[Будь-здоров! 2] полезные своиства боярышника
приветствует Вас!
Сегодня мы рассмотрим полезные свойства боярышника, его целительное
воздействие на организм. Недавно, я прочитала, что это растение якобы
способствует загустению крови, и чтобы использовать его в лечении, в сбор
нужно добавлять еще какую то траву. Так ли это? Как тогда правильно готовить
лечебный отвар? И еще, чаще всего, на рынке продают лесной боярышник. Правда
ли, что он полезней садового?
Процесс свертывания, загустевания крови, в медицине называют агрегацией
тромбоцитов, подразумевая под этим понятием способность кровяных телец
слипаться между собой. Если свертываемость крови находится в пределах нормы,
все органы человека получают достаточное количество кислорода и питательных
веществ, а вывод продуктов жизнедеятельности клеток, происходит эффективно и
оперативно.
Сердце, свободно прокачивает такую кровь по сосудам и не испытывает
повышенных нагрузок. Если же организм получает мало чистой воды, заражен
паразитами, испытывает недостаток ферментов, минералов или постоянно
подвергается воздействию неблагоприятной экологии, свертываемость крови
повышается она становится вязкой, в результате, сердцу труднее ее
прокачивать, а в сосудах могут образоваться сгустки и тромбы, вызывающие
инсульты ,инфаркты, тромбофлебит и другое.
Одним из основных показателей качества крови, является уровень гемоглабина.
Его норма в крови - в пределах ста пятидесяти грамм на литр. Если показатели
меньше, то это тревожный сигнал, развитие анемии (малокровия). Увеличение
концентрации гемоглобина, так же ничего хорошего не сулит поскольку говорит
и о повышении количество эритроцитов и о сгущении крови.
полезные своиства боярышника
Теперь рассмотрим свойства боярышника. Ценные биологически активные
вещества, которые содержатся в этом растении, не тoлькo препятствуют
слипанию тромбоцитов, но и расширяют сосуды, а также улучшают снабжение
кислородом сердечной мышцы. В результате такой поддержки она начинает
сокращаться сильнее и реже.
Вы народной медицине германии, много уделяется теме полезные свойства
боярышника. Это растение называют хлебом для сердца, настолько благотворно
его влияние на наш важнейший орган. Немаловажно и то что боярышник устраняет
аритмию и оказывает мягкое, успокаивающее действие на нервную систему.
Боярышник - настоящий эксперт по лечению стареющих кровеносных сосудов. Он
не тoлькo улучшает кровообращение в ногах и нижней части тела, но и повышает
кровоснабжение мозга, в результате чего улучшается память и снимаются
спазмы.
По поводу информации о свойстве боярышника увеличивать свертываемость крови,
можно сказать определенно, что это все придумано, и не имеет под собой
никакой практической и научной основы.
Говоря о пользе лечебных сборов, отмечу, что боярышник можно и нужно
использовать вместе с другими лекарственными травами, подбирая состав сбора
в зависимости от эффекта, который вы стремитесь получить. Утверждение же о
том что лесной боярышник полезнее, чем садовый, исходит главным образом от
тех кто собирает его в лесу и продает на рынке. Не будем их осуждать за
столь безобидную рекламу своего труда. На самом деле, качество плодов этого
растения, зависит исключительно от плодородия почвы, влаги, условий
освещенности. Лесная почва беднее огородной и садовой, поэтому лечебные
качества дикого боярышника вряд ли выше чем у домашнего.
Теперь,когда вы знаете все полезные свойства боярышника, постарайтесь почаще
употреблять настои этого лечебного плода, и будьте здоровы!

[Будь-здоров! 2] Группы крови: минимум информации, который необходимо знать каждому
приветствует Вас!
С незапамятных времен люди знали, что кровь является носительницей
жизни. Экспериментальные исследования позволили выявить группы крови
человека и избежать
осложнений, связанных с переливанием крови. В 1940 г. в эритроцитах
человека был обнаружен совершенно новый антиген -- резус-фактор. Группа
крови и резус-фактор
остаются постоянными на протяжении всей жизни. Групповые свойства крови
передаются по наследству согласно классическим законам генетики.
С незапамятных времен люди знали, что кровь является носительницей
жизни. Древний человек, будучи охотником, воином, наблюдал, как по мере
потери крови
угасает жизнь поверженного им человека или животного. Считалось, что с
помощью свежей крови можно вылечить или омолодить человека.
Первое переливание крови человеку от человека осуществил английский
профессор акушерства и гинекологии Дж. Бланделл (1819). Он произвел
переливание крови
роженице, умиравшей от кровопотери. В 1830 и 1832 гг. подобные операции
были проведены в России акушером-педиатром С. Ф. Хотовицким и акушером
Г. С. Вольфом.
Но не все переливания крови заканчивались выздоровлением, многие больные
погибали по непонятным для врачей причинам.
Величайшее открытие в этой области сделал австрийский ученый К.
Ландштейнер. Экспериментальные исследования 1900-1907 гг. позволили
выявить группы крови
человека, после чего появилась возможность избежать смертельных
осложнений, связанных с переливанием несовместимой крови.
Тогда уже было широко распространено учение об иммунитете, согласно
которому при попадании в организм чужеродных белков (антигенов)
происходит образование
защитных веществ (антител) с последующей фиксацией, склеиванием и
уничтожением антигенов. Оказалось, что склеивание (агглютинация)
эритроцитов перелитой
крови и есть одно из проявлений иммунитета -- защиты организма от
проникновения чужеродных белков.
К. Ландштейнер предположил, а затем доказал наличие двух реагирующих
веществ в эритроцитах и двух, способных вступать с ними в контакт, -- в
плазме.
Вещества, содержащиеся в эритроцитах, оказались антигенами
(изоагглютиногенами) А и В, а вещества плазмы или сыворотки, вступающие
с ними в контакт и вызывающие
агглютинацию, -- антителами (изоагглютининами) ? и ?.
При встрече <<одноименных>> антигенов и антител (например, А и ?, В и ?)
происходит склеивание эритроцитов. Значит, в крови каждого человека
должны содержаться
такие агглютиногены, которые не склеивались бы агглютининами собственной
плазмы.
В результате многочисленных опытов с кровью in vitro (в пробирках) и
оценки возможных комбинаций К. Ландштейнер установил, что всех людей в
зависимости
от свойств крови можно разделить на три группы. Чуть позднее (1906)
чешский ученый Ян Янский выделил четвертую группу крови и дал всем
группам обозначения,
существующие и в настоящее время.
Первая группа имеет обозначение I0бв, т. е. у людей этой группы нет
агглютиногенов (0), а в плазме содержатся агглютинины б и в. Кровь
первой группы может
быть перелита людям с любой группой крови, поэтому лица с первой группой
названы универсальными донорами (слово <<донор>> происходит отdonare --
дарить).
Вторая группа имеет формулу IIАв, т. е. эритроциты этой группы содержат
агглютиноген А, а плазма -- агглютинин в.
В третьей группе (IIIВб) эритроциты содержат агглютиноген В, плазма --
агглютинин б.
В эритроцитах четвертой группы (IVАВ0) присутствуют оба агглютиногена (А
и В), но в плазме нет агглютининов, способных склеивать чужие
эритроциты. Людям,
имеющим четвертую группу крови, можно переливать кровь любой группы,
поэтому их называют универсальными реципиентами.
Лучше всего переливать кровь идентичной группы, но в исключительных
случаях кровь первой группы может быть перелита лицам с любой группой
крови, реакции
несовместимости не будет. Кровь второй группы совместима со второй и
четвертой группами, третья -- с третьей и четвертой. Кровь четвертой
группы может быть
перелита только лицам, имеющим четвертую группу крови.
В 1930 г. за открытие групп крови К. Ландштейнеру была вручена
Нобелевская премия. На торжественной церемонии вручения он высказал
предположение, что открытие
новых антигенов в клетках человека будет продолжаться до тех пор, пока
исследователи не убедятся, что на земле нет двух совершенно
тождественных в антигенном
отношении людей (кроме однояйцовых близнецов).
В 1940 г. К. Ландштейнер и А. Винер обнаружили в эритроцитах человека
совершенно новый антиген, названный ими резус-фактором (Rh), поскольку
он был найден
в эритроцитах обезьян породы макак-резус. Примерно у 85% людей в
эритроцитах содержится этот фактор -- они называются
резус-положительными(Rh+); у остальных
15% резус-фактор отсутствует, их относят к резус-отрицательным (Rh-).
Оказалось, что резус-фактор не связан с групповой принадлежностью
крови.Люди, имеющие любую группу крови, могут быть и
резус-положительными, и резус-отрицательными.
После открытия резус-фактора стали ясны причины редких осложнений при
переливании даже правильно подобранной одногруппной крови: они
объяснялисьнесовпадением
резус-фактора. При переливании резус-положительной крови
резус-отрицательному больному в крови последнего на антиген Rh+
вырабатываются антитела, которые
на повторное переливание такой же крови отвечают склеиванием и
разрушением эритроцитов донора. Поэтому больным с резус-отрицательной
кровью переливают
кровь от резус-отрицательных доноров.
Следует подчеркнуть:
список из 3 элементов
1Группа крови и резус-фактор остаются постоянными на протяжении всей жизни.
2Связь между группой крови и полом отсутствует. Все четыре группы крови
равномерно распределяются между мужчинами и женщинами.
3Групповые свойства крови передаются по наследству согласно классическим
законам генетики.
конец списка
В последующие годы в эритроцитах людей обнаружили ряд новых антигенов:
новые варианты агглютиногена А (А, А2, Am и т. д.), системы,
свойственные многим
людям, и системы, характерные для отдельных семей и даже отдельных лиц
(М, N, Р, Льюис, Келл-Челано, Кидд, Даффи и др.). Системы часто называют
по фамилиям
людей, у которых их нашли впервые.
Исследования иммуногематологов позволили осуществить давнюю мечту
человечества -- пересадку органов и тканей. Первые пересадки органов
делались лишь с учетом
групповой принадлежности -- подбирали донора, у которого была та же
группа крови, что и у реципиента. Эффект отторжения пересаженной ткани
показал, что
этого недостаточно.
В 60-е гг. XX столетия французским профессором Доссе была открыта
система лейкоцитов, получившая международное название HL-А от первых
букв латинских слов:
<<гуман>> (человек), <<лейкоциты>>, <<антиген>> . Благодаря открытию Доссе
стал возможен подбор наиболее оптимального донора при пересадке органов.
Успехи иммуногематологии могут быть использованы в судебной медицине.
Установлено, что антигенный <<узор>> эритроцитов каждого человека в
значительной степени
индивидуален. Наиболее часто повторяющиеся комбинации крови могут
встречаться только у 7 из 1000 жителей нашей планеты, но возможны
комбинации, которые
наблюдаются лишь у одного человека из миллиарда людей. Криминалисты даже
предложили создать особую картотеку, где были бы собраны данные о
групповой характеристике
крови известных преступников.
Иммуногематология с успехом используется в судебной медицине при спорах
об отцовстве, материнстве и в случае потери детей в раннем возрасте.
Существуют законы наследования групповых признаков крови. Основные
правила наследования заключаются в следующем
список из 2 элементов
*У ребенка не могут появиться групповые признаки А, В и резус, если они
отсутствуют у родителей. Если родители (один или оба) имеют группу крови
0 (I),
то их ребенок не может иметь группу АВ (IV). В браках, в которых
родители (один или оба) относятся к группе крови АВ (IV), не может
родиться ребенок с
группой крови 0 (I).
*Если у отца и у матери первая группа крови, то и у ребенка может быть
только первая группа. Если у отца и у матери вторая группа крови, то у
ребенка будет
первая или вторая. Если же у отца и у матери третья группа крови, то у
ребенка может быть только первая или третья группа крови, но не вторая
или четвертая.
конец списка
Таблица 1. Наследование групп крови
таблица из 3 столбцов и 11 строк
Группы кровиродителей
Группы крови,возможные у детей
Группы крови,невозможные у детей
0 х 0
0
А, В, АВ
0 х А
0, А
В, АВ
А х А
0, А
В, АВ
0 х В
0, В
А, АВ
В х В
0, В
А, АВ
А х В
0, А, В, АВ
-
0 х АВ
А, В
0, АВ
А х АВ
А, В, АВ
0
В х АВ
А, В, АВ
0
АВ х АВ
А, В, АВ
0
конец таблицы
Исследование групповой принадлежности крови не позволяет категорически
утверждать, что этот ребенок появился на свет от этих родителей;
возможно лишь следующее
заключение: <<Этот ребенок может (или не может) принадлежать этим
родителям>>. В таком же духе экспертиза может судить и об отцовстве или
материнстве в отношении
данного ребенка. Так, у матери с группой крови АВ (IV) дети унаследуют
либо А, либо В, но не могут иметь О (I) группу крови.
Исследованиями иммуногематологов заинтересовались ученые других
специальностей. Антигены А и В обладают удивительной стойкостью. Они
сохраняются в высушенной
ткани, в крови, подвергшейся температурной обработке. Это не могло не
заинтересовать антропологов -- появилась возможность узнать свойства
крови далеких
предков человека по сохранившимся останкам, мумиям, костям.
После открытия групп крови обнаружился еще один интересный факт: среди
различных рас и народностей группы крови распределяются неравномерно.
Оказалось, что 80% американских индейцев имеют первую группу крови, а
третья и четвертая группы у них не встречаются. У жителей севера Европы
преобладает
вторая группа. Индейцы Южной Америки, аборигены Австралии -- люди с
первой группой. Среди жителей Центральной и Восточной Азии преобладает
третья группа
крови.
Эти интереснейшие факты не остались без внимания. У этнографов появилась
возможность изучить происхождение рас и народов, проследить расселение и
миграцию
людей на нашей планете, узнать причины расцвета и упадка древних государств.
В настоящее время установлена определенная закономерность между
групповой принадлежностью крови и частотой некоторых заболеваний. Эти
исследования, возможно,
приведут к новым открытиям в медицине.
Итак, определение группы крови и резус-фактора необходимо для
переливания крови. В настоящее время без переливания крови не обходится
ни одно медицинское
учреждение.
При некоторых заболеваниях, интоксикациях, отравлениях необходимы
обменные переливания крови. Для операций на сердце, осуществляемых в
условиях искусственного
кровообращения, необходимо 5-8 л донорской крови, для работы аппарата
<<искусственная почка>> -- 4-6 л.
В организме человека кровь составляет 1/13 -- 1/14 объема массы тела. У
человека с массой 80 кг. циркулирует около 6 л. крови. Допустимая
кровопотеряу здорового
человека может достигать 1/5 общего объема крови. Потеря 300-400 мл.
крови (т.е. того количества, которое берут у донора) для здорового
человека абсолютно
безвредно.
В настоящее время большое распространение в лечебной практике получили
препараты крови. Например, больным, страдающим малокровием,
целесообразно переливать
эритроцитарную массу.
Пострадавшим в результате ожоговой травмы переливают плазму крови.
Переливание плазмы производят при травматическом шоке, септических
заболеваниях. Плазму
применяют и как кровоостанавливающее средство. Из плазмы получают
альбумин, используемый при некоторых терапевтических заболеваниях, у
истощенных, послеоперационных
больных, при ожоговом шоке и кровопотерях.
К кровоостанавливающим средствам относится фибриноген, тромбин,
антигемофильная плазма. Из крови приготавливают местные
кровоостанавливающие препараты:
<<фибринные>> пленки, гемостатические губки и др.
При некоторых заболеваниях, операциях (удаление части желудка,
кишечника, пораженных язвой или раковой опухолью, ожогах пищевода)
необходимо парентеральное
(т. е. минуя желудочно-кишечный тракт) питание. В этих случаях
используют плазму крови, альбумин, протеин, аминокровин.
Иммунологическим действием обладают гамма-глобулины, особенно
направленного действия (антистафилококковый, антигриппозный и др.),
полиглобулин.
При переливании крови группа крови определяется вначале лечащим врачом и
повторно врачом-лаборантом. Определение резус-принадлежности проводится
врачом
лаборатории. Определение группы крови, проводимое независимо друг от
друга двумя лицами, помогает избежать ошибок. Данные о групповой и
резус-принадлежности
крови выносятся на первую станицу истории болезни.
Определение группы крови проводят со стандартными сыворотками или с
помощью цоликлонов анти-А и анти-В. Для определения резус-принадлежности
служат иммунные
антирезусные сыворотки. Непосредственно перед переливанием крови
проводят пробу на индивидуальную совместимость крови донора и больного
(реципиента).
Для предупреждения осложнений даже при переливании одногруппной крови
проводят так называемую биологическую пробу: трехкратно с перерывами в 3
мин. вводят
по 25 мл. донорской крови, наблюдая при этом за состоянием больного; при
отсутствии реакции (беспокойство, неприятные ощущения) переливают
намеченное количество
крови.

[Будь-здоров! 2] Группы крови у разных народов, а также связь с болезнями
приветствует Вас!
Группы крови у разных народов, а также связь с болезнями
Cвязь с болезнями, а также немного о смешении рас
Мы -- не одной крови
Правда ли, что у каждого народа преобладает определенная группа
крови?Анна Федорчук, Москва.
Как объяснили нам специалисты Научного центра гематологии РАМН,
определенные группы крови присущи не народам, а расам. Европейцам
наиболее присуща вторая
группа, жителям Востока -- третья, представителям негроидной расы --
первая. Четвертая группа среди представителей любых рас встречается
крайне редко. А у японцев
и китайцев, например, почти не бывает отрицательного резуса.
Всегда ли так было, ученые не знают. Версии о том, что причиной эволюции
крови были различный климат на континентах, характер питания, эпидемии,
своего
подтверждения не нашли.
г. <<Труд-7>> 30.1.2003 с.31
Загадки крови
Наша кровь таит в себе много загадок. Например, почему существуют разные
группы крови? Кстати, их и открыли-то лишь в XX веке.
Причем долгое время ученые не могли понять, зачем эти группы вообще
нужны организму. Для того, чтобы это выяснить, ученым пришлось потрудиться.
После многочисленных исследований стало ясно: у разных рас преобладают
определенные группы крови. Значит, этот фактор входит в генотип нации.
Например,
у европейцев чаще всего встречается вторая группа крови, у жителей
Востока -- третья, у представителей негроидной расы -- первая.
В частности, у белорусов самая распространенная вторая группа крови,
потом идет первая, третья, самая редкая -- четвертая. Кстати, у японцев и
китайцев почти
не встречается отрицательный резус.
Вообще-то ученые полагают, что так было не всегда, и на эволюцию крови
могли повлиять опасные болезни. По мнению ученых, 8-3 тысячи лет до н.э.
большинство
европейцев были носителями первой группы крови, другие группы
встречались редко. В средние века в Европе свирепствовали чума и черная
оспа, от которых
почему-то первыми погибали люди с первой группой крови. Зато носители
второй и третьей групы обладали большим иммунитетом к инфекциям. Таким
образом, люди
со второй и третьей группами крови стали преобладать. Четвертая группа
крови по-прежнему встречается достаточно редко.
Кроме того, совсем недавно ученым удалось установить -- люди с разной
группой крови предрасположены к разным заболеваниям. Болезни
распределились следующим
образом. Первая группа крови: язва желудка, язва двенадцатиперстной
кишки, гастриты, тяжелые формы болезней желудочно-кишечного тракта, у
грудных детей
чаще развиваются гнойно-септические инфекции, повышенная восприимчивость
ко всем инфекционным заболеваниям. Вторая группа: ревматические
заболевания, диабет,
ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, аллергии, лейкозы,
холецистит, желчнокаменная болезнь. Третья группа: пневмония, развитие
инфекций после
операции, у женщин -- гнойный мастит, сепсис после родов, радикулит,
остеохондроз, заболевания суставов. Четвертая группа: ОРВИ, грипп,
ангина, гайморит,
заболевания сердца.
Все это вовсе не означает, что человек с той или иной группой крови
непременно должен заболеть. Это всего-навсего говорит о том, что среди
обладателей каждой
группы крови эти болезни встречаются в 2,5-3 раза чаще, чем у других.
Кроме того, медики выяснили, что с группой крови по наследству
передается не только предрасположенность к заболеваниям, но иногда и
сами болезни. Например,
если раньше считалось, что пневмония -- это результат инфекции, то
сегодня врачи уверены, что родитель, переболевший пневмонией, может
передать ребенку
и склонность к этим микробным поражениям. По наследству могут
передаваться: ангины, хронический тонзиллит, фарингит, кишечные инфекции...
Загадки крови на этом не кончаются. Японские специалисты сделали вывод,
что группы крови влияют даже на характер человека. По их утверждениям,
обладатели
первой группы крови всегда лидеры. Они самоуверенны, сильны и напористы,
могут отдать все за достижение поставленной цели. Люди со второй группой
крови
прекрасно себя чувствуют на подчиненных должностях. Они любят комфорт,
душевный и бытовой, ненавидят конфликты. В душе они романтики, но бывают
упрямы
и раздражительны. Те, у кого в жилах течет третья группа крови,
предпочитают жить для себя. Их кредо -- свобода и независимость. С людьми
с четвертой группой
крови легко ужиться. Они доброжелательны и спокойны. Но у них есть один
недостаток -- они крайне нерешительны, не могут принимать решения и
боятся всего
нового.
Но даже и это еще не все. Оказывается, смешение разных рас вредно!
Раньше считалось, что дети в интернациональных браках рождаются красивые
и здоровые,
а сама нация от притока чужой крови лишь здоровеет.
Недавно ученые выяснили: браки между далеко отстоящими друг от друга по
генотипу нациями не менее вредны, чем браки между родственниками.
В селениях, где проживали вместе американские индейцы и белые, а также в
деревнях для <<черных>> и <<белых>> переселенцев были проведены специальные
исследования,
которые показали: дети в таких семьях обладали большим числом
наследственных заболеваний и в 1,5 раза чаще, чем их <<чистокровные>>
сверстники отстают в развитии.
Ученые этот феномен объясняют тем, что в смешанных браках устоявшийся
комплекс генов разрушается, а новый комплекс оказывается биологически
слабее, поскольку
он не прошел тысячелетнюю <<обработку>>. В результате растут
заболеваемость, детская смертность, уменьшается продолжительность жизни.
Причем, чем больше
различий между расами, и чем дальше находятся друг от друга их
исторические территории, тем большие осложнения принесут браки между их
представителями.
Самый опасный <<коктейль>> разных болезней получается у детей от браков
между <<черными>> и <<белыми>> родителями. Так что дружба между народами --
это прекрасно,
а спать врозь надо. Увы.

[Будь-здоров! 2] Какие же заболевания чаще встречаются у представителей той или иной группы,крови
приветствует Вас!
Разные группы крови -- это различия по составу определенных антигенов и
антител.
0 (I) -- 1-я группа крови.
А (II) -- 2-я.
В (III) -- 3-я.
АВ (IV) -- 4-я.
Резус-фактор - это специфический антиген (белок), который находится в
мембране эритроцитов. Его выявляют приблизительно у 85% людей, они являются
резус-положительными. Те, у кого его нет - резус-отрицательными.
Учёные давно обратили внимание на то, что существует определённая
закономерность между группой крови и предрасположенностью к развитию
некоторых заболеваний. Однако сама по себе группа крови не означает, что
человек обязательно заболеет <<характерной>> для его группы крови болезнью.
В
этом принимают участие множество факторов, и группа крови -- лишь один из
них.
Какие же заболевания чаще встречаются у представителей той или иной группы
крови?
Группа крови и резус фактор
I (0) группа крови: чаще язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной
кишки, кожные заболевания, абсцедирование, лимфаденопатии, цирроз печени,
холецистит, аппендицит, рак желудка, печени, молочных желез, легких, костей,
мягких тканей, злокачественная анемия, гемофилия, они более восприимчивы к
вирусу гриппа. Лица с группой крови 0 (I), особенно с отрицательным резусом,
более других предрасположены к развитию заболеваний бронхов и легких:
туберкулез, хронические аллергические бронхиты, бронхиальная астма, острая
пневмония. У них самый высокий риск развития гипертонической и
почечнокаменной болезни. Менее восприимчивы к возбудителям чумы, но у них
тяжелее протекает натуральная оспа. Реже других страдают остеохондрозом
позвоночника, атеросклерозом, инфарктом миокарда, раком поджелудочной
железы, кариесом.
У этой группы нарушена регулировка уровня допамина в организме --
вещества,
с воздействием которого связана деятельность <<центров удовольствия>> в
головном мозге.
Мужчины с I группой крови предрасположены к набору лишнего веса.
Они защищены в большей степени от рака, но подвержены норовирусу - вирусу,
являющемуся в 90% случаев причиной эпидемий желудочно-кишечных заболеваний
небактериальной природы.
Австралийские ученые установили, что люди с группой крови 0 (I) гораздо
реже страдают шизофренией
У носителей I группы понижена продукция ряда стероидных гормонов и более
низкий уровень холестерина в крови. Данные особенности говорят о пониженной
стрессоустойчивости, поэтому чаще возникают <<болезни дезадаптации>>, в
частности, язвенная болезнь.
У женщин с I группой крови малое количество яйцеклеток и плохое их
качество
встречаются в два раза чаще, чем у остальных.
У грудных детей с I группой крови дистрофия развивается реже, чем при
других группах крови.
II (А) группа крови: чаще сахарный диабет, вирусный гепатит, холециститы,
почечно -- и желчнокаменная болезнь, раковые заболевания желудка, слюнных и
молочных желез, шейки матки, поджелудочной железы, яичника, лейкоз,
заболевания щитовидной железы,
повышена частота сердечно-сосудистых заболеваний: ишемическая болезнь
сердца, гипертония, инфаркты миокарда и инсульты. У них чаще отмечается
повышение свертываемость крови, из-за чего возникают, тромбозы,
тромбофлебиты, облитерирующий эндартериит.
Высок риск повышения уровня холестерина, развития атеросклероза и
ожирения.
У представителей 2-ой группы вырабатывается огромный обьем кортизола, что
очень сильно нарушает работу иммунной системы и поэтому у них чаще, чем у
других групп повышена частота гнойной стафилококковой инфекции,
восприимчивость к сифилису, туберкулезу, сальмонеллезу, дифтерии,
дизентерии, поражениям вирусами гриппа, парагриппа, аденовирусами, возникают
бронхопневмонии.
Также чаще встречается ревматизм, острый аппендицит, эпилепсия, кожные
заболевания, быстропротекающий кариес.
У детей с этой группой крови плохо вырабатывается иммунитет против оспы
даже при повторной вакцинации.
III (В) группа крови: чаще дизентерия, парагрипп, опухоли толстой кишки,
пищевода, рак поджелудочной железы, молочных желез, пищевода, полости рта,
мочеполовой системы и лейкозы. У них больше риска, что аппендицит повлечет
за собой развитие перитонита и чаще бывают нагноения при раневых
повреждениях. Чаще возникает паралитический полиомиелит, болезнь Паркинсона,
неврозы и психозы. Часто возникают инфекции мочеполовых путей у женщин. Зато
редко бывает артериальная гипертония у мужчин, и они более устойчивы к
инфаркту миокарда.
IV (АВ) группа крови - чаще гнойные септические инфекции, ОРЗ, вирусный
гепатит, рак поджелудочной железы, кишечника, мягких тканей, костей, кожи,
микозы, неврозы и психозы, остеохондроз позвоночника. Характерен высокий
уровень иммунологической защиты, устойчивость к аллергенам и аутоиммунным
заболеваниям. Они устойчивы к язвенным болезням и кариесу. Большой риск
повышения уровня холестерина, чаще развивается атеросклероз и ожирение.
Кроме того повышена свертывающая способность крови и соответственно у них
чаще возникают тромбозы, тромбофлебиты, облитерирующий эндартериит нижних
конечностей.
Наиболее устойчивы к развитию заболеваний почек, кожных болезней, менее
восприимчивы к возбудителям чумы, но у них тяжелее протекает натуральная
оспа.
Наименее подвержены заболеваниям легких.
У людей с отрицательным резусом чаще встречаются врожденные пороки сердца,
заболевания крови встречаются почти в 6 раз чаще, чем у резус-положительных.
У них гораздо чаще встречаются врожденные формы анемии.
Установлено, что среди детей, у которых выявлены врожденные пороки развития,
а также умерших от пневмонии или сепсиса, чаще встречаются группы А и В.
Исследования по продолжительности жизни показали (Jorgensen, 1977), что
среди долгожителей больше людей с I группой крови.

[Будь-здоров! 2] Диеты на ,гречке
приветствует Вас!
Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и
одновременно очищает организм.
Диеты на
гречке
рассчитаны на одну или две недели и позволяют сбросить около 8-10 кг
за неделю. Она очень сытная, поэтому диета проходит без чувства голода.
Правда, не очень вкусная, и тем, кто не любит гречку, приходится трудно.
Благодаря содержащимся в ней углеводам, похудение обычно происходит не
сразу, а
только спустя несколько дней. Чем выше начальный вес - тем весомее
похудение.
Плюсы и минусы диеты
Очищающие свойства гречки позволяют избавиться от дерматологических
проблем, привести в порядок кожу, волосы и ногти, а наличие железа,
калия, магния, кальция,
витамина В, РР и рутина - укрепить стенки сосудов и повысить
устойчивость организма к стрессам.
Есть различные варианты гречневой диеты, более или менее
продолжительные, жёсткие и легче переносимые. Как проводится диета?
Гречневая диета проводится без добавления в блюда
сахара
и
соли.
Это позволяет вывести из организма шлаки и лишнюю воду и не набрать вес
употреблением лёгких углеводов. Вследствие непоступления в организм соли
и возникшего
её дефицита, возможны периодические головные боли и падение
артериального давления. Поэтому людям с неустойчивым давлением диета не
показана. В крайнем
случае, нужна консультация терапевта.
Сахар необходим мозгу для успешной работы, и потому довольно скоро можно
почувствовать, что соображаем мы хуже, и что очень хочется сладкого.
Помогите себе.
Разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте полученную смесь.
Предотвратить срыв диеты поможет и наличие в ней
сухофруктов,
но не более 100 граммов в сутки. Это могут быть
курага,
чернослив,
инжир,
финики
и т.д.
Как всегда, необходимо пить достаточное количество воды. Оно поможет
вывести из организма все вредные вещества и ускорит обмен веществ.
Обязательны и поливитамины. На такой диете уже через несколько дней
можно похудеть на два килограмма. По возможности продержаться на
гречневой диете с сухофруктами
необходимо две недели.
Как же готовить гречку?
Гречнево-кефирная диета - весьма эффективная диета для похудения.
Стакан гречневой крупы залить кипятком и оставить настаиваться на ночь.
Варить не надо. Утром воду слить - и каша готова к употреблению. Её
следует есть
в течение дня - без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1%
жирности в количестве на день не более одного литра. Нельзя есть за 3-4
часа до сна,
но если голодно, то позволителен стакан
кефира
с водой пополам.
Можно крупу не запаривать, а варить, не добавляя, естественно, ни соль,
ни масло. Этот вариант похуже. При нём уходит часть микроэлементов и
витаминов.
Итак, натощак с утра выпить стакан горячей воды с ложкой меда и двумя
дольками лимона. Затем съесть одну третью часть каши. Её можно запить
натуральным
овощным соком: тыквенным, свекольным, томатным без соли и сахара. В обед
и ужин доедаем оставшуюся кашу. (На обед съедаем еще треть каши. На ужин
- доедаем
оставшуюся.)
Диета Гречневая каша с соками рассчитана на 7-10 дней.
Натощак выпить стакан теплой воды, что поможет работе кишечника.
Завтракать третьей частью приготовленной каши спустя два часа после
пробуждения. Через
час после завтрака - стакан
свежевыжатого
грейпфрутового сока. Часа через два свекольно-морковный сок.
На обед снова съесть треть гречки. Через час сок, на этот раз
сельдереево-огуречный. За полчаса до ужина выпить капустно-яблочный сок.
На ужин доесть остатки
гречки. Ужин не позднее 6 часов вечера. Перед сном - свежий апельсиновый
сок. Соки должны быть свежие без консервантов и без добавления соли и
сахара.
Их можно менять, учитывая свой вкус, а можно и чередовать с травяными
чаями с добавкой лимонного сока.
Чтобы справиться с тягой к сладкому и подпитать мозг, выбираем диету
Гречневая каша с мёдом. Можно пить воду с чайной ложкой меда до двух
стаканов в день.
Подсказка: чем дольше вкусовые рецепторы языка входят в контакт со
сладким, тем продолжительнее наслаждение. Поэтому
мёд
желательно медленно рассасывать, а лишь потом запить водой. Соблюдать
диету необходимо на протяжении недели, после чего нужно сделать перерыв,
минимум
на месяц. После этого можно повторить гречневую диету снова.
Гречневая разгрузка
Кроме собственно диеты, существуют разгрузочные дни на гречке. Сочетая
гречку с кефиром, очищаем организм и улучшаем общее состояние.
Стакан запаренной гречки в двух стаканах кипятка настаивают всю ночь.
Кашу делим на три части - для завтрака, обеда и ужина. Между приемами
пищи пьем один
литр обезжиренного кефира. К скудному рациону можно добавить
энергетическую сладость: одна столовая ложка сырой гречки измельчается в
кофемолке с одной
ложкой
кедровых орешков.
В смесь добавляют полчайной ложки меда и тщательно перемешивают.
Закончив диету, следует питаться умеренно, чтобы опять не набрать лишний
вес. Не следует переедать, есть сладости и жирную пищу, есть на ночь.
Впрочем,
если слегка поправились, проведите разгрузочный день на гречке. Один
день дастся уже легко.
Вам ведь к ней не привыкать!

[Будь-здоров! 2] ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
приветствует Вас!
ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!
Известным является тот факт, что гречневая крупа (гречка) является
сытной и очень полезной по количеству витаминов и белка. Кроме того она
содержит микроэлементы
и аминокислоты, которые являются необходимыми для организма.
В то же время гречка является самой низкокалорийной в сравнении с
другими видами круп.
Благодаря такому ее свойству, монодиета, которая основана на этой крупе,
является наиболее простой и в то же время, имеет высокую эффективность.
Такая диета рассчитана на одну - две недели. Во время соблюдения диеты
нужно питаться только гречневой кашей и потреблять жидкости не менее 1,5
литра. При
чем добавлять соль, сахар, масло или специи запрещается.Кашу готовят
следующим образом: сперва один стакан промытой крупы заливают горячей
водой (2,5 стакана).
Через 12 часов каша готова. Ее следует поделить на одинаковые
части-порции. Эти порции следует съедать через одинаковые интервалы
времени три раза в течении
дня. При этом разрешается также выпить 1 литр нежирного кефира,
минеральную негазированную воду, зеленый или черный чай без добавления
сахара.
Приблизительное меню:1. Натощак - стакан воды, желательно горячей,
приблизительно за 30 минут до приема первой порции каши.2. На завтрак -
1-я приготовленная
порция каши, чай.3. На обед - 2-я порция каши, чай или кефир.4. На ужин
- 3-я порция
Применив такую диету можно сбросить 8-10 килограмм веса за одну неделю.
Через месяц курс можно повторить.

[Будь-здоров! 2] При головных болях
приветствует Вас!
Некоторые женщины впервые сталкиваются с таким явлением, как головные
боли, именно в период климакса. Главная тому причина -- опять-таки
дисбаланс гормонов (конечно, при условии, что исключены более серьезные
причины: опухоль, нарушение мозгового кровообращения и пр.).
Самые сильные и мучительные -- мигренозные боли, которые возникают в
результате повышения внутричерепного давления и нарушения кровоснабжения
некоторых участков головного мозга. Мигрень начинается с приступа
внезапной и резкой боли, охватывающей обычно только одну половину
головы. Такой приступ может длиться от нескольких часов до нескольких
суток. Чем мы можем облегчить мигрень?
Попробуйте в течение 2 недель проводить тренировку сосудов. Попеременно
прикладывайте к тому месту, где обычно болит, горячие и холодные
компрессы. Сначала держите каждый компресс всего по 30 секунд. Меняйте
их по 3-4 раза. День ото дня увеличивайте продолжительность процедуры,
доведя постановку одного компресса до 1,5 минут, меняя их при этом уже
по 6 раз.
Вдыхайте смесь камфорного и нашатырного спирта в равных частях.
Положите в ухо с больной стороны ватку, смоченную соком свеклы или лука.
Помассируйте голову обеими руками от лба к затылку.
Делайте не слишком горячие ножные и ручные ванны, а также принимайте
контрастный душ.
Залейте 1/2 ст. ложки травы мяты 1 стаканом кипятка, 15 минут нагревайте
на водяной бане, помешивая, затем охладите. Процедите и добавьте
кипяченой воды до объема 1 стакана. Принимайте по 1/2-1/3 стакана 1-3
раза в день за 15 минут до еды. Настой храните не более 2 суток.
Сделайте горячий компресс из отвара ромашки. Залейте горсть сухих цветов
1/3 стакана кипятка, доведите до кипения, подержите на слабом огне минут
15. Пропитанную горячим отваром салфетку приложите к больному месту.
Регулярное употребление в пищу (1-2 ч. ложки в день) льняного семени
помогает предотвращению мигрени.
В период менопаузы многие женщины страдают от головных болей, связанных
с напряжением мышц лица, шеи, спины, которое влияет на кровообращение и
может приводить к мышечным спазмам. Голова при этом будто в тисках,
боль, в отличие от мигренозной, монотонная, тупая. Безусловно,
провоцируют этот вид болей и многочисленные стрессы, поэтому (и не
только) по возможности старайтесь их избегать. При головных болях,
вызванных напряжением мышц, рекомендуются следующие методы их облегчения.
Помассируйте голову по воображаемым параллельным линиям от макушки к
вискам. Сначала выполните поглаживания подушечками пальцев, затем -- по
3-4 круговых движения по часовой стрелке, как бы смещая и растягивая кожу.
Берите небольшие прядки волос на голове и тяните их, пока не
почувствуете легкую боль. Потом легко постукивайте кончиками пальцев по
всей волосистой части головы.
Применение пищевых добавок, обогащенных кальцием и магнием, помогает
расслаблению мышц.
Головную боль (но не мигрень!), возникающую по разным причинам, можно
купировать с помощью некоторых отваров и настоев.
Заварить крепкий зеленый или черный чай со щепоткой мяты и выпить стакан
этого напитка. Залить 1 ст. ложку травы зверобоя стаканом кипятка,
настаивать 30 минут. Пить по 1 /4 стакана 3 раза в день.
Размять 1 стакан плодов боярышника, залить 1 л кипятка, добавить мед,
настаивать 30 минут. Пить как чай.
Залить 1 ст. ложку травы зверобоя стаканом кипятка, настаивать 30 минут.
Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
Залить 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка, настоять 30
минут. Принимать по 1 ст. ложке 4-6 раз в день за час до еды.
Залить 1 ст. ложку корня валерианы стаканом кипятка, настаивать 6-8
часов. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Снимает головную боль и точечный массаж. Нажимать на необходимые точки
нужно большим, указательным или средним пальцем, держа нажим 3-7 секунд.
Заканчивать процедуру следует массажем больших пальцев ног и нижней
части других пальцев стопы.
При болях в области лба нажимайте на точки 1 и 2.
При болях в висках -- на точку 3.
При болях в затылке -- на точку 4.
При мигренях -- на точки 5, 8 и 9.
Если болит вся голова -- на точки 6 и 7.
Точка 1 расположена на переносице чуть ниже уголка глаз.
Точка 2 -- чуть выше предыдущей точки, нажимать строго по направлению вверх.
Точка 3 -- в углублении возле внешнего уголка глаза.
Точка 4 находится у основания черепа, там, где затылок соединяется с шеей.
Точка 5 -- на боковой стороне кисти, чуть выше основания большого пальца.
Точка 6 -- на внутренней стороне руки, приблизительно на 1,5 больших
пальца выше складки запястья.
Точка 7 находится у основания мизинца ноги.
Тачка 8 -- у основания ногтя четвертого пальца ноги.
Точка 9 -- между большим и вторым пальцами ног, на расстоянии 2,5 см от
основания пальцев.
Обратите внимание: если вы никакими способами не можете сами справиться
с головной болью и она возникает у вас часто, необходимо обратиться к
специалисту. Имейте в виду, что головная боль может быть симптомом
заболеваний разных органов и систем! В частности, причиной мигрени может
стать снижение выработки гормонов щитовидной железы.
При учащенном сердцебиении
Этот симптом часто сопутствует приливам, но может появляться и
независимо от них. Чтобы успокоить сердце, вы можете воспользоваться
следующими рецептами.
Залить 2 ст. ложки натертой репы 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут,
процедить. Пить отвар по 1/2 стакана 4 раза в день.
Трава хвоща полевого -- 2 части, трава горца птичьего-- 3 части, цветки
боярышника -- 5 частей.
Залить 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить
по 1/3 стакана 2-3 раза в день.
Залить 1 ч. ложку корневищ и корней девясила
2 стаканами кипятка, варить 15 минут. Принимать по 2 ст. ложки через
каждый час.
Залить 1-2 ч. ложки цветков василька синего стаканом кипятка, настаивать
час. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
Обратите внимание: если у вас регулярно появляются боли в сердце,
обязательно обратитесь к врачу, чтобы правильно установить их причину.

[Будь-здоров! 2] Виды головной боли
приветствует Вас!
Головная боль: симптоматика и виды головной боли
Раскалывается голова, появляется ощущение сжатия, сдавливания - ``как
обручем стянуло'' или ``как в тиски зажало''.
Боль рассеяна по всей голове, хотя в одной из сторон может проявляться
более интенсивно. Иногда сопровождается ощущением прилива крови и
затруднением дыхания. Зависит от положения головы, может усиливаться при
ходьбе, кашле и смехе, а также при резком изменении погоды.
* Что это? Боль вызвана повышением тонуса кожи головы. А тот -
напряжением мышц. Напряжение же - стрессом или статической перегрузкой
шеи (например при длительной работе за компьютером или сидении за
рулем). Диагноз так и записывается: ``головная боль напряжения''.
* Как лечить? Сама ты наверняка используешь обезболивающие из группы
нестероидных противовоспалительных препаратов или комбинированных
анальгетиков. Врач может назначить курс миорелак-сантов - лекарств,
расслабляющих мышцы. Иногда требуются лекарства, уменьшающие депрессию и
тревожность.
Голова болит сильно, до рвоты. Иногда боли сопровождаются сонливостью
или головокружением.
Дискомфорт нарастает в положении стоя, при ходьбе каждый шаг ``отдает в
голову''. Очень часто сочетается с лишним весом или нарушением зрения.
* Что это? Это давление меняется. При нормальном внутричерепном давлении
головной мозг ``дрейфует'' в спинномозговой жидкости в полости черепа и
поддерживается сосудами и нервами, как якорями. При нарушении
показателей (и при повышении, и при понижении) меняется ``натяжение''
внутричерепных структур - и появляется дискомфорт.
ВНИМАНИЕ! ИНОГДА ПОДОБНЫЕ БОЛИ ВОЗНИКАЮТ ИЗ-ЗА ОПУХОЛЕЙ ГОЛОВНОГО МОЗГА
И ВНУТРИЧЕРЕПНЫХ ГЕМАТОМ. ТАК ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБРАТИСЬ К ВРАЧУ.
* Как лечить? Прежде всего необходимо устранить причину болезни -
нарушения внутричерепного давления. От тебя требуются здоровый режим и
правильное питание. Медикаментозное (или даже хирургическое) лечение
подберет врач.
Пульсирующая боль, обычно только с одной стороны ГОЛОВЫ.
Эскулапы Древней Греции называли это hemicrania, что означает ``половина
головы''. Теперь слово сократилось до вульгарного ``мигрень''. Может
длиться до трех суток, сопровождаясь тошнотой, рвотой, непереносимостью
света, громких звуков. Иногда предвестником появления мигрени могут быть
зрительные аномалии (аура) - ты видишь яркие цветные кольца и полоски
или чувствуешь легкое покалывание по всему телу.
* Что это? До сих пор никто точно не ответил на этот вопрос. Известно,
что заболевание связано с нарушениями функций мозга, с какими именно,
непонятно. Исследования показали, что люди, подверженные мигреням, имеют
сверхактивные области в стволовой части серого вещества.
* Как лечить? Для снятия легких приступов используют нестероидные
противовоспалительные препараты или комбинированные анальгетики. Если
эти лекарства не помогают - назначают препараты из группы триптанов,
специально разработанные для лечения мигрени. Если же приступы беспокоят
чаще трех раз в месяц, то без вмешательства врача тебе точно не
обойтись, надо будет разрабатывать программу профилактики.
Боль нарастает постепенно.Распространяется на шею, затылок, виски,
переходит на глаза. Лоб как будто ``наливается свинцом''.
* Что это? Может свидетельствовать о воспалении лобных пазух, неврите
первой ветви тройничного нерва, гайморите. Даже аллергия, стресс и
проблемы с зубами могут стать причиной.
* Как лечить? Не заниматься самолечением и обратиться к врачу для
уточнения диагноза: ``тяжелый лоб'' может быть симптомом или предвестником
опасных заболеваний.
Боль пульсирует в затылке.
Может появляться внезапно, по два-три раза в день, а через несколько
минут исчезать без следа. Сопровождается снижением концентрации
внимания, головокружением.
* Что это? Сотрясение мозга. Даже если черепно-мозговая травма имела
место много лет назад, она может напоминать о себе.
* Как лечить? Обычно назначают обезболивающие, успокаивающие и
снотворные (преимущественно в виде таблеток).
Острая, пронизывающая боль, которая поражает как молния и ``стреляет''
В сторону лица. Приступы продолжаются несколько секунд и следуют друг за
другом с небольшими интервалами. В момент приступа происходит невольное
сокращение мимических мышц, а определенные участки на лице становятся
гипер-чувствительными. Даже прикосновение к щеке провоцирует приступ
головной боли.
* Что это? Тройничный нерв. Причиной его воспаления могут быть некоторые
инфекционные и простудные заболевания.
* Как лечить? Исключительно комплексно: медикаменты, физиопроцедуры,
рефлексотерапия. В особо тяжелых случаях - даже хирургические методы.
Боль начинается в шее и/или затылке, поднимается вверх по голове, иногда
отдает в руку
или в глаз. Преобладает в одной половине головы и усиливается при
повороте. Возможны головокружение, тошнота и даже потеря сознания.
* Что это? Это так называемая головная боль отраженного характера, ее
причина находится вне мозговой и лицевой частей. Возникает недуг из-за
изменения биомеханики позвоночника, прилегающих связок и сухожилий,
из-за напряжения мышц.
* Как лечить? Тебе нужны мануальная и психотерапия.
Грипп практически всегда сопровождается болевыми ощущениями в области
лба, висков и надбровных дуг в сочетании с ознобом и слабостью из-за
повышенной температуры. Если грипп прошел, а боль осталась - это плохо.
Не исключено, что она спровоцирована гнойным воспалением в пазухах носа.
Надо было серьезно отнестись к лечению насморка и своевременно
освобождать нос от скопившейся слизи и вирусов. С этой целью врачи
рекомендуют регулярные промывания и орошения морской водой, которая
обеспечивает противовоспалительный эффект, повышает местный иммунитет и
значительно избавляет тебя от чувства дискомфорта.
* Чаще всего при фронтите болят лоб и переносица, а при гайморите -
область вокруг глаз. Бывает, распирающая боль усиливается при
надавливании или наклоне и ослабевает в горизонтальном положении.
Насморк может сохраняться, а может и не быть ярко выраженным, но, как
правило, беспокоит заложенность носа. С такими симптомами нужно
обязательно обратиться к лор-специалисту, он направит на дополнительное
обследование и назначит антибактериальную терапию, промывания и другие
необходимые процедуры.
* Не бойся: проколы пазух -древний метод, который в наше время
практически не применяется!
МЕНСТРУАЛЬНАЯ МИГРЕНЬ
В основном бич женщин с очень четким циклом и надежной репродуктивной
системой. Пусть тебя это утешает!
Но бывает, что менструации приходят нерегулярно, а то и вовсе пропадают,
однако голова все равно трещит. Возможно, боли обусловлены наличием
опухоли (в подавляющем большинстве случаев доброкачественной)
гипо-таламо-гипофизарной области мозга. Эта опухоль (аденома гипофиза)
производит гормон пролактин. А гиперпролактинемия приводит к нарушениям
менструального цикла и к бесплодию. Так что своевременное обнаружение и
лечение аденомы спасут тебя и от мигреней, и от бесплодия. И, кстати, от
лишнего веса.
МЕНСТРУАЛЬНАЯ МИГРЕНЬ.
Причины ПМС-мигрени, как и мигрени вообще, до сих пор достоверно не
установлены. Любой доктор - гинеколог, эндокринолог или даже терапевт -
непременно произнесет назидательным тоном что-то вроде: ``Основная
причина - резкое снижение уровня эстрогенов в организме перед
месячными''. Но каким образом половые гормоны так здорово бьют по мозгам?
И почему они не всех бьют, а только одну из трех? Этого пока никто не
знает. Единственное, на чем категорически настаивает ВОЗ, - надо
отличать менструальную мигрень от просто мигрени, случайно выпавшей на
критические дни: ведь и методы лечения будут различаться.
В настоящее время существует три метода лечения именно менструального
заболевания, - изменение образа жизни, лекарственная терапия и
альтернативная терапия.
Пути, ведущие к твоему спасению, настолько просты, что порою в них
трудно поверить. Но главная проблема в том, что им трудно следовать.
Так, например,что тебе следует:
* Спать как минимум восемь часов в день. Причем не только во время ПМС,
а всегда! Тогда голова не будет так болезненно реагировать на
гормональные колебания.
* Заниматься спортом или хотя бы делать зарядку - как минимум по 20
минут каждый день. Каждый! А не только перед месячными.
* Заниматься сексом. Пусть не каждый день, но все-таки регулярно (хотя
бы два-три раза в неделю).
Если столь простые и естественные методики тебя не спасут (или ты не в
состоянии им следовать), тогда нужны таблетки. Причем здесь речь идет не
только об обезболивающих. К препаратам выбора относятся трициклические
антидепрессанты, блокаторы захвата серотонина, а также комбинированные
оральные контрацептивы. Да-да, те самые противозачаточные, которых
многие из нас по привычке боятся, могут не только регулировать
демографическую ситуацию, но и лечить от менструальной мигрени, а заодно
и от других симптомов ПМС.
Ты, конечно, понимаешь, что конкретный препарат с лечебной целью должен
подбирать только гинеколог-эндокринолог.
К альтернативным методам обычно относят попытки компенсировать
изменения, связанные с гормональным скачком во второй фазе цикла. Многие
врачи рекомендуют прием фолиевой кислоты (400 мкг в день - от овуляции
до первого дня менструации). Кому-то назначают кальций с витамином D,
магний, витамины Е и В6. В любом случае, подбирать методику следует
индивидуально и после подробного обследования. А пока что, может,
попробуешь все-таки спать по восемь часов каждый день?
ИСТОЧНИКИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ БЫВАЮТ ПОРОЙ НАСТОЛЬКО УДАЛЕНЫ ОТ ЧЕРЕПНОЙ
КОРОБКИ, ЧТО ДОГАДАТЬСЯ О ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННЫХ СВЯЗЯХ ОЧЕНЬ ТРУДНО.
НАВЕРНЯКА ТЫ И ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЕ НЕ МОГЛА, ЧТО ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ...
...кресла без подлокотников
Когда ты печатаешь на компьютере, локти свободно висят, ни на что не
опираясь. А это очень вредно. Дело в том, что руки крепятся к скелету с
помощью ключицы и по сути держатся только на мышцах шеи и плеч, висят на
них. Рука весит в среднем 3-5 кг. Мышцы шеи не приспособлены для таких
длительных статических нагрузок. Со временем они перегружаются, могут
войти в состояние спазма. В результате происходит нарушение оттока
венозной крови от головы -вот тебе и головная боль. Поэтому главный
совет: когда печатаешь, держи локти на столе или подлокотниках кресла.
Выдвижная полка для клавиатуры в этом плане - опасное изобретение''.
...плоскостопие
Казалось бы: где стопы, а где макушка? И, тем не менее, эти проблемы
часто связаны между собой.Когда одна стопа более плоская, чем другая,
или одна больше заваливается внутрь (вальгусная деформация), то ноги
оказыва ются разной длины (хотя нево оружейным глазом это может быть и
незаметно). В результате происходит перекос таза, а потом - и перекос
всего позвоночника. С одной стороны мышцы перенапрягаются, а с другой -
нагрузка меньше. Такой дисбаланс у одних вызывает боли в спине, а у
других - в голове.
Думала, зря тебе постоянно советуют заменять мясо морскими гадами? Дело
в том, что морская рыба, морепродукты и водоросли - основные источники
йода. А он необходим для образования гормонов щитовидки. ``При недостатке
тиреоидных гормонов происходят задержка жидкости в организме, снижение
сократительной способности сердца, скорости кровотока. Это приводит к
негрубому отеку оболочек головного мозга. Возникают ощущения тяжести и
боли. Чаще всего утром, при пробуждении. Кроме того, гипотиреоз - важный
фактор в развитии дистрофических изменений позвоночника - а они в свою
очередь тоже провоцируют головную боль.

[Будь-здоров! 2] закрыто угольная форма глаукомы.
приветствует Вас!
К признакам, которые указывают на наличие глаукомы, специалисты относят
затуманенное зрение. У человека появляются довольно сильные головные
боли, а также радужные круги вокруг источника света.
У больного так может проявиться одна из разновидностей заболевания --
закрытоугольная форма глаукомы.
При данной разновидности заболевания случается острый приступ, который
чреват стремительной и почти необратимой потерей зрения. На долю этой
разновидности болезни приходится не больше десяти процентов от общего
числа возможных случаев глаукомы. В остальных девяносто процентах
случаев развивается открытоугольная форма глаукомы. Зачастую эта форма
протекает абсолютно без симптомов. Так как сужается поле зрения
постепенно (болезненный процесс продолжает в течение нескольких лет).
Больной порой абсолютно случайно обнаруживает, что его один глаз уже не
видит.
Что из этого следует
Вне зависимости от симптомов, каждый человек, который достигает сорока
или тридцати пяти лет (если имеется предрасположенность), должен в
обязательном порядке посетить окулиста, пройти обследование по поводу
глаукомы, и далее делать это с достаточной регулярностью -- один раз в год.
Как диагностируют болезнь
Главным (но далеко не единственным) диагностическим исследованием при
глаукоме специалисты называют тонометрию с измерением внутриглазного
давления. Чем выше давление, чем дольше на таком уровне оно сохраняется,
тем больше повреждается зрительный нерв.
Специфика внутриглазного давления
Правда и то, что внутриглазное давление -- не стабильная величина: она
неодинакова для лиц разного пола, возраста, конституции и даже
особенностей темперамента. Эта величина различна при дальнозоркости и
близорукости, она способна изменяться в зависимости от степени
физической активности и времени суток. Поэтому высокое глазное давление
не стоит воспринимать, как повод ударяться в панику, но и не обращать
внимания на этот симптом не стоит.
Другие способы диагностики
Учтите и то, что у шестидесяти процентов пациентов заболевание
формируется при нормальном давлении, так что ориентироваться только на
фактор внутриглазного давления не стоит. Нужно обязательно использовать
и иные способы диагностики:
* проверьте остроту зрения по специальной таблице с буквами;
* исследуйте поле зрения, в частности -- с измерением периферического
зрения (при наличии слабости этого показателя можно предположить наличие
глаукомы);
* показан при расширенном зрачке осмотр зрительного нерва и глазного
дна (достигается при помощи специальных капель);
* проводится гониоскопия с исследованием путей оттока внутриглазной
жидкости.

[Будь-здоров! 2] Люди, страдающие частыми ангинами, могут улучшить свое состояние, удалив миндалин -- утверждают ученые из Финляндии.
приветствует Вас!
Люди, страдающие частыми ангинами, могут улучшить свое состояние, удалив
миндалин -- утверждают ученые из Финляндии.
Люди склонны полагать, что ангина -- болезнь, которая остается далеко
позади в детстве. Тем не менее, многие взрослые страдают от
периодических болей в горле из--за воспаленных миндалин, заселенных
болезнетворными бактериями. Постоянные инфекции заставляют принимать
повторные курсы антибиотиков и снижают качество жизни пациентов, говорят
эксперты.
Специалисты кафедры оториноларингологии в Институте клинической медицины
в университете Оулу (Institute of Clinical Medicine at the University of
Oulu) уверены в преимуществах тонзилэктомии -- удалении миндалин. Чтобы
доказать пользу тонзилэктомии, команда ученых проверила состояние
здоровья 86 пациентов, часть из которых согласились на эту операцию.
Спустя 5 месяцев ни один из пациентов, перенесших тонзилэктомию, не
заболел ангиной -- по сравнению с 3% тех, кто отказался вырвать гланды.
Первая группа испытуемых также реже жаловалась на боли в горле,
повышение температуры, простуду или кашель.
<<Удаление миндалин снижает симптомы ЛОР--заболеваний, уменьшает число
визитов к врачу и количество дней, проведенных на больничном. Так что
эта небольшая операция может принести всестороннюю пользу некоторым
пациентам>>, -- считают финские врачи. В то же время данная операция несет
некоторый риск и требует времени на восстановление.

[Будь-здоров! 2] Медицина симптомов.
приветствует Вас!
Медицина симптомов.

Симптом (от греч. sy'mptoma -- случай, совпадение, признак), признак
какого-либо явления, например болезни.

Головная боль, боль в спине, боль в суставах, дискомфорт в шее и спине,
все это - симптомы.
Если внимательно присмотреться к основному занятию медиков (врачей),
особенно тех, к кому мы приходим на прием в случае болезни, то мы
обнаружим работу
над тем, чтобы убрать симптом.
Повальная реклама в СМИ лекарств и медицинских препаратов - обещание
устранить проявление болезни.
Ведется активная борьба с симптомами, но победить в этой борьбе
практически невозможно. Устранив проявление болезни сегодня, мы почти
гарантированно получим
эти же проявления завтра, через неделю, месяц или год.
И лишь подход <<устранить причину, создающую симптом>> может дать более
или менее продолжительный результат.
Несложно вспомнить прорывы в здравоохранении, оказавшие огромное влияние
на все человечество.
Открытие вакцинации Эдвардом Дженнером, дало возможность человечеству
шаг за шагом избавиться от оспы. Затем Луи Пастер разработал вакцины от
холеры, сибирской
язвы, аГенрих Герман Роберт Кох выделил возбудителей и разработал
вакцину против туберкулеза.
Таких открытий не так уж и много, и все они отличаются тем, что
задачей было найти и устранить причину развития какой-либо болезни.
Причину находили, далее находили способ её устранения и устраняли.
Так победили чуму, оспу и многие инфекции, и повальные смерти из-за них
отошли в прошлое.
На сегодня мы много знаем про вирусы и микробы, и как бороться с
большинством из них. Нам известны гормоны и их предназначение. Ученые
забрались в структуру
ДНК, и, дай волю, уже давно бы генно-модифицировали всех желающих.
И тут вдруг такой <<откат>> - лечим симптомы. Не буду особо
распространяться в этом выпуске о том, кому выгодно, чтобы люди лечили
симптомы. Не та тема выпуска.
Сказать надо одно, поиск причин и способов устранить эти причины не
потерял свою актуальность и сегодня. Насколько популярен такой подход,
насколько он
известен и как часто используется тоже тема отдельного выпуска.
То тут, то там всплывают данные о новых методах и новых приемах
диагностики и лечения. И впереди еще много открытий. Думаю, стоило бы
предложить пари, что
все <<прорывные>> методы будут проходить следующие этапы - озвучивать
проблему, затем указывать на причину развития этой проблемы и далее - на
способ устранения
именно причины. В свою очередь, устранена причина, уйдут и проблемы
вызванные ею.
Думаю, многие будут удивлены эффективностью таких открытий.
Относительно недавно во второй половине 20 века трудами отечественных и
зарубежных ученых была обнаружена связь между смещением первого шейного
позвонка
(атланта) и нарушением мозгового кровообращения, неверной работе
продолговатого мозга, болями в спине и крупных суставах, развитием
сколиоза, и многими
другими болезненными состояниями, часто ведущими к инвалидности и смерти.
А в начале 90-х годов швейцарец Рене-Клаудиус Шюмперли разработал
уникальный методAtlasPROfilax, который позволил безопасно и навсегда
устранять смещение
атланта относительно головы.
Метод оказался революционным в смысле эффективности и безопасности. За
годы его применения в мире было проведено более 5 миллионов процедур.
Собранная за это время статистика раз за разом подтверждает
действенность и эффективность метода. К сожалению, эта же статистика
подтверждает и распространенность
этой травмы - смещение первого шейного позвонка.
Относится ли это к вам лично, проверить несложно - запишитесь на прием к
атласспециалисту, получите консультацию и пройдите диагностику.
Кто предупрежден, тот вооружён.
Вот примеры: После процедуры сразу почувствовала облегчение в шее, ушла
головная боль, ясность в глазах (чётче смотреть, ушла пелена с глаз).
Легче поворачиваться
(шея, поясница), легче передвигаться и делать упражнения. Чувствуется
большая эластичность во всех мышцах и связках. Появилось много энергии,
и работоспособность
повысилась. Качество жизни стало значительно лучше. Хотелось бы забыть
про все боли и неудобства! Спасибо большое!
***
Процедура очень полезная и нужная, особенно у кого есть проблемы со
спиной. Лично у меня всё отлично, могу крутить головой как сова.
Перестала болеть спина
после проведённого целого дня на высоких каблуках. С утра нет никакого
дискомфорта в шее. Яна, 30лет.
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Когда начинается сколиоз?
приветствует Вас!
Когда начинается сколиоз?
<<Не сутулься! Не наклоняйся так низко к столу! Будешь неправильно
сидеть, вот таким кривым и вырастешь!>>

Мы слышим эти окрики с детства, но почему большинство детей подвержены
сколиозу? Даже самые послушные из них, которые искренне пытаются держать
осанку,
сталкиваются с этой проблемой.
Около 80% сколиозов определяются как болезнь <<с неясной этиологией>> - то
есть медицина понятия не имеет, что стало причиной искривления
позвоночника. Мы
не берем в расчет сколиотическую болезнь (отличается от сколиоза
позвоночника), которая развивается из-за механического повреждения или
генетического изменения
позвонков. Тут более или менее все понятно, и эти случаи относительно
редкие.
Мы рассмотрим самый обычный сколиоз, 80 % детей страдают именно из-за
него. В этом случае сваливать ответственность на школу (ребенок
сутулится, малоподвижен
и криво сидит за столами), и уж тем более на положение плода во время
внутриутробного развития, это расписываться в беспомощности и безвыходности.
На самом деле, все и много проще, и чуть сложнее, чем
предполагалось до начала 90-х годов прошлого столетия. До 80% случаев
развитие сколиоза - это
следствие родовой травмы - смещения черепа относительно первого
шейного позвонка - атланта. В процессе родов шея младенца испытывает
серьезные компрессионные
и ротационные (поворот) нагрузки, это приводит к смещению черепа
относительно первого шейного позвонка - ротационному подвывиху. В
результате короткие
мышцы и связки этой области, блокируют сустав череп-атлант,
атлант-аксис, и сохраняют косое положение головы на всю оставшуюся
жизнь, под которое
подстраивается все тело.
Неправильная посадка в школьном возрасте - это не причина сколиоза, это
его следствие, а сколиоз, в большинстве случаев следствие смещения
атланта! Следствие
родовой травмы!
И можно до бесконечности требовать выпрямить спину, поднять голову -
приведет это к одному - скорее всего вы сдадитесь и прекратите попытки.
Со временем проблемы будет накапливаться: сколиоз приводит не просто к
деформации опорно-двигательного аппарата, остеохондрозу - нестабильности
позвонков,
протрузиям, грыжам дисков, а как следствие страдают мышцы, происходит
сбой работы ряда органов.АtlasPROfilax(R) - в Европе и Америке давно не
инновация,
его активно применяют, и в отличие от любого другого метода работы в
этой зоне метод безопасен и эффективен. Чем раньше будут определены и
устранены последствия
родовой травмы, тем меньше на долю человека выпадет проблем со
здоровьем. Как правило, всего 1 процедура AtlasPROfilax(R) позволяет
устранить или значительно
уменьшить смещение атланта на всю жизнь. А после того, как позвонок
займет положенное ему место, организм, конечно с вашей помощью, начнет
процесс восстановления.
Вот пример:До процедуры у меня болела шея практически постоянно. Я очень
много времени проводил за компьютером, осанка оставляла желать лучшего.
Кривая
спина, вечно болящая голова и шея. После процедуры проблемы ушли не
сразу, но с течением времени все это стало проходить. Полтора года
спустя, можно сказать,
начал заново узнавать, что такое здоровое тело. Смог заниматься спортом.
Осанка медленно стала исправляться. Комфортно ходить, крутить головой.
Рекомендую
процедуру своим друзьям и знакомым.Роман, Ижевск. 27 лет.
Важно понимать, что все те проблемы, которые возникли у Романа не
случайность, их причина не в неумении ровно сидеть или нежелании
двигаться, причина в
травме полученной им в родах, и конкретно, в смещении черепа
относительно атланта. Если бы диагностика и процедура были проведены
раньше, не возникло
бы болей, и проблем с осанкой.
Спросите себя, готовы ли вы и дальше терпеть боль, чувствовать, как с
каждым днем ухудшается качество вашей жизни?
Готовы ли поставить под угрозу здоровье и жизнь своих детей, если
проблем можно избежать или значительно их облегчить?
Неужели ваше здоровье и здоровье ваших детей не стоит того, чтобы
потратить пару часов и посетить консультацию и осмотр атласспециалиста?
Ваше здоровье! Дамы и господа!
Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный,
стиль, но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите
воспользоваться одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт.
Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье
Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего
к составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего
лечащего врача.
.

[Будь-здоров! 2] Наращивание зубов - способ сделать улыбку незабываемой...
приветствует Вас!
Наращивание зубов - способ сделать улыбку незабываемой...
Виктор Гюго говорил; - <<улыбка прогоняет с человеческого лица зиму>>. Но
не все могут похвастаться хорошей улыбкой, ведь в течение жизни наши
зубы подвергаются различным механическим воздействиям. Это приводит к
частичному или даже полному их разрушению. Одним из способов приблизить
улыбку к идеальной, считается наращивание зубов. Есть много суждений об
эффективности этого метода, но часто они не совсем правдивые. Для того
чтобы расставить все точки над i, мы постарались рассказать главное о
наращивании зубов.
Когда наращивание зубов рекомендовано?
Природные недостатки, трещины эмали, травмы, возрастные изменения,
ведущие к истиранию зубов, вот главные показания для того, чтобы решение
нарастить зубы, было принято. Эта манипуляция позволяет исправить
некрасивую форму зуба, изменить его цвет и скорректировать положение в
общем ряду. Наращивание зубов эффективно, когда требуется устранение
видимых недостатков. Главное, что при этом функции зуба сохраняются.
наращивание зубов
Какие технологии применяются, когда требуется нарастить зуб?
После тщательного визуального осмотра пациента, стоматолог решает, по
какой технологии он выполнит наращивание. Если разрушение частичное,
т.е. зуб имеет не большие сколы, трещины, эмаль стала тоньше
необходимого, а между зубами появились щели, то оптимальным считается
наращивание композитными материалами. В более тяжелых случаях, когда в
зубном ряду зуб полностью отсутствует, нарастить зуб лучше путем
вживления штифта (установка зубного импланта). На него накладываются
композитные материалы формирующие зуб (коронка).
Еще одна технология наращивания зубов - вкладка. Она представляет собой
выполненную под нужный размер специальную пломбу, которую изготавливает
протезист. Вкладки изготавливаются с ювелирной точностью, закрепляются
на зубах специальным цементом и совершенно не заметны. Подобный способ
наращивания зубов позволяет не прибегать к установке зубных коронок.
Обычно, для изготовления вкладкииспользуют керамику или фарфор. Эти
материалы легко подобрать под цвет природных зубов, а во время
эксплуатации они не меняют своих свойств. Иногда для того, чтобы
нарастить зуб врач выбирает металлические вкладки. Правда, не смотря на
схожесть с керамикой и фарфором, металлические вкладки не так эстетичны,
ведь их стальной блеск могут увидеть окружающие.
Преимущества вкладок в том, что они:
Изготавливаются в точности под размер зубов, поэтому не требуют усадки.
Высокие температуры, на которых их делают, усиливают износостойкость,
следовательно, гарантии на наращивание вкладками очень высоки.
Поскольку вкладка делается индивидуально, то она полностью повторяет
природную особенность зуба, не изменяя при этом прикус.
Виниры.
Еще один способ лечения для пациентов, решивших нарастить зуб, это
виниры. Тонкий композитный материал, с успехом заменяет верхний слой
зуба. Виниры позволяют скрыть дефекты и сделать зуб идеально ровным.
Нарастить зуб винирами можно в случаях, если:
Зубы стерлись или имеют не большие сколы и трещины.
На зубах видны темные пятна, по причине заболеваний. Например: флюороз
Зубы отличаются по цвету. Так бывает, когда старые пломбы стали темнее
пломб новых.
Можно отметить следующие преимущества наращивания винирами:
Зубы приобретают красивую форму, ведь виниры идеально покрывают их
поверхность.
Срок службы виниров не меньше десяти лет. Они не требуют к себе
определенного, сложного ухода, всегда оставаясь изначального цвета. Им
не страшны сигаретный дым, алкоголь и кофе.
Сколько стоит нарастить зуб?
Окончательную цену наращивания зубов, скажет только врач стоматолог.
Итоговая сумма зависит от степени повреждения зуба и выбранного способа
наращивания. В среднем, цена на наращивание зубов стартует с 2 тысяч
рублей.
Услуга
Сумма, руб
Осмотр, консультация, составление плана лечения
500
Анестезия
400
Прицельный снимок
400
Панорамный снимок челюсти
1000
Художественная реставрация зубов
4.800
Виниры
от 25.000
Люминиры
от 33.000
Металлокерамические коронки
от 12 000
Имплантация зуба
от 29.000
Где хорошо наращивают зубы?
Клиник, где наращивают зубы много, но обращаться нужно к тем, кто
проводит лечение профессионально и грамотно. Центр эстетической
стоматологии рад предложить всем своим пациентам качественную
стоматологическую помощь и индивидуальный подход. Визит в наш центр
будет для Вас не только полезной, но и крайне приятной процедурой.
Отбеливание зубов ZOOM 3!
В наше время белоснежные зубы считаются признаком здоровья и
молодости. И многие пациенты обращаются в клинику эстетической
стоматологии с просьбой отбелить зубы. Методы на сегодняшний день
отбеливания зубов разнообразны и направлены на устранение фактора,
который привёл к изменению их цвета. Самый простой, безопасный и
распространённый способ - это отбеливание различными медицинскими
средствами в сочетании с перекисью водорода.
Отбеливание зубов - простой и обратимый процесс, практически не
имеющий противопоказаний. Перед началом процедуры проводят
стоматологический осмотр, чтобы определить оптимальный метод отбеливания.
зубы до отбеливания
зубы после отбеливания
До отбеливания
После отбеливания
Существуют две методики отбеливания зубов: внешнее внекоронковое
отбеливание (витальное) - отбеливание "живых" зубов и внутреннее
внутрикоронковое (невитальное) - изменение цвета "неживых" зубов,
претерпевших лечение корневого канала
Отбеливание зубов ZOOM3
Отбеливание в клинике эстетической стоматологии происходит под
воздействием концентрированной перекиси водорода, при использовании
дополнительного активизирующего отбеливающего агент - фактора, такого,
как лазер и специальный свет. При проведении процедуры дёсна и губы
будут защищены от воздействия перекиси водорода. Это самый
контролируемый и результативный вид отбеливания. Он позволяет защитить
оголённые шейки зубов или сточенные места, чтобы не вызвать боль и
неприятную чувствительность при проведении процедуры и после неё.
Процедура проводится в течение одного визита протяжённостью примерно
около 1 часа. После чего вы и окружающие могут наслаждаться вашей
белоснежной улыбкой.

[Будь-здоров! 2] как увеличить рост
приветствует Вас!
как увеличить рост
Хотите увеличить свой рост? Запросто!
Если вы считаете, что вы коротышка и вам очень необходимо знать, как
увеличить рост человека в домашних условиях, то нужно отметить, что
положительно влияет на увеличение роста рациональное питание,
психологический настрой и умеренные физические нагрузки.
Влияние питания на рост человека
Питание должно быть разнообразным, регулярным, имеющим достаточное
количества белка, жиров, витаминов, углеводов. В день нужно съедать полтора
килограмма овощей и фруктов. Для организма, в этот период, очень полезен
лук, петрушка, укроп, ревень, салат. Полезна зерновая продукция, черный
хлеб, каши.
Влияние физических нагрузок на рост человека
Физическая нагрузка должна быть адекватной желанию подрасти, но не
изнуряющей, а постепенно нарастающей. Помните, что слабенькая нагрузка
результатов не дает. Заниматься следует минимум три дня в неделю, по сорок
минут, с нагрузкой на семьдесят пять процентов мышц тела, и с ускорением,
которое рекомендуется по возрасту. Упражнения должны подбираться для общего
развития и специальные. Висы, растяжки, гибкость, прыжки, махи. Очень
полезны в этом процессе спортивные игры волейбол, баскетбол, плавание,
закаливание организма. Обязательно следует отказаться от тяжелых
психических
переживаний, физических нагрузок, алкоголя и курения.
Методика увеличения роста
Предлагается первая методика увеличения роста. Провести разминочный бег
трусцой в течении пяти минут. Следующую двадцати минутку посвятить
упражнениям для развития гибкости и для растяжки. Далее висы на перекладине
по тридцать секунд. Два простых и один с весом пять - семь килограмм,
привязанным к ногам. Следом висы вниз головой по двадцать секунд. Два
простых и один с отягощением с весом пять - семь килограмм.
Продолжаем разминку прыжками на месте. Пятьдесят прыжков и попытка
дотянуться до высоко висящего предмета. По десять прыжков, два подхода на
каждой ноге отдельно. Следующее упражнение это бег в горку высотой двадцать
метров, отдых, и спуск обратно с ускорением, и так четыре раза. Вечером,
перед сном три раза в неделю растяжка в постели при помощи жгутов. Один
привязать к ногам и закрепить его к стене, другой привязать к стене и
взявшись за него руками пытаться потянуться вверх.
При плавании нужно максимально вытягивать руки и ноги выполняя движения.
Эта
методика не сложна. Выполняя упражнения и придерживаясь диеты, вы
достигнете
заветных нескольких сантиметров для своего роста.
Вторая методика увеличения роста
Предполагает, что во время сна человека к его ногам прилагается усилие,
которое растягивает расслабленные мышцы и позвоночник, связки, суставы,
хрящи, кости. Через несколько месяцев рост человека увеличивается. Для
этого
нужно взять старую, но чистую обувь, к ней прикрепить жгуты, которые в свою
очередь также закрепить с внешней стороны кровати за стену, тяжелую мебель.
Перед сном ботинки нужно обуть и подавши тело вверх, к подушке, установить
нормальное натяжение жгутов, ощутив комфортные ощущения в ногах и
позвоночнике. На жесткой постели растягивается позвоночник. На мягкой
постели, ввиду того, что туловище вдавливается в нее - растягиваются ноги.
Не желательно замерять свой рост часто, между замерами нужны месяцы
тренировок. Постепенное, длительное и несильное растяжение станет вашим
новым качеством - вашим новым ростом. Очень важен при этом, психологический
настрой на результат.
Нужно помнить - в каждом из нас заложен резерв увеличения своего роста на
восемь и более сантиметров. Человек способен расти в любом возрасте, как
правило, на четыре сантиметра ежемесячно. Если вы имеете желание
подрасти на
несколько сантиметров, то правильно организуйте собственное питание,
физические нагрузки, психологическую готовность и - дерзайте!