[Будь-здоров! 2] Какое питание нужно человеку?
приветствует Вас!
Какое питание нужно человеку?
Наверное, большинство из нас читали <<Книгу о вкусной и здоровой пище>>
и такой вопрос покажется неуместным. Однако есть люди, и их немало,
которые всерьез
считают, что животные продукты и любая термически обработанная пища -
это лишь путь к ожирению и болезням.
Чем же они обосновывают свой взгляд? На эти вопросы отвечал сыроед с
пятилетним стажем, ведущий тренингов и семинаров по вегетарианству и
сыроедению,
автор книги <<Сыроедение. Руководство для начинающих>> Сергей
Д0БР03ДРАВИН.
Скажите, что побудило вас, мо лодого преуспевающего бизнесме на,
живущего в счастливом браке с красавицей женой, привыкшего к ресторанам
и вкусной домашней
еде, вдруг круто изменить свою жизнь и стать сыроедом?

Подробно я отвечаю на этот во прос в своей книге, которая скоро выходит
в издательстве <<Питер>>. А если быть кратким, то причина в том, что у
меня начал
расти живот. Ни хорошие продукты, ни занятия бегом, фитнесом, йогой -
ничто не помогало. Пока однажды мне в руки не попала одна интересная
книга о вегетарианстве
и сыроедении. Я так увлекся, не мог оторваться от нее всю ночь и наутро
был уже совершенно другим человеком.
Я стал быстро терять вес и каждую неделю застегивал ремень брюк на
следующую дырочку. Чувствовал себя великолепно, стал активнее,
выносливее, бодрее, прошли
по стоянные головные боли. За 2 ме сяца без физических нагрузок, без
лекарств и диет, наедаясь на ночь своей любимой едой, я вновь увидел в
зеркале молодого
парня, которым был в 18-19 лет. А на том месте, где раньше было пузо,
начали просту пать кубики пресса!

Возможно, убийство живых су ществ в пищу - это нехорошо. Од нако
люди с доисторических вре мен охотились, жарили на костре и ели мясо,
ловили рыбу... С
чего же теперь отказываться от мяса и других животных продуктов?

Давайте представим себе, что мы оказались абсолютно безо всего на
необитаемом острове в жарком климате, где есть любая еда. Бегают дикие
кабаны, буйволы,
козы. Птицы летают, лягушки плавают, черепахи ползают, в море вокруг
острова полно рыбы. На самом острове есть питьевая вода, там растет
огромное количество
фруктов и даже различ ные овощи - все, чего только можно пожелать. Вот
мы просыпаемся утром, и нам хочется позавтракать. Что мы будем есть?

Ну, кто-то скажет, что пойдет на кабана охотиться или рыбу ловить руками...

Возможно, какой-нибудь силь ный мужчина и способен завалить кабана
ударом в лоб. Но существует такое понятие, как видовая пища. Это значит,
что любой
представитель данного вида способен эту пищу раздобыть и использовать
для про питания. Могут бабушка или ребенок завалить буйвола? Они даже
мышь, скорее
всего, не поймают. Но зато любой умеющий ходить ребенок, женщина,
больной, пожилой человек может подойти к яблоне и сорвать яблоко. В
крайнем случае, найти
под этой яблоней свежее упавшее яблоко. Поэтому мы будем питаться
фруктами - наиболее легкодоступ ной для нас пищей. У человека, чтобы
добывать еду, есть
только пальцы, и ими он поймает разве что лягушку или улитку. Но я
думаю, что большин ство людей выберут сочные, сладкие, красивые, яркие,
вкусные фрукты.

Тем не менее люди стали есть мясо и делают это до сих пор, а фрукты
остались деликатесом...

Человек - не хищник. Наши вку сы, инстинкты, строение ЖКТ и зубов
указывают на то, чтовидовой пищей человека скорее являются плоды и
зелень, чем плоть
животных. Но все- таки наши предки начали питаться мясом - и не от
хорошей жизни. В результате ледникового периода, когда растительной пищи
в местах обитания
людей почти не осталось, они додумались, глядя на волков и песцов, что
можно есть животных, чтобы выжить. К тому же в регионах со скудной
растительностью
охота оказалась более легким способом добычи пищи.
А потом, когда 10-12 тысяч лет назад человек одомашнил корову, у людей
появился такой уникальный пищевой продукт, как молоко. Мясу, молоку и
молочным продуктам
че ловечество обязано тем, что оно во обще не вымерло от голода.
Но теперь, когда мы можем есть фрукты, ягоды, орехи, зелень круглый
год, какой смысл продолжать питаться продуктами, которые в свое время
помогли человечеству
выжить? Мы можем позволить себе есть правильные продукты - нашу видовую
пищу.

Допустим, но почему эту пищу нельзя есть вареной, жареной, печеной?
Огонь человечество знает давно...

По свидетельству археологов посуда, способная выдержать нагрев на огне,
была произведена не более 12 тысяч лет назад. Значит, и термическая
обработка пищи
появилась не так давно. Наш организм никак не эволюционировал под
термическую обработку пищи, и нам она не нужна. Откуда же она тогда взялась?
Давайте мысленно вернемся в Россию 300-летней давности. Там люди летом и
осенью заготавливали еду, которую могли есть зимой. До того, как в
Россию пришла
картош ка, это были репа, редька, разные крупы. Скажем, овес готовили
так: толкли, заливали кипятком и ста вили в печку томиться. К утру крупа
набухала,
и люди ее ели. Дрова для готовки не использовали - это же
расточительство! Основной пищей были запаренные каши. Почему кру пы
запаривали на ночь? Потому
что овес сухим грызть не будешь. Вот так и появилась термическая
обработка пищи: люди просто вынуждены были это делать.

Кулинарные традиции - часть национальной культуры, а вы пред лагаете от
них отказаться?
-
- Большинство кулинарных традиций выросло из элементарной
нужды. Лягушек или виноградных улиток французы стали есть, скорее всего,
просто с голодухи.
И плесень не специально выводили на сыре, это получилось случайно, а
когда его попробовали, то выяснилось, что он совсем не такой
отвратительный на вкус,
как это могло бы быть.
Итальянцы делали из муки мака роны, которые потом разваривали в воде и
ели. Однако обычные мака роны без соли, специй и оливкового масла -
клейкая невкусная
масса. Зачем же ее стали готовить? Да по тому, что есть больше было
нечего. Люди начинали питаться какими-то продуктами, которые для нас не
являются видовыми,
по одной-единственной причине: заставляла нужда.Сейчас такой нужды нет,
поэтому нам незачем употреблять в пищу макароны, мясо, яйца, молоко и во
обще всю
эту промышленную еду, привлекательную разве что красивой упаковкой.
-
- Конечно, в нашей пище немало консервантов и прочей химии, но
ведь надо же что-то есть! А чем питаются сыроеды? Одной мор ковкой?
-
-
Обычно я вместо ответа предла гаю тест. Делю лист бумаги пополам и
прошу человека написать в левой колонке перечень продуктов, которы ми он
питался за
последнюю неделю.
Как правило, это пельмени, глазунья, мясо с макаронами или картошкой,
колбаса, хлеб, майонез, кетчуп... А в правой колонке прошу написать, какие
виды фруктов,
овощей, зелени, ягод, злаков и орехов он знает. Ре корд был - около 400
наименований.
Когда человек сравнивает обе колонки, вопрос о том, что едят сыроеды и
вегетарианцы, отпадает сам собой. Рацион сыроеда гораздо богаче, чем у
человека,
питающегося традиционно. Это не только яблоки и бананы. С июня и до
самой зимы наши рынки ломятся от изобилия свежих фруктов и ягод, овощей
и зелени. В
супермаркетах можно найти и такую экзотику, как авокадо, манго, личи,
папайя, гуава, рамбутан и пр. Есть экзотические крупы, есть бобовые, в
том числе
такие, как маш или нут. А уж трав съедобных у нас в России огромное
количество - возь мите ту же сныть. Ее надо рвать, добавлять в салаты,
делать из нее
коктейли и пр. Разнообразие про дуктов огромное, так что смотрите, ищите
и ешьте!
-
-В растительных продуктах мало белка, отсутствуют незаме нимые
аминокислоты. Зачем же обрекать себя, тем более своих детей, на
неполноценное питание?
-
-На самом деле с белком у сыроедов полный порядок. Человеку нужны не
белок, а аминокислоты. Но неза менимых аминокислот нет! Почти все
аминокислоты, которые
человек должен получать, он получает из рас тительной пищи, а те
аминокислоты, которых в растительной еде нет, синтезирует его
микрофлора. Все сыроеды,
которые сдавали анали зы, удостоверились сами и убедили остальных, что у
них все в порядке.
Мы с женой в прошлом году сда вали анализ на аминокислоты волос нашего
сына (ему скоро четыре), ко торый питается почти одними фрук тами. Все
аминокислоты
в норме, недостатка белка тоже не нашли. У мальчика энергия бьет через
край, он сильный, живой, всем интересуется.
Но если бы мы увидели, что сы роедение не идет сыну на пользу, что он
вялый, сонный, плохо себя чувствует, мы бы сразу
скорректи ровали его питание. То же самое - у себя. Нельзя ради еды
рисковать своим здоровьем и здоровьем собственного ребенка.

Какие причины могут побу дить человека перейти к
сырое дению?
-
Таких причин немало. Но самая популярная причина, по которой люди
выбирают сыроедение или вегетарианство, - это желание из бавиться от
лишнего веса.
Переход на сыроедение позво ляет им очень быстро обрести нормальную
фигуру. Вдобавок у них происходит омоложение кожи и всего организма,
становится больше
энергии.
И вторая важная причина - про блемы со здоровьем (диабет, псориаз и
другие заболевания, которые не лечатся официальной медициной). В США,
например, есть
программы лечения диабета и даже онкологии, в которых успешно
используется сы роедение. Эти сведения можно найти в Интернете.
-
-
03/6612_1
Что бы вы посоветовали лю дям, всерьез надумавшим стать сыроедами?
-
- Прежде всего, ознакомиться с литературой на эту тему, хотя бы с моей
книгой. Переходя на сы роедение, люди сталкиваются со многими
трудностями. Врачи,
сами практикующие сыроедение,совету ют не делать это резко, а растянуть
переход на шесть месяцев.Сначала вы переходите на растительную пищу на
70%, полностью
исключая животные продукты. А оставшиеся 30% добираете в течение следую
щих нескольких месяцев, по 5% в месяц добавляя сырую еду и убавляя
вареную. Переход
произойдет почти
03/medium_12073
незаметно.
Узнайте заранее о тех ошибках, ко торые допускают сыроеды-новички, о
причинах срывов и о том, как их избе жать, о конфликтах с окружающими на
почве сыроедения
И помните, что сыроедение - это не развлечение, а серьезный инстру мент.
С его помощью можно выковать молодое, здоровое и очень красивое тело, но
этим же
инструментом при неправильном использовании вы можете запросто разрушить
ту самую основу, которую хотите улучшить. Поэтому если есть проблемы со
здоровьем,
переходите на сыроеде ние под присмотром специалистов и тщательно
контролируйте свое состояние.
http://youtu.be/R4rfJTqskc4
http://youtu.be/HbgWVt67Wic
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Как сохранить сердце здоровым.
приветствует Вас!
Как сохранить сердце здоровым.
Согласно последним исследо ваниям американских ученых, лучший способ
сохранить свое сердце здоровым до старости -- вести здоровый и активный
образ жизни
в молодости (20-- 30 лет). Под здоровым обра зом жизни понимаются как
минимум постоянные занятия спортом и правильное питание.
Двенадцать советов
В течение 15 лет наблюдались 4400 мужчин и женщин. В ре зультате
наблюдений были сде ланы выводы, что те, кто посто янно занимался
кардио- трени ровками
(бег, например) умень шили вероятность возникнове ния сердечных
заболеваний ВДВОЕ! Конечно, многие это знают, но кроме этого существу ет
еще много других
способов сохранить сердце здоровым.
1.Смешно, но факт. Остросю жетные фильмы, при просмотре которых сердце
начинает усилен но биться, могут его
укрепить.- Так что никогда не упускайте возможность посмотреть ужастик.
2.Стрессы, даже самые незна чительные, оказывают неблагоп риятное
воздействие на сердце. Меньше нервов, больше хоро шего настроения!
3.Обязательно завтракайте каждый день. Это снизит вероят ность ожирения
на 50 процентов, что в свою очередь
положитель но скажется на работе сердца.
4.Выпивайте не больше че тырех чашек кофе в день, даже если кофе без
кофеина.
5.Старайтесь смотреть на жизнь с оптимизмом. И поверь те, вероятность
возникновения проблем с сердцем значительно уменьшится.
6.Чистите чаще зубы. Дока зано, что бактерии в полости рта способствуют
возникновению сердечных заболеваний.
7.Добавьте в ваш рацион мо роженых ягод, содержащаяся в них салициловая
кислота оказы вает положительное воздействие на сердце.
8. Мойте руки, чтобы избе жать заражения инфекцией. Это предотвратит
появление антител, затрудняющих крово
обращение.
9. Недосыпание опасно не только для нервной системы, но и для сердца.
Если вы будете спать меньше 5 часов в сутки, вероятность появления
проблем с сердечно-сосудистой
систе мой возрастет на 40 процентов.
10. Выпивайте на здоровье! Именно выпивайте, а не пейте водку каждый
день. Доказано, что употребление качественных спиртных напитков в не
больших количествах
снижает вероятность сердечных заболе ваний на 30 процентов.
11. Старайтесь избегать вых лопных газов и табачного дыма. В противном
случае, риски уве личатся на треть.
12. Дышите чистым воздухом. Сохраните здоровым не только сердце, но и
весь организм.
Большинство из этих сове тов вам покажутся несерьезны ми, но не так уж
сложно им следовать? Подводя итоги, мож но сказать -- ведите здоровый
образ жизни,
соблюдайте пра вила личной гигиены, занимай тесь спортом, радуйтесь
жизни, и ваше сердце будет здоровым!
http://youtu.be/nlIv9AUUbLQ
http://youtu.be/IK5aZSd3s7o
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Жизнь без гипертонии
приветствует Вас!
Жизнь без гипертонии
Миллионы людей во всем мире страдают от повышенного кровяного давления.
И первое, что они должны сделать - признать свою болезнь и не терять
веры в то, что болезнь можно преодолеть, если знать, как с ней бороться.
ВОСЕМЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО СНИЖЕНИЮ ДАВЛЕНИЯ
*Сбросьте лишний вес
При каждом сброшенном килограмме лишнего веса кровяное давление может
опуститься на четыре пункта. Многие люди могли бы вылечиться, сбросив
всего лишь 5-7 кг.
* Обязательно купите прибор для измерения давления, если вам поставили
диагноз <<гипертония.
Если вы заметите, что ваше давление поднялось до опасной черты, то
вовремя примете меры. Если вы пугаетесь, когда видите, что у вас высокое
давление, то пусть измеряет его близкий вам человек. Давление нужно
измерять примерно в одно и то же время дня.
* Начните делать физические упражнения.
Больным с тяжелой формой гипертонии нельзя делать физические упражнения,
пока они не научатся управлять своим давлением. Но больным с гипертонией
средней тяжести полезно заниматься физическими упражнениями по 20 - 30
минут в день три раза в неделю. При повышении давления полезны ходьба,
бег трусцой, подъем по лестницам, аэробика, плавание, езда на
велосипеде, теннис, катание на коньках или на лыжах и все, что повышает
ваш пульс примерно на двадцать минут. Поднятие или толкание тяжелых
предметов, а также подтягивания опасны для больных гипертонией.
* Употребляйте как можно меньше соли.
При снижении потребления соли кровяное давление значительно падает. В
идеале нужно сначала свести количество соли к шести граммам в день, а
затем довести свою норму до четырех с половиной граммов.
Как узнать, сколько соли мы потребляем? Одна чайная ложка содержит чуть
больше двух граммов обычной столовой соли. Соль содержится в
замороженных блюдах, овощных консервах и даже в некоторых лекарствах.
Чтобы не превысить свою дневную норму соли, читайте надписи на
упаковках. На многих этикетках есть количество натрия в мг (1 ООО мг -
это один грамм).
* Алкоголь - в меру!
Потребление одной порции алкоголя (45 мл крепкого ликера, 120 мл вина
или 360 мл пива) в день не повышает риск появления повышенного кровяного
давления, в то время как две или три порции увеличивают возможность
возникновения гипертонии.
* Ешьте бананы.
Средством, понижающим кровяное давление, является Pdалий. Лучше всего для
этого есть богатые калием фрукты или овощи три - четыре раза в день.
Калий есть в бананах, изюме, абрикосах, смородине, йогурте и
апельсиновом соке.
* Бросайте курить прямо сейчас!
При гипертонии курение - это запрет номер один. Никотин не только
повышает кровяное давление, но и увеличивает риск возникновения
инсульта. Курение сигарет сгущает кровь до образования тромбов. Хорошо,
если вы немедленно бросите курить - это резко улучшит ваше состояние.
Через два года риск заболеть сердечно-сосудистым заболеванием снизится
до уровня людей, которые вообще никогда не курили.
* Изменить характер!Термин <<гипертония>> имеет отношение только к
кровяному давлению. Многие гипертоники принадлежат к типу трудоголиков,
агрессивных, враждебных, отчаявшихся или раздражительных людей. У
некоторых из них, страдающих от хронического стресса, в кровь поступает
много адреналина. Такой гормональный перепад сужает тонкие кровеносные
сосуды, вызывая их спазмы. Сердце с трудом проталкивает кровь через
суженные артерии. И что в результате? Высокое кровяное давление.
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Жизнь без гипертонии".
А именно:
732-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 70 душ, , мы вместе 285 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] депрессивные,состояния>>, когда плохое настроение становится для нас привычным.
приветствует Вас!
Достаточно распространенная проблема в наше время - <<депрессивные
состояния>>, когда плохое настроение становится для нас привычным. Можно ли
на это не обращать внимание?

НЕ УПУСТИТЕ ВРЕМЯ !!!

Мы уже не помним, когда в последний раз радовались жизни. При этом кажется,
что у нас <<не та работа>>, <<не та женщина или не тот мужчина>>, <<дети не
такие>>, <<друзья не понимают>> и т.д. Все эти мысли буквально <<загоняют>>
в
тупик, приводят к безысходности.

Такие симптомы могут свидетельствовать о том, что накопилось множество
внутренних конфликтов и противоречий, в которых самостоятельно разобраться
бывает сложно.

Повышается уровень агрессии, которая может приводить к различным
соматическим заболеваниям, неподдающимся традиционному лечению.

Недавно ученые пришли к новому ошеломляющему выводу. Оказывается, депрессия
приносит куда больше вреда здоровью, чем такие хронические заболевания, как
астма, диабет, стенокардия, артрит. Но еще хуже, если депрессия
накладывается на какое-либо хроническое заболевание.

Группа ученых из Всемирной организации здравоохранения провела исследование,
опросив более 240 тысяч человек в 60 странах мира. Вывод такой: депрессия
влияет на состояние здоровья в большей степени, чем остальные болезни.

Более того, в ходе исследования оказалось, что депрессией страдают от 9 до
23 процентов людей в дополнение к хроническим заболеваниям.Самое опасное
сочетание, по мнению врачей, - депрессия и диабет.

Исследования доказали, что нужно уделять особое внимание лечению депрессии.
Состояние больного не улучшится, если он подвержен воздействию депрессии.
Депрессия в таком случае будет нивелировать все попытки изменить ход
болезни.

Адреналин - гормон мозгового
слоя надпочечников
- помогает преодолеть
жизненные невзгоды

Под влиянием адреналина усиливаются и учащаются сокращения сердца,
обостряется возбудимость рецепторов, в частности сетчатки глаза, слухового и
вестибулярного аппарата.
Также начинается экстренная перестройка функций, направленная на повышение
работоспособности организма в чрезвычайных условиях.
Именно благодаря адреналину мы справляемся с любыми стрессовыми ситуациями.
Когда стресс проходит, надпочечники перестают вырабатывать гормон, и
организм продолжает функционировать нормально.

Чтобы повысить количество гормона в крови, занимайтесь спортом, ешьте
вдоволь стручковые овощи, арахис, желтый сыр, киви и цитрусовые фрукты.
Недостаток тестостерона (этот гормон присутствует как в мужском, так и
женском организме) может выражаться постоянным чувством усталости
. Бег или велоспорт и правильное питание легко побеждают этст недуг.Отдайте
предпочтение белковым продуктам (соя, пшеница, арахис, шампиньоны), а также
содержащим цинк (различные крупы, печень, семечки подсолнуха).

Улучшить настроение поможет чашечка горячего шоколада, мед, имбирь и груша.
Обязательно заедайте и запивайте стресс этими продуктами.

-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] депрессивные,состояния>>, когда плохое настроение становится для нас привычным.".
А именно:
731-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 70 душ, , мы вместе 285 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Горят" , "пекут" подошвы ног
приветствует Вас!
Горят" , "пекут" подошвы ног

Описывают это чувство все по-разному. Одни говорят: <как по гвоздям ходишь>;
другие - <как в расплавленный свинец ноги опустил>; третьи - <пекут подошвы
ног, аж подпрыгиваю>, а одна фрезеровщица сравнивала боль в подошвах в конце
смены с хождением босиком по стружке от вертикально-фрезерного станка. Какие
же причины вызывают это состояние? И как избавиться от этого?

Чаще всего боль, жжение и чесание подошвы ног вызвано одними и теми же
причинами. Поэтому, если это действительно серьезно вас беспокоит,
обязательно обратитесь к врачу. Он может определить, следствием какой
болезни является жжение в подошвах ног и назначит лечение. И, что очень
вероятно, посоветует сменить обувь на более ортопедическую и удобную.

МОЖНО ОБЛЕГЧИТЬ СТРАДАНИЯ С ПОМОЩЬЮ НЕКОТОРЫХ ПРИЕМОВ ИЗ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
- В профилактических целях необходимо как можно чаще летом ходить по земле
босиком.

- Если у Вас горят подошвы ног, то один из распространенных методов
избавления от дискомфорта, - парить ноги в горячей воде с содой. Необходимо
влить в миску десять литров горячей воды максимальной температуры, которую
вы можете терпеть, высыпать в воду примерно пять столовых ложек питьевой
соды и опустить стопы в эту жидкость. Уровень воды должен быть такой, чтобы
подошвы были покрыты водой полностью. Ноги должны париться в растворе в
течение 15-30 минут. После этого вытереть ноги полотенцем и смазать вначале
крепким одеколоном (<Тройной>, <Экстра>), а затем - йодом. Боль уйдет.

- Делайте крепкий отвар вербовых веток. Как и в предыдущем случае,
температура должна быть максимальной, которую можно выдержать. Опустив ноги
в горячий вербовый отвар, подержите их в течение получаса, шевеля пальцами и
перекатывая стопы по дну миски. Эту процедуру необходимо повторять ежедневно
в течение недели. Больше - лучше. Жжение пройдет.

- Если <пекут> подошвы или ноги сильно устали, народные целители советуют
принимать ванну для ног с теплым отваром пижмы.

- Тщательно протереть ступни дольками лимона или тампоном со свежим соком
лимона.

- ЕЩЕ ОДИН
ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

- смешайте 50 мл нашатырного спирта и 1 ст. л. подсолнечного масла. В этой
смеси нужно смочить тампон или марлевый компресс и приложить к проблемным
пекущим ступням. После этого надеть в виде бахил полиэтиленовые мешки и
закрепить, например, повязкой или скрепкой, прилечь. Если сильно будет жечь,
мешки нужно снять и обработать ступни водочным тампоном. Хотя пятки все-таки
еще немного подержите под первоначальным нашатырно-масляным компрессом.
Многие утверждают, что жжение очень быстро перестанет вас тревожить.

В принципе все эти методы основаны на расширении сосудов с целью <разогнать
кровь>.

- ВОТ ЕЩЁ ОДИН
ИЗВЕСТНЫЙ МЕТОД

- который поможет, если у вас в конце дня <пекут подошвы ног так, что
невозможно уснуть>.

Бейте по подошвам ступней деревянной скалкой для теста. Затем совершите
круговые движения ступнями, побейте пятками друг о друга, сгибайте и
разгибайте пальцы ног. В результате вены и капилляры очистятся от застойной
крови.

На основе вышесказанного, очевидно, что положительную роль могут сыграть и
обычные деревянные качалки-массажеры с шипами. Сразу они вам не помогут, но,
если регулярно ими пользоваться, они принесут пользу.

Утверждают также, что, если подошвы ног сильно болят и пекут в летнее время,
необходимо подносить пчел к пяткам, и позволять им жалить. (Существуют такие
пчелы, которые запросто прокусывают даже пятку пожилого человека). Причем
количество укусов должно идти по возрастающей: в первый день по одной пчеле
на каждую пятку, во второй - по две и т. д. Сразу жало вынимать не надо,
необходимо подождать хотя бьт час. Лечение должно длиться до исцеления.
Естественно, при наличии аллергии на пчелиные укусы этот метод лечения не
применять.

Метод рискованный, так что не мучайте свои подошвы ног до того, как не
получите консультацию у врача.

-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Горят" , "пекут" подошвы ног".
А именно:
730-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 70 душ, , мы вместе 285 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Гонартроз - ``отложение солей''
приветствует Вас!
Гонартроз - ``отложение солей''

Гонартроз (артроз коленного сустава) в группе арт- розных поражений суставов
лидирует по частоте возникновения заболевания. Известное врачам более 100
лет это заболевание в быту носит название <<отложение солей>>.

В действительности при артрозе могут встречаться обызвествления (отложения
солей кальция) в мягких тканях колена. На первый план при гонартрозе
выступает дегенеративно-дистрофический процесс, а начинается патологический
процесс с нарушения кровообращения в мелких костных сосудах, вслед за
которыми происходят изменения в хрящевом покрове сустава.

Условно артроз коленного сустава можно
разделить
на первичный и вторичный.
Первичный

развивается на обычном жизненном фоне. Страдают люди пожилого возраста,
женщины чаще, чем мужчины. К развитию гонартроза явно расположены люди с
повышенной массой тела, ожирением.

Вторичный

артроз имеет в своей основе травму коленного сустава (внутрисуставной
перелом бедра и болынеберцовой кости, разрыв связок, повреждение менисков)
или перенесенное заболевание. Своевременное адекватное лечение перечисленных
процессов может препятствовать возникновению и развитию гонартроза.

С течением времени заболевание прогрессирует, боли становятся упорными,
постоянными, интенсивными; боль чаще локализуется на внутренней стороне
колена. С течением времени прогрессирует хромота. В тяжелых случаях больные
вообще не могут передвигаться без посторонней помощи или без опоры на
спинку стула, костыли и т. п. В лежачем положении боль утихает, но иногда
больные страдают от болей и по ночам.

Осмотр коленного сустава в начальной стадии заболевания не обнаруживает
внешних изменений. В дальнейшем можно отметить деформацию колена, грубые
контуры костей, образующих сустав, контракутуру (неполное разгибание или
сгибание) и искривление оси голени, как правило, кнутри.

Как видно, клиническая диагностика артроза коленного сустава вполне
доступна. Однако в любом случае необходимо рентгенологическое исследование.
Оно подтверждает и уточняет диагноз, устанавливает степень артрозных
изменений, позволяет следить за динамикой процесса на протяжении времени и,
наконец, рентгенография необходима для исключения опухолевого или
какого-нибудь иного процесса в костях, образующих сустав. В начальной стадии
гонартроза рентгенологические изменения могут либо отсутствовать, либо быть
весьма незначительными.

Лечение артроза коленного [сустава
представляет трудную задачу.

Оно может быть консервативным и оперативным.
Основой консервативного лечения являются покой и разгрузка пораженного
коленного сустава. При невыполнении этого условия любое консервативное
лечение окажется малоэффективным. В комплексе лечения положительную роль
играет лечебная гимнастика. Она проводится больным с целью профилактики
контрактур, улучшения кровообращения в конечности, повышения мышечного
тонуса. Очень важно провести первый урок гимнастики утром, прежде чем встать
на ноги и начать ходить. Комплекс упражнений следует получить в кабинете
лечебной физкультуры и выполнять его 3- 4 раза в день; особенно это важно
при переходе из горизонтального положения в вертикальное. После работы
рекомендуется отдых, лежа 30-45 минут. Полуспиртовые согревающие компрессы и
теплые (36-36 градусов) ванны (можно с хвоей) перед сном завершают домашнее
лечение.

Лечение гонартроза
дополняют
различные виды физиотерапии, лазеро-, магнитотерапия, массаж ноги. Полезно
санаторное лечение.
С гормональной терапией конкурирует, а в ряде случаев и дополняет ее метод
внутрисуставной окигенотерапии. Он заключается во введении в полость
коленного сустава газообразного медицинского кислорода.

Правильное лечение внутрисуставных переломов, удаление поврежденных
менисков, восстановление разорванных связок, удаление <<суставной мыши>>
являются одновременно профилактикой гонартроза. Однако и при развивающемся
артрозе на почве этих процессов оперативное лечение может приостановить
развитие артроза и существенно облегчить состояние больного.

Медикаментозному лечению гонартроза принадлежит весьма скромная роль.
Решение проблемы гонартроза в определенной степени зависит от его
профилактики. Разумное сочетание труда и отдыха, занятия физкультурой,
позволяющие долгие годы сохранять тонус сосудистой и мышечной систем,
недопущение увеличения массы тела, своевременное обращение за
квалифицированной помощью -- вот основные факторы профилактики
деформирующего
гонартроза.
-й выпуск дискуссионного листа "[Будь-здоров! 2] Гонартроз - ``отложение солей''".
А именно:
729-й письмо от подписчика
Доктор Ватсон
В нашей тёплой компании 70 душ, , мы вместе 285 дней.
Привести ваших друзей к нам можно, воспользовавшись адресом
socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru
Модератор листа
Доктор Ватсон
Написать ему всяко разно можно по ссылке:
kray_***@m*****.ru
Адрес для обратной связи с модератором листа:
socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru
Подписаться на лист, если вас кто-то спросит, можно по ссылке:
)="socio.people.behealthy2-sub@subscribe.ru"
Заказать правило листа по почте можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-rules@subscribe.ru
Отписаться от листа можно по ссылке:
socio.people.behealthy2-unsub@subscribe.ru

[Будь-здоров! 2] Здоровый позвоночник
приветствует Вас!
Позвоночник - это ось тела, это каркас организма, поэтому он должен быть
здоровым и крепким, так как здоровый позвоночник - залог здоровья всего
организма,
красивой спины и, осанки. Здоровый позвоночник - самая надежная защита
организма от преждевременного старения и всевозможных заболеваний. Как
сохранить
здоровье своего позвоночника при постоянных стрессах и быстротечном
ритме? Обратите внимание на 6 основных советов, о которых желательно не
забывать каждый
день.Ежедневно делайте простое упражнение: встаньте спиной к стене и
старайтесь одновременно касаться её затылком, плечами, лопатками,
ягодицами и пятками.
В таком положении попытайтесь простоять хотя бы минуту - можно подумать,
что упражнение простое, но это не так. В этот момент ваше тело будет под
таким
напряжением, что вам захочется уже через несколько секунд присесть.
Затем, ровно в таком положении, в котором вы стояли у стены, отойдите от
нее - это
и будет правильная осанка, с которой нужно ходить каждый день. Несколько
раз в день поправляйте свою осанку, пускай ваши мышцы привыкнут к такому
положению
тела.Отвыкайте от привычки класть ногу на ногу - это нарушает не только
циркуляцию крови в ногах (под коленями проходят крупные кровеносные
сосуды), но
и может привести к заболеваниям половых органов. Нельзя резко садиться
на стул, это ведет к разрушению межпозвоночных дисков и болям в
позвоночнике. На
стул опускаются легко и мягко, позвоночник вытянут, голова направлена
вперед и вверх.Если вам приходится долго стоять , меняйте позу каждые 10
минут. Опирайтесь
по очереди на каждую
advert
ногу, чтобы масса тела перекладывалась то на одну ногу, что на другую.
Старайтесь ходить на месте, потягивайтесь и делайте глубокий вдох - этим
вы уменьшите
усталость. Если есть возможность, прислонитесь к стене.Поднимая тяжесть,
присядьте, согните ноги в тазобедренном и коленном суставе. Груз ближе к
телу.
При этом спина должна быть прямой, встаньте. Если это возможно, ношу
лучше разделить на части, чтобы нести тяжесть в обеих руках.Если хочется
плакать,
плачьте -- не держите все в себе. Ваши проблемы и позвоночник тесно
связаны. Стресс негативно влияет на организм, тонус крови меняется, что
приводит к ухудшению
кровообращения и болям в спине.Чтобы позвоночник был здоровым, нужно
обязательно укреплять мышцы живота, которые оказывают поддержку
пояснице, делают ее
более упругой и играют важную роль в уменьшении боли в спине.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] любители фруктов, овощей и ягод реже болеют раком.
приветствует Вас!
Лекарство от рака нашли в едеУчёные открыли новое противораковое
вещество, содержащееся в очень многих фруктах, овощах и ягодах, и даже
расшифровали механизм
его действия.Уже давно известно, что любители фруктов, овощей и ягод
реже болеют раком. Это было многократно доказано в наблюдениях за
большими группами
людей, у которых изучали пищевые привычки и болезни.- Такие исследования
называют популяционными, - рассказывает врач-терапевт Анатолий Игнатьев.
- Они
хорошо улавливают связи между определёнными продуктами и заболеваниями
или между курением и раком лёгких, но никогда не объясняют механизмы
этих связей
- как продукты защищают от болезней или, наоборот, как табак вызывает
развитие опухоли. Например, в популяционных исследованиях связь между
курением и
раком лёгких была доказана ещё в середине прошлого века, а механизм
канцерогенного действия открыт в начале 1990-х годов. И пока это не
случилось, табачные
адвокаты успешно отбивали все атаки, утверждая, что курение связано с
раком, но не является его причиной.Целебный мармелад - Главными
противораковыми веществами
в овощах и фруктах считаются биофлавоноиды, - говорит Константин Спахов,
врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук. - Они нейтрализуют
свободные
радикалы, способствующие развитию рака и многих других болезней. Но в
этот раз речь идёт совсем о другом веществе - о пектине. Медикам хорошо
известно,
что он препятствует развитию запоров и связывает в кишечнике холестерин,
токсины и тяжёлые металлы, препятствуя их поступлению в организм. А
кондитерам
и пищевикам пектин хорошо известен как желирующее вещество - его
используют при изготовлении варенья, джемов, мармелада, пастилы,
молочных продуктов.Учёные
из Института пищевых исследований в Англии установили, что пектин
блокирует особый белок, который называется Gal3. Он играет важную роль
на всех стадиях
развития рака. В начале он помогает злокачественным клеткам
"склеиваться" друг с другом, образуя скопления, с которых начинается
рост опухоли. А потом,
когда опухоль начинает метастазировать, посылая "десант" из
злокачественных клеток по организму, именно с помощью этого белка
опухолевые клетки приклеиваются
к здоровым. Исследования доказали - пектин препятствует развитию и
прогрессированию рака простаты, груди, кожи (меланома), существенно
сокращает количество
метастазов при этих опухолях.Блокирует злокачественный белок не сам
пектин, а его обломки. Дело в том, что пектин - это природный полимер -
длинная цепочка
с боковыми ответвлениями. Сама цепочка проходит через пищеварительный
тракт транзитом, нашим ферментам она не по зубам (благодаря этому пектин
и выводит
холестерин и токсины), а вот боковые звенья ферменты "откусывают".
Они-то и блокируют белок Gal3. Специалисты научились модифицировать
пектин, увеличивая
в нём количество полезных "обрывков". Есть попытки создать по их подобию
лекар-ство. Но это дело будущего.Сколько вешать будем? Вы можете усилить
свою
противораковую оборону, включив в меню продукты с пектином. Это почти
все фрукты, ягоды и многие овощи.Специалисты считают, что нужно съедать
в день не
менее 500 граммов любых фруктов, овощей и ягод. Вместе они обеспечат
хорошую дозу пектина, а заодно вы получите массу полезных витаминов,
минералов и некоторых
других веществ с противораковой активностью. Ежедневно ешьте яблоки -
самые доступные в наших широтах дары природы, богатые пектином. А зимой
ещё и апельсины.
Очень хороша и обязательная ежедневная горсть ягод, подойдут любые -
мороженые, сухие. Да-да, ежедневные полкило фруктов и овощей вовсе не
обязательно
должны быть свежими или сырыми. После температурной обработки пектин не
разрушается, а иногда даже становится более доступным для
пищеварительных ферментов.
Дело в том, что он замурован в стенках растительных клеток, а после
готовки они становятся мягче и лучше освобождают пектин. Но вареньем
злоупотреблять
не стоит, кроме пектина в нём очень много сахара. И это совсем не
полезно.РЕЙТИНГ. Содержание пектина в продуктах (граммы 100 г продукта)
1. Смородина
чёрная, свёкла 1,12. Яблоки 1,03. Слива 0,94. Абрикосы, земляника,
клюква 0,75. Апельсины, груша, малина, капуста 0,66. Арбузы 0,57. Вишня,
лук, баклажаны
0,46. Тыква 0,3
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Дожить до 100 лет
приветствует Вас!
Дожить до 100 лет
Опвсех кто уже дожил до 60-ти хочется дожить до 100 лет ..., так
быстро летят года, что глазом моргнуть не успеваешь, глядишь ,а уже
седьмой десяток попёр!
Поддерживаю ваше стремление дожить до 100 лет, главное правильно
поставить перед собой цель и не говорить, что проживете не менее 100 лет.

Как дожить до 100 лет

Лучше сказать что проживете более 100 лет здоровыми и счастливыми. Но
что же нужно для того чтобы дожить до 100 лет? Оказывается совсем не
много, но и это сохранит ваше здоровье на долгие годы.

По мнению врачей, каждый человек способен достичь оптимального состояния
здоровья и тем самым продлить свою жизнь. Для этого необходимо всего
лишь выполнить следующие действия:

не придерживаться, а вести активный образ жизни. Так как без
физических нагрузок жизнь укорачивается почти четыре года. Человек без
физической активности, в два раза чаще подвержен риску развития
болезней сердца и инсульта;

периодически контролировать уровень холестерина в крови. Высокий
уровень холестерина в крови неотвратимо приведет к накоплению жировых
отложений в артериях и как правило увеличивает риск развития болезней
сердца и инсульта;
необходимо придерживаться здоровой диеты. Правильно поставленное
питание - наиболее важное решения для улучшения здоровья. Следовать
этому правилу совсем несложно. Для поддержания хорошего самочувствия
человеку важно потреблять большое количество злаков, клетчатки, свежих
фруктов и овощей;
знать и периодически контролировать кровяное давление. Так как высокое
кровяное давление по словам врачей -- <<тихий убийца>>. Поддерживайте
давление в норме и вы сократите риск сердечного приступа -- на 25 %, я
риск инсульта на 40%;
обязательно поддерживайте здоровый вес. Основной фактор риска развития
болезней сердца и инсульта -- избыточный вес. Ожирение способно уменьшить
вашу жизнь почти на 4 года;
знать и периодически контролировать уровень сахара в крови . Поскольку
диабет увеличивает риск атеросклероза, повышенного кровяного давления,
ишемической болезни сердца и инсульта;

[Будь-здоров! 2] Рецепты народной медицины, >> Для лечения ангины
приветствует Вас!
Рецепты народной медицины
>> Для лечения ангины
Для лечения ангины пользуются такими рецептами:
-Натереть стакан свеклы, влить 1 ст. ложку уксуса, дать настояться. Сок
с уксусом отжать и прополоскать им горло, рот и немного проглотить (1-2
ст.ложки).
Этим простым средством многие вылечили даже хроническую ангину (тонзиллит).
-Сухой инжир поварить в молоке: 4-6 штук на стакан молока. Выпить молоко
и съесть инжир перед сном.
-Обмакнуть палец в соль и протереть горло.
-Полоскание, приготовленное из равных частей чистотела иромашки
аптечной, быстро излечивает флегмозную ангину и полипы вносу. Полоскание
крепкое.
-Полоскание горла 4-5 раз в день настоем эвкалипта широкого(100 г.
листа на 1 л кипятка).
-Полоскание горла настоем цветов ромашки, а еще лучшеготовить сбор из 3
частей ромашки и 2 частей цвета липы. 20 гсбора заваривают стаканом
кипятка, настаивают
20 мин. Ииспользуют для полоскания.
-Настой из 20 г (полная ст.ложка) календулы лекарственной настакан
кипятка используют для полоскания.
-Календула (цветы), трава горькой полыни и листья подорожникаберутся в
равных частях. К ним можно добавить 1 часть корнясолодки и 1 часть корня
горца змеиного.
Из этой смеси готовитсяотвар из расчета 1 ст.ложка на стакан воды. 10-15
минут кипятитьна слабом огне, лучше на водяной бане. Дать
настояться,процедить.
Полоскание готово. Использовать его лучше в тепломвиде через каждые 2
часа. Эту же смесь можно принимать и внутрьпо столовой ложке 3-4 раза в
день.
-Ежевика снимает воспаления в горле, помогает при ангинах ибронхитах.
2 ст. ложки листьев залить кипятком (0,5 литра) инастоять в течение
часа. Пить по
2 ст. ложки 4 раза в день передедой.
-С лечебной целью используют луковицу репчатого лука,которая содержит
эфирное масло, аскорбиновую кислоту,органические кислоты, каротин,
витамины в-1,в-2
в-5, фитонциды,соли кальция, фосфора и др. Свежий сок употребляется при
ангинепо 1 чайной ложке 3-4 раза в день.
-Густой отвар плодов черники применяется для полоскания приангинах,
для смазывания обожженных участков, сыпи на коже (100граммов сухих
плодов залить 0,5
л воды, кипятить, пока количествоводы не уменьшится до 0,3 л).
-Шалфей лекарственный -- многолетний полукустарник. Слечебной целью
используют листья шалфея, которые собирают сверхушками стеблей во время
цветения. При
воспалении миндалин,слизистой оболочки полости рта и десен настой
листьев исполь-зуют в виде полосканий (4 чайные ложки измельченных
листьевзаварить 2
стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить).
-Странный, но быстрый способ лечения ангины: близко ко ртубольного
подносят большую лягушку и заставляют больного дышатьпрямо на лягушку.
От этого сердце
лягушки начинает учащеннобиться. А больному почти мгновенно становится
лучше. Такоелечение полезно тогда, когда больной не только не может пить
иесть,
но и говорить. Через 8-10 минут болезнь полностью проходит.Лягушка
должна быть непременно большая -- серая, зеленая или..Жаба.
-При ларингите и <<потере>> голоса, особенно певцамрекомендовался отвар
анисовых семян. В кастрюлю вылить стаканводы и полстакана анисовых
семян. Кипятить
в течение 15 минут.Слегка остывший отвар процедить и смешать с четвертью
стаканалипового меда и еще раз прокипятить. Снять с огня и добавить
тудаст. ложку
коньяка. Принимать по ст.ложке каждые полчаса. Знахариутверждали, что
это средство способно восстановить голос засутки, и потому певцам,
актерам и др.
людям, чья работа связана сголосом всегда нужно иметь в доме это средство.
-Отвар из листьев и стеблей малины применялся при леченииларингита и
как отхаркивающее. Листья и стебли заливают крутымкипятком и дают
настояться. Принимают
на ночь перед сном,остерегаясь сквозняков.
-От воспаления горла и десен промывают и полощут ротовую полость
раствором меда (30% раствора меда на дистиллированной или переваренной
воде). Температура
раствора не более 32 градусов.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Диеты на,гречке
приветствует Вас!
Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и
одновременно очищает организм.
Диеты на
гречке
рассчитаны на одну или две недели и позволяют сбросить около 8-10 кг за
неделю. Она очень сытная, поэтому диета проходит без чувства голода.
Правда, не очень вкусная, и тем, кто не любит гречку, приходится трудно.
Благодаря содержащимся в ней углеводам, похудение обычно происходит не
сразу, а
только спустя несколько дней. Чем выше начальный вес - тем весомее
похудение.
Плюсы и минусы диеты
Очищающие свойства гречки позволяют избавиться от дерматологических проблем,
привести в порядок кожу, волосы и ногти, а наличие железа, калия, магния,
кальция,
витамина В, РР и рутина - укрепить стенки сосудов и повысить устойчивость
организма к стрессам.
Есть различные варианты гречневой диеты, более или менее продолжительные,
жёсткие и легче переносимые. Как проводится диета?
Гречневая диета проводится без добавления в блюда
сахара
и
соли.
Это позволяет вывести из организма шлаки и лишнюю воду и не набрать вес
употреблением лёгких углеводов. Вследствие непоступления в организм соли и
возникшего
её дефицита, возможны периодические головные боли и падение артериального
давления. Поэтому людям с неустойчивым давлением диета не показана. В
крайнем
случае, нужна консультация терапевта.
Сахар необходим мозгу для успешной работы, и потому довольно скоро можно
почувствовать, что соображаем мы хуже, и что очень хочется сладкого.
Помогите себе.
Разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте полученную смесь.
Предотвратить срыв диеты поможет и наличие в ней
сухофруктов,
но не более 100 граммов в сутки. Это могут быть
курага,
чернослив,
инжир,
финики
и т.д.
Как всегда, необходимо пить достаточное количество воды. Оно поможет вывести
из организма все вредные вещества и ускорит обмен веществ.
Обязательны и поливитамины. На такой диете уже через несколько дней можно
похудеть на два килограмма. По возможности продержаться на гречневой диете с
сухофруктами
необходимо две недели.
Как же готовить гречку?
Гречнево-кефирная диета - весьма эффективная диета для похудения.
Стакан гречневой крупы залить кипятком и оставить настаиваться на ночь.
Варить не надо. Утром воду слить - и каша готова к употреблению. Её следует
есть
в течение дня - без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности
в количестве на день не более одного литра. Нельзя есть за 3-4 часа до сна,
но если голодно, то позволителен стакан
кефира
с водой пополам.
Можно крупу не запаривать, а варить, не добавляя, естественно, ни соль, ни
масло. Этот вариант похуже. При нём уходит часть микроэлементов и витаминов.
Итак, натощак с утра выпить стакан горячей воды с ложкой меда и двумя
дольками лимона. Затем съесть одну третью часть каши. Её можно запить
натуральным
овощным соком: тыквенным, свекольным, томатным без соли и сахара. В обед и
ужин доедаем оставшуюся кашу. (На обед съедаем еще треть каши. На ужин -
доедаем
оставшуюся.)
Диета Гречневая каша с соками рассчитана на 7-10 дней.
Натощак выпить стакан теплой воды, что поможет работе кишечника. Завтракать
третьей частью приготовленной каши спустя два часа после пробуждения. Через
час после завтрака - стакан
свежевыжатого
грейпфрутового сока. Часа через два свекольно-морковный сок.
На обед снова съесть треть гречки. Через час сок, на этот раз
сельдереево-огуречный. За полчаса до ужина выпить капустно-яблочный сок. На
ужин доесть остатки
гречки. Ужин не позднее 6 часов вечера. Перед сном - свежий апельсиновый
сок. Соки должны быть свежие без консервантов и без добавления соли и
сахара.
Их можно менять, учитывая свой вкус, а можно и чередовать с травяными чаями
с добавкой лимонного сока.
Чтобы справиться с тягой к сладкому и подпитать мозг, выбираем диету
Гречневая каша с мёдом. Можно пить воду с чайной ложкой меда до двух
стаканов в день.
Подсказка: чем дольше вкусовые рецепторы языка входят в контакт со сладким,
тем продолжительнее наслаждение. Поэтому
мёд
желательно медленно рассасывать, а лишь потом запить водой. Соблюдать
диету
необходимо на протяжении недели, после чего нужно сделать перерыв, минимум
на месяц. После этого можно повторить гречневую диету снова.
Гречневая разгрузка
Кроме собственно диеты, существуют разгрузочные дни на гречке. Сочетая
гречку с кефиром, очищаем организм и улучшаем общее состояние.
Стакан запаренной гречки в двух стаканах кипятка настаивают всю ночь. Кашу
делим на три части - для завтрака, обеда и ужина. Между приемами пищи пьем
один
литр обезжиренного кефира. К скудному рациону можно добавить энергетическую
сладость: одна столовая ложка сырой гречки измельчается в кофемолке с одной
ложкой
кедровых орешков.
В смесь добавляют полчайной ложки меда и тщательно перемешивают.
Закончив диету, следует питаться умеренно, чтобы опять не набрать лишний
вес. Не следует переедать, есть сладости и жирную пищу, есть на ночь.
Впрочем,
если слегка поправились, проведите разгрузочный день на гречке. Один день
дастся уже легко.
В ам ведь к ней не привыкать!

[Будь-здоров! 2] Чем больше клетчатки в составе -- тем выше калорийность продукта.
приветствует Вас!
Чем больше клетчатки в составе -- тем выше калорийность продукта.
Довольно продолжительное время считалось, что в качестве полезной и
низкокалорийной пищи (особенно в разнообразных диетах) с успехом можно
применять зерновые. Но новые исследования показали, что это не совсем так.
На самом деле мюсли и каши не подходят для еды, если мы хотим избавиться
от лишнего веса.
По мнению экспертов, энергетическая ценность зерновых значительно выше,
чем утверждается на этикетке, и поэтому сторонники такого продукта
неосознанно употребляют больше калорий, чем думают.
Средняя порция овсянки содержит на 20 калорий больше, чем принято
считать, а в сухих завтраках, обычно, на 12 калорий больше, чем написано
на этикетке.
Если не углубляться в подробности, традиционно калорийность продукта
определяется суммированием калорийности составляющих его белков, жиров и
углеводов. В грамме белка или углеводов содержится четыре калории,
каждый грамм жиров добавляет в продукт девять калорий.
Ученые советуют не ошибиться и не соблазняться продуктами, которые
рекламируются как здоровая пища из-за высокого содержания клетчатки. Чем
больше клетчатки в составе -- тем выше калорийность продукта.

[Будь-здоров! 2] Газировка вредит почкам
приветствует Вас!
Газировка вредит почкам
Риск появления мочекаменной болезни повышается, если часто употреблять
сладкие газированные напитки. Об этом сообщили американские специалисты. Как
правило, при мочекаменной болезни пациентам рекомендуют увеличить количество
выпиваемой жидкости. Это останавливает образование в почках других камней.
Но, специалисты узнали, что не все напитки полезны таким пациентам.
Гэри Курхан,- доктор медицинских наук из Биргемского женского госпиталя
(Бостон),- выяснил, что заболевания почек часто сопровождаются частым и
большим употреблением газированных напитков с сахаром. Ученые привели
данные, которые гласят, что в США примерно 10% женщин и 20% мужчин хотя бы
единожды в жизни сталкивались с проблемами в почках.
Медики проанализировали полученные данные трех больших исследований, которые
касались здоровья населения Америки. Всего они рассмотрели истории примерно
194 тысяч человек, которые лечились у врачей около 8 лет. Все участники
отвечали ученым на одинаковые вопросы: режим питания, наличие болезней,
прием лекарств. Выяснилось, что люди, которые за день выпивали больше одной
порции сладкой газированной воды, на 23% чаще сталкивались с мочекаменной
болезнью, в отличие от тех, кто пил газировку раз в неделю.
Источник изображения: http://www.internovosti.ru
Источник новости: http://www.aif.ru

[Будь-здоров! 2] в чем причина такого воздействия статинов на здоровье почек,
приветствует Вас!
У препаратов последнего поколения для снижения холестерина был выявлен
опасный побочный эффект. Речь идет о повышенном риске острого воспаления
почек, сообщили канадские исследователи из Университета Британской Колумбии.

Ученые проанализировали данные нескольких исследований за период 11 лет.
Анализ охватил более 2 млн. пациентов в возрасте старше 40 лет. Все они
принимали статины, и никто из них не страдал от хронических заболеваний
почек.

Оказалось, что высокие дозы препаратов симвастатин (от 40 мг), аторвастатин
(от 20 мг) и розувастатин (от 10 мг) в первые 4 месяца приема повышают риск
воспаления почек на 34% у тех, кто ранее не имел проблем со здоровьем почек,
и сохраняют его в течение двух лет. У хронических почечных больных такого
эффекта не наблюдалось.

Объяснить, в чем причина такого воздействия статинов на здоровье почек,
эксперты пока не могут.