[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.

Письмо Деду морозу:
"Дедушка Мороз, я на диете, и поэтому мне нельзя сладкого Пришли мне,
пожалуйста, ящик полусладкого.."

Ода стоматологу
Пусть кариес не снится Вам ночами.
Пульпиты пусть обходят стороной.
Болящие с разинутыми ртами,
без боли возвращаются домой.

Нас, пациентов, просто в ужас ввергнуть-
включить машину -бор, махнув сверлом.
И вот я бездыханный...лампа меркнет,
молчу как надо, Ваш.. с открытым ртом...

Конечно, пациент в себя приходит.
Закончил врач, довольна медсестра.
Анестезия -сволочь не проходит,
во рту ком ваты-сплюнуть бы куда..

Мне говорить почти что невозможно...
Сковало зубы и не мой язык...
И счет опротестовывать так сложно
размером с телефон... Но я привык...

От этих ощущений нам не деться...
Ранима наша психика давно.
Хоть медицине удалось воскреснуть,
пред вами мы трепещем все равно!!!!

Два дитя в садике после Нового Года:
- А мне на Новый Год подарили машинку такую радиоуправляемую на кнопочках, а
еще ружье такое пульками стреляет, и еще коробку конфет и еще много чего. А
тебе что подарили?
- Воздушный шарик.
- И все?
- Ну не у всех же рак крови...

***

Приходит немой в аптеку с целью купить презервативы. Подождал, пока очередь
схлынет, люди разойдутся, подошел к окошку, заглянул в него, видит -- там
продавец мужик. Ну немой тогда не особо тушуясь, достает член, засовывает
его в окошко, ложит рядом с кассовым аппаратом -- и рядом с членом
выкладывает деньги. Ну и соответственно, начинает мычать и пытается жестами
объяснить, что в обмен на деньги ему презервативы, предназначаемые для
члена, лежащего рядом.
Аптекарь-мужик посмотрел на это все дело, и, не долго думая, достает свой
член и ложит рядом с членом немого.
При этом, оба заметили, что ч**н аптекаря гораздо больше ч**на немого.
После этого аптекарь забирает все деньги, которые выложил немой, и говорит
ему: "Не уверен -- не играй".

[Будь-здоров! 2] Как соотнести возможности со своими желаниями? О <<легких деньгах>> ночных бабочек
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.

Секретарша опять пришла на работу в новых туфлях. Интересно, как она
на свою
скромную зарплату умудряется покупать столько новых и дорогих шмоток? Да и
ухожена она, как голливудская звезда! Наверно, не вылезает из косметических
салонов!>>
Так или примерно так размышляла Леночка, которая занимала ответственную
должность в офисе и получала более высокую зарплату, но не могла себе
позволить и десятой доли того, что было у этой задаваки-секретарши.
Лена слонялась по офису, настроение было испорчено, в голову лезли всякие
посторонние мысли: <<Ну, почему эта безмозглая кукла имеет все, а я работаю
с
утра до ночи и не могу себе купить элементарные вещи, которые должны быть в
гардеробе каждой женщины. Вчера видела в бутике прелестную шубку из
горностая! Мех такой белоснежный, мягкий, как лебяжий пух! К этой бы шубке
подошли те сапожки, которые были вчера на секретарше!>> Зависть снедала
Леночку...
Она не знала, что секретарша Вика в свободное от основной работы время
трудилась в фирме <<Эскорт>>, обслуживающей VIP-клиентов. Сотрудницы -
молодые
хорошенькие девушки - днем сидели в своих офисах, а вечерней порой и в
выходные они могли быть приглашены к важным персонам, которые хотели
отдохнуть и расслабиться в обществе хорошеньких девушек. Обычно оператор
подпольной фирмы звонил Вике, за ней приезжала машина с телохранителем и
отвозила ее в определенное место, потом после сеанса доставляла домой.
Естественно, что часть вырученных <<на работе>> денег Вика платила фирме за
сервис.
Когда Вика поняла, что на основной работе она получает гроши, которые не
могут покрыть ее желания быть красивой и иметь много модной одежды, то она
решила подзаработать, присоединившись к <<ночным бабочкам>>. Начинала она с
дежурств у престижного международного отеля, где можно было <<склеить>>
клиента с толстым кошельком. Но на этом пятачке была большая конкуренция, да
и гоняли часто. Девушки обычно делились своим заработком с
<<крышевателями>>.
Скоро Вике такая жизнь порядком надоела, и она вместе с одной девушкой
подалась в <<Эскорт>>...
Оставим на время <<успешную>> Вику и завистливую Леночку и поговорим. Как
организован труд ночных бабочек в западной Европе.
Доводилось мне бывать в Амстердаме. И, конечно, я посетил <<квартал красных
фонарей>>. Вечером там бродит масса туристов мужского пола, осматривая
местную достопримечательность. Ведь за просмотр денег не берут. Проституция
в Голландии легализована. Проститутки состоят в профсоюзе, исправно платят
налоги и выходят на заслуженный отдых по достижении соответствующего
возраста.
Вечером в квартале зажигаются красные огоньки в витринах, в каждой из
которых стоят или сидят дамы, демонстрируя себя и зазывая к себе клиентов.
Любая девушка, занимающаяся ночным промыслом, может снять рабочий кабинет,
включающий кровать и душевую кабинку. Дама в окошке вправе выбирать себе
клиента. Если он ей чем-то не нравится, то она его к себе не пускает. Если
же во время свидания мужчина начинает проявлять агрессию, то дама нажимает
тревожную кнопку, через пару минут приезжает полиция и выставляет
незадачливого Ромео вон. Практически все девушки чувствуют себя безопасно на
своем рабочем месте. Что касается расценок за услуги, то они колеблются от
50 евро и выше за 15 минут (!), в зависимости о того, как она договорится с
клиентом.
Квартал <<красных фонарей>> - это маленький город со своими особенностями и
множеством заведений, ориентированных на удовлетворение человеческих
потребностей. В зависимости от толщины кошелька можно арендовать, например,
кабинку и посмотреть порнофильм, либо посетить <<массажный салон>>, где
помимо
означенной услуги клиент получит физическое удовлетворение от понравившейся
девушки и может ей излить свою душу. Она обязана его выслушать и дать
разумный совет... естественно, за дополнительную плату.
В маленьком городе есть много секс-шопов. Имеется и свой театр - очень
популярное место. Сюжет всегда один: на сцене двое актеров занимаются
любовью. Место очень посещаемое, вход сюда разрешен людям, начиная с 16 лет.
В городе <<красных фонарей>> есть <<Информационный центр проституции>>, где
можно получить ответ на любой вопрос относительно этого бизнеса. Как и в
любом городе, здесь есть памятники. Один из них воздвигнут в честь тружениц
постельного труда. Проститутка стоит в зазывной позе в проеме окна в
ожидании очередного клиента. В народе этот памятник называют Belle.
Теперь перенесемся в Германию. Как-то я был проездом в портовом городе
Гамбурге, и мой приятель предложил мне прогуляться по Репербану - улице, где
в XII веке зародилась проституция. Эта улица длиной примерно около 1
километра. На ней расположено множество баров, ресторанов, клубов, театров
эротического толка и многоэтажные публичные дома. Проституция в Германии,
как и в Голландии, узаконена.
На Репербане имеется своя улица <<красных фонарей>> - это небольшой
переулок,
огороженный со всех сторон. В больших окнах зазывно стоят полуобнаженные
дамы, подавая недвусмысленные знаки мужчинам. На эту улицу вход женщинам
категорически запрещен. На подходе к переулку <<красных фонарей>> плотной
шеренгой стоят начинающие <<ночные бабочки>>. Что меня поразило. Они одеты
примерно одинаково: лосины, короткая кожаная курточка и сумка вокруг пояса,
на голове - конский хвост. Прямо армейская униформа!
Все жрицы любви с Репербана состоят в профсоюзе, исправно платят налоги и
имеют очень хорошую медицинскую страховку. Что интересно, на этой улице
находится многоэтажное полицейское управление, в котором с помощью камер
наружного наблюдения отлеживается жизнь на каждом квадратном метре в течение
24 часов. Репербан - самое безопасное место в Гамбурге.
Однако вернемся к покинутым девушкам Лене и Вике. В России проституция
официально запрещена, но она прекрасно процветает в подполье.
Сообразительная Вика быстро приспособилась к местным условиям и нашла
способ, как, продавая свое тело, удовлетворять свои высокие запросы.
Завистливая Лена - на распутье. У нее есть несколько вариантов, как
перещеголять удачливую секретаршу: найти себе более высокооплачиваемую
работу, сделать удачную партию или найти папика, который будет ей все
покупать в обмен на внимание и ласку.
Есть, правда, еще один вариант: жить по принципу <<по доходам и расход>> и
не
заглядывать в чужой кошелек. Иными словами, каждый должен правильно
расставить <<свои жизненные приоритеты>>, которые у всех разные...

[Будь-здоров! 2] Все симптомы и виды мигрени
приветствует Вас!
Говоря о симптомах мигрени можно отметить один самый существенный признак
подобного заболевания -- сильная боль чаще всего локализующаяся в
определенной части головы человека.

Ведь если обратиться к истокам происхождения соответствующего термина, то
станет ясно, что перевод слова <<мигрень>> как раз и означает <<половина
головы>>. Подобное аномальное состояние известно нам достаточно давно, ведь
еще философы Древней Греции в своих трудах описывали такое заболевание.

Все симптомы и виды мигрени

В настоящее время около одиннадцати процентов всего населения нашей планеты
хорошо знакомы с мигренью. Кстати, у женского пола подобное заболевание
встречается гораздо чаще, чем у представителей мужского части человечества.

Виды и симптомы мигрени

Прежде чем подробно рассмотреть <<мигрень симптомы>> и некоторые
предвестники,
которые могут предупредить о скором приближении приступа стоит отметить, что
подобное заболевание имеет две основных разновидности: классическую и общую.
Важно, что классическим образом болезнь проявляется только у десяти
процентов пациентов, во всех остальных случаях мигрень имеет общий характер.
В зависимости от формы заболевания течение приступа может существенно
отличаться у разных пациентов.

Классическая форма заболевания

При классическом течении болезни, за некоторое время до приступа у больного
человека начинают проявляться предвестники болезни, которые также называются
аурой. В качестве ауры может выступать нарушение нормального
функционирования зрительной системы. Пациент начинает жаловаться на пелену,
застилающую глаза, мелькание мушек в поле зрения или наличие ярких вспышек.
Иногда приближающийся приступ предвещает потеря обоняния или нарушение
согласованности движений у пациента. В других случаях, свидетельствовать о
начале заболевания могут расстройства слухового аппарата или речи.
Количество предвестников и вид проявление ауры напрямую связан с теми
участками человеческого мозга, которые больше всего страдают от дисфункции
процесса кровообращения, спровоцированного мигренью.

Общая форма

При течении болезни общего характера приступ резкой головной боли начинается
резко и неожиданно, без дополнительных сигналов и предзнаменований. На фоне
самого болевого синдрома, сконцентрированного в определенной области головы,
пациент может ощущать тошноту или приступы рвоты, а также может испытывать
повышенную чувствительность к громким звукам или источникам света.

В самом начале приступа болевые ощущения не слишком сильные, но постепенно
они нарастают и приносят пациенту немало дискомфорта. Длиться подобное
состояние может от нескольких часов, до нескольких суток. Когда болевые
ощущения нарастают, то они четко концентрируются в области виска, глаза, лба
или уха, а иногда концентратором напряжения может стать даже шея или плечо.
Причем, в особенно тяжелых случаях боль может распространиться на все тело и
полностью парализовать жизнедеятельность пациента. При этом подобная форма
мигрени может сопровождаться не только тошнотой, но даже ознобом,
расстройством кишечника, частым мочеиспусканием и другими признаками
дисфункции различных систем человеческого организма. После окончания
обострения мигрени пациент находится в состоянии сильного истощения, как
физических, так и психологических сил, поэтому требует осторожного обращения
со стороны родных и повышенного внимания к себе.

Провоцирующие факторы

Так как мигрень симптомы имеет малоприятные, то пациенту с подобным
диагнозом необходимо избегать факторов, которые могут спровоцировать резкое
обострение болезни. Среди факторов риска можно выделить несколько групп
провокаторов мигрени:

Пищевые стимуляторы.

Физические факторы.

Психологические раздражители.

Вредные привычки

Иногда приступ заболевания может спровоцировать какой-либо продукт питания
или напиток, к которому у больного наблюдается повышенная чувствительность.
Достаточно часто провокатором может оказаться алкоголь, а также продукты,
содержащие большое количество тирамина, типа шоколада, сыра или некоторых
сортов рыбы. Также провоцирует обострение мигрени наличие резких
раздражающих запахов, быстрая смена погоды, курение или нервное
перенапряжения. В некоторых случаях стать причиной проявления болезни могут
нарушения сна или сильные эмоции, а также гормональная перестройка женского
организма во время климакса.

Как правило, мигрень абсолютно по-разному проявляется у различных групп
пациентов. Поэтому лечение подобного заболевания должно учитывать
индивидуальные характеристики и общее состояние
KFL19XrMi2kFUTcH01pThAhcchgmnc
advert
больного.

Принципы лечения

Для профилактики и лечения заболевания необходимо как можно точнее
установить провоцирующие факторы и постараться полностью исключить их
влияние на организм больного. В том случае, если устранить причину полностью
невозможно применяется соответствующее медикаментозное лечение. В настоящее
время существует множество лекарственных препаратов, которые эффективно
купируют приступы мигрени. Но назначить соответствующее средство может
только квалифицированный специалист, с учетом индивидуальных особенностей
пациента.

Помните, что начинать лечение необходимо как можно раньше, поэтому
обратиться к врачу стоит уже после появления первых предвестников
заболевания или при наличии даже слабых болевых ощущений. Также больному во
время лечения рекомендуют находиться в темном помещении, изолированном от
резких звуков, с прохладным воздухом.

[Будь-здоров! 2] Здоровье и медицина.Что бы съесть? Вредные и полезные продукты
приветствует Вас!
Я потерялась>>, - говорит героиня небезызвестного Михаила Галустяна. Так
вот я тоже <<потерялась>>, и не знаю уже, кому и верить. В чем проблема?
Да всё в том же, в здоровье.
В детском садике в далекие времена нас каждое утро заставляли съедать
кусочек хлеба с маслом, приговаривая - ешь, здоровым вырастешь. Вырос!
Но узнал, что масло вредно - плохой холестерин. И что же получается -
зря ел, что ли?
И не только масло, но и любимую глазунью и сало с прослойкой и слезой. А
вы знаете, что такое сало со слезой? Это, друзья мои, наслаждение. Вкусно!
Но кладем обратно - пока это вредно. Почему пока? Да откуда нам знать,
какое открытие сделают ученые завтра, и что станет очередной страшилкой,
или напротив, чем нас успокоят.
Последние несколько лет нас призывали усиленно употреблять продукты, в
которых есть такие полезные вещества, как антиоксиданты. Наш доверчивый
народ тут же налег на фрукты, овощи и зелень. Благо, что они
действительно вкусные. И так бы продолжалось до сих пор: тем более,
народ и не задавался вопросом, насколько они полезны, в чем польза, да и
вообще, правда ли это.
Но, как выяснилось, суперполезные продукты, в которых имеются
антиоксиданты, способствуют появлению онкозаболеваний. Такое заявление
сделал Джеймс Уотсон. И, наверное, знаменитому ученому, лауреату
Нобелевской премии за открытие структуры ДНК можно верить.
В недавнее время утверждалось, что черника, апельсины и шпинат, а также
многие другие фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, помогают
защищать организм от свободных радикалов. Что, в свою очередь, вело к
борьбе с раковыми заболеваниями.
Но открытие ученого говорит о том, что радикалы - наоборот! - смогут
быть полезными и в профилактике, и в борьбе со страшным недугом. Так как
именно они контролируют клетки. Более того, в своих публикациях Уотсон
пишет, что суперполезная пища, насыщенная антиоксидантами,
спровоцировала больше заболеваний, чем предотвратила.
Так например, антиоксиданты типа витаминов А и Е, а также селена не
эффективны против раковых заболеваний желудка. И не продлевают жизнь
человека, а напротив - укорачивают. Особенные опасения вызывает витамин Е.
Такие заявления напрочь опровергают множественные советы в статьях,
которые заполонили журналы в сфере косметологии, где витамин Е признан
чуть ли не панацеей в деле омоложения организма.
Исследования других ученых подтверждают, что антиоксиданты неэффективны
для профилактики онкологических заболеваний у здоровых людей и могут
вызвать обратный результат.
Вывод, сделанный исследователями, носит рекомендательный характер: нам
нужно здоровое и сбалансированное питание, без излишнего употребления
того или иного продукта. С чем, я думаю, многие согласятся. Но опять же
- здоровое питание в свете появления множества генетически
модифицированных продуктов не добавляет оптимизма, а вызывает еще больше
вопросов и опасений.
Пока же нам остается только съедать кусок хлеба с маслом сливочным. Как
говорили нянечки, ешь, здоровым будешь. Меньше стрессов, умеренная еда и
хороший отдых - самое главное для здоровья. Но в нашем стремительном
беге по жизни такой совет остается пока только мечтой.

[Будь-здоров! 2] ?Когда болит голова. Лекарства от головной боли
приветствует Вас!
Добрый день!
?Когда болит голова. Лекарства от головной боли
1. Мята перечная - 1 часть, душица - 1 часть, кипрей - 1 часть.

1 столовую ложку смеси на 500 мл кипятка, настоять, укутав, 30 минут,
процедить. Принимать по 1/2-1 стакану при головных болях.

2. Мелисса.

15 г травы на стакан кипятка. Настоять, укутав, 30 минут, процедить.
Принимать по 1-2 столовой ложке 5-б раз в день. Применяется при болях в
сердце, сердцебиениях, бессоннице, коликах в животе, вздутии кишечника,
почечных коликах, головокружении, головной боли, шуме в ушах, малокровии,
как средство, успокаивающее нервную систему, болезненных месячных.

3. Душица (трава).

1 столовую ложку сухой травы на 0,5 литра кипятка. Настоять, укутав, 30
минут, процедить. Принимать по 0,5-2 стакана 2-3 раза в день при головной
боли. Беременным женщинам пить нельзя.

4. Ментоловое масла

Аптечный препарат. При простуде и насморке с головной болью помазать
ментоловым маслом лоб, виски, за ушами, затылок. Хорошо снимает головные
боли в начале заболевания.

5. Чай зеленый или корица.

Сделать хорошую заварку из зеленого или черного чая, добавить туда щепотку
мяты. Выпить бокал такого чая. Через 15-20 минут проходит головная боль.

6. Брусника обыкновенная.

В народной медицине используют свежие ягоды.

7. Бузина сибирская.

Применяют настой цветков бузины: столовую ложку сухих цветков заварить
стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана
(лучше с медом) 3-4 раза в день за 15 минут до еды.

8. Валериана лекарственная.

Применяют в виде настоев и отваров. Эффективность валерианы оказывается
более высокой при систематическом и длительном применении.

а) настой: столовую ложку измельченного корня залить стаканом холодной воды,
настоять 6-8 часов, процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.

б) отвар: столовую ложку измельченного корня залить стаканом кипятка,
кипятить 15 минут на водяной бане, настоять 10 минут, процедить. Принимать
по столовой ложке 3 раза в день.

9. Девясил высокий.

Настой корня применяют 4 раза в день по 1/4 стакана за 30 минут до еды:
чайную ложку измельченного корня залить стаканом воды, настоять 10 часов,
процедить.

10. Зверобой продырявленный.

При головных болях пьют отвар травы: столовую ложку травы залить стаканом
кипятка, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

11. Калина обыкновенная.

Свежий сок пьют при головных болях.

12. Капуста белокочанная.

Помогает прикладывание свежих листьев к голове.

13. Картофель.

Сок свежего картофеля пьют по 1/4 стакана при систематических головных
болях.

14. Клевер луговой.

Применяют настой цветков: столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка,
настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.

15. Клубника полевая.

В народной медицине свежие ягоды применяют при головной боли.

16. Сирень обыкновенная.

Свежие листья прикладывают к больному участку при головной боли.

17. Смородина черная.

Применяют по 1/4 стакана свежего сока при сильных головных болях 3 раза в
день.

[Будь-здоров! 2] Остеопороз: причины и распространенность
приветствует Вас!
Остеопороз - хронический процесс разрушения костного вещества. Он
характеризуется повышенной хрупкостью костей, связанной с вымыванием из них
кальция. К сожалению, эта патология входит в ``стандартный букет'' болезней
пожилого человека и многими воспринимается как некое неизбежное состояние,
которое возникает у всех людей, как только они достигнут возраста 50 - 60
лет. Однако важно уяснить одно: если у вас начал развиваться остеопороз -
лечение, способное повернуть болезнь вспять, существует.

Остеопороз: причины и распространенность

Ежегодно в мире фиксируется более 1.5 миллионов случаев переломов,
спровоцированных остеопорозом. Чаще от них страдают женщины - переломы у них
случаются в 45 - 50% случаев. У мужчин - несколько реже, только в 15 - 22%.
Такое расхождение объясняется тем, что у мужчин костная ткань содержит
больший процент кальция, чем у женщин. И скелет крупнее и тяжелее женского.

Конечно, важную роль играет и гормональный фактор. В период менопаузы, с
прекращением выработки эстрогена, кальций, поступающий с пищей, перестает
полноценно усваиваться. То есть, основная причина остеопороза - не
недостаток минералов в пище, как думают многие, а нарушение их усвоения.

Методы лечения остеопороза

Медикаментозная терапия

Исходя из сказанного, главная задача лечения остеопороза - нормализация
кальциевого обмена, и с этим успешно справляются современные лекарственные
препараты. Перечислим основные их группы:

Бисфосфонаты - это средства ``первой линии'' лечения остеопороза. Они
подавляют разрушение костей и стимулируют образование новой костной ткани. К
этой группе относят: Алендронат, Золедроновую кислоту, Ризедронат,
Ибандронат и Ксидифон. Алендронат считается эталонным средством, именно с
ним сравнивают эффективность других препаратов этой группы. Его применение
доказано снижает уровень числа переломов позвоночника - на 47%, шейки
бедра - на 51 - 56%, костей предплечья - на 48%. Однако, чтобы достичь
такого результата, принимать препарат необходимо не менее нескольких лет, и
желательно начинать это делать на ранних стадиях.

Кальцитонин - гормон щитовидной железы, выделяемый из рыбы лососевых
пород.
Препятствует разрушению костей, а также усиливает всасывание и усвоение
кальция. Дополнительно обладает обезболивающим эффектом, поэтому его часто
назначают при переломах, в том числе и для снятия болевого синдрома. Самый
распространенный препарат кальцитонина - Миакальцик.

Заместительные препараты эстрогена. В настоящее время врачи рекомендуют
употреблять средства этой группы всем женщинам, которые вступают в период
менопаузы, поскольку эстроген-гестагенная терапия дает лучший результат,
когда применяется в профилактических целях.

Синтетические гормоны паращитовидных желез. Назначаются при тяжелых формах
остеопороза, особенно у мужчин. Способствуют образованию костного вещества.

Метаболиты витамина D. Этот витамин необходим организму для нормального
усвоения кальция, поэтому его препараты эффективно помогают при остеопорозе.
К ним относят Кальцитриол, Альфакальцидол, Кальций-D3 и другие.

Все медикаментозные средства обладают рядом побочных действий и могут не
дать положительного результата, если употребляются не правильно. Поэтому
любое лекарство можно принимать только по рекомендации врача.

Безлекарственная терапия

Лечение остеопороза без лекарств начинается с правильного питания. Больным
важно употреблять как можно больше продуктов, содержащих легкоусвояемую
форму кальция и витамина D. А именно - сыры, творог, рыбу, печень, яйца,
свежие овощи и фрукты. Очень полезны блюда из сои и пророщенных злаков.
Ограничивать следует сахар, кофе и алкоголь. Важно отказаться от курения.

Хорошо влияют на образование в организме витамина D и солнечные ванны,
поэтому летом загар будет крайне полезен. В холодное время года следует
периодически проводить сеансы УФО-терапии.

В целях профилактики переломов, больным следует укреплять мышечный каркас,
занимаясь гимнастикой. При этом важно соблюдать осторожность и избегать
травм, поэтому не рекомендуются прыжки, резкие движения и чрезмерные
нагрузки.

Наибольшую пользу принесут умеренные и регулярные выполнения упражнений трех
видов:

силовых - это занятия с гантелями, гимнастика в воде, подтягивание и
вис на
турнике;

на перемещение веса тела - подъем по лестнице, ходьба, элементы легкой
атлетики;

на растяжку и гибкость.

Группы мышц, которые следует укреплять в
XMSdXsHYAVrKei-G8x-B7Qhrimhrga
advert
первую очередь - это мышцы спины и конечностей, поскольку переломы чаще
всего случаются именно в этих местах (позвоночник, шейка бедра, лодыжка,
предплечье).

Еще одним методом лечения остеопороза является фитотерапия. Очень полезны
сборы трав и растений, которые содержат фитоэстроген: красный клевер, корень
солодки, шишки хмеля, бобы сои. Еще в народной медицине при остеопорозе
используются мед, мумие, яичная скорлупа и даже толченый мел.

Массаж и мануальная терапия при выраженных формах остеопороза
противопоказаны.

Действенных методов лечения остеопороза немало, однако, важнее всего - их
правильный выбор и комбинация. Поэтому обязательно заручитесь рекомендациями
хорошего специалиста и неукоснительно их соблюдайте. И тогда у вас есть все
шансы на полноценную жизнь без костылей и инвалидного кресла.

[Будь-здоров! 2] последствия лучевой терапии
приветствует Вас!
Для многих людей онкология не становится приговором, ведь современные методы
диагностики, лечения и поддерживающей терапии помогают избавиться от этого
недуга и продолжать радоваться жизни.

Если диагноз определяется на ранних стадиях, возможность побороть болезнь
возрастает в разы. Современные методы позволяют излечивать и опухоли в
тканях, и новообразования в костях и мышцах. Благодаря стараниям врачей
многим людям была подарена вторая жизнь. Хирурги-онкологи используют не
только хирургические методы борьбы с онкозаболеваниями, но и другие
--лучевую
терапию и химиотерапию. В зависимости от стадии заболевания и пораженного
участка может быть использован один метод или несколько.

Конечно, последствия лучевой терапии не самые приятные, а поскольку луч
действует на определенное место (пораженный участок кожи или кости), то и
последствия начинаются именно с этого места и могут распространиться на весь
организм.

Пожалуй, самым простым последствием будет возможное покраснение или
раздражение того места, на которое воздействовал луч. Обычно эти симптомы
исчезают сразу после прохождения курса и восстановления организма.

Если лучевую терапию проводят в области шеи или головы, могут проявлять
неприятные ощущения во рту, сухость, возможны раздражения слизистых оболочек
и изменение вкусовых ощущений. Также бывает боль в ушах и при глотании,
иногда появляются признаки облысения.

Если терапия была направлена на грудную клетку, у больного может наблюдаться
затрудненное дыхание и глотание, появление одышки и кашля, а также болевые
ощущения и отеки тканей.

Лучевая терапия, проводимая в области таза, может спровоцировать тошноту,
рвоту, нарушения мочеиспускания и стула, у женщин возможны нарушения
менструаций, неприятные ощущения во влагалище (зуд или боль,

advert
сухость), во время лучевой терапии происходит негативное влияние на плод. У
мужчин возможны проблемы с эректильной функцией, уменьшение сперматозоидов и
их возможности оплодотворения. В этот период врачи не рекомендуют
планировать детей.

Если терапия проводится у пациента впервые, у него можно наблюдать
раздраженность, смену настроения, сонливость, усталость и депрессивные
состояния, возможны проблемы с кровообразованием (уменьшение количества
эритроцитов и лейкоцитов). Для пациентов с ослабленным иммунитетом и тем,
кто проходит терапию не первый раз, реакции на проведение на лучевой терапии
проявляются в обостренных формах.

Для снятий основных последствий такой терапии пациентам назначаю укрепляющие
препараты, витаминные комплексы, которые повышают иммунитет и
сопротивляемость организма к инфекциям, также прописывают препараты,
позволяющие выводить токсины и восстанавливать процессы кроветворения.

[Будь-здоров! 2] Шея - это та часть тела, которая требует к себе повышенного внимания.
приветствует Вас!
Шея - это та часть тела, которая требует к себе повышенного внимания. Именно
она может принести в будущем множество проблем, поэтому необходимо постоянно
выполнять упражнения, делать маски и компрессы на шею.
Кожа шеи быстро стареет и сморщивается, поскольку кровь здесь циркулирует
медленнее, чем на других участках тела. Мышцы на ней постепенно
атрофируются, что приводит к появлению второго подбородка. Также кожа на шее
очень тонкая. Она не имеет сальных желез, поэтому не бывает жирной.
Чтобы сохранить красоту шеи, необходимо регулярно ухаживать за ней, выполняя
следующие рекомендации.
Обмывайте шею несколько раз в день (хотя бы утром и вечером) холодной водой,
это поможет усилить кровообращение. Также для хорошей циркуляции крови можно
выполнять следующие упражнения, особенно если вы ведете преимущественно
сидячий образ жизни.
1. Аккуратно наклоняйте голову влево-вправо, вперед-назад, делать круговые
движения головой по 8-10 раз. Упражнение следует делать хотя бы один раз в
день.
2. Хлопайте шею спереди и сзади тыльной стороной ладони быстрыми энергичными
движениями.
Кожа шеи требует постоянного питания и увлажнения. Поэтому пару раз в неделю
делайте контрастные компрессы. Для этого салфетку из плотной ткани
смачивайте поочередно в горячей, а затем в холодной воде и прикладывайте к
подбородку и шее. Держите салфетку 1-2 секунды при горячем, 3-4 секунды -
при холодном компрессе.
Регулярно прикладывайте на 1-2 минуты компресс из раствора соли. Приготовить
компресс просто: 3 столовые ложки соли растворите в 0,5 л воды.
Один раз в неделю делайте отшелушивающие и увлажняющие маски.
Каждый вечер очищайте кожу шеи лосьоном или тоником, а затем наносите
гладящими легкими движениями питательный крем от зоны декольте к подбородку.
Чтобы избавиться от второго подбородка, спите на низкой подушке, а также
каждый день выполняйте такое упражнение: зажмите в зубах карандаш, выдвиньте
вперед подбородок и нарисуйте в воздухе круги, цифры или буквы.
Каждый вечер делайте массаж шеи. Легкими поглаживающими движениями
массируйте одной или обеими руками сначала заднюю часть шеи и плечевой
сустав, потом по направлению от одного уха к другому. Разогрев кожу,
перейдите к энергичным захватам бугром большого пальца и четырьмя
остальными. Массаж следует закончить вновь легким поглаживанием.
Не забывайте в летнее время наносить на кожу шеи солнцезащитный крем, чтобы
избежать солнечных ожогов и раздражения.
И напоследок - возьмите на заметку пару советов при подборе одежды.
Если ваша шея визуально кажется короткой, то не стоит надевать водолазок,
чтобы не провоцировать еще большую видимость укороченной шеи.
Если же ваша шея длинная, то вам нужно избегать цепочек, бус и глубоких
декольте.
Обладательницам широкой шеи нужно отдать предпочтение одежде с закругленным
воротником.
Главное условие в уходе за кожей шеи - это регулярность выполнения процедур.
Только систематическое увлажнение, компрессы, отшелушивание, очищение,
упражнения и массаж помогут сохранить молодость кожи на долгие годы.

[Будь-здоров! 2] банановая ,диета: и вкусно, и полезно, и похудеть поможет.
приветствует Вас!
Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных
шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые
прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.
Худеть нужно, но иногда так хочется чего-то вкусненького. Выручит банановая
диета: и вкусно, и полезно, и похудеть поможет.
Чем полезны бананы
У бананов есть два неоспоримых достоинства: они богаты клетчаткой и калием.
Клетчатка помогает избавить кишечник от шлаков -- она буквально <<выносит на
себе>> из кишечника весь <<мусор>>. Кроме того, она способствует усилению
перистальтики кишечника, а значит, препятствует образованию запоров, что
очень важно при низкокалорийных диетах, ведь если пищи поступает мало, то
запоры почти неизбежны. К положительным свойствам бананов относится то, что
в связи со щадящим очищением кишечника нормализуются обменные процессы, что
хорошо сказывается на внешнем виде, особенно на состоянии кожи, что
немаловажно для женщин. Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в
этом
есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, и если снова сразу не перейти
на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате
диеты вес будет сохраняться.
Калий -- это минерал, который необходим мышцам. Без него человека беспокоит
вялость и повышенная утомляемость. Особенно необходим калий сердечной
мышце -- миокарду. Калий способствует выведению жидкости, то есть
уменьшаются
отеки, в том числе скрытые. При недостатке калия мышца сердца теряет свою
силу и сократительную способность, могут появиться боли в сердце и
нарушения
сердечного ритма. Именно поэтому бананы полезны при всех
сердечно-сосудистых
заболеваниях.
В бананах также содержатся фосфор (элемент мысли), магний (самый
<<сердечный>>
минерал -- он регулирует сердечный ритм), кальций (необходим для укрепления
ткани костей и зубов), витамины -- А и Е (способствует омоложению кожи),
группы В (дают организму дополнительную энергию), С (укрепляет стенки
кровеносных сосудов и иммунитет).
Несмотря на то, что бананы достаточно калорийны, избавиться от
нескольких кг
на банановой диете можно. Один средней величины очищенный банан весит около
130 г, в 100 г банана содержится 90 ккал, значит в одном среднем банане их
примерно 117. При этом бананы достаточно сытная еда, так как содержит много
натуральных сахаров (сахарозы, фруктозы, глюкозы), так что голодать не
придется.
Трехдневная банановая диета
Трехдневная банановая диета достаточно экстремальна, но при этом ее авторы
обещают, что через три дня можно потерять три килограмма веса. Совершенно
очевидно, что потеря веса будет за счет очищения кишечника и избавления от
скрытых отеков. Но это не так плохо, как кажется. В результате такой диеты
ускорятся обменные процессы и если после нее не пускаться во все тяжкие, а
придерживаться принципов рационального питания, то результат будет неплохой.
По этой диете в течение трех дней ежедневно нужно съедать не более трех
бананов и выпивать три стакана обезжиренного молока или кефира. Суточный
рацион лучше разделить на 6 приемов пищи, получится по половине банана в
сочетании с половиной стакана молока, из которых на блендере можно сделать
коктейль.
Семидневная банановая диета
Семидневная банановая диета начинается с подготовительного дня, во время
которого из рациона исключаются сладкие, жирные, жареные, острые и соленые
блюда. После подготовительного дня в течение недели нужно есть только одни
бананы (в любом количестве) и пить побольше жидкости в виде минеральной
воды
без газа, зеленого чая без сахара или просто питьевой воды.
Эта диета более опасна, чем трехдневная, так как в течение недели организм
не получает животного белка. Это может отрицательно сказаться на состоянии
иммунитета и на внешнем виде. Но похудеть можно, как известно, один банан --
это 117 ккал, поэтому можно съесть их даже 10 и это будет только 1170 ккал,
в то время, как взрослой здоровой женщине, не занятой физическим трудом
требуется минимум 1700 ккал. Сбросить можно до 7 кг веса и это уже будут не
только потери жидкости и шлаков, но и жира.
После банановой диеты
Большое значение имеет дальнейшее питание, после любых краткосрочных
диет, в
том числе после банановых. Если такие диеты переносятся с большим
трудом, то
лучше к ним не прибегать, так как после <<героического подвига>> развивается
зверский аппетит и все сброшенные килограммы возвращаются, а иногда и с
прибавкой. Если же банановая диета придется вам по вкусу, то значит, это
ваша диета и ее можно периодически повторять. Трехдневную диету можно
повторять раз в месяц, семидневную -- раз в два -- три месяца.
После того, как диета закончится, нужно перейти на обычное рациональное
питание. Не стоит употреблять жирное мясо, жареные блюда, сладости, сдобу,
сладкие газированные напитки. Вместо этого старайтесь есть больше овощей и
фруктов, как в свежем, так и в термически обработанном виде.
Питайтесь правильно и так, чтобы пища доставляла вам удовольствие, тогда и
разгрузочные дни в виде экстремальных диет пойдут вам на пользу.

[Будь-здоров! 2] вы имеете возможность купить оригинальный препарат, покупать самый дешевый ,неразумно.
приветствует Вас!
Все мы рано или поздно обращаемся к врачу. И в итоге выписывается дорогое
лекарство и указывается конкретная аптека, где его можно купить.
Но пациент <грамотный> пойдет в ближайшую аптеку - и купит аналогичное
лекарство дешевле раза в три-четыре. Зачем же врач так делает? Есть,
наверное, у него какая-то выгода от этого?
Оставим в стороне мифы о баснословных <прибылях> врачей в результате
сговора, которые на самом деле представляют собой всякую ерунду в виде
наборов фирменных ручек, блокнотов, календариков и прочих сувениров.
Давайте
разберемся, в чем разница между оригинальным препаратом и
препаратом-аналогом (дженериком), в состав которых входит одно и то же
активное вещество.
В фармакологии существуют такие понятия, как биодоступность активного
вещества, время достижения максимальной активности и время полувыведения.
Если со вторым и третьим параметром более или менее понятно, то понятие
биодоступность нуждается в особом пояснении.
При поступлении активного вещества в организм он претерпевает различные
изменения. И та часть вещества, которая не успела разрушиться, оказывает
лечебное действие. Если говорят, что биодоступность препарата 80%, то это
значит, что 20% препарата разрушилось, и только 80% оказывает лечебный
эффект. Чем выше биодоступность, тем меньшее количество вещества нужно
принимать для достижения эффекта и тем меньшее побочное действие
оказывается
на организм.
Возьмем два препарата. Оригинальный препарат обозначим А, препарат-аналог -
В.
Условно возьмем биодоступность препарата А 100%, время достижения эффекта -
30 минут и период полувыведения 6 часов.
Препарат В - биодоступность 80%, время достижения максимального эффекта - 2
часа и период полувыведения 12 часов.
Дешевый препарат В медленнее развивает свой эффект. Разница с дорогим
препаратом - 1,5 часа. В некоторых случаях это не очень важно, а в
некоторых
весьма ощутимо. Согласны ли вы ждать 1,5 часа дополнительно, чтобы
понизилась температура или давление? Ждете 1,5 лишних часа, но эффект
развивается частично, потому что препарат В не может достичь той же
концентрации, что и препарат А.
И после получения недостаточного эффекта ваш дешевый аналог еще и более
медленно выводится. Для препарата А период полувыведения будет составлять 6
часов, а для В - 12, то есть в два раза больше. Значит, если вы примете
повторную дозу для получения нужного результата, не дождавшись, пока
препарат начнет действовать, а потом - еще и еще, как написано, 3 раза в
день, то вам грозит передозировка.
Почему же одно и то же вещество в разных препаратах действует по-разному?
Определяется это тем, какие компоненты еще входят в состав лекарства.
Таблетка по своей массе гораздо больше, чем указанная доза активного
вещества. Потому что таблетка эта включает различные наполнители, которые
предохраняют вещество от окисления, улучшают вкус, придают определенный
цвет, имеют защитное покрытие и т.д.
Они могут замедлять поступление вещества в кровь из кишечника, частично
взаимодействовать с лекарством. Производитель более дешевого продукта часто
пользуется дешевыми наполнителями, ухудшающими качество препарата. Он
снижает цену препарата за счет более дешевых составляющих.
Да и само вещество может быть недостаточно хорошо очищено. Например, у
производителя более дешевого препарата на заводе установлена устаревшая
аппаратура для очистки. Он создает препарат - смесь изомеров. Казалось бы,
мелочь. Однако для организма это очень важно. Изомеры не могут
воздействовать на клетки, а если и воздействуют, то эффект значительно
слабее. Поэтому такой препарат гораздо хуже действует.
Купив более дешевый препарат и не получив ожидаемого эффекта, многие
обвиняют врача в некомпетентности, в непрофессионализме, умолчав о том, что
для лечения использовали препарат-аналог.
Конечно, пока для многих в нашей стране цена имеет большое значение.
Оригинальные препараты высокотехнологичного производства стоят дорого. Да и
с аналогами дело обстоит не всегда так плохо, как на приведенных примерах,
когда показатели отличаются в разы. Но ведь они отличаются в той или иной
степени. Оригинал менее опасен потому, что его действие максимально
приближено к действию чистого вещества, входящего в его состав.
В общем, каждый должен сам решать - дешевый или дорогой препарат выбрать.
Производство лекарств так же, как и компьютеров, телевизоров или мобильных
телефонов, связано с высокими технологиями. Покупая технику, мы старается
выбрать фирму посолиднее, по известным всем причинам. Однако в отношении
лекарств почему-то многие считают, что вполне можно купить дешевую
продукцию
фирмы <Васькин-фармахим>, и не думают о последствиях.
Наш организм устроен значительно сложнее бытовой техники и нуждается в
качественных препаратах в случае сбоев. Мы все свободны в выборе, но, если
вы имеете возможность купить оригинальный препарат, покупать самый дешевый
неразумно.
Не хочется заканчивать банальностью, однако - будьте здоровы! И не
экономьте
на здоровье, его потом не купишь.

[Будь-здоров! 2] Здоровье.Народная медицина. О природных антибиотиках
приветствует Вас!
Когда медицина была не настолько развита для лечения различных заболеваний
использовали травы и продукты, обладающие природными антибактериальными
свойствами. Их используют и сегодня благодаря их эффективности и отсутствию
побочных эффектов.

В отличие от синтетических антибиотиков, убивающих полезные бактерии,
природные антибиотики не нарушают микрофлору организма и не разрушают
иммунную систему.

Квашеная капуста, соленые огурцы, брокколи, цветная и брюссельская капуста
богаты серой и витамином С. Пробиотики являются идеальными для
восстановления и поддержания микрофлоры кишечника и помогают в ряде
желудочно-кишечных расстройств.

Чеснок, лук, лук-порей помогают при лечении простуды, гриппа, укрепляют
иммунную систему, могут применяться для лечения наружных ран, стимулируют
выработку белых кровяных клеток, предотвращают проблемы с сердцем и
стимулируют кровообращение.

Эти продукты обладают мочегонным, стимулирующим, антисептическим,
дезинфицирующим действием. Они предотвращают заражение во время лечения
наружных ран и раздражения кожи.

Мед - незаменимый природный антибиотик для лечения инфекций дыхательных
путей. Он укрепляет иммунную систему, снимает боль при язве желудка, имеет
сильное антибактериальное и успокаивающее
qZ4-yFYWQyPUHJZ5UZLwCggmhnckiu
advert
действие.

Шиповник, клюква и хрен помогают при инфекциях мочевыводящих путей.

Грейпфрут и йогурт эффективны при лечении вагинальных грибковых заболеваний
(кандидозе).

Малина обладает противоаллергическими свойствами, укрепляет иммунную
систему, снижает кровяное давление, помогает при болезненных менструациях.

Яблочный уксус и оливковое масло применяются при болезнях ушей.

Все свежие овощи и фрукты, богатые витамином С, также входят в состав
природных антибиотиков. Они укрепляют организм и помогают бороться с
вирусами и инфекциями.

Регулярное употребление природных антибиотиков повышает естественный
иммунитет, защищает организм от инфекций и вирусов и позволяет значительно
снизить необходимость прибегать к синтетическим антибактериальным
препаратам.

[Будь-здоров! 2] О том, как питались люди эпохи раннего Средневековья,
приветствует Вас!
О том, как питались люди эпохи раннего Средневековья, сохранилось крайне
мало сведений. Более ясная картинка предстает перед нами начиная лишь с
XIII
века. Тогда же стали появляться и первые поваренные книги.
Поскольку раннее Средневековье считалось голодной эпохой, нетрудно
предположить, что то, чем люди питались, напрямую зависело от их
социального
статуса. Пища крестьян отличалась от той, которой питалась дворяне. Голод
для одних тесно соседствовал с обжорством других.
Они с собою Повара везли,
Чтоб он цыплят варил им, беф-буйи,
И запекал им в соусе румяном
С корицей пудинги иль с майораном.
Умел варить, тушить он, жарить, печь;
Умел огонь как следует разжечь;
Похлебку он на славу заправлял;
Эль лондонский тотчас же узнавал.
(Джеффри Чосер <Кентерберийские рассказы>)
Основными продуктами питания крестьян были преимущественно каши и различные
злаковые, такие как ячмень, овес, рожь, чечевица. Хлеб тоже входил в
основной рацион, но при этом он различался своим качеством. Для бедняков
это
был ржаной хлеб грубого помола и всевозможные лепешки, а для богачей -
пшеничный хлеб из просеянной муки.
Крайне популярна в те времена была репа. Поскольку бедняки не могли
позволить себе мясо, они отлавливали для своего пропитания различных птиц,
преимущественно мелких. Но здесь также есть небольшая поправка: голуби
считались большим деликатесом и привилегией дворян, которые содержали целые
голубятни.
Пища зажиточных земледельцев была более разнообразной. В рацион входило
мясо
домашних птиц, сыры и рыба, которую ловили подчас втайне в соседнем пруду.
Средневековые пиршества и кладовые со съестными припасами знати
предстают во
многих исторических романах, отчего составить представление об их питании
значительно легче, чем о питании простолюдина.
Главным показателем зажиточности было мясо. Прежде всего - дичь, поскольку
охота на нее была привилегией исключительно аристократии - это олени, лани,
косули, куропатки, кабаны, зайцы, перепела, фазаны. Затем домашняя птица -
гуси, цыплята, голуби. И, наконец, свиное мясо. Мясо солили, коптили и
мариновали для более долгого хранения. Отсюда рецепт всемирно известного
хамона. Но, несмотря на такую любовь к мясу, в эпоху раннего Средневековья
рыба подавалась на стол чаще. В широком ассортименте были северная сельдь,
лосось, форель, карп, угорь, щука. Знали толк в лобстерах и закусывали их
моллюсками.
Пиры и застолья раннего Средневековья не отличались особо изысканной кухней
и этикетом вплоть до середины VIII века. Традиционный пир состоял из
следующих этапов подачи блюд: вначале подавались легкие закуски - сыры,
кислые овощи и фрукты, чтобы подготовить желудок к более тяжелой пище.
Затем
был овощной суп, в который добавляли кусочки хлеба и мяса. И, наконец,
главным блюдом было жаркое. Жаркое подчеркивало высокий статус хозяина, ибо
он владел камином и различными приспособлениями для приготовления жаркого.
К мясу традиционно подавали соусы. Основу таких соусов составляли уксус
либо
вино и разнообразные травы. Все это пиршество непременно сопровождалось
распитием большого количества вина. По окончанию трапезы слугам дозволялось
съедать со стола остатки, а то, что не доедали слуги, раздавали беднякам.
Пища на таких банкетах подавалась на тарелках и в специальных горшочках для
тушения. Соотношение подаваемых тарелок к количеству гостей зачастую
составляло одна к двум.
Для приема пищи использовали ложку и нож. Вилка получила свое широкое
применение в Европе в XIV веке, а в XVII веке стала непременным атрибутом
всех знатных трапез. Иногда тарелку заменял кусок ржаного хлеба, на который
клалось мясо. После съедения мяса хлеб раздавался беднякам.
Употребление вина в средневековье заслуживает отдельного внимания. Оно
являлось самым главным напитком любого времени суток, подходившего для всех
случаев. Дневная норма этого напитка составляла от полутора до двух литров.
Сохранялось оно в то время довольно плохо, поэтому его следовало употребить
в течение двух лет. Часто в вино добавляли мед, травы и ароматические
вещества.
Пиво употреблялось только в некоторых регионах - Северная и Центральная
Англия, Шампань, Фландрия, Артуа. Тот напиток, который они пили, лишь
отдаленно напоминает пиво, которое мы пьем сейчас. Его не ароматизировали
хмелем. Средневековое пиво очень быстро портилось, поэтому его выпивали
сразу после изготовления.
Расцвет средневековой кухни с роскошными обедами и изысканными блюдами
приходится на XIV-XV век. Разнообразию таких экзотических кушаний, как
соловьиные язычки, верблюжьи пятки, гребни живых петухов, мозги павлинов,
молоки мурен и языки фламинго, которые подавались на королевских пирах,
позавидует шеф-повар любого мишленовского ресторана.
Средневековая кухня подарила нам немалое количество рецептов и методов
консервирования пищи. Например, густой кастильский суп, который варят уже
пять столетий, и знаменитая пармская ветчина, которая тоже насчитывает
многовековую историю.
А ужины в средневековом стиле с костюмированными представлениями в
средневековых замках, тавернах и корчмах многих стран Европы становятся все
более и более популярным развлечением для туристов.

[Будь-здоров! 2] Первым шагом к похудению нужно научиться правильно питаться.
приветствует Вас!
Правильный рацион питания влияет как на фигуру, так и общее здоровье в
целом.
Многие люди стремиться к идеалу своей фигуры, ведь красиво выглядеть мечтает
каждый. Первое достоинство женщин это фигура. Ну для того что бы сбыть
стройной не обязательно садиться на диету, а многое не едят вообще, что бы
быстрей похудеть, однако у них это не получается, и набирают еще больше
вес чем был.
Первым шагом к похудению нужно научиться правильно питаться.
Основным правилом правильного питания это правильно выбрать свой рацион
питания. Так же правильно его сбалансировать, что бы не упустить необходимые
питательные продукты. Человеку сильному, здоровому, не имеющих отклонений со
здоровьем придётся придерживаться нескольких принципов. Нужно в сутки
употребить три порции зерновых продуктов, две порции белков, не более шести
свежих фруктов и овощей. Главное не употреблять алкоголь и сладости, если вы
не можете себя сдерживать, то одну порцию того или иного.
Для начала лучше придерживаться этому рациону питания, затем если вас
результат не будет устраивать, можете сесть на диету, ну однако сразу
выбирать жесткие методы, не стоит, это будет вредно для вашего организма.
Начните от более легкого и переходите к более сложному, подготавливая свой
организм. Тогда вы сможете достичь результатов.

[Будь-здоров! 2] Как правильно выбрать бананы при покупке?
приветствует Вас!
Бананы - это удивительные полезные плоды одноименного растения, которые не
только обладают своеобразной формой, но также обладают рядом других
уникальных особенностей. Бананы, в отличие от многих фруктов, способны
утолить голод, и в тоже время они содержат очень большое количество
витаминов и являются прекрасным источником энергии. Интересен и тот факт,
что маленькие дети не страдают от аллергических реакций на бананы.
Единственное противопоказание для употребления бананов - сахарный диабет.
Многие из нас помнят, когда бананы считались дефицитным продуктом - их
покупали, выстаивая очереди, покупали еще зелеными и твердыми, оставляя их
дозревать на подоконнике в течение нескольких дней. Сегодня это процесс
происходит в особых этиленовых камерах, где при высокой влажности и
температуре +13 градусов бананы дозревают от 4 до 8 дней. При дозаривании
(дозревании) в естественных условиях сами бананы выделяют этилен. Поэтому
этот газ и был выбран для наполнения камер.
Как правильно выбрать бананы при покупке?
При покупке бананов следует обращать внимание на их внешний вид. Яркий
желтый цвет и небольшое количество черных точек - это признак того, что
банан приобрел максимальную сахаристость. Однако большое обилие черных пятен
на кожуре - это свидетельство начинающегося процесса гниения, что нисколько
не вредно и никак не сказывается на вкусовых качествах банана.
Очень часто можно увидеть такие почерневшие бананы, которые продаются со
скидкой, но как и кем устанавливаются цены на такую продукцию - определить
невозможно. Ценообразование такой экзотической продукции не предписано
отечественным ГОСТом..
Однако в ГОСТе четко говорится о разделении бананов на три сорта: <эстра>,
первый сорт и второй сорт. Принадлежность к каждому виду сорта определяется
размером и объемом, но как правило, цена бананов не зависит от сорта.
Сорта бананов:
Значительную часть экспортируемых бананов составляют столовые бананы сортов
Кавендиш, Гро Мишель и Лакатан. Они отличаются своей высокой устойчивостью к
жестким условиям транспортировки, при этом до потребителя бананы таких
сортов доходят в <товарном> виде. В последнее время можно часто встретить
десертные бананы, величина которых не превышает 12см.
Существуют и другие экзотические сорта, например - бананы со вкусом яблока,
или другого цвета, а также бананы, которые употребляются в жаренном или
вареном виде, но они пользуются гораздо меньшим спросом
Вот нам и стала известна польза бананов и противопоказания, и мы научились
выбирать качественный продукт. Будьте здоровы и не болейте!