[Будь-здоров! 2] Средиземноморская диета может снизить риск сердечного приступа на треть,
[Будь-здоров! 2] Средиземноморская диета может снизить риск сердечного приступа на треть,
приветствует Вас!
Средиземноморская диета может снизить риск сердечного приступа на треть,
сообщает Daily Mail. Для сравнения, такой же эффект дают статины -
группа препаратов, применяемых для снижения уровня холестерина и его
компонентов.
Статины снижают риск ишемической (коронарной) болезни сердца, инфаркта и
смерти. Эти препараты являются жизненно важными для людей, которые
перенесли инфаркт.
Пока такие исследования были проведены только на людях, выздоравливающих
после сердечного приступа или инсульта, но теперь ученые сосредоточили
свое внимание на группе риска.
Диета состоит из фруктов, овощей, орехов, рыбы, цельного зерна,
оливкового масла. Ограничено употребление красного мяса и молочных
продуктов.
Во время исследования 7447 участников, возрастом от 55 до 80 лет и
имеющих избыточный вес, диабет и другие факторы риска развития сердечных
заболеваний, придерживались указанной диеты. Более половины из них
составляли женщины.
Во время испытания люди ели пять раз в день фрукты, овощи и бобовые и
три раза в неделю - рыбу. Каждый день они употребляли оливковое масло и
орехи. Им было также рекомендовано есть белое мясо вместо красного и
ограничить употребление хлебобулочных изделий и молочных продуктов.
После четырех лет и восьми месяцев наблюдения выяснилось, что 288
участников перенесли сердечный приступ, инсульт или умерли от
заболеваний, связанных с сердцем.
Окончательные результаты показали, что люди, придерживающиеся такой
диеты, имеют на 30% меньше шансов пострадать от проблем с
сердечно-сосудистой системой.
По материалам DailyMail
