[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 12 Продуктов снижающих холестерин и очищающих сосуды
приветствует Вас!
12 Продуктов снижающих холестерин и очищающих сосуды
05 июля 2021

Если вы уже активно изучаете все возможные способы снизить уровень
холестерина, то не останавливайтесь на достигнутом!
Только помните, что если вместо обычной кока - колы вы введете в свой
рацион новомодную кока - колу лайт, ваша диета не станет ни на йоту
более здоровой.
Обдумайте все хорошенько и добавьте в свой рацион продукты, снижающие
холестерин и очищающие сосуды.
fullsize

Продукты, снижающие уровень холестерина
u-holodilnika

1. Овес
Способом снизить уровень холестерина может быть банальный пересмотр тех
продуктов, которые вы употребляете во время завтрака каждое утро. Если
утром вы переключитесь на пару порций овсянки вместо привычного вам
завтрака, то вы снизите уровень плохого холестерина на 5,3% за 6 недель.
Основным помощником в этом деле будет содержащийся в овсянке бета -
глюкан. Эта субстанция поглощает плохой холестерин, если организм
слишком активно его вырабатывает.
2. Красное вино
Ученые говорят, что оно не просто полезно для здоровья. Как оказалось, в
виноградном вине присутствует огромная концентрация клетчатки. Поэтому
правильно приготовленное, хорошее красное вино может значительно
повлиять на уровень холестерина. Исследование, проведенное Отделом
Обмена Веществ и Питания в Университете Комплутенс в Мадриде, Испания
доказало, что испытуемые, ежедневно принимающие пищевую добавку на
основе компонентов красного вина снизили уровень плохого холестерина на
9%. Те, у кого уровень холестерина был изначально повышен, снизили его
процентное содержание на 12%.

3. Лосось и жирная рыба
Омега - 3 жирные кислоты - настоящее природное богатство для здоровья и
отличное средство для профилактики сердечных болезней и слабоумия. У
жирных кислот есть еще один значительный плюс - они умеют снижать
уровень нездорового холестерина. Согласно исследованию университета Лома
Линда, замена насыщенных жиров Омега - 3 жирами (а это лосось, сардины и
сельдь) поднимает уровень полезного холестерина на 4%.
4. Орехи
Если уровни вредного и полезного холестерина действительно вас волнуют,
то, возможно, вы заинтересуетесь исследованиями Американского Журнала
Клинического Питания. Испытуемые, которые употребляли по 1,5 унций
цельных грецких орехов в течение месяца, снизили общий уровень
холестерина на 5,4%. Миндаль и кешью оказывают не менее положительное
влияние. Следует помнить, что не смотря на свою полезность, орехи -
очень калорийные продукты. В сутки следует употреблять не более 1,5
унций - это около полторы рюмки. Рюмка поможет измерить порцию
максимально точно.
5. Чай
chay

Чай известен как один из антиоксидантов, оказывающих положительное
влияние на здоровье раковых больных. Также он популярен среди любителей
следить за уровнем холестерина в крови. Согласно исследованию,
проводимому под руководством Министерства Сельского Хозяйства США,
черный чай сокращает объем кровяных липидов до 10% всего за три недели.
Эти же исследования параллельно доказали свойство чая влиять на
коронарные болезни сердца.
6. Бобы
Бобы полезны для сердца. Исследования, проводимые в Политехническом
Университете Аризоны доказали, что полчашки бобов значительно снижают
общий уровень холестерина, причем вредный холестерин снижается на 8%.
Особенность этого продукта заключается в серьезной концентрации волокна
в его составе. А волокно известно своим свойством поглощать излишки
холестерина, производимые нашим организмом. Любой вид бобов удовлетворит
треть суточной потребности вашего организма в клетчатке.
7. Шоколад
Сладкая часть полезной для сердца диеты. Шоколад также является одним из
мощных антиоксидантов. Исследования Американского Журнала Клинического
Питания 2007 года показали, что испытуемые, регулярно употребляющие
шоколад, повышали уровень полезного холестерина в крови на 24% за 12
недель. Не забывайте, что действительно полезным будет темный шоколад.
Ведь в сравнении с молочным шоколадом, в нем в три раза больше
антиоксидантов, а они, в свою очередь, предотвращают слипание
тромбоцитов в кровяном потоке, не давая артериям забиваться.

8. Маргарин
Полезным будет маргарин, в составе которого присутствуют растительные
стеролы . Именно они и влияют на снижение уровня вредного холестерина в
крови. Растительные стеролы замедляют процесс поглощения холестерина
организмом. Исследование, опубликованное в Американском Журнале
Клинического Питания показало, что женщины, чье питание основывалось на
диете с повышенным содержанием растительных стеролов, снизили уровень
вредного холестерина в крови на 3,5%.
9. Чеснок
Чеснок спасает от скачков уровня холестерина в организме, кровяных
тромбов, артериального давления и инфекций. Современные исследования
доказали, что чеснок предотвращает прилипание холестериновых бляшек к
стенкам кровяных сосудов. 2-4 ломтика чеснока в день будут идеальной нормой.
10. Оливковое масло
Оливковое масло

Такой привычный продукт, который с легкостью можно обнаружить на любой
кухне, действительно полезен для здоровья. Оливковое масло богато
мононенасыщенными жирными кислотами. Они снижают уровень плохого
холестерина и помогают бороться с жиром в области живота. Добавляйте его
в качестве заправки к салатам, маринада для курицы и рыбы, жарьте на нем
овощи.
11. Шпинат
Известен повышенным содержанием лютеинов - солнечных пигментов,
накапливающихся в овощах с темно зелеными листьями. Лютеины полезны в
борьбе с возрастной макулярной дегенерацией, которая, в дальнейшем,
приводит к слепоте. Исследования также показали, что всего полчашки
насыщенной лютеином пищи в день борются с сердечными приступами,
предотвращая формирование холестериновых бляшек на стенках сосудов и
артерий.
12. Авокадо
Авокадо - источник полезных для здоровья мононенасыщенных жиров. Они
помогают поднять уровень полезного холестерина и снизить уровень
вредного. К тому же, как и многие другие фрукты, авокадо содержит
бета-ситостерол, который помогает снижать уровень холестерина,
поглощаемого с пищей. Авокадо, помимо прочего, богаты еще и калориями
(300 Ккал и 30 г. жира на один плод авокадо), так что потреблять его
следует в умеренном количестве.
Теперь вы знаете, какие продукты снижают холестерин в организме.
Осталось пересмотреть свой рацион питания и добавить полезной пищи на стол.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 продуктов, за которые люди упорно переплачивают, сами того не замечая
приветствует Вас!
10 продуктов, за которые люди упорно переплачивают, сами того не замечая
05 июля 2021

Когда мы отправляемся в магазин, то некоторые продукты кладем в корзину
скорее по привычке, чем из-за их пользы или вкусовых качеств.
А самое обидное, что цена на такой товар зачастую неоправданно завышена,
что отрицательно сказывается на нашем кошельке.
Мы рассказываем, каким продуктам не место на вашей кухне, если вы хотите
жить по правилам разумной экономии.

1. Брендовые какао-напитки

Разрекламированное какао всегда стоит дороже
Высокая цена на некоторые какао-напитки обусловлена, скорее,
маркетинговой стратегией и популярностью марки, чем какими-то особыми
свойствами. Кроме того, такие напитки в основном рассчитаны на детскую
аудиторию и их вкус, поэтому содержат большое количество сахара и, как
следствие, быстрых углеводов. Обратите внимание на более простые
варианты какао, не содержащие в составе никаких вредных добавок. В конце
концов, при желании вы сами сможете добавить в свой напиток сахар, если
он покажется вам недостаточно сладким.
2. Оливковое масло

Среди оливкового масла встречаются подделки
В этом продукте и его стоимости нет ничего плохого. Речь идет о
недобросовестных производителях, которые часто выдают за натуральное
оливковое масло его смесь с растительным или льняным, щедро приправляя
полученную жидкость ароматизаторами.
Если у вас дома есть бутылка оливкового масла, можете проверить, что вы
купили: оригинал или подделку. В составе нерафинированного масла Extra
Virgin есть олеиновая кислота, благодаря которой продукт должен
застывать в холодильнике за несколько часов. Если масло не изменило свою
консистенцию, значит, оно поддельное или рафинированное.
3. Свежая выпечка

Свежеиспеченный хлеб всегда стоит дороже заводского.
Во многих супермаркетах есть свои пекарни, и равнодушно пройти мимо
выпечки, которую сотрудники любовно выложили на полки, порой слишком
сложно. Аромат хлеба сводит с ума, и вы уже представляете, как с хрустом
отламываете кусочек и запиваете его молоком. Не спорим, иногда
порадовать себя свежеиспеченным хлебом можно, однако постоянно тратиться
на него не стоит. Накрутка на подобные товары иногда достигает 100%, и
это при том, что по соседству может лежать заводская буханка,
изготовленная в тот же день, но в два раза дешевле. Или можете
воспользоваться лайфхаком - приобрести остывшую дневную выпечку вечером,
когда она уже лишилась наценки.
4. Колбасная нарезка

Колбасная нарезка в вакуумной упаковке.
Удобный формат сделал колбасную нарезку весьма популярной. Ее часто
покупают в путешествия, для корпоративов или домашних праздников, когда
нужно очень быстро и красиво накрыть стол. Однако постоянно отдавать ей
предпочтение нецелесообразно. Цена нарезки намного выше, чем целой палки
колбасы, так как производитель всегда делает наценку за помывку,
нарезку, вакуумную упаковку и прочие дополнительные этапы подготовки
продукта перед его попаданием на прилавки магазинов.
5. Фрукты в стаканчиках

Фрукты в стаканчике не приносят никакой пользы здоровью
И снова мы возвращаемся к теме удобного формата, за который часто
переплачиваем. Предварительно промытые и нарезанные фрукты в стаканчике
экономят много времени, которого нам зачастую так не хватает. Не в силах
противостоять соблазну мы берем стаканчик с собой на работу в качестве
полезной закуски или кладем в рюкзак ребенка, чтобы они перекусил в
школе. Однако у такого решения есть ряд недостатков.
Во-первых, за подобную упаковку приходится существенно переплачивать,
порой до 40%. А во-вторых, как только овощи и фрукты нарезаются и
начинают активно взаимодействовать со светом и кислородом, они теряют
свои полезные свойства. Поэтому лучше брать с собой целое яблоко, банан
или апельсин и нарезать самостоятельно уже на работе, непосредственно
перед употреблением. Заготовки - это, конечно, удобно, но малополезно.
6. Корица

Кассия - более дешевая версия корицы
Эту, любимую многими пряность, часто добавляют в выпечку, напитки и
другие блюда, ведь она дарит им божественный аромат и привносит яркую
нотку в привычный вкус. Однако ту специю, которую многие из нас привыкли
считать настоящей корицей, на самом деле ею не является. В основном, на
прилавках можно найти более дешевый вид данной пряности, под названием
кассия. Ее присутствие в магазинах обусловлено тем, что классическая
цейлонская корица очень дорогая. Эти пряности отличаются по вкусу и
аромату: у цейлонской они более мягкие и тонкие, а то время как у кассии
- более терпкие.
Структура также разная: корица состоит из большого количества тонких
слоев, а кассия представляет собой толстый монолитный стручок. Поэтому
теперь, когда будете видеть на упаковке надпись <<Корица>>, обязательно
присматривайтесь к стручкам или ищите обозначение
<<cinnamomumzeylonicum>>, чтобы не жалеть о деньгах, потраченных на подделку.
7. Сухие смеси для соусов

В сухих смесях может не быть нужных ингредиентов.
Готовые смеси для приготовления соусов является очень удобными - с их
помощью можно сделать вкусную заправку за пару минут, практически не
прикладывая усилий. Вот это нас и привлекает. Однако не стоит забывать,
что подобный формат подразумевает и высокую стоимость. Кроме того, вы не
можете контролировать количество и качество отдельных ингредиентов,
включенных в состав соуса, а также наличие или отсутствие тех или иных
специй.
По этой причине стоит обязательно ознакомиться с составом смеси перед
покупкой, если вам нужно быстро приготовить ужин. А вот если вы не
торопитесь, приготовьте соус самостоятельно, заранее изучив выигрышные
сочетания специй для разных блюд.
8. Готовые сэндвичи и хот-доги

Лучше сделать самостоятельно, чем покупать в магазине.
Если вы не привыкли носить обед на работу, а на перекус в кафе нет ни
времени, ни лишних финансовых средств, очень удобно будет купить готовый
сэндвич в супермаркете. Удобно, да, но не полезно. Такой вариант
перекуса допустим, если вам нужно поесть на бегу. А если вы хотите взять
их на работу, - не лучше ли купить батон, колбасу, сыр, немного овощей и
приготовить сэндвичи самостоятельно? Очевидно, что это вариант гораздо
более выгодный с финансовой стороны, и более полезный. Плюс, вы сможете
сделать столько бутербродов, сколько вам захочется, контролируя толщину
и количество ингредиентов.
9. Чай в обновленных пакетиках

Чай в пирамидках стоит дороже за счет дизайна.
Реклама убеждает нас, что чай в пирамидках дает более яркий и
интенсивный вкус, хотя по факту мы просто переплачиваем за упаковку.
Зачастую 100 пирамидок оказываются дороже упаковки со 100 пакетиками
примерно на 30%. Конечно, если вам хочется попробовать новые вкусы,
которые есть только в пирамидках, берите этот вариант. Но для
повседневной жизни выгоднее покупать чай в стандартной упаковке,
особенно если у вас большая семья
10. Фарш

Лучше не покупать фарш, а делать самостоятельно
Покупной фарш, наверное, является одним из самых популярных товаров, так
как редкая хозяйка хочет тратить время не только на приготовление
котлет, но еще и на перекручивание мяса в мясорубке. Увы, в такой фарш
часто добавляют жир и прочие примеси, ухудшающие его вкус и делающий
продукт более калорийным.
Поэтому этот вариант лучше оставить для тех случаев, когда муж или гости
уже на пороге, а ужин еще не готов. В другой же ситуации лучше потратить
время на приготовление собственного фарша. Кстати, выгоднее делать его в
большом количестве, чтобы потом отправить в морозилку и в будущем иметь
возможность быстро приготовить все, что захочется.
Источник

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 4 упражнения для развития ясновидения
приветствует Вас!
4 упражнения для развития ясновидения
05 июля 2021

Если вы хотите развить способности к ясновидению, необходимо развивать
экстрасенсорные каналы. Добиться этого можно при помощи различных практик.

Упражнение <<Свеча>>
Это упражнение для настройки, которое предшествует упражнениям
<Астральное зеркало> и <Моментальная фотография>. Уединитесь в таком
месте, где никто не сможет вам помешать и зажгите перед собой свечу.
Соединим область третьего глаза с пламенем горящей на столе свечи.
Постараемся увидеть лучики, исходящие от свечи ( для лучшего видения
лучше прищурить глаза). Соедините лучики света и впустите их в область
Третьего глаза. Представьте, как лучики свечи проникают в аджня чакру,
освещают голову как бы изнутри, очищают и насыщают энергией.
Почувствуйте как пламя свечи очищает вас от всех неприятных мыслей,
тревог, страхов. Теперь погружаем себя в пламя свечи, ощущаем его тепло,
представить ощущения потока пламени, которое вас поддерживает, Вы словно
висите в нем.

Представьте себе, что свет от свечи может свободно проходить сквозь
третий глаз, словно есть прозрачный канал, проходящий вашу голову а
районе Аджни. Внутренним взором вы можете представить как сзади вас на
стену проецируется пучок света, проходящий сквозь вашу голову. Теперь на
вдох вдыхаете в Аджню энергию пламени, на выдох выдыхаем назад сквозь аджню.
Следующий этап: петь мантру А-О-У-М, чтобы вибрировало все тело. Петь
надо так, чтобы было вам приятно и вибрировал весь энергетический кокон.
Но концентрация вашего созания должна быть в области третьего глаза, при
этом звучание мантры Каждый звук пропевается на одной высоте одинаковой
длительности, за исключением звука М, который звучит несколько дольше.
Каждый звук плавно переходит в следующий. Эта мантра поднимает энергию
снизу вверх и на звуке М происходит концентрация ее на 3-ем глазе. В
этой завершающей фазе цикла пения Вы способствуете алхимическому
соединению энергии вибраций звука и света. Потом Вы можете закрыть глаза
и увидеть яркую точку на внутреннем плане. Совместите ее с третьим
глазом и помедитируйте на этом.
Теперь откройте глаза, посмотрите на свечу объемным, рассредоточенным
взглядом и постарайтесь увидеть вокруг нее ауру, состоящую из размытых
концентрических сфер различных оттенков цветов. Это некий простейших
аналог ауры человека, но только в более воспринимаемом нами диапазоне.
Для того, чтобы увидеть ауру человека нужна несколько более углубленная
практика
Упражнение <<Астральное Зеркало>>
Закройте глаза и представьте перед собой зеркало. Постарайтесь увидеть в
нем свое отражение, подвигайтесь, продолжая наблюдать свое отражение, не
открывая глаз.
Теперь поставьте ладони пальцами навстречу друг другу и постарайтесь
увидеть во внутреннем зеркале энергетические линии между пальцами.
Затем постарайтесь увидеть в этом зеркале все свое энергетическое поле.
Образ <астрального зеркала> способен помочь увидеть Вам недоступную
информацию о людях и предметах.
Упражнение <<Моментальная фотография>>
Этот метод хорош для усиления воспринимающей активности правого
полушария. Совершая прорыв в новую область, ваше подсознание выхватывает
информацию быстро, без осознания ее и только потом вы анализируете ее и
рассматриваете.
Для выполнения этого упражнения вам потребуется помощь партнера, либо
магнитофон, что конечно хуже, так как теряется спонтанность.
Ваш помошник произносит вслух название различных объектов (дерево,
город, луна, человек, улица, лампочка, и т.д.). Вы с закрытыми глазами,
когда ваш партнер произносит очередное название, представляете, что
делаете моментальную фотографию этого обьекта. Представьте как нажимаете
пальцем на кнопку фотоаппарата, как слышите характерный щелчек... После
этого перед вами появляется моментальная фотография обьекта. Это
происходит очень быстро и само и только потом вы можете это рассмотреть.

Следующий этап, когда вы не только фотографируете и рассматриваете, но
входите внутрь полученной фотографии, словно в окно в новую реальность.
Попав внутрь, вы можете двигаться, поворачиваться напрво и налево и
делать новые фотографии. При систематической работе вы можете добиться
яркости образов и получить возможность воспринимать быстро и четко.
Видеть внешность незнакомых людей, незнакомую местность.
Чтение ауры с открытыми глазами
Как развить в себе ясновидение | Ясновидящая Ольга Холмова

Нет ничего необычного в том, что некоторые люди могут видеть ауры
физическим зрением, а не посредством ясновидения. В действительности,
своим физическим зрением вы можете видеть более незначительные детали,
чем могли бы увидеть психическим зрением. Но читать ауру с открытыми
глазами действительно любопытно, и в этом случае ваш процесс кажется
менее <<фантастическим>> и более <<реальным>>.
1. Выберите друга, который помог бы вам в выполнении этого упражнения.
Попросите его или ее сесть или встать спиной к белой стене. Стена не
обязательно должна быть белой, но, если стена белая, вам будет легче
выполнять упражнение.
2. Заземлите себя. Для того, чтобы увидеть таким способом ауру, вам нет
необходимости входит в транс. Встаньте на расстоянии 5 -- 6 метров от
своего друга и сфокусируйте внимание на точке в пространстве,
находящейся на расстоянии четырех примерно метра от его или ее головы.
Фокусируйтесь не на стене и не на лице своего друга, а на выбранной вами
точке в пространстве. После некоторой практики вы начнете видеть ауру
своего друга. Некоторые люди видят ауру уголками своих глаз или же своим
периферийным видением, хотя ауры выглядят так, как если бы они смотрели
прямо на них.
3. Вы можете практиковаться смотреть на ауры, не говоря об этом их
обладателям. Однако мы советуем вам быть осмотрительными. Очень
раздражает, когда кто-то упорно смотрит на вашу макушку или на
пространство над вашим плечом. В самом начале своего психического
обучения у Эйми была привычка делать это совершенно непроизвольно, пока
некоторые из ее друзей не обратили ее внимание на то, что это очень
нервирует их. В ходе своей практики вы можете прийти к выводу, что вы
можете видеть ауры на фоне стены не обязательно белого, а какого-то
темного цвета, либо на фоне стены любого цвета, или же вообще без
всякого фона.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 4 народных суеверия, связанных с мусором
приветствует Вас!
4 народных суеверия, связанных с мусором
05 июля 2021

Как правило, объектом суеверий становятся самые обыкновенные вещи, с
которыми мы сталкиваемся ежедневно. Они сопровождают нас абсолютно на
всех этапах жизни. Именно поэтому наши предки относились к ним с особым
уважением.

1. Просыпанный мусор
Если вовремя выбрасывания отходов из дома вы просыпали мусор, то не
спешите расстраиваться.
Наши предки считали, что это хороший знак, который предвещает в скором
будущем приятный и очень неожиданный поворот. Вот только тут есть один
важный нюанс. Рассыпанный мусор нужно обязательно собрать и отнести до
ближайшего контейнера. Если этого не сделать, то удача обойдёт вас стороной.
Мусор нельзя выносить на ночь глядя. Это очень плохая примета, которая
может обернуться для человека неприятностями.
2. Потерянный мусор
Если произошло так, что вы по дороге потеряли какой-то небольшой мусор,
к примеру, бумажку от конфет, то это может означать финансовую прибыль.
Стоит отметить, что она может быть очень неожиданной и большой. А вот
спешить тратить деньги не стоит. Не нужно хранить никакие мелкие бумажки
в карманах, сумке или бумажнике. От этого небольшого хлама необходимо
избавляться, как можно быстрее.

Как говориться, когда человек освобождает место от старого, то в его
жизнь приходит что-то новое.
Люди в давние времена считали, что если в жизни очень долго затянулась
чёрная полоса, то необходимо произвести у себя дома генеральную уборку.
Избавляйтесь от всех ненужных вещей и тогда всё будет у вас хорошо.
fullsize

3. Мусор, вынесенный в гостях
Если вас кто-то попросил вынести мусор, то не стоит отказываться от
этого поручения. Смело беритесь за дело.
Люди в давние времена верили, что после такого стоит ждать прибыли, а
также может быть вероятность повышение по карьерной лестнице или смены
рабочего места.
4. Мусор и запланированная поездка
Если вы собрались в поездку, то перед ней также нежелательно выносить
мусор из дома. Это может негативно отразиться на вашем путешествии.
Предки считали, что в таком случае вероятность аварии или поломки в
дороге превышается в несколько раз.
Лучше это сделать за несколько дней до путешествия. Оставлять дома
полное мусорное ведро не стоит. По возвращению вас может ожидать очень
неприятный запах в квартире.
Если вы планируете переехать на новое место жительства, то мусор
желательно забрать с собой. Не стоит оставлять его в прежней квартире.
Наши предки считали, что делать это нужно с той целью, чтобы прежние
владельцы не навели на вас порчу.
fullsize

Другие приметы про мусор
В святые праздники выбрасывать отходы категорически запрещено. Также не
стоит это делать в воскресенье. Если в вашем мусорном ведре мало пищевых
остатков, то это может предвещать финансовую прибыль.
Согласно приметам не стоит выбрасывать зеркала. Этот предмет в давние
времена считался магическим и с его помощью можно нанести порчу на человека.

Также лучшей добыче для колдунов принято считать ногти и волосы. Поэтому
их лучше не выбрасывать, а полностью сжигать.