[Будь-здоров! 2] Как сохранить сердце здоровым.
[Будь-здоров! 2] Как сохранить сердце здоровым.
приветствует Вас!
Как сохранить сердце здоровым.
Согласно последним исследо ваниям американских ученых, лучший способ
сохранить свое сердце здоровым до старости -- вести здоровый и активный
образ жизни
в молодости (20-- 30 лет). Под здоровым обра зом жизни понимаются как
минимум постоянные занятия спортом и правильное питание.
Двенадцать советов
В течение 15 лет наблюдались 4400 мужчин и женщин. В ре зультате
наблюдений были сде ланы выводы, что те, кто посто янно занимался
кардио- трени ровками
(бег, например) умень шили вероятность возникнове ния сердечных
заболеваний ВДВОЕ! Конечно, многие это знают, но кроме этого существу ет
еще много других
способов сохранить сердце здоровым.
1.Смешно, но факт. Остросю жетные фильмы, при просмотре которых сердце
начинает усилен но биться, могут его
укрепить.- Так что никогда не упускайте возможность посмотреть ужастик.
2.Стрессы, даже самые незна чительные, оказывают неблагоп риятное
воздействие на сердце. Меньше нервов, больше хоро шего настроения!
3.Обязательно завтракайте каждый день. Это снизит вероят ность ожирения
на 50 процентов, что в свою очередь
положитель но скажется на работе сердца.
4.Выпивайте не больше че тырех чашек кофе в день, даже если кофе без
кофеина.
5.Старайтесь смотреть на жизнь с оптимизмом. И поверь те, вероятность
возникновения проблем с сердцем значительно уменьшится.
6.Чистите чаще зубы. Дока зано, что бактерии в полости рта способствуют
возникновению сердечных заболеваний.
7.Добавьте в ваш рацион мо роженых ягод, содержащаяся в них салициловая
кислота оказы вает положительное воздействие на сердце.
8. Мойте руки, чтобы избе жать заражения инфекцией. Это предотвратит
появление антител, затрудняющих крово
обращение.
9. Недосыпание опасно не только для нервной системы, но и для сердца.
Если вы будете спать меньше 5 часов в сутки, вероятность появления
проблем с сердечно-сосудистой
систе мой возрастет на 40 процентов.
10. Выпивайте на здоровье! Именно выпивайте, а не пейте водку каждый
день. Доказано, что употребление качественных спиртных напитков в не
больших количествах
снижает вероятность сердечных заболе ваний на 30 процентов.
11. Старайтесь избегать вых лопных газов и табачного дыма. В противном
случае, риски уве личатся на треть.
12. Дышите чистым воздухом. Сохраните здоровым не только сердце, но и
весь организм.
Большинство из этих сове тов вам покажутся несерьезны ми, но не так уж
сложно им следовать? Подводя итоги, мож но сказать -- ведите здоровый
образ жизни,
соблюдайте пра вила личной гигиены, занимай тесь спортом, радуйтесь
жизни, и ваше сердце будет здоровым!
http://youtu.be/nlIv9AUUbLQ
http://youtu.be/IK5aZSd3s7o
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.
