[Будь-здоров! 2] Утро, приносящее радость и здоровье.
[Будь-здоров! 2] Утро, приносящее радость и здоровье.
приветствует Вас!
Утро, приносящее радость и здоровье.
Матушкой природой, каждому из нас
отпущено время пребывания на Земле от 150 до 200 лет. Это тот резерв,
который заложен в каждом из нас. Но уже к 70 годам мы превращаемся в
больных
и немощных <<стариков>>, и многим из нас легче перечислить, что не болит,
чем
назвать те болезни, которые накопились к этому возрасту в организме. Почему
же так происходит? А происходит это потому, что мы сами, своим образом
жизни создаем себе все условия для болезней и страданий. Мы растеряли
древние знания, которыми владели наши предки. Эти знания в частности
изложены в древнем трактате в Ведах.
Ве?ды в переводе с санскрита означают -- <<знание>>, <<учение>>. Это
сборник
самых древних священных писаний. На протяжении многих веков Веды
передавались устно в стихотворной форме. Веды посвящены различным областям
знаний, медицине и здоровью, архитектуре, политике, психологии, семейным
отношениям, астрологии, религии и духовности, охватывают все сферы
человеческой жизни, а также повествуют об устройстве вселенной и даже
сферах, которые не являются материальными: тонких мирах, энергетических
полях, планетах высших и низших миров. В наше время ученые с удивлением
обнаруживают, что то, что они пытаются изобрести эмпирическим путем, ставя
опыты и делая выводы, уже давно описано в Ведах.
Один из разделов Вед, посвященный здоровью и медицине, называется
<<Аюрведа>>. Переводится как <<знание жизни>>, <<знание длинной жизни>> или
даже
<<науки жизни>>. Цель аюрведы -- достичь здоровья путем установления
равновесия
и гармонии, а не путем борьбы с болезнями. Профилактике в ней отводится
более важная роль, чем терапии. С точки зрения аюрведы, для общего здоровья
необходимы физиологическое равновесие, свобода выражения эмоций, гармония в
мыслях, внимание к окружающей среде и духовное развитие.
Просветленные мудрецы, создававшие Аюрведу, поняли, что главный ключ к
хорошему здоровью -- в том, чтобы привести себя в гармонию с природой.
В природе все подчинено определенному ритму. Смена времен года, смена
времени суток, лунный ритм, сердечные ритмы и т.д. Распорядок дня
приводит нас в гармонию с ритмами природы. Он устанавливает равновесие в
конституции и помогает настроить ход биологических часов, повышает
эффективность процессов переваривания, всасывания и усвоения пищи и
порождает самоуважение, дисциплину, душевное спокойствие, счастье и
возможность долгой жизни.
Так какой же должен быть распорядок дня?
Каким должно быть утро, приносящее здоровье, а также ощущение внутреннего
покоя и радости? Чтобы утром проснуться бодрым и отдохнувшим, необходимо
вовремя лечь спать. А именно с 21-00 до 22-00 часов.
Сон предназначен для восстановления сил, а происходит это только с 21-00
до 24-00 часов. В это время в организме происходят процессы восстановление
жизненной энергии -- праны. Если ложиться позже, то тело полностью не
восстанавливает потраченную за день энергию. А это ведет к раннему старению
и различным болезням.
С 24-00 до 3-00 утра в теле начинается процессы самоочищения на клеточном
уровне.
С 3-00 до 6-00 утра в нашем организме начинается процесс перемещения всех
шлаков в выделительные системы. И для того, чтобы процесс очищения
происходил успешно, необходимо одно условие -- надо встать до 6-00 часов.
Вы конечно возразите, что можно опорожнить мочевой пузырь и кишечник и
после 6 часов, но не все так просто. Чтобы своевременно вывести из
организма
шлаки, необходимо чтобы сосуды и капилляры были открыт, то есть имели
определенный диаметр. Увеличение диаметра сосудов происходит только под
давлением, когда мы встаем.
Вывод - просыпаться надо до 6 утра. Если человек встает в это время, то
очищение организма от <<грязи>> происходит очень эффективно.
1. Первое, что нужно сделать проснувшись - это улыбнуться себе и новому
дню. Даже если не хочется, всё равно постарайтесь вспомнить какие-то
моменты
из вашей жизни, когда Вы испытывали чувство радости и полета. Таким
образом, вы даете себе позитивную настройку на весь предстоящий день.
Внутренний настрой это очень важно!
2. Прежде чем встать с кровати, надо перевернуться на живот и принять позу
<<ребенка>> максимально вытянув позвоночник. поза-ребёнка
Эту позу очень любят маленькие детки. В таком положении необходимо
находиться от 5 минут до 15 минут.
Затем плавно подняться и сесть на пятки. Посидев так еще некоторое время
можно встать с постели. Эти позы импоза-2еют целительную силу. Они
способствуют выбросу гормонов через надпочечники в кровь, а также
рождению
стволовых клеток и омоложению организма.
3. Оживляем почки и кишечник. Ничего особенного: нужно сесть на корточки и
(если трудно, то держась за опору), посидеть 1-5 минуты. поза-3Потом нужно
сделать 3-5 наклонов, стремясь достать ладонями ли пальцами пол. Данная
поза
укрепляет надпочечники и дает перестальтический толчек вашему кишечнику.
Женская энергия вырабатывается в почках и в матке (у мужчин энергетическая
система послабее: только почки). На этом этапе убираются отеки.
4. Теперь можно сходить в туалет и провести гигиенические процедуры --
убрать налет с языка, промыть нос, прополоскать горло, сделать массаж стоп,
ушей, головы и приступить к водным процедурам. Желательно принять
прохладный душ или хотя бы ополоснуть холодной водой лицо, руки, ступни и
голени ног. Только холодная вода, укрепляет наши сосуды и капилляры,
смывает психическую усталость и обеспечивает бодрость тела и духа.
Совет: для эффективного массажа стоп советую сделать массажер. На
деревянную или фанерную доску, размером чуть больше длины ваших стоп,
необходимо набить металлические крышки из под бутылок. Можно также наклеить
крышки на плотную ткань. Получится что-то похожее на аппликатор Кузнецова
(такие аппликаторы продаются в аптеке), но только белее мягкого
воздействия,
чем иглы аппликатора.
Края пробок очень активно воздействуют на биологически активные точки,
расположенные на стопе, активизируют кровоток в месте воздействия и в том
органе, который связан с местом воздействия. Фактически этот массажер
является разновидностью неглубинной акупунктуры.
5. Гимнастика. Это могут быть любые физические упражнения, которые
доставляют вам удовольствие - упражнения на растяжку, занятия йогой,
выполнение комплекса <<Приветствие солнцу>> и др.
Особенно важнарастяжка икроножных мышц и предплечий. Расстяжка икроножных
мышц и предплечий укрепляет капилляры. Капилляры на Востоке называют вторым
сердцем. Сокращение капилляров проталкивает кровь к головному мозгу и
сердцу. Таким образом, активизируя и укрепляя икроножные мышцы и мышцы
предплечий мы влияем на работу жизненно важных органов нашего организма.
6. Теперь можно приступить к правильному завтраку, но это уже отдельная
большая тема.
