[Будь-здоров! 2] весенняя,витаминная диета, с помощью которой за несколько месяцев вы сможете сбросить,до 10-15 кг.
[Будь-здоров! 2] весенняя,витаминная диета, с помощью которой за несколько месяцев вы сможете сбросить,до 10-15 кг.
приветствует Вас!
Наконец-то наступила весна. И, конечно же, до этого времени хочется
избавиться от накопленных за долгую зиму лишних килограммов, чтобы выглядеть
блестяще и неотразимо. В таком случае для вас идеально подойдет весенняя
витаминная диета, с помощью которой за несколько месяцев вы сможете сбросить
до 10-15 кг.
Основа весенней диеты - здоровое питание. Ешьте как можно больше овощей и
фруктов, восполняйте поистраченный за зиму запас витаминов в организме.
Также незаменимой будет белковая пища, а именно: рыба, морепродукты,
маложирные кисломолочные продукты. Конечно же, не забывайте про клетчатку,
содержащуюся в грубом ржаном хлебе, крупах. Желательно уменьшить потребление
мяса или, по крайней мере, перейти с красного мяса на белое (курица,
индейка, кролик). Пейте много жидкости - натуральные свежевыжатые соки,
минеральную воду.
Главный плюс весенней диеты состоит в том, что с ее помощью вы, хоть и
довольно медленно, теряете лишний вес, однако без вреда для здоровья, и к
тому же вы можете быть уверены, что он никогда больше не возвратится.
На помощь худеющим приходят полезные травяные сборы, которые снижают аппетит
и ускоряют процесс обмена веществ. Оптимальная потеря веса с помощью трав
составит 2-3 кг в месяц.
Лечебные травы, снижающие аппетит, действуют двумя способами: - одни
обволакивают стенки желудка слизью или же разбухают в желудке и дают чувство
насыщения. К таким травам относятся семена льна, водоросли спирулина, корни
алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, листья сенны и др.
К травам, выводящим из организма излишек жидкости, которая содержится в
жировых тканях, относятся полевой хвощ, толокнянка, горец птичий, брусничные
листья, лапчатка гусиная.
Травы, восстанавливающие перистальтику кишечника и выводящие шлаки из
организма, - кора крушины, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.
Травы, усиливающие обмен веществ и сжигающие лишний жир, - кукурузные
рыльца, ряска маленькая, кипрей узколистный, левзея.
Сбор для похудения будет выглядеть как смесь лекарственных растений - из
каждой группы по одному виду. 1 столовую ложку смеси залейте стаканом воды и
готовьте на водяной бане в течение 15 минут Принимайте средство 3 раза в
день по 1/3 стакана за полчаса до еды. Курс приема - 2 месяца.
Можно взять готовый лекарственный сбор для похудения. В аптеках продаются
самые разнообразные чаи-помощники для снижения веса, большая часть которых
производится в Китае.
Отечественные травяные сборы имеют перед ними преимущество: они состоят из
трав, произрастающих в средней полосе, поэтому больше для нас подходят,
например травяной сбор <Фитодол-16>. Этот сбор трав снижает аппетит,
оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие, а также способствует
усилению липидного обмена.
