[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор.,2019-06-23 04:25
приветствует Вас!
Сам мозг, конечно, не виден, но его отсутствие явно заметно...

Вот говорят, что после вакцинирования женщины станут бесплодными. Да
чушь полная! Наоборот, еще и мужики начнут рожать.

Нигде не ведут себя так вежливо, как в очереди к стоматологу...

К психиатру приходит пациент.
- Доктор, мне уже 3 месяца снится одна и та же женщина.
- Ну и что?
- Надоела!

-- Клади трубку!
-- Нет, ты первый клади!
-- Ты больной? Клади трубку и гашиш на стол, сейчас оформлять тебя будем.

Пациент жалуется врачу:
- Доктор, когда я трогаю вот здесь, то очень больно. Что мне делать?
Врач (задумчиво):
- Хм... не трогать.

- Слышал, лжеврача разоблачили?
- И каким же образом?
- По разборчивому почерку.

- Ну-с, голубчик, расскажите, что вас беспокоит.
- Доктор, я слышу голоса.
- И что они говорят?
- Они спрашивают, что меня беспокоит.

- Доктор, от чего умер ваш пациент?
- От старости.
- Но ведь он попал под КамАЗ...
- Был бы моложе - успел бы отбежать.

- Доктор, скажите, у меня грипп?!
- Да!!!
- Свиной?!
- Да!!!
- Вы уверены?!
- Абсолютно!!! Только свинья могла вызвать "скорую" в 4 утра с
температурой 36,7!

- Ну, удиви меня... - сказал своей жене усталый гинеколог.

Очередь в кабинет гинеколога. Как всегда находится энергичная дама,
которая не хочет терять время, она пытается сразу войти к врачу и
бросает фразу:
- Извините, мне только спросить!
Перед ней встаёт грузная дама загораживает дорогу:
- А нам всем - только показать!

Студент-медик в библиотеке:
- Нет ли у вас новейшего атласа по анатомии?
Библиотекарь:
- Думаете, что за последние годы в скелете человека появились новые кости?

- Доктор, я очень надеюсь на благополучный исход операции...
- Да не волнуйтесь вы так - о неудачном исходе вы просто не узнаете...

- Тут болит?
- Да.
- А тут?
- Тоже болит.
- А вот тут?
- Может, уже хватит тыкать в меня вилкой, доктор?

Медосмотр, последний врач - терапевт, бабушка очень пенсионного возраста...
- Что вас беспокоит?
- Ничего, надеюсь прожить ещё 100-150 лет...
- Вы молодой человек - оптимист! Если столько проживёте - я вам первая
руку пожму...

- У тебя теща по какой части работает?
- По медицинской.
- Терапевт?
- Нет, пиявка. Кровь сосет.

[Будь-здоров! 2] Свежевыжатый сок: как правильно пить, польза и вред, как пить свежевыжатый сок моркови, свеклы - 5 июля 2021 - Sport24 документ
приветствует Вас!
Свежевыжатый сок полезнее пакетированного, но он может нанести вред
организму. Разбираемся, как этого не допустить
Не спешите убирать соковыжималку.
ЗОЖ5 июля 2021, Понедельник, 21:50

Многие ошибочно считают свежевыжатые соки модной частью правильного
рациона и альтернативой газировкам. Но иногда такие соки могут принести
больше вреда, чем пользы, даже если они не пакетированные. Анна
Дробышева, нутрициолог, эксперт крупнейшего маркетплейса витаминов и
товаров для здорового образа жизни iHerb, рассказывает про главные
заблуждения о свежевыжатых соках и в каких случаях от них нужно отказаться.

Почему свежевыжатый сок вреден
Отсутствие клетчатки в составе
Предприниматели, которые делают бизнес на свежевыжатых соках, уверяют,
что из них можно получить всю пользу фруктов. Это не так. В соке, в
отличие от цельного фрукта, практически не остается клетчатки, которая
содержится в кожуре, косточках и жмыхе. Между тем, клетчатка -- один из
важнейших элементов здорового питания: она стимулирует перистальтику
кишечника, поддерживает баланс кишечного микробиома и снижает уровень
холестерина в крови. Диетологи и нутрициологи рекомендуют есть 250
граммов фруктов в день: они обеспечивают дневную норму клетчатки. Стакан
свежевыжатого сока из двух-трех фруктов в эти показатели не входят.

Большое количество фруктозы
Со свежевыжатым соком мы получаем двойную или даже тройную порцию
фруктозы. Это ведет к двойной нагрузке на печень, поскольку там
перерабатывается фруктоза, резкому скачку сахара в крови, повышенной
выработке инсулина. В результате частое употребление свежевыжатых
фруктовых соков повышает риск развития диабета второго типа,
инсулинорезистентности и других проблем с метаболизмом.

Лишний вес
Если в организм поступает больше фруктозы, чем необходимо для выработки
энергии, лишняя часть откладывается в жир. А поскольку в каждом стакане
сока несколько фруктов, за день из него можно получить практически
столько же сахара, сколько из газировки. Так что тем, кто старается
похудеть, такая <<замена>> не поможет.
Содержание кислот
В свежевыжатом соке содержится большое количестве натуральных кислот. В
неразбавленном виде он может быть опасен для маленьких детей, а также
для тех, кто страдает от гастрита, язвенной болезни, повышенной
чувствительности кишечника, повышенной кислотности желудочного сока и
других недугов, связанных с ЖКТ. В таких случаях лучше не пить фруктовые
свежевыжатые соки либо разбавлять их наполовину водой. Здоровым людям
тоже рекомендуется добавлять в сок воду, хотя в их случае пропорции
могут меняться в зависимости от особенностей организма и предпочтений.
Но и тем, и другим не рекомендуется пить сок на голодный желудок.

Как пить свежевыжатый сок правильно
Тем не менее в свежевыжатом соке сохраняются витамины и антиоксиданты,
поэтому тем, кто не стремится снизить вес и не подвержен перечисленным
рискам, можно включить его в свой рацион. Основные правила:
* хватит стакана в день. Иногда содержание полезных веществ в стакане
сока даже больше нормы, и это может привести к неприятным последствиям.
Например, если регулярно пить слишком много морковного сока, можно в
прямом смысле пожелтеть -- кожные покровы приобретают желтоватый оттенок
от переизбытка бета-каротина;
* чтобы получить из сока максимум полезных веществ, лучше пить его сразу
после отжима или в течение 10-20 минут. Уже через полчаса из-за
воздействия солнечного света и кислорода от витаминов и антиоксидантов
практически ничего не останется. Но есть пара исключений. Первое --
свекольный сок. Его, наоборот, нужно подержать в холодильнике два-три
часа, чтобы улетучились вещества, которые могут вызывать тошноту. Второе
-- сок холодного отжима. В нем полезные вещества, если хранить его в
холодильнике, могут сохраняться в течение трех суток;
* лучше готовить свежевыжатый сок дома в соковыжималке и сделать упор на
овощные, в которых меньше сахара. А чтобы сок был полезнее, можно
добавить в него каплю растительного масла. Тогда жирорастворимые
витамины усвоятся лучше;

* среди добавок, которые могут сделать сок суперфудом: гидролизированный
коллаген в виде порошка California Gold Nutrition или жидкий витамин D3
со вкусом ягод Childlife. Можно даже восполнить в соке содержание
клетчатки, добавив яблочную клетчатку в виде чистого порошка Now Foods;
* всегда предпочитайте свежевыжатый сок пакетированному, но больше всего
пользы организму принесут именно цельные фрукты и овощи.

[Будь-здоров! 2] 15 растений, помогающих нормализовать работу щитовидной железы
приветствует Вас!
15 растений, помогающих нормализовать работу щитовидной железы
26 июня 2021

По статистике, патологиями щитовидной железы в мире страдает более 500
миллионов человек. Сбои в работе этого органа ведут к тяжелым нарушениям
обмена веществ, развитию заболеваний сердца, сосудов, репродуктивной и
нервной системы. В тяжелых случаях избыточная или недостаточная
выработка основных гормонов щитовидной железы (тироксина и
трийодтиронина) приводит к существенному снижению качества жизни и
инвалидности.
Лечение дисфункции щитовидной железы, как правило, включает прием
препаратов, содержащих йод. Большим подспорьем в терапии могут стать
лекарственные растения. В тех случаях, когда пациенты плохо переносят
йодсодержащие средства, лечение травами нередко бывает единственным
способом нормализации ситуации.
fullsize

1. Лимонник китайский
Плодоносящая лиана, произрастающая преимущественно в Приморском крае и
на Дальнем Востоке. Все части растения содержат флавоноиды, антоцианы,
катехины, лигнаны и эфирные масла. Мякоть плодов (ягод) чрезвычайно
богата аскорбиновой кислотой и другими витаминами. Препараты лимонника
оказывают мощное тонизирующее и стимулирующее действие, повышают
артериальное давление и иммунную активность. Они очень эффективны при
слабости, падении тонуса и гипотонии, которые часто являются признаками
патологий щитовидной железы. В состав ягод входит умеренное количество
йода. Настойки и отвары растительного сырья принимают при гипотиреозе.
Пациенты отмечают быстрый прилив сил, снижение заболеваемости сезонными
инфекциями, усиление умственной и физической активности.
Лимонник является мощным терапевтическим средством. Прием препаратов из
него противопоказан при повышенной нервной возбудимости, артериальной
гипертонии и острой сердечной недостаточности. Кроме того, их не стоит
использовать при лечении детей до 12 лет, а также беременных и кормящих
женщин.
fullsize

2. Родиола розовая (золотой корень)
Травянистый многолетник, корневища и корни которого содержат йод и
биологически активные вещества. Является мощным адаптогеном, обладает
противовоспалительным и противоопухолевым действием. Применяется (как
правило, в виде экстракта или спиртовой настойки) для облегчения
симптомов гипотиреоза и активизации работы щитовидной железы.
Список противопоказаний аналогичен тому, который необходимо учитывать
при лечении препаратами лимонника.
fullsize

3. Ашваганда (индийский женьшень)
Препараты из этого растения издревле применяются в аюрведической
медицине. Корни ашваганды содержат уникальный набор антиоксидантов,
оказывающий благотворное воздействие на иммунную систему, оптимизирующий
работу эндокринных желез и снимающий последствия стрессов. Широко
известны и антисептические свойства препаратов индийского женьшеня,
позволяющие использовать его в лечении воспалительных процессов.
blank

4. Ремания клейкая (китайская)
Корнеклубни этого декоративного растения, называемого также китайской
наперстянкой, используются для приготовления настоев и экстрактов.
Препараты оказывают мощное противовоспалительное действие, помогают
оптимизировать выработку гормонов щитовидной железы и коры
надпочечников, снижают уровень сахара в крови, нормализуют работу сердца.
fullsize

5. Солодка
Корень солодки веками использовался в народной медицине как мощное
противокашлевое средство. Недавние исследования показали, что он
содержит комплекс биофлавоноидов и сапонинов, помогающий активизировать
выработку гормона кортизола, способствующего улучшению состояния
пациентов, страдающих гипотиреозом.
blank

6. Бакопа каролинская
Водоросль, в диком виде встречающаяся в океанических водах вблизи
побережья Центральной и Южной Америки. Является популярным аквариумным
растением. Ежедневный прием экстракта бакопы помогает на 40% увеличить
выработку гормонов щитовидной железы.
7. Ламинария
Съедобная гигантская водоросль, более известная как морская капуста.
Благодаря высокому содержанию йода применяется при лечении некоторых
заболеваний, обусловленных дисфункцией щитовидной железы. Многие
специалисты считают ламинарию достойной заменой аптечным препаратам,
особенно на начальных стадиях гипотиреоза.
К сожалению, далеко не все водоросли этого вида можно использовать без
риска для здоровья. Ламинария активно накапливает в своих листьях
токсичные вещества (особенно соединения тяжелых металлов), а некоторые
районы мирового океана, в которых она обитает, настолько загрязнены, что
добытое в них растительное сырье может стать причиной отравления.
Поэтому приобретать сушенные или консервированные водоросли следует
только у проверенных поставщиков.
fullsize

8. Черный орех
Близкий родственник грецкого ореха. Произрастает в Северной Америке.
Содержит богатый набор витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, редких
микроэлементов и биологически активных веществ. Благодаря наличию в
составе особого соединения - юглона, может быть источником йода, по
концентрации сравнимым с морепродуктами.
Обладает противовоспалительным, противоопухолевым, заживляющим и
тонизирующим действием. В числе прочего, используется для оптимизации
работы органов эндокринной системы.
blank

9. Эхинацея
Популярное лекарственное растение, препараты которого применяются для
укрепления иммунной системы, а также в качестве противовоспалительных и
обезболивающих средств. Настойка травы эхинацеи успешно используется при
патологиях щитовидной железы (в частности, зоба Хашимото или болезни
Грейвса), как эффективное дополнение к медикаментозной терапии.
fullsize

10. Элеутерококк
Еще один обитатель дальневосточного региона. Препараты элеутерококка не
оказывают непосредственного влияния на эндокринную систему, но являются
действенным средством для снижения стресса, благотворно воздействуют на
нервную систему, усиливают иммунный ответ, повышают жизненный тонус и
артериальное давление. Поэтому элеутерококк весьма востребован в терапии
патологий щитовидной железы.
blank

11. Колеус
Декоративное растение, активно используемое в комнатном цветоводстве, а
также в оформлении городских и дачных ландшафтов. Листья колеуса
чрезвычайно богаты флавоноидами, оказывающими стимулирующее действие на
щитовидную железу. Препараты травы применяют при гипотиреозе.
blank

12. Боярышник
Настои и отвары плодов этого кустарника широко известны в качестве
средства для лечения нарушений сердечной деятельности и снижения
артериального давления.
Совсем недавно ученые выяснили, что препараты боярышника обладают
уникальными свойствами, позволяющими применять их для коррекции
гормонального фона. Они могут использоваться в лечении как гипо- так и
гипертиреоза и в ряде случаев служат удачной заменой медикаментозным
средствам.
blank

13. Мелисса лекарственная
Мелисса - популярное огородное и лекарственное растение, настой и
экстракт травы которого обладает выраженным успокаивающим действием. Но
это не все: вещества, содержащиеся в препаратах мелиссы, способны
тормозить выработку гормонов щитовидной железы. Мелисса применяется при
лечении гипертиреозов.
blank

14. Зюзник виргинский
Растение семейства губоцветных, издавна применяющееся в гомеопатической
практике для лечения заболеваний нервной системы. Благодаря уникальному
набору фенольных кислот оказывает на щитовидную железу действие,
аналогичное влиянию мелиссы лекарственной. Препараты зюзника угнетают
синтез тиреотропного гормона и помогают снимать остроту симптомов
аутоиммунного тиреоидита, болезни Грейвса и гипертиреозов.
15. Экстракт гуггула
Гуггула - смолистый сок, выделяемый деревом коммифора, которое
произрастает в Индии. Экстракт этого вещества используется для
активизации выработки гормонов щитовидной железы и борьбы с проявлениями
гипотиреоза. Специалисты отмечают чрезвычайное мягкое, щадящее
воздействие экстракта гуггула на организм, позволяющее при лечении
щитовидной железы избежать влияния на другие органы эндокринной системы.
Экстракт гуггула
Применение растительного сырья требует осторожности, так как
лекарственные травы могут вызывать аллергические реакции или
специфически взаимодействовать с медикаментозными средствами. Кроме
того, прием каждого такого препарата имеет свои противопоказания,
поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как вылечить кишечник естественным путем
приветствует Вас!
Как вылечить кишечник естественным путем
02 июля 2021

Порочное питание и образ жизни могут негативно отразиться на функциях
пищеварительного тракта и способствовать развитию недугов.
Как минимизировать факторы, приводящие к повышенной проницаемости
кишечника и воспалению? Предлагаем стратегии, которые помогут оздоровить
ваш кишечник.
Что объединяет чувствительность к пище, ревматоидный артрит и
беспокойство? Все указанные патологии связаны с дисфункцией ЖКТ.
Нездоровое питание, образ жизни и другие причины пагубно сказываются на
функции пищеварения. Эти 4 стратегии помогут восстановить нормальную
работу пищеварительного тракта.
fullsize

Как нормализовать пищеварительные функции
Проницаемость кишечника

Пищеварительный тракт -- это барьер организма, который защищает от
пагубных воздействий среды, агентов, проходящих через кишечник
(токсинов, патогенных микроорганизмов). Кишечник выстлан клетками
эпителия, разделенных белковыми комплексами (БК). Если ЖКТ здоров, эти
белковые комплексы регулируют кишечную проницаемость, избирательно
способствуя транспортировке воды, электролитов и важных соединений из
кишечника через его барьер, предотвращая всасывание нежелательных веществ.

Но когда белковые комплексы повреждены, увеличивается проницаемость
кишечника. Когда проницаемость повышена, это дает токсичным агентам
попадать через слизистую кишечника в кровоток, что вызывает проблемы с
иммунитетом и воспалительные процессы.
4 шага для оздоровления кишечника
1. Удаление патогенов
Первый шаг -- ликвидация патогенов и других причин воспаления (стресс,
злоупотребление спиртным), связанных с повышенной проницаемостью
кишечника. Устранение патогенов включает лечение антибиотиками,
диетическими добавками из трав.
Важно не употреблять:

спиртные напитки,
химические добавки (эмульгаторы, разрыхлители, ароматизаторы).
Полезно установить пищевую чувствительность к некоторым компонентам
(глютен, <<быстрые>> углеводы, сахар, трансжиры) можно посредством
исключающей диеты.

2. Замена
Заменяем продукты, вызывающие воспаление, диетическими веществами и
продуктами, важными для кишечного здоровья.
Продукты, которые борются с воспалением:
куркума, розмарин, чеснок,
масло оливок первого отжима,
Продукты с содержанием клетчатки (овощи, фрукты, орехи),
Омега-3 жирные кислоты.

Диетические добавки можно применять для поддержки пищеварения.

Пищеварительные ферменты помогают расщеплять жиры, белки и углеводы.
Добавки желчных кислот помогают усваивать вещества через эмульгирование
липидов. Желчные кислоты применяют в терапии недугов печени, желчного
пузыря и желчных протоков.
blank

3. Заселение кишечника
Заселяем микрофлору кишечника <<хорошими>> бактериями.
Введение в рацион пробиотиков восстанавливает ценные бактериальные виды
Bifidobacterium и Lactobacillus.

Пробиотические добавки увеличивают выработку веществ, которые устраняют
воспаление, поддерживают иммунный ответ.
4. Восстановление слизистой кишечника
Регенерация кишечной слизистой возможно при поддержке определенных
соединений и трав. Среди них:
алоэ вера,
деглицирризинат солодки,
L-глутамин,
корень алтея лекарственного,
Омега-3 жирные кислоты,
растительные полифенолы (кверцетин, мирицетин, куркумин),
витамин Д
минерал цинк (Zn).

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 9 признаков недостатка йода в организме
приветствует Вас!
9 признаков недостатка йода в организме
29 июня 2021

Йод - один из тридцати наиболее важных микроэлементов в нашем организме.
Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной
железы - веществ, отвечающих за большинство обменных процессов организма.
Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.
Недостаток йода приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие,
развитию гипотиреоза. Длительное состояние дефицита может стать
источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем,
ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и
умственном развитии.
По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита той
или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.
Несмотря на распространенность, заболевание часто выявляется с
опозданием, поскольку вызванные нехваткой йода изменения часто путают с
переутомлением, другими болезнями, беременностью. Выраженность симптомов
йодной недостаточности зависит от многих факторов, однако обнаружить его
основные признаки можно уже при умеренном йододефиците. Поговорим о них
чуть ниже.
fullsize

1. Хроническая усталость
Вялость, сонливость, упадок сил - первое, на что обращают внимание люди
при снижении концентрации гормонов щитовидной железы, одна из задач
которых - обеспечивать организм энергией. Особенность в том, что эти
признаки могут возникнуть без каких-либо предпосылок, и не проходят
после отдыха. Хроническая усталость наблюдается в 99% случаев
йододефицита и часто сопровождается мышечной усталостью без причин.
Состояние является первым тревожным звонком, побуждающим обратиться к
врачу и сдать анализ на уровень тиреотропных гормонов в крови.
fullsize

2. Слабость иммунитета
Слабость иммунной системы проявляется в виде частых и рецидивирующих
простудных, вирусных, паразитарных, грибковых болезней, медленного
заживления ран. Применение общих мер укрепления организма (налаживание
режима дня, закаливание, прием иммуномодуляторов) в этом случае, как
правило, помогает плохо. Избавиться от иммунодефицита в этом случае
можно только устранением его первопричины - приемом средств, содержащих
йод (Йодомарин, Йодид калия и др.) либо тиреодиных препаратов.
fullsize

3. Отеки
Отеки - симптом йододефицита, который можно заметить невооруженным
глазом. Наиболее частая локализация отеков при этом состоянии - под
глазами, также могут наблюдаться отеки ног, рук. Употребление мочегонных
средств для устранения отеков в этом случае не только бесполезно, но и
опасно, так как из организма вымываются полезные вещества, в том числе
микроэлементы, и нарушается водно-солевой баланс.
fullsize

4. Нарушения менструального цикла
Нестабильный менструальный цикл является симптомом йододефицита
начальной стадии, поскольку нехватка йода оказывает прямое влияние на
работу гормональной системы. Состояние йододефицита у женщин может быть
чревато бесплодием и преждевременным наступлением климакса. Не менее
опасен недостаток йода и при наступившей беременности: отсутствие
жизненно необходимого элемента может пагубно сказаться на внутриутробном
развитии плода и привести к самопроизвольному аборту, мертворождению,
врожденным патологиям.
fullsize

5. Анемия
В связи со снижением метаболической активности йододефициту часто
сопутствует железодефицитная анемия - болезнь, связанная с
недостаточностью железа в крови. В этом случае анемия обычно носит не
выраженный характер и, как правило, проявляется уже в зрелой стадии
гипотиреоза. Основными симптомами железодефицитной анемии являются шум в
ушах, головокружения, слабость, бледность кожи.
fullsize

6. Избыточный вес
Неконтролируемое увеличение массы тела - один из симптомов серьезной
нехватки йода в организме. Избыточный вес в этом случае обусловлен в
большей степени не наличием жировой массы, а отеком, вызванным
нарушением обмена веществ. Соединительная ткань становится более
восприимчива к жидкости, и кроме лишнего веса, йододефицит проявляется
утолщением кожи, одутловатостью лица, конечностей, опухшим языком и
губами. Из-за обширного отека в тяжелой стадии гипотиреоза могут
возникнуть снижение слуха, трудности с носовым дыханием, охриплость голоса.
fullsize

7. Гипотония
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы - признак развившегося на
фоне йододефицита гипотиреоза, причем значительной степени. В результате
нарушения кровообращения у людей с гипотиреозом может возникнуть
осложнение в виде гипотонии - снижения артериального давления. Это
состояние часто характеризуется слабостью сразу после пробуждения,
головокружением, головной болью, одышкой, учащенным сердцебиением,
потливостью и утомляемостью. Важно помнить, что гипотония часто является
сопутствующим состоянием и других эндокринных заболеваний, а также может
стать результатом стресса, бесконтрольного приема лекарственных
препаратов, малоподвижного образа жизни, не имея ничего общего с
дефицитом йода.
fullsize

8. Снижение интеллекта
Проблемы в работе головного мозга, проявляющиеся в виде снижения
внимания, ухудшения памяти, слабой способностью к интеллектуальной
деятельности также могут сигнализировать о недостатке йода в организме.
В результате сниженного метаболизма клеток головного мозга человек
постепенно теряет способность запоминать даты, события, лица,
возможность решать сложные задачи, заниматься творчеством. Если не
устранить йододефицит на этой стадии, состояние может перейти в
следующую стадию - глубокую депрессию.

9. Плохое настроение и депрессия
Не прошедшие бесследно нарушения в работе головного мозга служат
отправной точкой для развития психологических проблем. У человека
происходит ухудшение эмоционального фона, появляются апатия,
пассивность, удрученность, негативный взгляд на события, которые в 5-12%
случаев переходят в тяжелую депрессию. Отличительным признаком этого
состояния при йододефиците являются безвольность, отсутствие какого-либо
желания улучшить свое состояние, о чем должны знать близкие больного,
помогая ему, побуждая обратиться за помощью и лечением.

Важно помнить, что предупредить йододефицит всегда проще, чем его
лечить. Средняя суточная норма йода для взрослого человека - 120-150
мкг. Ее можно получить преимущественно из морской рыбы, водорослей,
рыбьего жира, йодированной соли, мяса, фруктов и молочных продуктов.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 полезных свойств пряностей, о которых не всегда знают и провара-профи
приветствует Вас!
10 полезных свойств пряностей, о которых не всегда знают и провара-профи
30 июня 2021

На кухне каждой хозяйки есть запас специй, которые она использует для
улучшения вкуса своих блюд. Как правило, пряности добавляются интуитивно
- чуть-чуть того, чуть-чуть другого.
Однако если вы узнаете, какие на самом деле свойства есть у различных
приправ, то перестанете относиться к ним легкомысленно. Спойлер: они
приносят гораздо больше пользы, чем горсть таблеток. Обо всем остальном.

1. Корица

Корица снижает аппетит.
Эта пряность является лучшим другом тех людей, которые следят за своим
питанием и мечтают похудеть. Она не только улучшает углеводный обмен в
двадцать раз, но также снижает аппетите: всего четверть чайной ложки
корицы регулирует уровень сахара в крови, а ее запах создает иллюзию
насыщения. Поэтому если не хотите переедать, просто почаще добавляйте в
блюда или напитки щепотку корицы - результат будет заметен уже через
несколько недель.
2. Кориандр

Кориандр меняет свойства продуктов.
У этой пряности особые функции - она не только обогащает вкус блюд, но
также меняет свойства некоторых продуктов. Например, если добавить ее в
тушеную капусту или в любое другое блюдо с применением этого овоща,
получится нейтрализовать его газообразующее действие, которое обычно
приводит к вздутию и боли в животе. Поэтому не забывайте добавлять
щепотку кориандра, чтобы иметь возможность наслаждаться едой, не
испытывая при этом никакого дискомфорта.
3. Гвоздика

Гвоздика является натуральным антисептиком.
Эта пряность имеет весьма интенсивный аромат и запоминающийся вкус. Кто
ее пробовал однажды, в будущем ни с чем не сможет спутать. Гвоздика
широко используется в процессе приготовления мясных блюд, добавляется в
выпечку и различные напитки, например, глинтвейн. Если говорить о ее
пользе, то список получится внушительным. Пряность жуют, чтобы освежить
дыхание и противостоять инфекциям. Также она ослабляет болезненные
спазмы, является натуральным антисептиком, обладает успокаивающим
действием, избавляет от кашля и вздутия живота, понижает риск развития
онкологических заболеваний.
4. Тимьян

Тимьян стимулирует мозговую активность.
Эта пряность очень важна для поддержания здоровья головного мозга и
стимуляции его работе. Она содержит летучие масла, которые повышают
уровень омега-3 кислот и концентрацию докозагексаеновой кислоты в
клетках. За счет этого тимьян стимулирует мозговую активность, улучшает
память, внимание, защищает мозг от возрастных изменений.
В состав тимьянового масла входит тимол, обладающий сильными
противогрибковыми и антибактериальными действиями. Также пряность
используют для полоскания горла при бронхитах, в качестве компонента для
порошков, паст, сиропов, таблеток от кашля, лекарственного чая.
Иногда из свежих или сухих листьев тимьяна делают отвар, который
помогает при невралгических заболеваниях, сердечных болях, а также
радикулите и болях в суставах.
5. Шафран

Шафран называют специей счастья.
У шафрана интенсивный своеобразный аромат и горьковатый пряный вкус. Его
часто используют для окраски и ароматизации кондитерских изделий, при
производстве сыр, колбас и ликеров.
В восточной медицине шафран называют специей счастья и это вполне
логично - уже один его запах и яркий вид поднимает настроение. А
результаты исследований ученых из Ирана показали, что пряность работает
примерно так же, как и традиционные антидепрессанты.
У шафрана есть и другие полезные свойства. Он оказывает успокаивающее,
антиспазматическое и слабое обезболивающее действие. А люди, которые
регулярно добавляют его в свою еду, отмечают, что у них уменьшилось
потоотделение, улучшился аппетит, нормализовался процесс пищеварения.
Также шафран укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и активирует
умственную деятельность человека.
6. Куркума

Куркума используется в косметологии.
Пряность является очень полезной и используется далеко за пределами в
кулинарии. В частности, она является <<частым гостем>> в косметологии и
медицине. Куркума входит в состав многих косметических средств для ухода
за проблемной и жирной кожей, а маски с этой приправой используются для
осветления шрамов, снятия покраснений от угревой сыпи, заживления мелких
ран на коже.
А согласно результатам недавних исследований, которые провели ученые из
Университета Центральной Флориды, куркума оказывает существенную помощь
в борьбе с раком. В ее состав входит сильнейший антиоксидант куркумин,
который способен проникать в раковые клетки и уничтожать их. При этом, в
отличие от большинства медицинских препаратов, он не повреждает здоровые
ткани организма.
7. Перец чили

Перец чили снижает риск смерти от рака.
Согласно предварительным исследованиям, результаты которых опубликованы
в Scientific Sessions, перец чили может снизить риск смерти от рака и
сердечно-сосудистых заболеваний. Проведенные ранее эксперименты
показали, что употребление этой пряности способно регулировать уровень
сахара в крови, а также нести противовоспалительный и противоопухолевый
эффекты. Это возможно за счет того, что в состав перца чили входит
алкалоид капсаицин.
Ученые проанализировали информацию о здоровье и питании 570 762 человек
из разных стран, взятую из ведущих мировых баз по здравоохранению. В
числе прочего они содержали материалы о том, употребляют ли эти люди
перец чили. Изучив информацию, исследователи пришли к выводу, что люди,
которые регулярно употребляют специю, снизили риск своей смерти от
сердечно-сосудистых заболеваний на 26%, и от рака - на 23%.
А еще жгучий перец играет не последнюю роль в поднятии настроения: в
ответ на воздействие капсаицина, организм начинает выделать эндорфины,
вследствие чего у человека улучшается самочувствие.
8. Мята

Чай с мятой расслабляет.
То, что мята присутствует в составе большинства освежающих летних
напитков, совсем неудивительно. Это многолетнее травянистое растение
способно охлаждать организм, чем и нужно пользоваться, когда температура
поднимается выше +30 градусов. Приготовьте натуральный лимонад с
добавлением свежих листьев мяты или используйте зелень в качестве
компонента фруктового салата. Включайте такие блюда и напитки в свой
ежедневный рацион и летний зной уже не покажется таким изнуряющим. А вот
если вам холодно, вместо мятного чая заварите согревающий имбирный.
9. Кардамон

Кардамон прогоняет сонливость.
Многие из нас являются совами и очень тяжело просыпаются по утрам.
Контрастный душ иногда помогает, но не всегда есть время принять его
перед работой, так как будильник переводится не один раз. Попробуйте
использовать в качестве бодрящего средства кофе с добавлением нескольких
зерен кардамона. В сочетании с любимым эспрессо или американо бодрящий
эффект пряности усиливается вдвое. А еще кардамон очень полезен при
физических нагрузках - семена нормализуют кровяное давление,
восстанавливают нормальный ритм сердцебиения и понижают уровень
<<вредного>> холестерина.
10. Базилик

Базилик спасает от бессонницы.
Это сейчас базилик используют в основном для улучшения аромата блюда, а
раньше он считался лучшим средством для укрепления нервной системы,
восстановления физических и эмоциональных сил. Если вы перенервничали
или не можете заснуть, возьмите 20 граммов базилика, залейте стаканом
кипяченой воды и в течение 15 минут нагревайте на водяной бане. Отвар
должен настаиваться не менее часа, после чего его можно принимать -
выпивайте по несколько глотков перед едой.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 5 лайфхаков, как пережить жару и выйти победителем в борьбе с ней
приветствует Вас!
5 лайфхаков, как пережить жару и выйти победителем в борьбе с ней
30 июня 2021

Сейчас многие русскоязычные страны накрыла патологическая жара.
Кондиционеры в жилище и на работе есть далеко не у всех, поэтому особо
остро стоит вопрос, как не выжимать от пота свою одежду и вообще
продолжать функционировать продуктивно в непривычных погодных условиях.
Материал расскажет 5 лайфхаков, как справляться с жарой и победить её.

1. Нет кондиционера? НЕ ОТКРЫВАЙТЕ ОКНА!

В жару держите окна закрытыми.
В период жары нужно открывать окна и балконы вечером, когда спадает
жара. Утром же в жилище нужно наглухо закрыть окна и задёрнуть шторы,
закрыть чтобы жаркий воздух не проникал внутрь. В особенности это
касается окон, выходящих на южную сторону. Если в квартире есть хотя бы
одно окно, находящееся в постоянной тени (например, если это квартира на
1-2 этаже, окно которой закрывает увесистое дерево), то как раз его и
можно оставлять открытым на протяжении дня. Но если держать открытым
окно, в которое палит солнце, то в помещении станет едва ли не так же
жарко, как на улице.
2. Мойте тело мочалкой и мылом, а не гелем для душа

В жару мойтесь мылом и мочалкой.
Сталкиваетесь с такой проблемой, как тот факт, что тело начинает сразу
же потеть после принятия душа, когда за окнами плюс 38, а в помещении
плюс 30? Решение есть. Мойтесь мылом, а не гелем для душа. Мыло куда
лучше очищает поры кожи. Хорошенько потрите мылом о мочалку до получения
пены, затем мойтесь, как обычно.
3. Пейте горячий (!) зелёный чай

Это не шутка!
Обращали ли вы внимание на такой факт, что жители очень жарких стран, до
которых не в полной мере дошла цивилизация, сидят в шатрах, облачившись
в закрывающие тело с ног до головы одеянья и... пьют чай. Горячий
зелёный чай расширяет сосуды, как и любой горячий напиток, таким образом
он снижает артериальное давление и позволяет усилить потоотделение.
Организм быстро охлаждается и тело больше не потеет. А прохладная вода
приводит к резкому охлаждению внутренностей, в результате чего в
качестве защитного механизма организм дает команду поднять температуру
тела. Результат: сосуды сужаются и давление растёт. Обильный пот
продолжается ещё долго после приёма холодных напитков. Особенно если
<<подсесть>> на холодную газированную воду или квас. Ведь внутри холодно,
а горячая кровь циркулирует по всему организму.
4. Сушите постиранное белье прямо в спальне

Лайфхак.
Не у всех есть кондиционер и увлажнитель воздуха. Зато стирки в жилище -
явление нередкое. Когда стоит сильная жара, сушите ваше свежевыстиранное
белье прямо в комнате, где вы отдыхаете или работаете. Во-первых, вы
будете наслаждаться приятным запахом порошка или кондиционера для белья.
Во-вторых, воздух на какое-то время увлажнится, и, таким образом, в вашу
комнату придет весна на смену лету.
5. На работе смачивайте холодной водой мочки ушей и локти

Лайфхак от жары.
В высоко развитых странах любое учреждение, где работают люди, имеет
весьма комфортные душевые кабинки, которые помогают спасаться от жары.
Но в наших, развивающихся странах чаще всего о них приходится только
мешать. Однако раковина с очень холодной водой найдётся буквально везде.
Есть отличный лайфхак. При сильной жаре не всегда умывание лица очень
холодной водой является панацеей (к тому же, многие дамы не станут этого
делать, так как наносят ежедневный макияж). Нужно просто смочить
максимально холодной водой мочки ушей. А еще одно место, обладающее
такими же качествами палочки-выручалочки в жару, - локти. Так что
неплохо смочить уши и локти сразу. А если есть возможность приложить
кубик льда к уху - то это просто идеальное решение при жаре.
Источник

[Будь-здоров! 2] Как избавиться от симптомов аллергии на амброзию?
приветствует Вас!
Аллергия на амброзию считается одной из самых распространенных в мире.
По каким симптомам можно определить это состояние, и как его лечить?

Признаки аллергии на амброзию

Человек в первую очередь сталкивается с аллергическим ринитом. У него
закладывает нос и появляется зуд, человек начинает часто чихать,
появляется насморк. Аллергическая реакция может проявляться в виде
кашля, боли в горле и тяжелом дыхании.

При аллергии на амброзию глаза становятся красными, начинают чесаться,
активно выделяются слезы. Помимо этого человека мучают головные боли и
головокружение. На коже появляется сыпь. Аллергия может повлиять и на
моральное состояние больного. Он становится нервным и раздражительным,
появляется риск впасть в депрессию.

Как лечить аллергию

Если человеку диагностировали аллергию на амброзию, следует в первую
очередь обратить внимание на свой рацион питания в период цветения
растения, поскольку некоторые продукты питания могут провоцировать
обострение заболевания. Таким образом, иммунитет будет легче справляться
с проблемой. Главное, что нужно поменять в рационе, - вычеркнуть
продукты, отличающиеся присутствием белков, которые имеют сходство с
пыльцой растения. К ним относятся дыня, банан, семена подсолнечника,
молочка, куриные яйца, свинина, некоторые орехи и ромашка. Люди с неярко
выраженными симптомами могут ограничиться изменением своего рациона,
избеганием возбудителя аллергии и, возможно, приемом антигистаминных
средств.

Специалисты призывают аллергиков начинать профилактический курс не менее
чем за 14 дней до начала цветения амброзии. Облегчить симптоматику можно
и за счет употребления витаминов B5 и Е.

Больным, которые крайне тяжело переносят приступы, назначается
иммунотерапия. Вакцина позволит организму менее остро реагировать на
пыльцу. Альтернативой инъекции могут стать таблетки. Их нужно рассосать
под языком, чтобы в организм попали необходимые компоненты препарата.
Добавлено: 01.07.21 09:30

[Будь-здоров! 2] 7 проблем со здоровьем, которые решат регулярные пешие прогулки
приветствует Вас!
Ходьба считается одним из самых недооцененных видов физической
активности. Тем не менее, пешие прогулки имеют множество доказанных
преимуществ для здоровья, которые можно ощутить, просто выделяя каждый
день 30 минут на них.

Улучшение работы сердечно-сосудистой системы и легких

Ходьба укрепляет сердце и может снизить риск ишемической болезни сердца.
Но это возможно только при условии, что как минимум 5 дней в неделю
человек будет гулять пешком не менее 30 минут в день.

Нормализация веса

Сжигать калории можно не только при помощи интенсивных тренировок.
Избежать накопления лишних килограммов можно при помощи регулярной
ходьбы. Сколько калорий сожжет человек, зависит от скорости ходьбы,
веса, пройденного расстояния и местности.

Заряжает энергией

Малоподвижный образ жизни делает человека менее выносливым и заставляет
его чувствовать себя уставшим. Исправить ситуацию получится, если каждый
день устраивать пешие прогулки. Ходьба увеличивает приток кислорода и
заряд энергии, повышая уровень таких гормонов, как норадреналин и адреналин.

Укрепление мышц и суставов

Ходьба помогает держать мышцы ног в тонусе. Кроме того она облегчает
боль в суставах, укрепляя мышцы, поддерживающие суставы, в том числе
бедра и колени. Но лучше ходить по гористой местности.

Снижение уровня сахара в крови

После приема пищи лучше не сидеть и не лежать, а вместо этого
прогуляться. Ходьба после еды помогает снизить уровень сахара в крови и
улучшить пищеварение.

Устранение чувства беспокойства

Исследования показывают, что 10-минутная прогулка может принести не
меньше пользы, чем тренировка в течение 45 минут. Речь идет не о
физическом состоянии, а о психологическом. Находясь на улице, человек
становится ближе к природе, что помогает ему отвлечься от проблем и
быстрее успокоиться.

Облегчение боли в глазах

Продолжительная работа за компьютером провоцирует болевые ощущения в
глазах, ухудшает зрение. Во время прогулки человек дает своим глазам
отдохнуть, а значит, неприятные симптомы будут устранены.
Добавлено: 01.07.21 08:35

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как определить кошку, которая умеет лечить?
приветствует Вас!
Как определить кошку, которая умеет лечить?
01 июля 2021

По статистике люди, у которых есть кошки, обращаются к врачам в 5 раз
меньше, чем владельцы других животных или те, у кого питомцев нет. И это
неудивительно! Ещё древние люди заметили, что кошки обладают целительной
силой. А в наше время даже существует фелинотерапия - лечение с помощью
кошек.
Кто-то утверждает, что всё дело в мистических способностях хвостатых
созданий, кто-то уверен - кошки просто-напросто действуют успокаивающе
на человека, поэтому болезни отступают. Как бы там ни было, кошки -
удивительные существа, которые помогают нам с недугами. Но как
определить, умеет ли ваш кот лечить или нет?
blank

Как кошки лечат людей?
Учёными доказано, что кошки способны лечить урчанием. Дело в том, что
частота кошачьего урчания находится в диапазоне от 22 до 44 герц, и
именно на этой частоте возникают самые целебные волны. Если кошка сама
легла на ваше больное место и начала урчать, спустя время вы с
изумлением заметите, что боль утихла или вовсе исчезла.
blank

Нельзя не принять во внимание и психологический аспект в лечении. Ведь,
как известно, все болезни - от нервов. Размеренное поглаживание кошки
действует на человека как гипноз. Он успокаивается, получает
положительные эмоции, что благоприятно сказывается на общем состоянии
здоровья.
Статическое электричество, которое возникает между человеческой рукой и
шубкой кошки, воздействует на нервные окончания ладони. Это тоже
способствует зарядке положительной энергией.
Как понять, что ваша кошка - лекарь?
О чудодейственных способностях мурлыки будет говорить её поведение. Если
вы чувствуете боль, кошка не уймётся, пока не прижмётся к этому месту.
Вы можете отгонять любимца, но он настойчиво будет подходить и пытаться
лечь на проблемный участок тела. Вы почувствуете, что вам становится
легче и спокойнее. Это и есть своеобразное лечение.
fullsize

Практике известны случаи, когда кошки выявляли смертельные болезни у
своих владельцев ещё до того, как об этом узнает сам человек. Животное
будет уделять особое внимание этому месту и может даже царапать его,
пытаясь как бы убрать недуг из тела человека. Не возмущайтесь и не
прогоняйте своего питомца. Возможно, он сигнализирует о том, что вам
пора обратиться в больницу.
blank

Заставить кота вас вылечить невозможно. Желание помочь должно исходить
от самого животного - иначе ничего не получится. Огромное значение имеет
обстановка в семье и отношение к питомцу. Если его гоняют тапком, кричат
и плохо кормят, то вряд ли у котофея проснётся желание помогать таким
хозяевам.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Инструкция действий, когда увидите призрака: 5 необходимых пунктов
приветствует Вас!
Инструкция действий, когда увидите призрака: 5 необходимых пунктов
29 июня 2021

Невозможно предвидеть встречу с призраком. Не важно, верим мы в них или
нет -- рано или поздно абсолютно все сталкиваются с пришельцами из
потустороннего мира. Как мы знаем, призраки -- это заблудшие души,
которые не могут отправиться на покой из-за незавершённых на земле дел.
Очень редко какому-нибудь приведению удаётся завершить начатое и
наконец-то полноценно умереть. А потому большинство призраков становятся
очень злыми и недоброжелательными к живым людям.
Так что стоит вооружиться знаниями и быть готовым ко встрече с
приведениями. Сегодня я подготовила для вас инструкцию по тому, как
нужно действовать при встрече с заблудшими душами.
Измерьте температуру

Когда вы заметите что-то странное и не поддающееся логическому
объяснению, не стоит сразу же списывать происходящее на приведение. Из
потустороннего мира нас посещает немало созданий.
Как определить, что перед вами приведение? Для этого достаточно измерить
температуру окружающей среды. В месте, где находится или недавно был
призрак, температура должна быть хотя бы на 3 градуса холоднее. Дело в
том, что душа в чистом виде очень холодная, и это единственное
физическое и поддающееся человеческому объяснению свойство, которым
наделены все приведения.
Слушайте помехи
fullsizefullsizefullsize

Если измерения температуры не дали результатов, но вы уверены, что рядом
с вами происходит какая-то чертовщина, тогда необходимо прислушаться к
помехам. Для этого настройте радио на любую частоту. Из наушников или
динамиков должно доноситься сплошное шипение. На таком фоне легче всего
будет различить какие-то странные звуки.
Специалисты утверждают, что приведения часто любят общаться с помощью
радио. При большом везении вы сможете отчётливо услышать человеческую
речь и понять, что же конкретно от вас хочет призрак. Не стоит
отказывать ему в помощи. Ведь только вы можете освободить его и
отправить на покой.
Однако в большинстве случаев звуки просто будут казаться вам странными,
но речь вы разбирать не будете. Тогда нужно записать помехи на диктофон
и уже на компьютере пробовать ускорять и замедлять запись. Так вы
сможете услышать нормальную речь, либо уловить какие-то более внятные знаки.
Используйте фотоаппарат
fullsizefullsizefullsize

fullsize

Практически все специалисты по паранормальным явлениям используют
фотоаппарат в качестве основного инструмента в поиске призраков. Тут
важно отметить, что фотографировать нужно обязательно на плёнку.
Приведения -- чудо аналогового мира. Цифровой фотоаппарат не способен
запечатлеть подобное.
Понимаю, что, скорее всего, что такого фотоаппарата у вас уже, скорее
всего, давно нет. Благо, для этого подойдёт даже какая-нибудь дешевая
Смена 8М с вторичного рынка. Стоить фотоаппарат вместе с плёнкой будет
не дороже 500 рублей.
Слушайте стены

Часто пришельцы из потустороннего мира любят общаться с живыми людьми с
помощью стен. Очень изощрённый, однако, когда вы сможете хотя бы что-то
услышать -- довольно действенный способ. Во всех ситуациях, когда
специалистам удавалось зарегистрировать голос приведений в стенах, его
речь была полностью разборчива и сразу же становилось понятно, чего
желает эта заблудшая душа.
Помните, что ваша цель при встрече с приведением, постараться помочь ему
отправиться в мир иной. Мёртвым не место в мире живых.
Измерьте радиацию

Способ обнаружения приведения по радиации гораздо реже бывает успешным,
чем любой из предыдущих методов. Тем не менее в некоторых случаях он
поможет вам в тех местах, где любой из ранее предложенных методов оплошал.
Если у вас нет знакомого со счётчиком Гейгера, тогда следует сразу
обратиться к профессионалам своего дела. У исследователей
паранормального мира уже большой опыт в обнаружении подобных аномалий.
Наличие радиации в определённых местах поможет понять, где чаще всего
бывает призрак. Когда вы найдёте нужно место -- поставьте там радио,
настройте его так, как я описывала выше, и положите рядом диктофон. Рано
или поздно приведение должно выйти на связь. Только тогда вы сможете
пообщаться с ним и помочь призраку.