[Будь-здоров! 2] уроки танго являются прекрасным способом борьбы с тревогой, стрессом и депрессией.
[Будь-здоров! 2] уроки танго являются прекрасным способом борьбы с тревогой, стрессом и депрессией.
приветствует Вас!
Австралийские ученые провели исследование и пришли к выводу, что уроки
танго являются прекрасным способом борьбы с тревогой, стрессом и депрессией.
Всего две недели занятий южноамериканским танцем способны значительно
улучшить настроение, обнаружили исследователи.
"Участники исследования показали значительное снижение депрессии,
тревоги, стресса и бессонницы. Кроме того значительно возросло ощущение
удовлетворенности жизнью. Краткая программа уроков танго оказалась
эффективной стратегией для улучшения настроения",- заявили ученые.
Исследователи из Университета Новой Англии и Австралийского
Национального Университета в Канберре выбрали 41 человека, которые
жаловались на стресс, тревогу и депрессию. Большинство участников,
возрастом от 18 до 73 лет, были хорошо образованы, 80% из них составляли
женщины. Состояние участников после клинического обследования было
классифицировано как тяжелое, умеренное, легкое и нормальное.
Затем 20 участников прошли восемь 90-минутных занятий танго в течение
двух недель, а 21 из контрольной группы участия в уроках не принимали.
Исследования проводились в конце двухнедельного периода. Большинство
участников, которые танцевали танго, показали значительное улучшение по
крайней мере в одной области, в то время как <<нетанцующие>> показали те
же симптомы, что и ранее и даже хуже.
Танцоры также сообщили об улучшении сна и повышении общей
удовлетворенности жизнью.
Через месяц всех участников попросили пройти тест снова, и результаты
показали, что эффективность танго в снижении тревожности, стресса и
депрессии была все еще высока. Однако эффект не сохранялся при борьбе с
бессонницей и повышением уровня общей удовлетворенности жизнью. Это
означает, что для постоянного эффекта во всех областях необходимы
постоянные занятия танцами.
По материалам DailyMail
