[Будь-здоров! 2] Чтобы ваши глаза как можно дольше оставались ясными и выразительными, воспользуйтесь такими советами.
[Будь-здоров! 2] Чтобы ваши глаза как можно дольше оставались ясными и выразительными, воспользуйтесь такими советами.
приветствует Вас!
Чтобы ваши глаза как можно дольше оставались ясными и
выразительными, воспользуйтесь такими советами.
Почаще делайте промывания и примочки, ведь глаза любят водные процедуры.
Для этого можно использовать борную воду, чай или отвар ромашки.
Примочки держите около 20 минут.
Почистив картофель, отрежьте несколько тонких ломтиков, прилягте на
диван, положите картофель на закрытые веки и отдохните в таком положении
хотя бы 5 минут.
В вашем рационе должно быть достаточно витамина А. Ешьте больше моркови,
петрушки и шпината -- это полезно для ваших глаз. Те, кто употребляет
достаточное количество насыщенных каротином продуктов (из которого в
организме и синтезируется витамин А), меньше страдают от конъюнктивитов,
куриной слепоты, а также повышения внутричерепного давления. Каротином
богаты все овощи и фрукты оранжевого и красного цвета, особенно морковь.
Принимайте масло примулы из капсул с дозировкой от 500 до 1000 мг каждый
день, чтобы предотвратить сухость глаз.
Для профилактики глазных заболеваний 2-3 раза в неделю ешьте печень
трески или говяжью печень, яйца, бутерброды с сыром и сливочным маслом,
взбитые сливки.
А эти советы помогут вам избежать ощущения сухости или жжения во рту, а
также появления неприятных вкусовых ощущений.
Постоянно носите с собой бутылочку воды и пейте ее маленькими
глоточками. Тогда полость рта будет постоянно увлажняться. В течение
часа вы можете таким образом выпить чашку воды.
Выпивайте в день только одну чашку кофе или чая. Чрезмерное употребление
кофеина усугубляет сухость слизистой оболочки ротовой полости.
Избегайте напитков, в составе которых много углеводов. Если у вас плохое
слюноотделение, то ваш организм просто не справится с таким количеством
углеводов и кислоты и сухость во рту станет еще сильней.
Алкогольные напитки также могут отразиться на слюноотделении. Поэтому
старайтесь не употреблять их, а также, по возможности, и лекарственные
препараты, содержащие спирт.
Табак <<забирает>> влагу прямо изо рта. Бросайте курить.
Установите в спальне увлажнитель воздуха. Это может частично решить
проблему сухости во рту.
Используйте жевательную резинку без сахара, которая активизирует
слюноотделение.
При постоянной сухости во рту ваши зубы и десны больше подвержены
инфекциям, поэтому очень важно чистить зубы или использовать зубную нить
после каждого приема пищи.
Для увлажнения полости рта применяйте специальные препараты, гели или
зубные пасты.
Если прописанное вам лекарство вызывает сухость во рту в качестве
побочного эффекта, посоветуйтесь с врачом по поводу альтернативы.
