положении,
поднимите вытянутые руки вверх, насколько сможете. Повторить 12 раз.
Упражнение для спины No3
Исходное положение - то же, что и в предыдущем упражнении. Вытягиваем
руки в стороны и кладем на пол так, чтобы они были перпендикулярны телу.
Таким образом, ваше тело теперь напоминает букву Т. Из этого положения
поднимайте руки вверх, насколько сможете. Повторить 12
20130406115639
advert
раз.
Упражнение для спины No4
Исходное положение - то же, что и в предыдущих двух упражнениях. Только
руки нужно вытянуть и положить на пол над головой. Ваше тело должно
представлять собой единую прямую линию. Поднимайте руки вверх, насколько
сможете. Повторить 12 раз.
При выполнении всех трех упражнений комплекса избегайте резких рывков и
болезненных ощущений, движения выполняются плавно.
Мы предлагаем и другой вариант - выполнять комплекс упражнений для спины
лежа на фитболе, упираясь ногами в стенку. Это особенно актуально для
девушек и женщин с пышным бюстом, которые могут столкнуться с
неприятными или болезненными ощущениями при выполнении упражнений на
полу или гимнастическом коврике. Этот комплекс упражнений для спины -
ключ к царственной осанке и подтянутым, упругим мышцам. Желаем удачи!

[Будь-здоров! 2] Если вы порезались
приветствует Вас!
Если вы порезались
В статье приводятся краткие сведения о том, как нужно действовать при
пяти самых распространенныхповреждениях тела, которые могут произойти в
любое время
и в любом месте.
Если вы порезались ...
Первые действия. Возьмите чистую салфетку, полотенце или стерильную
марлю из аптечки, наложите на рану и надавите. Если рана образовалась на
одной из конечностей,
поднимите её выше своего сердца, чтобы замедлить кровоток на месте
пореза и стимулировать свертывание крови в области раны. ``Если ткань
пропитывается кровью,
добавьте к ней больше ткани, но не убирайте с раны, так как если вы
нарушите целостность свернувшейся в ране крови, кровотечение начнется с
новой силой'',
говорит фельдшер Конни Мейер, член правления Национальной ассоциации
скорой помощи США.
Примечание admin: если рана небольшая, посыпьте её порошком красного
жгучего перца, который продается в пакетиках в магазинах в отделе
пряностей. Во-первых,
перец стерилизует рану, во-вторых, частички перца мгновенно набухают,
затыкая разрез, и кровотечение останавливается очень быстро. Заживает
тоже очень
быстро. Испытано на себе.
Серьезный случай. Если кровь ярко-красная и бьёт струёй, это означает,
что повреждена артерия. В таких случаях фельдшер скорой помощи быстро
находит такую
точку на теле, где артерия находится рядом с костью и прижимает её к
кости, перекрывая кровоток. Если всё сделано правильно, это позволяет,
по крайней
мере, существенно замедлить кровотечение.
Если вы порезали руку, например, найдите плечевую артерию на участке,
расположенном на внутренней стороне руки чуть выше локтя. Сильно
нажмите на это место
пальцами или ладонью. Если у вас глубокая рана и можно видеть её
внутреннюю часть, защемите артерию пальцами для полного перекрытия струи
крови. Держите
её крепче до тех пор, пока не появится скорая помощь.
Наберите 03. Если вы потеряли примерно 0,5 л крови, начинаете
чувствовать жажду, холод или то и другое, с вами может случиться шок. Не
паникуйте! Быстро
вызовите помощь по телефону, после чего займитесь остановкой
кровотечения. <<Остановка тяжелого кровотечения может занять до 20
минут>>, - говорит Майер.
Ошибка новичка - помещение мыла в рану. Если вы порежете палец,
подставите его под струю воды на несколько секунд, а затем наложите
повязку, то на следующий
день вы почувствуете боль в области раны, покраснение и плохо пахнущие
выделения из раны - все признаки инфекции.
Если у вас ожог ...
Первые действия. <<Если пораженный участок меньше 70 мм в диаметре,
запустите его в холодную воду на 5 минут>>, - говорит фельдшер Мейер.
Если на коже нет
волдырей или обугливания - признаков серьезных ожогов, примите две
таблетки ибупрофена или ацетаминофена и оставьте обожженную область
открытой на воздухе.
<<Не намазывайте антисептический крем сразу же>>, - говорит Мейер.
``Подождите, по крайней мере, час, пока кожа не остынет. Когда жжение
прекратится, для
предотвращения инфекции нанесите мазь с антибиотиком. Мягким мылом и
водой можете воспользоваться только в крайнем случае>>.
Серьезный случай. Появление волдырей на коже означает ожог второй
степени. ``Это довольно серьезное поражение, но если его размер меньше
площади ладони,
можно лечиться на дому'', говорит Дэвид Росс, врач скорой помощи в
больницее Пенроуз, Колорадо-Спрингс, член Американского общества врачей
неотложной помощи.
Не вскрывайте волдыри, не применяйте крем. Накройте свободно незажившие
волдыри марлей и посоветуйтесь с врачом
Наберите 03. Если ваша кожа напоминает пережареный антрекот, у вас ожог
третьей степени. Пока вы ждете врачей, не погружайте обожженную область
в холодную
воду, так как это может привести к шоку и гипотермии. Убедитесь, что уже
нет контакта тлеющей ткани с кожей, и позвольте врачам удалить
застрявшую часть
одежды.
Ошибка новичка. ``Применение льда при любом ожоге прерывает процесс
восстановления тканей'', говорит Чарльз Ф. Паттавина, доктор медицинских
наук, главный
врач отделения экстренной медицины в госпитале Святого Иосифа в городе
Бангор, штат Мэн.
Если вас укусило животное ...
Первые действия. Определите, насколько глубок укус. ``Истирания и
царапины обычно не требуют внимания врача,'' говорит доктор Паттавина.
``Риск заражения значительно
ниже, чем в случае с проникающими ранениями''. Промойте царапины
прохладной водопроводной водой, чтобы не допустить заражения от
животного, и закройте место
укуса полоской липкого пластыря, периодически проверяя состояние царапины.
Серьезный случай. Если зубы животного пронзили кожу, это совсем другая
история. ``Это опасно'', говорит доктор Паттавина. ``Длинные клыки увлекают
бактерии
глубоко в рану, где они могут размножаться в недоступной, с низким
содержанием кислорода, среде''. Вы можете промыть раны прохладной водой,
но в любом случае
вам следует попасть в отделение экстренной медицинской помощи в больнице
или поликлинике. ``Даже после орошения раны у врача возможность инфекции
полностью
не устраняется'', говорит доктор Паттавина. ``Может потребоваться более
серьёзная чистка ран и приём антибиотиков''.
Наберите 03. Если лучший друг человека внезапно превращается в существо
из фильма ужасов, и вы не можете остановить кровотечение или у вас
вырван огромный
кусок ткани тела, немедленно вызывайте скорую помощь.
Ошибка новичка. Игнорирование прививки от столбняка. Не тяните с этим.
Доктор Росс рекомендует сделать прививку в течение 72 часов после укуса,
если с момента
предыдущего укуса прошло более 5 лет.
Если вас ужалила пчела ...
Первые действия. Укус пчелы производит запах, который является сигналом
к атаке для других пчел, поэтому закройте лицо и шею рубашкой или
курткой и бегите
в помещение. После этого снимите боль ацетаминофеном или ибупрофеном.
Неважно, что вы приложите к месту укуса пчелы - соду или какую-нибудь
мазь, они только охлаждают место укуса. ``На самом деле домашние
средства не влияют
на реакцию, которая происходит в вашем теле после укуса пчелы'', говорит
П. Кирк Вишер, доктор философии, энтомолог из Университета Калифорнии в
Риверсайде.
Серьезный случай. Чем дольше жало остается в вашем теле, тем больше яда
вы получите. Поэтому как можно скорее выдерните жало пальцами,
соскоблите его ногтем
или кредитной карточкой (если не дотянетесь ногтем до места укуса).
Секунды имеют значение, говорит Вишер, отмечая, что попытка выдавить яд
не повлияет
на его количество, которое просачивается в ваш организм.
Наберите 03. Если вы были ужалены 20 и более раз, у вас появился отёк
вдали от места укуса, или вы испытываете трудности с дыханием, то это
может быть аллергическая
реакция, которая в крайних случаях может привести к смерти, если не
будет своевременного лечения.
Ошибка новичка. Отсасывание яда с жала ничего не дает, кроме потери
времени, в течение которого яд продолжает вытекать в ткани тела, что
усиливает боль
и ухудшает последствия укуса.
Если у вас вывих или перелом кости ...
Первые действия. При вывихе или переломе кости прикладывайте лед
периодически -10 минут лед, 10 минут без льда, затем снова лед и т.д. в
течение первого
дня или около того. Чтобы быстро приготовить средство охлаждения,
колотый лед поместите в мягкую сумочку с застёжкой в виде молнии, а
затем оберните сумку
тонким полотенцем или футболкой. Можно также использовать для охлаждения
пакет замороженного зеленого горошка.
Если сустав у вас работает, конечность перемещается без существенного
дискомфорта, и нет никаких очевидных признаков перелома, то, скорее
всего, перелома
нет, говорит доктор Росс. Охлаждайте поврежденный участок льдом,
поднимите его повыше, и примите ибупрофен, чтобы приглушить дискомфорт.
Серьезный случай. Сильный хруст, который вы слышали, или ужасная
S-образная форма руки оставляют мало сомнений - это перелом, серьезное
повреждение тела.
Как нужно действовать? Постарайтесь, чтобы на вашем пути в скорую помощь
пострадавшая конечность была жестко зафиксирована и поднята выше уровня
сердца,
что ослабит поток крови к сломанной конечности.
Наберите 03. Вызовите скорую помощь немедленно, если вы видите кость или
появилось отверстие в коже, появившееся в результате того, что
сломанная кость
проколола кожу. Боритесь с желанием принять болеутоляющие лекарства: они
могут привести к осложнениям в случае необходимости срочной операции.
Ошибка новичка. Накладывание шины или повязки. ``Шина необходима только
тогда, когда вы далеки от медицинской помощи'', говорит доктор Росс.
``Повязка ничего
не дает, нужно только помнить, что нельзя двигать поврежденной
конечностью, иначе потом возникнут проблемы. Если все-таки требуется
перебинтовать конечность,
это должен делать врач''.
Источник на английском:
http://www.menshealth.com/mhlists/five_first_aid_tips/index.php

[Будь-здоров! 2] Корица для диабетиков
приветствует Вас!
Практические рецепты народной медицины, которые активно используются в
нашей семье на протяжении несколькоих поколений
Корица для диабетиков
Корица должна быть обязательной добавкой в блюдах диабетиков. Она
прекрасно сочетается с чаем, с имбирными напитками, кисломолочными
продуктами. И не
только снижает уровень сахара, но и холестерина, разогревает наш обмен
веществ и помогает пеохудению. И по утверждению ученых - поднимает
настроение А
еще корица успешно сражается с повышенным давлением. Ложечка корицы,
растворенная в стакане кефира на ночь - прекрасное и вкусное лекарство
от многих
бед пожилого возраста. Это не скорая помощь - а медленное , но верное
лекарство.Через месяц ваши показатели заметно улучшатся.
Подеведем итоги. Если вам за сорок, имеется животик и вы хандрите, а
на лестнице сердце выскакивает из груди и вы спешите заглянуть в аптечку
чтобы найти
там лекарства, снижающие давление, - заведите себе хорошую привычку: в
утренний чаек добавлять ложечку корицы.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] 5 громких вегетарианских скандалов
приветствует Вас!
5 громких вегетарианских скандалов
У вегетарианцев жизнь нелегкая. Вокруг них постоянно разгораются
скандалы, а страсти кипят погорячее магмы в жерле вулкана.Вегетарианские
скандалы привлекают
к себе очень много внимания. И это неудивительно, ведь большинство из
них носят все возможные виды эмоциональных проявлений -- от глупых и
смешных до страшных
из-за смертельной опасности.Вегетарианство -- заболевание?Самый свежий из
самых громких скандалов разразился в прошлом году, когда в прессе
появились сообщения
о психической ненормальности вегетарианцев.Вегетарианство -- это болезнь?
Суть скандала такова. Эксперты Всемирной организации здравоохранения
(ВОЗ) обнародовали
расширенный список заболеваний, в который включили вегетарианство и
сыроедение, признав их представителей психически невменяемыми в разделе
<<расстройство
привычек и влечений>>. Вегетарианцы встали на дыбы, основательно
перетрясли все сообщество своими протестами. Да так основательно, что
ВОЗ вынуждена была
публично признать, что эти пристрастия в означенном разделе не значатся.
Кстати, перед представителями с другими <<расстройствами привычек>>
уважаемая всемирная
организация не извинялась. Должно быть, не <<доставали>> так агрессивно,
как вегетарианцы.Блюда на мясном бульонеТайная кормежка животными
продуктами. Подсунуть
вегетарианцу <<убойную пищу>> -- постоянная тема скандалов во все времена.
В начале прошлого века, когда вегетарианство было фантастически модным,
в специальных
столовых, открывающихся для нужд веганов, не раз обнаруживались блюда на
мясном бульоне. Зачем работники столовых это делали -- сказать трудно: то
ли просто
мелко мстили веганам, а может, и беспокоились об их здоровье.Кто точно
заботился о здоровье, а не издевался над философскими воззрениями, -- так
это жена
Льва Толстого. По свидетельству современников, она частенько готовила
мужу еду на мясном бульоне. А он, наивный, считал себя истинным
вегетарианцем. Впрочем,
о проделках Софьи Андреевны великий заблудший не догадывался. Зато
догадались парижане, когда в блюдах знаменитого парижского ресторана для
вегетарианцев,
распробовали черепаший бульон. Французские повара удачно отговорились,
дескать, должны же они были вкус травы хоть как-то и чем-то улучшить. И
кстати,
посетовали на свою судьбу. В отличие от коллег, кормящих плотоядных
граждан, кулинарам растениеводства приходится изрядно потеть и
изворачиваться, чтобы
придать своим блюдам приятственность.Веган пойман на враньеЭто еще одна
довольно неприятная тема дискуссий вокруг вегетарианства. Близкие
вегетарианцам
люди неоднократно делились с обществом веганскими секретами. Например,
сторонники растительной диеты признавались в частных беседах, что <<ногти
слоятся
и ломаются, а волосы теперь стали как пакля>>. Это женщины. Мужчин же в
основном волнует снижение либидо и хронические болячки, которые
<<непонятно откуда
вылезли>>. Однако громко вслух они в этом ни за что не признаются. Многие
из них тайком все-таки едят продукты животного происхождения, в чем
опять-таки
не распространяются в многолюдном пространстве. А <<по секрету>> друзьям
признаются.Веган пойман на воровствеКогда в обществе прокатилась весть,
что вегетарианцев
ловят на воровстве, они оскорбились, возмутились и выдвинули свой веский
аргумент, дескать, а <<вы не воруете?>>. Вопрос встал ребром, и чтобы
расставить
точки над всеми буквами, канадские ученые из Университета Торонто в
апреле 2010 года провели специальное исследование.В ходе эксперимента
добровольцы должны
были определять количество точек на экране компьютера. За каждый
правильный ответ они получали 5 канадских центов, если точки были на
правой стороне, и
0,5 цента, если на левой. Исследование проводилось <<на доверии>>. То есть
испытуемые сами считали точки, сами их суммировали и сами же брали
деньги из ящичка.
О том, что за ними наблюдают, они, естественно, не знали.Выяснилось, что
веганы сначала врали, увеличивая количество более дорогих точек, а потом
и откровенно
воровали, забирая из коробки больше денег, чем им полагалось.Подобный
эксперимент проводили и американцы, правда, по другому поводу. Они
испытывали на
честность две группы студентов. В одной были люди уверенные в себе и в
том, что право выбора в жизни принадлежит им. В другой собрали людей
неуверенных,
которые считали, что в этом мире все предопределено и от них ничего не
зависит. Именно эти неуверенные в себе студенты и воровали деньги из
банки, не зная,
что за ними наблюдают.Веганские детиСамые страшные скандалы
разворачиваются по поводу веганских детей. Их родители, фанаты
веганства, воспитывают своих
детей в своей вере буквально с пеленок.То есть кормят только фруктовыми
соками и овощными пюре даже грудничков! В США было несколько
advert
громких судебных процессов, в результате которых горе-родители получили
пожизненные сроки (!), за то, что довели своих детей до смертельного
истощения.
В испанском городе Малага совсем недавно произошел подобный громкий
скандал. Родители-веганы довели своих детей до состояния комы, запрещая
им употреблять
мясо, а также продукты, подвергавшиеся какой-либо термической обработке
-- давали им только сырые растения.Малышей спасли соседи, вовремя
вызвавшие врачей
и полицию. В отличие от американского суда, испанский отправил родителей
не в тюрьму, а в психиатрическую лечебницу.Вообще, по свидетельству
врачей всех
стран, дети вегетарианцев часто страдают рахитом, отставанием в росте и
умственном развитии. Как убедить родителей-веганов, что они не имеют
права решать
судьбу своих детей, не имеют права лишать их права на самоопределение --
не знает никто. А значит, скандалы будут продолжаться...
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] 3 способа избавиться от храпа
приветствует Вас!
3 способа избавиться от храпа
Если твоя подруга регулярно говорит тебе, что в очередной раз не
выспалась из-за твоего храпа, то мы советуем прочитать эти способы,
которые помогут тебе
избавиться от данной проблемы.Способ No1Не спи на спине. Ведь не зря твоя
женщина посреди ночи пытается перевернуть тебя на бок. Если ты бросишь
привычку
спать на спине, а будешь спать в других позах, то храп практически
исчезнет из твоей жизни. Храп - это комбинация вибрации с проблемой
дыхательных путей.
Проблема с дыханием зачастую возникает, когда человек спит лицом вверх.
Если тебе непривычно спать на боку или на животе, есть множество
способов, которые
помогут тебе

advert
контролировать это. Например, ты можешь положить подушки вдоль спины. И
когда ты захочешь перевернуться на спину, подушки просто не дадут тебе
это сделать.Способ
No2Играй на духовых инструментах. Конечно, звуки, которые ты издаешь во
время сна, очень похожи на звучание трубы, но научившись играть на
реальном музыкальном
инструменте, тебе удастся избавить себя и свою любимую от <<ночных
концертов>>. Играя на духовых инструментах, тонизируются мышцы верхних
дыхательных путей.
Это поможет тебе лучше держать под контролем расширение дыхательных
путей.Способ No3Откажись от употребления алкогольных напитков перед сном.
Алкоголь во
время сна расслабляет мышцы дыхательных путей, в результате этого
человек начинает храпеть. Поэтому советуем тебе не злоупотреблять
алкогольными напитками
за 3-4 до сна.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Как стать счастливым,
приветствует Вас!
ПУТЬ К СЧАСТЬЮ
Как стать счастливым, любимым, успешным, здоровым и обрести гармонию в душе
20 советов как стать счастливым
Жизнь - это захватывающее приключение без начала и конца, а каждый день -
это отражение жизни в миниатюре. Быть счастливым в каждом прожитом дне - это
обязанность человека, а стать счастливым помогут несколько советов.

20 советов как стать счастливым
список из 20 элементов
1Ищите в каждом проявлении жизни не плохое, а хорошее, не низкое, а
высокое.
Не старайтесь быть счастливыми, а будьте ими.
2Счастье находится в нашей душе, оно внутри нас, надо только научиться его
чувствовать, позволить ему выйти наружу, проявиться. Солнечный свет,
капелька
дождя на щеке,
3дуновения ветра - все это прекрасные дары жизни, которые дают возможность
ощутить счастье. Учитесь видеть красоту окружающего мира, полюбите все его
многообразие.
4Не следует ожидать, что кто-то придет и даст вам счастье или сделает вас
счастливыми. Вы все можете сделать сами. Каждый день делайте для себя
что-нибудь
приятное. Вы знаете, что приносит вам радость. Мелочи жизни радуют не
меньше, чем грандиозные события.
5Следите за тем, чтобы жизнь не превращалась в рутину и делайте ее
разнообразной. Устраивайте праздники, встречайтесь с друзьями, отдыхайте на
природе,
посещайте спортивные секции, ходите с приятелями в бассейн или в баню.
6Намечайте цели и стремитесь к ним. Момент достижения цели подарит вам
чувство гордости и удовлетворения, повысит вашу самооценку.
7Ваши цели должны быть реальны, но не бойтесь мечтать и о высоком - в такие
моменты вы продолжаете движение вперед.
8Не допускайте негативных мыслей. Они притягивают нежелательные ситуации в
вашу жизнь. Следите за своими мыслями, думайте только о хорошем.
9Не тревожьтесь по пустякам. Переживания и страхи не улучшают ситуацию, а
усугубляют ее.
10Не подменяйте понятие <счастье> понятием деньги. Материальные блага,
безусловно, важны, но смысл нашего существования не в их накоплении.
Ощущение полноты
жизни дают человеку дают творчество, радость общения с близкими по духу
людьми, развитие души.
11Развивайте свои способности и таланты. Делайте то, что у вас лучше всего
получается.
12Занимайтесь творчеством, выражайте себя. Делайте все с любовью, чем бы вы
не занимались.
13Отдавайте окружающему миру больше, чем вы получаете от него. Щедро
делитесь с близкими радостью, улыбкой, знанием, деньгами. Получая от других
подарки,
отправьте в ответ волну любви и благодарности.
14Делайте добро. Помогайте тем, кто нуждается.
15Заботьтесь о братьях наших меньших.
16Занимайтесь благотворительностью.
17Не будьте слишком серьезны, живите с юмором.
18Не ломитесь в закрытые двери. Но помните: кто стучится - тому открывают.
19Не живите в напряжении.Расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью!
20Любите себя и людей.