[Будь-здоров! 2] 8 факторов, вредящих здоровью легких
[Будь-здоров! 2] 8 факторов, вредящих здоровью легких
приветствует Вас!
8 факторов, вредящих здоровью легких
22 июня 2021
Говорят, что обеспечить себе здоровье и долголетие человек обязан сам.
Действительно, при грамотном подходе к этим вопросам, минимизация
вредного влияния многих факторов не представляет особой проблемы.
Практически у каждого есть возможность заняться спортом, подобрать
оптимальный режим работы и отдыха, наладить здоровое питание, отказаться
от вредных привычек.
Исключить попадание в организм вредных веществ через органы дыхания
сложнее: не все могут себе позволить жить в местности с хорошей
экологией. Большинство горожан вынуждено дышать воздухом, загрязненным
автомобильными выхлопами, испарениями некачественных строительных
материалов и газообразными отходами промышленного производства.
Об основных факторах внешней среды, вредящих здоровью наших легких,
пойдет речь в этой статье.
1. Низкое содержание кислорода
Если человек долго находится в тесном непроветриваемом помещении, он
начинает испытывать симптомы так называемой респираторной гипоксии.
Обычно она проявляется головной болью, головокружением, слабостью,
нарушением координации движений. Аналогичные признаки возникают в тех
случаях, когда объемный процент кислорода во вдыхаемом воздухе
уменьшается из-за большого количества примесей. Относительное снижение
концентрации кислорода происходит и в случае сильного снижения
атмосферного давления.
Низкое содержание кислорода - фактор No1, вредящий здоровью легких
2. Загазованность
Воздух городов содержит множество вредных для здоровья примесей. В
основном это:
* Оксид углерода. Попадая в организм, он образует прочные соединения с
гемоглобином крови. В результате количество кислорода, которое может
быть перенесено к тканям, сильно снижается. Развивается кислородное
голодание, чреватое нарушениями сердечной деятельности, ослаблением
умственной активности и угнетением обмена веществ. В больших
концентрациях оксид углерода способен действовать, как яд, по влиянию на
организм похожий на цианиды. Более половины этого газа попадает в
атмосферный воздух из автомобильных выхлопов;
* Диоксид серы. Ежегодно промышленные предприятия всего мира выбрасывают
в атмосферу около 150 миллионов тонн этого газа. Диоксид серы раздражает
слизистые оболочки дыхательных путей, вызывая развитие хронических
бронхитов и ринитов, а также бронхиальной астмы. Страдают также органы
зрения и слуха. В местностях с высоким содержанием диоксида серы в
воздухе наблюдается повышенная заболеваемость патологиями щитовидной железы;
* Свинец. Попадает в воздух при сгорании бензина или испарении
компонентов строительных материалов. Накапливаясь в организме, угнетает
синтез гемоглобина и замедляет процесс образования эритроцитов. В
результате развивается хроническая интоксикация, которая проявляется
рвотой, запорами, обмороками и общим снижением жизненного тонуса.
Особенно страдают дети, для которых свинцовое отравление чревато
замедлением физического и умственного развития;
* Ртуть. Металл попадает в воздух преимущественно из выбросов
промышленных предприятий и испарений отделочных материалов. Около 80%
вдыхаемых паров ртути задерживается в тканях печени, почек, сердца,
головного мозга в виде токсичных соединений, постепенно отравляющих
организм. Отравление грозит нарушениями сердечной деятельности,
развитием патологий нервной системы, резким снижением иммунитета;
* Кадмий. Соединения этого металла считаются одними из самых активных
канцерогенов. Проникая в кровь, они вызывают сбои фосфорно-кальциевого
обмена, чреватые разрушением костей, развитием анемии и поражений
нервной системы. По некоторым данным, соединения кадмия провоцируют
появление рака легких. В воздух металл попадает из табачного дыма,
продуктов горения пластмасс, порошкообразных удобрений;
* Никель. Источниками выбросов являются предприятия энергетики,
машиностроения, металлургического и горнодобывающего комплексов, а также
производства, которые изготавливают строительные и отделочные материалы.
Соединения никеля токсичны. Они провоцируют развитие заболеваний
носоглотки и легких, а также поражений кожи;
* Углеводороды. Продукты сжигания всех видов топлива и работы
нефтеперегонных предприятий. Могут выделяться в воздух из
низкокачественных пластмасс и изделий из смол, клеев, пропиток для
дерева и т.д. Вызывают разнообразные поражения слизистых оболочек и
кожи, расстройства нервной системы;
* Стирол. Ядовитое органическое соединение, которое может выделяться в
воздух из растворителей, лаков, клеев, пластика, прорезиненных изделий,
линолеума, основы ковролина. Провоцирует развитие угнетения дыхания,
раздражения слизистых оболочек. При длительном вдыхании накапливается в
организме и создает риск возникновения мутагенных и канцерогенных эффектов.
Концентрация вредных примесей в воздухе возрастает в жаркое время года,
особенно при безветренной погоде. В такой ситуации рекомендуется как
можно реже выходить на улицу.
Загазованность - фактор No2, вредящий здоровью легких
3. Помещения с обилием текстильных аксессуаров
Домашняя пыль является мощным аллергеном. Если в помещении редко
проводят влажную уборку, жильцы рискуют заболеть бронхиальной астмой. Не
менее опасны клещи (вернее, продукты их жизнедеятельности), которые
часто поселяются в старых книгах или предметах, изготовленных из
текстиля (мягкой мебели, подушках, коврах, портьерах).
Жилое помещение нужно регулярно избавлять от лишних предметов, часто
проветривать и пылесосить. Книжные полки в обязательном порядке должны
быть застеклены.
Помещения с обилием текстильных аксессуаров - фактор No3, вредящий
здоровью легких
4. Скопления людей
Мест большого скопления людей по возможности необходимо избегать. Дело
здесь не только в духоте и недостатке кислорода, которые характерны для
подобных помещений. В людных местах возрастает риск заражения
инфекциями, распространяющимися воздушно-капельным путем. Особенно
неприятны в этом отношении торгово-развлекательные центры и предприятия
общественного питания, в которых одновременно могут находиться сотни
людей. В период сезонных респираторных заболеваний опасными становятся
медицинские учреждения и транспорт.
Отказаться совсем от посещения подобных мест невозможно, но есть смысл
выбирать для этого определенные дни и часы, когда загруженность
помещений минимальна. Особенно внимательными должны быть родители:
прогулка с ребенком в парке (даже в холодный или дождливый день) в любом
случае предпочтительнее совместного похода по магазинам.
Скопления людей - фактор No4, вредящий здоровью легких
5. Бытовая химия
Обойтись без продуктов бытовой химии современная хозяйка не может: они
существенно облегчают домашнюю работу и экономят время. Однако, применяя
порошки, пасты и аэрозоли, важно не забывать о том, что их вредные
компоненты попадают в воздух.
Во время уборки необходимо открывать в квартире форточки. При
пользовании порошками быть аккуратными, не рассыпать большие количества
смесей. Желательно защищать свои органы дыхания с помощью медицинской
марлевой маски.
Ремонтируя квартиру, следует с особой осторожностью применять
растворители, лаки и краски. Важно как можно чаще проветривать
помещение, а при необходимости пользоваться респиратором.
Бытовая химия - фактор No5, вредящий здоровью легких
6. Тесные кухни с газовыми плитами
Многие россияне проживают в квартирах с очень маленькими кухнями. При
площади 5-6 квадратных метров работающая плита может создать в помещении
концентрацию продуктов горения бытового газа, опасную для здоровья.
Поэтому такие кухни необходимо оборудовать вытяжками.
Во избежание неприятностей есть смысл проводить поменьше времени в
кухне, во время готовки открывать форточку и удалять из помещения детей.
Тесные кухни с газовыми плитами - фактор No6, вредящий здоровью легких
7. Рацион, перенасыщенный простыми углеводами
Доказано, что любители сладостей, выпечки и фаст-фуда часто страдают
аллергией и болезнями дыхательных путей. Это происходит не только из-за
высокого содержания пищевых добавок в продуктах такого рода. Так
называемые быстрые углеводы способны сами провоцировать неадекватный
иммунный ответ организма. Для сладкоежек высок риск возникновения
раздражения слизистых оболочек и хронических бронхитов с астматическим
компонентом.
Рацион, перенасыщенный простыми углеводами - фактор No7, вредящий
здоровью легких
8. Малоподвижный образ жизни
При умеренной физической нагрузке усиливается вентиляция легких, дыхание
углубляется, организм избавляется от вредных веществ. В этом смысл
особенно полезны бег и подвижные игры на свежем воздухе, лыжные походы и
просто пешие прогулки.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, легко простужаются, тяжело
переносят сезонные респираторные инфекции.
Малоподвижный образ жизни - фактор No8, вредящий здоровью легких
Возможность выбрать для постоянного проживания место с благоприятной
экологической обстановкой есть не у всех. Однако каждый человек может
оптимизировать микроклимат в своем жилище, наладить режим питания и
минимизировать воздействие факторов, опасных для здоровья легких.
