[Будь-здоров! 2] Нашли простой способ улучшить женское здоровье после менопаузы
[Будь-здоров! 2] Нашли простой способ улучшить женское здоровье после менопаузы
приветствует Вас!
Нашли простой способ улучшить женское здоровье после менопаузы
30 июля 2021, 14:22
Танцы / Unsplash
В постменопаузе, которая наступает в среднем после 50-55 лет, организм
уже адаптировался к низкому уровню гормонов, однако в этот период очень
важно держать свое здоровье под контролем. Ученые из Бразилии предложили
женщинам этого возраста простой и очень приятный способ поддерживать
фигуру и метаболизм в норме - танцевать несколько раз в неделю.
Источник:
Menopause journal
view count
Новое исследование
Авторы нового исследования решили оценить влияние танцевальных практик
на физическую форму, метаболический профиль и самооценку, которая
нередко снижается у женщин зрелого возраста. В течение 16 недель 36
женщин в постменопаузе (средний возраст 57 лет) занимались танцами три
раза в неделю по 90 минут.
Также на тему: Действительно ли тестостерон влияет на успешность в жизни
До начала исследования и после окончания наблюдательного периода ученые
сравнили следующие показатели: состав тела (жир и мышечная масса),
липидный состав крови, функциональное состояние и уровень самооценки.
Влияние танцев на здоровье женщин
* Результаты показали, что у всех участников снизился уровень
триглицеридов - жиров, повышение которых увеличивает риск
сердечно-сосудистых заболеваний, и повысился уровень "хорошего" холестерина.
* Танцевальная терапия также положительно повлияла на координацию,
аэробную способность организма и на самооценку женщин.
Танцевальная терапия рассматривается как привлекательный вариант
упражнений, потому что это приятное занятие с небольшими затратами
энергии и низким риском травм. Дополнительно подтвержденные преимущества
регулярных занятий танцами включает улучшение равновесия, осанки,
походки и общей работоспособности. Все это может способствовать
поддерживать качественный образ жизни,
- считают ученые.
Автор:
Александр Бевза
