[Будь-здоров! 2] Медицинские юмор, анекдоты. -
приветствует Вас!
Десять часов делал Доктор Айболит сложнейшую микрохирургическую операцию.
- Все! Лети, Маленький Комарик, и больше не ломай свое крылышко!
Через минуту хлопает себя по щеке:
- Вот тварь неблагодарная!

Когда к доктору Айболиту принесли зайчика, которому трамвайчиком
отрезало лапки, он пришил ему новые лапки.
Внимание, вопрос: а где он их взял?

Приходит хирург домой вечером. Кот его встречает,ластится , трется о
ноги ,мурлыкает и заглядывает в глаза...Хирург вздыхает ,гладит кота по
голове и говорит :
- Зря просишь Васенька...Не было у меня сегодня операций..

- Доктор моя жена говорит во сне.
- И что она говорит?
- Все время повторяет: <<Нет, Василий, нет>>
- Ну это не так страшно.
- Да, но меня зовут Михаил.
- Все равно ничего страшного, пока она говорит <<нет>>.

- Скажите, доктор, а когда меня выпишут?
-- Так ведь вчера приходила ваша жена с нотариусом и паспортисткой из
ЖЭКа... Всё, батенька, не волнуйтесь --
выписали вас.

- Доктор, помогите! Пару недель назад я переспал с женой своего лучшего
друга - и с тех пор не нахожу себе места, нет мне покоя на этой земле,
мучит меня это...
- Ну, голубчик, я вам тут ни чем помочь не могу, это вам скорее в
церковь нужно....
- Доктор - а шо, в церквях уже лечат триппер?!

Уважаемые курильщики, теперь в каждой пачке сигарет есть одна с цианидом...
Минздрав уже устал вас предупреждать, поэтому решил объявить розыгрыш...

Наутро после рождения сына новоиспечённый папаша звонит жене в роддом и
заплетающимся голосом спрашивает:
- Люся... как его... сына приносили?
- Приносили.
- И это... и чего... он поел?
- Поел.
- А... это... чего он поел?
- Борща, блин, и котлету по-киевски!

Одна американка захотела в пятый раз вступить в брак, но прежде решила
проконсультироваться у врача. Врач, естественно, поинтересовался, при
каких обстоятельствах умерли ее мужья.
-- Первые три умерли, отравившись грибами.
-- А четвертый?
-- От сотрясения мозга.
-- Так, так...
-- Видите ли, он не любил грибов...

Вызвать у доктора интерес к своей болезни -- хороший способ продления жизни.

Без рынка болезней не было бы и рынка лекарств, это та самая тайна
Гиппократа, которую клянутся не выдавать врачи.

[Будь-здоров! 2] Как достать занозу в домашних условиях (даже если она глубоко)
приветствует Вас!
10 способов.
ЗОЖ19 июля 2021, Понедельник, 22:37

При слове <<заноза>> возникают самые неприятные ассоциации, реальные
ощущения которых хочется избежать. Тем не менее, почти каждый
сталкивался с этой проблемой. Инородное тело может попасть под кожу
совсем случайно. Даже мелкая заноза доставляет сильный дискомфорт, а
игнорирование проблемы может привести к нагноению.
Как достать занозу
Они бывают поверхностными и глубокими. Первые немного торчат из-под
кожи: можно подцепить пинцетом или маникюрными ножницами. Рану
обязательно промывают перекисью водорода. Глубокие занозы подцепить
нельзя: требуются определенные меры, иногда требующие не только
внимания, но времени и терпения.
При любой занозе:
* промойте ранку и обработайте спиртом или антисептиком. Либо вымойте
руки с мылом;
* повторно промойте место после извлечения занозы. Нанесите
антибактериальную мазь;
* следите за ранкой несколько дней, чтобы не возникло нагноение. Сильно
пораженный участок кожи заживает до недели.

Удаляйте занозы только чистыми руками и при хорошем освещении. Не
пытайтесь их выдавить: можете загнать занозу глубже или она расколется
на более мелкие кусочки.
Важно: если заноза зашла глубоко, и вы не можете справиться
самостоятельно, незамедлительно обратитесь ко врачу, предварительно
обработав ранку.
Удаление занозы пластырем
Если заноза находится чуть на поверхности, попробуйте использовать
пластырь. Обработайте руки антисептиком, аккуратно приклейте пластырь к
ране, чтоб не загнать занозу глубже, и снимите пластырь.

Удаление занозы содой
Смешайте соду с водой до кашицеобразной массы. Нанесите на ранку. Также
нанесите немного состава на кожу вокруг занозы. Сверху залепите
лейкопластырем. Кожа разбухает и вытолкнет занозу. Если заноза не вышла
с первого раза, оставьте пластырь на месте и попробуйте повторить позже.
Удаление занозы иголкой
После того, как вымыли руки, обработайте антисептиком ранку, пинцет или
иглу. Включите яркий свет, при необходимости, возьмите лупу. Если заноза
находится немного под кожей, аккуратно подденьте его иглой, чтобы часть
оказалась над поверхностью. Если возможно -- вытащите ее полностью.
Вытягивайте очень медленно и аккуратно, по направлению, под которым она
вошла в кожу.
После -- надавите на кожу вокруг ранки, чтобы избавиться от загрязненной
жидкость или крови. Травмированное место обработайте антисептиком,
перекисью водорода, спиртом, йодом или зеленкой. Если необходимо --
заклейте лейкопластырем.
Нельзя ковырять занозу или использовать иголку, не обработанную
антисептиком. Можно занести инфекцию.

Удаление занозы мазью
Можно заранее купить и хранить в аптечке <<Ихтиоловую мазь>>. Средство
отличается противовоспалительным и антисептическим свойством и не
допускает нагноения.
Мазь нужно наложить на ранку, заклеить пластырем, оставить на несколько
часов или ночь. Затем -- удалить занозу пинцетом.

Удаление занозы картофелем
Натрите на терке свежий картофель. Наложите кашицу на ранку, заклейте и
оставьте на несколько часов.
Удаление занозы алоэ
Разрежьте лист алоэ и приложите мякотью к месту занозы, заклейте бинтом
или пластырем. При необходимости, повторите процедуру несколько раз,
меняя пластырь.

Удаление занозы солью
Смешайте горячую воду с солью, смочите ватный диск. Зафиксируйте его на
месте занозы, зафиксируйте. Повторно смочите вату, когда она подсохнет.

Удаление занозы скотчем
Приклейте кусок скотча к пораженному участку. Не надавливайте слишком
сильно. Аккуратно оторвите скотч или повторите процедуру несколько раз,
пока не вытащите занозу.
Удаление занозы с помощью бутылки
Налейте в бутылку горячую воду, оставляя сантиметр до верхнего края.
Держите палец над горлышком бутылки, слегка нажимая на него. Тепло от
воды распарит кожу и <<вытянет>> инородное тело.

[Будь-здоров! 2] Белковая диета для похудения, белок в организме: потребность, сколько нужно белка -
приветствует Вас!
Почему белковые диеты опасны для здоровья, хотя сам белок -- полезен.
Разбираемся
И делимся списком продуктов с наибольшим количеством белка.
ЗОЖ19 июля 2021, Понедельник, 18:00

Зачем нужен белок
Это важный строительный материал организма, такой же, как жиры, углеводы
или клетчатка. Белок отвечает за создание и качество мышц, сухожилий,
органов и кожи, правильную работу ферментов, гормонов. Также количество
поступающего белка сказывается на сытости (нет постоянного желания
перекусить), метаболизме, гормональном балансе, нормализации веса,
повышении выносливости, биохимических процессах, регулировании кислот и
жидкостях организма.
Белки состоят из мелких молекул, аминокислот, которые создают белковые
цепи. Поэтому особенно важно качество белка, поступающего в организм.
Есть большая разница между куриным филе в составе пасты, приготовленной
в сливках и сыре, и отварной грудкой с порцией листового салата и
тыквенными семечками.

Также белковая пища насыщает и помогает снизить аппетит: его важно
добавлять в каждый прием пищи. При этом исключительно белковое питание --
опасно для организма. Такая пища дает ударную нагрузку на почки и
печень, и переизбыток белка может негативно повлиять на пищеварение.
Поэтому рекомендуется избегать модных белковых диет и делать акцент на
сбалансированном питании, с учетом дефицита калорий -- если нужно
похудеть. Кроме белка, в рационе должны быть жиры, сложные углеводы,
много клетчатки (овощи, зелень, листовые салаты), пищевые волокна.
Сколько нужно белка организму
Чтобы рассчитать пропорции, важно учитывать пол, возраст и вес
конкретного человека, заболевания или особенности организма, уровень
физической нагрузки. В среднем, это:
* 2 г белка на килограмм веса -- при частых силовых тренировках или
слишком активном образе жизни;
* 1,2-1,6 г белка на килограмм веса -- при умеренных тренировках (3-4
раза в неделю) или продолжительных прогулках;
* 1 г белка на килограмм веса -- при сидячем или малоподвижном образе жизни.
Если суммировать, примерно получается, что женщины должны съедать в день
55-90 г белка, мужчины -- 85-150 г.

Сколько белка усваивается за раз
Бессмысленно пытаться обмануть организм, и за один прием пищи съедать
целую курицу или несколько банок тунца, чтобы вписаться в нужные цифры.
За один прием пищи усваивается не более 30 грамм белка: желательно
придерживаться трех приемов пищи в день.

Как правильно усваивается белок
Пищевые белки химически представляют собой длинные цепи аминокислот,
соединенных друг с другом пептидными связями. Для лучшего усвоения
организмом белок лучше употреблять вместе с порцией клетчатки.

Если вы не доедаете белка за день, попробуйте съедать легкоусвояемый
белок на завтрак (молочную продукцию, сыр, яичные белки, салат с
тунцом); на перекус -- низкокалорийный йогурт или порцию протеина, творог
с ягодами или тост с творожным сыром; на обед съешьте овощей, сложных
углеводов и курицу, или рыбу; на ужин -- нежирные сорта мяса или
морепродукты.
Как проверить белок в организме
Можно сдать биохимический анализ крови. В среднем, концентрация белка в
крови взрослого человека должна составлять 62-86 г/л, но параметры
зависят от конкретных норм, принятых в определенной клинике. Также можно
сделать биоимпедансный анализ тела или купить весы, которые включают эти
показатели.

Список белковых продуктов
Показатели на 100 г в чистом виде:
* обезжиренный творог -- 22 г;
* филе индейки или курицы -- 17-23 г;
* тунец консервированный -- 19 г;
* яичный белок вареный -- 21,2 г;
* протеин -- 20 г;
* креветки вареные -- 19,2 г;
* кальмары на пару (или вареные) -- 17 г;
* греческий йогурт -- 15 г;
* печень говяжья приготовленная -- 14,3 г;
* мидии вареные или на пару -- 14 г;
* сыр -- 20-27 г;
* белая фасоль консервированная -- 10,6 г;
* молоко обезжиренное 0,5% -- 8,6 г;
* рыба -- 22 г;
* морепродукты -- 22 г.

Растительный белок
* красная чечевица -- 18 г;
* красная фасоль -- 16 г;
* маш, нут, черная фасоль -- 14 г;
* гречка -- 13 г;
* киноа и тофу -- 8 г;
* тыквенные семечки -- 5 г на 25-30 г;
* киноа -- 5 г;
* тофу -- 10 г;
* амарант -- 4 г;
* важно включать в рацион крестоцветные: брокколи, цветную и
брюссельскую капусту. В них не так много белка, всего 3 г на 100 г
продукта, но это -- лидеры по растворимой клетчатке, которая нормализует
уровень глюкозы в крови, и считается здоровым низкокалорийным продуктом.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Упражнения, которые помогут снизить уровень глюкозы в крови
приветствует Вас!
Упражнения, которые помогут снизить уровень глюкозы в крови
18 июля 2021

При сахарном диабете крайне важно вести сбалансированный образ жизни.
Это касается и рациона, и режима дня, и физической активности, ведь, как
оказывается, грамотно подобранные упражнения способствуют контролю
уровня сахара в крови и не дают ему повышаться.

Как физическая активность влияет на глюкозу?
<<Регулярная физическая активность является мерой профилактики сахарного
диабета и повышает качество лечения заболевания, предотвращает и
замедляет развитие осложнений, повышает качество жизни в целом.
Физическая активность помогает снизить и поддержать массу тела,
уменьшить степень абдоминального ожирения, способствует снижению
холестерина крови, улучшает функцию сердечно-сосудистой и дыхательной
системы>>, -- говорит Лариса Щербакова, врач-эндокринолог высшей
квалификационной категории.
Первое, что надо учитывать, как отмечают медики, -- физическая активность
помогает удерживать под контролем вес человека с диабетом. Это крайне
важно для поддержания здоровья. Увеличение жировой массы -- основной
фактор риска развития диабета второго типа, а также оно провоцирует
сердечно-сосудистые заболевания. По некоторым данным, увеличение массы
тела на 2-3 килограмма становится причиной повышения риска развития
диабета на 12%. Физическая активность позволяет профилактировать
заболевание и, если есть повышение сахара, держать ситуацию под контролем.

Кроме того, упражнения положительно сказываются и на других аспектах.
<<Физическая активность также снижает чувства усталости и депрессии,
часто характерные для пациентов с сахарным диабетом>>, -- говорит Лариса
Щербакова. А стресс, как известно, тоже негативно сказывается на
состоянии человека с сахарным диабетом, усугубляя его состояние.
Механизм воздействия на глюкозу после упражнений выглядит следующим
образом. <<В течение 2-72 часов после выполнения физических упражнений
повышается утилизация глюкозы из крови и повышается чувствительность к
инсулину. Этот эффект зависит от продолжительности физической
активности, ее интенсивности и приема пищи в последующие часы>>, --
говорит Лариса Щербакова.
Какие упражнения подходят людям с диабетом
<<Пациентам с сахарным диабетом рекомендуются аэробные физические
упражнения продолжительностью 30-60 минут, предпочтительно ежедневно, но
не менее 3 раз в неделю. Суммарная продолжительность -- не менее 150
минут в неделю>>, -- говорит эндокринолог.
Для пожилых пациентов, отмечает специалист, лучше всего подходит ходьба,
особенно скандинавская. При достаточной физической форме и относительно
молодом возрасте рекомендуются бег, велосипед, плавание, танцы и другие
типы физической активности, которые не противопоказаны пациенту по
состоянию здоровья.
Конечно же, стоит помнить и о противопоказаниях к занятиям физкультурой.
Их игнорирование может стать причиной ухудшения состояния человека.
<<Меры предосторожности и противопоказания к физической активности
определяются наличием осложнений сахарного диабета и сопутствующих
заболеваний: это ишемическая болезнь сердца, болезни органов дыхания и
суставов>>, -- говорит Лариса Щербакова.
C осторожностью
Стоит учитывать и один нюанс. <<У пациентов, получающих инсулинотерапию,
физическая активность может вызвать резкое снижение уровня сахара в
крови. Важно знать правила предотвращения этого состояния. При
выраженной декомпенсации углеводного обмена физическая активность
временно противопоказана, необходимо обратиться к эндокринологу>>, --
говорит Лариса Щербакова.
Зарубежный опыт
Как снизить уровень сахара в крови - полный список упражнений. Где
купить глюкометр

О необходимости физических упражнений при сахарном диабете высказываются
и зарубежные врачи. Так, например, в британском издании Express свои
советы пациентам по физической активности при диабете дает терапевт Сара
Каят. Она отмечает, что есть три основных типа упражнений, которые стоит
выполнять каждый день, чтобы избежать проявлений диабета.
По ее словам, силовые тренировки и упражнения на растяжку должны быть
частью ритуалов для пациента с диабетом. Также не стоит забывать и о
тренировке сердечно-сосудистой системы. Причем специалист подчеркивает,
что не должно быть перекосов: надо гармонично сочетать разные
направления вместе. Увлечение одними только силовыми упражнениями может
стать причиной травм, что впоследствии нарушит весь распорядок дня в
целом и приведет к ухудшению состояния.

Также можно в счет тренировок, которые должны занимать 150 минут в
неделю, записывать разную активность: ходьбу, дела, которые приводят к
увеличению частоты сердечных сокращений. Например, это может быть поход
в спортзал или какая-то привычная еженедельная активность.
Оптимальным решением станет консультация с врачом, который позволит
подобрать идеальные упражнения в каждом конкретном случае. Тогда от
занятий будет толк.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Точечный массаж при атеросклерозе и плохой памяти
приветствует Вас!
Точечный массаж при атеросклерозе и плохой памяти
14 июля 2021
Атеросклероз - это опасное для человека заболевание, поражающее
кровеносную систему человека, его сосуды.
При его развитии на внутренних стенках вен и сосудов образуется налет из
холестерина и иных жиров, которые приобретают форму бляшек и постепенно
закрывают проход сосудов.
Стенки в результате такого воздействия серьезно уплотняются, они
становятся менее эластичными и более твердыми
fullsize
Атеросклероз - это опасное для человека заболевание, поражающее
кровеносную систему человека, его сосуды. При его развитии на внутренних
стенках вен и сосудов образуется налет из холестерина и иных жиров,
которые приобретают форму бляшек и постепенно закрывают проход сосудов.
Стенки в результате такого воздействия серьезно уплотняются, они
становятся менее эластичными и более твердыми.
По причине сильного сужения сосудов количество крови к важным органам
поступает меньше, а при отсутствии лечение проход в артерии может
закрыться полностью.
Атеросклероз относится к категории заболеваний, исход которого часто
бывает летальным. Распознать патологию можно сразу после проявления
проблем, возникающих в системе кровообращения. Отвечая на вопрос, что
такое атеросклероз, можно отметить, что это проблема, при которой мозг,
конечности и сердце получают мало крови, отчего наблюдается сбой в их
работе.
Виды заболевания зависят от той части тела, которая была поражена. Это
может быть атеросклероз сердца, аортальный атеросклероз и патология
почечных сосудов, мозга и конечностей.
В дополнение к назначенному врачом лечению атеросклероза может быть
проведен точечный массаж.
Точечный массаж при атеросклерозе
Первая группа точек.
blank
Воздействие на точки этой группы производится успокаивающим методом,
приемом надавливания с медленным вращением в течение 3--5 мин на каждую
точку.
Точка 1 (цюй-чи), симметричная, находится на передней поверхности
локтевого сустава в конце складки, образующейся при сгибании руки в
локте, на стороне большого пальца.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева. Полусогнутая
рука лежит на столе ладонью вниз.
Точка 2 (хэ-гу), симметричная, находится на тыле кисти между I и II
пястными костями, ближе ко II пястной кости.
Массировать аналогично точке 1.
Точка 3 (цзу-сань-ли), симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже
надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми
ногами.
Точка 4 (сань-инь-цзяо), симметричная, находится на 3 цуня выше
внутренней лодыжки.
Массировать аналогично точке 3.
Точка 5 (гао-хуан), симметричная, находится на 3 цуня в сторону от
задней срединной линии на уровне промежутку между остистыми отростками
IV и V грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем
положении лежа на животе.
Точка 6 (цзянь-цзин), симметричная, находится на спине в центре
надостной ямки лопатки. Если другое лицо положит правую ладонь на ваше
правое плечо, то его указательный палец окажется на точке (см. рис. 1, ж).
Массировать должно другое лицо аналогично точке 5.
Точка 7 (сюань-чжун), симметричная, находится на голени на 3 цуня выше
наружной лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 8 (да-хэн), симметричная, находится на 4 цуня в сторону от
передней срединной линии на уровне пупка.
Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине,
расслабившись.
Точка 9 (чун-мэнь), симметричная, находится на 4 цуня в сторону от
передней срединной линии на уровне верхней ветви лобковой кости.
Массировать аналогично точке 8.
Точка 10 (шэнь-мэнь), симметричная, находится на передней поверхности
запястья в углублении между сухожилиями на средней складке.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на
столе ладонью вверх.
Точка 11 (тун-ли), симметричная, находится на передней поверхности
предплечья на 1 цунь выше точки 10, между сухожилиями.
Массировать аналогично точке 10.
Точка 12 (цин-лин), симметричная, находится на плече на 3 цуня выше
локтевого сгиба, у внутреннего края двуглавой мышцы.
Массировать аналогично точке 10.
Точка 13 (синь-шу), симметричная, находится на 1 /2 цуня в сторону от
задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками V
и VI грудных позвонков.
Массировать аналогично точке 5.
Точка 14 (жань-гу), симметричная, находится на середине свода стопы.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 15 (чжао-хай), симметричная, находится на стопе под внутренней
лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей.
Массировать аналогично точке 14.
Точка 16 (мин-мэнь), несимметричная, находится на задней срединной линии
между остистыми отростками II и III поясничных позвонков.
Массировать должно другое лицо при вашем положении лежа на животе с
подушкой, подложенной под живот.
Воздействие на точку 16 производится тонизирующим методом, приемом
глубокого надавливания с вращением в течение 1/2--1 мин.
При плохой памяти рекомендуется проводить массаж второй группы точек.
Воздействие на эти точки (кроме точки 2) следует производить
тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением и
вибрацией в течение 1/2--1 мин.
Точка 1 (шао-чун), симметричная, находится на 3 мм в сторону безымянного
пальца от угла ногтевого ложа мизинца кисти.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.
Точка 2 (ле-цюэ), симметричная, находится на предплечье на 11/2 цуня
выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка
лучевой кости.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.
Воздействие на точку 2 должно производиться успокаивающим методом,
приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение
3--5 мин.
Точка 3 (лин-тай), несимметричная, находится на задней срединной линии
между остистыми отростками VI и VII грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо при вашем положении лежа на животе.
Точка 4 (хоу-дин), несимметричная, находится на задней срединной линии
на 51/2 цуня выше границы волосистой части головы.
Массировать в положении сидя.
Точка 5 (жань-гу), симметричная, находится на середине свода стопы.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.
Точка 6 (цюй-чи), симметричная, находится в конце складки, образующейся
при сгибании руки в локте на стороне большого пальца.
Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, полусогнутая
рука лежит на столе ладонью вниз.
Точка 7 (да-чжуй), несимметричная, находится на задней срединной линии
между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков.
Массировать в положении сидя, наклонив голову вперед.
Точка 8 (бай-хуэй), несимметричная, находится на задней срединной линии
на 5 цуней выше передней границы волосистой части головы.
Массировать в положении сидя, наклонив голову вперед.
Точка 9 (синь-шу), симметричная, находится на 11/2 цуня в сторону от
задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками V
и VI грудных позвонков.
Массировать должно другое лицо одновременно справа и слева при вашем
положении лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.
Точечный массаж второй группы точек можно чередовать по дням с первой
группой.
Всего на курс 14 ежедневных сеансов, затем перерыв 7--10 дней и повторный
курс.
Массаж указанных точек можно производить не только с лечебной, но и с
профилактической целью.
Атеросклероз часто сопровождается головокружением.
После консультации врача можно провести массаж третьей группы точек.
Воздействие на все точки этой группы, кроме точки 2, производят
успокаивающим методом, приемом надавливания с вращением по часовой
стрелке в течение 3--5 мин.
Воздействие на точку 2 производят тонизирующим методом, приемом
глубокого надавливания с вибрацией в течение /2--1 мин.
Точка 1 (цин-лин), симметричная, находится на плече на 3 цуня выше
локтевого сгиба, у внутреннего края двуглавой мышцы.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на
столе ладонью вверх.
Точка 2 (чжун-чжу), симметричная, находится на 1/2 цуня в сторону от
передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка.
Массировать одновременно справа и слева в положении сидя или лежа.
Точка 3 (тянь-цзин), симметричная, находится на задней поверхности
плеча, на 1 цунь выше локтевой складки вытянутой руки.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.
Точка 4 (эр-цзянь), симметричная, находится на тыле кисти у основания I
фаланги указательного пальца.
Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на
стол.
Точка 5 (сань-цзянь), симметричная, находится на тыле кисти кзади от
головки II пястной кости.
Массировать аналогично точке 4.
Точка 6 (чжун-цзи), несимметричная, находится на передней срединной
линии на 4 цуня ниже пупка.
Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.
Массаж третьей группы точек чередуют попеременно с первой и, в случае
необходимости, со второй группой точек.
Курс соответственно удлиняется до 24 дней, перерыв между курсами
остается 7--10 дней.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. ТОП-12 продуктов для снижения холестерина
приветствует Вас!
ТОП-12 продуктов для снижения холестерина
15 июля 2021
Для многих людей, продукты для снижения холестерина в крови - это, в
первую очередь, нежирные блюда, которые практически не имеют вкуса.
На самом же деле, такое представление далеко от истины!

Нужно ли снижать холестерин?
Холестерин является естественным веществом, которое присутствует во всех
нас, и имеет решающее значение для выживания. Он синтезируется в печени
и необходим организму для нормального функционирования клеток, нервов и
гормонов. В нашем теле холестерин присутствует в виде жирных кислот
(липидов), которые переносятся через кровь. Эти частицы обычно не
накапливаются на стенках артерий, но когда в сосудах возникает
воспаление, липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), также известные как
<<плохой холестерин>>, образуют на стенках опасные бляшки, которые снижают
эластичность сосуда и сужают его просвет. Иногда кусочки бляшек
отрываются и, попадая в кровоток, вызывают сердечный приступ или инсульт.
Естественная роль холестерина -- защищать артерии от повреждения. Вместо
того, чтобы быть причиной накопления бляшек в крови, холестерин
фактически является заживляющим средством, которое организм вырабатывает
в ответ на воспаление, чтобы уменьшить очаги воспаления и защитить
кровеносную систему и стенки сосудов от дальнейшего повреждения. Другими
словами, если у вас в артериях накапливается слишком много холестерина,
ваша проблема заключается в высоком уровне воспаления, а вовсе не в
высоком уровне холестерина.
Без воспаления, холестерин не представляет никакой опасности. В первую
очередь, он -- жизненно важный компонент каждой клеточной мембраны.
Холестерин также является исходным материалом, без которого организм не
может синтезировать эстроген, тестостерон, кортизон и другие важные
гормоны. Не удивительно, что его сокращение повышает риск смертности.
Мы привыкли думать, что диета с высоким содержанием жиров приводит к
высокому уровню холестерина. На самом деле, количество холестерина,
которое поступает в наш организм через пищу, играет очень незначительную
роль в создании его уровня в крови.
Диетическое ограничение холестерина может быть оправдано лишь для
пациентов с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровым же людям лучше сосредоточить внимание на ограничении
потребления синтетических гидрогенных и транс-жиров, рафинированного
сахара и обработанных пищевых продуктов, которые являются основной
причиной воспаления, а значит провоцируют возникновение и развитие
атеросклероза и прочих связанных с ним заболеваний.

Фотография автора канала "Euronews по-русски"
euronews hi-tech - Холестерин: правда и заблуждения
Смотреть позжеПоделиться
Смотреть
Посмотреть на YouTube
Что общего у всех продуктов, способствующих снижению холестерина?
45

Если вы стремитесь поддерживать в организме здоровые уровни холестерина,
первое, что требуется исключить из своего рациона, -- это синтетические
гидрогенные и транс-жиры (например, маргарины). Многие диетологи также
советуют избегать продуктов с содержанием насыщенных жиров, однако в
этом нет необходимости, если продукты натуральные и высокого качества.
Здоровая альтернатива насыщенным жирам -- мононенасыщенные жиры (МНЖК) и
полиненасыщенные жиры (ПНЖК). Эти жиры содержатся в избытке в таких
продуктах как авокадо, оливковое масло, орехи и семена.
Помимо перехода на здоровые жиры, один из ключевых моментов,
способствующих снижению холестерина -- пища с высоким содержанием
клетчатки. Клетчатка содержится во всех типах цельной растительной пищи,
включая овощи, фрукты, цельное зерно и бобовые культуры. А вот где вы
точно не найдете клетчатки, так это в обработанных пищевых продуктах,
которые рафинированы и полны сахара. К ним относятся большинство сухих
завтраков, выпечка, хлеб, булочки, макароны, печенье и мюсли.
Поговорим о белках. Здоровые постные белки включают мясо домашних птиц,
таких как индейка или курица, рыбу и другие морепродукты, бобы, и даже
яйца. Неплохим дополнением к этому списку будут нежирные молочные
продукты, такие как йогурт и обезжиренные сыры. Следует учитывать, что
все эти продукты будут действительно здоровыми и полезными, только если
животные содержались в естественных условиях, и их кормили натуральным
кормом.
Для снижения холестерина замечательно подходит средиземноморская диета --
один из наиболее рекомендуемых диетических планов. Люди в странах,
окружающих Средиземноморский регион, предпочитают употреблять
натуральную здоровую еду, а не упакованные пищевые продукты, которые
полны рафинированных растительных масел, сахара, натрия и искусственных
ингредиентов. Во многом благодаря такому рациону, исторически сложилось,
что уровень сердечно-сосудистых заболеваний в этих странах значительно
ниже, чем, например, в США, несмотря на то, что большинство людей
по-прежнему употребляют в пищу значительное количество жира. Из-за
разнообразия и гибкости этого стиля питания, его легко начать и
придерживаться. Кроме того, такая пища имеет прекрасный вкус!
Какие продукты повышают холестерин?
455

Ключ к снижению факторов риска сердечных заболеваний (в том числе и
высокого уровня холестерина) -- уменьшение воспаления. Поэтому, в первую
очередь, вы должны исключить из рациона те продукты, которые вызывают и
поддерживают воспаление. К ним относятся:
* упакованные пищевые продукты всех видов
* сахар
* рафинированные зерновые продукты
* обработанные растительные масла
* традиционные молочные продукты (неорганические, гомогенизированные и
пастеризованные)
* низкокачественные продукты животного происхождения
* большое количество кофеина или алкоголя
Полезные продукты для снижения холестерина
1. Овощи (особенно зеленые!)
4

Овощи богаты антиоксидантами и потому очень эффективны в борьбе с
воспалением. Чем больше овощей вы едите, тем здоровее будут ваши сосуды.
Листовая зелень, например, шпинат и капуста, обеспечивает защиту от
сердечных приступов, помогая стенкам артерий избежать накопления
холестерина. В то время как практически любые овощи снижают холестерин,
лук, капуста, брокколи и артишоки -- особенно полезны для здоровья
сердечно-сосудистой системы, так как содержат клетчатку в больших
количествах.
2. Орехи
орешки

Орехи всех видов -- хороший источник здоровых полиненасыщенных и
мононенасыщенных жиров. Они также богаты клетчаткой. Некоторые орехи,
включая миндаль, содержат антиоксидантные флавоноиды -- растительные
соединения, которые улучшают состояние здоровья артерий и уменьшают
воспаление. Исследования показывают, что орехи защищают стенки артерий
от повреждений и эффективно снижают <<плохой холестерин>>, особенно у
людей с высоким уровнем холестерина и диабетом.
3. Семена чиа и льна
семена

Семена льна являются самым богатым растительным источником омега-3
жирной кислоты, также называемой альфа-линоленовой кислотой (ALA). Кроме
того, они занимают лидирующую позицию по содержанию растительных
фитоэстрогенов -- лигнанов, которые действуют как сильные антиоксиданты.
И семена чиа и льняные семена отличаются чрезвычайно высоким уровнем
растворимых и нерастворимых волокон, которые оздоравливают кишечник и
способствуют борьбе с лишним весом.
Высокое содержание растворимых волокон помогает задерживать жир и
холестерин в пищеварительной системе. Благодаря этому снижается уровень
холестерина в целом. Лучший способ использования этих полезных семян --
измельчить их в порошок и добавлять к любым блюдам.
4. Оливковое масло
7

Оливковое масло дает замечательный терапевтический эффект при лечении и
профилактике сердечно -- сосудистых заболеваний. С его помощью можно
значительно снизить уровень <<плохого>> холестерина, уменьшить
интенсивность окисления свободных радикалов, нормализовать кровяное
давление, повысить эластичность стенок артерий и снизить риск
образования тромбов. Также оливковое масло замедляет процесс старения в
организме.
5. Авокадо
Авокадо содержит витамин B6 и фолиевую кислоту, которые помогают
регулировать уровень гомоцистеина. Плоды авокадо богаты витамином Е,
глутатионом и мононенасыщенными жирами, необходимыми для здоровья
сердечно-сосудистой системы, а также содержит большое количество
соединения под названием бета-ситостерин, которое эффективно снижает
уровень холестерина. Согласно результатам исследований, у пациентов с
мягкой гиперхолестеринемией, включившим авокадо в свой ежедневный
рацион, в течение 7 дней наблюдалось снижение уровня общего холестерина
в крови на 17%.
6. Лосось

Лосось -- один из лучших в мире источников противовоспалительных жиров
омега-3, и, включив его в свой рацион питания, вы получите такие
приятные бонусы, как снижение риска сердечно -- сосудистых заболеваний,
когнитивных расстройств и депрессии. Много омега-3 также содержат жирные
сорта рыб, таких как сардины, скумбрия и сельдь. Все они повышают
уровень <<хорошего>> холестерина, поддерживают здоровый вес и улучшают
когнитивные функции.
7. Цельные зерна без глютена

Употребление в пищу цельных зерен благотворно влияет га состояние
сердечно-сосудистой системы, в основном потому, что цельные зерна
являются отличным источником клетчатки. Однако, следует отдавать
предпочтение безглютеновым продуктам, таким как лебеда, геркулес,
гречиха и амарант. Они, как правило, легче усваиваются, не вызывают
аллергических реакций и содержат большое количество питательных веществ.
К примеру, в составе овса имеется соединение, называемое бета-глюкан --
вещество, которое поглощает холестерин.
8. Зеленый чай

Зеленый чай считается напитком номером один для борьбы со старением.
Мало того, что он является богатым источником антиоксидантов и обладает
антираковыми свойствами, зеленый чай также поддерживает в здоровом
состоянии сердечно-сосудистую систему, поскольку предотвращает рост в
крови <<плохого холестерина>>. Эпидемиологические исследования показывают,
что употребление зеленого чая уменьшает атеросклероз и риск сердечных
заболеваний, стабилизирует давление, уменьшает воспаление в суставах,
увеличивает плотность костной ткани и улучшает когнитивные функции.
9. Фасоль и Бобовые

Бобы содержат много клетчатки, и, благодаря этому, обладают способностью
регулировать уровень холестерина в крови. Они также богаты
антиоксидантами и рядом полезных микроэлементов, которые поддерживают
здоровое кровообращение. Попробуйте использовать питательные черные
бобы, нут, фасоль, маш и другие сорта для приготовления супов, салатов и
вторых блюд.
10. Куркума
kurkuma

Куркума -- королева всех специй, когда дело доходит до борьбы с
воспалением. Она снижает уровень холестерина, предотвращая образование
тромбов, борется с вирусами, убивая свободные радикалы, повышает
иммунитет. Куркума содержит активный ингредиент под названием куркумин,
который по исследованиям очень эффективен в защите организма от
многочисленных заболеваний, включая болезни сердца, рак, язвенный колит,
артрит и многие другие.
11. Чеснок
antibiotic

Чеснок является одним из наиболее хорошо изученные продуктов, приносящих
организму существенную пользу. Он обладает антиоксидантными,
противовоспалительными, противовирусными, противодиабетическими и
иммуностимулирующими свойствами! Чеснок уменьшает уровень холестерина,
предотвращает образование тромбов, снижает артериальное давление и
защищает от инфекций, поэтому старайтесь употреблять его в пищу каждый
день, это станет отличной профилактикой и лечением для многих заболеваний.
12. Сладкий картофель
sweet-potato

Сладкий картофель -- это не только щедрый источник клетчатки, но и
кладезь витаминов и антиоксидантов. Они известен низким содержанием
калорий, низким гликемическим индексом и высоким содержанием калия.
холестерин-фл

Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи
приветствует Вас!
10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи
13 июля 2021
Сколько всего сегодня говорится о правильном питании, однако далеко не
все из этого правда.
Мы собрали 10 самых распространенных заблуждений, связанных с диетами и
правильным образом жизни.
Фото No1 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Ложь No1. Яйца вредны
Диетологи советуют не злоупотреблять яйцами, многие даже убеждают
отказаться от них, аргументируя свою позицию избыточным количеством
холестерина в их составе. По их утверждению регулярное употребление яиц
в пищу может привести к различным болезням сердца. Однако уже давно
доказано, что холестерин из продуктов не всегда повышает уровень
холестерина в крови.
Фото No2 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Яйца не вызывают болезни сердца и являются одними из самых
питательных продуктов на планете. Кроме того, яйца на завтрак могут
помочь в потере веса.
Ложь No2. Насыщенные жиры - плохо
Много лет назад был сделан один ошибочный вывод, которой вмиг поддержали
все диетологи и поборники правильного питания - насыщенные жиры приводят
к пороку сердца.
Однако годами позже, а именно в 2010 году, были проведены новые
исследования, которые доказали, что нет абсолютно никакой связи между
употреблением в пищу продуктов с насыщенными жирами и болезнями сердца.
Фото No3 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Идея о том, что насыщенные жиры поднимают риск сердечных
заболеваний, была научно опровергнута. Получается, что нет абсолютно
никаких причин бояться таких продуктов, как мясо, кокосовое масло, сыр,
сливочное масло.
Ложь No3. Низкокалорийные продукты полезны
Знаете, какой будет еда на вкус, если из нее начисто убрать все жиры?
Как картон. А теперь вспомните, какие на вкус обезжиренный йогурт и
низкопроцентное молоко?
Производители знают, что без жиров пища становится пресной, поэтому,
чтобы компенсировать недостаток вкуса, туда добавляются сахар,
кукурузный сироп, искусственные подсластители, такие как аспартам. Все
это делается для того, чтобы люди покупали, как они думают, вкусные и
здоровые продукты.
Фото No4 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Если в вашем йогурте будет сахар , считайте, что вам повезло. Он намного
безопаснее для организма, чем искусственные подсластители без калорий.
Кроме того, в недавних исследованиях была доказана связь между
ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями, преждевременными родами,
депрессией и употреблением обезжиренных продуктов, в которых полезные
жиры заменяются чрезвычайно вредными для организма веществами.
Вывод. Продукты с низким содержанием жиров неполезны, так как обычно
содержат большое количество переработанного сахара, кукурузного сиропа
или искусственных заменителей.
Ложь No4. Белок вреден для костей и почек
Утверждается, что диеты с высоким содержанием белка, вызывают остеопороз
и заболевания почек. Правда в том, что употребление в пищу белков,
увеличивает скорость выведение кальция из костей, что в принципе не
очень хорошо. Однако исследования показали, что в долгосрочной
перспективе происходит все-таки обратный эффект. Белок улучшает здоровье
костей и снижает риск переломов.
Фото No5 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Диеты с высоким содержанием белка полезны для костей, а также
понижают кровяное давление и улучшают показатели при сахарном диабете,
которые должны снизить риск почечной недостаточности.
Ложь No5. Нужно есть маленькими порциями на протяжении всего дня
В этом утверждении на самом деле нет смысла. Режим питания зависит
исключительно от особенностей вашего организма и не может быть одинаков
для всех. Метаболизм, потеря или набор веса зависят не от количества
приемов пищи, а от количества самой пищи. Одним для хорошего
самочувствия и отсутствия голода нужно питаться три раза в день, другим
- шесть, при этом общее количество съеденной еды может быть одинаковым.
Фото No6 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Нет доказательств, что есть маленькими порциями и часто лучше,
чем большими, но реже.
Ложь No6. Сахар вреден, он содержит <<пустые>> калории
Да, это правда, в сахаре содержится много калорий, от которых нет
никакой пользы для организма. К сожалению, это только верхушка айсберга.
Сахар намного вреднее.
Высокое содержание фруктозы в сахаре замедляет обмен веществ,
способствует накоплению жира, повышению триглицеридов и холестерина в
крови, а также способствует развитию сахарного диабета.
Фото No7 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Сахар вреден не столько <<пустыми>> калориями, сколько тем, что
является причиной развития серьёзных заболеваний.
Ложь No7. Углеводы должны быть основным источником калорий
Основная идея заключается в том, что каждый должен сидеть на диете с
низким содержанием жиров, а углеводов должно быть около 50-60% от общей
калорийности.
Такая диета может быть полезна немногим людям, например тем, кто от
природы худой. Но для тех, кто страдает от ожирения или диабетом, такое
количество углеводов просто опасно.
Фото No8 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Диета, основанная на низком содержании жиров и высоком содержании
углеводов, полезна далеко не всем и сначала требует тщательного изучения
своего организма.
Ложь No8. Растительные масла самые полезные
Полиненасыщенные жиры считаются полезными благодаря исследованиям,
которые показывают, что они снижают риск сердечных заболеваний. Только
вот источников полиненасыщенных жиров существует великое множество, и не
все они одинаково полезны. Самые главные из них - Омега-3 и Омега-6. Они
оба необходимы нашему организму и должны включаться в рацион в
обязательном порядке. Однако их дозировка должна быть выверенной и
крайне продуманной. Диета, в которой идет явное преобладание продуктов с
Омега-6 может быть опасна для здоровья.
Крупнейшими источниками Омега-6 считаются растительные масла, соевое,
кукурузное, подсолнечное. На протяжении всей эволюции люди никогда не
имели доступа к такому обилию Омега-6. То количество, которые мы
потребляем сегодня, неявственно для человеческого организма.
Исследования, направленные на изучение именно Омега-6, а не
полиненасыщенных жиров в целом, показывают, что переизбыток этого
элемента значительно увеличивает риск возникновения болезней сердца.
Фото No9 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Полиненасыщенные жиры важны, и они должны присутствовать в нашей
диете, но строго в определенном соотношении.
Ложь No9. Низкоуглеводные диеты опасны
Низкоуглеводные диеты часто связывают с диетами с низким содержанием
жиров. По распространенному заблуждению последние намного более
эффективны, чем первые. Меж тем, низкожировые диеты не позволяют
добиться таких впечатляющих эффектов, как низкоуглеводные, при этом без
жертв для здоровья. Главное преимущество подобного стиля питания, что он
ускоряет метаболизм, как бы обучая организм самостоятельно справляться с
излишними калориями.
Фото No10 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Низкоуглеводные диеты один из самых здоровых, простых и
эффективных способов похудеть.
Ложь No10. Злаки должны быть основой диеты
Зерна содержат достаточно мало питательных веществ по сравнению с теми
же овощами, при этом они достаточно калорийны. Что с одной стороны
хорошо, так как это позволяет надолго утолять голод, но с другой - не
очень, если вы пристально следите за весом. Кроме того, не все злаки
хороши. Та же пшеница, которая в том или ином виде сегодня составляет
практически основу рациона современного человека, может вызвать целый
ряд проблем со здоровьем, в частности, из-за высокого содержания клейковины.
Фото No11 - 10 мифов о еде: о чем вам врут диетологи

Вывод. Злаки стоит употреблять в умеренных количествах, особенно те, что
богаты глютеном.
Источник

[Будь-здоров! 2] Как глаза пациентов могут рассказать о серьезных проблемах со здоровьем
приветствует Вас!
Как глаза пациентов могут рассказать о серьезных проблемах со здоровьем
20 июля 2021, 15:56
Фото глаз может спрогнозировать продолжительность жизни у пациентов с
сердечной недостаточностью / Pexels
Сердечная недостаточность является одной из основных причин смерти во
всем мире. Исследования японских ученых показали, что врачу нужно лишь
заглянуть в глаза своему пациенту с этим недугом, чтобы понять, сколько
ему осталось жить.
Источник:
European Society of Cardiology
view count
Медики говорят, что пациенты с большими зрачками имеют более высокую
вероятность пережить остановку сердца. Такое исследование провели в 2020
году.

Как проводили исследование
* Ученые сделали фотографии глаз 870 пациентов, госпитализированных с
острой сердечной недостаточностью.
* Средний возраст участников составлял 67 лет. Из всех пациентов - 37%
женщины.
* Затем участников разделили на тех, у кого были большие зрачки, и тех,
у кого были маленькие. Влияние света также учитывали.
Потрясающие результаты
Исследование показало, что люди с меньшими зрачками вдвое чаще умирают.
Через некоторое время умер 131 пациент, а 328 были госпитализированы
из-за сердечной недостаточности.
Также 47% людей с меньшими зрачками снова госпитализировали. Тогда как у
людей с большими зрачками госпитализаций было всего 28%.
Наши результаты показывают, что зрачки - это новый способ выявления
сердечных пациентов с повышенным риском смерти,
- сказал автор исследования доктор Кохей Нозаки.
Сердечная недостаточность
Примерно 26 миллионов человек во всем мире живут с сердечной
недостаточностью. Это опасное состояние, при котором сердце не может
перекачивать достаточно крови для удовлетворения потребностей организма.
До 45% пациентов, поступивших в больницу с сердечной недостаточностью,
умирают в течение одного года после попадания в больницу.
Причины недуга
Одной из причин обострения сердечной недостаточности является нарушение
функции вегетативной системы организма, которая контролирует частоту
сердечных сокращений, пищеварение, дыхание и другие системы организма.
Анализ вегетативной функции обычно проводится с помощью изменений
частоты сердечных сокращений. Однако этот метод неэффективен у пациентов
с нарушением сердечного ритма, что часто встречается у людей с сердечной
недостаточностью.
Важно Нашли новый простой способ профилактик болезни Альцгеймера
Область зрачка также является еще одним способом оценки вегетативной
функции и уже активно измеряется у пациентов с болезнью Паркинсона и
сахарным диабетом. Исследование показало, что зрачок также может дать
определенный прогноз для людей с сердечной недостаточностью.
Автор:
Алина Олиховская

[Будь-здоров! 2] Опровергли распространенный миф о вреде кофе
приветствует Вас!
Опровергли распространенный миф о вреде кофе
20 июля 2021, 14:28
О кофе существует много мифов и преувеличений. В большом исследовании
ученые опровергли рекомендацию воздерживаться от него с целью
профилактики аритмий.
Источник:
JAMA
view count
Профессиональные кардиологические общества рекомендуют избегать напитков
с кофеином, чтобы снизить риск развития нарушений сердечного ритма.
Доказательства, которые подкрепляют этот совет, основаны главным образом
на небольшом исследовании 1980 года. Более новые исследования обычно
показывали, что у людей, которые пьют кофе, вероятность тахиаритмии
(нарушения ритма с частым сердцебиением) не увеличена.
Также на тему: Как защитить сердце во время жары
Как проходило исследование
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели большое
исследование, чтобы уточнить возможную связь кофе с риском аритмий. Они
указывают, что у кофе есть множество полезных эффектов
(противовоспалительный, снижение риска развития рака и диабета). Более
того, они особенно выражены при употреблении кофе с кофеином. Люди,
которые от него отказываются, получают меньше полезных веществ.
Для исследования ученые проанализировали данные более 386 тысяч человек,
информацию о которых собрал британский Биобанк. Во время наблюдения в
течение 4 - 5 лет аритмии развились примерно у 17 тысяч из них. Все
участники подробно рассказали, как часто они употребляют кофе.
Кофе не вызывает аритмию
Ученые не обнаружили связи между режимом употребления кофе и риском
аритмий у участников. Более того, исследование показало, что ежедневное
употребление кофе было связано со снижением риска аритмий на 3%.
В своем исследовании авторы также учитывали генетические факторы,
которые могут влиять на то, как переносят кофеин разные люди.
Большинство людей, даже те, у кого есть аритмии, могут выпить чашку
кофе. А некоторым из них кофеин кофе может помочь снизить риск аритмий,
- отметили ученые.
Автор:
Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 6 главных причин, из-за которых вы становитесь магнитом для неудач и неприятностей
приветствует Вас!
6 главных причин, из-за которых вы становитесь магнитом для неудач и
неприятностей
17 июля 2021

Далеко не всегда достаточно пользоваться талисманами удачи, чтобы
преодолеть черную полосу. Порой для этого следует полностью пересмотреть
свою жизнь и свои ценности. Не допускайте подобных ошибок, чтобы не
притягивать к себе неприятности.

Вы негативно мыслите
Наличие негативных вирусных программ в сознании часто ставит блок на
удачу. Если вы уверены в том, что <<удача сопутствует только избранным>>,
<<удачливыми не становятся, а рождаются>>, то вы являетесь обладателем
отрицательных установок, которые эту удачу отпугивают.
Победить подобные мысли вам помогут специальные аффирмации на успех,
удачу и процветание, а также медитации-настройки на изменение жизни к
лучшему. Вы могли сами прийти к таким неправильным выводам либо вас
могли к этому подтолкнуть стереотипы и другие люди. Перестаньте думать,
что вы не достойны удачи, ведь это не так.
Вы бесцельно тратите жизненные силы
Удача сопутствует тем, кто полон сил, а не выжат как лимон. Возможно,
что у вас есть один или сразу несколько путей, через которые уходит энергия:
Вредные привычки. Речь не только о курении, но и о лени, неправильном
питании и прочих проблемах. Все это забирает ваши силы. Вы тратите
энергию на то, что не делает вас сильнее, а, наоборот, заставляет падать
все ниже и ниже.
Токсичное окружение. Речь об энергетических вампирах, манипуляторах и
прочих любителях воспользоваться вашей добротой. Люди могут быть
жестокими и бесцеремонными, поэтому постарайтесь очистить окружение от
тех, кто только берет от вас что-то, но ничего не дает взамен. Сюда
относятся также враги и завистники.
Неправильные цели в жизни. Вы пытаетесь преуспеть в финансовой сфере, но
делаете это неправильно. Например, вы много работаете на работе, которую
не любите. Это лишает вас энергии и, как следствие, удачи. Если вы
найдете приятную, пусть даже чуть менее оплачиваемую работу, это сделает
вас более счастливыми.
В вашем доме нет гармонии
Родные стены -- это место силы для каждого из нас. Дома мы восполняем
запас жизненной энергии. Если ваша квартира или дом лишены чистоты и
порядка, ваша жизнь неминуемо наполнится неудачами. Речь может идти о
наличии большого числа старых вещей, сломанной техники, мусора. Также
стоит обращать внимание на грязь. Если в доме много пыли, ее стоит
убрать как можно скорее.
Вы не занимаетесь своим здоровьем
Если вы перестали заниматься спортом или делать простейшие физические
упражнения, ваша жизнь довольно быстро скатится вниз, а неприятности
станут постоянным гостем. Также для сохранения удачи и энергии важно
вовремя отдыхать, менять обстановку. Многие люди сильно переутомляются,
гонясь за финансовой выгодой. Переутомление -- главный враг
продуктивности и удачи. Когда человек перестает следить за здоровьем,
его чакры закрываются, а уверенность уходит. Наступает черная полоса.
Прогулка и зарядка на свежем воздухе. Как сборная Украины провела день
матча с чехами - Спорт - TCH.ua

Вы завидуете и таите обиды
Зависть и обида -- два самых опасных чувства для каждого из нас. Они
убивают удачу, не давая ей ни шанса на возрождение. Завидуя, мы
отравляем свое биополе, убиваем хорошее настроение. Обиды делают с нами
то же самое, но еще и отталкивают от нас хороших людей.
Ранее мы рассказывали о том, как побороть злость, обиду и зависть.
Помните о том, что даже такие стойкие и негативные чувства можно
победить, если задаться целью.
Вы перекладываете ответственность
Возможно, что вы вините в своих неудачах всех вокруг, но только не себя
самих. Это тормозит ваше развитие и лишает вас харизмы, расположения
людей, а значит, и удачи тоже. Только те люди, которые берут
ответственность за свою судьбу и удачу на себя, могут действительно
добиться чего-то большего. Не ищите причины в окружении -- начните с себя.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Гадание на бобах - способ предсказать свой финансовый успех
приветствует Вас!
Гадание на бобах - способ предсказать свой финансовый успех
17 июля 2021

Гадание на бобах -- правдивое предсказание, которое поможет узнать о том,
как можно привлечь финансовый успех и когда в жизнь придут большие
деньги. Его начали использовать в 18 веке, и по сей день этот метод
считается одним из самых действенных.

Подготовка к гаданию
Гадание проводится на любых бобовых: фасоли, бобах или горохе. Лучше
всего брать те бобы, которые выращены самостоятельно, например,
приобрести их у близких или попросить у дачников. Если такой возможности
нет, используют покупные. Бобы перед применением обязательно очищают,
окуривая полынным дымом или помещая в соль на несколько минут.
Для гадания подходят не все дни: лучше всего проводить его вне крупных
церковных праздников, не в воскресенье и не во время болезней или
недомоганий. Для гадания потребуются:
* 10 бобов;
* полотняный мешочек;
* чистый лист бумаги;
* тишина.
Перед гаданием стоит надеть просторную одежду из натуральных тканей,
снять украшения и расплести волосы -- это усилит энергетику и поможет
получить более точные ответы.
Проведение гадания на финансовый успех
После того, как подготовка проведена, бобы в мешочке помещают на левую
руку и сосредотачиваются на вопросе о том, когда в жизнь придет
финансовый успех. После этого бобы трясут и высыпают на лист бумаги, а
затем считают, сколько бобов осталось в пределах листа.
0 -- в ближайшее время вас будут преследовать финансовые неудачи.
1 -- финансовый успех придет в первой половине следующего года.
2 -- удача в деньгах будет зависеть от постороннего человека.
3 -- обрести финансовый успех получится, если доверять интуиции и никому
не рассказывать о своих планах.
4 -- сорвать куш получится благодаря внезапному выигрышу в лотерее или
получению наследства.
ГАДАНИЕ НА БОБАХ (святки) : AstroGuide.ru

5 -- деньги придут в вашу жизнь во второй половине будущего года.
6 -- финансовая удача обойдет стороной, если рисковать и поддаваться на
авантюры.

7 -- денежный успех придет, если развивать свои таланты и использовать их
в ведении личного бизнеса.
8 -- финансового благополучия не будет без поддержки близких людей.
9 -- деньги придут в жизнь благодаря повышению образования.
10 -- денежная удача не приходит в жизнь из-за присутствия в ней
недоброжелателей.
Гадание на бобах можно провести и иным образом: запустить руку в мешочек
и наугад вытащить несколько бобов. В этом случае нужно задавать простой
вопрос, чтобы получить ответ: <<да>> (четное количество горошин) или <<нет>>
(нечетное количество).